12 minutes de Pilates pour jambes fines | Pilates pour débutants | CHALLENGE NOUVEL AN | Jour 14

Bienvenue à jour 14 du Challenge Nouvel An, un défi de 30 jours de Pilates ! Aujourd'hui on fait une séance de Pilates pour des jambes fines pour débutants. Rejoignez-moi jour 30 pour la version intermédiaire et laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
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Veuillez consultez votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercise, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En participant à cette vidéo vous reconnaissez que vous avez compris la déclaration ci-dessus et vous acceptez que Pilates with Ashley, ainsi que son administratrice Ashley Steinlauf, ne pourront être tenus responsables d'aucun préjudice corporel, moral ou dommage matériel qui pourrait résulter de l'exécution de ces exercise.

[@pilatesavecashley]

Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x

[@user-eo6uu8ip8m]

Merci pour votre travail et la qualité de vos séances. séances courtes et efficaces qui permettent de s'entretenir avec régularité et assiduité. je suis fan!!

[@Auroregacs]

Faite ! Merci pour ce challenge!

[@user-ir7qs3vt5w]

Bravo pour ce challenge, je n’ai pas loupé une seule séance et c’est toujours très bien, voilà 2 mois que je vous suis quasi tous les jours et cela ce voit!!! Grand merci c’est un moment de travail mais calme et apaisant

[@pilatesavecashley]

Merci beaucoup et bravo à vous ! 😊 🤗

[@carolegrillon8302]

Chouette séance, le fessier a bien chauffé 😉. J apprécie ces séances courtes ou il y a du travail ! Merci!

[@user-vi8ps9tv5d]

Je fais une séance le matin avant le travail ! Timing parfait 👍

[@benedictekachler3132]

Super routine du matin j'adore le challenge nouvel an.

[@romanecellier6474]

Superbe vidéo ce qui est génial c’est que le niveau débutant est bien respecté 🫶🏻

[@pilatesavecashley]

Merci ça me fait très plaisir !

[@sandrinecouepel3670]

Quel bien être merci Ashley

[@valerieregnier5924]

Super ce challenge ! A demain 😊

[@sandrinerival1703]

Merciiiiiiiiii ❤

[@murielmelun6142]

Merci Ashley 😊j’adore vos séances 🎉

[@pilatesavecashley]

Merci Muriel ! 🙏 ☺️

[@claramvh8196]

Merci pour cette seance je me derouille gentiment mais surement

[@mbockflore2613]

Super

[@joellejouve8638]

Merci Ashley, super j'ai une question est-ce que le pilate peut être considéré comme cardio? Merci

[@pilatesavecashley]

Bonjour ! Tous les exercices qui remontent le rythme cardiaque est considéré fu cardio. En générale non le Pilates n’est pas considéré du cardio mais vous trouverez des séances “Pilates cardio” en ligne et Joseph Pilates faisait beaucoup de ses exercices assez vite, même beaucoup plus vite qu’on les fait aujourd’hui. 👍

[@karinedesinobin702]

J ai trop aimé celle la combien de foie doit ton faire du pilâtes pour se raffermir ? Merci bonne journée

[@pilatesavecashley]

merci ! je recommande faire du Pilates au moins 3 fois par semaine

[@frederiquedecourcy4514]

tres bien... mais y a du travail !!!

[@pilatesavecashley]

Continuez ! 💪 😊

[@amelylelouche8742]

c'est bien mais je trouve que elle va beaucoup trop vite pour moi

[@pilatesavecashley]

Merci pour votre commentaire ! Essayez changer les paramètres pour ralentir la vidéo 👍😊