ЖЕЛЕЗНЫЙ ХВАТ - УПРАЖНЕНИЯ. ИДЕАЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР ЗА 20 РУБЛЕЙ!

[@CalisthenicsSchoolRu]

ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ПЕРЕДНИЙ ВИС calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ИМПОССИБЛ calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@Astn_off]

Лайфхак: Наматываете обычное полотенце на перекладину/турник и делаете свои упражнения. Чем больше слоёв -- тем сложнее. Эффективность 100%

[@ГерманШмидт-ф9з]

Вхаххаахха, я так делаю, чтобы мозоли меньше чувствовать

[@Da._.......]

​@@ГерманШмидт-ф9зчто можно ещё использовать что бы мозолей меньше было?

[@TVick37.]

​@@Da._.......перчатки

[@4Rakhman28]

Если слишком толстое полотенце то будет работать щипковый хват

[@АндрейВасильев-ч3к]

Не угадал, полотенце не кпутится, тут в этом фишка труб

[@Farengard2]

Я, когда пошел на скалолазание, сразу хорошо прокачал хват. Даже гантелями было тяжело заставитт предплечья болеть, а после скаладрома сразу на 3 дня в откат ушли.

[@Farengard2]

@@леденяжка Упражнения на фингерборде и на скаладроме. Пальцы очень хорошо с силой виса/хвата прокачиваются.

[@Dmitry_Lenper]

@@Farengard2 А фингерборд тут причём? Это же просто моторика пальцев а не сила хвата. Да и работа идёт всего двух пальцев

[@Farengard2]

@@Dmitry_Lenper Насчет слова "Моторика" не сильно понял. Сложность фингерборда в том, чтобы пальцы не сорвались, т.е нужно сильнее хвататься и держатся(сила хвата), чтобы во время подтягиваний пальцы не срывались. Тогда тот же вопрос, зачем висеть на пальцах на турнике, если это так же тренирует моторику пальцев.

[@Farengard2]

Там бывают разные виды. Можно висеть хоть на очень-очень маленьком уступе, хоть на более большом. И почему только на двух пальцах, можно хоть на 10 хоть на 8,6,4,2.

[@НиколайТобиас]

@@Dmitry_Lenper фингерборд это не то, что ты думаешь. Это не скейт для пальцев, а доска с вырезами различной глубины для виса (от 20 мм до 6-8 обычно)

[@Aleksandrodin]

Предплечья да, на вращающемся турнике хорошо прокачиваются. Тупо висишь до одури и всё. Так же вис на одной руке, руки меняйте пока силы есть.. а потом ещё упор лёжа и на пальцах простоять сколько можешь) Я тренил ещё вися на канате или просто на полотенце, перекинутом через турник. Пробуйте)

[@ТамикМатуев-ж5ц]

Спасибо за советы. А какие результаты?

[@Aleksandrodin]

@@ТамикМатуев-ж5ц ну, у нс на всяких мероприятиях (читай - уличных пьянках) часто бывают такие ..кхм.. аттракционы - провисеть на вращающемся турнике 120 сек.. т.е. платишь 2 евро за участие, если выдерживаешь получаешь 30) Так вот, выдерживаешь без проблем, главное, чтоб ладошки не жирные были)

[@ИнКрид]

Через день?, Висеть?

[@Aleksandrodin]

@@ИнКрид Вот здесь я хз) Насколько помню, тренил от двух до пяти раз в неделю, в конце каждой тренировки (ну или почти каждой). Где-то в сортивно-анатомическом тексте прочитал, что мышцы предплечий это самые активно восстанавливающеся мышцы всего организма, и нагружать их поэтому можно чаще.

[@ИнКрид]

@@Aleksandrodin понял спасибо

[@СергейВольтов]

Из обрезка такой трубы, двух подшипников по диаметру трубы и куска алюминиевой прочной трубки и кусочка стропы я сделал себе роллинг, на котором пытался висеть одной рукой(он под одну руку) можно так же и вес такой штукой поднимать, хорошая вещь.

[@alexandrstroudin8303]

На дзюдо мы по тряпочной лиане широкой вверх лазили. Супер вещь для кистей и пальцев. На турнике можно полотенце крепкое приспособить

[@Wenkii4]

На турнике даже просто вися усиливаетса хват также можно висеть на пальцах или с весом

[@ОлегХмельковський]

Спасибо. Просто и эффективно

[@Atlet10]

Спасибо, за видео! Полностью согласен на счёт хвата! Сам делаю и знакомым ребятам советую делать упражнения на хват! А по поводу магнезии тоже всё понимаю, маркетинг, процент, деньги, конечно хорошо. Ребята не стоит покупать магнезию за 500-800 р, сам покупаю за 180 р 100 г обычной магнезии, работает на Ура! Всем удачи и крепкого здоровья!

[@ИнКрид]

А где покупаешь

[@Atlet10]

@@ИнКрид название магазина Атлет

[@ИнКрид]

@@Atlet10 интернет магазин?

[@ИнКрид]

@@Atlet10 я ни разу не видел где продается, а в видосы смотрю то все мажут кубиком, и думал что это такое, и потом узнал название но в жизни ещё не встречал эту штуку, то пылью мазал)

[@Atlet10]

@@ИнКрид нет, не интернет, есть и сайт, скинуть?

[@paladinqwerty45]

Спасибо тебе, друг! Узнал много полезного! Лайк, подписка!))

[@mitisio85]

отлично. спасибо за ролик

[@АДСКАЯКАШЕВАРНЯ]

Одной рукой висишь на турнике, другой рукой цепляешь себя за запястье. И так подтягиваешься.

[@KhumoyiddinNadjimiddinov]

Спасибо за тренировку.

[@Bakki_calisthenics]

Как всегда топ, полезно

[@ИгорьМихалов-ш3ю]

Буду весеть на пальцах. Хочу на одной руке научится висеть. А на двух минуту свободно вешу.

[@kedderli]

Хз сложно согласиться, что хват поможет тебе подтянуться высоко, спина да поможет и взрывной стиль подтягивания (ускорит достижение цели), хват поможет подтягиваться долго в медленной технике, поможет дольше делать тяжелые упражнения на спину в тренажерах и с штангой, чтобы ты дольше делал именно целевой группой.

[@aleksandrzemtsov2488]

Чтоб не поранить кисть, обрезанную трубку обмотайте изолентой или скотчем.

[@Sanya-Homa]

Спасибо за видос, интересно про упражнения

[@АндрейВасильев-ч3к]

Братуха респект за популяризацию здравого движа! Все на турнички! Не забудь эспандер

[@developergroup6316]

А эспондор зочем?

[@snake6507]

Отличная тема расширители хвата.

[@zxz4758]

Спасибо.буду использовать советы

[@КИРИЛЛЗАЙЦЕВ-ч6к]

хороший звук на ролике приятно слушать

[@СтепанЕвсеев-п4е]

Артем , когда обновлнение базового курса? Знаю , что в сентябре, но когда именно?

[@zlobniy.goblin4576]

ура, новый видос

[@danypros5305]

И снова здравствуйте! 💪🏻😎🔥🔥

[@alievabdula]

На турнике в локтях скрипы бывают подскажите как лечить чем мазать.

[@romarizkov]

Если бы все проблемы с суставами решались одними мазями бро, то никаких проблем не было бы. Нужно к доктору сходить, пока локти совсем не отвалились - может тебе прдтягиваться нельзя совсем. С суставами не шутят.

[@alievabdula]

@@romarizkov ходил сказал капсикам мазь мазать. Что-то я не увидел эфект

[@romarizkov]

@@alievabdula ну потому что все лекарственные средства либо не дают 100% результат ибо сустав внутри находится лиьо дают его на длительном интервале времени. Чтобы сберечь здоровье следует либо полностью отказаться от упражнений либо снизить нагрузку либо делать её с резиновыми петлями.

[@denisnikulichev2239]

Вроде обратный хват напрягает меньше

[@alievabdula]

@@denisnikulichev2239 совершенно верно

[@Sultansport]

Ещё можно подтягиваться на стене, можно найти любое место где можно висеть и чтоб пальцы были на ровной поверхности, ну либо турник с толстой трубой или ветку дерева, вот пример видео kzbin.info/www/bejne/jqate5ioobF2oZI

[@игорьшейко-в6х]

Заранее извиняюсь, комментарий не касается етого видео. Можеш посоветовать упражнение для выступающих лопаток?

[@theking-fo8dz]

Чеее?😂😂 Это как вообще??🤡

[@Ярослав-щ2с2ю]

Сутулость что-ли?

[@theking-fo8dz]

@@Ярослав-щ2с2ю неее... он имел ввиду что то другое)

[@theking-fo8dz]

kzbin.info/www/bejne/o3vYXp6OgrZ3pNE Попробуй это упражнение! Делай 5-6 раз в день. Лопатки на место встанут

[@Ярослав-щ2с2ю]

@@theking-fo8dz XD

[@orlik37]

С трубой канализационной это для ленивых грипсы. Помню на канале Литвинова вышел было ролик про то, как самому сделать крутящийся турник. Вот это будет на настоящих кулибинов. Я же настолько ленивый,что просто нашёл недалеко от работы воркаут площадку и там предплечья укрепляю за счёт каната..

[@bapitenautel4306]

А раскачиваня на вторых фалангах обычным и обратным хватом хорошее упражнение?

[@ОлегХмельковський]

ДЯКУЮ

[@Iman_Invest]

Thanks so much 🚀

[@ВидеожурналПутьксолнцу]

Доброе время суток. Всем здравия. Тренируюсь на турнике. Канат пару раз в неделю + беру заказы колоть дрова. Так вот вопрос после колки дров либо интенсивно использования каната пальцы рук на следующий день отказываются работать неделю и более выходят из чата. Кто сталкивался как с этим бороться?

[@cryptobananchik]

топчик😜

[@harin9461]

Берём паралоноаую облицовку для трубы и нарезаем ножницами любой размер

[@АлександрСабанцев-п8ф]

Хват всегда будет лимитирующим. Особенно кисти. Коллагеновые волокна очень медленно восстанавливаются. И работают эти висы покуда человек не начинает приседать со штангой. Ноги растут, вес растет и предплечья и кисти еще больше лимитируют. С возрастом это лимитирование увеличивается.

[@ТемирХусаинов-г4п]

Есть специальные ролики крутящиеся вдоль оси.Вот там висеть проблематично.

[@7AL284]

Значит альтернатива крутящегося турника получается

[@MixThaiV]

Трубку можно изолентой или скотчем обмотать, тогда и щипаться не будет.

[@valergio572]

Мне хватает раскачки в висе на одной руке. Хват четкий. Другие спец упражнения мне не нужны.

[@323ser]

Всем очень рекомендую прочитать книгу Тренировочная Зона Пола Вейда. Там описаны тренировки , опробованные веками всеми силачами и заключёнными, зэками. Также уголовники висят на полотенце.

[@mooncropbrb]

Спасибо

[@ПетрБойко-и9ф]

Школа Воркута, почему то так прочиталось)

[@СергейКлассен-ш4к]

Хорошо

[@EmcheD]

Стоит ли всё же тренировать ложный хват для медленного выхода силы?

[@romarizkov]

Стоит. Лучше выйти силой с ложным хватом, чем не выйти без ложного.

[@EmcheD]

@@romarizkov ну можно выйти и обычным но рывком. Хотелось бы медленный потренировать, но не нахожу удобный способ. Буду пробовать негативом.

[@skeletonios9472]

То ощущение когда дома в дверном проеме стоит крутящийся ткрник и хз какя в нем сложность

[@alexcrown497]

Такс ... а динамометр-то что показывает с силой хвата?

[@АндрейК-я9м]

Всё хорошо ребята, только без фанатизма, а то получите локоть гольфиста, а это откат до востоновления. У меня предплечья слабые, два раза ловил.

[@ВладимирБогацкий-и5я]

Ну, в спортмастере расширители рублей 600 - 700 стоят. Можно из садовых шлангов сделать. Ещё рекомендую канат/полотенце в качестве бюджетного варианта.

[@aii5539]

В спормастере 1.5 к стоят расширители

[@alexmonis6506]

@@aii5539 В моем городе 1900 вообще) В СМ ценны разные в разных регионах

[@VikaGoose]

в вайлдберрисе тоже столько

[@МихаилС-ш6д]

можно просто раскрутить турник и вставить две стальные трубки пошире,будет тренажер на всю жизнь.

[@denisnikulichev2239]

по большому счету, для подтягиваний, никакие расширители не нужны все что нужно это снизить темп так чтобы подход занимал больше 2мин тогда будет тренироваться нужная выносливость и тока так можно уйти далеко за 50 раз, только за счет хвата

[@Neyron12]

0:45 ахаха

[@saint9487]

как всегда полезное имеет мало просмотров, а бесполезное на хайпе.

[@predvital9098]

просто подтягивайтесь больше и хват сам станет сильным...Проверено на себе. Не нужно тренировать ничего дополнительно, что советует этот человек. Он весит дай бог если 50кг. Вы если весите хотя бы 80-90 то по совету его с закручиваением рук на перекладине сорвете все мозоли в мясо повесев даже 40 сек. Потом испытаете боль, занесете в рану все заразу что есть была на перекладине. Если хотите делать что то наподобие хрени что советует этот бизнестренер, то просто купите в строймагазине простые тряпичные перчатки за 50руб. Поверьте в них подтягиваться крайне тяжело или просто висеть. И то что он советует висеть на кончиках пальцев, это тоже не надо делать. Когда вы будете висеть на время, или просто подтягиваться, у вас на крайних репах будет так что вис будет как раз на кончиках пальцев. P.s. цель данного ролика потратить ваши 6 мин жизни и сказать вещи, которые итак все кто ходит на турник не второй раз прекрасно знает.

[@Kabanchikpro]

все в точку)

[@Batyalife]

Можно на детских качелях висеть, там перекладина больше диаметром

[@Илюха-о2ж]

артем куда ты потереял превьюху врубай ее почаще афигенно мотивирует

[@дерол-о4ю]

У нас имба турник, для него трубки не нужны, потому что он сам крутится

[@ИванКаланча-е4з]

Мне хватает виса с весом 🥱

[@keral1408]

Такс, с хватом понятно но как избавляться от мозолей?

[@doubleyou2714]

Никак к сожалению:(

[@guntarsharisovs3173]

👏👏👏

[@Alex-sh4wc]

Жонглирование гирей и хват будет железный!

[@doubleyou2714]

Ахахахахахаахах

[@ГоГо-ц4с]

Люди, скажите пожалуйста, а зачем нужна магнезия?

[@VikaGoose]

Магнезия выручает при повышенном потоотделении, например, во время волнения или стресса в процессе покорения новых вершин. Она хорошо впитывает влагу и кожный жир, подсушивает ладони и увеличивает надёжность хвата. Неслучайно с её помощью даже удаляют жирные пятна с одежды. Без магнезии вспотевшие ладони будут скользить, а вы или ваш ребёнок - срываться в прямом смысле слова с любой опоры (зацепа, турника или снаряда). Та же магнезия предотвращает появление мозолей, повышает комфорт, безопасность и вероятность успеха.

[@eugene_bright]

Гарантирует предсказуемый результат. Руки бывают скользкие, а бывают и нет. Также и перекладина. От этого результат может "прыгать". С магнезией всегда одинаково

[@isuchugov]

Нафига магнезия, когда можно заниматься в прорезиненных (садовых) перчатках, или из кожзама

[@МишаЖога-к8т]

😊ЦЕ ГРОБЕ СУСТАВИ ПОТІМ НА Аптеку ТРЕБА ПРАЦЮВАТИ,

[@nebot7486]

👍

[@ДмитрийАлябьев-ж7у]

Зачем я последовал твоему совету, хват стал таким лютым, что когда я пошёл сцать- отдавил себе яйца и всё остальное.

[@lolikalkogolik8068]

Музыка такая, как будто комар где-то рядом летает, бесит

[@СтаниславЯковлев-в6й]

Как повзрослел ты Артём.

[@1FedorSumkin]

Бицепс обратным хватом с грифом. Всё.

[@mui6639]

разве не легче будет на брусьях работать ? подтягиваться будет неудобно , но висеть вполне возможно

[@romarizkov]

А что на брусьях? Отжиматься? Как отжимания на брусьях позволят укрепить хват больше, чем обычно?

[@mui6639]

@@romarizkov а где я писал про отжимания?)

[@romarizkov]

@@mui6639 а где ты писал про брусья?

[@mui6639]

@@romarizkov ты что , дурачком специально прикидываешься?)))

[@romarizkov]

@@mui6639 с тебя пример беру, братан!

[@ПавелУглов-ч8й]

Тот случай когда нет бассеина и ты вообще бедный студент даже болгарки своей нет только смарт! 😔

[@theking-fo8dz]

kzbin.info/www/bejne/o3vYXp6OgrZ3pNE Это упражнение делай 5-6 раз за подход, голова болеть не будет никогда

[@alexey7546]

Бля, не закладывайте так кисти заработаете "локоть гольфиста"

[@anagen33]

Да зачем морочиться с самодельными трубами? Нормальные расширители стоят копейки. Тем более с ними как раз надо использовать нормальный хват, а не обезьяний. Иначе смысл пропадает.

[@cutthedream4655]

2к стоят расширители

[@Coffelvlojlka]

Как увеличить члeн?

[@lazyavtor2688]

Прокачай хват, а дальше дело техники

[@Paul_August]

@@lazyavtor2688 👍👍👍

[@Timoxa-bg3xh2dw2v]

Еко елемент

[@Winlydayzzz]

Имба

[@gdphone3667]

Интересно, сколько он обыграл турников-лохотронов🤔

[@Сергей-м3в4щ]

Рассказываешь за хват, а рекламирует магнезию, наоборот ещё посоветовал бы смазать маслом!

[@thorax5298]

У знакомого физическая работа на заводе. Когда жмешь ему руку, впечатление что сжимаешь кирпич. При это он лишь слегка сжимает твою кисть .

[@WorldHistory00]

Весите на 1 руке

[@oshurkovsergey]

БОГ хвата... Не слишком ли много пафоса для человека, который всерьез пишет "не__легкие 10 лет" на главной странице своего канала? Подобная манера давно было высмеяна в Top Gear. Если автор сделает ролик о выгуливании собак, то назовет его "Используй это и ты БОГ выгуливания собак"?

[@МихаилЖилкин-ш7з]

Ты между булок не забывай смазывать

[@vasiarussia1]

Автор молодец конечно, но в ютубе так все говорят. А по факту получается не понятно куда эти МЕГА упражнения вставить в тренировку, сколько раз в неделю и сколько подходов! Получается толку Ноль от таких советов!

[@evansblue2994]

Заминка?

[@vasiarussia1]

@@evansblue2994 заминка что?

[@evansblue2994]

@@vasiarussia1 ответ на вопрос куда эти мега упражнения вставить.

[@vasiarussia1]

@@evansblue2994 и получить перетрен или травму, так?

[@evansblue2994]

@@vasiarussia1 ахах лол. Вам в ваши 50 нужно быть аккуратнее с тренировками, согласен. Здоровья вам!

[@ПетрушкаЗатевакин]

всё что касается хватов и прочих мышц связанных с руками это вам к тем кто армом занимается , а эту чушь которую показали в этом видосе ....просто для контента сняли ...чушь ссаная

[@МаксимСемёнов-ч6щ]

....пошёл трубу пилить.

[@мухмад-ы4ы]

болтун

[@December81]

Да не жестикулируй ты как безумный! Смотрится убого!

[@dmitrytsmyh5971]

Висение на турнике? Ребята, не учите хват, учите русский язык!

[@Дибил999]

Не важно грамтно-ли ты говоришь. Важно то, что ты говоришь.

[@dmitrytsmyh5971]

@@Дибил999 Вот именно, важно, что ты говоришь.)

[@Romanbl4-40.60]

Тёмыч похож на солиста группы ДАБРО))))🤔