Rutina de Brazo Espalda y Pecho en Casa (23 MIN) | Tonifica Tren Superior Sin Equipo

[@perlaavila4765]

Hace dos años q me detectaron cáncer ,llevo un año en recuperación, ahora empiezo a retomar mi vida fitness y vamos con todo ,dios les bendiga 🙏🏼

[@its_eloi0996]

Me alegro demasiado que hayas salido de esa emfermedad tan destructora!!!

[@eldiegogolazo]

Fuerzas!💥

[@andres10545]

Me encuentro saliendo de una situación similar y el toro lo ha sido todo en estos momentos de recuperación, a darle con toda que si se puede! 💪

[@GIO_17gz]

Ánimo guerrera ahora lo que sigue 💪🏻

[@sr.chancletav955]

Felicidades por vencer el cáncer

[@rogerbaby8597]

Día 1: Terminé toda la rutina, me costó bastante Algunas flexiones las hacia con rodillas, mis brazos están explotando Día 12: Esta rutina la hice 4 veces por semana, la complemente con Alimentos para masa muscular Mis brazos han crecido, sufría un poco de la espalda y esta rutina me ha ayudado en ese problema, amo mi cuerpo y a seguir!!

[@riyanariera4983]

vuelve bro

[@javiergutierrez7084]

Estamos en la misma broo

[@alex_mg8116]

Yo voy por el primer día, lo complete como pude, flexiones con rodillas, me costó bastante y eso que tengo rinitis, disnea y un poco de escoliosis lumbar, justamente hoy, hago 4 videos de sesiones al día de Chuy, 5 días o 6 a la semana, aparte con una alimentación nutritiva de proteína, juntos algunos suplemento vitamínicos... Para ganar un poco de masa muscular, sobre todo tonificar (ganar fuerza). A ver qué tal! Un saludo

[@cruzitomxc3224]

​@@alex_mg8116 que tal te fue

[@AngelMartinez-ph3cl]

Como vas???

[@TUTORIALESQUIROZ]

Descubrí tus vídeos hace 3 meses, tras pasar por una infección de covid quede con secuelas que no me permitían ni hablar sin sofocarme, no podía subir escaleras, caminar más de 10 o 12 metros, me dolía todo el cuerpo sin razón, en fin estaba muy mal, comencé haciendo solo lo que podía de esta rutina que porsupuesto era lo mínimo, ayer después de estos 3 meses intentando hacer está y otras de tus rutinas por fin pude completarlas, no a tu ritmo pero si a uno muy bueno, ya no me sofoco y mi cuerpo está cambiando, me siento yo mismo otra vez, me recupere y fue gracias a esto, espero que lo leas por qué te mereces saber que le haces mucho bien a muchas personas con la forma en la que animas a seguir adelante, de corazón muchas gracias por compartir tu contenido por lo menos a mí me ha cambiado la vida 😁

[@brayanpataquiva6291]

Felicidades, sigue así 💪

[@Axel_Jimenez3E]

Felicidades bro🤠

[@basil4286]

Muchas felicidades!

[@danteto]

Lloro 😭

[@only_an_alien1878]

Oleee bro, muy bien, estoy orgullosa 🤝😎

[@PeKaS-bk7ds]

Hoy llegue muy cansado del Jale, sinceramente no quería entrenar quería hacerlo mañana, y mientras varias voces aparecían en mi cabeza.. “hazlo mañana” y otra que me decía, “disciplina, disciplina” termine haciendo la rutina.. Se me quitó el sueño que tenia, pero sobretodo me siento orgulloso de mi mismo porque otra vez me demostré que puedo con esto y mas. La mente es muy floja, y aveces no quiere hacer nada, pero tiene que ser más grande lo que en verdad queremos para nosotros, nuestro propósito y es ahí donde ocurre lo chido.. ¡¡GRACIAS TORO!! ❤

[@juanrenzotito9754]

como te va??

[@julianrodriguez9948]

Así es yo estoy trasnochando pero lo hice jaja

[@BRIAN-vz5rw]

×2 ​@@julianrodriguez9948

[@juan7114]

La satisfacción luego de terminar la rutina es indescriptible

[@KyoozAwk]

Notaste cambios con la rutina?

[@tonicap24]

Confirmo

[@Red-Paez]

​@@KyoozAwkx2

[@Red-Paez]

Te ha servido? Bueno obviamente te sirvió pero notas un cambio

[@felipenose2586]

​@@Red-Paezyo ya llevo 2 semanas y se me está empezando a marcar mucho

[@El_GaboXD]

Llevo 3 semanas haciendo las rutinas de este master y la verdad empiezo a notar cambios en cuestión de hacer bien los ejercicios las lagartijas antes usaba mi abdomen y ezfuerzo de brazos para levantarme ahora mis propios hombros y antebrazos se encargan de todo es grandioso, este tipo es dios💪❤️‍🔥❤️‍🔥

[@Jiesus.s]

Tengo 16 y llevo haciendo esta rutina por 6 meses pesaba +100 kilos y mido 1,78 ahora estoy feliz con 87 kilos y muchos de estos con masa muscular, ahora amo mis brazos y mi espalda además de otras rutinas me ayudan a tonificar todo mi cuerpo, se me estan notando los cuadritos, todo esfuerzo tiene su recompensa estoy feliz...¡Todos podemos! 🎉 Estas no son rutinas solo para hombres yo soy mujer y se puede!

[@Divergent._.]

Tengo tu edad y ya me gustaría pesar eso, pero me alegro por ti amiga 😊

[@origin_.]

De mi edad, mujer, es otaku y hace ejercicio?. Nos casamos😂?

[@bxstii_1]

Cuando empezaste cuántas veces hacías la rutina 1 o 2 o 4 veces?

[@pierreandrechirogonzalo8226]

Felicidades, a que te deporte te dedicas?

[@mellomunozmejia7129]

Tu foto de perfil 😂😂😂😂😂😂

[@j.a.vargas1809]

Con tus palabras acabas de sanar a mi niño interior que necesitaba escuchar eso de un padre. Gracias. Que Dios te bendiga siempre.

[@pabloleonoliva702]

Llevo más de 2 meses entrenando 3 veces por semana contigo Toro y voy viendo mis resultados! La mentalidad es lo más importante para lograr un cambio significativo. Un abrazo!

[@kuajito6314]

Exactamente cuánto tiempo y que ejercicios haces?

[@leiva.vi0426]

Es la primera vez que hago una de tus rutinas y me encantó ,todo el tiempo estuve riendo ,disfruté mucho el entrenamiento los ejercicios y tú actitud fueran una gran fuente de motivación

[@paulavenutti7522]

Amigo, con la cantidad de cosas y frases que dijiste entre los ejercicios para no rendirnos me hiciste sacar fuerza y motivación de donde no sabía que tenía qjjajajaja

[@laustill2604]

Acabo de encontrar esta belleza de entrenamiento, me fascinó su estilo dinámico, creativo, un poco despiadado e incluyente para mujeres 🎉

[@MiguelSanchez-oo4ny]

Eyy chuy llevó 2 semanas llevando acabo tus entrenamientos y ya veo cambios en mi cuerpo, YO QUIERO, YO PUEDO Y LO LOGRARÉ!!!!!

[@mauricioarandap]

Amigo una consulta, cuantas veces a la semana realizas esta rutina?

[@MiguelSanchez-oo4ny]

@@mauricioarandap la llebo acabo los 7 días a la semana ya voy para el mes haciendo ejercicio y ya no se ven flacos mis brazos

[@demonhunter1660]

Chingón tocayo

[@frankosiegler938]

como vas broder?

[@MiguelSanchez-oo4ny]

@@frankosiegler938 bien llebo ya los dos meses me siento genial

[@JLGarcia7]

Año y medio después de estar suscrito, puedo decirles: “si ya empezaron, no paren, no desmayen, los resultados van a llegar pero necesitan, esfuerzo y perseverancia” saludos toritos colegas! ✌🏽😎

[@JesusOsvaldoRS]

Y si que llegan, en mi caso va de poco a poco aunque me lesione y estuve 3 meses sin hacer nada de ejercicio pero aún así mi cuerpo conservaba ese poco avance que logré de apenas 2 meses y 3 semanas

[@cruzitomxc3224]

​@@JesusOsvaldoRS y ahora como vas

[@JesusOsvaldoRS]

@@cruzitomxc3224 lamentablemente volví a detenerme por cuestión de salud mental, tuve una recaída y sin mencionar que a veces no podía por mi familia. En fin estoy empezando una vez más, no pienso rendirme, hoy es mi segundo día de comenzar de nuevo y hacer más que la última vez

[@cruzitomxc3224]

@@JesusOsvaldoRS empeze hoy igual bro llevo 2 semanas haciendo cuerda hoy hice 10 de cuerda y hasta el minuto 20 de este no pude completarlo mis manos ya no daban mas jaja, peso 87 mido 1.79 soy pesado pero no voy a rendirme le dare hasta aguantar las maximas rondas

[@JesusOsvaldoRS]

@@cruzitomxc3224 wow, eres más algo que yo, apenas si pase de 1.60 y peso apenas como 56 kg. Pero aún así ya hiciste un gran logro llegando a 20 minutos de este video, yo tarde como una semana para llegar a tanto pero si lo intentará de nuevo estoy seguro que apenas a los 10 minutos lograre aguantar

[@AdolfoFonseca-g2t]

Mañana ago esa rutina está pesada pero a mis 63 años puedo con eso y más gracias Chuy por tu tiempo y atención a ser mejores como personas y físicamente bendiciones

[@diego_lazo0379]

Aquí dejo mi comentario, ya que habia hecho esta rutina y no supe cuanto me costo q ya lo deje a media, por consiguiente, tenía q ser constante en los ejercicios de brazos, pechos , ect. Ahora puedo decir que por fin después de todo este camino lidiando mi cuerpo, pude terminar esta rutina. Todo lo que usted proponga se cumple✨

[@anamojicafitness]

De las mejores rutinas de 10

[@farithmejia2845]

Mamyyyy

[@sestagrabandolallamada11]

@@farithmejia2845 simp.

[@ChuyAlmada]

GRACIAS ANAAAAA POR SER PARTE DEL EJERCITO!!!!

[@arturocontreras7770]

Una pregunta esta rutina también trabaja abdomen??

[@AlexisGarcia-mw5fy]

@@arturocontreras7770 no bro

[@fernandaflores2809]

Eres un excelente ser humano, no tiene tanto que me acabo de sumar a él teamTORITOS y fue la mejor descubrimiento que pude haber hecho. 🤍

[@gonz.leyton]

Éxito!

[@ChuyAlmada]

GRACIAS .. ME HICISTE EL DIA CON TU MENSAJE!!! UN ABRAZO FERNANDA

[@jeniferpachas9917]

Ya había hecho esta rutina antes, cuando estaba más acostumbrada a hacer ejercicio y lo terminaba, como de nuevo estoy comenzando a formar el hábito, puedo llegar solo a la mitad, por algo se empieza, pronto lo completaré.

[@TerrorEma]

Hoy me encontré con éste video, terminé como pude pero terminé, algunos ejercicios me costaron más que otros pero puedo asegurar q 4 de cada uno hice (al menos)... Estoy muy pesado x mala alimentación pero fuera de eso no me puedo quejar, voy a hacer ésta rutina 3 días y 1 de descanso, voy a intentar cuidar mi alimentación lo mas que se pueda (justo en éstas fechas se vienen muchos festejos jaja) pero seguro en Enero ya voy a complementar más el tema de la alimentación... Vamos q se puede gente!

[@BRIAN-vz5rw]

×2

[@karlacastillo5085]

No puede ser 3 meses haciendo rutinas y no notaba el cambio 1 semana contigo y ya empiezo a notar mas el cambio chaaaa chuy por que no vi tus rutinas antes eres una motivación

[@JulioPerez-ce2wi]

Solo realizas la rutina una vez al día?, todavia sigues? Saludos bro!

[@matiaschacasolis7978]

@@JulioPerez-ce2wi hola amigo, si puedes solo 1, haz 1 pero si sientes que puedes dar mas lo realizas una segunda vez pero nunca mates tus musculos con el sobre esfuerzo, suerte

[@eliecer15]

​@@JulioPerez-ce2wihazlas 5 veces a la semana y los otros dos días descansas, ahí te repartes los días.

[@eliecer15]

​@@JulioPerez-ce2wiuna vez a al día está bien pero si quieres más hazla 2 o 3 veces

[@felipecampanacubillas3549]

El dolor solo nos hace más fuerte 💪🏻

[@bymd3973]

Deja que te choque un camión para que veas cómo te pones como Hulk

[@jesusomarmoncadamontero2842]

La frase q uso vegeta para describir a los Saiyajin

[@elchundo2067]

​@@jesusomarmoncadamontero2842la dijo black goku

[@AlmaRodriguez-oi4lj]

el dolor es mental yy nos hace fuertee💪💪💪

[@juansegundo645]

​@@AlmaRodriguez-oi4ljtodo está en la mente

[@alejandrojosepenacontreras4821]

llevo viendo sus videos todos los días en la noche y obviamente los hago y siento de verdad un cambio. El si sabe motivar muy bien 10/10

[@DiosAres06]

empeze hacer tus rutinas hace ya 1 año y me dio los mejores resultados y aunque me aleje unos cuantos meses por que conocía a una persona y me consentre más ella q en mis rutinas pero ahora vengo más motivado para recuperar ese brillo que abia perdido

[@h4aru647]

recomendado esta rituna 10/10 hace sudar muchisimo, te da buenos resultados y lo mejor es que te da motivacion, llevo casi un mes haciendo este ejercicio y me a funcionado para bajar peso y marcar la espalda, claro con otros ejercicios y bajas mas pero esta rituna es buensima, la mejor de la mejor que me e topado en YT de sientos ejercicios ninguno me hizo sudar como este :D

[@linazul7944]

Ya llevo 3 meses de haberte descubierto,pesaba 43 kilos,pero siguiendo tus vídeos estoy orgullosa de decir que hoy subí 6 kilos y me siento aún más feliz porque es masa muscular 🤍✨🤝

[@eli-xy4yj]

No creo que sea masa muscular...

[@juan-estebanavella-parrao.6007]

@@eli-xy4yj no es masa muscular, en 3 meses ni dos kilos xd

[@zxta6299]

@@juan-estebanavella-parrao.6007 no

[@desconocido9285]

No es masa muscular xd.

[@zxta6299]

@@desconocido9285 si es

[@enmanuelmartinezaraujo6410]

Antes de hacer las rutinas de Chuy me daba miedo porque creía que se me explotaría el cuerpo jajaja Pero después de entrenar, si es Durísimo, si, Cansa un montón, pero la sensación al terminar es brutal! Y es verdad, estos entrenamientos son adictivos.

[@ChuyAlmada]

Se los adverti.. no solo cambiare su fisico tambien su mentalidad.. te vas a dar cuenta que no hay limites.. que tu solo te los ponias!! sigue asi y te volveras indestructibleee

[@cesarandreocampomantilla1590]

@@ChuyAlmada Todos los dias se hace la rutia? o pasando un dia?

[@walterestebanramirezrodrig9771]

@@cesarandreocampomantilla1590 yo te recomiendo q hagas esta rutina el lunes y el martes trabajes tren inferior y asi te vas turnando.

[@walterestebanramirezrodrig9771]

@@cesarandreocampomantilla1590 si eres mas avanzado hazlo todos los dias

[@yohanncontreras9589]

@@walterestebanramirezrodrig9771 bro la rutina minimo tienes que dejar descansar 48 horas el musculo para que te recuperes yo lo que hago es lunes esta rutina martes tren inferior miercoles addomen y jueves descanso y de nuevo tres superior y tren inferior

[@RodneyDV-p5v]

Hola empezare esta rutina desde el 12 de agosto del 2024 y les dire como me fue, les contare el resultadp el 1 de noviembre obviamente comere saludable , denle like psra recordar

[@MTN1705]

Como va?

[@alexi822]

Estamos 19 de noviembre , como va con el ejercicio ?

[@mariorodriguez9908]

Ya casi termine el reto

[@RodneyDV-p5v]

Buenas les digo en final de este mes osea el 30 de noviembre ahí les digo :)

[@mariapartiarroyo3500]

desde Venezuela, excelente entrenador , con mucha energia , Viva Mexico lindo , adoro a su pais.-

[@sergioguzman9898]

Chuy me has hecho el más fuerte de mi escuela llevo 11 meses entrenando yo antes ya tenía mucha fuerza por mi genética

[@kiomichiba8106]

La mejor rutina de todas! Me está ayudando muchísimo a tonificar mis brazos y solo llevo 3 meses

[@estebannavarro2084]

@F claro , la vas a sufrir pero va a valer la pena

[@ksksks493]

@F si sirve pero no es de un día para otro

[@jdbdjw02040]

Llevo 67 días haciendo ejercicio y esforzando me , el día de hoy pude confirmar que baje 7 kilos , me siento muy feliz

[@kennethizquierdo5132]

Felicidades

[@nicolascruzc2173]

bien ahi bro, sigue dandole fuerte

[@wintertester685]

"Eres un pendejo Chuy por eso te amo" eso me repetí varias veces desde el fondo de mi corazón mientras hacía la rutina

[@mateotorres4618]

"Eres un pendejo Chuy por eso te amo" yo igual repetía eso pero antes y despues hacer la rutina

[@billramirezguerra2872]

XD yo también

[@dianaleyvacalihua1666]

Excelente entrenamiento me sirve de terapia, después de que mi estado emocional no es muy bueno, esto me ayuda centrar mi energía en tu rutina. Gracias ♥️

[@adrianherrera1223]

Igual

[@joshuvm4366]

Chuy, gracias a ti estoy cambiando mi vida, una hora diaria de tus rutinas infernales, pero aún así le echo pa’ adelante, tu frase jamás se me va a olvidar, “yo puedo, yo quiero y lo voy a lograr” ya no soy una ovejita ni un payaso, un toro de lidia. “Que truene lo que tenga que tronar” Gracias Chuy, te manda saludos uno de tus toritos, que está con muchas ganas de torear

[@borjaochaita1595]

Hace un año sigo tus entrenamientos y ya se notan mucho los resultados. Ahora combino un vídeo con calistenia y me ayuda a estar en forma para capitanear a mis compañeros en rugby. Todo empezó por mí, aunque te agradezco a ti chuy por tanto trabajo que has realizado

[@renelopez1197]

Excelente Chuy hay que cambiar las rutinas en lo personal me están funcionando bastante, me siento mejor conmigo mismo y cada día me superó al principio es complicado pero después se necesita más , se vuelve vicio las rutinas a echarle huevos y que truene lo que tenga que tronar 👌👏

[@ChuyAlmada]

UN PLACER LEER QUE ESTAN CONTENTOS ENTRENANDO CONMIGO!!! SE VIENEN BUENAS COSAS ... SIEMPRE INOVANDO Y CRECIENDO JUNTOS

[@walterestebanramirezrodrig9771]

Haces esta rutina todos los dias o de dia por medio?

[@thejuandx]

Llevo una semana aquí y siento que muchos resultados y pues asta hoy me sucribos en este canal por que aunque hayga dolor pero es bueno ver un físico

[@Spartasz7055]

Pregunta hmano estar algo marcado xon esta rutina

[@anthonycardenas8603]

Esta rutina lo aplique ayer y fue fenomenal. Tengo dolores fuertes en el torso y estoy agradecido por ello. Gracias Torito y saludos desde Perú!

[@anthonycardenas8603]

@@ZeenmaGod espera a mañana o pasado...

[@osvaldoazaelrodriguezlerma45]

Oye bro pero fue la única rutina que hiciste en 1 día o?

[@anthonycardenas8603]

@@osvaldoazaelrodriguezlerma45 así es. Muy efectiva...

[@osvaldoazaelrodriguezlerma45]

Amigo crees que la rutina ayude a pecho inferior?

[@valejacqueline946]

@@osvaldoazaelrodriguezlerma45 abdomen?

[@Isaisa02]

Comentarios, vengo a verlos y es un recordatorio de lo que el ser humano es capaz con la motivación perfecta, todo el sufrimiento y dolor que se ve en los usuarios y al final salen triunfantes terminando la rutina, todo ese esfuerzo sangre y sudor gracias a chuy y a su propia disciplina de cada persona, muchas gracias por leer mi comentario, sigan hechhandole ganas que vida solo una y esto es parte de un equilibrio 😊 saludos

[@jaddielalexanderportorreal8317]

dia uno ya que no puedo ir al gym por asuntos economicos enpeze con esto lo hice la rutina 2 veces osea 4 rondas y estoy reventado del tren superior les recomiendo que si todavia estan con mucha energia vuelvan hacer otras los ajaercicios recomendado bendiciones a todos

[@angelflorian3676]

Chuy hoy estaba tan desanimado sin ganas de entrenar pero me acorde que no siempre voy a estar como el primer dia con tantas ganas y energias igual estaba hciendo el ejercicio pero al acabar esta rutina me senti poderoso que me fui por el video de 400 abdominales y voy por mas gracias Chuy eres el mejor........

[@zana_melech8354]

Antes solo llegaba a hacer la mitad de la rutina!! Ahora la puedo hacer completa!!! Creo q sirve, estoy mirando resultados rápidamente!

[@esmeralda6329]

Cómo me encantan estos ejercicios de tren superior. Hoy los hice sin pesas porque estoy de viaje. Que nada me detenga!!!

[@saulhernandez1003]

Hoy empieza mi cambio y lo lograré si o si

[@manuelsalcedo3940]

A gracias enserio chuy, porfin ya no me detuve en lo mas costoso, me estas ayudando a despertar mi fua, osea ya me empieza a gustar aun mas el dolor. Porfin siento lo que mi sensei me dijo al entrenar. Te as ganado un nuevo suscriptor

[@marcosnunez6502]

no mano, yo estaba muy cansado. Intentaba pararme del piso en algunos ejercicios, pero fue muy dificil. Anu asi muchas gracias, se agradece. Todo contal de que ella se arrepienta jajjaajjajja

[@janexus2712]

Yo si la pude terminar pero también para que se arrepienta fuerza guerrero💪

[@Divergent._.]

Como vas bro? Has agarrado más fuerza pra poder completar la rutina?

[@janexus2712]

@@Divergent._. si bro recomiendo al 100 en 1 mes notas mucho

[@bibuw3892]

La verdad recomiendo mucho esta rutina, llevaba como 3 meses haciendo rutina con mancuerna y no veía nada de resultados, con 2 semanas de esta rutina se me puso el bicep duro, sigo entrenando para crecer mucho mi músculo, ánimo!

[@Santiago-pb7rw]

gracias chuy por mantenerme con una mentalidad de disciplina y dureza, también te agaradezco por tus rutinas que siempre me ayudan a desquitarme de alguna manera por lo que estoy pasando, muchas gracias de verdad

[@patriciagonzalez3549]

Repetición tras repetición, ya llevo un para de semanas entrenando con éstos videos, y me encantan las rutinas, ya estoy notando que mi resistencia ha mejorado, gracias por motivarnos

[@ChuyAlmada]

Te sorprenderas de lo que es capaz tu cuerpo!!! si lo sigues entrenando a diario.. saludos patricia

[@vmc3445]

Hola Chuy mi nombre es Paula y no logro hacer lagartijas,flexiones como le decimos

[@ernez.5308]

@@vmc3445 solo tienes que saber ponerte en la posición exacta y ponerte una meta por ejemplo 4 flexiones

[@cybereevee3031]

Llevo haciendo esta rutina ya un mes... Y la llevo haciendo completa las dos rondas, pero hoy pararé en la primera porque tengo que hacer una investigación para el liceo mañana... Este comentario me servirá de recordatorio para que no vuelva a pasar. Saludos Chuy 😊

[@kennethizquierdo5132]

Cada cuanto la haces

[@cybereevee3031]

Dos veces a la semana más o menos xd

[@keins23]

​@@cybereevee3031te dio resultados? Si la respuesta es si ¿Después de cuánto tiempo? Saludos!

[@enexfaceted3493]

Muchas gracias entrenador. Para mi y para todos aquellos que nos ponemos a hacer deporte sin ganas y sin conocimiento eres una salvación. Dios te bendiga por beneficiar la salud mental y fisica de todos tus suscriptores.

[@jvzz75]

Segunda rutina... Es domingo!!!! Y que tieneeeee, que tieneeeeeee... A mí me gusta ser así !!! Que siga la transformación!!!

[@maurizioangeles9276]

Chuy la verdad es que tus vídeos motivan mucho a hacer ejercicio y ya con 1 mes haciendo rutinas tuyas logré bajar 10 kilos y además tonificando esos músculos que muchos quieren

[@osvaldoazaelrodriguezlerma45]

Ey bro crees que esto te haga también que tengas un aumento de masa muscular?

[@gabrielsihuenza2174]

Gentee, soy nuevo en el canal y me gusto su actitud, hize el entrenamiento y así lo subiré día por día, así en la mñn y en la noche haré abdominales compartiré resultados :D Día 1 mañana, hacia ejercicios de vez en cuando rutina de 100 planchas y 100 barras y ps termine cansado, volví a entrensr después de casi 2 meses pero día 1 mñn completado :D Después de una semana porque justo viaje :(, volví a darle con todo, justuo haré día 2 :). Día 2: misión cumplida :) Día 3: me costó más jeje, ya que tbn ando en rutina de abdominales pero se puede :)

[@cruzitomxc3224]

Igual empiezo hoy con esta rutina, hare torso pierna ala semana un dia torzo otro pierna y asi

[@isaihernandezmartinez9551]

GRACIAS X LA RUTINA... esta muy bien la rutina estoy quemando grasa y estoy explotando mi cuerpo tengo 15 añotes y ¨q truene lo que tenga q tronar ¨ vamos animo hombre si se puede

[@goraanabis]

Recordatorio para mi: 2:25 empieza el ejerficio 12:22 segunda vuelta

[@HahAera]

Ya haces la 3era?

[@goraanabis]

@@HahAera sip, tengo apuntada la segunda con el minuto de recuperacion para darle justo al acabar la segunda buelta y asi empezar la tercera

[@goraanabis]

@@HahAera no se si me explico😅

[@HahAera]

@@goraanabis si, yo me aviento tercera, abdominales y pesas, literalmente empeze casi de cero!

[@djrp06]

Gracias

[@leonardocapote3760]

Hermano lo primero que te voy a decir Dios te cuide hoy mañana y Siempre.. segundo que no me rendí lo hice contigo que brutal eres excelente Como yo y Dios voy con toda contigo Gracias Amigo desde Medellín Colombia 🙏🤸🏋️🏋️

[@dayunick7248]

Q tal bro ,hay cambios?

[@TuManoDerecha509]

Buena rutina👍🏻, tengo 14 años, actualizare mis resultado todo el 2022 a ver como me cambia. Mes 1: Me sentí con mucha energía en el mes, mi cuerpo comenzó un poco a definirse pero no mucho, también consegui mucha más fuerza, las chicas estuvieron más atentas y cercanas a mi desde que comencé. Resumen: Rutina exelente, recomendable para todos los adolescentes viendo esto. Fortalece bien tus músculos para ser solo 1 mes, y tonifica un poco, supongo que tonificara más con el paso del tiempo. *Actualizacion: 3/8/22* Amigos use esta rutina hace 6 meses y solo la llegue a usar por 2 meses pero les diré que tal, conseguí algo de fuerza, al principio me costó mucho pero me fui acostumbrando con el paso del tiempo, aunque en ese tiempo tenía mala alimentación, mal sueño y malos hábitos así que no me funciono mucho. Actualmente estoy cerca de los 15 años y estoy haciendo otra rutina personalizada para mi y bueno. En resumen: Me gusto la rutina bastante, me parece que si funciona y me parece recomendable. Buena suerte a todos 💪

[@sam79263]

Yo la usare durante un año, quizas la cambie luego, pero es la idea

[@TuManoDerecha509]

@@sam79263 actualize el comentario por si te interesa saber que me paso después de 1 mes.

[@cachorroleon9149]

E hiciste la misma rutina o viste otras?

[@TuManoDerecha509]

@@cachorroleon9149 la misma

[@LuisFlores-br7wg]

@@TuManoDerecha509 estare al pendiente pa ver como te fue

[@jeremyaucapina43]

gracias por todo mi chuy por un mes me descuide de mis entrenamientos por mi trabajo y estudio perp ya andamo de vuelta y mas fuertes que nunca

[@CREATIVE_IDRE]

Bueno chicos empezaré hoy Lunes 10 de Abril peso 45 kg 14 años mi horario será de LUNES: TREN SUPERIOR. MARTES:TREN INFERIOR. MIERCOLES: ABDOMEN. JUEVES:TREN SUPERIOR. VIERNES:TREN INFERIOR. SÁBADO:ABDOMEN. DOMING: DESCANSO. Siempre dejando 2 dias de reposo para tren superior,tren inferior y abdomen. Espero les sirva y nos vemos el Domingo.

[@carlospc3062]

ahora como va 🤑

[@Alfredo-jc9qg]

Amigo,Te recomiendo descansar 2 días a la semana

[@dianarodriguez1811]

Te recomiendo que descanses dos días por semana. Uno es muy poco..

[@paracuambroo7296]

Como te va ahora?

[@lpowa4803]

Desde hoy empiezo con esta rutina, también sigo la de "adiós barriga" y otra de cardio de otro youtuber que la junto con la de "adiós barriga", Les diré si cambie o no en 1 mes, se los prometo xdx 07/12/22 Edit número 1 pq no me puedo esperar hasta el mes xdx Mis músculos crecieron :D edit 2: si cambie, hagan la rutina 100% recomendada Y TOCA EL SEGUNDO MES ALAÑONGA Después de ponerme un poco mejor, empecé con todo y me siento bien Edit 3: Hola amigos, quiero decir que sigo con este ejercicio y si me está funcionando muy bien, gano bastante fuerza, ¡sirve mucho! Aunque a veces no tenga energías me esfuerzo para seguir, intento seguir con todo lo que tengo y no me rindo! :P Edit 4: 5 meses ehhh y todavia sigo, si yo puedo ustedes tambien!

[@elisaiasxd8287]

Pase lo que pase no pares y acuerdate de hacer piernas y tmb cuida tu alimentacion no hagas un gran cambio de golpe con eso pq asi sera imposible ve poco a poco

[@lpowa4803]

@@elisaiasxd8287 lo tomaré en cuenta

[@DacfareIT]

Hace 20 horas :o

[@lpowa4803]

@@DacfareIT chi

[@dank_imbetter9244]

Vamos.😾

[@gustavoalvarado9149]

Esa rutina es justa y necesaria! Gracias por esas increíbles rutinas que nos das Chuy 💯 entreno contigo desde Peru y estoy más que contento con los resultados y sobretodo el aliento que das a cada segundo, definitivamente lo que te diferencia de los demás! Crack

[@ChuyAlmada]

PERUUUUUUU EN LA CASA! MUERO POR CONOCER PERU

[@elpatodejuan8520]

poco se habla de la resistencia que tiene este hombre, hablar y hacer los ejercicios a la vez es algo que no está al alcance de muchos, una bestia total

[@orioliglesias1472]

Acabo de terminar mi primera sesión haciendo esta rutina. Mi problema es la constancia y disciplina, pero quiero lograrlo, volveré día a día para comentar que he logrado el día 2, 3, 4, etc. DENME ÁNIMOS! DÍA 1 COMPLETADO💪🏼

[@Hesutne272]

Ya llevo 3 semanas sin parar(y eso que nunca hize ejercicio) , vamos tu puedes!

[@orioliglesias1472]

Día 2 completado compañeros! Seguimos así, solo dos días pero concentrado en lo que debo hacer. Mañana más y mejor!

[@orioliglesias1472]

Día 3 completado, sigo focus, motivación al 100%, concentrado en lo que debo hacer, un día más entrenando es un día menos para conseguir lo que quiero. ¡Vamos!

[@miguelmartinez1691]

Usaré éste espacio para anotar mi progreso con esta rutina semanalmente😌, durante 1 mes hice flexiones normales para ganar algo de fuerza y como todo principiante mis brazos son una gelatina (tengo brazos de fideos).. objetivo: hacer ésta rutina todos los días por ende comenzaré la rutina consumiendo creatina así poder recuperarme más rápido 💪🏻.

[@miguelmartinez1691]

aprovecho este espacio para comentar lo que fue el mes. -la primer semana hice 2 veces porque al dia siguiente no podia levantarlo ni para lavarme la cabeza,. -la segunda semana fue mejor, no me dolia tanto al dia siguiente. -la tercera semana pude combinar los otros ejercicios, hacia pierna 1 dia, al abdominales al siguiente y al otro brazos de lunes a sabados. -para la cuarta semana el tema era otro, gracias a la creatina me recuperaba mas rapidos, ejercicios que terminaba muy agitado o con el corazon a mil ahora termino sin sentirme asi. -quinta semana, en esta semana como note que mejore mi resistencia y gane algo de fuerza empece a hacer 1 dia los 3 ejericicios (pierna, brazos, abdomen) y al otro dia no hacia nada (descanso) osea un dia hago ejercicio y al otro no. -sexta semana, planeo hacer lo mismo este mes y despues ver como evoluciona la cosa y empezar a aumentar peso (de pesas no de volumen :p). Hasta aca en resumen decir que sin la creatina los tiempos de recuperacion hubieran sido muy largos, lo dificil fue al inicio tomar el galon de agua por dia despues uno se acostumbra a ir al baño de hora. Y si los ejercicios son muy buenos los recomiendo muchisimo pase de unos brazos (cuerpo en general) que era una gelatina y poder ayudar a la familia con pesos de 8-10 kg y no lesionarme en el proceso.

[@Angel-vw4pj]

Cómo sigues bro?

[@ProduccionesJR]

Ya casi el año de haber iniciado y tus rutinas son de poca madre al principio apenas y terminada y ahora me aviento hasta dos veces la rutina eres un crack Chuy

[@osvaldoazaelrodriguezlerma45]

Ey bro todas sus rutinas hasi de calistenia te ayudan a masa muscular con una comida con proteína si te ayuda en masa muscular?

[@tatomc8666]

Gracias chui comencé a entrenar con tus rutinas y pesaba 90k en 3 meses ya tengo 80 y los cambios son espectaculares 🎉 subiré viendo a tic toc mostrando cambio y agradeciendo

[@cherrycat5200]

Hola, les cuento como me va, esta es la tercer semana que lo hago, es difícil pero nos re paramos de mano. Empece a hacer ejercicio para tranquilizar la mente, y funciona, cuando no hago ejercicio me re como la cabeza jajajajaja. Soy chico, 19 años, 57 k, 1.80 m. Hago tres veces a la semana esta rutina, lunes, miercoles y viernes. Martes y jueves hago tambien una rutina de chuy pero de pierna, se llama "ejercicios para piernas en casa (18 MIN). La primer semana costo una banda, la segunda maso, y ahora que empiezo la tercera, lo mismo, cuesta pero voy bien. Solo hago la primera vuelta por que a la segunda siento que muero😥😳. Siento que los triceps crecieron un poco, igual que los biceps, los hombros y la espalda no noto nada. Mas adelante ire comentando mas de como me va, si quieren denme algún consejo o comentario, que se yo. Yo les recomiendo después de hacer los ejercicios buscar una rutina de 5 minutos para estirar los musculos, si no, les va a doler.

[@cherrycat5200]

Ayer empece la cuarta semana con pierna, termine la rutina perfecto, casi nada cansado. Hoy hice la rutina de este video, solo hice la primer vuelta pero termine perfecto, las anteriores semanas me agitaba mucho y terminaba medio adolorido, hoy no, todo perfecto, solo que los músculos me laten un poco jajajaja. Los triceps como siempre son los que mas se me marcan, pero va todo joya. Al principio cuesta pero a las semanas se hace mas fácil, no paren que el ejercicio hace bien al cuerpo y al a mente.💪🏼💪🏼💪🏼🔥

[@cherrycat5200]

Hice 4 semanas, la cuarta la termine joya, la quinta no la hice mas jajajaajaja, y ahora la sexta solo hago ejercicios de elongación por que me hice mal la rodilla😔😔

[@hanullim7814]

Por fin de tantas búsquedas encontré una rutina que me hizo sudar de verdad, gracias hermano por esta maravillosa rutina, la he terminado de probar y ya siento los resultados.💪🏼💪🏼🔥🔥

[@jeremyjimenez421]

Cuánto tiempo te tomó?, Porque la estoy haciendo y ya llevo unos 6 días, y quiero saber más o menos cuanto tiempo es

[@J0el1toB3ats]

@@jeremyjimenez421 El tiempo máximo en el que llegan los resultados es en 3 o 4 meses, y el tiempo mínimo dependiendo de la intensidad y los días que hagas es de 2 meses, yo por ejemplo lo hago 3 veces a la semana a la par con las piernas, y ya veo los resultados más notables, y sip, ya llevo 2 meses y medio.

[@nelsyreyes8045]

@@jeremyjimenez421 en 1 mes ya de ven resultado

[@rodripapi9823]

Hoy estot haciendo esta rutina, ayer la habia visto para hacerla hoy y se veia tan facil, ahora estoy apenas pasando la primera ronda jajajaja. Volveré en unos meses para contarles mis resultados!!. con todo ANIMENSEEEEEEEEE EL DOLOR ES TEMPORAL

[@mateotorres4618]

excelente rodri papi

[@zfranyt554]

Como te fue

[@markeano_oficial3630]

Cómo te fue???

[@el_atrae_viejas_definitivo8549]

Como te fue we

[@russellperdomo4972]

se murió

[@HumorConEly]

Buenas tardes! Principiante completando las 2 vueltas con mucho esfuerzo pero contenta de haberlo logrado 😊

[@COSMIC_ISLAND]

La neta ya no puedo dejar de exigirme en cada rutina, pese a que muchas veces me siento nervioso puedo terminar y la sensación es satisfactoria. :)

[@thecraken8409]

Alguien en el 2024??

[@markvasques6149]

saludos compa ⏱️⏱️

[@hfflex.]

Yo

[@fabianroquedasilva4908]

Diga chamo

[@YoshuaWedderburn-ko1jb]

Yoo

[@Edith-w9y]

Yooooo jajajq

[@OscarSanchez-xu7sb]

Gracias chuy, tengo un mes entrenando contigo, y la motivación esta al cien, mil gracias hermano.

[@clashroyale3ercuenta593]

Hay resultados?

[@Nioquis192]

Como vas?

[@froilan453]

Pero qué hombre extraordinario ME DAN GANAS de tirarnme a la piscina. Hace tantos años que no entreno pero tú me das ese empuje y la motivación. Gracias!!!!!

[@AlexandB-il6hs]

Para los que buscan la rutina 45 minutos casa ejercicio y descansas 10 Segundos 1. Lagartijas y levantas las manos en el suelo 2. Extenciones 3. Posición de Plancha y subir y bajar con hombros 4. monitos de nieve 5. Flexiones abiertas y cerradas 6. Posición de Abdominales de caja solo utilizando los brazos 7. Sube y baja de brazos en forma de plancha 8. Posición de plank levantándose con los brazos 9. Pushups con pompas para arriba 10. Posición de Hop 11. Flexiones de tríceps en suelo Descansa 1 minuto y dale otra vuelta a los ejercicios (No sé explicar muy bien pero hize la lista ) "Tu puedes lograr cada meta que te propongas " :D

[@antox1692]

Jajaj 45 minutos cada ejercicio XD

[@luciamasi2447]

Un montón jajsjkaj

[@alexcol4039]

45 segundos.

[@ssstick]

era un monton xdddd

[@dahiacita4796]

gracias bro

[@tedirojasricse2958]

Lo voy ha hacer desde el primero de agosto lo are por tres meses comentare los cambios cada mes (osea solo lo voy a editar tres veces) no solo voy ha hacer esta rutina voy ha hacer uno diferente para cada parte del cuerpo cada día (todas las rutinas son de chuy) y también voy a cuidar mi alimentación para que aya mejores resultados. VUELVO EN UN MES CON LOS RESULTADOS.

[@danielmendez5622]

muchos ánimos y suerte campeón pocos son los que tienen esa valentía y coraje para intentar hacer tal hazaña;)

[@carlosmartinezlopez2783]

Ánimo, tu puedes!

[@juanrbg6824]

Cómo vas?

[@snayderbayonacruz1195]

Ya llebo 2 dias asiendo ejersicio viendo los videos del toro y estoy viendo buenos resultados lo recomiendo 💪

[@GIO_17gz]

Jajaja en 2 días noo

[@rich4ev3r96]

@@GIO_17gz talvez respirar mejor

[@GIO_17gz]

@@rich4ev3r96 siiiii

[@sandraf.g.1265]

Regreso y ahora me tocó hacer más repeticiones que la vez anterior...lo pude lograr, no sé como pero lo hice. Regreso para la próxima. Gracias Torito guapote

[@paulyt528]

MUY BUENA RUTINA HERMANO HAGO ESAS RUTINAS A LAS 1PM Y DE NUEVO A LAS 6.PM ERES GRANDE HERMANO YA SE NOTAN LOS CAMBIOS💪💪

[@breaker4643]

soy una persona muy flaca tu crees que si realizo esta rutina podria cambiar mi fisico bro?

[@emiliojavier8268]

@@breaker4643 Si tomas proteína entonces si

[@yoanyhernandez2949]

Esperando la nueva rutina y que truene lo que tenga que tronar

[@ChuyAlmada]

La nueva tortura.. la nueva especialidad el Cheff Chuy esta en el horno... esperenla mañana a primera hora

[@edgarmira3083]

@@ChuyAlmada ))

[@angelfabrice5472]

Ni los haces😅

[@decadenciamusical9228]

Oigan yo tengo 15 mi rutina hace un mes era de 1 horsa de torso 1 video de chuy o 2 y al otro día de piernas y abdomen y los domingos descansaba pero en cuento a flexiones y ejercicios de fuerza (3semanas)siento que perdí fuerza porque al hora de hacer una siento como si hiciera una lagartija con una mochila de 3 kilos y me canso muy rápido creo que hice mucho esfuerzo pero creo que debo descansar 1 semana o más o que opinan???

[@ericzuniga2963]

Te va a tronar el pedorro

[@bmtx3770]

te prometo que dentro de 1 año volveré a comentar y te enseñaré mi cambio, no me voy a rendir, superaré mis problemas gracias a ti Chuy ❤️

[@benjaminadkinsM95]

yo llevo ese tiempo con chuy pero tmbn comiendo decente y llevo 17 kilos menos pero los ejercicios son importantísimos

[@sxolar-5587]

Vamooosss

[@JeanCarlos-io1cn]

Animo perro

[@cl-oe3nw]

pasaron 5 meses como va?

[@emmanuelandrewingaespinoza6175]

Ya paso 1 año xd

[@Alex-nn4jg]

Apenas pude una vuelta, ningún otro ejercicio lo había replicado tan bien, te diste a entender muy bien todo el tiempo, gracias por haberme hecho sudar

[@nahuelpr10]

Esta rutina es muy agotadora pero vale la pena la verdad poco a poco estoy notando la resistencia y la fuerza en mis brazos torito 🐂 gracias por hacer está rutina 💯👏👏🇦🇷🔥🙏💪

[@andrewfallas9268]

Bro, como te a ido? Notas cambios en tu cuerpo?

[@nahuelpr10]

@@andrewfallas9268 si estoy mas definido y ya llevo dos meses casi haciendo calistenia

[@Dani-et2gl]

Fuego sentí en los brazos ! esos resultados se hace notar 💪Mil millones de gracias geniiioooo 👏👏👏👏💪💪💪💪💪

[@carlosalcivar7780]

Funciona?

[@lilianbaudelire2406]

Te convertiste en mi entrenador favorito!!! excelente rutina, gracias gracias gracias!! me esta yendo como nunca con tus rutinas mis brazos ya estan bien marcados!!

[@noesny4110]

como principiante quedé hasta la mitad pero ufff espero tener tanta actitud y potencia como para durar la segunda vuelta, gracuas Chuy eres Dios, ese ánimo estaba buscando!!!

[@gersonsilva4647]

Recien comienzo con este Entrenamiento y He sudado peor que Sauna 🥵🥵 , Super Genial todo 💪🏽💪🏽

[@jordanarevalo5162]

Como te fue bro?

[@juanguerra8073]

Primer día haciendo está rutina. Me considero nivel intermedio. Hice el primer round, parejito, evitando parar g concentrandome en la tecnica. Paré en el primer ejercicio faltando 9 segundos para terminarlo, estaba en el fallo. Así que, dejaré aqui esto escrito para cuando la haga la proxima semana y recordar qué no pude terminarla. Vuaaaaamos:)) PD: Tu puedes, solo ve a tu ritmo:))

[@unramdonxd5429]

Cómo vas xd

[@unramdonxd5429]

Oye te recomiendo hacer esto Lunes: Abdominales Martes:tren inferior es decir piernas, glúteos y el otro se me olvidó Miércoles: Tren Superior es decir este vídeo del hombre Jueves: Abdominales Viernes: Tren inferior Sábado: tren superior Domingo: descanso Haci tu cuerpo descansa y tu verás resultados

[@juanguerra8073]

@@unramdonxd5429 Sería fantástico poder entrenar todos los días. Pero mi día a día no me lo permite. Actualmente estoy en la universidad, considero que es la prioridad. Entonces, estoy organizandome para poder ser constante con la rutina. Y si, solo entreno 3/4 veces por semana (tren superior, tren inferior, cardio) y troto 3/4 veces a la semana (solo subo una subida inclinada por mi casa), se me hará más dificil conseguir resultados. Pero, no importa el tiempo que me tome lograr un cambio, lo importante es cambiar de una vez por todas. Y esa es mi idea, amigo mío. Mantenerme constante, sea con las rutinas que sean. Mi primer objetivo es educarme a mantener ese "horario". Gracias por el comentario, lo aplicaré cuándo esté re-organizado y mantiendo el ritmo que llevaba.

[@unramdonxd5429]

@@juanguerra8073 O: si estás haci solo come bien y cuando tengas tiempo libre haces los ejercicios haci lo hago yo

[@juanguerra8073]

@@unramdonxd5429 Me alimento bien, manejo una dieta balanceada y saludable. Así que, a ser constantes. ¡Vuuuuamos! :D

[@jcmauriceruedap5542]

Los que nos damos por vencido porque no podemos hacer lagartijas , pero este tipo nos ayuda a seguir.

[@origamiloco3d852]

jajajajja recuerdo el primer día que empecé a entrenar lo hice con esta rutina...no pude terminarla... 2 AÑOS DESPUÉS! la termino completa usando mi chaleco de 15kg... gracias chuy estamos construyendo a una bestia 💪

[@alexismarcelodelgadorodrig4775]

"si te la das de muy machito, dale la 2da ronda" ahí fue cuando me pique jajaja. Excelente rutina 👌🏼

[@josephisidro4885]

Wey los ejercicios se hacen diariamente o con 4 veces con sema también eata bien? 😅

[@armandogustavocalel7412]

@@josephisidro4885 Depende de tu objetivo, si es volumen 3 o 4 veces semanal está bien

[@armandogustavocalel7412]

@@josephisidro4885 El músculo necesita días de descanso tambien

[@gerardoleyvarobles2825]

un día me dijeron que estaba flaco y que no tenía nada de fuerza me dio inseguridad, ahora haré todo lo que pueda para mejorar

[@tokenr414]

hermano a mi igual, me esfuerzo para demostrar todo de mi 💪💪

[@clairezambrano7873]

Definitivamente Chuy es el mejor dando ánimos a quien no los tiene 🎉❤

[@CiroVazquez-jr8pb]

Chuy ya llevo un mes Entrenando con Tigo Al principio no podía Aser ni una lagartija y si las asia las asia de rodillas pos gracias a eso e cantado confusión y ya se enpiezan a ver los resultados tu energía me da para arriba y más cuando en piezas a gritar jaja eso me llena de motivación gracias por tanto compromiso es pero q me leas y me mandes un saludo desde Texcoco estado de México puro chilango !Ciro Vázquez 💪

[@dianarg4181]

Estaba con madre haciendo la rutina hasta que escuche el “Me estoy comiendo el short” 😂😂😂😂

[@horaciosolano4581]

Xdos jajajajja

[@yefersonrenteriacastillo3178]

Jajjajajjajajaja

[@cristiansebastianfloresfer222]

Jajajaja yo apenas empiezo

[@acostaoctavio3554]

?

[@theking0155]

Jajajajajajja

[@alejandraparra7864]

Recuerdo que cuando empecé a hacer sus rutinas terminé vomitando JAJAJAJ, pero valió la pena, con esfuerzo y constancia de ven los resultados

[@Jona.pm1]

Vomitaste? Jaja

[@lilianacardenashernandez9638]

Rutina dura pero efectiva otro día más presente gracias por todo Chuy gracias a ti e tenido muchos resultados

[@dairaalexia__]

Me encanta como tus rutinas me hacen notar cuánto más de lo que creemos podemos dar, que somos capaces de mucho más y que suele ser mental ese "no puedo" que nos repetimos casi a diario.❤