ಚಿಂತೆ & ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? | Stress & Distress | Dr B M Hegde | Nimma Arogya Nimma Kaiyalli

ಚಿಂತೆ & ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? | Stress & Distress | Dr B M Hegde | Nimma Arogya Nimma Kaiyalli | Saral Jeevan
ಪೀಪಲ್ಸ್‌ ಡಾಕ್ಟರ್ ಎಂದೇ ಖ್ಯಾತರಾಗಿರುವ ಡಾ ಬಿ ಎಮ್‌ ಹೆಗ್ಡೆಯವರು ತಮ್ಮ ಅಪಾರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜ್ಞಾನ, ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಆಪ್ತರಾದವರು.
ಇಂದಿನ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸುಖ- ಸಂಪತ್ತು, ಸೌಕರ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಆತನ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡಲು ಒತ್ತಡವೂ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಜರ್ಝರಿತನಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕವಾಗಿಯೂ ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನ ಒತ್ತಡವು ಆತನ/ಆಕೆಯ ಮೇಲಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆ ಕುಟುಂಬ, ಕಚೇರಿ, ಸಮಾಜದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸನ್ನಿವೇಶವೊಂದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆಧುನಿಕ ಹಾಗೂ ಧಾವಂತದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಗಳು ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಕುಟುಂಬ, ಮನೆ, ಕೆಲಸ, ಕಚೇರಿ ಹೀಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚನೆಗಳು ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಒಂದರಂತೆ ಬರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಭಾಳಿಸಿಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, ಎಷ್ಟು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬಿತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೀಗೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಡಾ ಬಿ ಎಮ್‌ ಹೆಗ್ಡೆಯವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
#drbmhegde #nimmaarogyanimmakaiyalli #saraljeevan #ಸರಳಜೀವನ #BMHegde #ಆರೋಗ್ಯ
Subscribe to Saral Jeevan Hindi:
/ @saraljeevanhindi1409

[@mahadurayaloor5004]

ನಿಮ್ಮಂತಹ ದೇವತಾ ವೈದ್ಯರು ಸಿಗುವದು ತುಂಬಾ ವಿರಳ, ತಾವುಗಳು ಸಾಮಾಜ ಚಿಂತಕ ವೈದ್ಯರು, ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಾತಿಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರ್ 🙏🙏🌸🌸👌👌

[@geethaharishmr1115]

❤

[@geethaharishmr1115]

🎉

[@lakshmiprakash2960]

Super

[@naveennagaraddi3447]

😢😅😊😂❤😮🎉 😊

[@PramilaPalankar]

​@@geethaharishmr1115❤

[@krishnakumarirao2627]

Dr. B. M. Hegde ಯವರಿಗೆ "ಅಧ್ಯಾತ್ಮ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ " ಸ್ವಾಮ್ಯತೆ ಯ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಇದೆ . ಜೀವಿಗೆ ಮನಸ್ಸು, ಪ್ರಕ್ರಿತಿ, spirituality, ಯ ಹೋಲಿಕೆ ಯನ್ನೂ ಅರಿತಿ ದ್ದಾರೆ

[@dhananjaynellyaady3913]

ಸರ್, ನಮಸ್ಕಾರ. ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತೈದು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಾ ಸೌಂದರ್ಯ, ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿತ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮೀಕರಣ, ಸರಳತೆ, ಲೀಲಾಜಾಲ ಮಾತುಕತೆ, ರಂಜನೀಯ ಶೈಲಿ ಹೀಗೆ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿ ಅಖಂಡವಾಗಿದೆ. ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಭಾಷೆಯಂತೂ ಬಹಳ ಸೊಗಸಾಗಿದೆ ಹಾಗೂ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಅನಂತಾನಂತ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನೀವು ನಮ್ಮ ನಾಡಿನ ಹೆಮ್ಮೆ.

[@Momento_vivere3]

ಅಪರೂಪದ ಮನುಷ್ಯ. ಬಹಳಾ ಅಪರೂಪ ಇಂಥಹಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಿಗುವುದು🙏

[@AlexanderDsouza-h9k]

ಮಾನ್ಯರೇ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಇತರರಿಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಗುಳಿಗೆಗಳಾಗಲಿ

[@VinayCT]

ಎಂಥ ಒಳ್ಳೆ ಮಾತುಗಳು ಸರ್ ಕೇಳ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ಇನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಅನ್ನಿಸುತ್ತೆ.

[@raju-zx3wy]

ವಿಚಾರಗಳು ಮನಸ್ಸು ಮುಟ್ಟಿ ನನಗೆ ಬಹಳ ಸಂತೋಷ ವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಆಲಿಸಿ

[@UmaDevi-ds5ib]

ವಂದನೆಗಳು ಗುರುಗಳೇ...... ನಿಮ್ಮ ಅತಿ ಅಮೂಲ್ಯ ವಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದು.

[@nandiniuppar3711]

ನೀವು ಹೇಳಿದು ಕೇಳಿದರೆ ನನಗೆ ಬಹಳ ನೆಮ್ಮದಿ ಆಗುತ್ತದೆ sir ಧನ್ಯವಾದಗಳು

[@anilkumarhalimani3204]

ಮಂಗಳೂರಿಗರ ಭಾಷೆ ಕೇಳುವದೇ ಚೆಂದ ಇವರ ವಿಡಿಯೋ ನೋಡುವದು ಅದಕ್ಕೆ ಮಾರಾಯ

[@aniadiraviraj7171]

You don't appreciate his wisdom?

[@sreekantappa2676]

👍😘👌

[@altafbagawan7571]

@@aniadiraviraj7171 aqlla

[@altafbagawan7571]

@@aniadiraviraj7171 Ll

[@umabhatbhat3710]

🎉🎉😢😢, cc😢😮😮 uh into try CT

[@raviudayaravi.b7150]

🙏🏻🙏🏻 ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಿಗುವ ಜೀವನದ ಸತ್ಯಗಳು.

[@VinayCT]

ಒಳ್ಳೆ ಕಮೆಂಟ್ಸ್

[@claradsilva9071]

Dr. B M HEGDE Is the best Dr.❤😊

[@dhanush484]

ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇಷ್ಟ ಪಟು ಮಾಡಿದರೆ ಸಂತೋಷ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಯಿಲ್ಲ ಅಂದರೆ ಆ ಕೆಲಸ ಬಹಳ ಕಷ್ಟವಾಗುತೆ,its true. Experienced

[@umeshtm20]

ಕೋಟಿಗೊಬ್ಬರು ಮಾತ್ರ ದೇವಮಾನವ ರಿರುತ್ತಾರೆ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@raviudayaravi.b7150]

ನಿಜ,🙏🏻🙏🏻

[@girishsgirishs725]

paramasatya

[@bhagyayg3268]

You are a gift for our nation sir we are so blessed to have you God bless you with good health n a very happy long life sir❤

[@smrithiglamup8251]

He is like walking University about life, thank u so, much sir we r greatfull that we can know the truth about health by people like u...🙏

[@mahammadrafigante956]

You are a karnataka gem

[@mahammadrafigante956]

Your knowledge is extremely valuable useful

[@lakshmanabheemarao7395]

ನಿಮ್ಮ ವಿಚಾರಧಾರೆ ಅದ್ಬುತ ಹಾಗೂ ಉಪಯುಕ್ತ.ಧನ್ಯವಾದಗಳು

[@shivaswamy6392]

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಪುನಹ ಆಲಿಸುವುದು ಶ್ರೇಯಸ್ಕರ ....

[@parvathammabasavaraj2015]

Ll ll Loko lipiip00opii pop pippip pipe i

[@sunilkumark5069]

You are LIVING GOD FOR ALL OF US THANK YOU FOR GUIDING NORMAL HUMANS WITH COMPLEX TERM CALLED STRESS

[@vasuk5291]

Thanks a lot Dr. Yr talk give s lot of motivation & energy Thanks to sarál jeevan team

[@PushpaNotes]

ಸರಳ ಜೀವನ channel avre, Dr. B M Hegde avara sandarshana maadidakke dhanyavaada. Nimma vaahini inda ne Dr. Khadar avara parichaya aagiddu. Adakke dhanyavaada. Namma Ayurveda, homepathy thagnaranna sandarshana maadi. Avaru helida maahithi inda ne naanu 100% happy and healthy aagidini. :)

[@thyagaraj665]

ಡಾಕ್ಟರ್ ಬಿ ಎಂ ಹೆಗ್ಡೆ ಉತ್ತಮ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರ್ 👃 ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿ ಸರ್ 👃 ಸರಳ ಜೀವನ ಚಾನಲ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೂಡಿ ಬರುತ್ತಿದೆ ಥಾಂಕ್ಸ್ ಸರ್ 👃 ಮೈಂಡ್ ರಿಲಾಕ್ಸ್ ಆಯಿತು ಸರ್ 👌

[@shantalamarol1330]

Suma

[@shantalamarol1330]

Uma

[@planetlover5180]

Great doctor need such a doctor in our society . His services and knowledge should be best utilized in society

[@govindareddy312]

Wow golden words sir very interesting words we need these kind of advise very good rare Dr in karnata.

[@geethahr6981]

ತಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ವಂದನೆಗಳು

[@akkammaangadi6413]

ನಮಸ್ಕಾರ ಸರ್ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತು ಕೇಳಿ ಸಂತೋಷ ವಾಯಿತು ❤

[@mahadevbt51]

Excellent topic 👏 Excellent presentation 👏 pranams to Dr B M Heggade 👏

[@gangadharb630]

Highly informative.Thank you so much sir.🙏🙏🙏🙏

[@ravims1001]

ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರ್.

[@bheemarayabheem732]

Exalent massage dhanyavadagalu gurugale

[@jeevan9743]

ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಇದೆ ರೀತಿ ನಮಗೆ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಎನರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ ಸರ್🙏🙏🙏🙏🙏

[@sharanayyapuranickmat6880]

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪೀಚ್ ಕೇಳಲು ಬಹಳ ಇಷ್ಟ ಸರ್ ಆಚರಣೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ

[@RYRY955]

Such a valuable words sir🙏

[@bhagyayg3268]

What a presentation sir soooo realistic

[@Santhosh_HS]

ಅದ್ಭುತ ಸರ್ ಅದ್ಭುತ 👌👌

[@gnprakashtanikal8175]

Oh god, how this doctor recall many items of life.

[@kalpanan2235]

❤🎉😊 Good morning Dr. Sir 🎉😊 Tq Beautiful Explanation.

[@shobhajayakumar6952]

Thank you Dr. Hegde sir. You are the best and you are cool like a cucumber.🙏

[@rajkumarbhatmurge4679]

Very nice 👍👍 thanks for your lovely advice and blessings doctor work is God work you are social worker and good doctor

[@pradeepanvekar2458]

Good message by a great doctor

[@sushanthnayak134]

😊😅😮😢🎉😂❤❤😊

[@sharadachowdappa6308]

Channel avarige ondu request Padmabhushana Dr BM Hegde antha haki pl🙏🏾

[@sowbhagyads2323]

Most invaluable suggestions

[@premalathas2887]

Thank you Dr for your speech about stress and distress ❤

[@mjmeenakshi9418]

Thumba thanks for u sir to gd information 👍👍

[@rc.ekangi183]

Excellent speech..

[@malleshappagaragad4077]

Thank you dactor.good your speech.

[@akkammaangadi6413]

ಅಕ್ಕಮಹಾದೇವಿ ಅಂಗಡಿ ❤

[@catchvg6602]

I'm proud if you are president of India

[@prabharavi3124]

Vaidyo narayano Hari, ennuva padagalu nimage bahala sukta mathu nimma margadarshana sada heege munduvariyali thumbu hrudayada dhanyavadagalu sir.

[@indian5984]

Super program I always saw heggadae sir program s

[@uniqcoach4277]

Thank You ✨

[@mahanandasadlapur440]

Dr sir nimma amulyawad vichar galu tumba upuka

[@jayanthn7657]

Dhanyavaadagalu doctor🙏🙏🙏

[@ushaaccamma7103]

Thank you very much doctor😊

[@sharadachowdappa6308]

Cent percent true when we enjoy our work we finish it and reach the goal within the given time frame Stress is required without stress life is very pale

[@sanambaby9134]

Good news sir.. i like it 👍

[@rohinip7375]

Thank you very much Good Suggestions

[@jyothiraju4742]

gem of person

[@priyankamustare5991]

Tumba olle vichara helidri sir👏navu nam kelsana preetisbeku🙏🙏

[@sujathan3091]

Dhanyavaadagalu nimma maatu tumba chenda

[@sujathaappaji5394]

Sir cholesterol normal.... can I discontinue the tablets... Rossy 5 mg

[@ChandanaSai-nn4kw]

Thanks 🙏🙏🙏🙏 thankyou Grace of God

[@susannawellesley7159]

Very Amazing doctor

[@RameshBabu-cb5vv]

Sir, please give solution for moluscus contagiousm problem...

[@sindhubidaremath5801]

Sir Dr. BM Hegde 🙏🙏🙏🙏 Devata Manushya...

[@nageshbabukalavalasrinivas2875]

Thanks Hegde Sir .

[@HemaLatha-mg4sh]

My Salutations to your speech

[@hasanmujawar8336]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@Madhukumarad]

ವೈದ್ಯೋ ನಾರಾಯಣೋ ಹರಿಃ

[@nirmalaparamesh3558]

Platelets bagge heli sir please,

[@rakeshk4533]

Thank you DR

[@krishnamurthybv9455]

Wish you for 100 years. Sir, God bless you.

[@basavarajbhangi2598]

Very good information

[@harekrishna67878]

This Doctor is like Angel 😇 🙏

[@BanaviBaduku]

Informative Video Sir

[@claradsilva9071]

Wonderful beautiful 👍👌😊

[@vishwanathsagar774]

Very useful sir........

[@shanmukhallur8289]

Danaywadgalu,sir, speech

[@mallikarjunabasavapattana5947]

Current generation Pathanjali Doctor ❤❤❤❤❤

[@ramachandras2621]

LOVE YOU SIR👌❤️👍🙏🍫

[@kausarnayaz54]

Thank u sir.....

[@BeingHumaninEarth]

Jewel strory super

[@pavithrag6328]

Thank you sir

[@rukminit5896]

Good information sir tqqq

[@shantakumariymr8601]

Chandrashekar guruji salute for sarala jeevana channel

[@exploreinkannada3866]

Very heart touching 💞 sir

[@lakshmeeshat709]

❤❤❤Thanku so much sir

[@ahmednizar1055]

B.m.hegde sir nnu elli meet agabahudu.adress pls

[@yasasantony4253]

Love from kerala 💕

[@manjunathgudagudi2704]

ಧನ್ಯವಾದಗಳು ❤

[@rajeshrao6393]

Good dr.

[@pradeepat4361]

🙏 ಧನ್ಯವಾದಗಳು

[@lakshmis579]

Dr Please explain me about Pannic Attc dr

[@VishnuVardhan-xh6ho]

🙏🙏 Doctor 🙏🙏

[@ravikishan3931]

Nice,Dr Hegdes tress.

[@santhoshgowda804]

ಸೂಪರ್ ಸರ್

[@subhashgowda1506]

Great Sir❤

[@sandeepa8773]

Excellent👍💯

[@susannawellesley7159]

My brother is having OCD and furious stubborn adomics disobedience Guide mel