CIRCUIT TRAINING RENFO FULL BODY (20 min) | TOUJOURS EN FORME

[@Lucilewoodward]

Hey ! On se retrouve aujourd'hui pour un training full body avec notre nouveau et super coach Robin ! Présent dans le très attendu programme BBL HIVER 2021 il va vous faire transpirer !! Voici un petit avant goût et pour aller plus loin avec lui et moi c'est par ici : bit.ly/2KZbJQX :)

[@shid3528]

Bravo lucile où puise tu ton énergie pour être motivé es ce dû justement à l alimentation et au sport

[@audeferry5795]

De ma vie je n'ai jamais fait de sport, ça ne m'a jamais attirée et je ne pouvais pas comprendre les gens qui disait être "dépendants"... mais ça c'était avant ! Pendant le confinement j'ai découvert tous en forme et vu que je n'avais pas mieux à faire, ben ...je vous ai suivis 😃 Laborieusement au début je l'avoue ! Puis je me suis abonnée sur KZbin et vraiment j'attends ma séance quotidienne avec tes vidéos, je fais ma ptite cuisine avec tes posts et chaque jour je fais entre 40 min et 1 heure de sport. Et j'aime ca ! Bref ! Tout ca pour dire que je trouve que tu es une super coach, les cours sont accessibles et adaptés à tous les niveaux mais surtout ce que j'aime ce sont les explications, que ce soit en stretching ou durant les exercices on sait tjrs ce qu'on fait et pourquoi ! Alors un grand merci à toi et ton équipe pour ce boulot de grande qualité qui me motive chaque jour.

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup pour ton message. C'est top, continue !!

[@marielauregallego3791]

Merci Lucie, je fais beaucoup de vidéos, je m'entraîne habituellement sur ma télé où il est difficile de mettre des commentaires Et ce soir, problème de connexion, j'utilise mon téléphone. Je voulais vous remercier chaleureusement pout tous les efforts que vous faites pour vous renouveler, être toujours souriante, polie et courtoise Vous faites partie un peu de ma vie, et je suis très heureuse de vous avoir trouve Que Dieu vous bénisse et vous garde

[@Lucilewoodward]

Un immense merci !!

[@mamyfantine]

Ravie de te retrouver avec Robin, en ce début d'année 2021 que je vous souhaite très sportive et pleine de surprises J'ai trouvé cette entrainement très cardio et du niveau 4 je dirais mais avec un peu de pratique, (j'ai 71 ans !) je vais y arriver car je suis tenace et je n'abandonne jamais au milieu de la séance. Merci à vous deux et à toute la team et bon courage à tous, on ne lâche rien !

[@Lucilewoodward]

Whaou bravo Françoise !!

[@tabetrabah3086]

Je vous tire chapeau vous Lucie et Robin Vous nous brancher vraiment votre motivation Vos soufflés et sieur qui brille vraiment a fond ca me donne 'envie de m'accrocher a votre volonté.merci

[@marionnodimar4471]

J’ai failli lâché à la moitié de la séance, mais tu le savais ! J’ai fini la séance transpirante et toujours fière de moi. Merci.

[@Lucilewoodward]

Bravo !!

[@marionnodimar4471]

Refait un an après 💪🏻

[@severinesala9285]

Intense mais extra !! j'ai failli abandonner au moins 10 fois ! Bravo a vous deux pour la motivation !!

[@Lucilewoodward]

Bravo à toi 😊

[@sabvalentini9709]

4 mois séparent cette séance de la 1ère fois où j'avais fait ce cours.... Force est de constater que les efforts paient puisque j'ai fait la totalité sans passer par les options intermédiaires.💪💪 Le hollow ça tue mais c'est vraiment top👍👍 Lol j'avais oublié que Robin est un fou furieux 😅😅. Je suis trempée et destressée, moi je dis MERCI LA TEAM !!! 😁😁

[@tabetrabah3086]

Allée............!,. Vous avez suet avec Robin vraiment vous êtes des vrais motivateurs plein d'énergie vous nous donner envie de nous accrocher merci pour cette vidéo par vos paroles et encouragements .et cardio.

[@Lucilewoodward]

Merci pour ton soutien 😊

[@sissidelcourt7175]

Je viens de faire cette séance juste apres celle de lucile : circuit power jambes et fessiers sur le bbl hiver et j'ai A-DO-RE les deux ! Ça fait un bien fou. Merci lucile et Robin !!!!

[@Lucilewoodward]

Merci à toi 😊

[@nathaliebourgeois5292]

Séance d'entraînement très complète. Bien intense. Séance avec deux coach encore plus motivante. Plusieurs années que je fais vos entraînements Lucile avec toujours autant de plaisir ! Merci !

[@Lucilewoodward]

Merci à vous 😊

[@severinedaumas--prignot9690]

Merci Lucile pour cette nouvelle séance avec un nouveau coach. C'est dur-dur mais que cela fait du bien de se faire mal avec le sourire et la bonne humeur.

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir !!

[@violetta2francia311]

Coucou super séance intense que je ferai à nouveau bien-sûr Mais j'avoue que l'équipe Lucile Amadou me plait plus Malgré que Robin soit très bien aussi Amadou est plus doux et posé et votre complicité se voit On attend toujours de nouvelles séances à faire Bisous💪💪💪💪💋💋💋💋💋💋

[@cecilefigueiredo6404]

Bonsoir J’apprécie beaucoup les circuits à répéter car cela change des séances classiques. J’apprécie particulièrement la montée en difficultés entre les 3 répétitions du même circuit et la proposition d’option. Comme vos vidéos avec Amadou c’est très funky de vous voir à deux et cela diversifie les séances. On sent que vous prenez du plaisir à partager avec votre partenaire et avec nous et c’est communicatif. Je ne devais pas faire de séance ce soir mais cette nouvelle vidéo m’a donné envie. Bon j’induis morte mais heureuse 🤪

[@Lucilewoodward]

Merci Cécile, bon courage 💪

[@desaintjulienemmanuelle5301]

Bonjour Lucile, ouf, c'était dur. J'ai failli m'arrêter à plusieurs reprises mais je suis allée jusqu'au bout comme vous l'avez demandé. Par contre j'ai eu mal au dos... j'étais à mon rythme. Pour quelqu'un qui a recommencé il y a 2 ou 3 semaines avec la routine pour les plus de 50 ans.... et voilà. Maintenant je vais enchainer sur ma journée de tt. Bonne journée

[@Nath-Cats-Vids]

Super séance et beau duo !! Je suis impressionnée par le dynamisme de Robin. Je n'ai pas réussi à faire ce circuit jusqu'au bout...mais jusqu'à 22mn30 grâce à votre énergie communicative à tous les deux !! C'était génial ! Merci à vous deux.

[@Lucilewoodward]

Merci à toi :)

[@cecileh3306]

Merci pour ton énergie et ta bonne humeur, j'ai commencé le programme Hiver 2021, trop TOP la séance avec Robin. Grâce à toi j'ai retrouvé le goût du sport, la motivation et la forme.

[@Lucilewoodward]

top merci beaucoup !!! :)

[@camilleleveque1122]

Après trois jours en n'étant pas en forme...et de laissers-allers alimentaires, cette séance m'a remotivé et fait du bien :) Merci pour votre énergie !

[@Lucilewoodward]

Top, merci à toi !

[@anissaelhamri2464]

Je valide les séances avec des invités, on a l'impression d'être à plusieurs et ça donne une énergie de groupe ! Assez motivant :) Merci !

[@Lucilewoodward]

Merci à toi 😊

[@karolinacourtin5278]

J ai ADORÉ. Entraînement bien intense, ça fait du bien ! Pas trop motivée avec le froid, l hiver, la fatigue, mais là, j ai bien apprécié ! Merci !

[@Lucilewoodward]

Merci 😊

[@nathaliedezalay5050]

C est la,première fois que je fais un entraînement avec vous deux je suis lessivée par l intensités mais très contente de vous avoir suivis jusqu au bout !

[@coraliehyver8397]

Merci pour ce circuit au top !!! Idéal pour bien commencer l'année, en bougeant, avec belle énergie et toujours le sourire !!! Tous les 2, vous formez une chouette team

[@Lucilewoodward]

oh merci beaucoup :)

[@lilineb595]

Très bon exercices de cardio...chacun apporte des mouvements différents qui au final fait une séance bien complète. Merci. Je valide et j'en redemande.

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup 😊

[@chaillotkarine6825]

Hello ! J’ai bien transpiré et ça m’a mis la pêche pour toute la journée. Merci pour tes vidéos, qu’elles soient sportives ou alimentaires. Et bravo à Romain que je découvre grâce à toi Lucile. Belle journée !

[@Lucilewoodward]

trop bien !! merci à toi :)

[@anothercamille9046]

Oh la la ! Faire cette vidéo après un run de 20 min a été la meilleure decision de ma journée ! Merci Lucile :)

[@Lucilewoodward]

Merci Camille 😊

[@viaudbrigitte278]

Merci à vous et félicitations Lucile pour tarnsmettre le dynamisme, le sourire, la forme et les formes

[@Lucilewoodward]

🤗

[@rogervandecasteele5809]

J'apprécie votre différence qui s’additionne et crée une séance sympathique.

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup 😊

[@leannem.1142]

Après presque 7 semaines d’arrêt de sport la reprise a été dure, merci à vous deux !!😊

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir !

[@wilhelemcarol8484]

Merci pour cette séance que je découvre seulement maintenant. J'aime bien ce format assez court et varié. Avec 2 coachs c'est chouette aussi. Belles fêtes et merci

[@rachidchiouar2378]

Je like avant de voir parce que t es le meilleur coach qu'on peut avoiir

[@rachidchiouar2378]

Jusqu'au bout wallah, merci lucile

[@Lucilewoodward]

ahah merci :)

[@mariebauer3634]

Super séance !!! Ça fait un bien fou et redonne de l'énergie pour la journée !! Les mouvements sont simples (mais très efficaces!) ce qui permet de ne pas tout le temps regarder la vidéo et se concentrer sur vos voix. Merci!!! 🤗🤗🤗

[@charlinej4443]

Yes I did il ! Super séance que je referais avec plaisir ! Je dis oui pour cette formule !

[@Lucilewoodward]

Super !!

[@lucieb6169]

Séance faite ce matin à jeun! Motivée!!! Merci à vous 2! Bonne année sportive et autre... ;)

[@Lucilewoodward]

bravo et merci :)

[@michelhbu]

salle de sport close depuis septembre et la marche ne suffit pas... on s'encroute donc j'ai découvert votre chaine et nous avons effectué (mon épouse et moi) cette deuxième séance en votre compagnie... un peu de transpiration fait du bien et les articulations se dérouillent. à plus de 70 faut pas lâcher prise sinon c'est la voie de garage assuré! merci de ces bons moments.

[@emii-ue1xp]

Super duo ! Robin est hyper motivant et pleins d’énergies !

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup :)

[@emii-ue1xp]

Merci a toi pour tout ce que tu fais pour nous !

[@laetitiatardy5106]

super cardio après une semaine de covid sans sport ça fait du bien juste ce que j’avais besoin merci

[@Lucilewoodward]

Au top ! Bonne reprise :)

[@pascaleb314]

intense... mais je me sens tellement bien après cette séance! et toujours sans jugement et avec le sourire ;) Merci Lucile et Robin!

[@Lucilewoodward]

Merci à toi :)

[@fabdenantes1286]

Super d’une c’est cool et hyper motivant merci beaucoup pour une reprise depuis très très longtemps j’ai kiffé

[@nadjatboukhari5170]

Supère séance faite ce matin, ravie de vous suivre merci à vous 2

[@Lucilewoodward]

Merci à toi 😊

[@nathaliejouval2368]

Merci Lucille j'adore tes shots sportifs. J'apprécie de ne pas avoir besoin de matériel spécial et bravo pour ton entrain qui me donne envie de me bouger ! J'ai découvert en octobre dernier le sport en ligne avec toi...et je vais te suivre en 2021! Prends soin de toi pour continuer à nous aider à garder la forme ou la reprendre;)

[@Lucilewoodward]

Merci pour ton soutien Nathalie 😊

[@veroniqueboily7230]

J’adore! C’est maintenant une de mes vidéos préférées ! J’ai senti mes muscles travaillés:))

[@Lucilewoodward]

top alors :)

[@romyfriville2181]

Bravo à vs 2 merci beaucoup pour votre travail j'ai adoré les 2 programmes hiver et été c top

[@Vincent_fast_Stop]

Ouhlaaaa je n'ai pas pratiqué de sport depuis un certain. L'idée de me remettre en forme et me voilà ici. J'avoue, impossible aujourd'hui de finir. J'y arriverai !

[@yannguerlinger6781]

courage :) ou en est tu dans ta remise en forme ?

[@audreyr3041]

Géniale cette vidéo !! J'adore je transpire et suis essoufflée juste ce qu'il faut ! Parfait ! Merci

[@Lucilewoodward]

🙌

[@nellygaulier1345]

Belle énergie communicative ! Il en faut pour ce programme bien intense mais qui fait du bien ! Merci !

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup 😀 Oh oui ça fait du bien !

[@maydes2760]

Jolie découverte pendant le confinement de novembre. Devenue fidèle, merci Lucile pour ton énergie et ta bonne humeur. C'est reparti pour 2021 ... top

[@Lucilewoodward]

mercii beaucoup :)

[@cuisinessshopin1310]

Elle tombe à pic cette séance, après les fêtes. Je teste demain midi !

[@Lucilewoodward]

trop bien :)

[@fleurparmentier7347]

Je viens de finir la séance. J'ai été au bout de moi même et ça fait du bien merci pour cette vidéo et cette motivation 👍😁

[@Lucilewoodward]

mercii :)

[@eleynab5127]

J'adore les duos c'est toujours très intense et très satisfaisant merci Lucile de renouveler et de changer les types d'entraînement j'adore 💕

[@patriciag3633]

Top séance, cool et intense comme il faut pour rester en forme ! Merci !

[@Lucilewoodward]

merci à toi :)

[@shadirassanari1599]

Super Lucile comme toujours, vous êtes très complet tout les deux, super séance merci a vous deux :)

[@claudinesilvente6369]

merci à vous deux pour cette video Pour ma part j' ai bien senti le coeur monter pendant la marche de l' ours ! Meilleurs voeux sportifs pour cette nouvelle année

[@Lucilewoodward]

Merci Claudine, très bonne année 😊

[@florencedanet3797]

Fait ce matin ... j’ai adoré je trouve ce format super

[@isabellepetit6723]

Trop top..merci beaucoup à vous 2..je n'avais pas le moral aujourd'hui..maintenant ça va mieux 🤗

[@Lucilewoodward]

Le sport c'est top pour la santé mentale 😊

[@dihiaiklam9343]

Au top comme d'habitude! merci beaucoup! Une séance très riche!

[@Lucilewoodward]

merci beaucoup :)

[@manonperrin351]

TRop cool cette séance, ça décrasse de l'intérieur ! Merci Lucile et Robin =)

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir :)

[@francianebakalec4269]

Merci Lucile et Robin Très varié ce hit ..ca donne envie de le reproduire souvent..

[@Lucilewoodward]

Merci à toi 😊

[@lydiecraeynest9939]

Super circuit . Fait dimanche et il fait bien travailler tout les muscles , car lundi j'ai bien senti dans tout le corps mes muscles . refait aujourd'hui ( mardi ) circuit de ouf !!

[@patisserieatelier8064]

un gros merci a vous deux, gros câlin Arlette du quebec

[@Lucilewoodward]

❤️❤️

[@fantasylla579]

Hi Lucile! c'était top, comme toujours. Joli duo. Vous m'avez bien fait transpirer. Merci à vous deux.

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup :)

[@mathildelogiudice984]

Excellent cette reprise après les fêtes !! Merci

[@Lucilewoodward]

Oh oui ça fait du bien 😊

[@framboisegroseille2483]

YES Merci Lucile, merci Robin, suivi jusqu'au bout avec quelques adaptations car beaucoup de sauts et intensité crescendo dans les burpees ! Transpiration et motivation pour la journée !

[@Lucilewoodward]

Merci à toi 😀

[@mariebirbir7023]

Trop bien ...je vais le faire... merci encore pour cette super séance dynamique .

[@Lucilewoodward]

Merci à toi :)

[@nathmoyon]

Merci Lucile et Robin pour cet entraînement qui m'a bien fait transpiré ! ☺️

[@paulineberaud3486]

Toujours aussi bien cette séance, je ne m'en lasse pas ! 🔥

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup !

[@viaudbrigitte278]

Explosif mais avec le sourire, c'est gagné !! Merci à vous deux :-)

[@tiffaniepethe1668]

Une séance au top! Comme toujours merci à vous deux!

[@Lucilewoodward]

Merci Tiffanie 😊

[@elodiebouveron3358]

Trés chouette séance complète!! Merci

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup 😊

[@delphinecourt]

Trop sympa cette video merci! Super motivant! C'est super de proposer une option pour les genoux fragiles (pas de sauts!), le format 20 min est facile a caler dans une journée, pas d'excuse!

[@Lucilewoodward]

Exactement 😊 Merci à toi !

[@marlenewirth1698]

Bonjour! Bonne année 2021, en forme! ! Super vidéo! merci à tous les deux!

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup 😀

[@emmamartin4692]

Tellement sympa cette vidéo! Pleine de cardio, de bonne humeur, d explications et de motivation. Mercciiii

[@Lucilewoodward]

merci à toi :)

[@chantalpetit2313]

Super cette séance mais intense, c'est cool de proposer des options ça permet d'alterner quand on n' y arrive plus sans devoir s'arrêter. Bonne année sportive.

[@Lucilewoodward]

top alors ! merci à toi :)

[@annaickaubry1789]

Très intense mais tellement bon merci a vous deux

[@Lucilewoodward]

Merci !

[@tholinbertrand4471]

merci pour cette video moi qui ne trouve pas de cardio qui me convient la au moins je sens qu'il travaille et en plus avec votre bonne humeur c'est top

[@virginiemesguich8113]

WoW cet entraînement m’a fait transpirer en seulement 20 min ! Efficace, merci :) Je vais me remettre en forme avec ça et les autres vidéos disponibles, c’est sur 💪

[@Lucilewoodward]

Top, oui il y a plein d'autres vidéos dispo sur la chaîne 😊

[@virginiemesguich8113]

@@Lucilewoodward oui je vous suis depuis le Québec sur KZbin et IG 😄 J’adore votre énergie débordante !!!! C’est contagieux même si j’ai déjà beaucoup (trop ?) d’énergie 😜

[@ivanavuci5040]

Ok j’ai regardé toute la vidéo ça a l’air d’être cardio mais ca va le faire je sens que ca va me faire beaucoup de bien surtout après les fêtes 😅 Merci beaucoup lucile t’es la seule qui réussit à me garder motiver pour le sport 😇

[@Lucilewoodward]

merci à toi :)

[@denispivet7391]

bonjour a vous et meilleur voeux super séance

[@Lucilewoodward]

Merci 😊 Meilleurs vœux !

[@delphines2367]

Bonjour je viens de la faire en rentrant d avoir été promener mon chien comme entrainement, oufff je suis HS mais j'ai adore le temps et le nombres d'exercies s'était top je la garde dans un coin pour la refaire merci à vous👍👏

[@deborahaisene9453]

Génial, comme toutes vos vidéos

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup !

[@sophieteil5038]

comme toujours , super entraienement. Merci beaucoup. je vis en Espagne et vous suis depuis le premier confinement. bravo :)

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup 😊

[@marylinelegagneux1099]

super ce cours ! ca remet en forme après ces fêtes bravo !

[@Lucilewoodward]

ahah mercii :)

[@manonrogez3111]

Whaaaa... Je suis morte ! Hyper intense mais franchement top de chez top !!! Merci à tous les deux.

[@Lucilewoodward]

Yeahhh

[@audreygachet1773]

Ouille ouille ouille la c'est bon je suis sortie de ma zone de confort ! Mais contente car quasi tout réussi ! L'étoile un peut chaud surtout en fin de session 💪

[@Lucilewoodward]

Bravo !!

[@fannygiraud4935]

Super séance, merci ! J'aime beaucoup l'idée d'alterner les mouvements de 2 coachs, ça change. C'était le jour de repos du BBL Hiver 2021 mais mes jambes demandaient à bouger, elles ont été servies :)

[@Lucilewoodward]

merci à toi :)

[@VivreenForme]

Bonjour Lucille. Merci pour cette excellente vidéo ! ça fait bien transpirer, c'est top !😘

[@Lucilewoodward]

🤗

[@virginiebeaupin7600]

Super bien ! J'ai adoré !! MERCI A VOUS DEUX

[@Lucilewoodward]

Merci à toi 😊

[@fannyforton284]

Les gouttes de sueur coule sur mon visage... C'etait intense mais genial ! J'avais la seance 15 minutes routine avancee avant ! Merci pour cette diversite tant appreciee !

[@nahedsarah9650]

J'adore ! Merci à vous :) !

[@mamanepouseetc3714]

Parfait comme toujours!

[@Lucilewoodward]

Merci 😁

[@alaminemarena8089]

Merci à vous j ai bien aimé ce circuit et j'ai bcp sué .chapeau !

[@Lucilewoodward]

Merci à vous

[@christophelahaye1858]

Ouf ! Solide et très sympa ce total body by L et R. Bien transpiré, bien monté les bpm. Demain jogging ! Bonne soirée !!!

[@Lucilewoodward]

Top !!

[@Severine77777]

Super cette séance, j'ai hâte de la tester ! Merci Lucile et Robin👍🏻😊

[@Lucilewoodward]

merci à toi :)

[@alexiscamio4542]

Merci Bonne année

[@Lucilewoodward]

Merci, très bonne année à toi 😀

[@amandinedurand8189]

Vidéo au top! Un peu plus intense que d'habitude et ca fait trop de bien après les fêtes. Pour te répondre oui on adore ce genre de format de Restez en forme :)

[@Lucilewoodward]

Merci Amandine :)

[@justineveyreshudry1601]

Trop bonne vidéo, j'en ai bavé mais j'ai adoré !

[@Lucilewoodward]

💪

[@Bugberry24]

Séance au top comme d’habitude, merciiiii!

[@azalee367]

Après les œufs de pâques, ça rebooste !! Ça me donne envie de prendre soin de moi, manger équilibré etc etc 😁

[@yannguerlinger6781]

Ahaha robin qui met toujours la patate pour ceux qui on en le plus besoin, je kiff ;)

[@Lucilewoodward]

Carrément !

[@isabellecolcombet6815]

merci à vous deux§ Bon dimanche!

[@ferhatseddiki1333]

Merci beaucoup à vous deux, très bien.

[@Lucilewoodward]

Merci à toi 😊

[@bompasalexandra6784]

je ne l'avais faite qu'une fois , mais bon sang ce qu'elleest bien, je transpire comme une dingue, mais j'ai mieux réussi que l'autre fois je suis contente (l'étoile sans toucher le sol c'est hyper dur quand même xd)