초보 러너 인생 첫 러닝 자세 변화 강의 (ft. 유튜버 태순이!!) 유튜브를 구독 중이신 초보 러너 분의 자세 교정 강의 영상입니다

[@런앤다이어트]

네이버 카페 : cafe.naver.com/ultimate01/?viewType=pc 자세 교정 온라인 강의 : sprint101.teachable.com 우리 몸에 꼭 필요한 산소 smartstore.naver.com/allbarumi/products/4686484377 문의 : [e-mail]

[@김태연-l5n]

안녕하세요. 10km 마라톤이 버킷리스트중의 하나인 50대 중반입니다. 24년을 맞이하여 드디어 시간적인 여유가 생겨 달리기를 하려고합니다. 달리기도 자세가 중요다고 생각해 여기저기 찾아보다, 킴코치님의 유튜부를 보고는 이거다 싶어 보기 시작했습니다. 외국에서 있어 직접 가서 배울 수는 없지만, 유튜브에 상세하게 설명해주신 내용을 잘 따라가보겠습니다.

[@박영어책-u9f]

제가 러닝을 시작한지 3주가 되어 가는데요. 영상들 보고 배우면서, 미드풋이 왜 편하고 초보에게 더욱 요구되는 기본 주법인지 체감하고 있습니다. 실제로 일반 운동화를 신고 뛰어보면 어떤 착지법의 충격이 심하고 힘든지 아주 쉽게 체감할수 있습니다. 대부분들 아주 푹신하고 좋은 러닝화를 신고 러닝을 하고 있어서 느끼기 힘듭니다. 미드풋의 장점을 체감하고자 한다면 일반 운동화를 신고 달려보시길 추천드립니다.

[@꿈나무-c8j]

다치고 나서야 이영상이 눈에 들어오네요. 예전 중학교 까지 장거리선수 였기에 자세는 필요없다고 생각하고 무심코 옛 기억에 뛰었는데 결국 잘못된 자세 나이을 먹엇다는 사실 을 모른체 의욕만 앞서서 한번만 이라도 꼼꼼히 영상을봣다면 ㅜ 잘회복 했어 다시 이영상 자세로 셋팅 하겠습니다 런너 입문자분들 꼭꼭 이영상 필독하세요 강추합니다

[@woorungwoorung1203]

러닝 시작한지 얼마 안됐습니다 무릎이 왜 아픈가 했더니 포어풋으로 뛰고 있었네요 이런 영상 너무 좋습니다 저 같은 초보에게 눈높이 교육 제대로에요 감사합니다

[@leehyoungyoun]

달리기란 이런거군요. 너무 멋지네요. 감사합니다. 당장 그대로 해볼게요. 스승이 필요하네요. 고맙습니다.

[@neonemo761]

아주 기냥~ 제대루 배우고 제대로 시작하시겠네요~ 부러워요~ 멋진 러너가 되세요~

[@저녁달리기]

선따봉 후감상. 선생님 항상 정보 감사합니다

[@장재국-f4o]

최고의 영상 잘봤어요ㅎ

[@Lg-xy2cg]

와! 대단하네요 금방교정이 저는 혼자 동영상보며 하나까 이렇게 빨리늘지 않는데 더욱 분발해야 겠어요.

[@horizon1988]

친절하게 가르치고, 열심히 배우려하고 최고네요

[@쉽다-j4g]

랜선교육 너무 감사합니다❤️

[@행복한어피치-v4m]

내가 배운다는 생각으로 따라하면서 보니 시간이 금방 지나갔네요 ㅎ 영상 감사합니다!

[@런앤다이어트]

감사합니다🙏

[@soulg8876]

아 런앤다이어트 킴코치님 미드풋강의 영상 제일 처음에 이것부터 볼걸 그랬네요 너무 완전 쌩초보자 기초부터 알기 쉽게 쏙쏙 들어오네요. 그리고 여자분이 귀엽고 착하신데 습득력도 좋으시네요😃

[@bgko9796]

개인적인 경험에서, 제일 바꾸기 힘든게, 수영 스트로크, 그 다음이 런닝 착지 인것 같습니다. 수영이든, 런닝이든 까딱 잘못하면, 부상 오기 싶고.

[@sangwonjoo9673]

감사합니다 많이 도움되네요.

[@다크팬서]

와 마지막에 달리기 자세 좋네요..

[@gwangheelee2052]

저도 나중에 한번 코칭 받아보고 싶네요 ㅎㅎ

[@secom8259]

3개월 헬스 4개월차에 어깨에 무리 기존 목디스크라서 심한 운동시 어깨통증재발 헬스는 5개월정도 남았는데 기구는 상용하지말고 당분간 운동금지 의사판정 런닝머신은 된다고 해서우연히 코치님 영상보게뎜 미드풋 단어도 처음들어보고 코치님 영상대로 해보니 너무재미있고 헬스보다 런닝이 재미있어지고 관심도 많아졌습니다❤❤❤❤

[@초당-n6c]

달리기를 제대로 해야하는걸 이제야 알겠네요......ㅎㅎ 저도 고향이 부산이라 가고싶네요 ~~

[@23aiden19]

도움 많이 되었어요 😊

[@런앤다이어트]

구독자분들 질문을 좀 더 공유하기 쉽게 런앤다이어트 카페에서 질문 답변 도와드리고있습니다. 카페에서도 많은 정보 얻으셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.^^ m.cafe.naver.com/ca-fe/ultimate01

[@쿠민-l5y]

너무 좋은 영상이네요 ㅎㅎ

[@장윤상-x8x]

발에 부상이 와서 더욱 관심 있게 보고 있는 구독자 입니다. 도움이 많이 되는 강의 고맙습니다. 발 부위를 말할 때 앞꿈치가 아니고 발끝이라고 하는 것이 올바른 표현 입니다. 많은 분들이 잘 못 사용하고 있지만 강연하시는 분이니 고쳐서 사용해 주시면 더 좋을 듯 싶습니다.

[@런앤다이어트]

감사합니다🙇‍♂️👍

[@porong5165]

이거 보고 하니까 자세잡는게 훨씬 쉽네요 초보자는 이거먼저 봐야할거같아요

[@EastWestSea]

영상을 보고 4일째 교정하면서 따라하고있는데 무릎을 굽히고 살짝 앞으로 중심을 두니 너무 무릎으로 크게 하중이 실리는듯해서 무릎이 많이 아파요

[@런앤다이어트]

기울기를 하면서 앞으로 중심을 두실 때 체중은 아치부근(약간 앞쪽)에 무게중심이 있어야 합니다. 발앞꿈치 발까락쪽으로 무게중심이 이동할 정도로 기울기를 하시면 미드풋이 아닌 억지로 만드는 포어풋이 될 가능성이 높고 무릎 앞쪽 슬개골이 부하를 많이 받게 됩니다. 좀 더 자세히 설명하는 영상 만들어서 공유하겠습니다.~ 자세 촬영하셔서 런앤다이어트 네이버 카페에 고유해 주시면 피드백 도와드리겠습니다. m.cafe.naver.com/ca-fe/web/cafes/20727461/menus/34

[@k0m0ni]

휴가 내서 한번 방문드려야겠어요... 올려주신 영상을 보면서 이것저것 해보는데 한계가 있는 거 같습니다 😥😥

[@이준수-n6s]

질문드릴게 있는데 미드풋 주법은 아치부터 닿아서 뒤꿈치가 닿는게 아니고 계속 아치부분으로만 닿으면서 뛰는건가요~?

[@clean4972]

미드풋.. 착착소리나게 의식하니까 발중간부터 발가락 끝까지 지면이 느껴지네요.. 1. 준비운동 대충했었는데 300m정도 숨차게 뛴다음 걷다가 본격 달렸더니 숨이 훨씬 빨리 안정됨. 2. 미드풋 발이 착착소리나게 의식하고 뛰었더니 피로가 덜한건지.. 3. 날이 시원해서 그런건지.. 10km들어와서 이젠 속도좀올려보겠습니다. 미드풋 소리가 귀에 착착 감기네요.. 감사합니다.

[@아자김-y8r]

저는 오십 중반 이고 달리기 는 17년 차 인데 계속 부상 에 시달 립니다 김코치님 영상 잘보고 있고 귀에 쏙쏙 꽃히네요 밴드 고수 에게 자세 지적은 받는데 김코치님 에게 점검 한번 받고 싶네요

[@노있는그대로]

저도 코치님께 교정받고싶어요 근데 너무 멀어서 ㅠㅠ 언젠가는 찾아봐야겠다 ~~~

[@Junlockers]

오늘 이 영상 틀고 트레드밀 오라갑니다

[@딸기-q7f]

아진짜거리만가까우면 레슨받고싶어요ㅋㅋ용인이라

[@minggus4870]

안녕하세요! 이번에 10Km 마라톤(?) 준비하려고 혼자서 연습하고 있습니다. 얼마 전에 제 기량 측정해보고 싶어서 10km 뛰었는데 발바닥, 아킬레스건, 종아리, 허리, 등 전부 다 아프더라고요... 킴코치님 영상에서 나온 미드풋 훈련을 해보면서 자세 교정 열심히 해보겠습니다! 좋은 영상 너무 감사합니다!!!

[@런앤다이어트]

런앤다이어트 네이버 카페에 걷고 달리시는 모습 촬영하셔서 공유해 주시면 피드백 도와드리겠습니다.^^ m.cafe.naver.com/ca-fe/web/cafes/20727461/menus/34

[@hyeranlim449]

저도 배우러가고싶네요 이제 초보 뛰는거 시작했는데 무릎이 아파요 친구들이 알려준것과 코치님 이가르쳐주시는게 비슷하게 하는거 같은데 저는 뭐가 문제일까요

[@런앤다이어트]

자세한건 달리시는 모습을 봐야 알 수 있으니 런앤다이어트 네이버 카페에 달리시는 모습 촬영하셔서 공유해 주시면 피드백 도와드리겠습니다.^^ m.cafe.naver.com/ca-fe/web/cafes/20727461/menus/34

[@이루나-m7n]

쿵쿵소리가심한건어케고치나요..미드풋으로걷는거같은데..

[@gunmakang3249]

미드풋 착지할때 탁탁 소리가 나는데 원래 미드풋 착지 소리가 나는건가요??

[@roeuncher]

저도 교정받아보고 싶은데

[@우아한여명]

한번 받아보니 확실히 도움 많이 됩니다 ~~^^ 적극 추천이에요!!!!!

[@마라톤-j5g]

배근,... 허리를 펴는 거부터

[@sseomme]

달리고 나면 무릎 통증이 와서, 며칠을 또 쉬어야 하는 상황인데, 걸으면서 재활부터 해야할까요...?

[@런앤다이어트]

부상 및 통증 발생시 휴식과 화복이 제일 중요합니다. 통증이 없어지면 걷기부터 천천히 시작하시면 좋을 것 같습니다. 회복 후 런앤다이어트 네이버 카페에 걷고 달리시는 모습 촬영하셔서 공유해 주시면 피드백 도와드리겠습니다. m.cafe.naver.com/ca-fe/web/cafes/20727461/menus/34

[@라-l7w]

코치님! 추석연휴에도 정상적으로 강의하시나요 ?

[@런앤다이어트]

당일 외에는 진행합니다.^^

[@뽀원장]

저는 미드풋으로 뛴다고 생각하고있었는데 어쩌면 포어풋에 더 가까웠을 수도 있겠네요 맨날 왼쪽 햄스트링이.너무 아파서 찾다가 코치님 채널을 알게됐습니다!! 이분처럼 저도 훈련을 다시 시작해보겠습니다 정말 소중한.영상입니다♡♡♡

[@건강자유인권상중의치]

잘 보고 갑니다. 여성분의 몸매가 달리기를 할 수 있는 준비가 되어있네요.

[@hierahiera5235]

ㅎㅎㄹㅎ 진짜 몸치시네요. 팔이랑 다리 같이나가는거 진짜웃기네요.