花生是骨質疏鬆的“加速劑”嗎？哪些食物可能影響骨骼健康？醫生推薦6招，預防鈣質流失！把流失的鈣都補回來！

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花生是骨質疏鬆的“加速劑”嗎？
哪些食物可能影響骨骼健康？
醫生推薦6招，預防鈣質流失！把流失的鈣都補回來！
大家好，這裡是【英德中醫何醫生】
來自中醫世家，中醫學碩士，三級醫院中醫主治醫師，
我會在這裡給大家分享真正實用、有效的中醫養生方法，
真正从臨床效果出發，學習中醫治病防病的醫理。
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[@銀枝李]

感謝何醫生用心講解，晚安

[@羅志誠-x5o]

感謝

[@ChineseMedicine360]

谢谢您的收看

[@willsonsiao357]

多吃多運動，把熱量消耗掉，每樣都是好飲食。

[@ChineseMedicine360]

运动很关键

[@maylee1526]

鈣＋D＋蛋白質 + K ＝骨質。花生：適量，每日約30顆。6招，預防鈣質流失：1.均衡飲食。2.維生素D。3.適量蛋白質。4.負重運動。5.戒菸酒。6.維持正常體重。。

[@emmaa8391]

醫生云 30克花生

[@maylee1526]

@@emmaa8391 一顆花生約一克。

[@emmaa8391]

@@maylee1526 謝謝您