Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@blancdeblanca Күн бұрын
내측광근이 약할 수도~
@기쁘다근출오셨네개병 2 күн бұрын
에어로스위프트 입고 스쾃하면 엉덩이 재봉선 뜯어져요.. 천도 찢어져요... 요번에 나온 신상 1번 입고, 뜯어져서 a.s보냈습니다. 언더아머 레깅스가 왜 엉덩이 재봉선이 없는지 이제 알았습니다...
@jgs02262 2 күн бұрын
새삼스럽겠지만 달리기 초보라면 이 폼이 이상적입니다 또한 . 부상 자주 당하는 분들도 실천해보시길 바랍니다
@hyoma272 3 күн бұрын
4:33
@CHULBONG_DIARY 3 күн бұрын
달리기에 있어서 가장 중요한 부분 같은데 댓글이 1개도 없다니..
@털빠진갈매기-t1y 8 күн бұрын
❤55세 달기기호흡법 도전해봐야겠습니다 😂
@skyblue8326-lct 8 күн бұрын
이렇게 중요한 사실은 오늘 처음 알았네요 런닝할때 코로만 호흡했더니 역시 초보라 그런지 열심히 달리다 심장마비 올뻔했어요 ㅎㅎ
@정호경-i1q 9 күн бұрын
요 신발 신고 서브3 달성은 했는데 결국 중요한건 신발보다는 개인기량이 더 1순위로 중요합니다
@백순옥-k7u 11 күн бұрын
족족 근막염치료걷는방법
@임종수-q5y 12 күн бұрын
뭐가 다른건지 도무지 모르겠네요. 골반을 회전하지 말라는 건지…
@햐-q5d 14 күн бұрын
오래뛰는자세 연습 방법 은요?100미터 전력질주 방법은요? 연습 운동방법 비교해 알려주세요~^^
@jack-zv5pr 14 күн бұрын
'당기기'는 뒤꿈치를 엉덩이 쪽으로 당긴다는 건가요 소위 말하는 백피치와 같은 느낌인가요?
@나민정-s1o 15 күн бұрын
와....확실히 종아리가 안아프네요
@kkimkkim 15 күн бұрын
지금부터 미드풋 연습하면 늦나요. 이번 주말 고베마라톤 나갑니다
@yougiugheem8049 22 күн бұрын
매우 좋은 달리기 강의입니다. 강추
@백두산고양이-n1z 22 күн бұрын
저게 8분페이스 7분페이스이럴때도가능한지 그게 궁금합
@Wjeudnj 23 күн бұрын
6키로 5분25초 페이스 스물한살인데 평소에 안뛰다 몇개월만에 뛰고 처음찍은 페이스인데 잘찍은건지 모르겠네요..
@daddybike 24 күн бұрын
어쩐지. 왜 내가 허리를 다쳤는지. 이제야 알겠네요. 보폭을 촘촘하게 하는 듯한 느낌이 중요하군요.
@참이슬-n7s 24 күн бұрын
걷는것도 부당하면 도대체 뭘 할수있노
@ollekim5116 25 күн бұрын
팔만 리듬잘 타세요 팔동작에 따라 다리는 자연스럽게 따라옵니다
@daddybike 26 күн бұрын
딱 제 케이스네요.
@신동인-y2j 27 күн бұрын
내게 딱 유익합니다
@woostree 27 күн бұрын
달리기만으로 만든 몸은 아니신거죠? 멋지십니다. 👍 진짜 힘들 때 저 느낌 느꼈는데 ㅎㅎ 감사합니다.
@백두산호랑이-z8y 28 күн бұрын
런닝은 윗몸까고 해야 한다는걸 몰랐음
@브루스리-x6r 28 күн бұрын
빠른 달리기인 단거리에서 사용하는 주법이닌가요..
@chunhwansung9310 Ай бұрын
아침에 조깅하는데 팔치기가 훨씬 자연스럽게 편하게 되네요! 좋은 정보 👍
@서현신-g4p Ай бұрын
영상보고 달렸는데 진짜 어깨가 평소보다 훨씬 안아파요.감사합니다
@dkchoi7131 Ай бұрын
어깨에 힘이 들어가는건 단순히 손에 원인이 있지 않을텐데.. 그렇게 단순하게 팔이나 어깨에 힘을 뺀다고 해결될까? 발에서 올라오는 충격을 체간의 견갑골이 못잡아주니까 팔이 덜렁거리고 그걸 막으려고 초보들은 엉뚱한 손에 힘을 줘서 그 움직임을 막는건데. 발에서 올라오는 충격을 최대한 몸통으로 받아내야하는 협응력이 선행되야 된다고 봄
@행복한제이-y2d Ай бұрын
하체가 너무 무거웠고 지금 딱 저렇게 교정 중인데 일단 하체에 힘이 덜 들어가서 전진이 되니끼 속도 빨라지고 달리기가 편해지네요 계속 연습해보겠습니다 😊
@justiceking7090 Ай бұрын
최고의 원포인트 레슨이다👍👍👍👍👍
@billy-ge2pp Ай бұрын
장거리 훈련 시 종아리 경련, 쥐 땜에 고생했는데 감사합니다🎉
@서현신-g4p Ай бұрын
정말 큰도움이된 영상입니다.너무 감사합니다😊
@꿀봄아부지 Ай бұрын
설명도 잘하시고 쏙쏙알아듣게 설명잘해주시는데... 근데 위통은 왜까셧는지...집중이 잘안되네요
@당솔담용유긍미인89 Ай бұрын
다 좋은데 런닝이라도 입고 혀라..그것도 몸이라고 자랑질허냐? ㅋ
@user-kakajb Ай бұрын
감사합니다 선생님 😊
@브루스리-x6r Ай бұрын
대부분의 사람들은 앞롤링으로 달리는구나.. 뒷 롤링으로 뛰는 내가 잘못하고 있나.. 무릎을 많이 들지 않는 내가 잘못하는건가.. 모르겠다 내맘대로 뛰자...
@jaehunjung25 Ай бұрын
황영조씨는 리어풋이라고 하시는데 어느 장단에 맞춰서 뛰어야 하는지😢
@인디안-w2f Ай бұрын
웃통옷좀 입으소!!!
@덕현-x5c Ай бұрын
뛰는 폼이 너무 웃긴데요
@sungheunlee5161 Ай бұрын
빤스만 입고 계시네요
@JPMidas Ай бұрын
와.. 몸 진짜 좋으시다
@Mul-neangmyeon Ай бұрын
흉하다 입어라
@ss-qs1sg Ай бұрын
5키로 뛰는 초보인데 입으로 숨쉬다 죽을 것 같은데 알려주신 방법으로 해볼게요. 감사합니다.
@재욱-i1q Ай бұрын
이영상을 보고 구독눌렀네요 교정전영낭보고 괜찮은데 뭐가문제지했는데 교정후보니까 무릎을 탁치게되네요 리드미컬동작이 뭔지알겠네요 감사합니다
@hongchanghyun Ай бұрын
좋은데요? 긴장은 계속해야하나요?
@일백-x9m Ай бұрын
런닝 10년차인데도대체 뭔 말인지
@몬쓰 Ай бұрын
설명 너무 잘해주시네요 감사합니다 ㅎㅎ
@독도수호-z9n Ай бұрын
와우 중요한 꿀팁이네요
@김범승-n8n Ай бұрын
팁하나 얻어갑니다 땡큐!
@달빛꿈 Ай бұрын
오른쪽 정강이,발등만 아프고 왼쪽은 안아프네요..골반이 틀어진건 없다고 나오던디...ㅠ