호흡 알아차리기 명상

[@sangyunoh7883]

출근길 지하철에서 교수님 명상 가이드에 맞춰 호흡 알아차리기를 했습니다. 점차 지하철의 가고 서는 움직임에 따라 좌우로 이동하는 무게중심을 알아차립니다. 주의가 분산되는 것도 알아차립니다. 계속 알아차리며 날숨마다 뇌신경계 근육들이 이완되는 느낌에도 주의를 줍니다. 혼잡한 지하철 속 나만의 평온함이 신비롭습니다. 좋은 하루가 될 것 같은 느낌입니다. 좋은 컨텐츠 만들어주신 교수님과 촬영팀분들께 감사드립니다. 댓글을 보시는 모든 분들께서 편안전활하시기를 바랍니다.

[@codingboxer]

교수님 오랜만에 명상수업 너무 좋습니다❤

[@flowerpoppop]

오늘부터 매일밤 실천해보겠습니다. 딱 필요한 영상이었어요. 교수님 유퀴즈나왔던데 많은 사람들이 명상을 알고 실천해서 더 건강한 사회가 되었으면 좋겠어요🫡

[@sugarsugar7848]

피곤한 하루 끝내고 집에 오면서 자기 전에 명상할 생각하면 마음이 기댈곳이 있다는 기분입니다. 유일하게 내가 진정으로 쉴 수 있고 평화를 얻을 수 있는 명상으로 안내해주셔서 감사합니다.

[@miracle-yb1hd]

진심으로 감사합니다 어제 새벽에 잠이깨 뒤척이다가 뇌신경이완명상 들으며 잠을청했습니다 호홉명상 지금 제게 꼭 필요한 영상올려주셔서 정말감사합니다♡

[@charles3398]

😊😊

[@kkk-lp1jj]

저두요 어제 심한 두통에 바로 뇌신경계 이완 명상 했더니 훨 나아졌어요 감사합니다 교수님

[@일점집중]

감사합니다. 교수님

[@소미-y8k]

그 어떤 명상가이드보다 편안하게 따라갈 수 있었어요! 감사합니다 교수님:)

[@SoonD-c9c]

덕분애 15분간 편안하게 명상했습니다. 감사합니다

[@나비효과입문]

길지 않은 시간 편안해지는 연습으로 참 좋습니다.

[@김현화-f6e]

여러 유트브 명상 영상 접해 봤는데, 교수님 영상이 가장 좋습니다. 정말 감사합니다 ❤

[@J.a.z_z_]

교수님 매일 수면명상 들으면서 자는데 새로운 명상 영상 올려주셔서 정말 감사합니다 ❤

[@와일드덕-q7h]

호흡에 집중하다가도 다른 생각이 올라오면 또 알아차리고 다시 호흡으로 돌아오고 좀 금방 호흡으로 돌아옵니다.

[@couplezzan]

엇 교수님 하얀옷 입으셨다! ㅎㅎ 잘어울리십니다*.* 감사한 마음 안고 명상 하겠습니다

[@그루송이]

한걸음 떨어져서 알아차리기 싱잉볼 소리에 번잡한 마음 흘려보내며... 감사드립니다

[@김성열-m7r]

교수님! 감사합니다 내면소통 열심히 읽고 있습니다. 소흡명상 너무좋았습니다. 다시한번 감사드립니다.

[@mk-db1rs]

진심으로 감사드립니다 교수님❤

[@정.연-y3d]

바쁘실데 주중에도 올려주심 감사합니다

[@sunmoonstar_luna]

교수님 감사합니다.

[@River-e4o2p]

새벽에 일어나자 마자 코 명상 따라 하였습니다 어제 밤에는 들리지 않던 머리 속에 작은 움직이는 소리 같은 게 들리는 군요 앞으로도 계속 해 보겠습니다. 감사합니다.

[@jonghyeoknim]

밥그릇 소리 너무 좋습니다 N회독 하면서 마음명상 해보겠습니다

[@박진영-l4b]

밥그릇 ㅎㅎ 표현이 재밌네요^^

[@user-kz5ld6ms2z]

ㅋㅋㅋㅋㅋ❤❤❤밥그릇...예쁘고도 아주 좋은 명상....

[@Zata_Geung]

명상수업 계속 올려주셔요. 넘 감사합니다!

[@최현경-e5c]

오 명상시간🎉 감사드립니다 ❤

[@이영애-d5e]

😮 호흡 알아차림 중에도.., 자꾸 끼어드는 생각들이 많다는 것을 알게되었습니다. ㅜㅜ 싱잉볼 소리가 주의를 호흡으로 가져오는데 도움이 되었습니다. 명상과 더불어 평온한 아침 시간을 갖게 해 주셔서 감사합니다~.^^

[@김성경-i7j]

숨을 들이쉬고 내뱉는 단순한 행위에 우주의 신비가 느껴집니다 내 자신에겐 내가 우주라는 느낌이 듭니다 또한 내 자신이외에 다른 소리에 정신이 흔들리거나 빼앗기지 않는 느낌이 절로 학습됩니다 감사합니다

[@kjsboy5]

가이드명상 너무 좋아요 ㅎㅎ 선댓

[@River-e4o2p]

일어나서 명상 따라하기 2일 차 조금 더 집중이 잘 되었습니다. 감사합니다.

[@YuseokKim-n5q]

바쁘신 와중에 오랜만에 강의아닌 명상이네요. 감사드립니다.

[@plantaelove80]

명상 완전완전 기다렸습니다❤❤❤

[@haesunjeong6787]

감사합니다 교수님❤

[@stellajang2455]

이런 짧은 영상도 아주 유용합니다 넘넘 감사해요 😅😊

[@백터맨-w5t]

와 마침 필요했어요 감사합니당 💛

[@홍길동-m3e7o]

교수님 감사합니다

[@정혜욱-b9w]

버스 타고 오면서 블루투스 끼고 호흡알아차리기명상 같이 했는데 마치고 나니 목적지에 도착했어요😊 감사합니다❤❤❤

[@돌띠2]

교수님. 존경합니다

[@jyj-z6h]

교수님 반가워요~

[@HJtaeS]

감사합니다 교수님 ❤❤❤❤❤❤

[@최주희-q5s]

감사드립니다

[@이지영-j8y1t]

화면도 밝고 예뻐졌네요 아주 좋습니다😊

[@djqtdma-t1m]

방금 이어폰 끼고 해지는 강가를 걸으며 명상따라했는데요, 심란했던 맘이 신기하게 진짜 금방 좋아졌어요 교수님 넘 감사드려요❤ 오래오래 저희곁에서 깨달음주세요 따랑합니다🎉

[@shinyk64]

차분하고 침착하게 나는 할 수 있다~~~감사합니다~~

[@득도자경주최00]

참 좋아요 ^^

[@Hyollll]

교수님 명상수업 너무너무 좋아요❤

[@플로잉리버]

감사합니다^^♡♡♡

[@정이-q3d]

호홈명상 감사합니다

[@jayna2928]

시간 내어주셔 감사함니다.

[@stella071]

감사합니다 ♡

[@dongmelody]

너무기다렸던 명상파트! 감사합니다

[@박은주-i3n]

교수님~~늘 감사드려요^^♡♡♡♡♡

[@살랑사랑콩이]

넘 기다리는 명상 .... 감사합니다 ~♡

[@yksh568]

감사합니다. 이 시간에 명상 너무 좋아요.

[@레몬-j8q6k]

늘 감사합니다😊

[@danisle3709]

감사합니다❤

[@Gnny-]

즐거운 명상 시간 고맙습니다

[@user-iy1eo2nt5p]

참으로 감사합니다 교수님

[@00b2ee]

어머 새로운 명상!! 항상 감사드립니다🤍

[@Sun-h1h9p]

감사합니다.

[@River-e4o2p]

고맙습니다

[@쭈꿈꾸다]

선생님 감사합니다

[@김도현모터스-부산중]

늘 도움 받고 있습니다. 감사합니다

[@study_together_v]

나의 의도와 달리 슬픔 두려움 불안함이 엄습해오는 오늘도.. 알아차리는 명상으로 행복해집니다.. 감사합니다❤

[@김현숙-j3v8r]

감사합니다~♡♡

[@운-z1m]

항상 감사합니다 교수님 복되고 즐거운 삶 누리십시요 궁금한것이 있어 질문 드립니다 명상을통해 차분해지고 편안해지는 자신을 느끼며 지금이라도 알게된것에 감사해 하고 있습니다 저는 노래듣는걸 참 좋아하는데 문득 노래 듣기에 취해있는 나를 느끼며 그시간 무척 행복해하는 나를 알아차리고 과거나 미래가이닌 지금이순간에 집중하고있는 날보면서 이것이 명상과 같은 효과가 있는것인지 궁금해졌습니다 평소처럼 앞뒤 시원한 답변 기대 하겠습니다

[@이종숙-t5b]

❤❤😊감사합니다

[@팥죽할멈계절별미]

주유소에선 주로 걸으면서 사사팔 호흡하거나 끊겨 가며 수용명상 주로 했었는데 15분이라 부담없고 앉아서 하기도 좋습니다. 감사합니다~♥♥

[@Kim_Lilo_]

사랑해요 교수니임 ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

[@agnesst.6606]

앗 자기전 명상하려고 들어왔는데 한시간 전! 굿!

[@쵸이S흴링타임]

감사합니다 ~~

[@sangiiniii3107]

SO RELAXING ❤❤ THANK YOU PROFESSOR LOVE FROM INDIA 🇮🇳🇮🇳🙏🏻

[@azsawaminami622]

감사합니더

[@은새-q2w]

오오 시리즈로 가자구요~~~~❤❤

[@박경은-d7d]

감사합니다 ❤

[@user-kz5ld6ms2z]

설겆이 명상.. 생각못했었는데...!!!!!!!!!!!

[@walterkim3800]

정말 필요한 영상 ㅠ

[@플로잉리버]

영상도 넘 멋져요!😊

[@디듀-f6j]

너무나 존경하고 감사드리는 교수님💛 늘 감사드리고 있어요! 그릿이 올해 안에 나온다고 하셨는데 12월에 나올까요? 서점에서 사는 날 너무 행복할 것 같아요😍😍

[@담대함-w6q]

감사합니다. 저두 존투운동중😅

[@user-kz5ld6ms2z]

최근 자세가 좋다는 말 들음 ...생애처음으로..

[@makeu7exotic]

이 버전에서는 한 마리의 학 같으심..❤

[@서비맘-n2t]

모든 것을 잘해야한다는 이 집착이 명상할 때도 일어난다는 것을 알아차립니다. 나 자신에게 집중하다가 해야할 일에 마음을 뺏기는 걸 알아차립니다. 긴장이 됩니다. 매순간 긴장하는 걸 알아차립니다.

[@새싹-d5q]

❤

[@dearmytwins_shk]

😊😊😊

[@알라리깡숑]

존투 운동중었습니다~오늘도 고맙습니다^^

[@노광식-q2z]

존투가뮙니까?

[@user-kz5ld6ms2z]

알고계시겠지만 Zone2.........

[@허지우-z4j]

교수님 그릿책 언제 소장 할수 있나요?

[@ddui4221]

교수님 혹시 싱잉볼 어디서 구입하셨는지 공유 가능하세요?

[@타코-l1x]

이론적인거 말고 이런 실전적인것좀 많이해주세요..

[@석준장-b9z]

교수님 질문이 있습니다. 혹시 배개를 엉덩이에 깔고 앉아야 하는건가요? 아니면 그냥 바닥에 앉아서 해도 되는건가요?

[@ecosong-x4x]

처음시작할때 엉덩이를 무릎보다 높게 앉는것이 꼬리뼈와 정수리 수직선 자세 유지에 도움이 된다고(익숙해지면 낮게 가능)하셨어요. 명상자세-바르게 앉는법 영상 참고하세요~

[@경은이-r7k]

감사합니다, 교수님 그런데 명상하는 동안 자꾸 머리가 왼쪽으로 돌아가는데 그건 제 몸의 균형이 맞지 않아서인가요? 늘 의식하면서 하는데 잘 고쳐지지 않네요 너무 궁금합니다 😅

[@송희이-s3c]

💅✍️🍒🥕

[@마은주-f4t]

감사합니다 🎉🎉🎉🎉🎉

[@YongChoi-n3d]

Kundalini servant snake energy 인도인들은 쿤다호수라고 하지요 인도인들은 이 에너지가 깨어나면 영생을 얻고 스스로 신이 된다고 하지요 교수님이 명상을 하신다면 우리 안에 신이 있다는 말을 믿으시는지요.. 부처님은 이 에너지를 깨우시고 불성이라 이름 하였죠 노자는. 도 라고 하였고 예수님은 우리 안에 천국이 있다고 하셨죠

[@Moonrich-ve9hk]

수면명상 지난번 한달동안 매일 해서 정말 좋았는데요 몇개만 추려서 해 주실 수 있으실까요 ? 재생목록에서 하는 건 하나만 틀어도 계속 이어져서 다른 거까지 지속 돼서 자다가 깨거든요 동영상 재생 금지 시켜서 하나만 되는데 원래 재생목록이라 그런건지 ... 항상 감사드려요 ❤

[@Moonrich-ve9hk]

​@@asnoopy 네., 그 방법으로 해야 겠네요 감사합니다 ~

[@user-kz5ld6ms2z]

재생목록 활용❤❤❤❤❤ 특정명상 한개 활성화후에 설정 정하고 듣슴

[@윤미라-w9i]

감사합니다❤

[@편안전활Y]

감사합니다.

[@River-e4o2p]

고맙습니다

[@이재숙-w2h]

교수님 감사합니다

[@이민우-q2o]

감사합니다.

[@지호-o3l]

고맙습니다