Ці 5 порад із психології і нейронауки врятують ваше життя *шкода, що я не почула їх раніше*

Mindly - платформа з пошуку та роботи з психологом онлайн.
Знайти свого психолога: mindlyspace.com/chernyak
💌За промокодом chernyak20 - знижка 20% на першу сесію
Розповідаю 5 моїх улюблених принципів з нейронауки і психології, які покращать дійсно все життя.
01:30 - Принцип 1. Нейропластичність мозку
05:20 - Принцип 2
08:15 - Рекламна пауза
10:00 - Принцип 3
13:40 - Принцип 4
15:40 - Принцип 5
Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: chernyak.blog?i...
ТікТок: / chernyak.blog. .
Щодо співпраці звертайтесь: [e-mail]

[@nikqwery1897]

1. Мозок нейропластичний - будь-яку навичку, вміння чи властивість характеру можна розвивати якщо докладати зусиль. 2. Мозок не створений для постійного щастя. Негативні емоції та спогади сприймаються сильніше. 3. Для мозку потрібне якесь заняття, інакше - будеш сумувати. 4. Поганий чи гарний фізичний стан впливають на мозок і настрій. 5. Те що тебе оточує впливає на тебе. Зекономив тобі 20 хвилин.

[@katerynaokhotnyk399]

Ще знайди де такий топ купити :)

[@kiberKBAnt]

Дякую друже

[@Tetyana-mm2df]

Не заздріть!😂

[@kazhankazhanovych6895]

і зменшив тривалість переглядів для відео, а також, можливо, деякої кількості лайків та підписок.

[@kansas172]

Коментар хороший, але він не для того, щоб не дивитись відео, а скоріше, щоб узагальнити інформацію в голові після перегляду відео, або, щоб повернутися пізніше та перечитати основні тези цього відео

[@virapidhayna6891]

щиро дякую за випуск, про оточення це те що я дуже багато міркую останнім часом, а саме як знайти своє оточення, коли тобі 35+ , студентські друзі розлетілись

[@marichka.m]

Щодо того, що фізичний стан впливає на ментальний - це, звісно, добре. Але іноді буває важко перейти до дії саме через цей моральний стан. Воно то ніби й зрозуміло, що все взаємоповʼязано, але буває важко. Дякую за відео! Було корисно: подумати, проаналізувати, погодитись або ні ❤

[@yuniakaminska5385]

Ну дякую, що заспокоїла. А то мене часто накриває, що я все по негативу більше виступаю. Також помітила, що якщо я не зайнята, то тягне понакручувати себе.

[@anneverhood6511]

Сукня (чи топ) дуже гарна😍😍😍

[@kolia1920]

Такої корисної інформації за все своє життя я не чув!! Лайк і підписка однозначно))

[@chernyak_blog]

Дякую!

[@user-vk2nv7bw3b]

Ото розсмішили...

[@daisy_margo]

Дуже дякую ❤дійсно в часи «апатії» складно підвестися з ліжка і почати щось робити, але цей крок - найважливіший, бо він змінить цю ситуацію кардинально та змусить отримувати задоволення від того маленького досягнення, що вдалось зробити. Дякую дуже за поради! Це неймовірно цінно!

[@ukrainianreader9280]

Дякую за інформативне та корисне відео. Слава Україні.

[@WAJPER89]

Дуже круте відео Благодарю за пізнавальний контент, ви робите цей світ краще!

[@user-vk2nv7bw3b]

Що саме круто???

[@WAJPER89]

@@user-vk2nv7bw3b мені все подобається: гарна дівчина, подача, матерял, скільки роботи пророблено!

[@user-cp2nx9gr2e]

Люди в опитуванні коли нічого не робили і говорили, що нещасливі - вони в цей момент якраз могли проаналізувати і усвідомити цей факт на відміну від тих, хто метушився.

[@RigikChigik]

Але не всі можуть аналізувати адекватно. Знаю дівчину яка завжди у себе знаходить якісь хвороби и накручує себе бо багато вільного часу має і не любить нагружатьтгллову научпоп контентом

[@user-bt9wu5ku9p]

Мені здається, що інші люди не "метушились",а були зайняті. Робили,скоріш за все, заплановані справи,тому було задоволені собою і своїм життям

[@user-cp2nx9gr2e]

@@user-bt9wu5ku9p так, щоденні важливі справи, за якими ніколи подумати про головне.

[@user-cp2nx9gr2e]

@@user-bt9wu5ku9p так, щоденні важливі справи, за якими ніколи подумати про головне.

[@jurawee]

Може бути, але це не закономірність. Якраз читаю книгу «Тією горою є ти» і там були слова про те, що люди котрі мають безліч справ і постійно знаходяться у метушні насправді втікають від себе і якихось проблем. Повністю загрузивши себе, вони не мають часу думати про негаразди, а просто пливуть течією.

[@plism.1]

Вже готовий приймати нову інформацію! 🫡 Заздалегідь дякую за класний контент 🤝

[@user-oh9jk8oq6n]

Я вражений! Дякую за Вашу надважливу роботу яка вкрай необхідна багатьом з нас! Ще й приємно слухати та дивитися. Дякую!

[@yep6919]

Супер-відео. Соціум ще та зараза, подумали всі інтроверти 🤭

[@user-dt9wy4ls2j]

Класне,цікаве а головне дуже корисне відео!Відчувається ,що багато зусиль було покладено ,щоб зняти його!Дякую❤

[@buttovskii]

Дякую за відео,на днях хочу виставити відео як 30 днів прожив без солодкого варто,чи ні ?

[@NetaL_NetaL]

Звісно, я доречі дуже люблю такі відео, челенджі без цукру.

[@nataliavardazaryan3981]

такі відео мене надихають також відмовитися від цукру 😊 але коли вдома є діти і, відповідно, є солодке. Важко відмовитися 😂

[@user-ny3mj4nf3s]

Чекаємо

[@user-rs5lc8yo6h]

Варто !

[@avocadoavocado5252]

Подумала на секунду, що давно не їла солодкого... і попила коли🥲

[@user-cc1gh6yh2c]

Це неймовірно 🤩 Нарешті хтось це сказав, кажен факт як відкриття, є над чим подумати! Дякую 🌷

[@Denchik.Freedom_UA]

Пункт 1, нейропластичність мозку. Це просто неймовірне для вас відкриття?

[@romankrychovskyi4728]

Підписався. Молодчинка, розумниця, красуня 👑

[@user-oh1zb5sg2n]

❤Дякую,Ірина! Супер відео. А з коментарів приємне те,що ви все ж таки всіх цих людей ,т.б.їх мозок напрягли. Ще один доказ,що ваша робота діє,впливає,т.б.змінює мислення глядачів.😊

[@annaderbinova8018]

Яка ж ти все-таки классна! Дякую за цінну вижимку інформації, чомусь такі очевидні здавалось би речі, в житті зовсім не очевидні🥲

[@Totar-Soyat]

Дякую. Цікавенько слухати було. Голос приємний.❤

[@WordJuggler]

Дякую, Ірино, гарне відео!

[@ag6926]

Дякую)Мені подобається, що ви говорите без води й очевидних порад. Іноді, коли я хочу замислитися над фразою, ви так швидко перемикайтеся далі, що мені потрібно більше часу) З мене підписка і палець догори

[@Natalia_Ivanchukova]

Просто дякую ❤

[@user-ul8pi6yd7g]

+ дякую за чудову подачу. Цікаво!

[@kristinagrinkiv9315]

Дуже цікаве відео 👌🏻

[@user-qq7sz4mq3h]

Дякую!)

[@alyonafomenko6255]

Це реально найкраще відео, яке я зустрічала на всьому укр ютубі 🥺❤️

[@igornata]

Cупер контент! ❤❤❤ Дякую

[@_sviatcore]

Круте відео, Ірині як завжди респект❤

[@sofiazatsepaniuk9342]

Супер корисно, дякую!

[@alexsandramikhailenko5606]

Дякую, за цікаве відео 😍

[@tetianatrykhlib2561]

+ І дякую за цікаве відео і формат. Коротке про головне 👏

[@veil8888]

Лайк ще до початку перегляду) у вас неймовірний топ😍

[@valeriiavterkovska1441]

Надзвичайно корисно, дякую!

[@anastasiiasol]

Дуже цікава ковтинка, гарно! А відео просто must see

[@user-hn9jw9ey9e]

Дуже цікаво!

[@marshalteam9794]

Дякую за відео

[@andriichelombitko7614]

Привiт! Як завжди велике дякую за чергове класне вiдео! ❤

[@kyrylivashyn7699]

Такс, не розумію як це ніхто не написав про твою найбільш очевидну вроджену рису - гарну вроду 😘👌

[@soulesi]

Дуже дякую за користь яку ви несете🥰

[@user-jj4bk4fz8h]

Дякуємо за Ваш контент! Щоразу, ніби, свято, як виходять Ваші відео).

[@oksanaburlaka9720]

Дуже зарядило це відео і багато,що відкликнулося в мені,тому що мені 50,але я почала багато чого вчити,хоча вже дається важко,але я щаслива❤

[@chernyak_blog]

Як це чудово!🙏🏻 Я вважаю, вік - не важливий, коли є цікавість до життя🩵

[@user-kl1qp3nh6c]

+ Дякую за чудове відео ❤

[@d.pavlovskyj]

Дуже пізнавально, дякую!

[@user-un8ty9qb7e]

Дуже Вам дякую за Вашу роботу Найкраща 😍

[@user-dg5jn4kv9b]

Просто супер!

[@user-hn9jw9ey9e]

Підписана) Бо надзвичайно цікавий контент!!! ❤❤❤

[@user-nz3sc4mb6t]

Дякую за систематизовану інформацію. І за книги по темі.

[@ЮліяТкаченко-р2к]

Ваша інформація завжди на висоті, дякую за це

[@Vita3576]

Дякую, мені сподобалося. Було цікаво😊

[@user-hn9jw9ey9e]

Дуже цікаво!!! Просто вав!!!

[@anna_marie3903]

Дякую! Цікаве відео, особливо замислилась, щодо оточення

[@user-hj3io6pl7w]

Дякую за вашу працю 💛💙

[@iamsergeevichpoet]

Дуже цікавий відеоролик. Хоч мені без семи місяців тридцять, я дізнався багато цікавого. І хочу зауважити, що ролик так мене захопив, що переглянув я його на одному диханні.

[@user-my2hc5qp1b]

Як завжди все цікаво та корисно 👍 Хай квітне Український ютуб ❤❤❤

[@AnastasiiaSkoryk]

дякую за це відео!! ❤ це саме те, що мені було потрібно саме зараз ❣

[@2703Alla]

Дуже красивий топ! 🙂

[@I_am_zlatka]

+. Дуже дякую за відео, воно було справді корисним

[@mila_paperflorist]

Стільки цвкавого двзналась! Дякую за контент!

[@user-cp6io6rt9w]

Красива,цікава

[@user-is9bh9wb6p]

Дякую за якісний український контент ❤❤❤

[@disiol1]

Дякую завипуск. P.S. Гарний топ. =)

[@user-cp9zj1ic2m]

+ Дякую за корисну інформацію! Хотілось би виграти книгу Джулі Сміт

[@prvyn]

Ідеальний контент 🪽 дякую 🤍

[@ivankaandrusiak4773]

Ви чудова! Дуже дуже рідко пишу коментарі але Вам хочеться. Ви прекрасна. Хоч і не люблю психологію але Вас настільки цікаво слухати,що це прекрасно ! Дякую за чудовий контент

[@FerdsYT]

5:35 я зробив це, відчуваю більше щастя а ніж думаю про щось погане. Та навіть стрибаю, кайфую від цього. Нема нічого не можливого, навіть якщо це створене навпаки 😁😁😁

[@user-ll8zu4fp6y]

Це дуже мило: на початку сказати що навіть одна вивчена річ із відео може змінити життя, а потім в кінці повторити що можливо одне із відео змінить життя 😁 Я вважаю це геніальним ❤

[@darynaszambelan7760]

Відписалася від всіх українських пабліків та каналів на новин ! Виключила всі повідомлення від застосунків ! Залишилося робити ютубове голодання чи діету. І всім рекомендую

[@claudias.4094]

я, наприклад, ходжу пішки по 40 хв на день і в цей час слухаю щось пізнавальне з Ютьюба.

[@user-bt9wu5ku9p]

Схоже, ви вже мені відкрили очі, а я ще до кінця недодивилась ❤ Дякую за укр контент!

[@ochopyk1]

+ дякую

[@hannazhelak]

+ Дякую за відео

[@irinad5130]

людина без цілей- людина без сенсу. Це просто біоробот який їсть і спить

[@user-sg2mt5or9k]

Круте відео! Шкода, що не можна поставити більше одного лайку🙂

[@user-qe3cc2ik5n]

уже підписалася ще з попереднього випуску))дуже хочу виграти книги))

[@Aaron_Barrett]

Вітаю! Ваші відео надихають, я не про вроду, а про ваш настрій, який передається через екран!

[@user-bd6nv9ow7y]

Дякую, за це супер корисне відео!!! Все життя я намагаюсь досягти неможливого! Тепер можна розслабитися та відчепитися від себе 😂 ❤❤❤

[@vitasinohina8923]

Я все це знала, але повторення - то святе❤

[@arseniirak115]

З приводу блукання і тривожних думок можу не погодитись, переважно під час блукання думаю про щось відсторонене, чи планую, часто в такі моменти відбуваються "еврики". Тривога ж з'являєтья тоді, коли фізіологія підштовхує, чи є об'єктивні фактори по типу сесії, а не через сам факт блукання

[@mdudko123]

Умнічка!

[@user-io4sx5hg8l]

Ну обожнюю & стільки корисного та розумного ✊😬🫲🫱👍🤙💪💪🫀🇺🇦🫡

[@Stragoor]

Привіт , відео клас !!! замонтуй будь-ласка відео на тему матиюки ❤ ну дуже цікаво було б послухати )))

[@neta_sho_pes]

Гарно, що перейшли на більш прикриті платячка). А то вже починало скидатись, що то стріми якісь з онліфанс. А контент файний на каналі, серйозний.

[@kazhankazhanovych6895]

то було щоб заманити певну категорію підписників.

[@DominikaRossio]

Як вчасно 🥲

[@user-pq3jq2cm6i]

Класне плаття))

[@user-ro2zg7nu3t]

+ хочу книгу дуже подобаються, як ви це пояснюєте. Дякую!

[@liliadubych9341]

Інформація що наш мозок не створений бути щасливим мене підбацьорила 😊

[@annasalatska4859]

Боже, я хочу поставити цьому відео мільйон лайків! Неймовірний контент!

[@user-hp6rw9qj3i]

❤❤❤❤❤

[@kazhankazhanovych6895]

дякую за інфо про тих хто лежить у ліжку постійно. Це мене надихає, бо я розумію що у мене ще до такого не дійшло. Але я такий тип що не терпить нерухомості, у мене жага до фізичних навантажень.

[@user-qg8nz9eu1s]

❤

[@onetoo]

Не бачу сенсу витрачати стільки ефірного часу на обговорення гіпотетичних речей. Коли Ви кажете, що людина не може бути щасливою, якщо буде байдикувати і нічого не робити, Ви ігноруєте той факт, що людина не буде байдикувати в нічого не робити. І мова навіть не в тому, що ніхто цій гіпотетичній людині не дасть такої фінансової можливості. Мова у тому, що така людина побайдикує декілька тижнів, відпочине і придумає собі заняття, але уже те заняття, яке захоче, а не яким вимушене займатися, щоб заробити гроші. Окрім самого заняття, людина обере собі ту інтенсивність, яка буде їй комфортною: хтось буде працювати щодня приблизно однаковий період часу, п хтось - один день буде працювати 18 годин, а на другий день буде байдикувати. А ще така людина змогла б змінювати зайняття і пробувати все нові і нові для себе напрямки. Якщо Ви вже взялися за когнітивістику, то мали б знати, що людина здорова людина фізично неспроможна нічого не робити постійно. Мозок знайде собі зайняття. Ви казали, що на канікулах лежали і дивилися серіали. То це було тому, що Ви усвідомлювати, що Ваш час на розваги обмежений канікулами. Якби Ви знали, що все життя - канікули, Ви би захотіли піти і дослідити щось. Це так само працює з їжею та голодом. Якщо Ви вдома в знаєте, що Ваш холодильник наповнений величезною кількістю різноманітної смачної їжі, то Ви сприйматимете це спокійно - з'їсте рівно стільки, скільки потрібно в конкретний момент, і зупинитеся, тому що впевнені що коли захочеться, то у будь-який момент можете взяти ще. І навпаки, коли Вам дали величезну порцію їжі, але Ви не знаєте коли буде їжа наступного разу і яка буде їжа, то мозок простимулює Вас з'їсти всю цю величезну порцію, якої для Вас забагато на один раз.

[@andrew_stoic]

Погоджуюсь

[@undeadslayer3864]

☝️🤓

[@arturzahreba]

Сенс у Вашому коментарі є, але він не заперечує того, що було сказано у відео. Наука - це не про частковий випадок.

[@annashevchenko2907]

Ви міряєте по собі. А всі люди є різними

[@andrew_stoic]

@@annashevchenko2907 а як можна НЕ міряти по собі? І враховувати думку кожного?

[@virapidhayna6891]

і ще раз прошу писати під відео авторів і назви книг, які Ви рекомендуєте. Я слухаю Ваші випуски, коли щось роблю, потім треба спеціально шукати у випуск момент коли Ви згадували назву, щоб записати

[@user-gm7lu5zo7q]

Тримайте під рукою записничок. А взагалі, було б добре - це я про вашу пропозицію.

[@lenapokhyl6791]

Долучаюся до пропозиції. Теж не комфортно передивлятися відео і ловити кадр , щоб записати потрібну інформацію.

[@diamanttv8689]

Зависаю на вашому каналі, попри рекомендації менше соцмережитись)))

[@anastasiia.fartushna]

Дякую, відео сподобалось, але без таймкодів дуже не зручно дивитись

[@user-km5hu5nh9y]

Відписалася від всіх українських пабліків та каналів на новин

[@luckyboy4504]

Вподобайка і коментар для підтримки просування файного контент українською!)

[@user-un8ty9qb7e]

Мої вітаннячка ❤

[@user-py4hk6nc2w]

Насправді майже всі в дитинстві певною мірою сором'язливі, але з часом ця сором'язливість пропадає.

[@kseniyamay1951]

Нарешті ютуб порекомендував щось потрібне💘 отримала свою порцію дофаміну, підписалась

[@kseniyamay1951]

+😁

[@marynagoncharova8210]

Дуже цікаво! Молодець) Дякую!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤ Так а щодо кохання,?так само,закоханими весь час люди не можуть бути, як і щасливими? Це теж хімічні речовини?