Ciągle zmęczony? Te składniki dają energię na cały dzień

[@drbartekpl]

drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (np. przeciwzapalną, przeciwcukrzycową, niskowęglowodanową) oraz poradniki (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku czy podwyższone trójglicerydy).

[@GokuRoman008]

Witam, o czym może świadczyć. Jeśli w badaniach wyszło mi, że mam za dużo cynku, magnezu i selenu w organizmie? Nie brałem niczego co je uzupełnia.

[@jurgenklops9954]

Adnotacja co do numeracji w filmie była spoko. Tak trzeba szukać i przewijać bo nie zawsze jest czas obejrzeć cały filmik albo niektóre punkty są już znane 😄 Zdrówka ludziska ✌️

[@ukash-jf4dw]

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪

[@sosczosnkowy2864]

Wcześniej było nie wiem czemu zrezygnował z tego

[@piotrbojarow5932]

1. Żelazo 2. B9 3. B12 4. Witaminy od B1 do B6 5. D3 6. Magnez 7. Cynk 8. Selen 9. Koenzym Q10 10. L-karnityna 11. NADH 12. Adaptogeny - zwłaszcza różeniec górski 13. Aszwaganda

[@HalinaPretka]

Dzięki dobry człowieku :)

[@tomaszj6040]

Dzięki. Rób tak dalej 😊

[@MahatmaGanjas11]

Źle czynisz, gdyż przez to młodzi ludzie nie obejrzą całego filmu tylko wyrywkowo i to jest nie dobre przyzwyczajenie do krótkich form tiktokowych.

[@coffee__lover]

Trzeba iść z duchem czasu :) Poza tym ja po obejrzeniu też lubię wrócić po czasie akurat do tej jednej informacji, a dzięki temu wiem gdzie szukać

[@julittacioch3235]

Bardzo dziękuję !

[@ewawujkowska8700]

Dzień dobry Panie Doktorze. Mam ogromną prośbę o materiał na temat menopauzy. Jak opóźnić proces i złagodzić objawy. Byłabym bardzo wdzięczna, pozdrawiam serdecznie ❤❤❤

[@agnieszka.803]

Ja w tym temacie polecam p.Marlenę i jej Akademię Witalności. O menopauzie można tam znaleźć dużo kompleksowych informacji. No i "biblia" zdrowia kobiety, czyli książki dr Christine Northrup (przetłumaczone). Jej "Mądrość menopauzy" to nie tylko podejście lekarki -ginekolog, ale też po prostu kobiety, która z tematem zna się i osobiście i poprzez swoją praktykę zawodową. Nie tylko od strony fizycznej, ale także emocjonalnej itp. Naprawdę polecam🍀

[@ulajackowska2429]

Jest to proces fizjologiczny i czasu nie cofniesz.

[@elzbietakozoup4759]

Dzięki przyda się ta wiedza

[@tomaszjackowski5197]

Dziękuję doktorze Bartku za kolejne porady zdrowotne. Pozdrawiam 👍

[@YouGotMeMusic]

Nasz Bartek do miliona subów !

[@iwonap8894]

Dziękujemy bardzo Panie Doktorze za Pana prace.❤

[@janaszczupak6971]

❤🌹😊 dzięki ❤️🌹🍀

[@ameliapiatek9239]

Dziękuję bardzo 😊

[@irenakusznir4922]

Dziękuję za bardzo ciekawy, zawierający dużo informacji materiał. Pozdrawiam serdecznie👍❤❤

[@elaskarb3207]

Dziekuje Bardzo Dr Pozdrawiam Serdecznie❤

[@andreandre7264]

Panie Bartku proszę materiał o ciągłej chęci do spania.... Mam właśnie tą dolegliwość, ale nie, nie jestem zmęczony. Po prostu mógłbym spać całą dobę, sen mam mocny, nie przebudzam się, po prostu potrzebuję mega dużo snu...

[@dorotagosp9550]

Ale zazdroszczę,bo ja odwrotnie- bezsenność. MAKABRA😢

[@andreandre7264]

@@dorotagosp9550 ja Pani nie zadroszę, ale proszę wierzyć, że mi też nie ma czego zazdrościć. Żadne skrajności dobre nie są... Pozdrawiam i dużo zdrówka życzę.

[@HalinaPretka]

A co tam Panie z tarczycą u szanownego Pana, może niedoczynność?

[@rafakoss8666]

A uczciwie mówiąc ile dziennie pijesz wody? Bo jeśli nie zawracasz na to uwagi, to możliwie ze jesteś po prostu odwodniony. Pij Minimum 2 butelki i zobaczy czy jest różnica

[@andreandre7264]

@@rafakoss8666 wody jako takiej to ok litra, +dwie kawy i szklaneczkę/dwie ziółek. Faktycznie mogę spróbować pić więcej, nie mam z tym problemu. Po jakim czasie powinienem zaobserwować potencjalną poprawę gdyby to było to....

[@ewaubian5153]

Dziękuję za cenne informacje i serdecznie pozdrawiam ❤❤❤

[@annagarstka-e8f]

Dziękuję za tak dużą porcję wiedzy

[@mariakaz3186]

Dziękuję!

[@anetamadry9146]

Dziękuję

[@beatam2146]

Bardzo pomocne 👍

[@wojciechs315]

Super zestawienie. Brakuje mi tu jednak kreatyny, a także jnformacji iż nadmiar Fe może prowadzić do powstawania wolnych rodników, vide reakcja Fentona.

[@mariannawielopolska]

Wspanialy wykład przyda się na wiosnę. Pozdrawiam❤

[@ellaryterska5687]

Pozdrawiam cieplutko i serdecznie ze Szczecina 🤗😁

[@magdasii1596]

❤bardzo dziekuje

[@annamaszewska8069]

💙Dziękuję

[@sylwiamalinowska2986]

Bardzo dziękuję

[@halinaramiaczek3833]

Dziękuję bardzo za cenne informacje ❤😊

[@irn6548]

Panie Bartku proszę nagrać o walce z łuszczycą, wróciłam z Tynezji i zaczeły mi się pojawiać plamy na ciele ze strupkami, bardzo swędzą, mineło dwa tygodnia i ich corac wiecej Pomocy😢

[@henrymalak5034]

To może być półpasiec, który wyglada jak łuszczyca. Jeśli tak to z 8 do 10 tygodni leczenia. Kremy z płatkami owsianymi pomagają.

[@ela6479]

@@henrymalak5034 Półpasiec boli niemiłosiernie

[@annapoprawa7341]

​@@ela6479zgadzam się , miałam przed przeszło rokiem, nadal odczuwam

[@barbaralubikowska1432]

Świetny odcinek!

[@agnieszkag.5059]

Panie Bartku, mam niedoczynność tarczycy, więc nie mogę spożywać warzywa kapuscianych. Czym moge je zastąpić, aby pomóc sobie i zwalczyć zmęczenie i galopującą apatię ? Będę wdzięczna za poradę 🙏

[@nick_czem_nick656]

Tak sobie kombinuje czy prototyp Bartek 1 jest zasilany bezposrednio z sieci czy z USB. Gniazdko ma chyba z przodu, pod broda. To by tlumaczylo ten zapiety zawsze pod szyja kolnierzyk.

[@lidiakrajewska1425]

Pan Doktor jak zawsze w punkt! Bardzo dziękuję ❤

[@kubus8378]

Temat na czasie, dziękuję

[@aleksandrakowalczyk1560]

Dziękuję ❤

[@ewitowska]

Dziękuję za ten film ❤

[@janusz222]

Dziękuję pięknie i pozdrawiam serdecznie J33

[@elapawlowska2534]

Super program ❤❤❤

[@mikavisiondesign7966]

Bardzo Panu dziękuję

[@katarzynanowak4543]

Dziękuję bardzo ❤

[@jean75020]

Pozdrawiam

[@dorotagosp9550]

Odczuwam i to bardzo tzw zmęczenie wiosenne Co to za czort. Nie mam zupełnie siły i energii życiowej😊❤

[@HalinaPretka]

Prawie każdy z nas to ma na wiosnę. Brak słońca i mało przebywania na świeżym powietrzu robi swoje. Ale to minie.

[@MahatmaGanjas11]

Ja mam będąc wegetarianinem niezmęczonym jedzeniem mięsa.

[@maniek4451]

Ja spożywam mięso i nie jestem zmęczony...

[@MahatmaGanjas11]

@@maniek4451 A ile masz lat i jak często jadasz mięso? Zapewne jeszcze nie poczułeś to to znaczy być pełnym energii, a poczujesz kiedy odstawisz mięso.

[@maniek4451]

@@MahatmaGanjas11 Równie dobrze mogą napisać Ci to samo osoby będące na keto albo optymalnej. Zobaczysz jak wejdziesz na dietę tłuszczową to dopiero będziesz pełen energii;)

[@JoannaDruzbalska]

Ja tak mam jak pan mówi.

[@Filips2001]

Wow, dziękuję za wspaniały film, który dał mi dużo do myślenia! Czy mógłby się Pan pochylić nad problemem przewlekłej pokrzywki? Bardzo ważna dla mnie osoba cierpi, a ja chciałbym jej pomóc. Pozdrawiam z rodzinką z deszczowej Japonii 😉🐛

[@zksstalstawidlo9015]

Mniej telefonu = mniej zmęczenia.

[@aleks.na.vse.100]

Myślij co piszesz 🤌

[@kszcrew8674]

Co rob?

[@michalk.4990]

Dzień dobry. Dziękuję za wartościowe informacje. Dobrym pomysłem byłoby wskazanie źródeł witaminy B12. Wystarczyloby krótko je wymienić. Oglądanie osobnego filmu na ten temat jest jednak mniej wygodne. Pozdrawiam

[@barbaranwk]

❤❤❤❤😊

[@WiesławaSzreder]

❤

[@michalis5941]

Na uzupełnienie Wit B kompleksowo polecam angielskie Marmite - jest tyko jedno ale, albo się je kocha albo nie nawidzi ;) niemniej warto spróbować. Może Pan Dr coś więcej dopowie, pozdrawiam.

[@ar-la]

Prosze i fil kiedy bledna palce np.przy zimnym?😢

[@bartlomiejzakrzewski5195]

No spoko

[@magdad.72]

Mnie najlepiej pomaga: wyspanie się, wstawanie jak tylko się obudzę, niepicie kawy/herbaty z samego rana, ruch po przebudzeniu (zwłaszcza wyjście na chwilę z domu, np. wyniesienie śmieci, przejście wokół bloku, wejście po schodach, spacer z psem), lekkostrawne, niskowęglowodanowe śniadanie dopiero jak poczuję głód. Wszystko to daje mi więcej energii niż garść supli.

[@WikMat0508]

Czekam na opinie o diecie karniwor , w ktorej ludzie jedza tylko produkty odzwierzece czyli mieso, jajka, ryby, ewentualnie nabiał ❤😊

[@najednooko7794]

Nie spodziewałabym się na tym kanale, gdyż dr Kulczyński preferuje zróżnicowaną i zbilansowaną dietę z wyłączeniem cukru i produktów wysokoprzetworzonych, więc raczej nie będzie teraz popularyzował skrajności. Jest sporo kanałów i dietetyków, którzy są wielkimi zwolennikami i tam można znaleźć bardzo dużo informacji na jej temat, jak również świadectw osób, którym ta dieta uratowała zdrowie. Ja sobie osobiście nie wyobrażam w praktyce, choć z tego co słuchałam kilku wypowiedzi to ludzie na niej czują się rewelacyjnie i pozbywają wieloletnich dolegliwości.

[@najednooko7794]

Z nabiału to tam chyba tylko masło można i tyle.

[@marcingronkiewicz5205]

Ciekaw jestem co Pan sądzi o takim adaptogenie jak cytryniec chiński ? Na mnie osobiście działa najlepiej z pośród wielu adaptogenow które sprawdzałem ,uspokaja poprawia koncentracje i dodaje energii.

[@norbertkijewski5036]

A co z witaminą amfetamina?

[@p7hyte]

Największego kopa daje jazda rowerem z samego rana. Wystarczy z 5km żwawej jazdy. Dziala lepiej niż dwie kawy.

[@MahatmaGanjas11]

Daje kopa od adrenaliny, która ma negatywny wpływ na mózg, a to znaczy że jesteś narkomanem uzależnionym od adrenaliny i na tym nie poprzestaniesz zajmując się niestety sportem ekstremalnym.

[@robercikb2000]

Witaj Bartek, dwie z moich znajomych, mają straszny problem z krwawieniami z nosa, z niewiadomych przyczyn mają częste krwotoki, bez żadnych urazów, co może być przyczyną i jak można im pomóc? Z góry dziękuję

[@tucobenedictopacificojuanm168]

Przegrzanie, termofor, zbyt gorące kąpiele

[@undefined-ow4zw]

🍇

[@michal07901]

Brak najważniejszej! Witamina C i siarka! To jest podstawa.!!!!

[@marcinhorst9568]

W polsce nie występują praktycznie niedobory witaminy C

[@michal07901]

@@marcinhorst9568 aha, dzięki za informacje. Bo witamina C się bierze z ziemi polskiej🤦

[@serenade1765]

Mi Hashimoto wystarczy. Zadne witaminy nic mi nie daja 😢

[@alicjaczajka2687]

Mnie też -mam nadczynność tarczycy i ciągle jestem zmęczona,nic się nie chce a robić trzeba. Masakra

[@serenade1765]

@@alicjaczajka2687 Dokladnie. Koszmarna, niewidoczna choroba.

[@Paula-z1r]

Często niedobór jodu prowadzi do niedoczynności jak również selen kwas foliowy i Wit z grupy b

[@ewakrupska4294]

​@@alicjaczajka2687Proszę odwiedzić portal Bartek Szemraj "Strefa przemian". Polecam. 😉

[@Paula-z1r]

Dobrym zrodlem magnezu sa produkty zbozowe gorzka czekolada

[@nick_czem_nick656]

A jakiej produkcji jest ta gorzka czekolada z produktow zbozowych? Niech zgadne: ukrainskiej?

[@Paula-z1r]

Czekoladę robi się z kakao nie że zboża produkty zbożowe to żytni chleb kasza gryczna

[@Fajneaung]

@@nick_czem_nick656twojej matki

[@przemyslawtruchan4658]

Czy jest jakiś magiczny suplement który zawiera te wszystkie składniki które warto brać profilaktycznie w odpowiednich i bezpiecznych dawkach w formie jednej kapsułki? Bo teraz 13 różnych supli trzymać to tak średnio 😢

[@Paula-z1r]

Nie ważna jest odpowiednia dieta

[@CrashJackExtreme]

A rhodiola rosea to il ma być % salizodydow oraz rozawin?

[@prawdarownasiewolnosc8829]

Czy rożeniec górski, ashwagande, można brać z lekami na nadciśnienie tętnicze ?

[@ela6479]

Uważaj na ashwsgande Bierz ja oddzielnie I rano Ja miałam alergię po niej Jakieś tiki mocne

[@prawdarownasiewolnosc8829]

@@ela6479 akurat rano biorę leki na nadciśnienie więc chyba sobie odpuszczę narazie ashwagande

[@tomaszsoczawa8439]

Czy można łączyć rożeniec górski z lekiem antydepresyjnym jakim jest paroksetyna?

[@najednooko7794]

Wątpię, żeby były takie badania. Niestety zioła czy inne suplementy w połączeniu z lekami psychotropowymi bierze się na własną odpowiedzialność.

[@magdad.72]

Zapytaj o to psychiatrę, a nie dietetyka.

[@ulajackowska2429]

Brać można wszystko, ale efekty będą się różniły

[@zlyporucznik4130]

czolem

[@Paula-z1r]

Inaczej kwas foliowy

[@monikakowal9527]

Szkoda że tak mało witamin można zbadać podczas morfologii na nfz :/ Bardzo treściwy filmik-wykład, dziękujemy :)

[@Hyperion1040]

Does Heme Iron Cause Cancer? - Michael Greger M.D. FACLM · February 17, 2021 · Volume 52

[@WEWE-zi9le]

to akurat ciekawe ale dużo materiałów to spam. po co robić materiały które większość z nas zna?

[@mariajankiewicz8918]

Może po to żeby tę wiedzę zacząć praktykować w codziennym życiu.

[@Hyperion1040]

Carnitine, Choline, Cancer, & Cholesterol: The TMAO Connection - Michael Greger M.D. FACLM · April 26, 2013 · Volume 13

[@koprolity]

Już się bałem, że to będzie promocja jakichś narkołyków.

[@AnnaKaszper]

Ty tak poważne?? Czy "jakichś" narkotyk jest za brednie odpowiedzialny.

[@Trojden100]

Oczywiście, że nie poważnie. :) Koprolity jest znany jako żartowniś. A tak BTW, to "narkołyki" nie działają pobudzająco, tylko odurzająco, jeżeli już. :)) Pobudzająco działają stymulanty, które są czym innym. Narkoza oznacza środek nasenny, a "narkołyki" mają podobne znaczenie. :)@@AnnaKaszper

[@rafakoss8666]

Bydlaku

[@MahatmaGanjas11]

Jesteś uzależniony od netu narkomanie.

[@MahatmaGanjas11]

@@Trojden100 To thebil nie żariowniś.

[@patryxsterv4523]

10:20 Z tego co wiem cynku nie należy łączyć równocześnie z magnezem Proszę o sprostowanie

[@themoon9550]

Nie pic kawy

[@piotrschymiczek2731]

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

[@Paula-z1r]

Niedobor magnezu tez zwieksza zmeczenie

[@i_graszka]

Była o tym mowa :)

[@agatakowalsky6809]

Ja to się boję wychodzić jak to niebo tak zaorane geoinzynierią

[@MonikaAderek-g3o]

kdz

[@Hyperion1040]

How to Regenerate Coenzyme Q10 (CoQ10) Naturally - Michael Greger M.D. FACLM · April 4, 2016 · Volume 29

[@Paula-z1r]

Duzo zelaza jest w warzywach lisciastych

[@Paula-z1r]

Cynk odpowiada za odpornosc

[@jerzygalubinski5257]

Pomijając to że szara wątróbka jest gorzka (sam doświadczyłem),to w niej jest wszystko co najgorsze,bo jest ona filtrem i wszystko co złe zbiera !!!Puryny powodujące bóle stawów,ja odstawiłem 5 lat temu mięso i ból ustąpił.A grożące mi endoprotezy oddaję innym, którzy tego nie łapią !!!

[@MahatmaGanjas11]

Proponuję wegetarianizm, który daje olbrzymie ilości energii kiedy układ pokarmowy jest wolny od trawienia mięsa. Człowiek jest wielożernym roślinożercą i podstawą energetyczną dla niego powinny być węglowodany złożone i proste. ale naturalnie pochodzące z roślin.

[@nick_czem_nick656]

Mowa o krowach, tak?

[@MahatmaGanjas11]

@@nick_czem_nick656 Nie o ludziach.

[@MahatmaGanjas11]

Jestem od 35-ciu lat wegetarianinem i chorowitym słabeuszem nie jestem, a wręcz przeciwnie od kilku moich znajomych jedzących mięso, którzy zmarli na raka między innymi jelita grubego. Przyczyną większości chorób jest obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Tylko wegetarianizm ochroni was przed takimi chorobami jak miażdżyca, nadciśnieniem, choroby serca i układu naczyniowego, dną moczanową, rakiem jelita grubego, rakiem piersi, otyłością i cukrzycą. Jedzenie mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego. Wegetarianizm jest najbardziej naturalnym i zgodnym z ludzką fizjologią sposobem odżywiania dla człowieka. Od zarania wieków człowiek był zbieraczem i jadł to co znalazł nie polował. Głównie to były dziko rosnące warzywa i owoce z których później wyhodował marchewkę, pietruszkę, buraki, ziemniaki, pomidory, paprykę itd. itp. także znalezione jajka i owady, pędraki, chrząszcze. Dlatego najbardziej racjonalnym i najzdrowszym sposobem odżywiania się jest wegetarianizm który nie wyklucza produktów pochodzących od zwierząt takich jak jajka, mleko, kefiry, jogurty i sery. Sam myślę o jedzeniu owadów gdyż jednak nie mają tak rozbudowanego układu nerwowego jak ssaki i nie są w stanie odczuwać bólu, cierpienia czy emocji i strachu, a dodam że ze jestem przeciwnikiem zabijania zwierząt ze względów także etycznych. Taki pasikonik czy tłusty biały pędrak mniam mniam.

[@lucynaguszkiewicz7890]

Smacznego...

[@krycha6762]

To jedz dalej robaki. A po co człowiek ma zeby kły?

[@Baba_Jaga.]

Czy poruszał Pan na kanale problem nadużywania antybiotyków w produkcji drobiu? Bardzo chciałabym usłyszeć wreszcie obiektywną prawdę na ten temat, a nie tylko propagandowe treści, zwłaszcza w obliczu ostatnich oskarżeń pod adresem polskich producentów.

[@Skorpion1991]

Jak ktos nie ma czasu na sluchanie 20 min lania wody to mozna skrocic ten film do stwierdzenia ze wedlug tego pana aby miec wiecej energii nalezy uzupelniac poziom: żelaza, cynku, magnezu, witaminy B12 oraz wszystkich innnych mineralow i witamin.

[@jerzygalubinski5257]

Panie Bartku,jestem zbulwersowany !!! Pokazuje Pan wątróbki,takie szare, które zawierają aplikowane kurczakom antybiotyki !!! Włos się jeży że Pan tego nie wie !!!