CIRCUITO SPALLE ENORMI IN 10 MINUTI! ALLENAMENTO SPALLE IN CASA E SENZA L'UTILIZZO DI ATTREZZI!

Miei atleti🦁 cronometro alla mano⏱ è ora di sviluppare spalle in 3D 💣 con questo super circuito a corpo libero🔥 se questo video vi è stato utile sfondate il tasto LIKE 👍🏻

[@matteonappi7049]

GRANDE DENNIS IERI HO PROVATO IL TUO CIRCUITO DEI DORSALI È MI FANNO ANCORA MALE BRO,NON VEDO LORA DI PROVARE ANCHE QUESTO CIRCUITO TI STIMO UN CASINO 🔥💪

[@Scon2745]

Ma se seguo dei tempi di pausa limitati l'esercizio è più efficace perché quando limito le pause i muscoli fanno ancora più male di quando non lo faccio?

[@thebloomsingers5503]

Ottimo allenamento per chi ha poco tempo e non ha attrezzi a disposizione o cmq per chi preferisce l'allenamento a corpo libero Io personalmente mi alleno con i pesi ma nn avendo la possibilità di andare in palestra ho voluto provare e devo dire che è veramente bello in 10 minuti senti pompare le tue spalle 💪💪💪

[@giovannirazzatu4109]

Ho terminato in questo momento il circuito spalle in 10 minuti , forse l'ultimo esercizio non l'ho fatto correttamente , è la prima volta che li eseguo , però ho i deltoidi e le spalle in fiamme !🔥 Domani li eseguirò anche in palestra. Sei davvero formidabile!!👏

[@demlifts]

Ragazzi, se volete ho fatto l'altro giorno un video su attrezzatura per home gym completa sotto i 300 euro. Scusate lo spam, ma magari può essere utile a qualcuno💪

[@lorenzobonafede4723]

Io lo provato ora e troppo massacrante. Mi è piaciuto. Sei un grande.

[@mikithepunisher1810]

wow denny, sei stra grosso e stra definito🔥🔥🔥 TOP !!

[@MatteoPadovan]

Sto utilizzando il circuito quando purtroppo in palestra non riesco ad andarci. Devo dire che le spalle vanno a fuoco davvero e che sento benissimo il flusso sanguigno andare nei punti giusti! Complimenti e grazie 🤩 🎉

Grande💪🏻

[@pablitoorlandito8941]

Massacrante ma mi stai aiutando a raggiungere il mio obbiettivo, sei un grande

[@vera3291]

Circuito con esercizi veramente tosti ! Bravo Dennis !

[@gherardodeldin4469]

Ottimo circuito, io lo seguo assiduamente da un mesetto e devo dire che funziona bene.

💪🏻

[@beppetenor5752]

Grande Dennis....💪💪💪

[@marioalbertotucmeanu1395]

Video spiegato benissimo e senza alcun problema dipolo svolgimento dello esercizi. Grande Dennis 💪🏼

[@marioalbertotucmeanu1395]

Dopo*

[@fitidiego3690]

Sei il mio youtuber preferito

[@fitidiego3690]

Sei un grande

[@americomorosillo9895]

Grande Dennis mi piace questo circuito

[@raffaeleautiero8125]

Elevatissimo!!! Set davvero tosto, efficacissimo!!!

[@Albore72]

Per le spalle top davvero.... 👍🏼👍🏼

[@enrico3323]

Top circuito, grande Dennis 💪💥

[@robertofiorellino5729]

Grande circuito, continua così

[@martinociliberti277]

Bravo ti seguo spesso e ho 62anni e riesco ha seguirti tranquillamente ho un fisico in formissima nessuno crede che ho 62anni bravo.

[@martinociliberti277]

Che ne pensi?

[@cesarelaera3797]

ottimo circuito continua così💪🏼💪🏼

[@nicopalma9798]

Grandissimo circuito, oggi lo faccio per la prima volta e non reggo solo i V Push Up spero che col tempo riuscirò a farli

[@cipolletto3494]

Dennis proprio oggi stavo cercando degli esercizi per le spalle. Grazie davvero

Top 🙌🏻

[@antoniopucci9065]

Grande bro, lo usi come riscaldamento sto circuito💪🏻

[@danielessl7055]

Ottimo 💪💪

💪🏻😊

[@antoniocaccavale9736]

Troppo bello ed efficace sei un grande 💪

[@francescofaretra141]

Dennis sei fortissimo 💪💪 anche io mi alleno come te ❤️

[@mariangelabestoso9469]

Grande den💪

[@robertoberardi11]

Grande Dennis salutami Mattia è il mio idolo del cali😁💪

[@terencehill6135]

Top, grazie Denis!stasera lo provo;)

💪🏻

[@mitr0636]

Qualcosa di incredibile

[@diter641]

Vpushup per 40 secondi micidiale💪

[@lucasweet_fit_foodie6648]

Grande Dennis 🔱🔥

[@brunodibenedetto3198]

Grande Den bel circuito tosto come sempre 💪🏼💪🏼🔥🔥

[@nickname2111]

Grande Dennis! Trovo i tuoi workout molto utili, specie in questo periodo dove siamo tutti costretti ad allenarci a casa. 💪🏻 Se posso permettermi di dare un suggerimento, credo che servano più workout per le gambe e le braccia totalmente a corpo libero

[@simonefabbri4283]

Ottimo! Sono anche io longilineo. Spalle deboli e gambe forti. Lo rifarò

[@luigiburuiana1267]

Grande denis 💪🏼💪🏼

[@Alex_Bas]

Grazie bro, si sente l'effetto 🔥

🙏🏻

[@Gigiluchino]

Grande Dennis

[@albertrighetto2577]

❤❤❤

💪🏻

[@francescodevallis8382]

Den i tuoi circuiti sono sempre i migliori 💪🏻 oggi proverò anche questo , ovviamente uso sempre DENFSG

Grande guerriero⚔️ spero ti tornino utili 🙌🏻 come sai per maggiori sconti su prodotti singoli utilizza DENFSG

[@mrbelfaccino213]

Spero di riuscire a mettere massa come te

[@tarikbenhaddou8146]

💪🏽🦁

[@gennaropassarelli5443]

Quest' ancora non lo provato ma quello degli addominali si e spero che funziona

[@silvana1163]

Ok... tra il tuo circuito brucia grassi e questo... spero di essere a posto per oggi... (lo sò... dovrei fare di più!! Ma anche oggi, ho tanto altro che mi attende)🤗

[@AndreaBertocchi-lz7ru]

Ho iniziato facendo due volte il circuito ora arrivo a 4 nonostante l investimento è di solo 20 minuti ottimi risultati. Consiglio qualcosa con i pesi per portare a cedimento. Davvero buon video

[@lilpain5781]

L ho fatto insieme a te mi sono ammazzato magari gli esercizi non erano perfettamente eseguiti ma comunque li ho sentiti parecchio e poi è la prima volta che lo faccio

[@margonarigabriele4453]

Den, ma fare streching a fine allenamento varia l'ingrossamento del muscolo? E, se lo fai, quanti secondi di streching fai per muscolo?

[@youssefnabti568]

Puoi fare un allenamento per bambini per favore anch'io vorrei avere un petto così scolpito ma non c'è nessuno che lo fa

[@pizzaboiloco]

appena fatto mi sento devastato

[@christiancavalieri8058]

Ciao volevo chiederti se gli integratori li devo prendere prima dell'allenamento o dopo

[@manudalessandro90]

Quante volte a settimana Dennis?

[@savinhofehara678]

Bel w.o. ma davvero faccio fatica a non attivare l'addome nel quarto esercizio😂

[@J.A324]

Attendo risposta

[@alessandrodinghs584]

Quante calorie si bruciano più o meno?

[@paolo2327]

cazzo che grande

[@Milanistasportivo]

E vero che L addome lavora anche negli esercizi come push up ?

[@raffaele003]

Posso fare questo circuito con uno zaino pesante addosso?

[@desmondtv6320]

Io non riesco a capire se i muscoli si sono attivati o meno e se sto eseguendo bene gli esercizi

[@tommasoferragliooo8397]

Grande roccia! Una domanda: quante volte a settimana consiglieresti di farlo questo fantastico circuito?💪🔥

Io lo eseguo 2/3 volte a settimana💪🏻

[@lorenacolombi5835]

Io sento tirare l'addome come posso fare a migliorare l'esecuzione

[@sam66ferrn34]

Davvero è possibile avere spalle enormi in 10 minuti dennis?

[@alessandrobrax6921]

Di certo per arrivare a fare il tuo fisico non basta farli a corpo libero gli esercizi, vero?

[@Kaimo_]

Ovvio.

[@rosariomarcimino6426]

Quanti secondi sono i sbilanciamento in avanti nel circuito?

[@elmagnificprince8104]

40 sec

[@salvatorecapellupo2048]

Per vedere i primi risultati disolito quanto tempo ci vuole

[@Kaimo_]

Mese mezzo, 2

[@marcodanieldetoffol8460]

Io non sono capace a fare i v push up

[@italiapersempre5145]

Den volevo chiederti una cosa per favore rispondi sarebbe bello se tu facessi vedere qualche posa prima del allenamento e dopo esserti allenato far vedere il pump sarebbe davvero figo da vedere

[@caelicolas]

Qualcuno ha fame

[@emmalunasilvestri8555]

Ma vannobeme anche per persone non allenate? Perchè io mica je la fo.. e poi con la tendinite ai polsi c'ho paura di farmi male

Adatta tempi di recupero e ripetizioni in base al tuo livello di resistenza💪🏻

[@giuseppediamante6905]

E le spalle non c'è nai per niente😂😂😂

[@christiannotario5385]

bro non ci sono più le spalle

[@CORRADOCAMERONI]

🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈♂️👍🙏🙏🙏✨

[@rajanadir33]

Ma il petto ti è cresciuto un botto roccia

[@gelindomarchesan3323]

Ottimo!💪