Clase de Yoga para Principiantes 10 Minutos | 5 Posturas de Yoga para Estirar Todo el Cuerpo Día 30

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¡Bienvenid@! En este video de 10 minutos, te guiaré a través de una rutina de yoga perfecta para principiantes que puedes hacer cómodamente desde casa. Estas cinco posturas súper efectivas te ayudarán a estirar todo tu cuerpo, mejorar la flexibilidad y encontrar calma interior. La mejor parte es que puedes practicar esta secuencia todos los días a cualquier hora del día.
Proponte dedicar unos minutos cada día para cuidar de ti mism@ y vas a ver cómo en menos de lo que te imaginas experimentarás una mejora significativa en tu bienestar general.
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¡Disfruta tu práctica!
Namasté 🙏

[@JuanitaSon]

Buenos días maestra mil gracias por las clases de yoga que fueron muy efectivas para nuestro cuerpo y alma Dios le de salud y sabiduría para seguir trabajando para el bien de todos. Felicidades a Messi que siempre acompaño. Feliz día maestra.

[@soniamarthanorenamontoya6983]

Muchas gracias a ti Luly por darte este espacio para compartir las prácticas y frases del día, muy motivadoras, namasté 🙏

[@keylamenoni2122]

Luly. Mil gracias. Que belleza 🤭 feliz dia. Me encantaron tus clases, tu bella energía, tus buenas vibras. Gracias, gracias, gracias 🙏 ✨ 💝😊

[@mariateresarodriguezrivera5481]

Gracias Luly me encantan tus clases ! Te sigo diario y hago tus clases! me han ayudado mucho ! Aunque son cortas pienso q son súper efectivas ! Sigue haciéndolas cortas para q dé tiempo de ir a trabajar ❤

[@SergioGonzalez-lq1fb]

Gracias por tu generosidad, Dios te bendiga!!!

[@aycol7979]

Eternamente agradecida. Muchas bendiciones 😇🫂

[@paudyc5719]

Gracias infinitas por el reto, eres excelente maestra!! 💜

[@naxxa.aaa222]

termine el reto! hermoso, y muy terapeutico gracias!!!

[@maiteperezsoro3626]

Gracias por tus clases

[@aycol7979]

Muchas gracias ❤❤❤❤❤.

[@ciraelenasiriusochoabracho4394]

Muchísimas Gracias Estoy Haciendo Yoga Contigo y me Ayuda Mucho a Mis Músculos A Eslogar o Estirar ya Que Soy una Sra Mayor Solo son Numeros Mi Edad y Siento que es esto lo que que Andaba Buscando Practico Cada Día Contigo Grande es Como Me Siento en Mi Cuerpo 🙏Tengo Años Llendo al Gym y No Me Sentía Como Hoy Practicando Yoga Soy Operada de Rodillas y Ahora puedo Sentarme en Piernas Dobladas Gracias Amado Ser Desde Venezuela en Gratitud 🙏👍👍💙

[@solesitomora5178]

Celebro🎉 ❤muchas gracias Saludos a Messi traviesillo

[@polalabraster]

Excelente reto, gracias gracias gracias 🙏🏻 Amo a Mesi

[@bertarosapozorojas3527]

Fue lindo, hubo días que hice varias clases juntas ,no podía a diario....infinitas gracias ❤❤❤

[@lamacadelosmontes_]

DIVINA namaste

[@SalmaDenisseMorales-ut2gh]

Mil gracias! No sabes cómo me ayuda mental y físicamente 💖

[@DanielLopez-vn6dz]

Gracias fue un gran reto seguire en tu canal aprendiendo más, me siento diferente a cómo inicie, salúdos a mesi

[@tecladosyamaha-kabed7646]

Muchas gracias ,Dios te bendiga definitivamente me ayudó mucho a calmar la ansiedad y mis emociones más controladas,gracias ,que Dios te siga bendiciendo y utilizando ❤

[@andredeux]

¡Gracias! ❤

[@AngelicaHernandezLopez-ru8um]

Gracias desde Gran Canaria estoy mui feliz

[@noraceciliaperalesvela7765]

👏🏼🧘🏼‍♀️ 🎉30 días‼️ Gracias Luly 💕 🙏🏼Namaste

[@LulyGarza]

Bravo Nora! Me dejas sin palabras 😶 estoy muy orgullosa de ti ! muchas felicidades por tu constancia ! espero que cada día te sientas mejor y mejor ! 🙌💜 nos vemos en el reto de mayo !

[@antoniacordova9739]

Gracias!! hiciste que mis días fueran mejores

[@lucerosoledad5515]

Muchaaaaaaaaaaaaaaaaas gracias, se pudo

[@user-us1kv6gb4v]

Hola Luly ! Gracias por tu clase. Ya te conocia y a tu gato Messi. Felicidades!! NAMASTE

[@karinaramirez7927]

Hola estoy muy agradecida me ayudo mucho el reto para ver mi elasticidad , seguiré haciendo yoga contigo explicas muy bien las posturas me encanto encontrarte , feliz por lograrlo 🎉❤

[@isabelmaldonado1820]

Gracias Luly❤

[@isauraocana6204]

Muchas gracias ❤. Ya terminé este reto y fue maravilloso.

[@malenarusruiz7698]

Gracias, me ha encantado compartir contigo este reto. He incirporado un extraordinario habito en mis mañanas. Las sesiones cortas son mas efectivas para mi. Gracias por compartir

[@LulyGarza]

💜🙏

[@javiergomez2684]

Gracias maestra por tus enseñanzas, soy principiante y tus clases me han motivado a ser contante, DTB

[@LulyGarza]

muchas felicidades por tu constancia Javier!!!!! 💜🙏😍🙌✨ bien hecho!!!!!!!! vamos a seguir juntos !

[@marianamancilla1545]

Muchas gracias, es la primera vez que hago yoga de manera constante y consistente he aprendido mucho con las clases y estoy emocionada por aprender más

[@LulyGarza]

🙏💜✨muchas felicidades !!

[@Liliarami182]

Gracias de verdad❤

[@NeusDeusa]

Muchísimas gracias Luly por compartir tus clases!!! Me han encantado y espero poder seguir muchas más!! Namasté ❤❤

[@LulyGarza]

Gracias infinitas! y felicidades por cuidar de ti 🥰

[@juviliciously837]

Muchas gracias! Mi acercamiento al yoga fue contigo y hacer este reto solo incremento mis ganas de seguir 💗💗

[@LulyGarza]

💜🙏✨

[@sharlingtellez4133]

Muchísimas gracias Luly, no es un “aunque sea “ como digiste, ha sido tanto, se convirtió en un propósito personal de ser más flexible😅, mi esposo quedó sorprendido que he estado siendo consistente, hasta se lo comentó a su hermana😳😅, y lo más importante, me he conectado con mi mamá ya que vivimos en países diferentes, ella también ha estado haciendo ejercicios por primera vez en décadas, es la mayor del grupo, como te he mencionado somos el cuarteto de 79, 75, 50 y 45 ahora se suma una amiga más de 67 que ha estado en recuperación de cadera y con ansia de probar Yoga contigo ya que le he hablado tanto de mi bienestar y lo linda y pedagógica que eres como maestra también. He tenido más enfoque durante el día😳 😅 y como hablo con ella diario, que quiere hacer el nuevo reto ❤ gracias otra vez por ser fuente de inspiración🩷 seguiremos tu recomendación de volver a hacer este reto pero encontré otro de diez minutos para principiantes en tu canal y tuvimos reunión con mi mamá, porque le dije que te había escrito, le envié una captura de pantalla de tu respuesta, se emocionó❤ entonces, decidimos agregar el reto de 5 días de flexibilidad 😅🎉 y se volvió compromiso para mí porque la dinámica es, yo les envío diario el link y cada una lo hace cuando se despierta un sábado me desperté más tarde y ya dos de ellas estaban nerviosas x que no lo habían hecho😂 Como te digo no es aunque sea! Hasta pronto y gracias por tanto❣️

[@LulyGarza]

Sharling hermosa! Qué historia tan inspiradora! Gracias por inspirar a tu mamá, tías, amigas, a mí!…me dejas sin palabras! Que hermosa manera de iniciar el día, conectadas a pesar de la distancia con esta actividad que trae bienestar. Unidas por el yoga, que precisamente significa eso: UNIÓN. Las admiro muchísimo! Son mujeres INCREÍBLES!!!Gracias por traer luz al mundo. Las quiero mucho! Saludos y abrazos fuertes a las cinco! Espero pronto hacer otro reto con vídeos nuevos cada día :) Por aquí seguimos en contacto. GRACIAS !!!!

[@leticiagastelumcorella5125]

Muchas gracias por estos 30 días de yoga 😊🙏

[@LulyGarza]

gracias Lety!!! Muchas felicidades !!!!!💜🙌🎉😃

[@mariacristinasanchezc936]

Muchísimas gracias por tus clases maestra Luly, es la primera vez que realizo Yoga, me he sentido muy tranquila y con mucha energía en este reto de los 30 días de Yoga.❤ Esperando dar continuidad con las clases Yoga. Saludos.

[@LulyGarza]

💜🙏

[@melvazeballos2340]

Gracias por todo el cariño en tus videos, me haz ayudado muchísimo ❤️‍🩹❤

[@LulyGarza]

Gracias a ti Melva! gracias y felicidades por estar aquí cuidando de ti 🥰

[@raquelhernandez3356]

Muchas gracias Luly 🎉🎉🎉gracias por compartir tus clases me encantó cada postura, ahora aras otro reto? Te mando un abrazo y bendiciones 🪷

[@LulyGarza]

Gracias y felicidades Raquel! Sí! seguimos en Mayo con otro reto! te apuntas??? Tendrán su calendario con clases recomendadas para cada día. Los lunes se estrena clase nueva, el resto son grabadas de meses atrás :)

[@raquelhernandez3356]

@@LulyGarza muchas gracias, estaré esperando 💐🤗

[@nicolaimontano2366]

Muchas gracias por este reto de un mes, un nuevo mundo se abrió ante mis ojos, gracias por compartir tu conocimiento, namastè!❤

[@LulyGarza]

🙏que dicha! gracias infinitas y felicidades por cuidar de ti 🥰

[@barbarapascuaza1437]

Agradecida infinitamente Luly, ha sido un mes magnífico en el que me he conectado más conmigo misma ❤

[@LulyGarza]

que felicidad Bárbara ! te felicito muchísimo y te agradezco por estar aquí 🙏

[@maribelestevez5327]

El reto ha sido genial. Fácil de llevar, cuidando la manera de hacer bien las posturas y dando muchas opciones. Me ha encantado. Muchísimas gracias. Volveré a hacer otra ronda de 30 días. Maravilloso trabajo, como siempre. Namaste.❤

[@LulyGarza]

🙏💜😍

[@natalyrodriguez9285]

Gracias profe, excelente reto, siempre desea realizar algo relacionado con Yoga y hoy una realidad cumplida. Ahora me preguntó q es lo próximo?? Q nos aconseja seguir profe, algo un poco más retador... Gracias por su conocimiento y sabiduría, x este tiempo de dedicación en hacer vídeos... Bendiciones siempre

[@LulyGarza]

Muchas felicidades Nataly!! 🥳💜🙏 Vamos a continuar juntas ! Hay muchas opiniones…puedes: 1. Hacer el mismo reto otra vez 2. O seguir ahora el calendario de Mayo (encuentra el Playlist en la página principal de mi canal) 3. O si quieres probar clases de una hora, obtén 7 días gratis en mi plataforma: www.lulygarza.com Acá te espero!!!

[@lavanderiaqro]

Luly, nunca creí que una clase de yoga me atraparía y ahora quiero continuar con más sesiones que me permitan mejorar mi flexibilidad 😅. Excelente tu trabajo y tu entusiasmo 👏🏼.

[@LulyGarza]

🙏💜

[@noemidelgado8509]

Eternamente agradecida, gracias 🌸

[@LulyGarza]

💜🙏

[@franciscagamez6313]

Día 30…Celebro cada paso que estoy dando 🧘‍♀️🙌🏻🙏🥳🥳🥳. Gracias Luly… y lo que sigue!!❤

[@LulyGarza]

muchas felicidades Francisca! Esto que acabas de hacer es INCREÍBLE! 🎉💜🙌💜 bien hecho!

[@shaunpetroff4525]

Thanks!

[@LulyGarza]

you’re the best! 🙏💜🙌✨

[@georgelysguzman1125]

Mil gracias Luly, me atrase un poco estos últimos días y hoy fue que culmine el reto. Pero lo logré 🤩🤗❤ Bendiciones✨️

[@LulyGarza]

muchas felicidades por continuar ! 🙏💜🎊🙌😍

[@LulyGarza]

bravoooooo

[@doloresdiazmulero7711]

Muchas gracias por el reto

[@LulyGarza]

🙌🎉😍🙏gracias a TI💜 felicidades !!!!!

[@marietyvazquez5280]

Muchas gracias por este reto, me retrasé 5 dias por falta de tiempo pero hoy lo termine, me encantó y quedé con ganas de más, me encantaría hacer más retos de tú canal para hacer yoga contigo y guapeton Messi un abrazo, Namasté de lo más profundo de mi corazón al tuyo ❤🎉

[@LulyGarza]

abrazos !

[@LulyGarza]

gracias a ti!

[@maiteperezsoro3626]

Gracias por tus clases

[@sharlingtellez4133]

Thanks!

[@LulyGarza]

Sharling! Gracias por tu generosa aportación! que Dios te bendiga 🙏