Estou apenas um mês fazendo todos os dias os exercícios de vácuo, e barriga de avental está sumindo. E mesmo com a idade de 55 anos, estou recuperando a postura de meus 25 anos.
@adrianasilvalima38983 жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@pamelacristinesilvaporto13742 жыл бұрын
Vc faz apenas esses ou outros tbm ?
@amandanunes14292 жыл бұрын
Bom saber 😍😍😍😍😍
@zeliatonini522 жыл бұрын
Só queria saber se tem que fazer isso pra sempre ou só até perder toda a barriga? ? Também gostaria de saber quanto tempo eu tenho Resultado? ???
@amandanunes14292 жыл бұрын
@@zeliatonini52 o certo mesmo, é você continuar fazendo! Mesmo se você já obteu resultados seja qual exercício for. Você não vai parar de fazer, só vai fazer com menos frequência. Tipo eu quero ganhar massa moscular por exemplo e sou o iniciante, então vão ter que fazer mas do que a pessoa que já tem resultados, então quando você tiver resultados até ficar sem fazer um dia não será problema pra você. Mas sobre parar de fazer exercício não é bom! Até exercícios faciais é bom fazer.
@claramay174 жыл бұрын
Amo ❣️ tenho 42 anos 3 filhos, 25/21/14 a idade deles,falo isso pra incentivar as mulheres q sim é possível melhorar com exercícios e nunca é tarde para começar.
@cristianesilveira6849 Жыл бұрын
Tô fazendo
@ariannydomingues50906 күн бұрын
Obrigada! Parabéns!!!
@julianeferrareto4 жыл бұрын
Ju! Foi absurdo o que esse vídeo me esclareceu mais ainda sobre manter o abdômen ativado durante a gravidez! Valeuuuuu
@martasantos6724 Жыл бұрын
É primeira vez que vi seu vídeo! Vi muitas informações que eu não sabia mas, vou fazer ! Fiquei muito interessada! Obrigada Deus abençoe vc
@daniellesilva94443 жыл бұрын
Nossa !! Gostei muito do seu vídeo, suas dicas demais. Já estava desacreditada, tenho 3 filhos, 13, 10 e o último 2 anos e 8 meses, e foi essa última gravidez que tudo descontrolou. Já tinha a diástase, mas ganhei muito peso nos últimos anos. Já fui à médico, pesquisei, mas agora já entendi. Agora vai 👍😘
@lucianabraza12494 жыл бұрын
Vamos ao " Vida de Mulher" primeirinha! 🥰♥️
@JulianeAlmeida_4 жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@claudineiahenrique24243 ай бұрын
Boa tarde! Tudo bem? Eu tenho 54 anos, e queria saber, como faço eu, vou puxaro ar e ficar segurando e espero uns segundos e solto aos poucos, com o abdome contraído?
@andreiamontanibasaglia80226 ай бұрын
Oie, Juliane. Tenho uma dúvida: Os resultados obtidos é permanente? Ou eu tenho que fazer esses exercícios para manter o resultado?
@mariadelourdeslourdes72383 жыл бұрын
Gente estou vendo este vídeo hoje e vou começar fazer, tenho 49 anos 3 filhos 19 e os gêmeos de 14 anos. Tenho uma barriga enorme só agora estou sabendo desta diastase. Vou começar agora dia 06 de agosto 2021. Vomos ver se depois de tanto tempo se ainda resolve. Abraços.
@vivasemlimitacoes32922 жыл бұрын
Olá. Como foi?
@claudiasilva86082 жыл бұрын
@Maria de Lourdes loudes,teve resultados?
@angelicasouza15404 жыл бұрын
Eu tenho diástase, fazem 3 anos que tive minha filha de parto normal ela nasceu com 49 cm, estou fazendo exercicios agora para cuidar, também tenho incontinência urinária, espero que melhore tudo kk, comecei ontem, pretendo fazer certinho e ver se terei resultados, mas percebi que deitada minha cabeça dói um pouquinho
@ervdaninhakoehler3 жыл бұрын
Eu comecei a 5 dias.. meu filho tbm tem 3 anos
@PamellaKamilleBerti3 жыл бұрын
Treina pompoarismo que sua incontinência some, sinal que teu assoalho pélvico está fraco, consequentemente a bexiga dá uma caída.
@luanapereiradasilva38242 жыл бұрын
E ai
@angelicasouza15402 жыл бұрын
@@luanapereiradasilva3824 fiz um tempo e parei, agora voltei para a acadêmia melhorou muito meu abdômen e a incontinência yodo exercício é válido para melhoria
@joelmasilvasantos57502 жыл бұрын
Eu conheço homens que também tem diástase ...... Ótimos exercícios 🤜🤛🤸🤾🏋️
@Rh4ytani3 жыл бұрын
Maravilhosas suas dicas! Explicas super bem! Tive minha segunda filha de parto normal e você me ajudou muito com essas preciosas dicas😍
@andressa8874 жыл бұрын
Meu abdômen ficou largo mesmo,obrigada pelo vídeo.
@marciamagibire2023 жыл бұрын
Tenta
@danielle160914 жыл бұрын
Obrigada,vou começar a fazer eu fiquei com diástase mas não sabia oq era . Meu filho já tem 5 anos 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ espero que ainda tenha solução. obrigada♥️
@juliaeduardaperschbolz9673 жыл бұрын
Conseguiu feixar com exercícios vaco
@jeanerodrigues6734 Жыл бұрын
O meu tem 2 anos 😢
@gleicianalima3180 Жыл бұрын
Nossa amei seu vídeo, vou começar a fazer ❤👏👏
@JulianeAlmeida_10 ай бұрын
Muito obrigada pelo carinho ❤️
@sidineiaalves68503 жыл бұрын
Preciso urgente. Fiquei com estômago alto e estou acima do peso.
@rosysumaio35343 жыл бұрын
Ju não entendi direito, qdo eu puxo a respiração que eu abro as costelas ou é qdo eu solto a respiração que abro as costelas? 😁
@aldelicesouto66772 жыл бұрын
Boa tarde mulher eu queria saber se o umbigo estufado tem ave com à diastase
@geisicacarvalho86993 жыл бұрын
Com quanto tempo do exercício a gente já pode nota a diferença??
@rayradecassiajesus982 жыл бұрын
Então dessa forma contraindo tbm é vacum? No vacum normal além de sulgar barriga temos que contrair?ou são 2 coisas diferentes? Porque podemos tbm manter abdômen contido né?
@katiuciaribeiro80272 жыл бұрын
A partir de quanto tempo apos os exercícios de diastase pode fazer musculação?
@angelamariaesteves14124 жыл бұрын
Muito bom esse exercício ajudou muito
@maysa_.4456 Жыл бұрын
Tenho visto vários vídeos ensinando e sinto que estou fazendo como tem que ser feito, só não sinto dores no dia seguinte. É pra sentir algum desconforto no dia seguinte?
@lenymassary31513 жыл бұрын
Conheci teu canal agora e estou amando 👏vou tenta tiver um bebê a 1 ano 7 meses atrás acho que tenho jeito .vc é linda 😍
@mariajuservieira73303 жыл бұрын
Olá! ! Posso fazer esses exercício tendo hérnia umbilical? ?mim interecei bastante pois tenho diastese e estômago alto.
@PamellaKamilleBerti3 жыл бұрын
Não pode, tive hérnia umbilical na minha primeira gestação (passei por 3 gestações, corrigi após a terceira com cirurgia), pois exercícios que mexem com a musculatura abdominal pode complicar a hernia, primeiro corrija ela e depois faça exercícios abdominais.
@daniellesilva94443 жыл бұрын
Tive hérnia umbilical na segunda gestação, operei quando minha fiha estava com 3 anos. Ela mamou no peito até quase 2 anos, então o médico achou melhor esperar desmamar, até por causa dos hormônios. Tive meu terceiro filho e a hérnia não voltou. Mas tenho a diástase e estou fazendo esses exercícios; meu filho já tem 2 anos e 8 meses
@karinaandressa94753 жыл бұрын
Completou 60 dias que fiz minha cesariana, será que ja posso fazer este exercício???
@JulianeAlmeida_3 жыл бұрын
Pergunta para o seu médico por favor se está liberada para exercícios leves.
@nunes93303 жыл бұрын
Olá! Pode fazer vacuum na gestação?
@Lilia18w57w3 жыл бұрын
Depois de quantos dias parto normal pode fazer esse exercício??
@jeanerodrigues6734 Жыл бұрын
Tem que fazer quantas séries ao dia?
@JulianeAlmeida_10 ай бұрын
5 minutos todo dia
@jussarasimoes82152 жыл бұрын
Gostei da explicação pq eu vou fazer dois meses que tive bebê e estava fazendo errado 👏👏👏
@cristianesousa61892 жыл бұрын
Minha diastase é muito aberta,e nos ultimos dias to sentindo muito doer,e parece q ta maior a pochete,isso acaba comigo,minha autoestima fica la embaixo.
@AndreiaDosSantos-t2t Жыл бұрын
Teria como vc mandar o PDF completo
@manuelamaia44094 жыл бұрын
Faz quantas vezes e quantos minutos?
@carolinapereira23512 жыл бұрын
Fiz Césarea e laqueadura há quatro meses já posso fazer os exercícios?
@ingridlopes23113 жыл бұрын
Tenho duas filhas e quando comecei a fazer esse exercício tinha 2 dedos, hoje já tenho apenas 1 🙏
@flaviasantos45643 жыл бұрын
Estou com 24 semanas. Ja estou vendo essas coisas e anotando pra poder começar a fazer...
@Vitoria009094 жыл бұрын
Depois de 2 anos ainda é possível recuperar? 😔
@JulianeAlmeida_4 жыл бұрын
Sim, confia.
@andreinamoraes36223 жыл бұрын
também tô nessa 😔
@franlimalima62343 жыл бұрын
@@andreinamoraes3622 eu.tbm
@hellencristinamelo2 жыл бұрын
Após 3 gestações, recuperei a diástase sem cirurgia, postei um vídeo no KZbin da minha evolução e na descrição contei um pouco minha experiência.
@beatrizlivia30022 жыл бұрын
Sua bebe tem msm nome da minha 😍
@izabelcristinasilva21663 жыл бұрын
Olá! É normal sentir dor nas costas?
@carolcampos21443 жыл бұрын
Pensei que era só eu
@izabelcristinasilva21663 жыл бұрын
@@carolcampos2144 Hoje não sinto mais. Faz um mês que estou fazendo e já tive um bom resultado.
@priscilasansone62823 жыл бұрын
Oi querida, seu vídeo me ajudou muito. Vc acha que a cinta pode ajudar? Obrigada 🙏🏼🌹😘
@nessajaqueseiquedeusseleva79683 жыл бұрын
É normal depois ficar com uma dorzinha do força da contração?
@keilaalves1403 жыл бұрын
Essa mulher é perfeita benza Deus 🤗
@biancafraga45213 жыл бұрын
Vou começar fazer esse exercício.n tenho muito mais tenho
@Gesiely1003 жыл бұрын
Não entendi como faz pra abrir ou não as costelas
@ffarias90229 ай бұрын
É so um desses que a gente faz ?
@anapaulamoreiraoliveira10383 жыл бұрын
Será que consigo diminuir bem fazendo esses exercícios?
@jeffersonpinholato78002 жыл бұрын
Consegue, em 2 meses de exercícios eu perdi dois dedos e meio de diástase
@fernandagoulart86884 жыл бұрын
Ameiiiiii... estou suuuper preocupada com a diástase no pós parto! Andei assistindo alguns vídeos falando sobre a respiração, mas nunca ninguém tinha explicado!!! Ameiii a fica Ju!!! 😍😍😍 faz só uma vez ao dia? Só esse exercício direcionado p diástase é suficiente??? Um suuuper bju... arrasou
@JulianeAlmeida_4 жыл бұрын
Esses exercícios são para fazer depois do parto. Durante a gestação são outros que tem aqui no canal na Playlist “Treinos para Gestantes”. Só procurar abdominais lá.
@geanemaria67433 жыл бұрын
Quantos dias pós parto pode começar?
@cristianerodrigues10084 жыл бұрын
Amei o vídeo!
@arletheaugusto51884 жыл бұрын
Gratidão linda Bj de Angola
@minhaopiniaomeupontodevista3 жыл бұрын
Ameiii 👏🏻👏🏻🙏🏻!
@nayanicristina1538 Жыл бұрын
Ficar rotando é normal ?
@rosenyfernandes62463 жыл бұрын
Tenho 2 filhos minha barriga ficou muito flácida e com diátases
@CASOCOMENTADO3 жыл бұрын
Quem teve parto Cesário pode iniciar com quantas semanas?
@anapaulamoreiraoliveira10383 жыл бұрын
Boa tarde Tenho 49 anos Eu expiro minha barriga abaixa bem pouco?
@mariapereira48623 жыл бұрын
Bom dia, fazer spinning aumenta a diástase?
@anajuliarodrigues54353 жыл бұрын
Estou fazendo tem 3 dias e senti bastante as costela e os ombros , será q estou fazer certo ?
@geisseresende76983 жыл бұрын
Eu tbm,gostaria de saber tbm
@maritilio18073 жыл бұрын
Resolve barriga avental?
@larissasanchesvieira672 Жыл бұрын
Tenho dois dedos somente na região do umbigo 😢
@JulianeAlmeida_10 ай бұрын
Faça os exercícios que vão melhorar
@marlenesantos-yr8bc4 жыл бұрын
Obrigada Julianne estava ansiosa por este vídeo obrigada beijinho
@elainecristina7574 жыл бұрын
Será q normal doer um pouco as costas..
@albertofilho15054 жыл бұрын
Bom dia eu gostei foi muito legal
@elencosta663 жыл бұрын
Começando hoje 03/11/2021!!! Caminhada alternada com corrida leve pode?? Pular corda pode? Gel redutor de medidas ajuda tbem ou devo parar de usar? Quanto mais tempo tem a diástase, mais demora pra obter resultados? Tenho duas filhas por cesárea, 7 e 3 anos. Nunca soube o que era diastase até agora, eu fazia tudo errado 😔 Inclusive piorou com o passar do tempo, justamente por fazer o que não podia. Fé que haja salvação pra mim rsrs 🙌
@girlenesantana47864 жыл бұрын
Bom esclarecer duvida
@JulianeAlmeida_4 жыл бұрын
❤️
@keilaalves1403 жыл бұрын
Não tem que ter um negócio de respiração também, inspira e depois esvazia o ar dos pulmões pra comprimir a barriga depois?😅 Não sei fazer essas coisas.
@daniellychaves30303 жыл бұрын
Olaa pode acabar com a pochete??
@reginasantos75263 жыл бұрын
Sei que a posição das costas é muito importante, vc fica com aquela curva das costas encostada no chão ou pode deixar aquela curvatura fora do chão????
@andreiavieira3583 жыл бұрын
Qual especialidade de médico que eu procuro em relação a diástase
@adrianasantos_9233 жыл бұрын
Pode ser um clínico geral ou ginecologista. Vc pede uma ecografia da parede abdominal e mostra certinho o tamanho da diástase.
@LeilaNascCampos3 жыл бұрын
Pode ser um gastro também
@priscilasantos93374 жыл бұрын
Ju estou com 53 dias pós parto e já estou fazendo os primeiros exercícios que você ensinou... 2x ao dia já faz 1 semana.. Por quanto tempo tenho que fazer esse para iniciar os abdominais. Ou eu faço tudo junto?
@rogeriocoutinho37144 жыл бұрын
Oi gatona nao fez mais video gata fa z falta gosto de asistir
@JulianeAlmeida_4 жыл бұрын
❤️
@JulianeAlmeida_4 жыл бұрын
Faço três por semana.
@rogeriocoutinho37144 жыл бұрын
@@JulianeAlmeida_ assim legal
@23demaiovilavelha683 жыл бұрын
Nao acredito que descobri isso agora
@JulianeAlmeida_3 жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽❤️
@jessicasantos3444 жыл бұрын
Cheguei agora, mas já muito feliz por mais um vídeo.Adimiração pela pessoa que és Ju..Acho lindoo á sua família amada.Achei lindoo de como você se exercitou na gravidez.Eu no momento só faço exercício na físioterapia, pq tô com problema na medula "siringomelia".Mas Deus está no controle e tudo vai dá certo.Ele restituirá à minha saúde, eu creio.Mas um dia ainda quero muito fazer esses exercícios seus que tem no canal.Amei esse vídeo de hoje, maravilhoso.Bjss Ju, aqui do RN.Deus ti Ilumiine sempre mais e mais.Obrigada sempre, por mandar muito carinho nas suas msgs que escrevo! Faz um bem enorme, ao meu coração.😍😍❤❤❤💖🙏
@JulianeAlmeida_4 жыл бұрын
Jessica que carinho gostoso. Muito bom lê sua mensagem. Que Deus cuide de você e restaure sua saúde logo. Beijos no seu ❤️
@jessicasantos3444 жыл бұрын
@@JulianeAlmeida_ Eu que ti agradeço também pelo sincero carinho.A recíproca é verdadeira.💖Amém, Amém..Em nome de Jesus eu Creio.🙏Bjss no ❤ pra ti e sua família lindaa e amada.❤
@tassilaassis98554 жыл бұрын
Tenho uma dúvida! Vc falou pra fazer durante 5 min. Segurando a respiração, eu seguro ate quando eu aguentar e contraio de novo? A minha diastese é de 1 dedo, fazendo o exercicio todos os dias fecha?
@jessicakellerocha58814 жыл бұрын
Linda😍😍
@JulianeAlmeida_4 жыл бұрын
Obrigada! ❤️
@edivaniaaraujo39142 жыл бұрын
Minha diástase tem 2 dedos
@gessycalohana97204 жыл бұрын
Como acabar com a celulite? Estou com três meses e cheia de celulite . E não sabia q não podia fazer esses exercícios antes dos 3 meses, lascou porque fiz. Deve ser por isso q tô achando minhas costas largas e a parte da frente da costela
@RitaDeCassia-mq5wp4 жыл бұрын
Obrigadooo0
@angelapaz90664 жыл бұрын
Posso fazer esse durante a gestação??
@taiscmsouza3 жыл бұрын
Quantas vezes (repetições) você faz por dia?? Tenho um bom condicionamento físico e meu baby está com 2 anos, mas quero muito afinar a cintura Amei o vídeo ☺️
@graziellymaeira86843 жыл бұрын
Oi , e normal fica doendo depois do exercício a barriga ????
@vyvilanerodrigues60293 жыл бұрын
quer dizer que funcionou o exercício
@rosysumaio35343 жыл бұрын
Não encontrei vácuo, só gordura😏
@biancafraga45213 жыл бұрын
Meu bebê tá cm 11 mes
@fernandatayna92942 жыл бұрын
Diastase de 2 dedos
@JulianeAlmeida_2 жыл бұрын
Volta, faz direitinho e depois me conta
@fernandatayna92942 жыл бұрын
@@JulianeAlmeida_ volto sim , dia 1
@tanialima6753 жыл бұрын
E isso ai
@ferdinandasanton64743 жыл бұрын
❤️
@mariagloria8752 жыл бұрын
👍❤🙏
@biancafraga45213 жыл бұрын
Tenho 3 filhos
@dianebernardo62444 жыл бұрын
🤩
@rogeriocoutinho37144 жыл бұрын
Vc ficou linda gravidinha
@JulianeAlmeida_4 жыл бұрын
Obrigada! ❤️
@rogeriocoutinho37144 жыл бұрын
@@JulianeAlmeida_ di nada linda
@thaysandrade74644 жыл бұрын
😍😘
@JulianeAlmeida_4 жыл бұрын
❤️
@jessicalunasantabarbara44113 жыл бұрын
Muito enrolado
@KadijaKemilly4 жыл бұрын
Se eu senti tontura fazendo esses exercícios o que significa
@PamellaKamilleBerti3 жыл бұрын
Pode ser queda do açúcar, queda de pressão entre outros, o ideal é manter uma alimentação bastante equilibrada se você pratica exercícios físicos de alta intensidade e hidratação sempre, porém evite tomar água de 10 a 15 min antes dos treinos.
4 жыл бұрын
✌🏼😍
@biancafraga45213 жыл бұрын
🙋♀️👍👍👍
@francinegalvao6274 жыл бұрын
O meu tem uns 20 dedos 🤣🤣🤣🤣
@lidianeborges59624 жыл бұрын
Kkkkk nem mim fala
@brunaleite53723 жыл бұрын
Eu não entendo essa abertura das costelas.... elas podem piorar.