РАСТЯЖКА ДОМА | Упражнения для грудного отдела позвоночника | Растяжка плеч | Йога chilelavida

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео
👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
👉🏻Подписывайтесь на мой KZbin канал ‪@chilelavida‬
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: goo.gl/h2qIeQ
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [e-mail]
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Елена Малова в видео: РАСТЯЖКА ДОМА | Упражнения для грудного отдела позвоночника | Растяжка плеч | Йога chilelavida
#йога #растяжка #chilelavida

[@chilelavida]

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [e-mail]

[@glenveks8399]

Елена не подскажите , пожалуйста, я когда делаю асену которая на 15:00 ,у меня тянущая боль в плечах , это из-за не достатка растяжки ? или я что-то делаю не правильно ?

[@avenitanti4754]

Йога chilelavida Привет

[@pavelgk3191]

Я спортсмен, плечо правое беспокоило, начал делать данную растяжку, через 3 дня заметил огромную разницу, спасибо большое 🙏🏻

[@tatjanagetz552]

Я очень рада что нашла твои видео. Очень профессионально с большим сердцем. Я просто в восторге. Спасибо большое.

[@kadriiakadriia2273]

Великолепная растяжка. То, что надо

[@vera_fedorovna]

Наконец-то чувствую себя на свои 18, а не старым дедом! Большое спасибо, прекрасный канал!

[@tina_pinchi]

Первая растяжка которую я осилила! Супер, ощущения после нереальные и очень заметны изменения в начале и в конце. Спасибо вам огромное ❤️

[@user-tb9nf1oo7u]

Леночка, встречаюсь с Вами почти каждое утро. Мне 55 и Ваши занятия мне подходят. Спасибо . Вот если бы ещё для рук какие то упражнения , очень слабые руки. Спасибо Вам.

[@user-he3wm2ob8q]

Не ожидала,что столько народу смотрит и делает! Всем хорошей растяжки, здоровья и просто ДОБРА!

[@aliia_more]

Лена, спасибо Вам огромное за эту потрясающую практику и за то, что Вы делаете для нас!

[@ladidoc]

Наконец я нашла комплекс, после которого ощущаю блаженство в моем грудном отделе! Леночка,когда занимаюсь с Вами,мне кажется,что Ваш голос «как солнышко»ласкает и хочется улыбаться.Вы удивительно позитивный человек!Спасибо Вам за Ваши волшебные занятия!!!😉

[@nataliaz7454]

Елена, спасибо за этот комплекс!!! Иногда, когда устал, хочется практику не очень сложную, как эта.

[@user-zc3md5mq9m]

Это точно!

[@user-kz8vj2gi6v]

Редко пишу комменты, но тут не смогла удержаться. Я просто без ума от ваших практик, честно! Вы не только помогает людям улучшить своё физическое состояние, но и передаёте свою философию жизни. Вы учите любить себя и заботиться о себе) Спасибо Вам большое! И еще, обнимашки себя- это нечто, почаще бы видеть их в практиках.

[@tanyaganzha5215]

Любимая Леночка, спасибо тебе) Пусть Господь умножить твои таланты ! Радость от практики , когда получается и тело откликается)

[@kim_lifestyle888]

Елена, благодарю ❤

[@user-ex4yh7pm6b]

Леночка, Благодарю 🙏 это огонь-растяжка! Я и моя спина очень тебе признательна 😘обнимаю, люблю! Бодрого и благостного тебе времени суток ❤️

[@user-kj3li6ny9v]

Кайфую от практик на раскрытие плеч и грудного. Ощущение легкости и полета!🌞🙏 Спасибо

[@Evgen1308]

Благодарю 🙏🕉️ благодарю 🕉️ 🙏 благодарю 🙏 🕉️

[@user-rl6lx1gz8r]

Как я давно искала эффективную растяжку именно для грудного отдела. После неё такая лёгкость, спасибо вам большое!!!

[@nataliek.8352]

Леночка, благодарю!! 💞🌟🙏

[@ToryMay25]

Обожаю эту растяжку! Спасибо Вам ❤

[@hellohellohello229]

Елена, вы так замечательно выглядите на этом видео. Вам очень идет этот топ.

[@lenora61]

Огромное спасибо, Лена!

[@berezhnaiakris]

тысяча благодарностей за ткую растяжку

[@Anna_vanchagova]

Благодарю Леночка, за растяжку🌷🌷🌷

[@alsufaizova]

Благодарю 🙏

[@user-md5pk9pg4t]

УРА,УРА,ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ РАСТЯЖКИ!

[@user-cv1zw4os3b]

Каждый день с удовольствием выполняю твою растяжку, Лена! Со мной такое в первый раз происходит! Всегда делала из " надо", а твои упражнения делаю из " хочу"! Огромная тебе моя благодарность!

[@user-cf9dd7lr7c]

Спасибо! Отличное начало дня благодаря вам 🌞

[@oxanapetrova4296]

Весь карантин с вами вы лучшая!

[@juliannalebedeva9197]

Леночка, это было божественно! Спасибо 🙏🏻

[@mrs.djaysval2697]

Лайк, Елене. После фитнеса очень хорошо растяжка зашла. Позвоночник расслабился. Спасибо.

[@binalaty1838]

Елена, спасибо Вам большое от меня и моей спины, теперь мы стали с ней ближе и здоровее!!

[@timofeyevairina63fitoapoteka]

Лена, спасибо, я из продолжающих, ушла из группы, и спокойно дома занимаюсь с Вами)

[@user-xl8dt6oo3u]

Потрясающее чувство после! Спасибо🙏

[@aiganymjumabayeva4546]

Я тоже рада, огромное просто огромная благодарность

[@user-nh8zu6gx6f]

Благодарю!

[@annaloanna7222]

Идеально! Просто кайф для спины и грудного отдела! Благодарю, Лена.

[@user-gi6wc4tz4j]

Благодарю!!!!Очень шикарно все было!!!

[@user-ze8xc2yz3x]

Благодарю, Елена. Прекрасная растяжка! Ощущение легкости, мягкости и открытого сердца! Я счастлива, что нашла Ваш канал!

[@daryaanisimova6167]

Спасибо, это было очень интенсивно 🙏самое то, что нужно

[@user-hs5qy9sd6o]

Замечательные уроки я с таким удовольствием слушаю вас все понятно и ясно с такой любовью и заботой вы просто чудо

[@neranikadominikanskaya3731]

Сууупер, Ленушка! Благодарю!!! Отличная практика!

[@user-vf2vs2ej3n]

Лучшие уроки на ютубе!! Никогда не понимала силу йоги, пока случайно не попала на канал Леночки!!! Спасибо огромное за ваши старания и труды! Все по делу , ничего лишего, только спокойствие и добро🌺❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌺🌺🌺🌺

[@ludmilat9186]

Я в полном восторге ☺️. Спасибо огромное 🤗

[@Yourlolii]

Сегодня как никогда совпало всё: желание, возможности, настроение и ваше Лена работа! Спасибо!!!!

[@laanalexandra]

Благодарю! ❤❤❤

[@ekaterinafefe7ova505]

Лена, это чудо! Благодарю 🙏🏼🤍

[@nadejdalozovaia9628]

Лена огромное Вам спасибо! л

[@svetlanasvetlana1915]

СПАСИБО ЗА ПРАКТИКУ👍

[@linamazalova125]

Леночка, благодарю за практику! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@Lika_jdanova_Shorts]

У меня прям проблема верхней грудной отдел , После занятия прям легче стало 🥰Шикарная тренировка благодарю!🩷🩷🩷

[@user-jy2bk2ke3d]

Лена, спасибо за растяжечку! Как всегда все на высшем уровне!

[@SvetDushi_]

Благодарю за труд и любовь к нам))!

[@user-oe2vr3qb8u]

Спасибо за отличные занятия. Я понял, что из начинающего перешол в продвинутого ученика. 👍

[@user-vu5xo7qr8r]

Дякую!

[@svetlanapoddubnaya4331]

Лена, вы супер, каждый день вы меня оживляете.

[@user-vn1tn8cc7y]

Дякую 🌹!

[@aksanap402]

Благодарю, самая проблемная моя зона. Жду продолжения на раскрытие грудного отдела и плеч 🙏😘💕🌺

[@user-qm1wp8jo8b]

Ааафигенно !!!

[@Carline864]

Лена! Благодарююю))) так хорошо грудному)) ощущаю легкость!

[@sorrisosorrisovna1868]

замечательная растяжка!! спасибо большое!

[@talschwartz6305]

Спасибо огромное вам Лена, каждую вашу практику жду с нетерпением! Эта очень точная просто чудо, будьти здоровы!❤

[@user-dz7bv5bz9s]

Леночка,спасибо большое! Отличная практика!

[@larashulzhenko2385]

Супер

[@user-xx9xr2qc8t]

Благодарю Отличная практика)

[@natusikvoronova]

Отлично👍С удовольствием рамялась.Спасибо огромное😀😀😀

[@ulyanacvetkova9246]

Очень понравилось! Все выполнила) теперь уже традиция - начинать неделю с новинок) спасибо, Лена!

[@user-ir5yj9jr5g]

Спасабо, Леночка!

[@LeonK1200]

И снова спасибо, Лена!

[@user-fk3uf9yw7s]

Супер!!! как и всегда )

[@user-lz2qv4nr5z]

Как и во многих занятиях, как дилетант я долго въезжаю в то, как правильно выполнять позы, но стараюсь, понемногу, все лучше и лучше. И какие же классные эмоции я получаю от того, когда, через долгое время понимаю, что, зачем и почему я делаю) От осознанности пользы этих занятий я просто в отличном настроении, спасибо огромное у вас отличная практика.

[@user-fl9hu9hr4y]

Лена🍑 спасибо за урок)

[@arinalav8582]

Потянулась в кайф, благодарю 🤗😍

[@Julia-um5mm]

Спасибо) добавляю в свой йога лист для занятий)

[@user-ly5vp4ii9g]

Дякую, дуже класно

[@friday3953]

ЛЕНА! СПАСИБООО!!!👍❤️🌹

[@user-dv7pg3ko6w]

Респект и уважение

[@i2zena]

Спасибо огромное за практику, Леночка! Как всегда на высоте!!!

[@user-iy4du6xk6o]

Отлично!Огромное спасибо!!!!!👍👍👍👍👍

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена! Наслаждение, как есть!

[@liliya_smile]

Благодарю! Очень проблемная у меня спина, думаю растяжки помогут! Спасибо огромное за видео!

[@marina_krylova3814]

Отлично. Спасибо за практику

[@user-ci5vg2ln9n]

Благодарю, потрясающая растяжка🥰👍♥️😇😜👏👏👏

[@user-gr2ig7rr7w]

Спасибо большое! Отпустило боль и теперь так легко 🙏🏻

[@tanyadan9062]

Огромное спасибо! Чувствую себя после растяжки прекрасно. То что надо после сидячей работы.

[@user-tq2xj1jp5i]

Благодарю Лена, очень выручаютваши видео, всегда можно найти нужную в этот день нагрузку🌷🌷🌷

[@teacherkiwi160]

Спасибо, Лена! Нагрузка в самый раз:)

[@serikovaaigerim2280]

🔥🔥просто, моя спина сказала мне спасибо, а я благодарю Вас, Лена😉

[@user-kl6wo4xh6x]

Доброго утра, Леночка! Моя спина, мои плечи говорят Вам тысяча раз спасибо за этот небольшой комплекс. С Вашими тренировками я чувствую себя гибкой и молодой! Покупала комплекс из 16 тренировок. Но вот к коротеньким тренировкам , на 25-30 минут, а иногда и короче, возвращаюсь очень часто. Спасибо огромное за Ваш бесценный труд!

[@user-oz5bh9jt1s]

Спасибо, за видио!!

[@user-bg5xy8xr7j]

Милая Леночка, это просто восторг!!! Моё тело говорит тебе огромное спасибо!!!!!!💖

[@Svetlana-eb7dh]

Искренне благодарю. Отличная практика. Как раз то что надо было для моих проблемных зон. Почувствовала колоссальную легкость и подвижность !

[@Taliya1]

Елена, спасибо вам за этот комплекс! Отлично проработала грудной отдел! Вы настоящий мастер своего дела!

[@user-tx6cu7ou8o]

Благодарю вас, Елена, от всей души за ваш труд!

[@sophiamur1768]

Благодарю ❤💛💙💜💚 обнимаю🌹 Любви и Света 💗

[@KAF_2401]

Отличная практика!!! Спасибо, Лена, огромное!

[@user-tr2nb9kp2i]

Отличный комплекс! Благодарю вас ❤️❤️❤️ огромная разница в упражнении с ремешком в начале и в конце занятия 😍

[@oksanamizina2463]

Очень круто! Спасибо! Во время карантина, когда йога-студии закрыты, ваш канал стал настоящей палочкой-выручалочкой 😘

[@MistyMasha]

Благодарю за чудесную практику! С огромным удовольствием сделала её! Намасте, Леночка!

[@user-ny1oe6wy5u]

Спасибо, Лена, за чудесное занятие. Делать сложно, но очень дкйственно.

[@user-sq7xk3ij7t]

Благодарю! Растяжка супер, спасибо за ваш труд.