CLASE DE FITBALL para Principiantes / Fitball for Beginners

Hoy os muestro una clase de Fitball para las personas que se quieren iniciar con los ejercicios de pelota!
Os Felicito, el trabajo con pelota tiene infinidad de beneficios y si lo practicáis de manera constante vais a notar la progresión en vuestros ejercicios!!
Adelante!!!!
Instagram: monigymfit

[@nievesargelivillarrealcruz8235]

desde Panamá, excelente rutina para los principiantes, sobre todo, para los que tenemos alguna afección con la columna y nos gusta ejercitarnos, gracias

[@Mauricio-bh2gx]

Jamás me ví siguiendo una clase con una profesora y un balón . A causa de una lesión que me impide hacer fuerza con mancuernas, a regañadientes compré uno de estos balones y busqué muchos videos de ejercicios correspondientes. Ninguno me gustó, hasta que dí con este, y de la nada terminé haciendo la rutina completa y sentí cómo trabajaron mis músculos. Una buena rutina con una buenísima naestra. Desde Chile un gran saludo.

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Mairicio me hace muy feliz tu comentario! El trabajo con la pelota te ayudara muchísimo !Encontrarás muchas rutinas con balón que podrás realizar, te animo a que sigas realizándolas y .... adelante💪! Un saludo ;)

[@Mauricio-bh2gx]

@@MonicaFitnessCostaBrava Gracias a usted Mónica y, sí ,continuaré ,ya que me gustó mucho trabajar con el balón y a la vez escuchando y mirándola. Las abdominales ,sentadillas , ya no me aburren , ahora son entretenidas. Atte.

[@isabeljimenez4116]

@@MonicaFitnessCostaBrava más

[@maricarmencabreracallejas672]

Que gran rutina, la hice completa, bastante amena, muchas gracias

[@amychavez1948]

Excelente rutina!! Mil gracias por compartir

[@arturo6amer-tecnobakerz136]

Me encantan estos ejercicios

[@Luna_mystikaGG]

Una rutina fabulosa🤩🤩🤩

[@estelamarijara8160]

Buenísimo! Graciasss 🤗🤗

[@gladysfigueroa2820]

Gracias por compartir esta rutina, aunque solo me mantuve mirando el video, me animaré a incorporarla en mi nueva rutina!! Excelente!! Namaste!!!😃😃😃😍

[@user-wf9ey9bc5n]

Me encantooooo .gracias

[@rosamartinezolave590]

Muy buena Clase, se agradece

[@Misspanela]

Hoy me animé a hacerla, y me gustó mucho. Puedes poner más rutinas de estas por favor? Saludos desde Bogotá, Colombia

[@ivonnevargas8907]

Wao, que sorprendida! Primera vez que uso la pelota y tus ejercicios me han servido un montón, gracias!

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Es genial trabajar con la pelota. Me alegro que te haya ayudado. Un saludo y gracias a ti ;)

[@marinagarcia3275]

Muy buenoooo.gracias

[@anamariamonzo6348]

Muy buenos amiga tengo la pelota y los había dejado por trabajar ahora con mis 75 lo voy a intentar de nuevo

[@gabriela9126]

Me encanto tu clase 😘🌸🙏

[@angelagutierrez4018]

Empezamos !!! Gracias guapa, tus vídeos son una pasada😉☺😊

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Angela Gutiérrez Que ilusión me das!!! Gracias Angela!

[@beatrizovalles5441]

Buenísimo hacer estos ejercicios

[@arianaclim620]

muy buena clase Monica!

[@marcama8599]

Buen día Mónica, agradezco mucho tus videos tutoriales, son muy sencillos y para personas que no tenemos la destreza de hacer ejercicios, aprendo cada día más a mantenerme en forma contigo, tengo un problema de cervicales y en la terapia que tome me hacían sesiones con fitball y theraband, cuan termine decidí comprar los elementos y buscar tutoriales que me guiaran para hacer ejercicios y continuar una buena rutina, ya he compartido tus videos con mis allegados, nuevamente Gracias, Gracias y Gracias. Bendiciones.

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Me hace feliz tu comentario! Y gracias a ti, por estar aqui🙏

[@cosmeticaparis6340]

Muy completo!!!, muchas gracias. 🥰😘

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Muchas gracias a ti 😍

[@ceciliarincon8638]

Muy bueno gracias

[@aracellimanriquez4906]

Me encantaron, muy entretenido.. Gracias

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Gracias 🌸

[@viladysvirginia]

Todo lo que realizas es excelente!

[@MonicaFitnessCostaBrava]

viladys virginia Muchisimas gracias por tu comentario 🙏🌸

[@angelicafernandez5853]

Excelente desde Paraguay

[@irmahernandezacosta8353]

Genial la rutina, muy fácil de hacer, me encanto mil gracias por este trabajo. Saludos desde México.

[@MonicaFitnessCostaBrava]

🙏Gracias!

[@mariluczerniawski4741]

Muy buena esta rutina!!!!! Gracias

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Marilu Czerniawski Gracias Marilu!!

[@annabarrachinamanero7696]

❤❤❤ Gràcies!

[@luicinacuellar9135]

Maravillosa rutina me encantó gracias por compartir. SAT NAN.

[@user-zz7qy5kb7q]

Super!

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Яна Петричева 🙏

[@aliciajaramilloramirez1010]

Muchísimas gracias 😊 por esta rutina

[@MonicaFitnessCostaBrava]

💖

[@marelytadeo8427]

Buenos días !!! Muy Hermosa la clase y me agrado la Manera de dirigirla y su tono de voz genera tranquilidad muchas gracias saludos desde México 🇲🇽

[@MonicaFitnessCostaBrava]

☺️ Muchas gracias!

[@almadeliamereles5611]

Excelente gracias

[@MonicaFitnessCostaBrava]

🙏😘

[@consuelodies3864]

Gracias, me gustó

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Consuelo Dies Gracias Consuelo;)

[@stephannyvalencia3019]

Hace unos días me hice unos análisis y me salió colesterol y azúcar altísimo, a parte de la bacteria H.Pilory y, días antes había empezado con Bruxismo, no paraba de llorar porque soy una persona que se cuida muchísimo en la alimentación y no entendía por qué,así que toca repetir análisis por posible tiroides... Estaba muy desanimada y no recordaba que días antes mi pareja y yo habíamos comprado una pelota 😅 así que mi chico intentando animarme me lo recordó y nada me puse a buscar ejercicios c fitball pero la verdad que estos han Sido los que mejor he podido seguir. Mil gracias por tu trabajo, eres excelente ❤ estoy más animada gracias a Dios y a ti 😊

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Y a mi me anima mucho tu comentario! Tengo muchos ejercicios con pelota, te animo a que los pruebes y poco a poco poder realizar todos! Sigue así preciosa🫶🏼

[@stephannyvalencia3019]

@@MonicaFitnessCostaBrava que lindo animarse unos a otros, feliz día y sigue publicando vídeos jeje un abrazo.

[@irmachavez4198]

I​@@stephannyvalencia3019

[@juanys6431]

Gracias

[@ClaudioAlessandri]

Maravillosos ejercicios, querida y hermosa amiga! Super Like! Espero que te gusta mi nueva composición, es una oración por todos! Que Dios bendiga a ti y tu familia!

[@user-wf9ey9bc5n]

❤

[@evaramirez5117]

que chulo me ha gustado mucho molllaaa gracias

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Eva Ramirez Gracias Eva!! Por siempre estar ahi😘

[@evaramirez5117]

@@MonicaFitnessCostaBrava gracias a ti por regalarnos tus video y tu tiempo un abrazo

[@modestamerino4482]

Hola . Yo soy Modesta Merino. De él estado de Púebla Mexico . Y tengo 63 año practico la natación desde hace 5 años pero tuve problemas de cadera . Me siento bien. Hoy tome la clase y me gusto solo lo más pesado no lo ice .

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Un saludo Modesta, me alegro que realices ejercicios con Fitball☺️

[@oliviaceja2483]

Muy buena la clase muchas gracias saludos desde Montevideo Uruguay

[@lorenacoronel1123]

Excelente me encantó !!!! Hay mucho que aprender aún pero estoy encaminándose gracias gracias !!!

[@MonicaFitnessCostaBrava]

💕

[@anaportu5437]

Hola recien la descubro , me encanto!!! Tengo fitball, pregunto con leve pinzamiento en el ciático se pueden realizar estos ejercicios, o hay alguno de esta rutina que no??? Gracias!!

[@maricarmencabreracallejas672]

Yo tengo el mismo problema y si se pueden realizar. Saludos desde México.

[@monicacanalceballos8522]

Son amenas y me parecen más reales de hacer.

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Gracias Monica😘

[@SANDRAMARQUEZSTYLE]

Primeraaaaa like

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Loop SANDRA MELISSA Gracias Sandra!!😘

[@marinagarcia3275]

Chile

[@esme7634]

Holaaa me encantó tu vídeo y tus ejercicios, quiciera tu ayuda mido 1.50 y no se de qué tamaño comprarme la pelota! Ayuda! Me suscribo.

[@MonicaFitnessCostaBrava]

kzbin.info/www/bejne/iKLPoIiPesqVeZY Hola Esme, te paso el enlace de un video donde explico como debe ser tu pelota de fitball!!! Un saludo y gracias por estar aqui ;)

[@camim4586]

Comenzaré, pero que tal las rodillas? para aquellos que las tenemos poquito delicadas...

[@doraguzmanestrada1373]

Muy buena la clase, el. Balon de que tamoño tendría que ser???

[@MonicaFitnessCostaBrava]

kzbin.info/www/bejne/iKLPoIiPesqVeZY hola!! Te paso este enlace donde explico las medidas. Un saludo;)

[@sandrarojas2439]

😁😁😁👏👏👏👏👏❤💙❤💙

[@nataliabertoldo9168]

Mónica, gracias por compartir. Cuál es el diámetro de la pelota q usás en este video? Tengo dudas si ir por una de 55cm o una de 65cm ya que mido 1.65

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Natalia Bertoldo kzbin.info/www/bejne/iKLPoIiPesqVeZY Hola Natalia normalmente deberias escoger la de 65 , yo mido 1,69 y utilizo de 65!! Te dejo enlace de un video para resolver tus dudas! Un saludo☺️

[@nataliabertoldo9168]

Mónica, muchas gracias por la pronta respuesta. Te cuento que me acabo de comprar una, la inflé tal cual vos lo mencionás en el video y es muy rígida, siento que la superficie no es tán elástica como se ve la que vos usás en tus videos.

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Natalia Bertoldo Natalia no debes inflarla hasta el tope sino queda muy rigida , exacto como dices hay que inflarla tal como explico en el video y te quedara perfecta, quizas al ser nueva pase esto, ya me contaras☺️

[@nataliabertoldo9168]

@@MonicaFitnessCostaBrava Creo que se trata de la calidad del plástico, para que quede amigable tuve de desinflarla tanto que quedó en 55cm. es como si el material pusiese demasiada resistencia. Ahora siento que me queda pequeña, por momentos sentí que me faltaba punto de apoyo en algunas posturas. Hoy realicé mi primer acercamiento veremos que sucede. Para comenzar a tener dominio de la pelota aunque sea chica creés que sirve igual?

[@abigaillizeth7395]

Hola, yo mido 1.65m quisiera saber que tamaño de pelota me recomiendas.

[@MonicaFitnessCostaBrava]

kzbin.info/www/bejne/iKLPoIiPesqVeZY Hola !!! Te paso un enlace donde resolveras tus dudas. Un saludo!!!

[@robertaoliveira837]

Bom dia!! Conheci seu canal a pouco tempo e gostei demais!! Gostaria de saber se vc poderia preparar uma aula só de aeróbica com a bola! Estou querendo perder peso e acho que seria bem legal! No mais só tenho a agradecer pelas suas aulas!!!

[@nafibalbina2089]

Gracias Monica. Hace los exercicios y al mismo tiempo aprendo espagñol con tus videos. Salud desde de Francfort

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Fantástico!!! Muchas gracias ☺️

[@areliperez4623]

Migusta

[@mariacristinachaparro7771]

De cusntos centimeyros debe ser la pelota

[@MonicaFitnessCostaBrava]

kzbin.info/www/bejne/iKLPoIiPesqVeZY te paso enlace donde explico el diametro pelota. Espero te sirva. Un saludo ;)

[@sarahcornetto2506]

Boing boing boing!

[@doraguzmanestrada1373]

Yo mido 1,55

[@edurnedeltiobaldazo918]

Me gustó mucho la rutina,la veo muy completa,por poner un pero...hay muchísima publicidad!!!creo que se ha interrumpido el video entre 5 y 6 veces con una media de dos comerciales por cada una interrupción...corta el ritmo de entreno😩

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Hola Edurne, muchas gracias! Disculpa por los anuncios, eso lo controla la plataforma! Un abrazo!

[@dinorahrodriguez3614]

De cuantos cm es esa pelota ?

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Dinorah Rodriguez kzbin.info/www/bejne/iKLPoIiPesqVeZY. hola!! La mia es de 65cm

[@dinorahrodriguez3614]

Muchas gracias por la información ♥️😘

[@farrafi4232]

Hola, comentario nada que ver con la gimnasia, una pregunta, con que pintaste de blanco la pared?

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Jajajaja. Buena observación! Con pintura plástica 👍

[@farrafi4232]

@@MonicaFitnessCostaBrava esque yo tengo una pared de piedra, que está bastante fea, y no se como arreglarla, si adecuarla a natural o directamente blanco,

[@farrafi4232]

@@MonicaFitnessCostaBrava Alguna marca o alguna referencia? Pintura plástica y ya ?mate? Brillo? Satinada?

[@MonicaFitnessCostaBrava]

Las 2 opciones son buenas, pero yo me cansé del color y decidi pintarla de blanco, con pintura plastica mate de la marca Montó.

[@farrafi4232]

@@MonicaFitnessCostaBrava gracias por responder, y llegué por aquí para hacer ejercicio, asique doble favor

[@pedro.33]

Por favor, no vuelvas a hacer ejercicios con la pelota apoyada sobre el cristal de la puerta corredera de la terraza. Si se rompe el cristal sería terrorífico. Hazlo siempre contra la pared.