#DicasDoBulga

[@monicazanella2490]

Toda vez que treino e no meio do percurso não estou aguentando, eu peço a Deus: " Senhor só mais um pouquinho", e talvez ele realmente me ouça, pq eu nunca paro! Pensamento positivo sempre.

[@felipehenrique1039]

Qual o seu Strava?

[@AltodaMontanha]

Queria te dar a sugestão de fazer um vídeo sobre escolha do guidão (tamanho, redondo, reto, mesa integrada, anatômico) - valeu!!

[@edernoah8212]

Canal excepcional!! Estou começando no speed agora, ainda estou perdendo peso e este canal esta me ajudando muito tanto físico como psicologicamente. Valeu buga

[@CiclismoExpert]

Shooow, muito bom saber que nossas dicas está te beneficiando. Parabéns pela iniciativa e determinação! Continue acompanhando nosso trabalho e fique atento aos próximos vídeos. Grande abraço

[@lucianesilva1626]

👏🏻👏🏻

[@luizpeloggia3771]

Aí sim. Dica de quem realmente entende do assunto!

[@mateusleite414]

Aqui no Morumbi, zona sul de São Paulo eu sofro nas subidas. Já desisti várias vezes mas depois dessas dicas vou tentar novamente!! Forte abraço.

[@luizalves1990]

Melhor canal de dicas para ciclistas, simples e objetivo, vai direto ao ponto sem enrolação. Parabéns, continue assim!

[@otaviodb]

Show Luiz, fico feliz que esta gostando. Abraços

[@jefersonmariano2912]

Luiz Alves p QqaaPZ Awqq slaA!?Q?Alz Slls w W S A A z a?alala Alájwhrewwasahsgjxvfsjsgvxjvjgsjcnsgxbehdpnfisnfqqvwdcklcjzxjclbnxj Dnsvsjmxvxmmxbxm. M. Zn. m!c?cnnojndnxxxxmxkxksksxfsuwfq7sitqwiwkqjoalq!wlllqlqkjxl2kssjjzmwkwowkakwkkakqkakxkzkxiiddmkfldlcllckckdkkdkfkfkkf!f!f!f!!r!!TC!gkgll!?c?v.v. ?f!f!kq

[@p5parker]

Excelentes dicas. Não sei se alguém notou, mas a qualidade dos seus vídeos melhorou sensivelmente (áudio, narração e legendas). Parabéns !

[@otaviodb]

Valeu Peter... vamos sempre em busca de melhoria... Abraços

[@AltodaMontanha]

Bulga, seu canal está evoluindo muito - impressionante como esse vídeo está profissional (narração, audio, edição, tudo perfeito, e sou chato para achar defeito! rs) Parabéns mesmo!!

[@otaviodb]

Obrigado amigo... estamos sempre trabalhando para melhorar o geral! Abraços

[@wanderlanprado5694]

Excelente explicação bem resumida e muito aplicável no dia a dia. Parabéns Bulga

[@claudiomendes1028]

Bulga, parabéns pelo excelente vídeo!

[@marianabalga8205]

E ai Buga! Sempre fantasticas as dicas. Faz um vídeo sobre o movimento corporal e jogo de movimento com a bike durante pedalada em pé nas subidas. Aperfeiçoar a técnica sempre importante! Eu particularmente acho um movimento super difícil... Valeu!

[@ralphgonzales1161]

Mano Eu Moro em Londres e a suas dicas tem me ajudado muito eu faço asfalto bike de rua , obrigado pelas dicas

[@janecristinadeoliveiracorr7969]

Parabéns pelo vídeo ótimas dicas 👏👏👏🚴‍♀️

[@renatoribeirocollyer5996]

Valeu Bulga, gostei da dica. Tenho uma bike Merida Scultura 300 e depois que comprei-a tomei gosto pelo esporte, tanto que troquei a natação, onde participava de competições dentro de minha categoria, Master 7, pela bike. E suas dicas tem sido muito importantes pra mim, obrigado.

[@otaviodb]

Que show Renato... o ciclismo é assim mesmo, quem começa não para mais! Valeu... abraços

[@cristianoduarte4322]

Parabéns pelas dicas, você poderia fazer um vídeo falando sobre o diferencial dos quadros aéro e convencional.

[@projectogames841]

Comprei uma speed essas dica me ajudaram muito obrigado aqui onde eu moro tem muitas subidas

[@joaohingobezerra2275]

Gratidão bulga pelas dicas, elas fazem a diferença.

[@seidijr]

Ótimas dicas - bastante claro e educativo. Apenas uma pequena correção: é "extenSão".

[@eneiltonrocha6492]

Ótima dica Bulga

[@erikamedallaprado8286]

Mas que graça de menino que vc é Buga. Fofo. Adoro seus vídeos!😘

[@laguiar]

Acabei de receber o email sobre a Marathona Dles Dolomities 2018 e vi aqui seu vídeo... perfeito hehe =)

[@otaviodb]

Show... espero que ajude na prova Luiz. Abraços

[@renatosantos1108]

Como sempre ótimas dicas, depois que comecei seguir essa dica melhorei muito meu pedal, tanto nas subidas como manter a cadência ideal em cada trecho.

[@otaviodb]

Show Renato... fico feliz que tem ajudado vc. Abraços

[@carlosalbertodomingues447]

Sempre dando boas dicas Otávio. Valeuuuuu

[@rodrigochamorro1089]

Parabéns Bulga ajuda bastante as dicas um forte abraço

[@lemarcon868]

Valeu as dicas Bulga!

[@kellonmarcelo5386]

Estava fazendo errado.Entrava nas subidas com tudo e ia trocando as marchas de acordo c a subida..Vou fazer o teste com troca de marcha reduzida no inicio da subida .valeu

[@nakajimalima3311]

Bugarelli tenho 8 mês de pedal ando de speed mais quando saiu com o pelotão na estrada depois 30km começo perder força ai eu sofro o pessoal já pedala mais de 5 ano não sei o que Faso blz.muito obrigado de Maringá curto todos os seus vídeos 👏👏👏👏👏👏👍

[@jeffersonlincoln2263]

Show de bola de dicas!!

[@gomessilva696]

Bulga suas explicações são muito boas show

[@vitordias5556]

só videos top, parabéns Bulga

[@tonyylima1]

Show vo lecar essas dicas pra o MTB

[@nicb.508]

Ótimas dicas! Se me permite gostaria de dar uma sugestão de vídeo. Você falou em perder peso para passar melhor as subidas, mas como perder peso sem perder potencia? Obrigado!

[@JajalFernandezCardillo]

Quem tem baixo peso faz menos força mesmo, o teste de FTP dá com baixo watts mas quando converte w/kg ai fica tudo igualado. Perdendo peso você irá subir mt mais rápido e o corpo reage melhor. Perdi mais de 6kg e fez mt diferença, dica tmb passada pelo meu treinador Rolf Rimott

[@otaviodb]

Ola Nic, estaremos abordando esse assunto com o Breno, no quadro de nutrição. Em breve o video vai pro ar... Abraços

[@AlexHenrique21youtube]

Sem acompanhamento não vai ser benéfico a vc , com certeza você perderá performance sem um especialista te orientando , enquanto n tem se divirta como sempre fez , não arruma ideia de perder peso por conta própria n ( claro : se estiver com peso extra aí tem q tirar de todo jeito msm que vai só melhorar , mas se já estiver numa quantidade de gordura boa n se concentra nisso )

[@nicb.508]

Otávio Bulgarelli 👍

[@nicb.508]

Alexandre Dias Eu sou magro, nunca estive acima do peso minha pergunta é por curiosidade mesmo pois vejo muitos falarem nisso inclusive um amigo tentou fazer sem acompanhamento e ficou "sem pernas".

[@isaiassantanafilho3221]

Muito boa as DICAS !!!

[@d.monteiro1653]

Excelentes as dicas sobre subidas. Bulga, se puder passar algumas dicas sobre treinos intervalados.

[@otaviodb]

Valeu Diego... vou pensar num tema bacana pra falar de intervalados... Abraços

[@ronaldomartinsdossantos8282]

Show as dicas!

[@allanricardodacruz32]

Ótimas dicas bulga,Parabéns pelo canal bastante informativo.

[@CiclismoExpert]

Valeu Allan. Fique atento aos próximos vídeos! Abraço!

[@josepeixoto2356]

Excelente , otimas dicas muito bem passadas , obrigado e parabéns

[@wesleysilva4486]

Ótima dica Bulga👊🏻

[@Rafaela08242612]

Bulga vc ja fez varias provas aqui na minha terra etapa do tour do rio etapa Tres rios Teresopolis dura so monstro 💪👊👊 ta gravado no strava . Galera é so conferur no strava os caras subiram a serra de 30 a 37 por hora . So brutalidade

[@jaquelinedossantosdesousa710]

Boa tarde !! Estou amando os seus vídeos !! Gostaria de dar uma sugestão de vídeo. Vc poderia gravar sobre qual óculos e melhor para o ciclismo..

[@aldrinrobsonlima4766]

Ótimo vídeo como todos do canal! Só que vamos dar o crédito a quem pertence: Subida do Paiol Grande fica em São Bento do Sapucaí. Valeu!

[@marcelocorreia4083]

Excelentes dicas, Otávio qual a maneira mais rápida de evoluir no ciclismo pra quem não disponibiliza muito tempo p treinar semanalmente? Seria possível passar dicas nesse sentido.

[@otaviodb]

Fala Marcelo, essa sua duvida é muito boa. Vou fazer um video somente disso. Abraços

[@andrefavoretti6479]

Show adorei o vídeo

[@ericklance6644]

Suas dicas me ajudam muito! Parabéns, faz um vídeo felando de SPRINT

[@otaviodb]

Valeu Erick, ja estamos fazendo... e com participação especial ainda. Vem surpresa ai... Abraços

[@pedrocandidodeoliveira5667]

Adorei valeu a dica

[@reinaldoluislemefonseca7583]

Obrigado pela informação

[@adrianodossantos4284]

Top dica

[@eriveltonsantos5612]

Muito boa essas dicas.

[@cesarpovoa8901]

Gostei das discar que você dá

[@rosangelarosa395]

Amo pedalar, minha bike é muito básica, sofro mtooo. Coloco m corpo p moer e chego junto 💪🏽💪🏽

[@wesleysilva4486]

Lembrando que a ansiedade pode elevar os BPM antes da subidas tbm....o que foi falado de manter o passo é o foco é muitoooo importante no começo

[@mannobrasil]

parabéns, muito bom o vídeo, aliás, sempre!!!!!

[@otaviodb]

Valeu Afranio.. Abraços

[@marcosmartinelli9270]

Acho que vc. tem razão quanto á pedalar sentado, mas eu estou assistindo a prova da França e vejo muitos atleas subirem os morros de pé na byke.....

[@danilomunhoz1922]

O vento define o nosso pensamento kkk

[@kiverdego]

muito obrigado mais uma vez

[@denilsonmoura6332]

subi em pé numa rua muito íngreme de concreto. Em alguns pontos, as pedras do concreto estavam a vista e lisas, foi aí que eu cai... em outra ocasião eu derrapei em folha de capim. Sempre a roda traseira sem tração.

[@joserobertosimoes5027]

Muito obrigado!!!

[@JoseAndrade-cf9tp]

Boas dicas

[@pedrogeraldospechotojunior8643]

Excelente

[@lincolnbicalho592]

Gosto de definir uma marcha, cadência e olhar para o chão imaginando uma reta. Tira a ansiedade de ficar olhando pra cima.

[@fernandofhf3872]

Top mano

[@jonatasrizzofernandes5625]

Ensina e fala algumas dicas de como usar o guidão de speed

[@FernandoSantos-hg4ny]

Ótimo dia Aoesar do video ser antigo , como voce avalia subidas do tipo montanha com speed?

[@fiestadossonhos2421]

Você é de Taubaté? um abraço e muito parabéns pelos vídeos. 🤙🤗🙏

[@fernandocycling9662]

Olá Bulgarelli - tenho uma speed e faço uso diario para ir ao trabalho. Todos os dias tenho que pegar uma subidona inclinada 8%....na primeira fase vou em pé . Quando vier à Brasilia venha conhecer a subida 8% e a subida mais casca grossa de Brasília...BURACO DO TATU. Abração.

[@onilcerolim8011]

Amoooo

[@clecao]

Super esse vídeo

[@JajalFernandezCardillo]

A questão das marchas tem q saber trabalhar, e n estourar a corrente, queda da corrente, estourar dente do cassete... Não olhar para o topo tmb é super dica, olhe pra roda já que não tem tanta velocidade e olhe para frente menos possível. Também tentar abaixar o peito em direção ao guidão ajuda bastante.

[@Tajjmaha11]

Jajal Fernandez eu faço isso, olho para a roda, evito ficar olhando para o topo da subida kk

[@JajalFernandezCardillo]

esqueci de comentar pra sentar na no bico do selim, uso todas as técnicas q foi descrito no vídeo mas essas que disse.

[@Tajjmaha11]

sim sim, tem essa tbm!!!

[@otaviodb]

Valeu pela complementada nas dicas Jajal... Abraços

[@JajalFernandezCardillo]

Otávio Bulgarelli uma mão lava outra

[@FernandoSantos-hg4ny]

Otimo dia na graça e paz de Jesus Cristo. Voce ja pedalou com sua speed com inclinação de 40°?

[@joserobertosimoes5027]

Show vlw irmão

[@Alex_Erickson]

Alô, PESSOAL do CANAL... Não sei se é o caso a questão que eu fazer, mas eu tenho problemas nas subidas íngremes, porém na modalidade MONTAIN BIKE. O problema que me ocorre é uma dor dilacerante que ocorre na base da minha coluna (uma sensação de queimação, mesmo!). Já foquei muito na minha postura, em treinos até "in door" (spinning) , mas o máximo que eu consegui foi retardar o processo. Ressalto que a questão é fora de contexto, pois estou na modalidade "montain bike". Qualquer ajuda será bem-vinda. Valeu moçada! Muito obrigado!

[@CiclismoExpert]

Olá Alex! Tudo bem? Caso queira um treino específico para MTB favor entrar em contato pelo nosso e-mail ([e-mail]).

[@paulosouza8571]

Meu amigo estou treinando para subir uma serra de 28 km bem inclinada no final 13 km bem passado .serra do rio do rastro SC dá uma dica aí . obrigado

[@CiclismoExpert]

Faalaaa Paulo, tudo bem? Confira nossa página que está bem explicativa. Clique aqui >> ciclismoexpert.com.br/treinamentos/ Ou nos envie um e-mail em, [e-mail] e tiramos as suas dúvidas. Grande Abraço ;)

[@ricardopeti]

Show as dicas...Essa camisa do T-REX vai ser disponibilizada pra venda? Achei legal de mais.

[@otaviodb]

Ola Luiz, o uniforme do TRex é só pra galera que faz parte do programa de treinamento... Da uma olhada no site pra ver como funciona: ciclismoexpert.com.br/espera/ Abraços

[@AntonioCarlos-rz9mh]

muito Top!!

[@tiozaonopedal450]

Vc tem link dessa roupa no MercadoLivre??

[@vivianacriloura1760]

Qual a melhor posição na decida abraços

[@denilsonmoura6332]

Nibali é um escalador que usa a cabeça. Muito metódico. Claro que há a equipe por trás.

[@EletroAtividade]

O único pensamento positivo que consigo ter quando estou em uma subida muito íngreme é....Porque não comprei uma Relação com SuperCog.....kkkkkkkk

[@ahmedahmedzoufir1376]

O único pensamento que tenho é "que m3rda eu tô fazendo aqui?" poderia estar de carro....

[@eugeniorpk5630]

Bikes, Buga, Bikes!!: dá umas dicas de magrelas pra iniciantes. Vlw.

[@otaviodb]

Eugenio, vc ja assistiu nosso mini-curso? Lá tem videos das bikes pra iniciantes... confere lá. Abraços

[@marquesgontijo224]

Show

[@joserobertosimoes5027]

Tmj 🤝🏽🤝🏽

[@mauricioxaviercine]

subida da serra do rio do rastro com 34x23, vou sofrer demais? sim ou com certeza?

[@andrecorbani3391]

com certeza!

[@AltodaMontanha]

Vai da sua perna, com 23 tem que estar bem treinado, senão um 28 seria melhor

[@mfelix3]

Buga, como se posicionar na bike para subir fora do selim e no selim?

[@SchettinoRafael]

Eu moro em Belo Horizonte/MG, aqui é só morro e uso pedivela triplo 50x39x30 com cassete 11x28, mas vejo que muitas pessoas tem preconceito, como se eu fosse "pior" por causa das 3 coroas. Enquanto estão rindo de mim, eu estou terminando a subida...

[@GuilhermeSouza-vn5yu]

Só quem mora em BH sabe como é andar de bike por aqui.

[@valdemarsalomao5831]

Pra iniciantes qt devo pedalar

[@guilhermehenriquetzu]

falou 34x28, minha speed a relação mais leve é 28x28. fica muito leve, tem que queimar muita stamina.

[@jesse6014]

Eu tenho uma caloi Strada o cassete dela é 12-23 emuito lento eu posso trocar por um de 11-30 iria ficar mas veloz.

[@clovesneto568]

Cara VC parou de fazer vídeos

[@jesse6014]

Ou um cassete11-28 resolveria o meu problema?

[@vitorteixeira5738]

Onde você mora?

[@marciovaz8936]

Esse app ainda funciona?

[@SchettinoRafael]

Entendi a parte de antecipar a marcha, só não entendi que devemos fazer isso pelo motivo de "não cair a corrente". Cair a corrente, pra mim, é uma falha mecânica, não deve ser considerado algo "normal".

[@Gustavo.henrick]

Quando eu ando de bike os ciclista fica me olhando feio so pq minha bikr nao e daquelas carissimas..

[@danyeldimas8603]

👍👍👍👍👍👍🚴🚴🚴

[@dudureis26]

Buga, mano, gosto muito dos seus videos mas estamos precisando de ensimantos mais praticos/técnicos de como subir melhor e mais facil e rapido subidas ingremes, ensinamentos na pratica mesmo de como treinar para subir melhor e mais rapido/eficiente essas subidas , faz um video bem pratico desse tipo de treinamento blz. Muito obrigado pelos ensinamentos vlw

[@ttfgfccgfhvhb1646]

Pedalar de pe e bom

[@andrecorbani3391]

Eu não consigo subir o paiol de 34 x 28, acho que sou muito fraco mesmo. kkk

[@orlandoeduardopereira]

A minha speed com 34 x 30 acho pesada😂

[@denilsonmoura6332]

Frome = sentado; Pantani e Contador = em pé.

[@geraldasilvaniamoreiramour5721]

Gosto de andar de bicicleta, mais so ando com pessoas muito boas, que são otimas em qualquer subida.isso me deixa louca de raiva