3 Cosas a EVITAR si tienes ANSIEDAD

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[@ChrisNunezP]

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[@brayhanmonterrosas9059]

Excelente video mi mamá hace un tiempo tenia pensamientos de ansiedad y depresión YO encontré uno de tus video y se lo transmití a través de mi teléfono a su televisor me dijo que quien había puesto eso y se quedó viendo el vídeo desde ahí mi mama reflexionó sobre muchas cosas de su vida y ahora es diferente gracias doctor por su trabajo excelente video uno de muchos que me hacen reflexionar también a mí

[@ChrisNunezP]

Me da gusto Brayhan, saludos a tu mamá

[@belencostanzo4533]

Necesito ayuda tengo mucho dolor de pecho

[@Simpl3Pedro]

1... 0:15 Evita las salidas fáciles: Comer, fumar, beber alcohol, drogas y remedios instantáneos. 2... 2:43 No coloques la ansiedad como un pilar de tu vida: Las relaciones, el trabajo, el ocio o el cuidado de la salud son pilares fundamentales de la vida. Los pensamientos de ansiedad y las etiquetas como "soy una persona ansiosa" que te pones no lo son y no forman parte de tu personalidad. 3:55 Ejercicio de meditación para validar la ansiedad como una emoción y no cómo un rasgo de personalidad. 3... 8:29 Evita hacer lo que la ansiedad te dice que hagas: No hagas caso a aquellos pensamientos temerosos que te impiden actuar de una manera en la que la ansiedad te limite y gobierne tu vida y actúa afrontando las situaciones y actuando a pesar de la ansiedad para así demostrarte a ti mismo que tú eres más poderoso que esta emoción.

[@rosarioreyes5179]

Mil Gracias

[@lauracabrera3161]

Justamente he tomado alcohol y he comido en exceso. Ahora empiezo a tratar mi ansiedad con terapia psicológica, también haré esa meditación que muestras.

[@fredesvindagonzalezsocas4988]

Me gustaría mucho darle las gracias hace más de 20 años que tengo ansiedad y depresión solo hace 2 días que lo descubrí en KZbin y la verdad los videos que he escuchado me hacen mucho bien le doy gracias a dios 🙏 por averlo puesto en mí camino gracias, muchas gracias vendiciones un abrazo 🤗 enorme

[@karlaortega5632]

Hola Chris! Te sigo desde unas semanas y créeme que tus videos me han servido muchísimo a poder tener una calidad de vida mucho mejor a pesar de tener ansiedad, hace un par de semanas realmente me sentía mal, no veía una salida a todo lo que me estaba pasando y me hiciste abrir los ojos sabiendo que los pensamientos y sensaciones negativas NO limitan mi vida! Muchas gracias, excelente canal✨

[@ChrisNunezP]

Me da gusto que estos videos te sean útiles Karla, éxito en tu desarrollo personal

[@diegoscabrera4071]

Yo caí en el alcoholismo cuando tenía ansiedad o miedo tomo alcohol hasta sentir seguridad y cada vez quiero más eso me ha llevado a tener problemas en mi trabajo , personal y social. Gracias Mi Doctor

[@diegoscabrera4071]

Ahora reconozco que tengo ansiedad anticiparme que todo va a salir mal . Gracias ahora distingo entre miedo y ansiedad

[@anyelinaulloa687]

Waaaooo que lindo video yo estoi pasando por ansiedad y es dificil pero gracias a por sus video espero que me ayude a mi y otra persona mil gracias Doctor

[@sassa_0445]

Gracias, eres una maravillosa personas por brindarle está ayuda a los qué tanto la necesitan. Te deseo lo más bonito que la vida tenga para ofrecerte

[@hugoguevara509]

Se agradecen mucho este tipo de canales con orientacion a la salud mental, que es super importante, gracias por compartir tus conocimientos

[@Airdacc]

- Evita las salidas fáciles Un ejemplo es el alcohol, drogas y tabaco. Te ayudan a perder la ansiedad al principio pero generan tolerancia, entonces necesitarías más sustancia para recibir los efectos esperados El tratamiento integral es con terapia farmacológica, psicológica y redes de apoyo - No la conviertas en el pilar de tu vida Si te describes a ti mismo como ansioso, ir de médico en médico, constantemente cambias de psicológico. La ansiedad no forma parte de mi personalidad, no estamos fusionados con ella. Debemos verla como una parte de mi. - Hacer lo que la ansiedad te dice que hagas Ej. La ansiedad te dice que evites hablar en público Ej. No vayas al súper porque hay demasiada gente Le estás dando más fuerza, NO EVITANDO. Utilizas más tiempo de tu vida en la ansiedad. Actúa como tú quieres es parte del remedio. Actuar A PESAR DE LA ANSIEDAD, no dejes de ser funcional. Vive la vida que tú quieres La ansiedad habrá dejado de ser el centro de mi día. Mis pensamientos negativos hacen hasta lo imposible. No empezamos a hacer los cambios que hacer en mi vida Técnica: Escribe los pensamientos negativos en una tarjeta y llévala consigo siempre. Leelos en voz alta cada día y sentirás que esas palabras no son tuyas

[@mariahelenarelvas109]

Hola Dr. Cris. Creo sin temor a equivocarme que es uno de los pocos contenidos que me han hecho reflexionar y tomar acción. Sufro de ansiedad, estoy medicada pero voy lento. Las salidas rápidas como las que describió me resultan más aliviadoras pero el daño colateral es mayor. Muy agradecida por su exposición.

[@gracepineda2546]

Con que está medicada gracias

[@rafakolvallerneri2889]

Muy bonito yo padezco de anciedad gracias por sus consejos desde playa Vicente, Veracruz bendiciones

[@leticiatorres4548]

Que buenos consejos me animan mucho cuando escucho estos videos de Doc Chris… Dios lo cuide y lo bendiga grandemente Saludos desde Texas

[@AVUOZELT]

Gracias Doctor, en mi busqueda de ayuda para superar mi ansiedad y depresion, encontre este canal. Ahora soy un nuevo seguidor. Reciba mis bendiciones. Gracias por ayudarnos con su conocimiento.

[@ceciliadelcarmenmenciasaco6116]

Muy lindo mensaje, gracias 🙏❤

[@bonixfacha5553]

Excelente! gracias Chris

[@leticiavallearizmendi7854]

😍🤗 me encantó!! Me encantarían mas pláticas y ejercicios de este tipo.

[@leticiagonzalez8163]

Hola Chris,.gran explicación, sencilla y concisa,.. gracias por el apoyo,..eres grande! .... Saludos

[@kimsunyii040]

Segundo video que veo y ya me suscribí a todos tus canales y activé la campana Estoy respirando con tranquilidad, en este momento no siento esa ansiedad en mí, ahora siento que puedo lograr salir de esto 💖 Gracias

[@silviamaria272]

Gracias por el video. Estaré pendiente de tus consejos. 👍🇪🇨

[@almiuxxxDx]

Tengo ansiedad y veo esto por recomendación de mi psicóloga. Excelente video, me ayudó mucho a identificar cosas que no había visto antes, pues llevo casi toda mi vida con ansiedad. Pd: está increíble tu capacidad para relajar con la voz, deberías hacer videos guiando meditaciones 👍

[@leticiagonzalez8163]

Hola Chris,..te agradezco por tu forma sencilla y práctica de explicar, realmente me hiciste sentir bien,... seguiré tus consejos, saludos de la cdmx

[@josecortes6877]

Gracias exelente terapia. Dios le bendiga.

[@janinerios5059]

Muchas gracias, estoy en nuevo trabajo y noo dejo de pendar que me voy a equivocar, gracias.

[@silvanaraffo594]

Excelente video. Mil gracias por compartirlo.

[@berthagpe.rizovelazquez1249]

Me parecen muy interesantes y prácticos tus vídeos , Gracias por Sumar a nuestro día a día.

[@yohanaflore]

Gracias hermano, bendiciones ♥️

[@evahinojosa5649]

Querido Chris, gracias por ayudarnos a tener mejor calidad de vida y la Ansiedad está afectando a miles de personas por esta Pandemia ojalá mucha gente vea tú video.Me emociono la meditación. Un abrazo

[@ChrisNunezP]

Gracias Eva! Es un ejercicio sencillo pero poderoso!

[@rebecasainz5112]

Muchas gracias por esta charla, me quedo muy claro que uno es más grande que la ansiedad, muy bien ejercicio. 🙏🙏

[@luciatorres9336]

Gracias por tus consejos estoy muy confundida pues mi hijo comenzó con este tipo de situaciones de Ansiedad hace 3 meses tengo miedo me estoy empapando de tus consejos para mí son los mejores que he encontrado en las redes gracias bendiciones

[@victorcordova5081]

Excelente Dr lo aplicaré y le cuento como me va. Gracias. Saludos desde Ciudad Guatemala.

[@PS-pp7jw]

muchas gracias muy buen video

[@susanagonzalez1363]

Gracias gracias gracias 🙏 Cris

[@josarodriguez8943]

Muy bueno su video yo pensaba q todo lo q me pasa todo tenía solución , ahora me da una gran esperanza para mejorar..

[@hectorecheagaray888]

Muchas gracias!

[@mariasosa4328]

Me encantó el vídeo haré todo lo que dices te agradezco que compartas tus conocimientos .... hermosa tarde bendiciones mucha salud 🙏

[@ChrisNunezP]

Saludos María, ojalá te sea útil

[@zaidapache8872]

Gracias por la información

[@yadira_gm_]

1:20 Durante todo el 2020 estuve comiendo demasiada comida que era poco saludable y me costó muchísimo volver a comer de manera saludable, todo el 2021 estuve batallando muchísimo para no volver a repetir lo mismo. Durante el 2020 llegué a subir 9 kilos más de mi peso habitual.

[@paulocesar-lk7bj]

Muchas Gracias

[@manuelferrand4590]

hace 6 años sufro ansiedad y ataques de panico y empezaré con esto

[@dianaespinel6136]

Siempre gracias Chris ❤️

[@ChrisNunezP]

Gracias a ti por ver!

[@mariaroll4099]

Muy bueno¡¡¡

[@ari17..]

Excelente

[@ChrisNunezP]

Gracias Ari

[@alejandradelacruz2243]

Gracias

[@lauracabrera3161]

Buen vídeo.

[@juliogarcia-mr2lp]

Muy buen video, gracias

[@ChrisNunezP]

Gracias Julio, estoy tratando de mejorar

[@susanagonzalez1363]

Gracias Cris. Me he dado cuenta que estoy en remisión escuchando este video. Gracias por toda la data. La practicaré. Pero te quería comentar algo a ver qué opinas; siento que cuando estoy con mi hijo comiendo o hablando, el me provoca para exponerme; eso es lo que siento y si le contesto me va queriendo agarrar ansiedad y es cuando lo paro y le digo que no voy a hablar más.

[@JuanGarcia-wp8ov]

Excelente,un poco corto, pero como dicen de lo bueno poco

[@gregoriaescalona3157]

Graaaaciasss!! ❤️

[@claudiacarrillo4084]

Puse el vídeo por buscar una solución a mi ansiedad, y por un momento sentí que era mas fuerte que yo gracias por el ejercicio ahora me siento mas tranquila! La ansiedad no es mas grande que yo y puedo trabajar con eso.

[@ragnarlothbrok4306]

Si se quita amiga no pierdas la fé

[@user-kp6ss8sx8m]

Hola Chris!!! Este video es un tesoro!! Definitivamente se convirtió en uno de mis videos favoritos tuyos. Voy a aplicar en mi vida absolutamente todo lo que aprendí en este video. La técnica de las tarjetas la encontré genial, ¡¡¡Muchas gracias!!!. He aprendido tanto desde que encontré tu canal de youtube! Gracias por todo tu esfuerzo y valioso contenido Chris!!👍💕🇨🇱

[@ChrisNunezP]

Gracias Andrea, pues te diré que también es uno de los favoritos míos, trataré de ir mejorando poco a poco

[@eliasrios4948]

Muy bien llo también tengo ansiedad pero Meda miedo

[@MilanosvictoriaEscuderos-il1gr]

Si , me gusto

[@gloriaelenagonzalezreal4261]

Si me gustó .

[@froilanmendietasantamaria9210]

Saludos Tengo experiencia como paciente, también como observador y escritor, estoy escribiendo sobre el tema

[@MsQueen99]

Me gustó y me ayudó mucho el ejercicio. El Dr. Chris no da psicoterapia online?? 🤔

[@sandrajimenez6025]

Me gustó

[@nazarenopereyra4604]

Estoy totalmente fusionado y acomplejado hace mas de 10 años con varios trastornos que me dictaron psicológica y psiquiatricamente, a su vez toda persona me dijo que soy muy inteligente y capaz, pero aún así no logro encontrar absolutamente ningún camino positivo, vivo en una profunda oscuridad ya hace demasiado tiempo, no es sano ...

[@assakusa2375]

Muy buen video, ¿Chris podrías hacer un vídeo de la agorafobia? Muchas gracias por todo

[@angelyt1835]

Eres un crack 😢

[@albertozoria9568]

Thanks!

[@ChrisNunezP]

Muchas gracias Albert, me da gusto saber que este video te fue de utilidad

[@aditu1762]

0:34 yo agregaría la comida, basta con ver kilos mortales para darse cuenta, ademas una vez escuché por ahi que mucha gente se vuelve adicta a la comida alta e carbohidratos porque cuando comen tienen la sensación de que resolvieron un problema y eso les genera placer, se enganchan y entonces cada vez que se estresan vuelven a recurrir a la comida. En mi caso ya estaba subiendo mucho de peso pero me di cuenta a tiempo y cambie a una dieta antioxidante y low carb, además descubri que hacer limpieza y mantener impecable baja muchísimo mi ansiedad

[@MariAcosta-nc9yc]

Me gustó mucho el vídeo tengo ansiedad y mis pensamientos m dominan mi corazón. Palpita todo el día

[@aldairtapia5868]

Yo también estoy pasando por lo mismo lamentablemente estoy así casi no trabajo poco como pero se que lo voy a superar

[@xokpx]

una pregunta, para descartar mi hipocondria, cuando hago respiracion luego al temrinar siento como una pequeña presion en el pecho al exhalar. no se si sea normal porque este empezando con este tipo de respiracion donde tengo que baciar todo el pulmon, o seria algo mas.

[@maynormadrid1917]

FUERZA A TODOS, TE FELICITO POR DAR EL PASO A MEJORAR. AHORA DILO A TI MISM0

[@josechaura148]

Chris has tratado con personas con desrealizacion , a mi me pasó por el consumo de un brownie de marihuana y me generó un muy mal viaje que me provoco un trauma, de eso llevo un poco más de 3 meses...

[@alexatimoteochacmana3134]

Disculpe Lic Nuñez, la técnica de aceptación y validación emocional, cuántas veces al día se debe practicar? Si video me ha ayudado.👍

[@ChrisNunezP]

Hola alexa, inténtalo diario, por 1 semana y puedes complementarlo con más ejercicio mindfulness más adelante

[@wisley4300]

Me diagnosticaron trastorno de ansiedad y depresión quería preguntar si a alguien más le pasa que da bradicardia es decir que sus latidos se bajan a menos de 55 por minuto

[@conchidieguezdelcano1108]

Comprueba tu tiroides

[@karinatutiven2628]

Hola bendiciones a todos quisiera saber si la anciedad también causa angustia en el estómago me duele la boca del estómago es orrible me coje como una angustia y mi miedo me desespera más. Y es como si me desmallara. Con la angustia al estómago

[@Devxcuba]

Si amiga, es normal ;)

[@robertomarquez2744]

Muchas gracias, doctor Gran labor la que hace usted Cada video es de muchísima utilidad

[@ChrisNunezP]

Estoy para servir!

[@josearrecis3062]

@@ChrisNunezP kiero q me ayude asalir dela ansiedad

[@Jaritachelo]

Hola doctor hace seis meses entre en un ataque de pánico todo sucedió cuando fuy al dentista. Ya había acudido muchas veces y esta vez me anesteciaron la parte de abajo sali bien me fuy de compras y cuando estaba para pagar de pronto senti que no podía tragar se me olvidó cómo hacerlo fue terrible. Solo me fue calmando el agua no se que paso . Ahora llevó 6 meses tomando paroxetina estoy mejor pero es este tiempo me ha dado dos amagos aunq poca cosa pero entró en pánico nada más pensar lo pase muy mal. Pensaba que me moría. Me entra ganas de llorar no tengo ganas de nada les cuento mi historia. Que no le pasen lo que ami xq para mi es horrible el no poder tragar. Solo pido ayuda si alguien a estado en mi situación. Doctor que puedo hacer. Gracias

[@fabiaguilar7549]

La ansiedad se cura, me refiero que la puede ino eliminar definitivamente?

[@janacha31]

Hola muchas bendiciones pero porfavor puedes ayudarme ? Nesesito vicitar al dentista pero no lo puedo hacer aunque me urge porfavor dime qué puedo hacer

[@rossanasanchezderiveros6051]

Quiero saber si tengo ansiedad si estoy preocupado y pensando todo el día que no voy a poder dormir esta noche? Con quién profesional puedo consultar

[@losmagdaoficial3986]

Hola..!! Me gustaría saver si podria platicar con alguien?? En especial con usted doctor.. Esperando me pueda ayudar... Soy trasplantado renal ya 3 años de trasplante.. En febrero del 22 tuve covid a grado de llegar a pulmonia.. Estuve grave.. Pero aqui sigoo GRACIAS. Dios y a mi fuerza de voluntad.. He tenido muchas batallas que he ganado.. Solo ahora depsues de covid tengo como ansiedad, me da miedo salir a la calle.. Me gusta cantar pero ahora no quiero salir a cantar.. SOLO QUIERO VOLVER A SER EL DE ANTES.. SONRRIENTE.. ALEGRE.. POSITIVO.. ETC.. YO ERA ASI.. AHORA YA NOO... Solo quiero volver a ser el de antes.. Tengo una niña de 2 años mi uncia hija.. Y quiero volver a ser el de antes por ella.. Xq ahora tengo miedo salir de casa...

[@lucycustodioaquino2353]

Puedo superar la ansiedad sin medicamentos?

[@bombosvivan9230]

Ansiedad tristeza

[@yohennyflorentino6010]

Hola dónde tengo que seguir tomando

[@israelponce3255]

En estos momentos estoy pasando ansiedad me duele el pecho la cabeza y lo único que quiero hacer comer sin control nesesito ayuda por favor gracias

[@bombosvivan9230]

Estomago

[@domingogonzalez3884]

Doctor y como se llama la ansiedad que solo me da cuando estoy subiendo una bandera con un público atrás...

[@edgarllamas1968]

Como le ago para salir de la ansiedad yo tengo 8 años con ansiedad y sie tocosasorribles

[@amadonesta8818]

Muy. Bien la. Snsiedad es. Muy. Mala Yo. Ya. No. Se. Que. Haser

[@judithrodriguezbriones6472]

tengo anciedad ,, desde que me entere que tengo vih y estoy asi

[@yohennyflorentino6010]

Déjalo preocupa mucho

[@Mari-yk9su]

crees que el uso de las tecnologías generan ansiedad?

[@cristianalanoca2572]

Sii yo creo que sii

[@mygoogle6978]

Imposible estar satisfecho con toooodas las áreas de la vida, siempre hay problemas en alguna, en varias o en todas

[@patyzuniga2181]

Yo necesito que me ayudes 😔

[@karinatutiven2628]

Alguien siente lo mismo q yo

[@carlosfalu-uh9nx]

Oración súplica y acción de gracias ora espera confía 1ra. Tesalonicenses,, 5,, 17,, Dios les bendiga ricamente grandemente y abundantemente,, iiiiiiiiiiii1ra Crónicas 5,, 3,, linaje escogido amén nnnnnnnn ADORALO inc 🙏

[@gabiocampo6639]

Yo creo qué tengo ansiedad y nerviosismo..pero estoy en un tratamiento natural..y cómo qué es integral, ejercicio,espiritualidad,respiración y alimento ..mi dr ya me prohibió embutidos productos conservadores, lácteo,carnes rojas y carbohidratos.☺️tengo 4meses y me está sirviendo gracias a Dios

[@covapsiservicios7655]

¿Por que dejaste de hacer contenidos para adultos mayores?

[@ChrisNunezP]

No lo dejé, hay nuevos vídeos en el canal de Mente Activa

[@Alexa-zt4lv]

Cómo te encuentro en tu canal ? De mente activa ?