9 Ejercicios para ESTIRAR ISQUIOTIBIALES

[@abcdefgh7641]

Muchísimas gracias Doctora excelentes, María Esperanza, Shalom , Manizales

[@CirujanadeRodilla]

Saludos cordiales Maria, hasta esa ciudad hermosa

[@paquimonroy1435]

Que bien son todos buenisimo muchas gracias ,

[@CirujanadeRodilla]

@@paquimonroy1435 con mucho gusto!

[@eduardogonzalez4935]

Gracias por los ejercicios, sencillos y prácticos...hoy lis comienzo

[@carltd8955]

Muchas gracias, Dra. Es usted un ángel. ❤️🙏🏻

[@martinguadamuz4234]

Muchas gracias doctora

[@aliciamorandi9755]

Excelente. No estoy para cirugía. Tengo valgo y desgaste. Al hacer los ejercicios se me acalambran los isquio. Gracias mil.

[@LuisSchlegel-p9b]

muy buen video

[@paquimonroy1435]

Yo tengo un problema de fascitis plantar , ¿ Usted cual cree que ejercicio me vendría mejor ? Muchas gracias y perdón por la molestia 😊

[@caneladiaz111]

Muchas gracias 🥰

[@stevenjairintriagozambrano6149]

Buen video !! Me ha servido mucho !!!!!👍💪🏽

[@CirujanadeRodilla]

Excelente

[@gonzaloalbornos6562]

Hola ojala me respondas estos estiramientos están enfocados para salir a trotar o es también antes de hacer una serie de ejercicios con peso gracias ❤😊

[@CirujanadeRodilla]

@@gonzaloalbornos6562 Son recomendados para mantener la salud articular, no son específicamente para deportes (aunque sirven)

[@gonzaloalbornos6562]

@@CirujanadeRodilla muchísimas gracias 😊

[@roxanarodriguez943]

Gracias,muy buenos ejercicios

[@CirujanadeRodilla]

🙂

[@josea.c.6404]

Muchas gracias.

[@martaescobarescobar2279]

Gracias , videos como estos nos ayudan inmediatamente,mil gracias

[@CirujanadeRodilla]

Que rico Marta. con mucho gusto

[@gastoncamilopatricioapaza3188]

esta muy bueno

[@oddcrue]

Pero la espalda de este señor me hace sangrar los ojos!

[@ezraaza506]

Buen dato dr...tengo este problema ya semana que no me permite caminar bien

[@CirujanadeRodilla]

Hola! Ya estás mejor?

[@ezraaza506]

@@CirujanadeRodilla hola si ya mucho mejor... Algo de deporte y natación 💪 saludos dra

[@thelocoii7972]

Cuántas veces hay que repetir cada ejercicio? Gracias por los estiramientos 🙌🏾

[@mariohumbertogarzonmelo8818]

Excelente video doctora. A qué correo te puedo escribir? Gracias.

[@alejandrito9865]

Viene para hacer los ejercicios y me termine enamorando jeje😅 Buen video y muchas gracias

[@CirujanadeRodilla]

:O con gusto!

[@olgacobos6997]

Para estirar los iquiotibiales nunca redondear la espalda ( sobre todo en la parte de las lumbares)!!! Siempre se ha de pensar en la retroversion! Mejor Buscad ejercicios de fisios! Salud

[@ulyssesvidal1683]

EXCELENTES EJERCICIOS.... Doctora Carito, yo hago CICLISMO DE LARGAS DISTANCIAS (2-4HRS) ¿Por qué cuando voy a trabajar, de vuelta a casa, me llega dolor en isquiotibiales derechos, más con el frio, en este caso, para calmar el dolor hago estiramientos cada 3 cuadras PORQUE EL DOLOR ME LLEGA?..... ¿Es acaso que debo de ponerle más ímpetu a los estiramientos que hago en casa?

[@CirujanadeRodilla]

Hola Ulysses, en tu caso, es fundamental revisarte para saber la causa y definir manejo.

[@frdom.t4185]

Me arde la pierna tras hacer dichos ejercicios :( Algun truco o recomendación ?? Gracias !

[@CirujanadeRodilla]

Mejor que te vea fisioterapeuta, que verifique la realización, balances musculares y entrenar cadenas cinéticas, CORE, glúteos, entre otros

[@nathdiego4529]

Una pregunta el estiramiento número 3 es con la espalda derecha u arqueada?? X que en otro video mostraron que deve ir derecha, entonces ya no entiendo 🤷‍♀️🤦‍♀️

[@alejandrocb7838]

Todos con espalda derecha

[@mateomerk2]

Holaaa. Tengo un problema, y es que en ciertos ejercicios no siento los isquiotibiales, sino que siento los gemelos ¿qué estaré haciendo mal?

[@brisvanymina2860]

de seguro no estas haciendo los ejercicios adecuados para estirar los isquios

[@eriksonxd6040]

Me ocurre lo mismo en el ejercicio 7, no siento nada de tensión

[@pilartoribiosanchez9784]

Yo creo que la espalda la encurva demasiado, hay que tener la espalda recta no?

[@CirujanadeRodilla]

En alguien que no tenga problemas lumbares, no hay problema, se usa mucho en yoga

[@ramoncastro1927]

Y si no llego alcanzar las punta de los pies

[@haydeesolanas714]

La espalda debe estar recta

[@roservergaravidal]

Perdón, pero la flexión tiene que partir de la cadera.

[@RULO2606]

La verdad es que no hay que desmitificar nada, hay que investigar a donde estas yendo. No se que esperaban en un pueblito del inerior de Italia.

[@natfraa]

Necesitaba este video! Muchísimas gracias❤️