Bạn đã chạy bộ giảm cân đúng cách chưa? Xem ngay bí kíp để chạy bộ giảm cân đúng cách và hiệu quả!

Bạn muốn video tiếp theo về chủ đề gì cũng như có thắc mắc gì về chạy bộ, hãy comment bên dưới nhé. Yêu Chạy Bộ sẽ giải đáp thắc mắc của bạn ^^ Ủng hộ chúng mình bằng cách like, đăng kí kênh nhé! Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : bit.ly/39YRFph FANPAGE : bit.ly/38XL39f

[@minhld8736]

Theo mình biết được thì không nên ăn trái cây, đặc biệt là chuối khi đói, rất có hại cho dạ dày.

[@TranNguyen-hn5bh]

Đừng ăn sau 07.00 đêm thì không lên cân người Việt Nam chúng ta thích đi ăn khuya mà còn ăn những thứ dầu mỡ ngọt béo hi biểu làm sao không mập rồi lại đi giảm cân đủ loại cắt ăn sướng cái miệng một chút mà khổ cả tấm thân tốn biết bao nhiêu tiền giảm cân

[@tuanbeomanh4089]

Chân thành cảm ơn

[@minhld8736]

Theo mình biết được thì ta không nên ăn trái cây trong khi đói, đặc biệt là chuối, rất hại cho dạ dày.

[@anhgiaodaytoan]

cafe nữa

[@tramphan2732]

Bạn ơi! Mình rất thích vid này. Bạn làm thêm về cách uống nước trong khi chạy đi ạ? Cảm ơn 😉

Ok bạn.

[@ThanhNguyen-ul9xp]

Trước khi chạy uống 3 lít nước trong 2 phút, trong khi chạy uống 2 lít, sau khi chạy uống 2 lít nữa. Mỗi lần uống trong 2 phút tối đa, sẽ bổ sung nước và tiết kiệm thời gian tối đa. Đó là cách mình uống nước và thấy rất xóc bụng.

[@hothingantrang2633]

@@ThanhNguyen-ul9xp má

[@angkhoatobe8870]

tôi 73kg chạy khoảng 4-50 ngày giảm đc 7kg còn 67kg.mỗi ngày chạy 10-12km tuần chạy 5-6ngày chạy vào buổi chiều + với giảm tinh bột

[@truongtretrau8732]

Một ngày chạy 10-12km luôn ạ ghê dạ t chạy khoản 5km là muốn ná thở rồi kkk sáng nào cũng chạy đc 2 tuần rồi mà chưa thấy xuống kí nào

[@luuboeptrai2454]

ghê vậy 10-12km luôn á nể bạn thật, tôi 62kí 1m75 chạy 500m là mệt phải đi bộ rồi

[@NgaNguyen-fx7sl]

Bạn là tấm gương cho mình học hỏi

[@cauut3723]

Có giảm mỡ bụng không bạn

[@XuBin1993]

K thấy nói đến sau khi chạy nghỉ ngơi tắm rửa thế nào cho phù hợp vào buổi sáng???

[@dungtranvan4117]

Love this video

[@HaNguyen-to2ny]

Chạy vào chiều tối được ko ak

[@GiangPham-co8yb]

mình chạy 8-12km/ngày trong vòng 1 tháng giảm hơn 2kg, mà chạy khiến mình ăn ngon nên ăn nhiều, mình ko muốn giảm cân nhiều vì sợ giảm ngực và mông nhiều mới giảm đến bụng

[@ngocquynguyen9514]

Ăn no vào chạy để thủng dạ dày ah

[@lamphuong2264]

Chạy bộ cũng có thể tăng chiều cao á

[@DucTran-jv4ww]

Tăng vào mắt em iu à

[@hungphat9503]

Mình đang giảm cân nhưng buổi sáng mình thường không có thời gian nên mình chuyển sang tập vào buổi tối. Vậy có ảnh hưởng gì không ạ?Xin kênh cho ý kiến vs 😄

[@vinhhaoly9429]

Bạn nên tập từ 4-5h nha

[@HuanNguyen-sd3lm]

Đừng tập khuya quá là dk sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ đó

[@HuanNguyen-sd3lm]

@Kim Ngân chỉ cần b kiên trì tập luyện vẫn giảm bt nhé nhưng thức khuya nhiều ngày có sức để tập luyện k

[@giangthitau208]

Em to cả cơ lẫn mỡ chạy nhiều bắp chân có bị to ra ko

[@HuanNguyen-sd3lm]

Bác xem các vdv có ai bắp chân to dk k

[@vietnamidol5583]

Mình chạy 10km 1 ngày , nhưng chạy ở giường

[@luanvan5115]

nếu tuần chạy 4-5 buổi thì lsao tập gym đc 3-4 buổi nữa

[@nghinguyen4276]

Thì sáng chạy bộ, chiều tập gym được mà. Nếu bạn bị hạn chế thời gian thì có thể xen kẽ các ngày chạy bộ - tập gym vẫn ok

[@katenguyen5430]

Giọng bạn đọc làm cho mình mất hết hứng thú khi nghe

[@thuongthuduc]

Lòng vòng quá

[@thitouyenle2266]

Hương dẫn quá dài dòng