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Пікірлер
@2015디케 41 минут бұрын
와 ㅜ 나는 왜 코로 할때보다 입코 같이 할때 맥박이 더 빠를까요? ㅜ
@dudwls5644 3 күн бұрын
기울기는 3분페이스 아니면 기울기 할필요없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정확한 정보를 올려 주셔야지 초보들 6~7분페이스로 가는데 기울기 하겠구만 ㅋㅋㅋㅋ 이분때문에
@런앤다이어트 2 күн бұрын
우리가 걷거나 달릴 때 자연스럽게 기울기가 만들어지고 억지로 자세를 만들려 할 경우 부상을 당하실 수 있다는 걸 설명 드리려 했는데 영상을 만들면서 부족한 점이 많았던 것 같습니다 중요한 부분 얘기해 주셔서 감사합니다 앞으로 좀 더 정확하게 설명 드리는 영상 만들 수 있도록 하겠습니다
@dudwls5644 3 күн бұрын
되게 어렵게 설명하네요 ^^ 도대체 무슨말 하는질 모르겠어요
@런앤다이어트 2 күн бұрын
좀 더 쉽게 설명하는 영상들 만들도록 하겠습니다^^
@와이낫-h2z 4 күн бұрын
코치님 너무 멋지신데, 심한 거북목 뵐때 마다 너무 속상 합니다 ㅠㅠ
@김민석-d7l2n 8 күн бұрын
3:25 추진력을 앞으로 줘야 아킬레스가 안아프다.. 감사합니다 !!
@Chunjoo-d2g 9 күн бұрын
😊
@jijijijijim 9 күн бұрын
잘봣습니다
@coolbabo7100 9 күн бұрын
진작 봤어야 했는데....이제야 보네요...
@브롬철-b6o 12 күн бұрын
왜 리어풋은 따로 힐스트라이크라고 부르나요? 맞는 용어도 아닌것 같은데 strike는 때린다는 뜻인데 뒷꿈치로 땅을 때리듯이 달리는 사람이 있나? 부드럽게 착지하기 위해 뒷꿈치부터 대는건데
@성필버그 15 күн бұрын
와 ㅠ.ㅠ 너무 감사합니다 이대로 연습해볼게요!
@helenlee-mz9be 15 күн бұрын
내정강이가 아팠던이유.. 이해가됩니다 연습하면서 뛰어봤어요 안아파요 감사합니다
@nio2682 16 күн бұрын
정말 소중한 가르침입니다. 제나이 66살인데 이제 런닝을 시작합니다. 절대적으로 도움이 될 것 같군요.
@helenchoi8 19 күн бұрын
저.. 아무리 봐도 잘 모르겠어요. 어떻게 고관절을 사용하지 않는지.. 장거리 뛸 때마다 고관절 통증 때문에 고통 받고 있지만 아직도 어떻게 뛰어야 하는지 잘 모르겠습니다. ㅠㅠㅠ
@Laplace-e2q 20 күн бұрын
어떻게 입이랑 코랑 같이 들이마시나요?? 하나밖에 안 되는데 ㅠㅠ
@반드시-j9f 22 күн бұрын
진짜 꼼꼼하게 설명 주시네요 맞게 뛰지는 모르겠지만요^^ 좋은영상 감사합니다
@이루리-t4r 23 күн бұрын
그래서 엄지발톱 두개가 다 멍들멌나봐요ㅠ.ㅠ
@swj944 23 күн бұрын
강의를 한번 해 주시면 모시면 좋겠습니다.
@저녁달리기 23 күн бұрын
이때 설명들이.좋았네요
@joomong67 28 күн бұрын
진작에 이영상봤음 무릎에 물안찼을텐데 ㅜㅜ
@칭찬맨-c7o 28 күн бұрын
이분 말대로 뛰고나서는 부상 1도 없음 ㄷㄷ
@동포스 29 күн бұрын
이 운동은 부상방지를 위한 운동인가요? 러닝 속도가 빨라진다던가 그런쪽의 영향도 있을까요?
@김지훈-o6v Ай бұрын
초보는. 착지자세 보다 그냥 보폭줄이고 걷듯이 차근차근 달리는게 좋습니다. 본인이 생각하고 자세 신경 쓰다보면 자꾸 자세가 더 엉성해지고 망가져요. 어께힘빼고 팔치기동작만 잘해도 리듬 살아나면서 발동작도 훨씬더 부드러워집니다.그러다 속도가 자연스레 붙으면 자연스럽게 미드풋.포어풋이 됩니다. 선수처럼 이쁜자세 미드풋 이거 처음부터 하다가는 부상이 생깁니다.몸에 계속 쌓여요 데미지가. 그냥 걷듯이 편하게 뛰시면 되겠습니다.
@entj9350 29 күн бұрын
전 걸을 때 배 내밀고 팔자로 걷는데 그 자세가 달릴 때도 그대로 나타나던데 전 걷기부터 연습해야하는걸까요 😢 진짜 제가 뛰는 자세 동영상으로 계속 찍고 있는데 연습 계속 하는데도 안 고쳐지고 미치겠어요
@김지훈-o6v 28 күн бұрын
@@entj9350 항상 팔자로 걸으셨으니. 뛸때도 그대로 나오는거 당연합니다ㅠ 다리도 휘어있으시고. 고관절이나.골반밑으로 전부 교정이 필요하실거에요ㅠ. 거울 보시고 천천히 걷는것 부터 하시길 추천드릴게요. 걷다보면 내몸이 어디가 비대칭이고 아프고. 틀어졌는지 감이 오실거에요. 걸으실때 정수리에 줄이 묶여있다 생각하시고 코어에 힘주시고. 골반을 반듯이 정렬해서 몸을 일자로 안드세요.꾸준히 운동하셔서 팔자걸음부터 교정하시고 잘되길 바라겠습니다.^^
@chomchomhage Ай бұрын
아..좀 일찍 봤으면 좋았을텐데..😢
@자성구-x1d Ай бұрын
최고 👍 입니다 좋은 정보 감사합니다 즐겁게 보내세요
@chomchomhage Ай бұрын
진짜 너무 어렵네😢
@야옹-e4d Ай бұрын
신발부터
@joojoo2265 Ай бұрын
나가서 10분만 달려보면 종아리 뒷벅지 앞벅지 다 알베기는게 웨이트햇을때만큼 알베기는데 하체운덩이 되는거ㅜ아닐가요?
@여자김미자-j5m 26 күн бұрын
저도 그게 궁금하더라구요
@돌멩-e7q Ай бұрын
존2 트레이닝 페이스와 비슷한 것 같네요 중요한 지침 알려주셔서 감사합니다 ^^
@안녕-d8k4j Ай бұрын
너무감사합니다
@kjdc777 Ай бұрын
와...군대에서 얻어 맞아가며 코로 두 번 마시고 입으로 뱉으라고 배웠는데 너무 힘들었고 적응도 싶지 않았는데 이제 서야 의문점이 확실히 풀렸네요^^ 감사합니다.
@johnyoungchoi9376 Ай бұрын
코와 입으로 같이 호흡한번 해봐야 겟네요.. 좋은 말씀 감사두려요
@오용규-g3e Ай бұрын
감독님 감사합니다 열심히해서 팔자해결 하겠습니다 고맙습니다 감사합니다.
@귀여운메이 Ай бұрын
11:36부터 너무 좋은 말씀 감사합니다. 담담하게 얘기를 하시는데 너무 감동스럽습니다. 비록 런닝이지만 말씀들은 인생에 어디에도 도움이 되는 말씀이네요.
@못만디붕어 Ай бұрын
좋은 영상 감사합니다.......................오래 된 영상 이라도 한번 해보려고 합니다 ..............화이팅
@BUF-m8t Ай бұрын
오 해보니까 진짜 ㄹㅇ팁이네요 오히려 무릎을 드니까 훨씬 발목에 부하가 더 안가네요
@meoskal Ай бұрын
런앤님 발볼사이즈가 몇이세요?
@jsh9910 Ай бұрын
안녕하세요 궁금한게 있습니다. 코와입을 동시에 사용하고 있는지를 알 수 있는 방법이 있을 까요? 뛸때 입도 벌리고 코로도 쉴려고 하고있는데 이게 입과코를 둘다 잘 사용하고있는지를 잘 모르겠습니다. 답변주시면 정말 감사할것 같습니다!
@kendosa1 Ай бұрын
무릅과 허리를 펴고 가슴열고 한번 뛰어보세요.
@자투리54 Ай бұрын
라이딩 죽으라 할땐 골격근량이 42~45가 유지됨. 부상으로 러닝으로 전환한지 10개월째 . 골격근량이 34로 줄어듬
@칭찬맨-c7o 25 күн бұрын
고강도로 러닝하면 근육을 에너지원으로 써요
@보노보노̧̇.̨̇ Ай бұрын
전진하는 무릎, 중요포인트네여 감사합키다
@곰곰-v1c Ай бұрын
8:10 뒷꿈치 10:16 발 11:20 정리
@jyp6276 Ай бұрын
저는 고관절 사용이 뭔지도 모르는데요...3분정도 달리고 3분걷고 하는데 고관절이 많이 아파요...왜 그런걸까요..
@김대영-l5d Ай бұрын
저는 345퇴행성 디스크여서 미드로 100미타 정도 달라면 허리 쑤시더라구요 천천히 힐로 가면 괜찮은데.. 앞으로 이번생에는 러닝기록은 없다치고 그냥 천천히 즐길려합니다.
@bruce72709 Ай бұрын
잘배웠습니다~
@user-mf7kk6dz3j Ай бұрын
신기한게 비염에도 좋은것 같습니다. 평생 앓던 비염이 요 몇개월 달렸다고 사라진 기분이 드네요. 러너스 하이 + 양콧구멍 하이 때문에 달리기 중독됨.
@etlala3431 Ай бұрын
진짜 신기한게 뛸 때는 좋은지 몰랐는데 안 뛰니까 온갖 잡질병들이 몸으로 들어와요. 진짜 영양제 저리 가라! 즐겁게 뛰세여!!!
@박시연-e1j Ай бұрын
ㅇㅈㅇㅈ
@lifeisfast 2 ай бұрын
초보인데 많은 도움 받고 있습니다. 감사합니다
@박찬영-d1i 2 ай бұрын
영상이 정말 좋네요!! 요즘같은 런닝 뿜 시대에 맞춤입니다
@카피캣-y5d 2 ай бұрын
첫번째 폼이 고관절사용하는 자세가 더멋있어보여요..ㅜㅜ
@현준김-b8y 2 ай бұрын
매일 30분씩 뛰면 키가 줄을수도있나요??
@까미꼬미-f4f 2 ай бұрын
시작한지 4일인데 허벅지 안쪽 고관절통증이 있는데 같은이유일까요?? 너무아파요ㅜ