РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО - День 3 | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | Растяжка ног | Йога chilelavida

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
Растяжка на все тело День 3 - растяжка для ног, фокус тазобедренные суставы и приводящие мышцы, внутренняя поверхность бедра.
По желанию сделать после - 20 мин для тазобедренных • Йога для тазобедренных...
Все видео серии "7 Дней Растяжки" тут bit.ly/2ZyQpEY
Вы можете делать эти растяжки ежедневно с утра или перед сном, после любых тренировок, а так же совмещать их между собой, например, сделать сразу две растяжки из программы в любом порядке, важно прислушиваться к телу задавая себе вопрос "какая растяжка сейчас будет наиболее полезна и приятна моему телу"
Гибкость - почему нет прогресса • Растяжка и гибкость: п...
👉🏻Подписывайтесь на мой KZbin канал ‪@chilelavida‬
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: goo.gl/h2qIeQ
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [e-mail]
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО - День 3 | РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | Растяжка ног | Йога chilelavida
#растяжканог #растяжканавсетело #chilelavida

[@chilelavida]

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [e-mail]

[@user-en8sm3us1d]

Доброго времени суток! Спасибо большое за растяжку. Очень рада, что увидела вас в Ютубе.

[@psyxostories]

Уже на протяжении двух лет возвращаюсь к этим видео с растяжкой, спасибо за Ваш труд и такое богатое оставленное наследство 😍🌸🙏

[@Elena-he7cm]

Мне 57 лет, Именно эта серия растяжек мне нравится, растяжка по группам мышц, неторопливая и короткая программа. Спасибо большое Лена.

[@user-qm6hp4ov1i]

Обожаю вас 😍 Так рада , что когда то на просторах ютуба я встретила именно вас 😍

[@user-uo6yr2ge3o]

Лена- ВЫ ЧУДО!!!!! Я на ягодицы и бедра занималась час, но там комменты отключены. Это ЧУДЕСНО!!!!! Засну сейчас как суслик😂😂😂😂😂😂😂😂 ! Вам ДОБРА, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ , ТЕПЛА!!!!!!!

[@user-ff6cd8ni4x]

Дорогая Леночка, вы чудесная! От вас на душе легко и спокойно становится. Спасибо!

[@Dijana.M]

спасибо огромное за серию растяжек! Вечером самое то перед сном!) И очень здорово, что не длинные!)

[@user-lu7pk7im7s]

Лена, нет слов,просто люблю вас и все)))

[@user-gw4vv9in3i]

Лена ,как же я люблю с тобой заниматься, спасибо 🍀

[@MistyMasha]

Прекрасная растяжка! Люблю их делать на тазобедренные вместе с вами. Прекрасные ощущения во время и после практики! Намасте, Лена!

[@fon3904]

Благодарю! Возвращаюсь к тренировкам после перерыва. Этот комплекс - то, что нужно!

[@Fox_knits]

Третий день занималась, выполняется все так комфортно, спокойно, а болят уже все мышцы, тело подвижнее! Огромное спасибо!

[@user-jr7le2kb9u]

Невероятно вы очень заряжаете позитивной энергетикой на целый день ❤ благодарю 🙏 намасте

[@sergiok1049]

Лена, благодарю, это то что нужно ☺️

[@user-er8gt4xk9e]

Леночка спасибо Вам за труд. Утром я просыпаюсь с Вашей йогой💜💜💜Заниматься одно удовольствие 😊😊😊

[@user-wy9wb2dm4b]

Добрый день! Хочу сказать огромное спасибо Вам!!!! Супер преодолев великую лень я с Вами уже 5 ый день занимаюсь и это великолепное начинаю с 1 дня сегодня добавила уже 3 день и это такая радость раньше меня пугала))) не правильно дышите не правильно делаете и это так не понятно было а с Вами я как с настоящим гуру еще раз спасибо !!! Привет из Казахстана!!!

[@kseniaaprelskaya4229]

большое вам спасибо! Очень люблю ваши занятия. Вы - тот человек, за которым хочется идти

[@AngelinaAHH]

Лена, Вы Лучший Тренер! Спасибо огромное за все Ваши уроки!

[@user-up7vm1kx7r]

Благодарю Леночка тебя за твой труд! Два года каждое утро делаю короткую йогу. Насколько же тело стало гибче, выносливее и энергичнее! Спасибо тебе огромное!

[@smolnikoff73]

Благодарю! Коротенечко, но ощутимо)

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена, чудесно, как всегда!

[@lenora61]

Огромное спасибо, Лена!

[@ayakashiletsplay6148]

Потрясающе! Просто великолепно) Моя благодарность не имеет граней, как и ваш талант!)

[@nastionalife]

Спасибо Вам огромное❤ Очень полезная практика особенно после долгого похода в горах😊

[@user-me6nv2ml5m]

Лена, огромное спасибо! После праздников вставать рано не легко, и для полноценной практики время мало, а вот растяжка в самый раз!

[@LalliDo]

Спасибо, Лена, так приятно тянуться в вашем темпе🙏💐

[@user-il7rt6me1b]

Спасибо большое! Третье утро с Вами...

[@user-yv4xz9gg7g]

Благодарю вас.Вы талант,с такой легкой подачей,любовью даете упражнения,что моя ленивая попа наконец-то оторвалась от дивана и начала двигаться.Очень надеюсь что благодаря вашим упражнениям решу проблему с лишним весом

[@serhiirumiantsev7736]

Новая любимая утренняя разминка

[@user-OlgaV]

Костюм офигенский!

[@gmmoya9536]

Лена! благодарю! такая находка ваш канал!

[@user-nx1ee7xx7e]

Тренировка пролетела как одно мгновение! Спасибо большое за комплекс)

[@himera.82]

Спасибо за занятия. На раскрытие тазобедренных, Моё самое любимое. После этого, просто летаешь😇😇😇

[@milacohen17]

Леночка 🌹 Драгоценная 🤗 Благодарю 🙏 тебя за твои видео , За твоё служение , За всё что ты делаешь , Благодарю 🙏! Божьего благословения тебе 🌈🔆☮️🤗🌹💖👼👼

[@asiyamasha]

Благодаря вам , разнообразию на вашем канале я полюбила йогу 😘 мне больше нравятся видео с музыкой 🎵

[@user-le6hq3eb4b]

Спасибо, вы замечательная! Так злился сначала на свою «деревянность», но ваш голос и спокойствие помогли выровнять эмоциональное состояние. К концу практики, было прекрасное ощущение и я улыбаюсь, посылаю вам лучи света и благодарности

[@legodamir752]

Очень благодарна за ваши видео, они как бальзам на душу 🫶

[@user-sj2vq4mc6g]

Спасибо за поддержку и приятное сопровождения

[@Halbromantisch]

идеально-уроки с Вами,лучшие постоянные отношения в моей жизни)

[@user-cy2vv1pv1z]

Благодарю Вас, прекрасная Елена!

[@Evelina_12]

Спасибо вам огромное 😍 я очень рада что нашла именно Вас на Ютубе 🤗 С вами моя спина стала более здоровой! А тело более гибким! Стараюсь каждый день, по утрам делать именно ваши упражнения! У вас замечательный подход, спокойный и приятный голос😊 Всё понятно и доходчиво объясняете!!! Благодарю Вас!

[@user-bm8mr9ss7u]

Спасибо, Лена, что вы нас ведёте

[@kim_lifestyle888]

Благодарю Вас, Елена ❤

[@anastasiam.5812]

Уже который раз повторяю ваши практики! Как поставить снова лайк, если уже поставила и так ещё в прошлый раз? 😂

[@user-nn2hf6lq9m]

Так хорошо обьясняете, и для гибких и деревянных. Спасибо

[@user-qs9it4jl9t]

Хороший комплекс. Спасибо.

[@innaprysiajniouk2513]

Очень приятная растяжка. каждый день делать, так и на шпагат можно сесть )) Спасибо!

[@user-jj5em4yk1v]

Елена, спасибо, чудесная практика

[@maksim.mazalov]

Елена, благодарю! 😊🙏

[@user-cs6ld9ki6j]

Ух ты! Оказывается, я ещё не ставила этому видео лайк и комментарий )) Исправляюсь! Леночка, как же чудесна была эта практика! Спасибо!!!

[@Olha_Pa]

Коротко и эффективно, как всегда. С вами одно удовольствие заниматься йогой🌺👍

[@eilamantere3062]

Благодарю, Елена! ❤️🙏

[@user-jy2bk2ke3d]

Супер! Спасибо! Растяжка очень эффективненькая!!!

[@user-ve8jb1yw8d]

Спасибо!

[@marijaruhmane5077]

Молодчина и доходчево и полезно для здоровья!

[@user-iw4xr4sg7v]

Благодарю, Елена 😙

[@Ludmila-hn5tc]

Бесконечно благодарна за прекрасные уроки вместе с Вами, Леночка 💚

[@Avrora_says_Didi]

Спасибо)

[@amazingmazeina7467]

Лена, тыщу благодарностей!!!

[@user-jt5mq9yo5b]

Благодарю😊

[@user-yk2qu8jl3r]

Спасибо👍👍👍👍👍👍👍

[@user-ni2tw7uh3w]

Спасиибооо🙏

[@user-dp7dc5du2u]

Отлично!!

[@alexlaux7120]

Спасибо большое, огромное!

[@user-ft4sn8ki1x]

Лена, благодарю вас ❤

[@alionabutakova7890]

Спасибо))

[@user-mq8ho3qv3k]

Супер! Благодарю тебя очень и очень сильно!

[@user-om9lr5xj7q]

Благодарю ❤

[@bekkyvolumemusic766]

Четвертый год занимаюсь с Еленой, а практики не надоедают. Время от времени натыкаюсь на то, чего еще не делала или уже забыла) Спасибо за такое богатство! 🥰

[@user-xv1ee4bi4t]

Благодарю, вы большая умница. Очень круто!

[@user-mk4jo9ld5o]

Огромное спасибо! Всех благ!!!)

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена!

[@karinanasonova]

Спасибо 👍

[@user-gd6jz5od6d]

Круто, спасибо!

[@user-pm9sb3vt1u]

Замечательный мини-комплекс. Спасибо)

[@user-ru9ck5ue8z]

Спасибо огромное!

[@belladonna1724]

В последнее время я чувствую неохоту заниматься йогой, тяжесть. Сегодня же замечательно потянулась и расслабилась. Обязательно буду делать дальше. Спасибо большое! ❤️

[@tatyanatitova6056]

Лена ,ваши программы хороши тем ,что они составлены на длинное и короткое время ,на любое состояние организма ,бывает нет сил начать ,что то сложное ,но сделав ваши короткие программы может прийти и желание заняться чем то посерьезнее ,например, интенсивная йога .Спасибо ,Лучезарная Елена .За программы и позитив.

[@user-jy3lk7zk3r]

☺️ спасибо! Чудесное начало дня!

[@user-iz6dq7uw5l]

Елена , вы волшебница ! Спасибо вам большое за тренировки и растяжки ☺️ Плюс один к карме 🙏

[@svetlanavakurova7170]

Спасибо большое!

[@user-ub2xs3jp1d]

Спасибо!)

[@annaeevadevdariani6948]

Спасииибо!! Просто супер))

[@user-zp7wq6yx4u]

Лена, этот костюм лучший из всех и очень скромный, что не мало важно именно для тренера.

[@user-of1hy5gy3l]

Спасибо!!

[@natalisergunina3831]

Хороший комплекс, спасибо

[@user-qg8mm6tu8j]

Благодарю,дорогая!🙏👌👍😍

[@oksanaisaeva906]

Спасибо, Елена!!!

[@yuliachka1]

Обожаю вас и благодарю!

[@user-ve4ws7xs2o]

Благодарю Леночка!

[@Oprikol]

Просто бомба!!!! Тренировки супер, и оптимальная длительность!!! Спасибо большое

[@user-xk7fx6is1f]

Благодарю 🙏

[@user-rr8kx1bl9g]

С вами 20 минут пролетают как 5. Вы супер, мои поклоны вам.

[@anni_kate_kitty]

Спасибо большое! Получилась очень приятная растяжка ❤

[@alenaradchenko4324]

Какой кайф, спасибо большое!

[@user-tb9nf1oo7u]

Ну просто умница. Спасибо.

[@user-tw3sd4mm6b]

❤ Люблю растяжку с вами делать

[@ludmilat9186]

Очень классно. Спасибо большое 🤗

[@user-gd9vd2qn7q]

спасибо, занималась после бега, чудесно)!

[@user-hw3sl4zz2j]

Благодарю Елена!