[어깨] 정체기 탈출을 위한 충격요법!

#황철순 #장성엽 #김강민
비즈니스 문의 : [e-mail]

[@oseonbu]

유익하고 알찬 내용! 재밌게 잘봤습니다~~

[@bchw5061]

진짜 좋다 뭐 하나 쉽게 얻는건 없다. 감사합니다 😁

[@bkhan7571]

운동영상 너무 좋아요 😀

[@b.physique2412]

장성엽 선수님 운동 진짜 잘하신다… 항상 운동 싫다고 하시면서도 너무 잘하셔서 더 호감ㅋㅋㅋㅋㅋ 대회 응원합니다 화이팅!!

[@ssungssan]

김강민 선수가 되게 부러워하는거 보면 이유가 있는듯… 👍

[@user-mn8go8jb8u]

신이 등과 키빼고는 보디빌딩적으로 다 줌 키고 212면 좋은 키

[@user-pu4vu2ou7z]

와 진짜 안넘기고 봤다.. 말씀 너무 잘하셔요 화이팅

[@user-xs5im8yq6o]

저중량으로 따라해봤는데 어깨 자극이 잘되네요~

[@bca4766]

이 조합 왜이렇게 웃기지ㅋㅋㅋ 이 조합 다음에도 기대하겠습니다!!

[@user-fb6zv8cf9x]

운동영상만 올리셔도 너무 만족스럽니다 잘봤습니다

[@kkkim6548]

철순행님 어깨 가슴 운동은 대한민국1티어..

[@sa2da2222]

등운동은 ㄴㄱ?

[@user-ot6lq2fl2k]

정말운동에 진심인사람!언제나 응원하고 있어요!

[@user-iz6dp6xz2k]

둘다 초보치고 몸이좋네요.선수로써 가능성잇어보여요.

[@user-vn4bo2on4b]

드립이지?

[@user-jf1dw7fo2o]

@@user-vn4bo2on4b 아마도?

[@user-od8gk8hv3w]

ㄹㅇㅋㅋㅋ

[@user-tg6ck5fo7r]

그럼 진심일까봐 ㅋㅋㅋ

[@user-pw7et9kv4o]

머슬 저분도 철순님처럼 몸이 좋다면 하지 못 할 말도 아닐뜻 ㅋㅋ

[@user-nt1lc5mq2o]

명품강의 감사합니다 ㅎㅎ

[@ksw174]

어마어마하다 프로들은 다르구나…

[@user-ky8dv6cm9o]

형님 ㅠ 영상 계속 올려주셔서 감사합니다요

[@user-sv9ux4lb2d]

항상 멋있는 철순형님 존경합니다!!

[@user-tf9yi9zl8e]

황철순 선수님 후배분들 티칭해주시는 모습 너무 멋지십니다.확실히 멋진분이십니다

[@bkori1016]

아 기다리고기다리던철수니혀엉운동영상!!

[@enderson6821]

영상 더 자주 올려주십쇼 행님 철순포차 라방도 기대중인데...

[@mutant_male4233]

이런영상 좋음~ 운동은 참 배울점 많아서 좋다~

[@user-kg5zw2nm2l]

09:06 장성엽 선수 많이 힘들었는지 침을 막 흘리시네여

[@Lex-dx1bu]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-br2zq5jz4k]

빈!!

[@user-ye9eh4du8g]

zzzz나만본게아니얏구나

[@user-ic4bk3vc8i]

자주자주 좀 올려주세요 황철순님 ㅠㅠ

[@user-fo8tw2ni6j]

형님 이번편 사레레 운동법 추가해봤는데 올만에 어깨근육 뿌사져서 움직이기가 힘듭니다 너무 감사합니다🖤

[@overiivers3964]

진짜 징맨이 운동 설명하는건 최고임

[@user-jw3jh1hf8q]

와우~ 보벤져스를 한자리에서 볼수잇는 영광을 주셔서 감솨 욕쉬 차원이 다른급이라 운동수행 능력이 믓쪄보입니다 갠히 월클이 아니네요^^

[@ebliverpool3763]

역시 믿고 보는 김강민, 장성엽 조합

[@user-bd4uv4bt6q]

역시 철순이형 짱입니다 !!!!❤️

[@user-bf6ed8se7p]

너무재미있네요 모든3박자가 다 맞는 영상입니다!ㅎㅎ

[@gy2980]

영상 잘봤습니다! 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요!!

[@a62284475]

진짜 김강민 선수가 수줍은 막내가 되는 조합ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ킹철순...

[@Kingkong-nw8sj]

철순이형 항상 재밌는 방송 감사해용 잘보고 있어요 악플들 신경쓰지 마시고 앞으로 전진만 하시길ㅎㅎ

[@sa2da2222]

원래 운동영상보면 힘솟고 오늘도 열심히하게되는 그런 마음가짐이 생기는데 이 운동영상은 왜 운동이 끔찍해지고 왜 싫어지는 느낌이 들까요..ㅋㅋ

[@unicorncloud2666]

장성엽선수... 우와~~! 운동전 후 정말 어깨 톨 효과 나오네요... 엄지 척~!

[@user-dx3rp2uf7v]

잘 보고 갑니다. 또 영상 꾸준히 올려주세오. 운동 빡시게 하는 영상이 좋아요! ㅋㅋ

[@user-hl3yr1of5m]

진짜보기좋당~^^잘보고갑니다 세분늘응원합니다~~

[@That_is_too_much]

2:32 장성엽 ㄹㅇ 본업 개그맨 아니냐ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-su7ep1uo4k]

형님 유튜브 다시 올려주셔서 감사합니다. 사랑합니다 항상 화이팅 하십쇼 사랑합니다 형님 근육 만저보고싶습니다 죄송합니다 사랑합니다 형님.

[@PositivePossum518]

이형 운동하는거 하나는 진짜다...

[@coisadebaianoreyzinho4494]

Muito bom parabéns pelo seu trabalho.

[@renaldy75]

I'm a big fan of you, I love all your training

[@user-ws7su4bh2z]

진짜 세분 다 겁나 멋있다

[@user-ks8xj1er8x]

꿀팁 감사합니다 역시 초보자ㅎㅎ

[@justice8192]

와 숄더머신들때 장성엽선수 몸이 진짜 멋지네요~

[@user-zw1yw6vf5k]

철순이형 운동열정 폭팔할때 그눈빛 돌아왔네 ㄷㄷㄷ

[@leefreshpaul8711]

나에게 원탑은 항상 성엽이형!!! 너무 귀여워!!!

[@lamjangskan]

대단합니다 어깨운동 땡긴다

[@user-tl9ei7ks2i]

감사합니다 유익하게 봣습니다

[@Greeazzi]

넘 재밌었읍니다. 최고의 헬창 코메디네요... 😄

[@user-rf7ss5nf6w]

만두형 괴로워하는거 보기좋구♡

[@ConorKNGregor]

진짜 운동 티칭 최고입니다. 여전히 선한 영향력을 더 많이 보여주시는 분이라고 생각합니다.

[@LiAhn96]

믿고있었다구형💪

[@user-ul6vj6il9w]

철순님 항상 응원합니다 영상 계속 올려주세여~

[@user-ml3gt6uj7z]

프로들도 힘들어 죽으려 하는거보면 확실히 철순형님 운동강도가 진짜 개빡센듯

[@air_health]

상체는 스트렝스 자체가 넘사임

[@ylla5988]

이승철빼고 모든 같이하는 프로들이 황철순 중량이랑 드롭세트를 못따라가던데..

[@user-xc1co9xg6z]

난 아무리 생각해도 국내에서 이승철선수 빼고 황철순하고 비빌수 있는 사람이 생각안남..ㅋㅋ 물론 상체기준

[@cmw5529]

@@user-xc1co9xg6z 아니ㅋㅋ 생각자체를 할필요가 없음

[@tthh88]

헬린이용 루틴 감사합니다!^^ 헬린이 두분 시작한지 얼마안되셔서 많이 힘드실텐데, 꾸준히 하시면 좋은 결과있으실거에요!!화이팅!!^.^

[@user-nu7qp4ll2n]

ㅋㅋㅋ맞아용 헬린이 올림피아 까지 화이팅 !

[@user-kf4tn3dn7p]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 내가 과연 저 무게로 사레레를 할 수 있을까 내 덤벨컬 무게인데 ㄷㄷ

[@Leonardo43215]

Ss ne vdd , pra ciima 👏💪🙏

[@user-1g9z2t]

헬린이용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵터짐 하아 헬지옥...

[@muscle.2]

아 이제야 본게 아쉽당 헬린이들 운동 자주 보고싶에요

[@user-fj1uj6ws2x]

다시 구독해야징 너무좋당

[@user-vx9mu2kk3e]

역시 초보자 분들이 무서워요 ㅠㅠ 프로는 프로네요 굉장히 노력한게 보이네요

[@sunjuviewonder]

중급자에서 개터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 철순이형 돌아와서 좋네 ㅋㅋ

[@kwc03070]

어려울때 도와주는 모습 보기좋네

[@user-sl2jp8hb2x]

자숙좀 하지 또 영상을 올리네

[@user-yp2hl9no3h]

그러게

[@user-nx4gz6bp6y]

저녁시간에 맞는 정말 맛있는 저녁반찬이네요 잘먹겠습니다

[@이코치]

영상만 봐도 어깨 펌핑됨 ㅎㄷㄷ

[@user-hh4mu8dh3z]

?

[@user-hh4mu8dh3z]

찐이시군여!

[@user-yd2by7qe6u]

@@user-hh4mu8dh3z 어휴 찐무새들

[@user-hh4mu8dh3z]

@@user-yd2by7qe6u 찐찐찐찐찐찐찐찐찐찐찐찐찐찐찐찐

[@user-hh4mu8dh3z]

@@user-yd2by7qe6u 찐찐찐칮ㄴ짖ㄴ짖ㄴ칮ㄴ

[@user-qz1yc9tx8v]

철순형님 후면어깨는 진짜 볼때마다 놀랍네요 ㄷㄷ

[@aaronhyun6243]

세 분 조합 좋습니다! ㅋㅋㅋㅋ

[@user-vc7ko2jc5g]

16:38 ㅋㅋㅋㅋ 이영상 핵심 그만큼 철순이형이 후면 운동을 잘한다는 뜻이지

[@hihappy82]

와 신흥 최고라인업들 👍

[@riderpark3375]

루틴최고입니다

[@jo1366]

와. 오늘 어깨하고 지금 앓아 누워서 보는 이맛…

[@MinHyuk_65]

초보자인데 비교적 운동을 꽤나 잘하네요.

[@GRIT-ie1rf]

티칭 능력 진짜.... 최고..

[@chkbngu892]

올해 여름을 위해서... 프레임 넓히는 운동 앞으로도 많이 부탁드립니다.

[@user-sl2gf9kg5r]

20kg 벌크업.

[@user-wt9og9eu4c]

식단 맛동산 15봉지 운동 훌라후프 30분 ㄱ ㄱ

[@normal2158]

치킨 햄버거 피자 3교대 돌리셈

[@jsjwiqQdi]

@@user-wt9og9eu4c ㅋㅋㅋ

[@biyoth]

@@user-wt9og9eu4c 보자마자 터졌네 ㅋㅋㅋ

[@user-dx8gv3bc7y]

그와중에 초보자들은 신톨로 보일 수 있다고 언급해주는 센스 ㅋㅋ 운동량(중량, 횟수)도 그렇고 주변 프로선수들 눈이 있는데 저 후면은 ㄹㅇ임

[@user-mg1rw8nf6o]

신톨이 ㄹㅇ 이라는 건가요 ??

[@sjlee9868]

ㅇㅇ 신톨이 ㄹㅇ

[@user-sy5mc4gt5h]

철순형이..우리나라 최고다. 스킬 경험 마인드 모든 면에서.. 스택 돌렸다고 인정한 마당에 아들 두명이다. 이 또한 고민하고 노력해서 몸 데미지는 최소화, 효율은 극대화 한 결과물일 것이다.

[@user-kk4hu9lv7m]

간지나는 고등어 저격 ㅋㅋ

[@user-ki6ef6mw5t]

⁵

[@user-wj6kq7ny2x]

내일 어꺠인데 너무 좋다구

[@user-bd7cq7ix8b]

장성엽 선수는 진짜 개그맨이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ign2131]

ㄹㅇ 13:15 이부분 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-wb6um7mh1o]

진짜 이분이 영상다살렷다ㅋㅋㅋ

[@hyosungahn5857]

슬럼프 극복인가 없던 슬럼프도 오게 만드는건가..

[@BMWfr-bw7mh]

코칭 예술이십니다!!!!

[@imceo0722]

역시 황철순ㅎㅎ다시 훌훌털고 일어납시다 이제그럴때도 됬어

[@user-mw6rn4hv4m]

역시 황철순님의 운동영상

[@user-or9vu2jb7g]

오 좋은 영상잘봤습니다..소장각 이네요..^^

[@user-gw8ji7mb2e]

철순형은 어나더레벨이다 ㅋㅋ

[@user-xx4qf5ln6j]

와....진짜 황철순님은 갓이네요

[@user-oy9hu2fp8d]

이 조합 너무 좋아~~~

[@user-pq5mm5dj5v]

김강민 선수 왜 이젠 개그캐로 보이냐 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-ui3mb9hh5q]

역시 어깨운동은 황철순선수입니다!

[@user-wj6lu7dh8z]

오늘 어깬데 ㅋㅋ 감사합니다

[@user-lt9md4db5v]

알바가기전 최고의선택

[@user-ys4fh9nn5c]

황철순 씨는 트레이닝하실때 제일 살아계신거 같아보이네요 멋집니다

[@vincent_room1251]

운동으로 절대 뭐라못함 역시는 역시임……

[@leckertv4782]

오 형님 보고싶었어요! 회먹방도 해주세요. 좋은 횟집도 올려주세요

[@rendezvous2904]

07:48 성엽이형 속 마음: see bar 뭐라는거지? 집가야되나?

[@justinjieungkim2028]

히야.......진짜 감탄만 나온다...

[@dum6230]

상체는 누가머라해도 철순형님이 최고

[@user-um4zv7xt2p]

철순이형 ㅋ 역시 운동을 잘가르쳐줘 ㅋㅋ 탑클래스는 설명도 다름 ㅎㅎ 철순이형 ㅋ 내추럴들은 저렇게 고강도 운동을 하면 회복이 불가능해서 장기적으로 안좋다는데 코멘트 부탁드립니다!!

[@user-um4zv7xt2p]

@@tlstis128 아하 ㅋ 전문성이 느껴지는 답변감사합니다^^

[@user-ge8nv3vd7o]

@@tlstis128 같다고요? 테스토 , 인슐린, 성장 3개 돌리는데 어케 내츄랄이랑 같아요, 회복속도 자체가 넘사벽인데 중고딩들 운동해도 안지치고 날라다니는 이유가 천연 호르몬인데 일반인은 고중량 치고 안쉬만 진짜 몇일 동안 잠도 못자요 신경계 때매요 , 물론 빌더들고 마찬가지라 근막 마사지 받으러 오지게 다닙니다

[@user-ge8nv3vd7o]

@@tlstis128 점진적과부하가 결국엔 근육의 항상성을 깨트려서 찢는거구요 단백동화 과정이 인슐린이랑 성장으로 일반 네추랄보다 액션이 빠르니니 오버트레닝이든 상대적 고중량이든 과부하가된뒤에 회복이 빠르다고 이야기한겁니다 ㅎ

[@user-xd4yo1vs1d]

황철순 선수 내공이 보통내공이 아닙니다 트레이너를 넘어선 교수님처럼 느껴집니다 대단하시네요 늘응원합니다

[@yuyutata9871]

Wow nice workout,love from Switzerland

[@user-td5mj1cu2k]

잘봤습니다👍화이팅

[@user-kj1vf5pt3o]

부정할수없는 황철순 많이 배워갑니다

[@Gukbappp]

형 기다렸어

[@kaikim8402]

철순이형 근심걱정 많아보였는데 운동 할때 운동에만 몰입하는 모습.. 역시 프로...

[@user-ue4rc4zr5p]

싸움 프로 ..

[@jiji243]

오 ! 어깨 운동 감사요

[@user-bp5wf3vv7h]

장성엽선수는 보기만해도 즐거움 ㅋㅋㅋ

[@fantasticBull]

16:38 그 고자 저격ㅋㅋㅋㅋㅋ