Χοληστερίνη, στατίνες και Κετογονική διατροφή

Τι συμβαίνει όταν έχουμε υψηλή χοληστερίνη; Είναι απαραίτητη για τον οργανισμό; Πρέπει να πάρουμε στατίνες και τι λένε οι επιστημονικές έρευνες;
Ένα βίντεο που καλύπτει βάσει των επιστημονικών ερευνών το θέμα της χοληστερίνης, των στατινών και πως η κετογονική διατροφή μπορεί να βοηθήσει στον τομέα της διατροφής.
Επιστημονικές έρευνες για την χοληστερίνη:
www.aafp.org/a...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
Επιστημονικές έρευνες για τις στατίνες:
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
#κετογονικήδιατροφή #χοληστερίνη #στατίνες
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✅ Κάντε εγγραφή στο κανάλι: tiny.cc/m7g65y
Για διατροφικό πλάνο, πλάνο άσκησης ή online coaching στείλτε μου email στο:
🧿 [e-mail] ή
🧿 [e-mail]
Υποστηρίξτε με στο Patreon 🔴 bit.ly/2INCuoX
🔵Ιστοσελίδα: greekgoesketo.com
🔵Facebook: / greekgoesketo
🔵Instagram: / greekgoesketo 🔵Twitter: / greekgoesketo

[@alekakos81]

Δεν σε ακολουθούμε απλά , σε πάμε με 1000 . Είσαι ένα διαμάντι του Ελληνικού KZbin που χαρίζει γνώση και ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ πληροφορίες που μας βοηθούν . Σε ευχαριστούμε !

[@nefnefinas162]

Τα κανάλι σου είναι ένας διατροφικός ενημερωτικός χρυσός και όπως και με το χρυσάφι για να το βρεις πρεπει να ψάξεις πολλούς τόνους λάσπης, έτσι και το κανάλι σου. Ευτυχώς το βρηκα! Μοιράζεσαι ανεκτίμητης αξίας πληροφορίες, δωρεαν! Ξαφνικά έχουν νόημα όλες αυτές οι σκόρπιες γνώσεις που είχα γύρω απο τη διατροφή και δένουν όλες μεταξύ τους! Ειναι σαν ενα κρυφό σχολειό της διατροφής το καναλι σου! Εχθρός των φαρμακοβιομηχανιών και φιλος της τσέπης και κυρίως της υγείας μας. Κάνεις λειτούργημα εδω μέσα Απολλωνα! Ενα ευχαριστώ ειναι το ελάχιστο!

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το τόσο θετικό σας σχόλιο! Είναι πολύ ενθαρρυντικό να δέχομαι τέτοια μηνύματα για να συνεχίσω! Σας ευχαριστώ ακόμη μια φορά!

[@anvang17]

Σε ευχαριστούμε πολύ που μοιράζεσαι τις γνώσεις σου μαζί μας!!

[@ApollonasKapsalis]

Εγώ ευχαριστώ για την υποστήριξη στο κανάλι!

[@ελσαθηριανου]

μπραβο σου με τις στατινες κοντευα να παθω μυοπαθεια ακομα τραβγεμε με την υγεια μου ως και στα ματια με πηραξε.θα ερθω να σας βρω

[@ApollonasKapsalis]

Δυστυχώς αυτές είναι μερικές από τις παρενέργειες που έχουν! Έστω και αργά κανατε την καλύτερη επιλογή!

[@sotiriosgkekas4226]

Καλησπερα Απολλωνα....καλησπερα και σε ολους τους φιλους του καναλιου.ΦΙΛΕ...ΦΙΛΕ...ΦΙΛΕ.. μου Απολλωνα και σου ζηταω να μου επιτρεψεις να σε λεω ΦΙΛΟ .....γιατι μονο η οικογενεια μας και οι φιλοι μας θελουν το καλο μας και βοηθουν για αυτο.Ετσι και εσυ μοιραζεσαι ......Αυτη σου την τρελα και την αγαπη για την Υγιεινη διατροφη,και ιδικα την ΚΕΤΟΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ και εχωντας εμπλουτισει το ολον θεμα με τις γνωσεις σου και τις σπουδες σου ...και με τον πολυ χρονο που αφιερωνεις για να βρεις και να διαβασεις τις τοσες πολλες ερευνες τα μοιραζεσαι μαζι μας....ΟΤΙ ΓΡΑΦΩ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΙΝΕΨΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΟΙΡΑΣΤΩ ΤΗΝ ΧΑΡΑ ΜΟΥ ΜΑΖΙ ΣΟΥ ΚΑΙ ΜΕ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΜΕΛΗ ΤΟΥ ΚΑΝΑΛΙΟΥ.Στις 10 μαιου εκλεισα 31 ημερες διατροφης...ΚΑΙΤΟΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗς ΔΙΑΤΡΟΦΗς τα αποτελεσματα ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ δουλεψε.....και δουλεψε πολυ σε εμενα ισως γιατι...εδω να διορθωσω το λαθος απο το πρωτο σχολιο που ειχα κανει ...δεν ειμαι υπερβαρος ΑΛΛΑ παχυσαρκος ζυγιζα 136 κιλα.....ακολουθοντας λοιπον βημα βημα τις συμβουλες σου μεσα απο τα βιντεακια ...ΚΑΙ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΟΛΟΥς ΣΑς ΝΑ ΑΚΟΥΤΕ ΟΛΑ ΚΑΙ ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΑΚΙΑ ΓΙΑΤΙ ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕς....ΚΑΤΑΦΕΡΑ χωρις να ζοριστω ιδιαιτερα απο την πρωτη ημερα κατευθειαν ....18 ωρες διαλειματικη νηστεια και 6 ωρες παραθυρο σιτισης στο οποιο ετρωγα 2 γευματα ενα στις 12.00 η ωρα και ενα στις 20.00 μετα τις δυο εβδομαδες εκανα 23 ωρες νηστεια και 1 ωρα σιτισης ζοριστικα ελαχιστα και αυτο γιατι ημουν ατομο που ετρωγα 5 με 6 φορες την ημερα και ολο μαλακιες......ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΕΧΑΣΑ 16 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΟΥς ΠΟΝΤΟΥς ΕΧΩ ΑΛΛΑΞΕΙ 2ΝΟΥΜΕΡΑ ΣΤΑ ΡΟΥΧΑ ΜΟΥ....δεν ανεβηκα στην ζυγαρια εως την 31 ημερα του μηνα ΜΗΝ ΒΑΖΕΤΕ ΤΕΤΟΙΟ ΑΓΧΟς ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΣΑΣ.....ακολουθηστε σωστα την διατροφη και θα παθετε ΕΡΩΤΑ....Εννοειται πως συνεχιζοντας θα δουν πολλα τα ματια μου απο τα θαυματα αυτης της διατροφης δεν προκειται να την αφησω ποτε ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΤΑ ΕΓΡΑΨΑ ΓΙΑΤΙ ΚΑΙ ΕΝΑΝ ΔΥΟ ΝΑ ΚΑΤΕΦΕΡΩ ΝΑ ΤΟΥς ΠΙΣΩ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΝ ΑΠΟΛΛΩΝΑ ΘΑ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΝΑ ΚΑΛΟ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑ....Απολλωνα σε παρακαλω που μπορω να βρω αθτο το μηχανακι που μετραμε την κετοση γραψε μου αν μπορεις...........................ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΤΑ ΞΑΝΑΛΕΜΕ

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα Σωτήρη και χαίρομαι πάρα πολύ που η Κέτο Μεσογειακή διατροφή σου άλλαξε τη ζωή. Ελπίζω κι άλλοι φίλοι από το κανάλι να προσπαθήσουν να κάνουν την διατροφή και να δουν τα οφέλη της όπως εσύ. Είναι πολύ σημαντικό που μοιράζεσαι μαζί μας την εμπειρία σου και αυτό ίσως όπως είπες βοηθήσει άλλους να ξεκινήσουν το δικό του ταξίδι και να δουν την διατροφή από μια νέα οπτική γωνία. Σε ευχαριστώ ακόμη μια φορά για την υποστήριξη σου και αγάπη σου για το κανάλι!

[@ofi5730]

Δε μας είπατε τι ακριβώς τρωγατε σε ένα μήνα είναι αρκετά τα κιλά που χάσατε έπειτα από δύο χρόνια πως είστε?

[@ελσαθηριανου]

Απολονα εγώ είχα χαμηλη χοληστερίνη και με προζαχαρο.με στατίνες μού έδωσε μια γιατρός κοντεύα να πεθάνω δεν μπορούσα να περπατήσω. Της έλεγα δεν είμαι καλά και αυτή έλεγε πάρετε τις στατίνες. Ευτυχώς τις έκοψα και βρεικα την υγεία μού.και να φανταστείς έτρωγα ότι έπρεπε και ασκήσεις. Με 170 χοληστερίνη με πλάκωσε σε στατίνες

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Θα πρέπει να τον ρωτήσετε γιατί σας έδωσε στατίνες με τόσο χαμηλή χοληστερίνη!

[@doroshellaflush]

Απόλλωνα μετά από ενάμιση χρόνο κετογονικης δίαιτας έχω χάσει πάνω από 10 κιλά λίπος χωρίς να έχω χάσει μυική μάζα. Είμαι 32 χρονών και είμαι περίπου στο 8% λίπος και συνεχίζω προς τα κάτω. Είμαι πολύ χαρούμενος γιατί πρώτη φορά έχω καταφέρει να γραμμώσω σε τέτοιο βαθμό και αυτό χάρη στην κετογονικη δίαιτα και στο fasting. Σήμερα όμως έκανα ανάλυση αίματος και είδα κάτι πολύ ανησυχειτικό . Η χοληστερόλη μου από μικρός λόγο κληρονομικοτητας ήταν πάντα οριακά υψηλή. Σήμερα όμως αυτό που είδα με τρόμαξε πάρα πολύ. Η LDL είναι 328 σε σχέση με πέρυσι που ήταν 207. Η HDL είναι 66 σε σχέση με πέρυσι 64 και τα τριγλυκεριδια 90 από 56 με πέρυσι. Η ολική είναι 412 και πέρσι ήταν 282. Φοβάμαι πως πρέπει να σταματήσω αυτή τη διατροφή, πως δεν κάνει για μένα. Και είμαι σίγουρος πως όταν τις δει ο γιατρός μου θα επιμένει για φάρμακα.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα, πριν πανικοβληθείς εξέτασε το ενδεχόμενο να υπάρχουν στην διατροφή σου τροφές που προκαλούν φλεγμονή. Επίσης, αν είσαι σε φάση όπου χάνεις λίπος τα νούμερα θα είναι υψηλά. Γενικά θα πρέπει να κοιτάξεις την διατροφή σου από την αρχή καθώς ειναι δύσκολο να μπορέσω να σου πω χωρίς να έχω πλήρες ιστορικό.

[@doroshellaflush]

@@ApollonasKapsalis σε ευχαριστώ για την απάντηση. Νε είμαι σε φάση που ακόμη χάνω λίπος. Για τροφές που προκαλούν φλεγμονή δεν ξέρω ακριβώς τι εννοείς, οι υδατάνθρακες μου ήταν πάντα κάτω από 30-40 γραμμάρια. Ο γιατρός μου επιμένει για φάρμακα δεν ξέρω τι να κάνω.

[@ApollonasKapsalis]

Varadero1000DRS Αν χάνεις λίπος φυσικά η LDL και η χοληστερίνη θα είναι αυξημένες. Αν η διατροφή σου έχει χοιρινό, κοτόπουλο, αγελαδινά γαλακτοκομικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, αλεύρια και μερικές αλλες τροφες θα πρεπει να αλλάξει. Θες τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 τυπου ψαρι, αρνι, μοσχαρι και περιορισμένα λαχανικά.

[@doroshellaflush]

@@ApollonasKapsalis σε ευχαριστώ.

[@ilias4566]

Ευχαριστούμε πολύ Απόλλωνα είμαι στην εικοστή μέρα σήμερα 7 κιλά κάτω. 4% λίπος κάτω και αύξηση μυϊκού ιστού και νερό στο σώμα

[@ApollonasKapsalis]

Χαίρομαι που το σώμα ανταποκρίνεται άμεσα. Είναι θέμα χρόνου να έρθουν ακόμη καλύτερα αποτελέσματα!

[@deneho]

@ilias4566 ποια ζυγαριά έχεις;

[@georgiapapazoglou]

🙏

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα! Σας ευχαριστώ!

[@ΓιώργοςΚορκοβίλης]

❤

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ!

[@ΈυαΕυάκι-ρ3χ]

Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την "καλή χολυστερίνη";

[@titikatopatsi2511]

Ευχαριστω

[@leoblack8462]

Γεια σου Apollona,εισαι οτι καλυτερο στο KZbin συγχαρητήρια για το ηθος και την παιδια σου,με εχεις βοηθήσει πολυ κανω κετο και 18 6,,η ζυγαριά εχει ψιλοκολησει λιγο αλλα τα ρούχα μου λενε το αντίθετο,καθε πρωι νιώθω και πιο "αδειος"! Ιδρωννω λιγο περισσότερο απο πριν λες να παίζει καθόλου ρολο η κετο? η δεν εχει καμια σχεση?ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές σου εισαι δυναμη

[@ApollonasKapsalis]

Ευχαριστώ πολύ ακόμη μια φορά για τα θετικά σου σχόλια! Το σώμα πάντα βρίσκει τρόπους για να μην χάσει επιπλέον και να βαλει φρενο σε αυτή την διαδικασία. Απλά ανεβασε λιγο την πρωτείνη σου και ρίξε το λιπος ελαχιστα. Θα ξεκολλήσει η ζυγαριά. Αν κανεις εντονη άσκηση ίσως υπάρχει «χρέος οξυγονου», άρα ο μεταβολισμός είναι υψηλός.

[@leoblack8462]

Ευχαριστώ που μπαίνεις στο κοπο να μου απακαντας καθε φορα, εισαι κυριος καλο Σαββατοκύριακο

[@marinosevripidou9347]

Ξεκίνησα γυμναστική και carnivore μετά από 5 μήνες κετο. Ο λόγος που το κάνω είναι γιατί ο Καρδιολόγος υποψιάζεται ότι έχω στένωση στην μια καροτιδα . Φυσικά μου είπε Όχι κρέας κόκκινο ,αυγά,κτλ. Θέλω την γνώμη σας

[@billyg738]

Πολυ χρησιμο βιντεο.Παιρνω στατινες των 10mg εδω και 1,5 μηνα.Θα τις κοψω,νομιζω εχει ριξει την τεστοστερονη μου.Με την παυση της,τα επιπεδα της επανερχονται ή ειναι μονιμη βλαβη?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Συνήθως δεν είναι μόνιμη, ειδικά επειδή την παίρνατε για μικρή.

[@billyg738]

@@ApollonasKapsalis Ο οργανισμος για ποιο λογο να μην επανελθει στα φυσιολογικα του?

[@ApollonasKapsalis]

@@billyg738 Μπορεί να επανέλθει, αλλά ανάλογα με την βλάβη που έχει προκληθεί.

[@ИринаКараонова]

Exo gipothiroidi toLDL 238 HDL98 triglikeridia 108 den prepi na anisixo?

[@ApollonasKapsalis]

Δεν μπορούμε να δώσουμε απάντηση στο ερώτημα εφόσον δεν γνωρίζουμε το ιστορικό. Καλό θα είναι να δείτε αυτό το βίντεο: kzbin.info/www/bejne/pKWrhpVsadF-ps0

[@apodimitriadis]

Απόλλωνα γεια σου. Μετά από 4 μήνες διαλειμματικη και κετο έχασα 20 κιλά αλλά το ουρικό οξύ από 5.7 ανέβηκε 9.2 mg. Να κόψω κάποια τροφή;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Σίγουρα θα πρέπει να αρχίσεις να καταναλώνεις μηλόξυδο, λεμόνι και να ανεβάσεις τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Επίσης, σε περίπτωση που δεν υποχωρήσει μπορείς να πάρεις κιτρικό κάλιο!

[@ΚωνσταντινοςΚεκετσιδης]

Το μηλοξυδο σπάει τη νηστεία;

[@lekoun1]

@@ΚωνσταντινοςΚεκετσιδης οχι

[@efibora7580]

Απολλωνα ειναι επιμονοι με τις στατινες χρονια τωρα η διαβητολογος μου με πιεζει να παρω στατινες κ μου λεει με LDL135 χολιστερινη 218 θα παθω εγκεφαλικο η εμφραγμα .εχω εξετασεις ε ντελως φυσιολογι κες

[@mariastergiou3712]

Παίρνω χάπι χοληστερίνης, τρώω τυριά κιτρινα λόγω οστεοπόρωσης. Το κόβω ξαναανεβαινει στα 250.1 χρόνο τώρα. Προσέχω τη διατροφή μου. Τι μου προτείνετε;

[@ApollonasKapsalis]

Το χάπι δεν εξασφαλίζει ότι θα ρυθμίσει την χοληστερίνη. Με την διακοπή της φαρμακευτικής η παραγωγή χοληστερίνης από το ήπαρ αυξάνεται ξανά. Θα πρέπει να έχετε λιποδιαλυτές βιταμίνες και από άλλες τροφές για να εξασφαλίσετε λήψη όλων των βιταμινών και μετάλλων.

[@ΑγαπηΕιρηνη]

Από την ώρα που άλλαξα την διατροφή μου σε κετο δεν μπορώ να βρω πολλά προϊόντα να αγοράσω στο σούπερ μάρκετ!! Όλα σχεδόν έχουν ζάχαρη κ όλα τα παράγωγα !! Και αλεύρι.. δεν το συνειδητοποιούμε αλλιώς .. πόσα τροφίμα είναι άχρηστα

[@ApollonasKapsalis]

Λογικό είναι, ακόμα και αυτά που τα ονομάζουν κέτο είναι γεμάτα ζαχαρη και πρόσθετα!

[@ΑγαπηΕιρηνη]

@@ApollonasKapsalis δεν έχω βρει κετο! Δεν έχει σε επαρχία είμαι

[@marypsoudi1502]

Ο σύζυγος μου από τις στατινες έπαθε επιλεκτική αμνησία για 10 ώρες.

[@Noregret348]

[@ελσαθηριανου]

86 κακή και 83 καλη

[@giorgosstefos3454]

Αν έχεις παραπάνω χοληστερίνη 260 κ οχι τριγλυκερίδια τι κανω

[@The_Northern_Forester]

997 τριγλυκερίδια.... 39 χρόνων!!! 184 ύψος, 88 κιλα Να πάρω στατινες??? Πριν 2 χρόνια είχα 500+ και με διατροφή τρεις μήνες τα έριξα στα όρια αλλά μετά χαλάρωσα και πήγαν όλα στο μαξ! Γενικά κάνω καλή διατροφή αλλά ξεφεύγω λιγο με τα γλυκά....

[@ApollonasKapsalis]

Θα πρέπει να αλλάξετε άρδειν διατροφή. Αυτό θα σας βοηθήσει άμεσα.

[@The_Northern_Forester]

@@ApollonasKapsalisαυτό έκανα.... Έκοψα όλα τα τρανς λιπαρα, έριξα τις θερμίδες γύρω στις 1700!! Και τρώω μόνο ότι πρέπει ( λίγο ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς ) καθόλου κόκκινο να κρέας! Καθόλου γλυκά.... Να δούμε πως θα πάει!! Γιατί δεν θέλω να πάρω στατινες....

[@efisimoglou4922]

Εισαστε Γιατρος;