YOGA 10 MINUTOS PARA TODO CUERPO | ELENA MALOVA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

[@vannehorr220]

Nunca había hecho algo así antes, siempre pensé que era muy complicado, no sabía ni donde empezar y me tope con tu video de 5 minutos y fue fantástico, lo hice 4 días seguidos y hoy añadí esta de 10 minutos, mil gracias por tu hermoso contenido, siento mi espalda más derecha y mis cervicales más relajadas

[@elizabethflores937]

Hermosa clase! Gracias Elena por estas clases cortas! Cuánta paz transmitís !

[@albertohernandez4558]

Muy querida Elena gracias por tu ruti a i creible despertar, un abrazo con cariño🙏❤️🇨🇴💋

[@user-pv8rn1xs8x]

Super super super muchísimas gracias saludos desde la CDM eres genial

[@albertohernandez4558]

Gracias Elena por esta guia que esta con los colores azules como el cielo en Bogota Colombia, un abrazo 🍓🍓🍅🍅❤️💋🥰🇨🇴💯

[@gladysfigueroa4766]

Excelente práctica, muchas gracias Elena querida, un abrazo desde Bogotá, Colombia

[@user-rg5ds1jj5b]

Está clase es maravillosa muy energizante se trabaja mucho gracias

[@barbaracanovazquez6392]

Gracias Elena!! Hago yoga con vos hace 4 años! Sos la mejor!!

[@claudiastellagomezchauta5785]

Hago lo q puedo pero no pierdo tu clase mi maestra Elena. Namaste 🙏

[@german.avila.chile.]

Hace 8 meses que no realizaba práctica de yoga, gracias, gracias, gracias

[@vanessadgz7166]

Muchas gracias, Elena por compartir tus enseñanzas. Es un agradable inicio de día esta rutina breve, pero muy provechosa para antes de irme al trabajo.

[@mariapuente8172]

Hermoso inicio de semana Elena .es increíble sentir como se activa el cuerpo con está rutina tan cortita y tan energética y más con ese hermoso paisaje que hasta el lomito estaba bien consentrado...les deseó una hermosa y feliz Navidad, para ti y para todos los que nos reunimos cada lunes. abrazos de luz y mil bendiciones Namasté ❤️😘

[@lucyyoga6326]

XX

[@laingridmoratocarrizo2194]

Muchas gracias Elena x tu amabilidad y generosidad con tu conocimiento para sentirnos más en forma y más agradecidos con la vida cada día. Jamás te.Ingrid desde Tarragona. España

[@fabyca]

Gran desafío para el equilibrio, cortita y potente para empezar la semana, ideal!!!! Gracias, gracias, namasté 🙏

[@lourdesgonzalez1700]

Gracias gracias gracias a ti Elena me encanta ver a tu perrita acompañandote en tu practica de yoga .Felices fiestas navideñas .Excelente dia Namaste

[@nahirmirtamartinezamado5106]

Este video fue una señal. Te lo juro, estaba dudando en levantare de la cama y empezar el día y cuando agarré el celular vi este video y dije "definitivamente me tengo que levantar" y ahora voy hacer esto, sos lo más

[@nathaliafernandezescobar1134]

Me pasó exactamente igual.

[@aniikillah]

Me pasó igual

[@albertohernandez4558]

Feliz de tenerte nuevamente como guia Elena, muy querida gracias comk dices tu para terminar sema, un abrazo😋😋😋😘😘😘💋💋💋💋💋💥💥🙏🙏🙏🙏

[@agonzalezm15]

Supercargado de energía para todo el día, mil gracias por compartir esta maravillosa experiencia!

[@alejandrabartusch6517]

Gracias Elena me parecio una clase mas larga que 10 min genial!!!me lleno de energia!!!abrazos

[@iratxegonzalez7895]

Elena muchas gracias 🙏 por esta práctica ,un placer para cuerpo y mente ,eres un ángel de luz!!! Bendiciones

[@alejandraaguilar5966]

Jaja jaja estoy súper feliz con estás maravillosas prácticas cortas pero muy sustanciosas muchas gracias saludos desde la CDM eres genial

[@patriciaagramontbascon8850]

Bello gracias Elena

[@alejandraaguilar5966]

Me encantan estas prácticas cortas pero súper sustanciosas quedo muy feliz muchísimas gracias saludos desde la CDM eres genial

[@anazamoranevado5776]

Me encantan todos tus vídeos, empecé a hacer yoga con ellos y transmites tanta buena energía que no he dejado de hacer yoga desde entonces. Eres genial elena!

[@kathykathy9549]

Qué rica práctica para el equilibrio, cortita, efectiva, dinámica. Gracias Elena.

[@pauvalladares3938]

Gracias gracias gracias querida Elena, quedé llenita de energía. Namasté 🙏🌟

[@mariaparragacolmenero9947]

Gracias Elena...Rutina hecha ,el equilibrio lo llevo bien y las posturas también sobretodo porque te sigo hace ya un tiempo .Gracias por estar en yutube

[@francycardenaslopez1949]

Me encanta esta rutina❤ logro sentir el beneficio en mi cuerpo, sobre todo al final, es increíble la sensación de cascada de agua y el profundo agradecimiento. Que todo lo bueno regrese a ti Elena ❤

[@flornavarrete5465]

Esta rutina estuvo maravillosa para después de correr. Gracias 🙏 como siempre Elenita🌺🌺

[@florenciaquirogafurque4553]

Te extraño 😢 Elena...Toda la luz buena para vos querida maestra 🌞🙏

[@nohemychina]

me encanta este practica porque es fluida, sin mucha explicación que detenga la postura. Es excelenteeee 🥰graciiiias Elena

[@patriciapichardo7926]

Wooooooow que belleza conectar el cuerpo con esta maravillosa medicina. Malova 💕 Gracias, Gracias, Gracias 🇲🇽

[@ariadnaparrao7215]

Hermosa práctica rápida, incluye todo el cuerpo y lo activa, y así mismo calma mente. Gracias 🙏♥️⚘

[@adrianaosornocepeda2714]

Gracias Elena nueva para mí pero igual de linda y sanadora como todas!! NAMASTE 💖👌

[@patriciacabral8267]

Qué rico, ahora me vine para acá e hice esta práctica para cerrar con tres en esta mañana (cortas pero ricas y nada que me requiera mucho esfuerzo hoy), delicioso Gracias Elena. Namasté! 🥰💓💯🙏.

[@andreacalle2135]

Elena de verdad que me desperté con Energía gracias x tanto.

[@lilymartinez8721]

deliciosa para estos días de fiestas en que con la familia en casa y pendientes, no te da mucho tiempo para ti pero esta increíble y te sientes llena de energía, gracias!!

[@carmenradilla5723]

buen inicio de semana excelente 10 minutos gracias, una feliz navidad a ti a tu esposo y a toda la familia 🙇‍♂️🤗

[@DianaLopez-ud4ul]

¡Hola Elena! Primero que nada quiero felicitarte por tu canal! Es maravilloso y soy fan de todos tus vídeos! Desde hace 5 años te sigo y me ha ayudado muchísimo desde que tuve un accidente y me contracture la espalda. Solo tus ejercicios me ayudaron a calmar el dolor. Desgraciadamente me han detectado escoliosis y lordosis (además) y no quiero dejar de practicar yoga. ¿Tienes alguna práctica de yoga que considere esta situación en particular? Quiero fortalecer mi cuerpo mediante yoga pero sin poner en riesgo mi columna o agravar mi condición. De antemano, mil gracias!!! Un abrazo!!! Y nuevamente, felicidades por tu canal!!!!

[@lukianusskywalker8978]

Gracias Elena por tu buena actitud de siempre (porque eso de ley influye) quisiera conocerte algún día por te ves una persona super buena honda,primera vez que hago de mañana y de tarde! y Bueno mucha buena vibra para ti desde Ecuador!! Namaste!Chao!

[@victorchavez911]

Muy buena clase de balance, sigo intentándo lo mejor que puedo. Gracias Malova Elena. Namaste

[@marigrehtsoto8866]

Hermosa clase. Me encantó me fascinó. Bendiciones hermosa Elena donde quiera que estés.

[@caravanaescenica2533]

Gracias! Por favor más de estas rutinas cortas🙏🙏

[@Roig_18]

Elena eres increíble! Te admiro! Gracias por hacer estas rutinas cortas!

[@MARIANAGOFRO]

Guau! Vaya super clase para comenzar el día. Me ha encantado! Muchísimas gracias Elena!!!

[@griceldahernandez7393]

Gracias......🙏que todo lo bueno, te siga te abrace y se quede contigo🙏😊

[@carolinarossini5601]

que lindo cada lunes !... hago todos los dias pero disfruto de los estrenos tuyos!, me encanto esta rutina.. gracias !!!!! buena semana!!!

[@romicoro2647]

Me encantó mil gracias ... Hoy retome tus clases estuve mal de salud ... Pero ya me hacía falta tu energía 😃 gracias

[@laurapellegrino952]

Gracias querida Elena! Felices fiestas para vos y los tuyos! 🥂

[@lorenguerrero2666]

Me encanta esta para iniciar la mañana y el perrito que parece un osito

[@pazg.7]

Parece challenging para este comienzo de vacaciones 🤗🤗

[@elbafarias8615]

Esta rutina me encantó muchísimo fue espectacular gracias Elena querida y bendiciones.

[@victorchavez911]

Buenos días Malova Elena, buenísimo la clase de balance hoy. Gracias. Namaste. Ah bonito color el de tus pants.

[@octaviovillanuevasanchez6678]

Excelente rutina de Yoga, donde predomina el guerrero!!!

[@celialuksenburg1509]

Este es el mejor de TODOS!!!!! Amoo muchas gracias!

[@rosapimentel6842]

Maravilloso Elena, maravillosa práctica, gracias, gracias, gracias, Namaste 💜 💜 💜

[@euge6994]

Me encantan las rutinas cortas porque no tengo tanta energía para hacer las de 40, 50 minutos. Muchas gracias por pensar en nosotros los flojitos :D

[@isabelgutmor7574]

Muchas gracias Elena. Excelente día 🕊🌻🌻🌻🌻

[@lore914]

Que ricooo! Esta genial esta rutina, cortita pero sientes como trabajas todo y el equilibrio en mente y cuerpo ! Hermosa. Gracias por tu energía. Namasté 💙🕉️🙏🏾💜

[@dianacarreon9291]

Tal vez tengas una idea de lo grandioso que es lo que das. Muchas gracias Elena. 🙏

[@nuriaponsgil6314]

Que buena la clase Elena, como todas las que haces me gustan porque trabajo mucho el cuerpo tonificando y estirando, a la vez que calmo la mente. Muchas gracias de corazón!💗🌷✨🙏🏼

[@leticiaarvizu2639]

Hola buen día excelente rutina como siempre gracias gracias gracias feliz navidad a todos muchas bendiciones

[@monikiya3150]

Mil gracias Elena, MARAVILLOSA práctica la disfrute mucho, Namasté 🙏🌷.

[@alinatabarez3857]

Muchas gracias Elena, me encantan tus rutinas cortas❤

[@anacordo9211]

Gracias hermosa rutina matutina , felices fiestas decembrinas 🎉🎄🌲❄️☃️

[@virgimartinez4281]

Muuy buena la rutina Malova gracias❤

[@ixiafernandezsanchez3703]

Graciass miles por las clases Elena, eres una excelente profesora Explicas muy bien para cuidar ntro cuerpo Te seguimos Bendiciones 🕊Feliz navidad🍸 Namaste 💙

[@user-rg5ds1jj5b]

Me encanta esta clase fracias

[@beatrizbevegni2724]

Gracias, gracias, gracias!!!! Me encantó!!! Y muy fácil los movimientos. Namasté 🙏❣

[@irmamimihurtado8183]

Muchas gracias Elena por tu hermoso video, buen día lleno de bendiciones

[@albertohernandez4558]

Gracias a ti por guiRnos con estas rutinas cortas, unabrazo

[@miriammontiel3553]

Hola Elena, fabulosa esta rutina cortita pero energética. Saludos.

[@rossimoreno9316]

Dices cortita pero se ve intensa. Esas rutinas tienen truco😊feliz semana 🙏namaste

[@veronicalagosvinas4862]

la mejiorr!!!! has cambiado mi forma de enfrentar el dia!!

[@faustoloto]

Gracias, un abrazo desde Ecuador!

[@trayanddiogi]

Gracias Elena, primara vez con esta práctica. Namasté

[@karlabasto681]

Es fantastica esta rutina Corta , para antes de irme a trabajar

[@tamyandersson9966]

Gracias profe una vez más contigo y mil sensaciones nuevas positivas Y Adoró 😘

[@juditblanquecalvo588]

Gracias gracias gracias, me encantó tus vídeos de 10minutos son mi manera de empezar el día gracias ✨🙏✨🕉️✨

[@arhiamahumada3024]

Qué buena práctica, me querida. Muchas gracias por compartirl. Un abrazo apretado para uds

[@martaolivo6421]

Tus prácticas son un poema!!gracias, elena!!!

[@isabelm4820]

Bendiciones Elena siempre... Me ayudas... Otro más.. para hacer rápido... Y por siempre.. gracias gracias gracias 🙏🏼

[@gabrielapedraza4093]

Después de una rutina de baile 💃🏻 muy buen estiramiento para recuperarme gracias 🙏

[@gracielaespinoza7896]

gracias ELENA, muy buena rutina, que hayas tenido lindas fiestas iy que este año sea de muchas bendiciones y salud, NAMASTE

[@sandrapena2047]

Elena. Muchas gracias ☺️ por tu dedicación. Me ayudas tanto con mi cuerpo, mi mente y mi espíritu. Que tengas una Feliz Navidad 🎊.

[@mariaisabelcontrerassanche6104]

Qué rica rutina, me hizo sentir muy bien. Gracias, Elena.

[@nataliaricardez9258]

Es delicioso iniciar el día con esta práctica!!!!

[@LeonK1200]

Cпасибо, Лена! С утра балансы не задались у меня, но встряхнулась хорошо.

[@MartaHoyos811]

Me parecen maravillosas todas tus rutinas pero ésta la hice a medias porque a pesar de practicar yoga hace 7 años no he podido lograr un buen equilibrio. Muchas gracias Elena. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@malu.maluqui]

Wow excelente!! Adoré la imagen de la espalda como cascada!!!

[@ivettemurgavidal6957]

Más rutinas cortas, son buen complemento al final del entrenamiento.

[@cirasm]

De mis sesiones favoritas!!💙 Gracias Elena!

[@gabybalandran5206]

Dios te bendiga Elena. Excelente rutina 👏👏👏🙏

[@ErikaVondrak]

Gracias, espectacular para retomar el yoga, gracias gracias gracias 🙏

[@albertohernandez4558]

Ekena, gracias a ri muy relajante,feliz dia un abrazo

[@tatianavinetalvarez2392]

me encantó esta rutina! ideal para cuando no se tiene mucho tiempo. Gracias!

[@devakiivelasquezterreros3384]

Felicidades por tu conocimiento profundo. Muy buena práctica, perfecta y suficiente porq da mucha energía 🥰

[@clarahernandez5307]

mmmmmmmmmh que buena Elena !!!! cortita pero disfrutona. Mil gracias

[@mampitre11]

Buenísima gracias, eres lo mejor que encontré en la cuarentena.

[@violetalucilacharras2056]

Qué lindo comenzar el día con estos ejercicios !!! Gracias mi querida Profe !!! Un cariño grande.