CINTURA FINA E DIÁSTASE RESOLVIDA | Técnica do Vacuum

[@esterhadassa9202]

Estou apenas um mês fazendo todos os dias os exercícios de vácuo, e barriga de avental está sumindo. E mesmo com a idade de 55 anos, estou recuperando a postura de meus 25 anos.

[@adrianasilvalima3898]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@pamelacristinesilvaporto1374]

Vc faz apenas esses ou outros tbm ?

[@amandanunes1429]

Bom saber 😍😍😍😍😍

[@zeliatonini52]

Só queria saber se tem que fazer isso pra sempre ou só até perder toda a barriga? ? Também gostaria de saber quanto tempo eu tenho Resultado? ???

[@amandanunes1429]

@@zeliatonini52 o certo mesmo, é você continuar fazendo! Mesmo se você já obteu resultados seja qual exercício for. Você não vai parar de fazer, só vai fazer com menos frequência. Tipo eu quero ganhar massa moscular por exemplo e sou o iniciante, então vão ter que fazer mas do que a pessoa que já tem resultados, então quando você tiver resultados até ficar sem fazer um dia não será problema pra você. Mas sobre parar de fazer exercício não é bom! Até exercícios faciais é bom fazer.

[@claramay17]

Amo ❣️ tenho 42 anos 3 filhos, 25/21/14 a idade deles,falo isso pra incentivar as mulheres q sim é possível melhorar com exercícios e nunca é tarde para começar.

[@cristianesilveira6849]

Tô fazendo

[@ariannydomingues5090]

Obrigada! Parabéns!!!

[@julianeferrareto]

Ju! Foi absurdo o que esse vídeo me esclareceu mais ainda sobre manter o abdômen ativado durante a gravidez! Valeuuuuu

[@martasantos6724]

É primeira vez que vi seu vídeo! Vi muitas informações que eu não sabia mas, vou fazer ! Fiquei muito interessada! Obrigada Deus abençoe vc

[@daniellesilva9444]

Nossa !! Gostei muito do seu vídeo, suas dicas demais. Já estava desacreditada, tenho 3 filhos, 13, 10 e o último 2 anos e 8 meses, e foi essa última gravidez que tudo descontrolou. Já tinha a diástase, mas ganhei muito peso nos últimos anos. Já fui à médico, pesquisei, mas agora já entendi. Agora vai 👍😘

[@lucianabraza1249]

Vamos ao " Vida de Mulher" primeirinha! 🥰♥️

[@JulianeAlmeida_]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@claudineiahenrique2424]

Boa tarde! Tudo bem? Eu tenho 54 anos, e queria saber, como faço eu, vou puxaro ar e ficar segurando e espero uns segundos e solto aos poucos, com o abdome contraído?

[@andreiamontanibasaglia8022]

Oie, Juliane. Tenho uma dúvida: Os resultados obtidos é permanente? Ou eu tenho que fazer esses exercícios para manter o resultado?

[@mariadelourdeslourdes7238]

Gente estou vendo este vídeo hoje e vou começar fazer, tenho 49 anos 3 filhos 19 e os gêmeos de 14 anos. Tenho uma barriga enorme só agora estou sabendo desta diastase. Vou começar agora dia 06 de agosto 2021. Vomos ver se depois de tanto tempo se ainda resolve. Abraços.

[@vivasemlimitacoes3292]

Olá. Como foi?

[@claudiasilva8608]

@Maria de Lourdes loudes,teve resultados?

[@angelicasouza1540]

Eu tenho diástase, fazem 3 anos que tive minha filha de parto normal ela nasceu com 49 cm, estou fazendo exercicios agora para cuidar, também tenho incontinência urinária, espero que melhore tudo kk, comecei ontem, pretendo fazer certinho e ver se terei resultados, mas percebi que deitada minha cabeça dói um pouquinho

[@ervdaninhakoehler]

Eu comecei a 5 dias.. meu filho tbm tem 3 anos

[@PamellaKamilleBerti]

Treina pompoarismo que sua incontinência some, sinal que teu assoalho pélvico está fraco, consequentemente a bexiga dá uma caída.

[@luanapereiradasilva3824]

E ai

[@angelicasouza1540]

@@luanapereiradasilva3824 fiz um tempo e parei, agora voltei para a acadêmia melhorou muito meu abdômen e a incontinência yodo exercício é válido para melhoria

[@joelmasilvasantos5750]

Eu conheço homens que também tem diástase ...... Ótimos exercícios 🤜🤛🤸🤾🏋️

[@Rh4ytani]

Maravilhosas suas dicas! Explicas super bem! Tive minha segunda filha de parto normal e você me ajudou muito com essas preciosas dicas😍

[@andressa887]

Meu abdômen ficou largo mesmo,obrigada pelo vídeo.

[@marciamagibire202]

Tenta

[@danielle16091]

Obrigada,vou começar a fazer eu fiquei com diástase mas não sabia oq era . Meu filho já tem 5 anos 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ espero que ainda tenha solução. obrigada♥️

[@juliaeduardaperschbolz967]

Conseguiu feixar com exercícios vaco

[@jeanerodrigues6734]

O meu tem 2 anos 😢

[@gleicianalima3180]

Nossa amei seu vídeo, vou começar a fazer ❤👏👏

[@JulianeAlmeida_]

Muito obrigada pelo carinho ❤️

[@sidineiaalves6850]

Preciso urgente. Fiquei com estômago alto e estou acima do peso.

[@rosysumaio3534]

Ju não entendi direito, qdo eu puxo a respiração que eu abro as costelas ou é qdo eu solto a respiração que abro as costelas? 😁

[@aldelicesouto6677]

Boa tarde mulher eu queria saber se o umbigo estufado tem ave com à diastase

[@geisicacarvalho8699]

Com quanto tempo do exercício a gente já pode nota a diferença??

[@rayradecassiajesus98]

Então dessa forma contraindo tbm é vacum? No vacum normal além de sulgar barriga temos que contrair?ou são 2 coisas diferentes? Porque podemos tbm manter abdômen contido né?

[@katiuciaribeiro8027]

A partir de quanto tempo apos os exercícios de diastase pode fazer musculação?

[@angelamariaesteves1412]

Muito bom esse exercício ajudou muito

[@maysa_.4456]

Tenho visto vários vídeos ensinando e sinto que estou fazendo como tem que ser feito, só não sinto dores no dia seguinte. É pra sentir algum desconforto no dia seguinte?

[@lenymassary3151]

Conheci teu canal agora e estou amando 👏vou tenta tiver um bebê a 1 ano 7 meses atrás acho que tenho jeito .vc é linda 😍

[@mariajuservieira7330]

Olá! ! Posso fazer esses exercício tendo hérnia umbilical? ?mim interecei bastante pois tenho diastese e estômago alto.

[@PamellaKamilleBerti]

Não pode, tive hérnia umbilical na minha primeira gestação (passei por 3 gestações, corrigi após a terceira com cirurgia), pois exercícios que mexem com a musculatura abdominal pode complicar a hernia, primeiro corrija ela e depois faça exercícios abdominais.

[@daniellesilva9444]

Tive hérnia umbilical na segunda gestação, operei quando minha fiha estava com 3 anos. Ela mamou no peito até quase 2 anos, então o médico achou melhor esperar desmamar, até por causa dos hormônios. Tive meu terceiro filho e a hérnia não voltou. Mas tenho a diástase e estou fazendo esses exercícios; meu filho já tem 2 anos e 8 meses

[@karinaandressa9475]

Completou 60 dias que fiz minha cesariana, será que ja posso fazer este exercício???

[@JulianeAlmeida_]

Pergunta para o seu médico por favor se está liberada para exercícios leves.

[@nunes9330]

Olá! Pode fazer vacuum na gestação?

[@Lilia18w57w]

Depois de quantos dias parto normal pode fazer esse exercício??

[@jeanerodrigues6734]

Tem que fazer quantas séries ao dia?

[@JulianeAlmeida_]

5 minutos todo dia

[@jussarasimoes8215]

Gostei da explicação pq eu vou fazer dois meses que tive bebê e estava fazendo errado 👏👏👏

[@cristianesousa6189]

Minha diastase é muito aberta,e nos ultimos dias to sentindo muito doer,e parece q ta maior a pochete,isso acaba comigo,minha autoestima fica la embaixo.

[@AndreiaDosSantos-t2t]

Teria como vc mandar o PDF completo

[@manuelamaia4409]

Faz quantas vezes e quantos minutos?

[@carolinapereira2351]

Fiz Césarea e laqueadura há quatro meses já posso fazer os exercícios?

[@ingridlopes2311]

Tenho duas filhas e quando comecei a fazer esse exercício tinha 2 dedos, hoje já tenho apenas 1 🙏

[@flaviasantos4564]

Estou com 24 semanas. Ja estou vendo essas coisas e anotando pra poder começar a fazer...

[@Vitoria00909]

Depois de 2 anos ainda é possível recuperar? 😔

[@JulianeAlmeida_]

Sim, confia.

[@andreinamoraes3622]

também tô nessa 😔

[@franlimalima6234]

@@andreinamoraes3622 eu.tbm

[@hellencristinamelo]

Após 3 gestações, recuperei a diástase sem cirurgia, postei um vídeo no KZbin da minha evolução e na descrição contei um pouco minha experiência.

[@beatrizlivia3002]

Sua bebe tem msm nome da minha 😍

[@izabelcristinasilva2166]

Olá! É normal sentir dor nas costas?

[@carolcampos2144]

Pensei que era só eu

[@izabelcristinasilva2166]

@@carolcampos2144 Hoje não sinto mais. Faz um mês que estou fazendo e já tive um bom resultado.

[@priscilasansone6282]

Oi querida, seu vídeo me ajudou muito. Vc acha que a cinta pode ajudar? Obrigada 🙏🏼🌹😘

[@nessajaqueseiquedeusseleva7968]

É normal depois ficar com uma dorzinha do força da contração?

[@keilaalves140]

Essa mulher é perfeita benza Deus 🤗

[@biancafraga4521]

Vou começar fazer esse exercício.n tenho muito mais tenho

[@Gesiely100]

Não entendi como faz pra abrir ou não as costelas

[@ffarias9022]

É so um desses que a gente faz ?

[@anapaulamoreiraoliveira1038]

Será que consigo diminuir bem fazendo esses exercícios?

[@jeffersonpinholato7800]

Consegue, em 2 meses de exercícios eu perdi dois dedos e meio de diástase

[@fernandagoulart8688]

Ameiiiiii... estou suuuper preocupada com a diástase no pós parto! Andei assistindo alguns vídeos falando sobre a respiração, mas nunca ninguém tinha explicado!!! Ameiii a fica Ju!!! 😍😍😍 faz só uma vez ao dia? Só esse exercício direcionado p diástase é suficiente??? Um suuuper bju... arrasou

[@JulianeAlmeida_]

Esses exercícios são para fazer depois do parto. Durante a gestação são outros que tem aqui no canal na Playlist “Treinos para Gestantes”. Só procurar abdominais lá.

[@geanemaria6743]

Quantos dias pós parto pode começar?

[@cristianerodrigues1008]

Amei o vídeo!

[@arletheaugusto5188]

Gratidão linda Bj de Angola

[@minhaopiniaomeupontodevista]

Ameiii 👏🏻👏🏻🙏🏻!

[@nayanicristina1538]

Ficar rotando é normal ?

[@rosenyfernandes6246]

Tenho 2 filhos minha barriga ficou muito flácida e com diátases

[@CASOCOMENTADO]

Quem teve parto Cesário pode iniciar com quantas semanas?

[@anapaulamoreiraoliveira1038]

Boa tarde Tenho 49 anos Eu expiro minha barriga abaixa bem pouco?

[@mariapereira4862]

Bom dia, fazer spinning aumenta a diástase?

[@anajuliarodrigues5435]

Estou fazendo tem 3 dias e senti bastante as costela e os ombros , será q estou fazer certo ?

[@geisseresende7698]

Eu tbm,gostaria de saber tbm

[@maritilio1807]

Resolve barriga avental?

[@larissasanchesvieira672]

Tenho dois dedos somente na região do umbigo 😢

[@JulianeAlmeida_]

Faça os exercícios que vão melhorar

[@marlenesantos-yr8bc]

Obrigada Julianne estava ansiosa por este vídeo obrigada beijinho

[@elainecristina757]

Será q normal doer um pouco as costas..

[@albertofilho1505]

Bom dia eu gostei foi muito legal

[@elencosta66]

Começando hoje 03/11/2021!!! Caminhada alternada com corrida leve pode?? Pular corda pode? Gel redutor de medidas ajuda tbem ou devo parar de usar? Quanto mais tempo tem a diástase, mais demora pra obter resultados? Tenho duas filhas por cesárea, 7 e 3 anos. Nunca soube o que era diastase até agora, eu fazia tudo errado 😔 Inclusive piorou com o passar do tempo, justamente por fazer o que não podia. Fé que haja salvação pra mim rsrs 🙌

[@girlenesantana4786]

Bom esclarecer duvida

[@JulianeAlmeida_]

❤️

[@keilaalves140]

Não tem que ter um negócio de respiração também, inspira e depois esvazia o ar dos pulmões pra comprimir a barriga depois?😅 Não sei fazer essas coisas.

[@daniellychaves3030]

Olaa pode acabar com a pochete??

[@reginasantos7526]

Sei que a posição das costas é muito importante, vc fica com aquela curva das costas encostada no chão ou pode deixar aquela curvatura fora do chão????

[@andreiavieira358]

Qual especialidade de médico que eu procuro em relação a diástase

[@adrianasantos_923]

Pode ser um clínico geral ou ginecologista. Vc pede uma ecografia da parede abdominal e mostra certinho o tamanho da diástase.

[@LeilaNascCampos]

Pode ser um gastro também

[@priscilasantos9337]

Ju estou com 53 dias pós parto e já estou fazendo os primeiros exercícios que você ensinou... 2x ao dia já faz 1 semana.. Por quanto tempo tenho que fazer esse para iniciar os abdominais. Ou eu faço tudo junto?

[@rogeriocoutinho3714]

Oi gatona nao fez mais video gata fa z falta gosto de asistir

[@JulianeAlmeida_]

❤️

[@JulianeAlmeida_]

Faço três por semana.

[@rogeriocoutinho3714]

@@JulianeAlmeida_ assim legal

[@23demaiovilavelha68]

Nao acredito que descobri isso agora

[@JulianeAlmeida_]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽❤️

[@jessicasantos344]

Cheguei agora, mas já muito feliz por mais um vídeo.Adimiração pela pessoa que és Ju..Acho lindoo á sua família amada.Achei lindoo de como você se exercitou na gravidez.Eu no momento só faço exercício na físioterapia, pq tô com problema na medula "siringomelia".Mas Deus está no controle e tudo vai dá certo.Ele restituirá à minha saúde, eu creio.Mas um dia ainda quero muito fazer esses exercícios seus que tem no canal.Amei esse vídeo de hoje, maravilhoso.Bjss Ju, aqui do RN.Deus ti Ilumiine sempre mais e mais.Obrigada sempre, por mandar muito carinho nas suas msgs que escrevo! Faz um bem enorme, ao meu coração.😍😍❤❤❤💖🙏

[@JulianeAlmeida_]

Jessica que carinho gostoso. Muito bom lê sua mensagem. Que Deus cuide de você e restaure sua saúde logo. Beijos no seu ❤️

[@jessicasantos344]

@@JulianeAlmeida_ Eu que ti agradeço também pelo sincero carinho.A recíproca é verdadeira.💖Amém, Amém..Em nome de Jesus eu Creio.🙏Bjss no ❤ pra ti e sua família lindaa e amada.❤

[@tassilaassis9855]

Tenho uma dúvida! Vc falou pra fazer durante 5 min. Segurando a respiração, eu seguro ate quando eu aguentar e contraio de novo? A minha diastese é de 1 dedo, fazendo o exercicio todos os dias fecha?

[@jessicakellerocha5881]

Linda😍😍

[@JulianeAlmeida_]

Obrigada! ❤️

[@edivaniaaraujo3914]

Minha diástase tem 2 dedos

[@gessycalohana9720]

Como acabar com a celulite? Estou com três meses e cheia de celulite . E não sabia q não podia fazer esses exercícios antes dos 3 meses, lascou porque fiz. Deve ser por isso q tô achando minhas costas largas e a parte da frente da costela

[@RitaDeCassia-mq5wp]

Obrigadooo0

[@angelapaz9066]

Posso fazer esse durante a gestação??

[@taiscmsouza]

Quantas vezes (repetições) você faz por dia?? Tenho um bom condicionamento físico e meu baby está com 2 anos, mas quero muito afinar a cintura Amei o vídeo ☺️

[@graziellymaeira8684]

Oi , e normal fica doendo depois do exercício a barriga ????

[@vyvilanerodrigues6029]

quer dizer que funcionou o exercício

[@rosysumaio3534]

Não encontrei vácuo, só gordura😏

[@biancafraga4521]

Meu bebê tá cm 11 mes

[@fernandatayna9294]

Diastase de 2 dedos

[@JulianeAlmeida_]

Volta, faz direitinho e depois me conta

[@fernandatayna9294]

@@JulianeAlmeida_ volto sim , dia 1

[@tanialima675]

E isso ai

[@ferdinandasanton6474]

❤️

[@mariagloria875]

👍❤🙏

[@biancafraga4521]

Tenho 3 filhos

[@dianebernardo6244]

🤩

[@rogeriocoutinho3714]

Vc ficou linda gravidinha

[@JulianeAlmeida_]

Obrigada! ❤️

[@rogeriocoutinho3714]

@@JulianeAlmeida_ di nada linda

[@thaysandrade7464]

😍😘

[@JulianeAlmeida_]

❤️

[@jessicalunasantabarbara4411]

Muito enrolado

[@KadijaKemilly]

Se eu senti tontura fazendo esses exercícios o que significa

[@PamellaKamilleBerti]

Pode ser queda do açúcar, queda de pressão entre outros, o ideal é manter uma alimentação bastante equilibrada se você pratica exercícios físicos de alta intensidade e hidratação sempre, porém evite tomar água de 10 a 15 min antes dos treinos.

✌🏼😍

[@biancafraga4521]

🙋‍♀️👍👍👍

[@francinegalvao627]

O meu tem uns 20 dedos 🤣🤣🤣🤣

[@lidianeborges5962]

Kkkkk nem mim fala

[@brunaleite5372]

Eu não entendo essa abertura das costelas.... elas podem piorar.

[@paulaamaro1100]

Gostaria de entender também 😞

[@BrunaLima-zi4gb]

Gente eu não consigo fazer esse exercício 🙁