КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ? (часть 3)

Здравствуйте! Если Ваша проблема трудна для решения и лечение не помогает, Вы можете связаться с нами онлайн. Как это работает?
Для записи перейдите по ссылке (администратор Клиники через WhatsApp)
vk.cc/cfAn71
Или позвоните по телефону:
[phone]
Администратор расскажет вам, куда прислать снимки и данные исследований, чтобы доктор их проанализировал. На консультации мы расскажем вам пути решения вашей проблемы, посоветуем где это лучше сделать, пришлем медицинское заключение с предварительным диагнозом и планом лечения. Длительность консультации 30 минут. Стоимость 1900₽.
После консультации возможно проведение курса лечения у нас в Клинике, или по месту жительства по нашей схеме лечения.
Будьте здоровы!
. Согласно статистическим данным, до 80% боли в пояснице является мышечной. Но большая часть боли - это мышечно-тонический синдром, то есть любое воспаление в организме даёт нагрузку на мышцы, которые начинают болеть. В видеоролике реабилитолог Сергей Сергеевич Даниличев показывает упражнения, которые нужно выполнять при мышечной боли в области поясницы.
Тайм коды:
0:00 Вступление
0:45 - упражнение 1
1:34 - упражнение 2
2:37 - упражнение 3
3:59 - упражнение 4
5:13 - упражнение 5
6:22 - упражнение 6
7:40 - упражнение 7
8:35 - упражнение 8
9:44 - упражнение 9
10:48 - упражнение 10
11:36 - упражнение 11
12:50 - упражнение 12
14:35 - упражнение 13
15:38 - упражнение 14
16:38 - упражнение 15
Предыдущие видео:
ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА? МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ (часть 1)
• ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА?...
КАК ЛЕЧИТЬ ПОЯСНИЦУ? МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ (часть 2)
• КАК ЛЕЧИТЬ ПОЯСНИЦУ? М...
Мы в соцсетях:
Vkontakte clinicabolikaluga
Одноклассники ok.ru/www.clinicaboli.ru
Telegram: t.me/clinicaboliklg
RuTube: rutube.ru/channel/16934550/
Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.Тел: [phone]

[@user-ws3co3fw3j]

Комментарий пишу спустя неделю занятий. Не для красного словца, а именно благодарна за облегчение. Упражнения сложные, когда боль острая, но не было выбора.. Не спала ночами, пила обезбол. А сейчас я делаю это без боли. Я поняла только одно, что боль это крик о помощи нашего организма. Походами к врачам и приёмом лекарств ничего не исправить, так как мне лично просто кололи блокаду. Чтобы уменьшить симптомы, а я хотела просыпаться с удовольствием. Выход и спасение- дать мышцам нагрузку и убрать застой. Нужно начать, делать то, что получается, а дальше будет только лучше и лучше. Очень рада, что нашла свой комплекс. Спасибо вам доктор.

[@clinika_boliklg]

Рад, что был полезен!

[@user-ue1rz5lo5y]

Как Вы правы Такой же вывод сделала Долго искала причину(камень в желчном,киста в яич,камни в почках) А оказалось-мало двигаемся!!!!

[@evgeniyadancheva5700]

Какой Вы молодец!!! Большое спасибо!!!

[@nata0009]

Спасибо вам за ваш труд! 🙏

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@user-ob7if5zh1j]

Ваш канал дает очень важную и полезную информацию в понятной и доступной форме. Предложенные упражнения эффективны и несложны в исполнении. Занимаюсь по вашим рекомендациям уже четвертый месяц и чувствую себя лучше. Большое вам человеческое спасибо, ваш московский пациент.

[@clinika_boliklg]

Рады, что смогли помочь Вам! Хорошего дня!

[@shukhratakhunov9993]

Вы лучший.спасибо

[@user-iv5gg3do4v]

Спасибо большое за хорошие и правильные рекомендации доктор

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@user-iv5gg3do4v]

Спасибо .. И вовремя .

[@user-rc6ye4hl4j]

Спасибо, очень хороший комплекс!

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео вам понравилось!

[@sineglazka4370]

Спасибо 😊

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@user-yz4gw1ee8v]

Спасибо Вам, доктор! Поясница болит часто, буду пробовать Ваши упражнения

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Обязательно пробуйте и напишите о результатах!

[@user-oc6ri5bl5q]

Спосибо док

[@clinika_boliklg]

Рад быть полезным!

[@user-kv7xx3vp1r]

Спасибо делаю вместе с вами то что мне нужно

[@clinika_boliklg]

Рад, что видео Вам понравилось!

[@alexandertumanov3861]

Вы лучшие!!! Не просто лучшие а 3.14здатые четкие!!! От вашего видео даже больше пользы чем от похода в поликлинику и покупки лекарств. Спасибо вам огромное 🙏 долгих лет жизни и семейного счастья! Ну а по финансам вы и так не пропадете 💪 вы все четкие) я вас ❤ короче 😂

[@mfqq-tl9qo]

спасибо вам большое!!!! очень помогли, храни вас бог❤

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@rusrus3579]

Благодарю, пойду делать упражнения ...❤

[@clinika_boliklg]

Рад помочь!

[@elinaenula8649]

Сррастбо лайк

[@clinika_boliklg]

Рады быть полезными!

[@user-jc7zi8mw7k]

Большое спасибо за упражнения, делала вместе с вами, напряжение в пояснице уменьшилось. Спасибо за вашу работу

[@clinika_boliklg]

Рад стараться!

[@shukhratakhunov9993]

Класс

[@antoniovalencia2673]

Спасибо огромное. Отличные упражнения.

[@clinika_boliklg]

👍

[@user-bm2bu1xt6g]

Сильно немеет часть спины ниже поясницы + поясница, при ходьбе. Очень хорошие упражнения 👍некоторые делала до Вашего видео на уровне интуиции. Теперь все в комплексе будет. Спасибо❤️ И подскажите, пожалуйста, я правильно себе поставила диагноз, что онемение ниже поясницы ( при ходьбе и когда сидишь ) - это мышцы?

[@user-kq8yh6mu7k]

Столько упражнений и поясница в порядке, елать каый день спасибо вам!!

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@ganselita]

Стало легче после комплекса упражнений, от некоторых стрелял резкой болью, от других облегчение было, в восторге от последнего упражнения! Спасибо)

[@clinika_boliklg]

Рад был помочь!

[@user-sq4tq3cz9o]

Большое спасибо вам за помощь!

[@clinika_boliklg]

Рады стараться!

[@user-wd9mc4bj9f]

Здравствуйте как понять что это мышечная боль? На ренгенте показало признаки остеохондроза поясницыL1, L5 можно ли делать эти упражнения?

[@aizirekorozbekova7614]

🔥классно но сложновато но норм

[@user-wh6iv7lf8c]

Спасибо я подписалась

[@clinika_boliklg]

Рад, что Вам нравятся наши видео!

[@olgamdvdv]

Здравствуйте! Можно ли эти упражнения делать с грыжей в шее?

[@vitalihuseynzadeh7436]

Sposibo doroqoy dr. Jelayu uspehov vam.zanimayus kajdiy denn. Tebriz azerbaycan..

[@clinika_boliklg]

Рад стараться!

[@aizirekorozbekova7614]

И в начале просто болело но потом стало болеть болще когда я начал нокланятся и лечь ,и посоветуйте мази пж .а если я просто стаю то не болит болит тогда когда я начинаю ноклонятся либо когда сижу и реско стаю тогда очен болит

[@aizirekorozbekova7614]

Эмм а как отличить у меня болит поясница либо спина либо почки ? Вот что не понимаю .вроде сначала болел вся нижняя часть спины и потом болел два бока где поясница и потом щяс болит только одна сторона но больще боли чем в начале и болит когда я нокланаюсь и когда я собираюсь лечь что это может быть можно ответ пожалуста♡

[@user-pm4mu9gm1o]

здравствуйте! при грыже тоже походит? Спасибо Вам Доктор! Ваши рекомендации и гимнастики помогают

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! В наших видеозаписях Вы можете посмотреть видео лечебной физкультуры при грыже поясничного отдела позвоночника.

[@user-gh9im8kb2k]

Здравствуйте! Подскажите, есть ли в вашей практике курс для поддержания гибкости спины при сколиозе, а так же комплекс упражнений против боли при сколиозе. Сколиоз ||| степени, ~38 градусов грудная и поясничная дуги, девочка 14 лет.

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Наши реабилитологи работают с детьми со сколиозом. У нас есть комплекс реабилитации.

[@user-dd6rl7lp2e]

Часто выполняю Ваши упражнения, спасибо Вам за рекомендации. Но этот комплекс слишком сложный! Словно йога 🧘‍♀️, с больной спиной так не загнуться (

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Мы постепенно усложняем упражнения

[@natalqjagontcharova6001]

Спасибо большое ! А при спондилолистезе L4- L5 S1 можно выполнять эти упражнения ? Заранее благодарна...

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! В наших видеозаписях вы можете посмотреть упражнения при листезе

[@ilvir3608]

Уважаемый а от остеохондроза поясницы эти упражнения подойдут?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! В наших видеозаписях вы можете посмотреть упражнения для поясничного отдела

[@tamaratamara-of9nu]

Эти упражнения делать только со здоровой поясницей!Когда прострелы,малейшее лвижение..и острая боль,я когда здоровая была делала эти упражнения,ито было нелегко!😢

[@user-yw5yr8fj1i]

Подскажите пожалуйста, как часто делать эти упражнения, каждый день, или через день?

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Выполнять упражнения стоит ежедневно.

[@user-qx2oz8uk4b]

Хотела уточнить, боль в поясничном отделе, а у меня там четыре экструзии, и вот появилась боль, можно ли делать эти упражнения в это время , или можно что то ухудшить.

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! При отсутствие интенсивного болевого синдрома можно. При ухудшении самочувствия стоит обратится к специалисту.

[@ealendilarame5726]

Изучаю, потому, что муж страдает поясницей, попробую показать ему эти упражнения

[@clinika_boliklg]

Буду рад обратной связи!

[@himoza86]

Я даже сесть не могу 😂

[@andreidubinin2193]

Седаличный болит что делать

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Необходим осмотр невролога для уточнения источника боли.

[@user-dl2eg8iy4s]

Упражнения хорошие, но не тогда когда не можешь пошевелиться даже в «кошке».

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! Если упражнение причиняет боль, его не стоит выполнять

[@user-fs9rq9vy2v]

Эти упражнения трудно для моего возраста извините

[@clinika_boliklg]

Здравствуйте! В пожилом возрасте упражнения отличаются, так как часто имеются сопутствующие заболевания

[@user-hc6be6mp6v]

При сколиозе и грыжах толку нет от них