РАСТЯЖКА ДОМА | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | КАК СЕСТЬ В ПОЗУ ЛОТОСА | Йога chilelavida

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
В этом видео Елена Малова подробно показывает растяжку - раскрытие тазобедренных суставов, а также показывает как сесть в позу лотоса (падмасана).
Эту растяжку хорошо делать после тренировки.
✅ Видео "Как укрепить запястья" • Как укрепить запястья ...
👉🏻Подписывайтесь на мой KZbin канал ‪@chilelavida‬
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: goo.gl/h2qIeQ
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [e-mail]
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
РАСТЯЖКА ДОМА | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | КАК СЕСТЬ В ПОЗУ ЛОТОСА | Йога chilelavida
#растяжка #РАСКРЫТИЕТАЗОБЕДРЕННЫХСУСТАВОВ #chilelavida

[@chilelavida]

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [e-mail]

[@bakytzhanrysmoldanova8863]

Йога chilelavida благодарю вас! Лотус прекрасен! Делала впервые села на лотус , но не полностью! Понравилось

[@alisas.606]

За 1.5 года села в лотос с помощью этой растяжки. Я не верила в это) Еще конечно есть куда расти, но я безумно рада!))))) Спасибо за такую душевную практику!!! Делала еще бодрую йогу на вашем канале и некоторые более сложные на растяжку тазобедренных, до этого почти не занималась. Все возможно в этой жизни, если очень захотеть) Люблю ваш канал!

[@user-kq4uc8ux4b]

Искренне говорю вам,НЕ ПЕРЕСТАЮ ВОСХИЩАТЬСЯ ВАМИ И ГОВОРИТЬ СПАСИБО!Я С ВАМИ ВТОРОЙ ГОД ,ТАК РАДА,ЧТО НАШЛА ВАС!!!С УДОВОЛЬСТВИЕМ ЗАНИМАЮСЬ!!!БЛАГОДАРЮ!💖

[@user-sh9er5ni3m]

так быстро время пролетело с такой отличной практикой, просто в удовольствие мне! Только собралась йогой сегодня заняться, еще подумала что бы такое сделать с тобой, Леночка, а тут уже Новенькое от тебя!Супер! Благодарностей миллион за заботу нас тебе, наш Учитель, Наставник! Намастешечка, всегда с тобой уже третий год! Всех благ!

[@annademchenko3159]

Огромное спасибо Леночка🌹Я 2 года с Вами и начинала вообще деревянной и не могла достать до пола руками Не претендовала на лотос вообще , но благодаря Вам у меня получился лотос сегодня 😍🤩🤗и я почти сажусь на поперечку Вообщем я в шоке как поменялось моё тело и успокоился ум Спасибо за такую трансформацию 😘Вы делаете мир лучше !💜 💜💜Процветания и удачи Вам ,пусть хранит ВАс Бог ☘️🙏

[@user-bg7cd5ji5l]

Леночка, спасибо ! За ваш труд и стремление помочь другим, передать опыт.! Мы вас ждем!

[@user-bv1dj9hj4w]

Любимый тренер! Только с Вами занимаюсь, милая Леночка 🎉

[@user-zp6gt6xe4i]

Растяжка супер!!! После силовых упражнений самое оно!!!Вы умничка❤️❤️❤️

[@galinaburdeinaja6795]

Леночка, Спасибо! Здоровья тебе постоянного!

[@Zaloo_Paknossu]

Фигура у вас шикарная, вашему мужчине очень повезло 👍

[@LeonK1200]

Замечательно, огромное спасибо, Лена!

[@user-zt7be4ey1x]

Спасибо Лена за ваши тренировки! Я пожилой человек, но 4 года занимаюсь с тренером в группе йогой. Очень довольна тк перестала болеть шея, тазобедренные суставы, спина. Чувствую себя бодрой и здоровой. В связи с эпидемией закрыли все спорткомплексы и пришлось срочно искать замену. Я нашла вас посмотрела и выбрала среди других предложений как самое лучшее. Уже занимаюсь дома ежедневно 2 мес по вашим роликам, меняя виды тренировок, с большим удовольствием. У вас прекрасные комплексы на различный уровень подготовки , потрясающая энергетика и хочется пожелать вам дальнейших успехов, здоровья, много подписчиков и сказать еще раз СПАСИБО!!!

[@nastyaanbi4268]

Как же все-таки прекрасно, что когда-то в поиске мне выпал твой канал! Спасибо-спасибо-спасибо! 🙏🏻🙏🏻😘

[@MistyMasha]

Новая растяжка- просто супер! Тазобедренные и я в восторге :) Обожаю Ваши растяжки, особенно на эту часть тела! Намасте, Леночка!

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена!

[@tatyanaef5894]

Прекрасная растяжка! Не устаю благодарить Вас за такие классные видео! Несколько лет уже занимаюсь с Вами🌹

[@user-wg4lv6bo1l]

Очень нравится эта практика.За 20 минут большой эффект.У меня уже отличный полулотос и немного осталось до лотоса.Огромное спасибо за великолепные занятия.

[@St_Olenka]

Намасте 🙏🏻 Лена благодарю вас за все 11 лет вашего труда. Жалко что вы выключили коменты под вашим видео где вы объяснили что и как но это ваш выбор и я его принимаю. Желаю вам найти себя и быть счастливой ❤ Благодарю 😊 намасте и чао чао ❤

[@x_veter]

Благодарю, Елена! Как здорово позаниматься м Вами с утра🥰

[@SofiaKsan]

Благодарю, Лена. С Вами утро веселее!

[@user-ww9ew9rq7v]

Спасибо огромное, комплекс просто бомбический! Только вас и смотрю, если занимаюсь йогой или растяжкой. Вы моя большая любовь

[@user-iw6vv2pk9c]

Огромное Вам спасибо!! Ваши практики очень крутые!! Думала, мне надо будет не менее года заниматься, чтобы сесть в лотос, а по итогу села за 1 месяц тренировок, аж заплакала, когда получилось))

[@YULIYA2802]

Лена,я благодарю вас за всю вашу работу ,за вас ,за вашу волшебную практику ! Мне так было необходимо и сейчас тот самый момент!спасибо Вам!

[@Olga_bel]

Лена отдельное спасибо за запястья! Спасибо за ваши практики!Я с вами всего 4 месяца. И за это время вы научили меня гораздо большему, чем практики с другим каналом в течении трёх лет. Практикую с вами регулярно, 6 дней в неделю. Результаты очень меня радуют. Спасибо за вашу работу! Вы замечательная!

[@Svetlana-gf6ty]

Ура, новое видео ! Спасибо, Леночка что вы есть😍

[@user-zi4hh7go5m]

Благодарю! Благодарю! Благодарю! Наша Гуру💜

[@user-xv4sx8zb1l]

Как всегда, просто, доступно, эффективно

[@MariaVlogBodrum]

Получилась поза достаточно легко. Видимо, занятия с вами не проходят даром))))а ведь раньше я отрицала йогу, находила ее скучной, может, тогда такой период был, хотелось большей динамики, большей проработки мышц.Но вот благодаря Лене я полюбила практики, и поняла, что с помощью йоги мышцы ого-го как прорабатываются, а главное- вырабатывается гибкость,- источник молодости, грации, и красоты. Спасибо, Лена!

[@user-ox2en3ff7z]

Большое спасибо ,замечательная практика, благодаря вашим занятиям чувствую ,что начинает меняться не только тело ни и состояние души в лучшую сторону.Любви и процветания вам и вашим близким.🌺

[@irina..balerina]

Конечно по душе, спасибо, ты- умничка!

[@user-gj6sp3nu8k]

Леночка, как же я обожаю такие моменты соединения с собой🌼

[@user-od6fg6pv3j]

Спасибо вам, вы наш светлый человек!

[@Gaia4522]

❤Елена. Благодарю Вас. Вы молодчина 👍 что создали свой канал. Который помогает мне заниматься дома 🎉❤

[@user-cz4gv5nq2u]

Как я давно ждала растяжку на ягодицы!!! Супер!!!🤩

[@user-gk2mn3qc3h]

Обожаю заниматься с Вами Лена!))) Спасибо за вашу гимнастику!))) Все супер!!!)))

[@Marina-hd3ns]

Благодарю, Елена! Отличная практика!

[@user-xf7ik9qf2c]

Леночка благодарю! Как всегда практика супер!

[@anutaleto9414]

Спасибо, Леночка! Обажаю твой канал!!🌹🌹🌹

[@ks.parinova]

Благодарю за практику, Елена❤️ С вами занимаешься с удовольствием💞

[@user-mk9lx3yo5n]

Добрейшего утречка))) моя благодарность не знает границ! Спасибо огромное.Жду с нетерпением новый уроков, но и предыдущие практики занимают свое место в моих занятиях.

[@mariakosh3771]

Спасибо огромное, великолепно! :) Добра)

[@Video7447]

Доброго денёчка всем,присоединяюсь к комментариям,мы такие здесь все хорошие,как всегда постоянные и преданные нашей любимой Леночке,люблю...Намасте

[@user-pf9zz1dt9f]

Спасибо, уже успела позаниматься с новой практикой, классно. И растяжка и разминка и немного динамики, очень люблю начинать утро с вашими тренировками!

[@nataliaskvortsova5292]

Доброго времени суток! Спасибо огромное!! Для меня прям в тему как всегда! Лена, вы прямо как будто следите за тем, что мне нужно. Огромная искренняя БЛАГОДАРНОСТЬ!!!!

[@user-il7rt6me1b]

Спасибо большое! После рабочего дня то,что нужно👍

[@user-nz5ep7bv4f]

Спасибо Вам Елена за все ваши старания, ваши ролики самые лучшие во всем ютубе!

[@user-jg8wc4mb1b]

Так хорошо зашла растяжечка 🤩😍. Спасибо, Лена ❤️❤️❤️

[@VEIDASH]

после тренировки на ноги эта растяжка пришлась очень кстати, особенно хорошо для ягодиц. спасибо большое, Лена!

[@user-ig6qh3ex3k]

Лена, я Вас обожаю !!! Я только с Вами практикую , всё просто и понятно объясняете . Вы умничка !!!

[@acemoka1]

Благодарю ❤ Процветания Вам😊

[@user-tr3bj5rl1w]

Большое спасибо.все очень хорошо,благодарю

[@user-zw2jc4pq1y]

Леночка, благодарю за практику ❤️🙏🏼

[@adavivus2762]

Супер!!!Это просто Божье благословение после пробежки))) Спасибо Елена!

[@user-bm8mr9ss7u]

Огромное спасибо,Лена! С вами уже третий год занимаюсь, продвижение есть, замечаю по себе. Очень интересно наблюдать, как вдруг стало что-то получаться. Благодарю тебя постоянно, желаю здоровья и спасибо, что ты с нами.

[@user-jw3tw4tz7c]

Благодарю Вас, Лена! Очень полезное видео! Получила море удовольствия! Еще раз благодарю!

[@user-bb6hk3xw4i]

Ох, как я позанималась хорошо, два занятия на тазобедренные.. Супер... Спасибо, Лена! 🌺

[@user-ll1oe6hw2x]

Елена, просто прекрасна!!! Столько грации, такая элегантность. Такая доброта и тепло исходит. СПАСИБО!!!!

[@olgagutoryan6388]

Спасибо большое, замечательная практика и собачки чудные 😀

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена, с удовольствием сижу в лотосе, о чем раньше и не мечтала.

[@user-kw3lt5if9w]

Спасибо , Лена 🙏🏻❤️

[@lsshn614]

Благодарю Вас! Очень нравятся Ваши растяжки. Каждый вечер делаю. Спасибо за позитив.

[@user-vk8nx9oi9s]

Как всегда хорошо и позитивно!!! Мне бы такие штанишки, Я сразу бы в лотос села!!! Спасибо Лена!

[@nataliskrebtsova3467]

Спасибо за ваши чудесные растяжки!!!

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена!

[@user-gj6sp3nu8k]

Леночка♥️ обожаю ваши практики без музыки, отдаюсь своим ощущениям на 100%🌼

[@user-jc7sv4vl8k]

Вначале подумала что там фото , пока собака не прошла)))

[@chilelavida]

многие почему-то так думают )))

[@Alek.sandra]

А я испугалась) Сначала думала, что это 2-4 этаж))

[@igis5976]

Спасибо, Елена!!!

[@alenaradchenko4324]

Отличная растяжка, идеально после тренировки! Большое спасибо!

[@reginaz5335]

Благодарю,Леночка!!!

[@elenakromska3571]

спасибо, Леночка. ВЫ лучше всех :) Прекрасная практика от прекрасного тренера - прекраснее в миллион раз :)))))) Пусть все хорошее, что вы отдаете в мир вернется вам стократ

[@user-pm8ry2dx1b]

Леночка, благодарю тебя. Очень профессионально. Отлично получилось. Благодарю. ОМ

[@rundtanz]

СПАСИБО💚! Отдельная «прекрасность» - собаки за окном, они заставляют улыбаться и, соответственно, сразу же больше расслабляться😊

[@user-hs1pp7py7l]

Лена, доброе утро! Намасте 🙏

[@varvaraminkina]

Большое, огромное спасибо вам за ваш труд!!!!

[@user-mk9vf5jy6m]

Благодарю, дорогая Леночка!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️

[@lyudmila.neroznak]

Леночка, спасибо!

[@Julia-hb2wp]

Лена, Вы-лучшая!

[@snegurka42]

Спасибо❤, Елена , надеюсь у вас всё хорошо

[@sveta_sveti_siyai3759]

Спасибо, Леночка! Невероятная легкость в ногах после практики, будто ноги сами меня понесли) ❤️🌹

[@user-zk3dl6dj8l]

вы лучше всех мастеров!

[@user-zi8yk9ct2i]

Урааа! Я в падмасане. Благодарю, Леночка!

[@volhasankovich]

Благодарю за практику 🙏❤️

[@vanillaice3565]

Спасибо огромное Леночка 💖💜💙💚❤️🧡💛🙏

[@flowerbeautiful3462]

Як завжди молодець 😊

[@user-gc7bh4qp7m]

Очень классно потянулась 🙌🏻 спасибо большое за урок 💙

[@Natali_Still]

Спасибо большое за тренировку!

[@fant2711]

шикарно!!! спасибо!!!

[@user-hq6dn8ll5z]

Спасибо Леночка

[@katniss_ev]

Безумно понравилось! Спасибо!

[@user-gw1tj1df4k]

Спасибо, моя дорогая, наконец-то я стала более гибкая и теперь растяжки не обхожу стороной! А они у тебя все шикарные!!!!!

[@Dasha-tm2mb]

Спасибо 💞 отлично провела с вами время) в шоке от разворота бедра в позе лотоса, она так легко стала даваться, всегда делала через колено и страдала🤯

[@happy_natalya]

Благодарю, Леночка! Как всегда эффективно 🤩

[@user-uo9zc4qf3e]

Спасибо большое за практику 🍀

[@user-zvezdaamedeus]

Благодарю Леночка ❤️

[@ninaprocenko203]

Благодарю! Комплекс волшебный! 😊 Так хорошо себя чувствую после него)

[@SvitlanaG77]

Спасибо огромное! Отличная и продуктивная растяжка!💗

[@user-sk1fy9iu7u]

Люблю. Благодарю. 👍😘

[@user-ws4zq3qx1n]

Спасибо за практику!

[@user-ve8jb1yw8d]

Спасибо за видео! Очень понравилось)))

[@alionadivytska1249]

Лена, вы такая гармоничная, что на вас можно просто смотреть))