ТРЕНИРОВКА ХВАТА ОТ СКАЛОЛАЗОВ! Вадим Тимонов и Сергей Скородумов

В этом видео мы рассказываем о том, как скалолазы тренируют силу пальцев и хвата!
После победы на ТВ шоу Суперниндзя на СТС было много вопросов о том, как скалолазы тренируют хват и сегодня мы наконец-то ответим на ваши вопросы;)
Телеграм канал ► t.me/tmnvdm
Поддержать канал: boosty.to/clim...
Ищите БРУСТЭЛЬ в аптеках вашего города.
А в интернет-аптеке ЕАПТЕКА по промокоду «climb» вы получите от меня 20% скидку!
Ссылка для заказа БРУСТЭЛЬ со скидкой clck.ru/38kVx7
Вк tmnvdm
Запрещенная соцсеть:
Вадим Тимонов Instagram / vadim_timonov
Сергей Скородумов / sergmurmiu
Партнеры:
Скальные туфли - Tenaya tenaya.net/
Одежда - Trailhead www.34play.me
Энергетик - Gorilla energy gorillaenergy.com
#силахвата #воркаут #скалолазание #суперниндзя
Реклама. АО «РАНБАКСИ». ИНН 7720508094. erid: 2Vtzqw5Ef28

[@dina9744]

спасибо, что делаете скалолазание более медийным

[@Rave36]

просто офигел, когда он на мизинцах подтягивался 😱

[@АнтонКор-е8щ]

+1

[@юрийзанде]

Да это шиномонтаж, это невозможно

[@АааБбб-к8и]

Есть же ещё где он на 1 мизинце подтягивается, вот это точно что то связанное с Эльфами из Властелина колец, Эльфы не имеют веса.

[@artemcherny3520]

Во, вот! И чем потом в носу ... ?

[@ktulxy]

Блин ребят, не забрасывайте! С таким огнем начал вас смотретт это прекрасно, столько огня почерпнул в ваших видео! Не утухайте сейчас, вы же легендарные!!!😊😊

[@Climbhub]

Спасибо! Подобные сообщения мотивируют!

[@LazyMatvey]

+++ Я вообще начал заниматься скалолазанием после просмотра ваших видосов 👏🏻🤝

[@golden-mint]

​@@LazyMatveyя так чувствую, что тоже начну 😂 весь день их видосы смотрю и впервые за долгое время захотелось активно двигаться, хотя я всю жизнь профессионально разве что давлю диван

[@handstand1406]

Видео - топ. Ждём продолжения с подробной тренировкой хвата.

[@СергейКоровин-в1ф]

Ура реклама наконец-то ( без сарказма) канал топ особенно выезды на природу как будто с вами вместе там тусую!!

[@Climbhub]

Скоро тусанем снова😉

[@СергейКоровин-в1ф]

​@@Climbhubглавное возьми с собой "демона того самого леса"

[@vladislavanastasiiatabaev7089]

Оооочень здорово, особенно приятно видеть вас в северной стене,самый любимый скалолодром ❤ Нуждаюсь сильно в подробном видео обучении по прокачке на кампус/фингер борде И по возможности описание тренировок с ними на еженедельную основу , это было бы просто прекрасно так как мало где можно найти подробную обучалку этому Продолжайте дальше снимать, не важно что и как, главное видеть вас наших профи почаще 🥰

[@Climbhub]

Спасибо! Подобные программы лучше составлять индивидуально, так как уровень подготовки у всех разный и разные возможности. Придумтаь единую/универсальную программу будет крайне сложно)

[@Vdzenb]

Вадик болел за тебя ещё в первом сезоне супернинзя и верил до последнего что твой триумф придет рано или поздно!!! И вот тот час настал🎉

[@Climbhub]

Спасибо😊

[@Fokin_Alexey]

Жду видос очень про подробную треню на хват, уже 3 года ждём!) Гель обещаю купить!)

[@kr6764]

Ждем новые тревл влоги🤙🏻 ауфф

[@Climbhub]

Скоро! 😊

[@Andrey_Tikhonovskiy]

Главное не останавливайтесь) Ну и ждём новых выпусков!

[@Climbhub]

Будем стараться!

[@petrshevakov9164]

Сделайте полное видео по тренировке, очень интересно

[@АнтонКор-е8щ]

Спасибо Вадим! Отличное видео!

[@boozywoozyHF]

Мы скучали!

[@XCENTRICK]

Годный контент подьехал, захотелось сразу куда нибудь залезть)

[@goldeya7410]

Супер ролик! Куча полезной информации! Подписалась!

[@stasikzapsib7377]

Благодарю🤝👍💪

[@marja_clo3d]

Спасибо за очередной полезный видос, мы смотрим и занимаемся, даже не сомневайтесь

[@Climbhub]

🦾🦾🦾

[@martinhrastnik6535]

Boys, you're incredible strong!!!

[@Артик-н4д]

ура новое видео

[@andreyskachkov4209]

мотивирую: снимайте чаще!))

[@Свиноватымвидом]

Наконец-таки! 🎉Новый выпуск! 🖤Не прекращайте радовать видосиками! На вас посмотрю и даже когда ничего не получается мотивируюсь продолжать тренировки 😅

[@ХаряПопа]

Молодцы, снимайте чаще 👍 хорошая подача материала

[@genabalaba]

интересно, снимайте! 👍

[@Stani_mira]

Урраа! Новое видео😊 сразу лайк и смотреть😊

[@Виталик-ю1р9н]

Ого новое видио

[@ЕвгенийЛысов-з6н]

Очень интересно! Я уже лазаю, но всё равно посмотрел, и не пожалел!

[@alove4713]

Интересно посмотреть обучалки .. Больше видосов , плиз)))

[@sovsem_drygay]

Очень скучали, не пропадайте больше❤ А по вам не скажешь, что салатики на вас напали😂

[@Climbhub]

Постараемся!

[@АлексейНиколаев-ч9ы]

Снимите видео полной двухчасовой тренировки. Вообщем "распишите" по этапам, разминка, техника, силовые упражнения, когда по каким дням какие или все в один день.

[@ДемьянБедный-ф2в]

Привет. Да что за шантаж? Про хват видео можно смотреть бесконечно, так что снимайте и не спрашивайте. И как вы правильно сказали, хват это основа основ в вашем виде спорта, да и не только в вашем, да и не только в спорте. Так что я за видео про хват.

[@derk7868]

Круто 👍🔥. Всем мира!!

[@ВадимВасин-я6ь]

Вадим, давай видосы почаще!

[@Climbhub]

Попробую!

[@НикитаНикитюк-ж4т]

Ждем вскоре новое видео!)

[@ЕкатеринаБорисенко-р2и]

Заслуживает внимания

[@zhubatkanutegenov9413]

очень информативно, простыми словами и с юмором

[@АлександрСоколов-е4ц]

Интересует тема: "Как составить программу тренировок после травм". Это глобальная тема. В частности интересует:" Как составить программу тренировок после разрыва связок голеностопного сустава".

[@Climbhub]

Это лучше с специалистом/тренером согласовывать. Ну а вообще связки срастаются за пол года обычно, а через год уже не будешь вспоминать о том, что была какая то травма. Но это я основываюсь на собственный опыт

[@АлександрСоколов-е4ц]

@@Climbhub если они порвались, то срастаться просто нечему.

[@artkkk7443]

Чел я за тебя болел на суперниндзя. Ты крутой!

[@user-java]

Привет Вадим! Спасибо за твой контент! Интересно какие упражнения ты делал/делаешь на кольцах или TRX. Посоветуй наиболее полезные. Спасибо!

[@ПетрМильков-г7щ]

О! Машины подъехали!

[@Идеально-д6г]

Очень полезные тренировки, в повседневной жизни часто нужно

[@bonus4ever]

Благодарю за труд. С удовольствием ностальгирую, просматривая ваши видео. В каком городе, если не секрет?

[@Climbhub]

Санкт-Петербург

[@corey8toto]

Как всегда мощно. Хотелось бы какие-то лайфхаки, но увы, один большой лайфхак это больше лазать, заниматься с умом и хорошо отдыхать. У меня к сожалению нет возможности лазать, но банально делаю перехваты на фингерборде, п.ч. хочется динамических движений, вышел на вис со 150% весом, прикупил Cascade+ от мастерской и с щупаю зацепы 10мм и ниже. Тяжело и больно. Но вы мотивируете продолжать.

[@haskiss1368]

Сразу лайк

[@illalternative]

Помогаем продвижению!))

[@asterixzm]

Можно отдельный ролик про армлифтинг, а также на вис с весом на 20мм максимальный

[@deminmax]

Крутые! Tenaya шикарные скальники!

[@dei4tube]

Такое дело... Вас тут за рубежом активно смотрят:) В Греции, наприммер. Прям сами греки. "Уважуха!" - говорят, "Лютая!" С русским языком у них пока не очень всё. Наверно английские субтитры можно добавить, получается. Но это так для инфы. Забот и так хватает наверно. Спасибо :)

[@ВасилийГуляев-ч5л]

Блин, как я мог забыть про вас! Супер! Очень хочу себя проверить

[@VMAtm]

А можно такое же видео про тренировку пальцев ног? Для положилова там, и подобных вещей

[@Climbhub]

😂

[@VMAtm]

@@Climbhub Вот вам смешно))

[@ДмитрийТехнарь-о2р]

Спасибо за видео

[@Mister_777]

Вадим, снимите видео про тренировку пальцев для начинающих, если нет возможности лазать на скалодроме)) заранее благодарю

[@Climbhub]

Звучит сложно 😅

[@D.Kotsegub]

Можно использовать кистевые эспандеры для тренировки хвата

[@СлаваП-п2ж]

это чизда,пацаны. нереальная мощь

[@bars__6]

Браток когда новый ролик? Жду с нетерпением!

[@Climbhub]

Вот прям уже совсем скоро)

[@RS-kg9xx]

Во! Это же Никита висел с весом!))

[@АлександрПлатов-р5д]

Чаще!)

[@Climbhub]

Попробуем😉

[@АлександрЛомакин-т8э]

Теперь всегда подтягиваюсь на мизинцах

[@Noname-vv2lq]

Подтягивание на мизинцах впечатляет. А Дома можно канистру воды мизинцем поднимать

[@antonzuev2720]

Огонь! Подскажите пожалуйста, а где такой кайфовый скалодром найти можно?

[@Climbhub]

Санкт Петербург, скалодром Северная стена, ст м.петроградская/чкаловская

[@АлександрВаренцов-ф4и]

Подтянуться на одном мезинце! - Кто ты, воин?! 😮

[@hole_of_donat]

Tenaya топ скальники, начали с девушкой заниматься где-то полгода назад, купили их стартовую модель танта и нарадоваться не можем. На ноге плотно сидят, не слишком жесткие (мы не профи, нам это всё пока ни к чему), уголок для тонких зацеп имеется, а главное, растянулись под ногу за несколько занятий, в общем, комфоорт комфортный. Понятия не имею, как там дела с про моделями, но новичковые прям хороши

[@Climbhub]

Отличный выбор!

[@АлександрСоколов-е4ц]

Ох, что Серёга может этими двумя пальцами, кроме того, что удержать и подтянуть свой вес - боюсь представить...) И натренировал он их явно не на фингерборде...)

[@Свиноватымвидом]

ВАДИМ! Запишите, пожалуйста, с ребятами видео с прохождении трасс в разных скальниках: в тапках, которые арендуют начинающие, и в ваших профессиональных. Расскажите, как ощущения! Есть ли разница в пролазе трасс: проще, сложнее, интереснее, скучнее и тд? Есть ли трассы, которые не пролезть из-за скальников? Мол, вот если бы были мои теная, тогда бы получилось))) плииииз! ❤

[@ВасилийДанилов-к9е]

Ребята вы молодцы!!!

[@ZhzhivaRr]

Крутые!!!

[@Раф-п2д]

👍👍👍👍👍👍👍👍💪Спасибо!

[@igorthat6538]

Спасибо за видео. А эспандер "Терминатор-Светофор" способствует улучшению хвата?

[@Climbhub]

Не практиковали ни разу. Толком ничего сказать не могу про его эффективность:)

[@ВадимВасин-я6ь]

ГДЕ ЛЫСЫЙ ЛЕХА САВКИН?????????!!!

[@GrigoriyR]

очень интересно, а сколько подтянется скалолаз на обычном турнике? лучшие результаты в спецов по подтягиванию 100+ повторов за 10+ минут виса

[@svetopolk]

Вадим. А как ты относишься к айгер войду?

[@27coronabeats58]

Будет совместный ролик с ниндзя еще?

[@Climbhub]

Что-то точно будет

[@ЕвгенийШаламов-я5ы]

Может Серёге подарить наборчик 4 мм планок, если ему их не хватает?)

[@maxuser11]

Судя по недавней лекции Григория Жежи тут же на Северной стене, нужен большой и жирный дисклеймер о том, что начинающим пытаться повторять что-либо из видео не стоит, да и в целом всем надо очень внимательно относиться к ощущениям и тем более болям в пальцах/руках и давать время на отдых. А то насмотрятся на профессионалов...

[@darylmadness8198]

Не знал как комментировать этот ролик у меня одни маты от удивления и подписка😉

[@Андрей-н5в5ж]

Круто, Парни! Только Вы показали не силу хвата, а как тренировать силу пальцев. Хват это про другое.

[@doyle6866]

Мне хват нужен, чтобы барэ на гитаре зажимать

[@Zalumpampons]

Пойду повишу то ж где-нибудь

[@satansaiddance7763]

Ребят, классно, что снимаете. Если красивые кадры, но структуры не хватает. Я в общем-то мало что поняла. С чего начать новичку? Какие варианты на кампусе? Какая из этих хреновин деревянных для чего? 🙈

[@Гость-м2ц]

Эффективные упражнения, но они не рассчитаны на долгую дистанцию, так как убивают суставы кистей. Например, раньше я качал пресс на наклонной скамье, вниз головой, прижимая к затылку диск для штанги. К счастью, я вовремя спохватился, поняв одну простую вещь: нужно выбирать такие упражнения, которые ты сможешь делать и много лет спустя, даже в 80-90 лет. Другими словами, здоровье нужно беречь смолоду.

[@Ниндзямен-ы6у]

когда будет новый ролик?

[@kozmin_danil]

Вадим, Сергей, скажите, как часто у вас бывает дискомфорт в пальцах после таких классных, но агрессивных тренировках на кампусе? И как часто бывали и бывают травмы от такой нагрузки?

[@Climbhub]

Если плавно начинать, то дискомфорта нет, только здоровая усталость после. Травмы бывали только в режиме соревнований, когда на адреналине перенапрягал

[@vilmermagnusson1645]

english subtitles please

[@ПавелКириллов-р2э]

Расскажите какие травмы типичные у скалолазов и как восстанавливаетесь после них🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@АлекСАШКА-ь9б]

Играю на гитаре - укрепляю хват!😇

[@T_Oleg-vlog]

Круто

[@lazahman_01]

я видел вы давно дарили блуду какой то специальный типа фингерборд для поднятия весов одним пальцем, как они называются

[@семёнсемёныч-ъ7о]

🔥🔥🔥

[@dendevis4331]

как скалолазы относятся к воркауту? там тоже в основном нагрузка на руки, только на пальцы не очень

[@Climbhub]

Да в целом хорошо относятся. Но в практике обычно базовые подтягивания,выходы силой и тд. Без сальтух😂

[@ДенисСумин-ж6т]

Серега супер смешной

[@mx777]

Вадим у меня вопрос: у многих кто смотрит это видео может не быть фингербордов, можно ли просто висеть на турнике на кончиках пальцев и будет ли это так же эфективно?

[@Climbhub]

Висеть можно, но эффективность не та конечно

[@mx777]

@@Climbhub , спасибо за ответ.

[@1Arsenys1]

На самом деле мне хват нужен, чтобы маме пакеты из магазина помогать нести!

[@Climbhub]

Так мы тоже только прикрываемся скалолазанием)

[@stasikzapsib7377]

​@@Climbhub😂👍💪

[@lfkekpoint]

привет! А в целом - планки и кампусы - их лучше до скалодрома делать, или после?

[@Climbhub]

Главное, чтобы хорошо пальцы размяты были

[@le_petite_obscurity]

Кочки в залах от подтягиваний просто на двух пальцах (указательный безымянный) офигевают, от подтягиваний на мизинцах охуеют даже в Шаолине. Сила в специализации, уважение фанатам своего спорта!

[@Climbhub]

😂

[@mysticdav8195]

Привет) В общем такая история, после тренировки подтягиваний, решил полазать на рукоходе, спрыгнул и резко заболело плечо, болит только при опускании если в бок поднять. Долго уже занимаюсь на турниках, подтягиваюсь с приличными весами такого не было. Просто непривычная нагрузка?

[@Climbhub]

Тут так сложно поставить диагноз😅 если беспокоит, то лучше обратиться к специалисту.

[@РоманМакаров-н2б]

выглядит как импиджмент синдром. Обязательно к врачу, может стать хроническим. До полного восстановления исключить подтягивания.

[@mysticdav8195]

@@РоманМакаров-н2б сделал отдых, полностью прошло само, спасибо за ответ

[@WarehouseSC]

🎉🎉🎉

[@ArielRaskin]

Американские учёные офигели от того, что ни одного русского слова... Фингер-борд, кампус-борд...

[@D.Kotsegub]

Исползуете ли вы кистевые эспандеры в своих тренировках хвата?

[@Climbhub]

Нет

[@софа-ф4х]

а что делать если возможности нет тренироваться на кампусах

[@СлаваСлавин-о6д]

у меня дядька всю жись на мотоциклах проездил, сам худой был а пальцы как из стали

[@smell_of_lilac]

Я уже лазаю 6b-6b+, но на фингерборде вообще не могу висеть и не знаю, что делать и как это исправить(( И на кампусе вешу только уперев ноги куда нибудь

[@Climbhub]

Кампус с упором ногами это норм тема для начала! Торопиться точно не стоит

[@e-ni2lp]

Услышал как Скородумов подтягиваются на мизинцах попробовал и сломал их