Challenge Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu - dr. Zaidul Akbar Official

[@iqbalmarketingjsr-mv6xj]

7 Hari Hidup Sehat Ala JSR : 1. Makan nasi 3sdm/hari atau ganti nasi dengan Beras Merah atau Beras Hitam, Atau ganti dengan Kentang, singkong, ubi. (direbus). 2. Hindari Makanan yang mengandung Tepung. 3. Hindari Makanan yang mengandung Minyak Goreng. 4. Hindari Makanan yang mengandung Gula Pasir. 5. Minum Air Putih sehari minimal 2 liter. 6. Puasa Daud atau Puasa Sunnah Senin dan Kamis. 7. Bekam minimal 1bulan sekali.

[@aprilliaamandasari6000]

Bekam ini di area mana? Punggung atau yg lain?

[@sitirohmah2496]

​@@aprilliaamandasari6000punggung

[@muhsanatisidrap7088]

Alhamdulillah...dgn merutinkan puasa sunnah dan mengurangi nasi,stop tepung gluten,stop gorengan,gula pasir,dan makanan/minuman kemasan berat badan akan turun dgn sendirinya...syukron atas semua ilmunya dokter...semoga dokter dan keluarga slalu di berikan kesehatan dan umur yg berkah

[@istibsaroh3685]

Kalau boleh tau Kaka untuk mengganti makanan semuanya makan apa kak ?

[@linakarlina2980]

Tepung tapioka boleh ga

[@Sambernyawa1923]

Bnrn stop tepung n gorengan?

[@herlindajuniati3435]

Izin ss terimakasih

[@AgusSuratno-v2j]

Coba dkurangi dulu pank jngan sering lambat laun jg kliatan hasil klo g bs stop total

[@rafanichanelyoutube7362]

2minggu konsisten GK makan nasi, Karbo di ganti kentang, minum air putih cukup. Buah2an hindari nangka,lechyee,rambutan. Berhasil turun 4kg

[@uunpakot1085]

Sekarang saya 120 kg.. Do'ain saya Dok.. Trimakasih atas ilmunya... Bismillah hidup sehat..

[@sarriraisal7469]

maasyaAllah saya ngikutin challenge ini alhamdulillah turun 4kilo seminggu

[@ivandihadid4189]

Alhamdulillah berat badan saya awalnya 110kg. Setelah menonton video2 dari ust. Berat badan saya 83KG dibarengi olahraga.

[@dihape1839]

Luar biasa

[@anantaaryanarendra]

Dalam berapa bulan itu kak

[@ivandihadid4189]

@@anantaaryanarendra dari bulan oktober kak. aku pengganti nasi nya pake ubi jalar. tapi sisanya lauk biasa yang di pepes/rebus.

[@dimas150]

Bener mas saya turun dri 98 kg turun jadi.80kg.di barengi olah raga 2 bln

[@netragarra3811]

Olahraga nya apa aja ya

[@harrozieirwan6165]

Terima kasih sifu...kurangi konsumsi berkaitan gula 85%...dari berat 80kg.. sekarang berat 63kg terbaikkkk....

[@dedeen.s8608]

Saya udah masuk minggu ke 4 - 26 hari tanpa (Nasi Putih, Tepung, Gula & Minyak), Alhamdulillah saya sudah turun 6 kg

[@cleopatraxenacha204]

Trus hari²nya makan apa?

[@dedeen.s8608]

@@cleopatraxenacha204 makan ubi cilembu, singkong rebus, kentang rebus, telor rebus, dan buah2x an ( pisang, melon, apel, kurma ) & kacang almond

[@nailisofia]

​@@dedeen.s8608 ko bisa kk

[@RealfoodCorner]

Alhamdulillah.....setelah kurleb 3 tahun meninggalkan nasi, tepung, gula, garam, minyak dan pengawet badan jauh lebih sehat dan nikmat dalam beribadah....terima kasih untuk ilmunya dokter. Semoga Allah membalas dengan segala kebaikan.

[@iqbalsurya735]

Sdh sering coba tapi sulit bgt untuk istiqomah.... Gagal dan gagal trs

[@siniarmalamjumat6606]

Gantinya nasi ap bu buat karbohidratnya ?

[@bundaannisa1791]

@@siniarmalamjumat6606 Umbi2an, seperti Singkong, Tales, & Kentang

[@hamidfn731]

Terus makan apa Bu

[@mazaniahmad1293]

Gak makan nasi diganti sama apa bu🙏

[@maryani1665]

Bener ustadz,sy udh mencoba nya Alhamdulillah badan sehat enteng penyakit ilang dok, mksh dok ilmu nya

[@lisatriyani1147]

Ya Allah aku ingin sekali sehat. Turun berat badan itu bonus. Susah sekali Istiqomah

[@nayyirasitiazizah7475]

Semangat pejuang weight loss..

[@sanzuko1539]

Alhamdulilla...aqu berhasil💪💪💪aq uda ga makan nasi,apapun nasinya...gula psir,tepung..dan badanqu enteng banget ...ngga sakit lgi...makasih Dok🙏🙏🙏smoga Allah membalas smua kebaikan Dokter dngn dipanjangkan umurnya...kesehatannya...dan smmmuaaaa yg terbaik sllu menghapirimu....sampai kejannahnya Allah amin🤲🤲🤲

[@ياناسورياناعبدالفتاح]

Trus mnu2nya apa ?

[@dhiocokro8012]

Alhamdulillah.. Bulan kemaren saya 98 sekarang turun menjadi 79 maturnuwun ustadz

[@novanhanafialhabsy2008]

Klo bleh minta rutinan keseharian yang saudaraku biar bisaa sperti antum

[@novanhanafialhabsy2008]

Klo bleh minta rutinan keseharian yang saudaraku biar bisaa sperti antum

[@Dina_N-t6j]

Bissmillah,semoga saya bisa turun berat badan,dari 83kg ke target 49 kg😢

[@st.hafsah1056]

Masya Allah, syukron ilmunya ustadz.. Bismillah sehat❤

[@SnackMurah]

Umur 30 bb awal 83 setelah jln kki kurang lbih 7000 langkah kurangi mkn nasi gula tepung skrg trun 5 kilo jadi 78.. seneng bgt badan jg terasa enteng semngat yuk bisa yu blik lg 1 bln🤗

[@sangpejuang5916]

Bismillah saya baru mulai dok 12 okt 62.40 15 okt 61.15 Ketemu 3hari lagi ya gengs

[@rennypratiwi8457]

Kebanyakan ga kuat.lepas nasi, alhmdllah setelah lepas nasi memang niat untuk makan nasi gak ada lagi

[@raudahah5926]

Kurangin nasi, tepung2an, gula dan gorengan BB saya turun hampir 40kg, alhamdulillah

[@alfatihalfatih4283]

Brp bulan bu bs trn 40kg

[@raudahah5926]

@@alfatihalfatih4283 Saya diet Santai Kak, kadang libur diet juga pas lebaran jadi agak lama sekitar 2 th tapi badan & kulit bagus ga gelambir2 dan selulit berkurang. Info selengkapnya bisa mampir di channel saya

[@bundaannisa1791]

Dibarengin olahraga ndak bund?

[@raudahah5926]

@@bundaannisa1791 Iya Kak

[@farhismoo7809]

Bismillah semoga bisa turun berat badan, gk mau kurus hehe maximal ideal lah dengan tinggi badan,, target 15 kilo turun insyaallah,, sebenarnya gampang tpi bgmnanya kita tetap Istiqomah dengan segala godaan hehe,, di barengi puasa senin kamis bisa kali yaaa .. makin cepet tuh target 😁

[@AgusSuratno-v2j]

S7 ustd aq mlm ga makan 1 bulan turun 2 kg tepung ta kurangi gula juga bangun pagi kaki ringan ga berat bdan jd ringan kaki bekas cdera ga nyeri lagi mudahan sehat trus dan ta minum air kelapa juga seminggu 2 kali terasa khasiatnya mudahan ilmu dr ustad sllu ta inggat terima kasih mdhn ustd panjang umur sehat banyak rezeki

[@muhamaderlan4374]

Bismillah saya mulai hari ini tanggal 26 Juli 2024 nanti balik lagi kesini

[@NajwaCrewett]

Gimana hasilnya?

[@GheaShofi]

Bismillah saya mulai besok tidak makan nasi dan teman teman nya mudah2 an di 7 hari ada perubahan yang dasyat🤲

[@yulizarayuputriani1702]

Bismillah mulai diet tgl 13 mei 2024 dari bb awal 102kg akan balik lagi tgl 20 mei 2024 smg bisa konsisten dan berhasil agar ibadah jg ga malas / berat

[@dpithaaaaa]

Jadi gimana progres nya kak?

[@yulizarayuputriani1702]

@@dpithaaaaa pencernaan masih blm bener bener sehat. Bb blm turun kak malah naik ke 103/104 kayaknya salah di ambil madu nya bukan 100% murni

[@ninanada4262]

Mampir kesini krn pengen kurus dan sembuh dari eksim semoga bb turun dan cpt sembuh. Trmksih dokter atas ilmunya

[@FMC2020]

gimana udah sembuh kak eksimnya?

[@jodikawulan3906]

Alhamdulillah menyimak

[@hansupark-bd2xi]

Halo pak dr saya selalu mengikuti video pak dr. Dan saya sudah menerapkan kebiasaan makan serta pola makan saya khususnya komsumsi nas (ganti jadi ubi jalar/rebung/nangka muda/labu ) yang udah ga saya lakukan lagi selama setahunan ini (kadang masih makan kue dari tepung beras) yang dikasih sama nenek isian gula merah (takut kualat), dan alhamdulillah sari bb 120an udah turun 50kg lebih

[@NADAnada-rc5li]

Beneran ni,luar biasa sekali niatnya,sangat memotivasi

[@user-en1wk2fs2n]

Aku ngikutin ini 1 bulan turun 2,5 kg. Blm "menghindari" sih, baru "mengurangi" makanan2 yg disebutkan.

[@SuhaenaUmmunailah]

Sudah buktikan dr 65kgjadi 55kg selama 1 bulan, hindari nasi putih,gula pasir, tepung, gorengan, makanan cpat saji

[@yudhisaputro5543]

Olahraganya apa klo boleh tau

[@farfallafly]

menu makannya apa aja?

[@yourmylife543]

Alhamdulillah sy merasakan badan lebih ringan ga mudah ngantuk setelah kurangi nasi gula pasir...makan buah dan sayur lebih sehat

[@SalessoloSRS]

Bismillah 2 Minggu kembali kesini turun 5 Kg.. Aamiin

[@riskiramadan3665]

Bener bgt ustd Ku sllu menyimak setiap vidio ustd dan kujalani bener bgt syukron ustd

[@AgisTina-x4c]

Bismillah otw😭

[@muhammadrezalubis9825]

Kalau sering berkendara ada yang tau tips dietnya? Soalnya kalo perut kosong berkendara dapat masuk angin dan bisa berakibat lebih buruk lagi

[@tamamisholeh7399]

Coba ini deh,, Makan ubi2an,, minum air teh atau jahe dan pemanis minumannya diganti dgn gula jawa atau gula aren,, 😊

[@sitimasitoh5208]

Bismillaah bru mulai mencoba

[@januaralfarisi7671]

Saya diet keto, 3 minggu turun 5kg. No nasi,no tepung,no migor,no gula pasir. Joging 10-15 menit tiap hari.

[@indrianisavitri8731]

Kak mw nanya selama ga makan nasi babnya lancar tiap hari ga ka

[@januaralfarisi7671]

@@indrianisavitri8731 lancar2 aja sey,krn kan masih makan serat. Kayak sayur2an dan buah2an. Cuman bentuknya aja engga padet

[@putraalhikmah1466]

Izin mengamalkan ustad semoga sehat biar bs beribadah dgn lncar

[@idariga4729]

Alhamdulilah dah 1 minggu gak makan nasi dan makanan yg gak digoreng dah turun 1,8 kg.

[@yenizuka8294]

Pas banget lagi pingin diet 🤭 sukron ust

[@SyawalAlfatih-o3z]

Alhamdulillah bb 86 selama 3 bulan ngikut ustadz gk mkn nasi,gula,tepung,minyak BB turun jdi 66 klw gk nyolong😅 mungkin diangka 50an

[@HendriTri-xi9ju]

Saya ganti nasi dengan 3 sampai 5 butir kurma / hari.

[@RoudhotulJannah-uu2jc]

Kurma bikin gemuk gk ya , coz manis

[@kiranamarta2347]

3 hari menjalani ini dibarengi dengan olahraga aku turun 3kg

[@abiyanfadill3075]

Bismillah srmoga bisa ya Allah

[@rikaakbarnayla7148]

Bismillah semoga bisa coba tips sehat dari ustad. Terimakasih ilmunya ustadz 🙏

[@m.mukhlison2856]

sama dok, persis yg di ceritakan dari video ini, umur nya sama saya, dan rutinitas nya juga,

[@NurSheila-c1u]

Bismillah mulai coba di hari in

[@ayahsulisno1206]

Makasih dr sya sdh 1 buln ngikutin tipsx, 1 bln turun 6kg padhl g olahraga

[@retnoanggreani1965]

Caranya gimana kak?

[@SriMulyati-jl4rd]

Ass dr...klu ngsi ilmu sampe tuntas dong..aku kan pengen mengamalin ya.trima kasih dok smoga di berkahkan umur shat slalu

[@buk_renim.7313]

Bissmillah semoga bisa ikutan challenge ini

[@dedeen.s8608]

Alhamdulillah, setelah seminggu saya tanpa(nasi putih, gula, tepung & minyak), badan saya terasa nyaman, perut sudah mulai ada perubahan ukuran (saya hanya mengkonsumsi kentang rebus, tomat, telur rebus & air putih), lanjut minggu kedua🙏🙏🙏

[@jalancerita4874]

Maaf mau tanya kang, kalau garam bisa nggak ya? Misal rebus telurnya pake garam.

[@jalancerita4874]

Maaf mau tanya kang, kalau garam bisa nggak ya? Misal rebus telurnya pake garam.

[@dedeen.s8608]

@@jalancerita4874 saya hanya rebus biasa aja tanpa garam, tapi kaya'nya boleh pake garam (garam himalaya), ini saya udah masuk minggu ke 4, alhamdulillah turun 6 kg

[@jalancerita4874]

@@dedeen.s8608 ok. Makasih kang

[@trimu1958]

Aku gak perlu ngurangin makan nasi dan tepung cukup gak makan malam BB turun.masalahnya aku suka lapar malam malam pak ustadz

[@alvinaditya8630]

Minum air kelapa bowleh nggk?

[@WanTV96]

Alhamdulillah TABARAKALLAHU Dok Ilmunya

[@firdaussuadrif23]

Alhamdulillah bulan syaban lalu, saya berhasil menurunkan 8kg dalam meinggu.. hingga ramadhan..Syawal...dzulqoidah sampai 22kg.. semua karena ceramah dokter terntang intermitten fasting

[@wiryadiutama4056]

Saya juga alami penurunan yang sama dengan mengikuti diet ini. Namun saya merasa cepat lelah, mungkin karena jumlah kalori yang berubah jadi lebih sedikit. Apakah Om alami juga rasa cepat lelah

[@zidnarizkina4176]

apa aja ya boleh share

[@jesykapurwanti5819]

@@wiryadiutama4056 coba minum kopi hitam tanpa gula, energi jadi nambah , dan mau gerak terus

[@wiryadiutama4056]

@@jesykapurwanti5819 ide yg bagus, namun ada kendala asam lambung jadi menghindari kopi

[@Deviekapurwanti]

@@wiryadiutama4056 bisa jadi protein dan serat harian kurang mencukupi kak kalau lemas. Porsi lauk+sayur buah dicukupi, kl bisa rutin olga, ini akan jadi massa otot insyaAllah

[@qoriviral4833]

ana sdg mengikuti program ini stadz, ini udah 5 hari stadz tak makan nasi, tepung, makan-makanan berminyak, cuma makan buah di siang hari, malam makan kentang rebus atau ubi jalar rebus.. tp lemak msh seperti biasa tadz.. mudah2an tersisa 2 hari ini bisa berubah drastis.. aamiinn

[@RoudhotulJannah-uu2jc]

Jangan makan di malam hari

[@ayuerik6155]

minyaknya bisa di ganti dgn minyak zaitun atau vco

[@nisaDesti-dg9si]

Assalamualaikum,pak Saya mau nanya waktu makan singkong nya jam berapa

[@AnggunSarita-m7h]

Bismillah bantu supot nya aku bb 180kg mau bgt turunin❤❤

[@aisyahmwoe]

Semangat kakkk❤

[@indahar2714]

gmna kak, udh turun blm?

[@NandaNanda-ci5jk]

Dok,aku ngak bisa ngak makan nasi,bawaan nya lemas dan gemeteran tubuh,biarpun aku udah makan kayak umbi2an

[@ArdikHarto-rf2hz]

Saya dari 102kg turun 4kg 1bulan❤

[@danielvina5241]

br 30detik lgsg comment🥰

[@sitiaisyah5832]

Udah 6 bulan gak makan nasi bb 70 skrg 61 🤣 hanya makan sayur buah ikan ubi kentang rebus🤣

[@sacaandrian7881]

Udh 6 bln tpi ko bbnya turun 9kg mba

[@昌源黃-q2u]

Jarang makan nasi tetap susah turun berat badan ku

[@srisuryaningsih5170]

Bismillah aku mau challenge satu minggu Tgl 3 feb 86kg Tgl 10 feb aku kmbali lgi 😊

[@ummisalamah259]

Berhasil mbak?

[@srisuryaningsih5170]

@@ummisalamah259 tidak😭😭

[@roliscristian7188]

Turun berat badan blh kah usia 64 thn dok blsnya assalamu'alaikum 🙏

[@NiaRahmadania-xy5zb]

Aku umur 29 knp ssh bngt buat diet ya udh sesak skrg BB 75

[@ucihapur4660]

Mau tanya apakah dokter ada hubungan kerabat dengan ust Khalid Basalamah ,soalnya muka dan suara mirip

[@dewirhy2736]

Sgt brmanfaat❤️

[@ayunurjanah5140]

Cara ikut kajiannya gmn?

[@naninara9353]

Berat tantangan nya..maa shaa allah 😁

[@arkaraga5442]

Kalo untuk penderita hepatitis b dan vertigo gimana dok.. Berat badan saya 113 dan susah turun.. Apakah obat yang saya konsumsi berpengaruh?? 🙏🙏

[@EllaPomolango]

klau vertigo setiap hari sebelum sholat subuh mandi basah kepala, ini sdh sy buktikan

[@arkaraga5442]

@@EllaPomolango baik kak

[@nuraminahnuraminah5122]

Klw nasi jagung aja gmn ustadz

[@oviary8762]

Minggu kmrn nyoba gk maem nasi,ya allah rasane ko lemes bgt,🤭🤭 mungkin gk terbiasa,kalau di biasain mungkin bisa ya🤭 Tepung,minyak,gula udh bisa ngurangin

[@koriahwijiastuti2432]

Nasi bs diganti dengan labu parang rendah kalorinya

[@bundaannisa1791]

Nasi yg biasanya bercentong2. Dikurangi saja Porsinya. Biar ndak kaget/lemes. Per waktu makan = 2-3x sendok Nasi Putih.

[@robiahzolkiffli8985]

Menonton sambil kunyah karipap sambil minum nescafe tarik 🤦

[@Hafsogirl-m6y]

😆😆😆 teh tarik lg sedap bro 😋😋

[@andikajun9122]

Ustad, izin bertanya Apakah boleh melakukan puasa senin kamis dan ayammul bidh secara bersamaan ?

[@prembosq6415]

Izin bantu jawab, boleh, yg penting senin kamis nya rutin dlu

[@muhsanatisidrap7088]

Puasa ayyamul bidh itu tgl 13,14,15 hijriah..klau pas tgl tersebut bertepatan dgn hari senin atau hari kamis,boleh di laksanakan secara bersamaan di samping mendapatkan pahala sunnah senin,kamis,mendapatkan jg pahala puasa ayyanuk bidh

[@mazidahmazidah3926]

Mau tanya ustadz, saya punya anak usia toddler kalau makan kadang ga habis kan biasanya saya yang habiskan, nah saya ikut challenge ini jadinya sisa nasi anak saya kebuang apa ga mubadzir dok? Rasanya sayang buang buang nasi soalnya adanya cuma saya doang dirumah, kira kira solusinya gimana ya enaknya?

[@DzakyNaufal-z3z]

Bambil makanya dikit saja kak....biar habis dan ngk ada sisanya😂

[@usfiafirmansyah8148]

Ya Allah dok Saya gagal kdg dok udah puasa eh makan kerupuk😢 sedih buanget

[@rushb8696]

jadi merasa bersalah ya kak, nyesel belakangan 😂 aku juga suka gitu

[@usfiafirmansyah8148]

@@rushb8696 iya kak... huft nangis dipojokkan

[@riskiyahriskiyah3961]

Assalamualaikum dokter semoga sehat selalu..maaf dokter gmn cara diet untuk.penderita asam lambung.mohon di bls dok

[@latifarusydatunnisa]

Dok kalo untuk mengecilkan perut bagaimana makanannya? Mohon tipsnya

[@dellapuspita1153]

Kalo challenge buat nirusin pipi ada ga dok hehe

[@wongketje2040]

Saya blm bisa stop nasi putih bgmn ya¿

[@ramawijaya1927]

Nikmati saja .

[@bundaannisa1791]

Nasi yg biasanya bercentong2. Dikurangi saja Porsinya. Biar ndak kaget/lemes. Per waktu makan = 2-3x sendok Nasi Putih.

[@wulansari28]

Bismillah komentar ke 2 batu ginjal dok 🙏🙏 obat nya apa

[@pupu2560]

Kayumanis direndam

[@fadilahoktavianiputri7377]

Ustad resep obat penyakit asma apa ya ustad

[@MusiniAja-u6j]

Mu

[@anisdwilestari4359]

stop nasi tapi makan gacoan😀