#DicasDoBulga

[@brenomiguel9258]

Eae bulga blz?, Eu tenho 12 anos e e pedalo a 1 ano , hoje entrei na confederação brasileira de ciclismo e vi umas provas vou tentar fazer para caso eu consiga ir bem talvez eu entre em uma equipe e seus vídeos estão me ajudando muito , vlw msm😊🚲🚲❤

[@otaviodb]

Ola Breno! Que legal... começou até mais cedo que eu. Comecei com 13 anos, espero que meus videos passe um pouquinho da experiencia que eu tive nesses anos de vida no ciclismo pro seu futuro no esporte! Boa sorte!! Abraços

[@clodobini]

Na moral, as dicas que vejo aqui no ciclismo expert contribuem demais pra minha evolução na bike! Obrigado

[@fernandocycling9662]

Muito legal as dicas, mesmo eu sendo apenas um ciclista de ir pro trabalho de bike, ida e volta, vale a pena ouvir quem tem experiencia no ciclismo. Obrigado.

[@leandrodheinhuff8849]

Verdade a cabeça atrapalha muito .eu as vezes acordo com uma baita preguiça e quando começo a pedalar a bike anda muito bem ..

[@24221806]

Muito legal suas dica ... comecei no ciclismo tem 1 ano... sou do Rio de Janeiro treino muito subida

[@MSHPO1]

Bulga...como sempre suas dicas são ótimas, parabéns e continue sempre assim, conteúdo com qualidade primordial. ..

[@otaviodb]

Obrigado amigo!

[@TiagoHTLReview]

Suas dicas são top estão me ajudando bastante

[@marceloanchieta5725]

Top... adorei.

[@eneiltonrocha6492]

Bulga com sempre suas dicas são ótimas tá dê parabéns

[@josemacedo8405]

Gostei 👏👏

[@vladimirsilva4705]

Excelente vídeo Bulga! Muito obrigado pela ajuda.

[@douglaslinhares4381]

Parabéns Bulga. Obrigado por nos ajudar com dicas muito boas .

[@SOMJF]

Muito Top esse Vídeo! Parabéns!!!

[@ChoroAtivo]

Muito legal, essa explosão de 53x15 da de fazer em subidas com baixa altimetria também.

[@rafaelzdomit]

Valeo as dicas!!

[@marcelorizzo3088]

Muito bom! Pelotão do Fundão, cidade universitária Ufrj , ouvindo suas dicas ! Vlw

[@intensoradiante5561]

Valeu Bulga pelos Conselho só tenho a agradecer tmj

[@dfotoslima]

Eu sou da categoria C2 Guga será que pra mim funciona isso???

[@dfotoslima]

só tenho um medidor cardíaco

[@daniloperossi2350]

Valeu pelas dica bora treina.

[@AndersonSantos-py2co]

Fiz esses treinos e melhorei bastante nos pedais, principalmente nas subidas.

[@carlosgustavoaraujodocarmo6521]

O mais legal nestas três dicas do Bulgarelli é pensar nelas na ordem inversa: acreditar em si mesmo, aumentar seu pico de força e trabalhar para manter o máximo de tempo possível. Treinamento mental, foco no que é preciso e positivo na pedalada, principalmente em condições adversas como subida ou vento contra forte, é mais importante que somente o bom preparo físico.

[@otaviodb]

Muito boa sua forma de pensar Carlos!! E nessa ordem funciona perfeitamente também!! Abraços

[@Digoramgamer]

Muito obrigado Bulga por compartilhar seu conhecimento conosco, mto top mesmo!!!!

[@saulofcz]

Muito bom!!

[@3334ab]

Show essas dicas Bulga... Me escrevi no seu canal hoje cara , e que venha mas dicas nessa época de coronavírus... Forte abraço!

[@helenacavalcantiransolin3238]

Salve Bulga, entre os tiros longos e intervalados quanto tempo é adequado para recuperar (intervalo) entre os tiros

[@madeinsertao1]

Muito bom. Eu uso tbm nas subidas pensar nos meus filhos alegres me esperando no final da Serra, subidão em fim sempre alegres para não apavorar. Vlw

[@otaviodb]

Top Rodolfo!! abraços

[@fabianodaxre3006]

Muito bom todos os vídeos dicas sempre muito precisas👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@otaviodb]

Obrigado Fabiano!! Abraços

[@vilmarcl2834]

Muito bom

[@danyeldimas8603]

Valeu 👍 🚴 irmão Obrigado!

[@naturezaadois20]

Estava precisando ouvir isso. Obrigado.

[@otaviodb]

Valeu Walter!

[@rafaelguerra4399]

vou fazer esse treino

[@gilcilenesanchezdepaulo5042]

Oi Bulga, parabéns pelo canal. Bulga, você já fez um video para iniciantes falando sobre os itens de segurança do ciclista? Eu tenho dois amigos que já caíram e cortaram o supercílio. Parei de pedalar e estou a procura do óculos ideal. Teria que ser um óculos revestido internamente com espuma? Tenho procurado videos assim, mas não encontro com detalhes e explicações. Seria bom. Grazie!

[@saulofino]

Parabéns pelo canal, dicas valiosas. baixando o aplicativo agora! Kkk

[@emersonmendes3934]

Caraaaaa faz um video ensinando a fazer curvas perigosas em descida. Aqui no RJ treino na vista chinesa mas é mão dupla, ão dá pra abrir a curva... geralmente sinto minha roda traseira querendo derrapar pra frente e isso me da muito medo de descer a mais de 40km/h queria entender osndetalhes tecnicos pra fazer uma descida rápida e segura em mao unica e dupla! Abração! Espero q goste da dica

[@kelvindias2012]

Tenta adaptar algo que possa servir para pessoas com deficiencia. Entrevista algum paratleta das categorias C ou T [triciclo], por exemplo.

[@AlexHenrique21youtube]

Creio a esse foi o melhor video seu , cada vez melhor ! Parabéns

[@otaviodb]

Que bom que gostou Alex! Abraços

[@madeinsertao1]

Faz um vídeo de como melhorar nas descidas. Estou precisando. Abraço

[@psiquismo1]

Muito bom mesmo

[@bikeestilo]

Dicas top

[@silomarjunior9386]

Show de dicas! Como tbm sou ciclista de estrada, eu tenho um receio em descidas sinuosas em competições, se possível dar uma forcinha pra galera sobre descidas seria muito bacana! Abraços sou seu fã!

[@otaviodb]

Obrigado amigo... pensaremos num video para fazer de descidas. Abraços

[@jussarameyer1454]

Cara. Muito boa suas dicas. Obrigada.

[@otaviodb]

Obrigado Jussara!

[@marcelozagozago5487]

Treino de subida pode usa 54 25

[@marcelobasile922]

Bulga, Muito boas dicas! Já baixei o aplicativo e está muito bom. Não tenho certeza se você já falou sobre isso mas seria interessante falar sobre preparação e condicionamento sobre stage races, de 3 a 7 dias, como o Haute Route ou Warmup Brasil Ride, GP Ravelli de Pinhal e outras por aí. Abraço!

[@otaviodb]

Fala Marcelo, blz? Acredito que ainda nao tenha falado disso... mas iremos trablhar pra fazer um video assim. Obrigado, abraços

[@marcosrobertosaraiva4662]

Excelente vídeo Bulga!

[@otaviodb]

Obrigado Marcos!

[@deborasilva2313]

Show! 👏👏👏

[@BigDjow8888]

Aewww Bulga!! Estão muito legais os vídeos cara... vlwww

[@otaviodb]

Valeu Caio... abraços pro pessoal ai de Joao Pessoa!!

[@livrai-nos234]

Vou ficar monstro nisso ai

[@igormolotov3537]

show

[@wanderleicardosorimesrosa3751]

Oi buga ,QUANTOS KOM VC JÁ CONSEGUIU NO STRAVA. GOSTARIA DE SABER E VER NO STRAVA ,POR VC SER UM ATLETA PROFISSIONAL DE ELITE TIVE ESTA CURIOSIDADE . OBRIGADO .

[@denilson3972]

Olá Bulga boa tarde!!! Gostaria de saber se essas duas primeiras dicas de treino teriam que ser realizadas no mesmo dia? Abraço...

[@joserobertosimoes5027]

Boa noite sou iniciante como que fico iquual os meus amigos do pedal?

[@p5parker]

Excelentes dicas, Bulga, parabéns! Já consigo sustentar 40 minutos zona 4 sem dificuldade. O que é melhor, aumentar o tempo para 50 minnutos por exemplo, ou dividir o intervalo em 2 de 25 minutos?

[@otaviodb]

Fala Peter, blz?? O ideal é dividir em 2 de 25 inicialmente... para que ambos os tiros saiam na mesma intensidade!! Abraços

[@p5parker]

Obrigado por responder. Passei a dividir tempo total em 2 intervalos. Percebi que o treino fica mais intenso. Incluí, também, os tiros com potência máxima (pinhão 14) nos meus treinos com 6 minutos de intervalo entre cada um, como vc sugeriu. Gostei dos "tiros" mas a qualidade cai depois do tiro número 3. Preciso melhorar.... Obs: Vc fez algumas imagens do Bike Series no circuito Velo Città?

[@projectogames841]

Tem diferença no quantidade de giro de speed para MTB

[@luizhenriqueburatti5437]

Esse treino de tiro com marcha pesada, fazer na ergométrica pra não detonar a relação

[@ierigbraga]

Bom dia. Estou precisando muito se sua ajuda. Estou quer do comprar uma vicini tech pro. Sabe me dizer se é boa conjunto claris. Seria minha primeira bike para começar a pedalar mas não tenho muita grana. T saindo por 2,300

[@dannvolpato]

da hora essas dicas, Bulga!!!! Uma dúvida, posso aplicar as dicas 1 e 2 no mesmo treino?? pode dar alguma sugestão de como periodizar esses treinos?? tipo: cada dica: 1 X por semana... Obrigado!!!!!!Abçs

[@otaviodb]

Fala Dann.... blz? Vc até pode, mas o ideal é fazer um treino especifico por treino.... caso vc tenha mais de 2 horas por treino, aí sim vc pode incluir mais de um específico por sessão. Mas não faça mais que 3 treinos assim por semana, lembre-se dos treinos de endurance (base) além dos dias de descanso! Abraços

[@maurolimasc]

E esse tiros de forá.(o segundo) fazer quantas vezes por Semana Bulga??.Obrigado

[@maurolimasc]

E esses treinos de tiro de força, fazer quantas vezes por semana???

[@jonasjosemendes9443]

Boa Tarde Bulga Como e Onde Compra a Camisa Do Ciclismo Expert. Valeu Pelos Videos Produtivo.

[@CiclismoExpert]

Olá Jonas, tudo bem? O uniforme é fornecido somente para os alunos que treinam com o Trex 2.0 Premium. Não vendemos este uniforme desvinculado dos treinos. Se você tiver interesse em conhecer um pouco mais sobre a plataforma de treino Trex 2.0 Premium. Clique aqui >> pages.hotmart.com/m7601031o/trex-20-premium/ Assim poderá usufruir dos treinos, de orientações, aulas e inclusive o uniforme. Qualquer dúvida estamos à disposição.

[@eriveltonvalerio3462]

Opa bulga, parou de fazer vídeos?

[@alvaroandresarquitetura]

Olá Bulga! ótimo vídeo! Os treinos de recrutamento de fibras pode ser feito em subidas com uma relação "um pouco pesada" ? pedaladas em pé por subidas longas.. por exemplo?

[@otaviodb]

Fala Alvaro, blz? Pode sim, mas nao pode ser em ritmo de subida... tem que ser extremamente explosivo, vc tem q partir como eu fiz no video, e fazer esforço maximo.... na subida vai dificultar pra vc adquirir velocidade, por isso de preferencia pra esse tipo de treino, no plano! Abraços

[@Danielsouza-ow9zx]

Boa tarde será que vc não poderia dar uma sugestão de capacete,pois eu sou iniciante e não sei qual melhor e com menor preço se poder mim ajudar desde já agradeço 👍

[@otaviodb]

Fala Daniel, vc ja assistiu nosso mini-curso? Esta no link do video o nosso site... lá eu passo diversas dicas pra galera que ta começando. Abraços

[@claudiocandeia2192]

tudo bem bulga?Então, este treino serve também para MTB?

[@vmarinpietri]

O bulga com a pulseira do Lance ... LiveStrong...Vive le Lance

[@RAIO_RUNNER]

Esprintar no final da subida é bom ? Mim resposta ai

[@CiclismoExpert]

Olá Elias! Tudo bem? Caso queira um treino específico para subida favor entrar em contato pelo nosso e-mail ([e-mail]).

[@Marco.Aurelio_SJC]

mano, vc comercializa essa camiseta?

[@joserobertosimoes5027]

Tds trenós tem que se na esspidi pq ??

[@lucasmtb9469]

Like bulga

[@gabrielmedeiros908]

Bulga temos diversos treinos , etc , mas como voce fez para se tornar profissional ? Alguem em que sua profissao seja realmente pedalar . Como achar um grupo de ciclismo ? Como ir pra fora e ter ainda um grupo de ciclistas em que estao ali para serem reconhecidos profissionalmente

[@p5parker]

Aqui tem algumas dicas: kzbin.info/www/bejne/opy9hoeohcuZqq8 Espero ter ajudado.

[@VivendOinexplicavel]

Bulga,não consigo me inscrever no curso de vocês da que a senha esta errada ja troquei 3 vezes e continua dando erro 😞

[@Lucas-et3bm]

vendo este vídeo em 2019 dar uma motivada

[@aristotelispereiramarinho68]

5 iças de exercício antes da pedalada

[@aristotelispereiramarinho68]

5 dicas antes do pedal

[@michel6214]

Bulga, fui fazer um treino, três tiros de 10min, mas 80% achei muito fácil, fiz entre 85 e 90 % FCM, pode ser assim, ou tem que ser no 80% e essa é a regra??? Helpppp

[@otaviodb]

Fala Michel, blz? Essa é uma regra geral... vc tem certeza da sua FC max?! Se estiver MUITO facil, é bom refazer um teste para saber sua nova FC Max e ver se bate... Abraços

[@michel6214]

Otávio Bulgarelli fiz os testes a pouco, minha máxima é 184

[@lucianodemendoncabadinelli9553]

Mas o melhor mesmo é a cabeça deixar as pernas pedalarem.

[@henriquewerner4388]

Só qria uma bike boa

[@yasminheleno2212]

Eu não entendi nada

[@rodrigoloureiro7594]

VIXI DEU RUIM.... VELÓDROMO AQUI DO RIO???? KKKKKK

[@p5parker]

Ah, mas o Rio tem "500 km" de orla marítima. Do Leme ao Pontal, como dizia o Tim Maia, nada é igual !

[@rodrigoloureiro7594]

foi um pequeno elogio ao nosso competente governo!!! com certeza não faltam opções para treinar no RJ

[@marquimarcinha]

Peter Parker o problema eh conseguir treinar nas orlas e nao ser assaltado...triste realidades

[@ronysouza9731]

Esses negócios é só para profissionais e boys eu ainda ando de aro 26 e freios V brak

[@Roger321478]

Rony Souza mas é bike do mesmo jeito... Pode não obter o mesmo desempenho de quem tem bike melhor, mas vai conseguir resultado. Lembre-se que a bike ajuda, mas sozinha ela não faz o ciclista...

[@ronysouza9731]

Rogener Spessoto vc tem razão más quem sabe um dia terei uma baike melhor

[@Roger321478]

Rony Souza isso sim, com certeza! Não tenho bike top, mas já é infinitamente melhor que a primeira. De fato o ciclismo no Brasil é um esporte caríssimo... Até o Henrique Andrade acha 🤑

[@ronysouza9731]

Rogener Spessoto agora de momento estou com uma giant ATX freios Deore e câmbios e pé de vela foi difícil chegar até aqui más o meu sonho de consumo é uma 29 más tudo aqui no Brasil é caríssimo

[@luishurtado4400]

Muito bom