CIRCUITO COMPLETO PER SVILUPPARE PETTORALI ENORMI IN 10 MINUTI A CASA! PETTORALI A CORPO LIBERO!

Guerrieri⚔️ cosa state aspettando? Cronometro alla mano⏱provate con me questo super circuito🔥 per un petto gigante e definito💎 se volete altri video di questo genere sfondate il tasto LIKE 👍🏻

[@thomasfarcas2026]

Lo utilizzerò domani come finisher Post Dips Zavvorati

[@donatomarzario4606]

gran fisico Dennis!!💥 era un po' di tempo che non ti vedevo così in forma!! 💪🏻grande!!

[@vincenzoabarth36]

Fallo per gambe per favore

[@adhdksnzjsofic5307]

Quante volte va fatto a settimana?

[@paulojunior75]

Il successo è la somma dei piccoli sforzi ripetuti ogni giorno.

[@thegamecenter5362]

Un bel miglioramento ✅

[@mic0480]

Fatto con te, al secondo turno explosive sono morto... grande roccia

[@soddumatteo6309]

Grande doccia semmai

[@vera3291]

Bel circuito valido per farlo tranquillamente a casa . Grande Dennis !

[@edo105]

Dennis cmq sei un grande ti stimo un sacco per la tua convinzione grande spartano 💪🔥

[@virgilio8271]

GRANDE LO FACCIO SEMPRE CON UN MIO AMICO IN VIDEOCHIAMATA💪🏻💪🏻

[@michelaruffini3247]

Grandissimo Dannis...veramente tosto

[@GianmariaZarantonello-sp1zm]

Grazie mille per averci mostrato questo ottimo allenamento, io il primo giorno facevo cinque rep per ogni tipo, adesso ne faccio gia 8/9. GRAZIE😙

💪🏻🔥

[@samirjerbi5125]

Video spettacolare esercizio efficacissimo sono un lottatore professionista di muay thai e sto circuito e efficacissimo sento i pettorali durissimi e in crescita sempre più lo ripeterò almeno 5 volte a settimana a fine allenamento grazie dennis💪🏽💪🏽

🙏🏻

[@peder2422]

Proprio utili questi video da fare in casa senza attrezzi. Bravo grazie

[@brunodibenedetto3198]

Circuito bello tosto, ottime sensazioni. Grande Den sei la salvezza 💪🏼💪🏼

[@tribellotrubullo4787]

Ciao! Mi hai aiutato molto... grazie. Io proprio da zero sono partito con questo circuito.. prima una volta poi due poi di seguito... Wooow funziona davvero! Ottimo! Comunque come dicono altri anche a me fanno male di più le braccia rispetto ai pettorali. Comunque i pettorali si sono irrobustiti TANTISSIMO. GRAZIE ANCORA

[@Sick_fontaX2]

se ti fanno più male le braccia è normale quando sei alle prime armi, prova a fare i piegamenti sulle ginocchia così da rendere più facile l'esercizio, poi concentrati molto sul petto nella fase di risalita e come ultima cosa non tenere i gomiti troppo vicini al busto, con questi consigli dovresti iniziare a sentire il petto dopo 1/2 settimane

[@davidemurroni7078]

Lo puoi fare con altre parte del corpo. Sei un grande

[@alex01042]

Dennis potresti portare esercizi petto/spalle/dorsali/gambe con manubri

[@lucavinante1033]

Grande Dennis come sempre al🔝🔝💪💪💪

[@giordanocalanca2137]

Super utile

🙏🏻

[@stefanomoriggia88]

Bellissima routine

[@alessandroalbertinixine9470]

Complimenti, sfidante e divertente!

[@magnuscampus]

Bravo Dennis..e....ottimo canale..

🔥

[@morenolepri]

Grazie Dennis, lo ho provato facendo equilibrio solo su un piede (5 Min dx 5 Min dx) Mi è garbato 💪 Grazie

[@ilcontedelnord8560]

Sempre più figo!!!!

[@dennisiul2643]

Grande ottimo video

❤️

[@ayemanr2285]

seguo questo circuito da quando ho iniziato ad allenarmi.. un mito den

Grande💪🏻

[@wick4494]

Grazie per oggi

[@FRAPEL1000]

Grande Dennis! Sei numero 1! ✨✨✨

[@19JACOPORSINI75]

grazie! ottimo esercizio!

[@santostefanogiuseppe6713]

Minchiaaaaaa, bel video e sei al TOP. Mi piace il tuo video e mi sono iscritto. Bravo e vorrei provare più tardi. Dopo guarderò altri i tuoi video. Forzaaaaa 💪🏿

🙏🏻

[@MarinoUrracci]

Grande Dennis sei bravissimo

[@marcoland6808]

Grande! È più divertente allenarsi insieme grazie a questi video

💪🏻

[@DavidDavid-sw3iz]

Grazie per questo circuito. Bello tosto 💪🏻Il lavoro si sente 👍🏻

💪🏻

[@CristianGervasone]

Grazie!! Ottimo circuito!! Lo sto seguendo da un mese esatto!! Insieme a quello degli addominali e delle spalle!! Inizio a vedere i miglioramenti

Grande💪🏻🔥

[@CristianGervasone]

Spero di riuscire a mettere su massa ma è molto difficile!!

[@giosisto]

ho seguito gli esercizi! ottimo allenamento!

💪🏻🔥

[@matteomorino2281]

grazie mille den

[@joikaraf7824]

Sei un grande. Finalmente ho trovato come allenarsi da casa , grazie a te. Bravissimo

🙏🏻

[@FedericoGiustiSerratore88]

Ottimo circuito! Appena fatto! Tosto ed efficace!! BRAVISSIMO COMPLIMENTI E GRAZIE :-))

[@alcantara__]

Troppo forte 💯💪💪💪

[@andreazani5500]

Veramente devastante, sono distrutto, ottimo percorso e sensazione assurda

[@erricodiegocucciniello4014]

Grazie hai tuoi workout adesso ho veramente un petto enorme. Grazie Den👍💪Mito Leggenda 😅

[@adhdksnzjsofic5307]

Quante volte lo fai a settimana?

[@erricodiegocucciniello4014]

@@adhdksnzjsofic5307 dipende ho anche un mio programma di calisthenics

[@giordy0119]

Il circuito mi é piaciuto

[@andreaavolio1756]

GRANDE CIRCUITO PRODUTTIVO COMPLIMENTI 💪💪

[@gamechannel2157]

Grande

[@robertonocera1099]

Complimenti Dennis bel circuito puoi portare altri circuiti per altri gruppi muscolari

[@GianlucaGaias-d9j]

Bravo grande

[@americomorosillo9895]

Bel circuto

[@antoniochianese5910]

Molto efficace

[@istumicciu0841]

Io me lo so salvato e lo vedo ogni giorno !

💪🏻

[@zoantube]

molto cool😁

[@michelepiccioni7564]

cavolo, sono morto, stra forte

[@edo105]

Potresti fare un video su come perdere peso plsss🥺🥺🥺💪💪💪🔥🔥🔥

[@colosso40]

Basta allenarsi e fare la dieta per perdere peso

[@alessiolasala1853]

deficit calorico, cioè assumere meno calorie di quelle che bruci. dieta fatta per bene e cardio farebbero al caso tuo

[@edo105]

@@alessiolasala1853 brucio sulle 1500 kcal al giorno di 4 ore in bici ora ho iniziato una dieta 😉 Grazie cmq

[@paro64]

@@edo105 hai in misuratore di potenza che determina il lavoro realmente svolto e quindi le reale kcal consumate in bici?

[@daviddeve5122]

Fai ramadan ottimo exercise per per perdere peso

[@amedeo.angelucci6400]

Bel circuito, l'ho fatto e mi è venuto un petto gigantesco grande ahah

[@Kaimo_]

Quante volte lo fai in una settimana? E quante ripetizioni di questo circuito?

[@amedeo.angelucci6400]

@@Kaimo_ ciao, io lo faccio 12 volte a settimana, 1 al mattino e 1 alla sera, recupero solamente la domenica come il signore vuole. Ogni esercizio faccio circa 50 ripetizioni , recupero di 30 secondi tra uno e l'altro 😊

[@auroraleka5197]

@@amedeo.angelucci6400 mado ma sei una bestia

[@colions5109]

@@auroraleka5197 o un cazzaro

[@vittoriosavastano7671]

Ho visto questo esercizio e mi sono innamorato,lo consigli anche per un neofita alle primissime armi?

[@djriky5883]

Grande den continua così

[@davideambrosi3907]

Provato in coda (1 Giro) a 5 k di corsa su sterrato a passo aerobico/soglia + circuito TABATA al TRX (6 ex : 20” on + 10” rest)…. In questo caso l’ho usato come “finisher ” ma se usato x 2/3 giri diventa veramente interessante

[@lorenzosbordoni2859]

Fra lo stemma della lancia è il mio posso riaverlo 😭😭😭 comunque grande lo farò anche io 💪🏼

[@lucagalleano7693]

Bellissimo circuito, ho preso troppo energy aminos e sono iperattivo ahah grande

[@ilkiddongino7464]

Quante volte al giorno si deve fare?

[@lucacorona4522]

Ottimo video bro❤❤ un giorno mi dirai il segreto x avere un fisico asciutto e scolpito cosi 😁😊

[@ilcasaletoscano9473]

Ho iniziato da poco e seguo il timer attraverso un app e vedo già i risultati. Provo oggi il tuo circuito per incrementare, ma il riposo e un giorno si ed uno no?

[@bossmaker4164]

Scusami ma io riesco a fare solo le prime cinque, dici di farlo lo stesso o di iniziare con altri allenamenti meno pesanti

[@salvatoremarcone6692]

Ciao veramente fantastico ma vorrei sapere con le proteine e integratori come fare... e poi volevo dirti il cibo io faccio riso e tonno insalata e petto di pollo mela ecc e uso succhi che contengono o 20 0 35 grammi di proteine ... va bene

[@MATTEO-xn7gh]

Lo proverò magari 5 volte a settimana per 30 giorni spero di vedere risultati

[@Andrea-ej6kc]

puoi fare anche un circuito per gli addominali alti bassi e obliqui per favore

[@Ethan-mg5qz]

Bel manzo

[@ciattatoredelanoche3799]

Presa stretta / presa larga dovresti farlo pure allargando verso il lato sinistro

[@onisimirimia5609]

Non è così difficile questo circuito🤭🤭 fai un altro più difficile 👍👍grazie

[@pasqualecastaldo6486]

parer mio dovresti mettere altre 1/2 esercizi pero comunque bel video grande

[@paololibro932]

Ciao dennis ti chiedo ,quante volte a settimana bisognerebbe farlo?

[@sincm91]

Va bene anche per rassodare la zona pettorale?

[@emanueletrippodo4928]

Ciao, come esercizio sempre a corpo libero ma alternativo agli explosive push up, cosa consiglieresti? Ognj volta che faccio i push up esplosivi a casa si lamentano oer il rumore 😅

Io li alterno con i pulse push ups🙌🏻

[@emanueletrippodo4928]

@ grazie, da quando faccio questo circuito(2 annetti) e anche quello degli addominali che faccio a giorni alterni, non sarò il David di Michelangelo ma la mia forma fisica è cambiata in meglio! 😁💪

Grande💪🏻

[@patriziagiuliani1164]

Dennis, ma questi esercizi vanno bene anche per braccia e dorso? Grazie scusa ma mi alleno da poco 🙏👍❤️

[@ema6495]

Braccia solo per tricipiti, invece dorso niente

[@patriziagiuliani1164]

@@ema6495 grazie 💪❤️

[@diegofazi65]

Ma hai anche qualche allenamento circuito per abs?

[@alessandroneri683]

Per principianti si può fare anche con le ginocchia a terra?

[@valeriozecchinelli2555]

Ho ripreso il body fitness dopo 10anni di inattività, vanno bene 3 serie da 15?

[@andrearomeo6145]

💥💥

[@jonathanspampinato4175]

Alla penultima sono morto

[@marcolamberti7661]

Ciao a tutti, ma se continuo questo circuito ogni giorno con una buona dieta quanto ci vorrà per avere un buon petto

[@giovannibattaglinoofficial]

Posso fare nello stesso giorno il circuito per le spalle? Oppure poiché vorrei allenare regolarmente il petto e le spalle, un giorno solo spalle e il giorno successivo petto? Oppure tutti i giorni entrambi ?

[@davide5929]

Meglio fare un gruppo muscolarr al giorno, gia facendo questo circuito alleni petto e tricipiti, se in più aggiungi le spalle diventa inefficace, cioè potresti bruciare il muscolo anzichè mettere massa..😉

[@maxfan6156]

Grazie per aver condiviso questa grandissima imbeccata per allenarsi senza attrezzatura!! Ad un cerrto punto del video accenni anche ad un grande dispendio calorico. Puoi gentilmente indicare (chiaramente orientativo con tutti i distinguo del caso) a quanto potrebbe ammontare? Grazie ancora

[@cryptorex7231]

Ciao Denis ogni quante volte và ripetuto in una settimana? 4?

[@misteruosiromano9441]

Salve, quante volte a settimana bisogna ripetere questo circuito?grazie

[@Pizzomane]

Se ho problemi di polso gli explosive push up come posso eseguirli?

[@fernandoruggiero1818]

quante volte devo ripeterlo il circuito in un solo allenamento ?

[@auroraleka5197]

Io lo faccio 1 volta ma lui lo fa due volte

[@pit926]

Bella Dennis , grazie per questo circuito , lo farò sicuramente perché sono secco Ma ti seguo da un po’ e iniziando a farlo spero di avere un bel petto , peso 44 chili , secondo te in un mese avrò miglioramenti?? Se inizio da domani

[@riccardobellini3461]

Come va? Noti miglioramenti?

[@cristianoronaldosiuuu8439]

…

[@MicheleBoccardiMicky96]

Grande!! Io mi alleno sempre a casa e all'aperto! Ho aperto da poco anche io un canale, ho pubblicato un video sul potenziamento del front lever ed alcuni sul principio fisico della dream machine e come costruirla, se vi va passate a dare uno sguardo 🔥🙏💪

[@Bettororo]

Puoi fare lo stesso per spalle e braccia? 💪

[@le5044]

quante volte al giorno và ripetuto il circuito??

[@robertodiana5821]

Mi piace il primo round da 10min l ho sentito poco il secondo invece ero fortemente in difficoltà volevo fare il terzo ma ho mollato

[@tinto3925]

Credo che tu abbia il miglior fisico di KZbin italia

[@flokapa6941]

Segui solo lui probabilmente per dire sta cosa

[@fidanrama7513]

Ma per quante volte e bisogna farlo? E a che ora possiamo allenarci?

[@matteodefalco856]

Dennis mi puoi aiutare, io non riesco a fare nenahce 1 flessione, come posso fare?

[@stofresco]

Quanto tempo devo aspettare precisamente tra 10 flessioni per farne altre 10 faccio 200 flessioni al giorno da 1 mese ma non vedo tanti risultati per farne 200 ci metto almeno 1 ora e 30

[@pietrocaselli98]

Grazie den mi è servito molto questo circuito Ma riusciresti a fare un circuito anche per la schiene e addominali? Naturalmente non voglio obbligarti, perché devi fare quello che ti senti te👍.

Presto nuovi circuiti🙌🏻

[@alberto5111]

A me che fa malissimo il polso, posso usare delle prese a terra fatte apposta per fare le ripetizioni?

Certo puoi utilizzare delle bar dip per i Push ups.

[@catialinares5349]

Ciao sono un principiante. Mi chiedo prima di fare gli esercizi bisogna riscaldarsi..

[@an_kun]

Per gli inizi va bene se li faccio con le ginocchia poggiate a terra?

[@openyourmind...]

Come si fa per irrobustire spalle e braccia in quel modo ?

[@deyra_tlc9660]

Quante volte va ripetuto?

[@blackfire1454]

Ciao den, ma facendo solo questo allenamento due volte a settimana e seguendo una dieta apposita per me ...riesco davvero a sviluppare un pettorale degno ?

[@Figo-ld5pu]

No

[@blackfire1454]

@@Figo-ld5pu detto da figo 1999 ok

[@Figo-ld5pu]

@@blackfire1454 non c'è la farai mai ad avere risultati non fa per te

[@Figo-ld5pu]

@@blackfire1454 torna a giocare a fornite non fa per te l'allenamento

[@marcololato4969]

Beh seriamente vecchio ti dico Non lo so, qualche miglioramento lo vedrai ma ci vorrà tempo

[@giovanniciprianistoriatosc3169]

Solo per uomini?

[@gionniilbassotto]

ma è da fare ogni giorno?? per avere risultati buoni?