ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ

[@ТатьянаЗаиченко-е2о]

Саша, спасибо вам за данный комплекс упражнений. Жаль, что нельзя поставить сто лайков. Будьте здоровы и продолжайте помогать людям.

[@tennis3605]

А мы для чего? Каждый будет 👍за такую помощь!!!

[@tennis3605]

Прекрасно Александр! Выполняю, помогает. Как всегда с наилучшими пожеланием и уважением!

[@Оля-ж1н]

Отличный комплекс

[@abdurashidosmanov5983]

Зная такие простые но очень эффективные упражнения, человек поделился со всеми . Человек с большой буквы. Спасибо вам Александр

[@ерулансапабек]

Сппсибо

[@akerkesh093]

Спасииибооо

[@firuzehuseynova9025]

Проста нет слов.СПАСИБО!!!!!

[@ЛюбовьИстомина-ъ5с]

Спасибо Александр. В апреле будет 2года как я делаю ваши комплексы. А этот начну завтра Помогает, боли прошли, но у меня есть вопрос, я не могу подниматься на носки. С чем это может быть связано?. Спасибо, упражнения доступные.

[@ЛюдмилаЯковлева-п4щ]

Спасибо большое за вашу помощь здоровья вам и благополучния упражнения очень мне помогают!

[@ЮляДемидова-м8у]

Мне 32, долгое время страдаю болями в пояснице. Пробовала разные упражнения. Но этот комплекс самый эффективный. Уже проверила на себе: после месяца регулярных занятий боль уходит на долгий срок. А если чувствую, что снова начинает поднывать поясница - сразу комплекс выручает. Огромная благодарность Вам за ваш чудодейственный комплекс упражнений!!!

[@user-oz6bn6xw7d]

а на совсем навсегда не изчезает????

[@РозалияИсанбаева]

​@@user-oz6bn6xw7dзачем дурацкий вопрос, у вас похоже ничего не болит...

[@ЛюдмилаХОМЯКОВА-ч8ж]

❤

[@МИЛАШКА-п4э]

Да я сегодня делала мне уже стало лучше ❤

[@olykondereva9042]

@@user-oz6bn6xw7d если не будем делать упражнения для тренировки и растяжки глубоких мышц, то будут происходить происходить деструктивные изменения в позвоночнике, мышцах и связках.

[@АсяДемская]

Мне 81 год Каждый день делаю Ваш комплекс После этого могу ходить на расстояния 4 км и более Большое спасибо!

[@ТатьянаРудавская]

Лучшая из лучших гимнастик. Очень результативная, не смотря на легкость, каждое упражнение продуманное, воздействие на все группы мышц . Большое спасибо, большому профессионалу!

[@marinapetrova61]

Хорошо что можно было не ставить видео на паузу а делать упражнения вместе с вами, очень удобно.

[@мирШарипов-ч1н]

Ты такая красивая

[@marinapetrova61]

@@мирШарипов-ч1н Так приятно, благодарю 🤗за такой комплимент!)))

[@мирШарипов-ч1н]

Не за что милая)

[@мирШарипов-ч1н]

@@marinapetrova61 ты самая лучшая

[@Dias-gi2pw]

Александр. спасибо. . Привет. из. Казахстан!!!

[@Mikolaivna62]

Сашко, Ви наш сімейний реабілітолог! Спочатку, коли син зламав руку, знайшли комплекс для плечового сустава, а потім я стала займатись цим комплексом, а чоловік комплексом на всю спину ! Реально всі комплекси працюють, головне - система! Дякуємо Вам за Вашу працю!

[@Mocka1995]

Братан твои упражнения реально помогают,дай Бог тебе здоровья 🙏🏻

[@АрбиГрозный-ю7д]

Грамаднешее, человеческое СПОСИБО ВАМ увж-ый Алексей! Три дня, просто ад, спина болит не выпрямиться , в сартир пойти просто трагедия, муки что слов нет, хоть прям в постель облегчайся. И вот три дня в позе эмбриона нахожусь всякие массажи, упрожнения, мази... . И нарываюсь на ваш комплекс упрожнении, сначало думал очередная фигня. Смотрю, вроде простые, то есть не тежелые для выполнения, и начал повторять за Вами. Хотите верьте - хотите нет, но факт упорная штука, я встал и выпрямил спину. Боль осталось, но посравнению с тем, что было грех назвать болью. Походил минут так 3-4, ходил не доконца выпрямившись, но зато ходил. Еще раз огромное спосибо! Здоровья вам и вашим близким! с увж. Арби из г. Грозного

[@Listopadd]

работает, подтверждаю. Давно искал канал вроде этого. Существенный плюс - Александр не говорит ни одного лишнего слова, что выгодно отличает от других блогеров, любящих поболтать и покрасоваться собой.

[@МСкрилулял]

Как

[@ЖеняЛагункина]

У меня тоже перестала болеть поясница за одно занятие!!!Я хотела уже идти в аптеку за очередной мазью!🌻🌻🌻⚘⚘⚘⚘🌎🌎🌎

[@МемныйЛейтенант-м6д]

Очень хорошие, плавные упражнения. Все последовательно. Сделала в 1й раз, надеюсь поможет 👍👍👍

[@irinaagapova3736]

Александр, спасибо Вам огромное за то, что делитесь с нами вашими знаниями и опытом! Одно удовольствие заниматься вместе с Вами! Дай Бог Вам здоровья и всех благ!!!

[@irinaagapova3736]

Хочется, чтобы те, кто практикует Ваши упражнения делились результатом. Это бы вдохновляло пользователей канала. Я делаю неделю и вижу уже результат: спина чувствует себя намного лучше. Однажды после долгого рабочего дня испытывала болт во всей спине, но пересилила себя и сделала весь комплекс- спина перестала болеть ! Спасибо Вам !!!

[@ЮліанаЧимбар]

Дуже сподобався комплекс, відразу розслабився поперек!

[@lana-958]

Очень хороший комплекс. Очень помогает. Приятно делать его под вашим руководством. У вас приятный голос. Нет лишнего текста. Всё по делу. Благодарю вас!

[@CarbonBonnet]

Божественный комплекс, с первого раза эта боль ушла, как рукой сняло! Здоровья всем нам!

[@nataliebirykova7419]

Правда?

[@CarbonBonnet]

@@nataliebirykova7419 да, я до сих пор делаю почти каждый день

[@ГаджидибирГаджидибров]

Ю ​@@nataliebirykova7419 з

[@АлексейЩербаков-ы4й]

Помогло! Спасибо!

[@А.М-т2м]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@СветланаКривенко-ш6ь]

Как жаль, что нельзя ставить лайк после каждого занятия с вами! Благодарю вас мысленно!

[@valya26byrakova]

Вы можете стать спонсором

[@olykondereva9042]

@@valya26byrakova😂

[@halynaostapenko1851]

Дай Вам ,Боже ,здоров'я і щастя! Вже кілька років це моя щоденна вранішня рутина. Сама роблю і всім раджу. Без цього, напевно б, вже свохми ногами не ходила. Миру і щастя Вам, Олександре! Від щирого серця!

[@zxcpoesher5363]

Слезы на глаза наворачиваются от того как легчает после первого же раза выполнения этого комплекса! Спасибо вам Александр!

[@kk_transformation]

Согласна. Больно было так, что хоть скорую вызывай. А стало легче сильно

[@ееееееееееее-з6щ]

везëт)))))

[@АлександрЖуравлевич-з8щ]

Это точно, с первого раза уже помогло!

[@nataliebirykova7419]

Рада за вас.не плачте.будте здоровы

[@НиколайЛебедев-щ7р]

​

[@halynaostapenko1851]

Большое спасибо, комплекс замечательный, очень грамотный. Дело его регулярно, очень хоро.шо помогает при боли в поясненице

[@АннаСорокина-р6у]

Очень помогает!!! Каждый раз говорю Александру спасибо🙏💕

[@лирабезфамильная]

Александр, спасибо, комплекс помогает, как хорошо, что вы есть и делитесь с нами, здоровья вам и вашим близким🎉🎉🎉🎉

[@ИзаураИбраева]

Я в шоке!!! Ч спокойно двигаюсь, нагибаюсь в любую сторону👏👏👏Это просто суперские упражнения, спасибо вам ❤❤❤

[@иринасокольчик-о6в]

С переломом плечевого сустава помогло. Со спиной только начала. Зарядку не люблю,но с вами занимаюсь с удовольствием. Спасибо за ваш труд

[@МарияСеменовская-п4р]

Вы мой спаситель! Я ведь даже ходить уже нормально перестала. А чтобы встать так ужас был. Еле вставала. Спасибо вам огромное за эти упражнения.

[@ludmiladaunovskaya6268]

Четко, в высшей степени профессионально, а главное эффективно. Александр, Вы врач от Бога. Спасибо большое за Ваш труд! Всех Вам благ!

[@ivanshnel9732]

👍

[@ЛюбовьС-щ3м]

👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏❤

[@VerABrickaA]

👍👍👍❤️

[@ОльгаВалерьевна-в8ф]

Наконец-то нашла грамотного специалиста с медицинским образованием. Спасибо ❤

[@baksbunov3622]

Александр,Ваш труд-он бесценен!Большое человеческое Спасибо!Результат после ваших занятий не заставляет себя ждать.Все очень легко и понятно.Очень Вам благодарен!

[@ЕленаМостовая-ы5й]

Упражнения хорошие и голос такой спокойный лечебный)

[@Е_К-щ6т]

Да прям успокаевающий я смотрел и чуть не уснул😅

[@МугамедАхмадович]

Сами главное харашо одета

[@fantom.4508]

Мне 15 лет занимаюсь волейболом, ваше видео это просто чудо, страдал от болей в пояснице на протяжении полу года, а тут их как рукой сняло, видео очень эргономичное и помогающие, приймите огромную благодарность

[@ЛюдмилаКірсанова]

Согласна с вами. Сначала скептически начала делать эти упражнения,боль в спине была после тяжёлой работы и потихоньку боль отступила.

[@eemrrr]

Такая же ситуация

[@by.kaimon1084]

Тоже играю в волейбол и болит(( вот что я почему то совсем недавно поняла - очень важно растягивать мышцы спины, поясницу перед тренировкой, делать упражнения, по типу лодочка или кошка

[@jackdaniels3526]

Волейболистам передаю привет! С поясницей мучаюсь уже года 4

[@t.bekzhan]

Тоже самое, только на турнике занимаюсь

[@НадеждаПобиванец]

Александр, Благодарю Вас, за то что делитесь с нами такими комплексами упражнений. Благополучия и Здоровья Вам❤❤❤

[@Анастасия-ж3р2б]

Здравствуйте, мирного неба над головой!!!! Спасибо огромное за упражнения. Я уже писала Вам благодарственные комментарии .Периодически спина щёлкает и перекашивает тело,ваши упражнения действительно помогают,на третий день я даже выпрямилась. Спасибо.

[@АннаПалій-е7я]

Найкраще, що можна знайти в інтернеті, це комплекси вправ від Александра Сахнія. Пропоную всім.

[@ВладимирБойко-ж3ь]

Еще примечательно, что выполнять упражнения можно не останавливая видео, очень удобно, пока все запомнишь! Спасибо!!!!

[@ЭльдарТомаков]

Александр, спасибо тебе за эти простые, и очень полезные упражнения , за то что так грамотно и поэтапно рассказал. Дай бог тебе огромного и крепкого здоровья!!!

[@ВикторияКурмач]

Это единственный комплекс упражнений, который спасает меня уже третий год! Спасибо большое!

[@ЯнаФурсеева-в6ы]

Волшебный комплекс! Меня действительно спасает очень-очень часто. 10 минут и хорошее самочувствие. Всё доступно и понятно. Александр, спасибо большое Вам за Ваш труд!

[@ЕленаТитус-т8д]

Уважаемый Александр я вам очень благодарна за Ваш комплекс упражнений,он мне очень помог спасибо большое, будьте здоровы счастливы.

[@КсенияСвирид-ъ5э]

Спасибо за ваш труд) я врач невролог, много пациентов с радикулитами и другими болями в спине- всем раздала ссылки на ваш канал))) кто начал делать, в ближайшие дни рассказали об облегчении

[@НатальяКатречко-э7ъ]

Александр, огромная тебе благодарность за этот и другие упражнения, они очень помогают, дай Бог тебе крепкого здоровья, удачи тебе во всем. Спасибо.❤

[@Софья-в7в]

Большое человеческое спасибо за упражнения и за то что делитесь нами , действительно помогает . Здоровья и счастья вам.

[@Загират2570]

Очень лёгкие упражнение и в то же время результат отличный! Спасибо вам огромное за видео🙏🙏🙏🙏

[@ИринаДемьянова-ш3ъ]

Благодарю вас за этот комплекс упражнений. Всё в комфортном режиме. Ноющие боли действительно отступают) Рада, что встретила Вас на просторах интернета 🙏🌞

[@ДанилБондарь-р7б]

Класс!

[@galinaaaa6692]

Спасибо Александр. Обязательно попробую этот комплекс.

[@НадеждаБайдак-л9г]

У меня очень болела поясница.Не могла ни сидеть ,ни лежать только ходить.Поделала целый день гимнастику.И к вечеру я уже сводно ходила.Большое спасибо, за ваш правильный и честный труд!

[@НадеждаЕгорова-ш9т]

ВЫ ПРОСТО ЧУДО ЧЕЛОВЕК, Ваши упражнения сотворили чудо с моим организмом, мне 65 лет и постоянно болели ноги, поясница просто не давала жить нормально, а теперь я не хожу я летаю и не только боли прошли я ещё и вес сбросила, теперь не хожу, летаю, благодарю Александр я Вас обожаю

[@ЕкатеринаКостерина-с3р]

Попробую лечится вашим методом спасибо вам.

[@ИренКриулина]

И правда, очень помогает Ваш комплекс упражнений,Саша! Все так просто, доступно и самое главное результативно! Спасибо!

[@ИринаИрина-ш2е6ф]

Обожаю вас и ваши комплексы упражнений. Здоровья на долгие годы нам всем.

[@ЭммаЖуромская]

Каждый раз после зарядки и гимнастики с Вами говорю Вам про себя Спасибо. Спасибо, Александр.

[@ВероникаОстровская-ы5п]

Постоянно болит поясница, сегодня аж больно было дышать. Сделала ваш комплекс упражнений, 10 минут и почти не болит, намного легче! Обязательно буду постоянно делать ваши упражнения . Спасибо вам огромное❤❤❤

[@ОльгаКутузова-р2с]

Благодарю вас за действенный комплекс упражнений❤ Он приносит облегчение с первого раза! Буду теперь практиковать)) Рада, что нашла его на просторах интернета и бесплатно. Ещё раз, огромное спасибо.

[@ОльгаНикифорова-я2с]

Огромное спасибо​. От вас исходит спокойствие, теплота.

[@evgheniatarleva2020]

Благодарю, отличный комплект. И все Ваши видео понятные и управления простые и очень эффективные. Пусть Бог благословит Вас и Ваш труд!

[@Lubapahomova]

Пока это лучшие упражнения,которые реально снимают болевые ощущения.Спасибо вам огромное.

[@ИнаятНур]

Срасибо вам очень хоорошие упражнени

[@ЛюцияОхлопкова-з3у]

Благодарю! Благодаря Вашим упражнениям избавилась от острой поясничной боли.

[@ЛюцияОхлопкова-з3у]

Теперь каждый день делаю упражнения с Вашим видео. БЛАГО ДАРЮ!!!

[@ЛюцияОхлопкова-з3у]

ЯКУТСК

[@АртурАстахов-ц2н]

Может ли выскочивший позвонок на пояснице давать температуру тела?

[@marmakamari5995]

Потрясающий комплекс упражнений. Делаю уже четвертый день, боль уходит постепенно, но заметно. Спасибо!

[@СветланаПанаева-ж5ф]

Спасибо вам большое доктор. Буду делать.

[@ВиталиоШевчук]

Дякую Александр,прокинувся среді ночі від болю в попереку з віддачею в праву сідницю зробив з вами гімнастику ,полехшало ,біль не така сильна,помогайте людям ,всім здоров'я

[@АленаОлейникова-б2ы]

Лучший комплекс!Спасибо!Приятный голос,спокойный тембр.Очень комфортно делать упражнения.Поясница потгм горит теплом еще с полчаса.Всем здоровья!

[@natikgata]

Александр, Вы гений! Такие простые упражнения, но буквально ставят на ноги!

[@Наталья-ж1н2э]

Благодарю ☺️ Отличный комплекс

[@СветаАкула-с5х]

Даже после этих упражнений для поясницы - легче дышать становится) благодарю Вас!

[@БогомоловаСветлана-н1н]

Александр, спасибо Вам за заботу о нашем здоровье! Комплекс упражнений реально помогает. Проверено!😀✊

[@veronikapospelova1901]

Большое спасибо! Спина болела очень сильно от сидячей работы, а Ваши простые упражнения помогли. Буду делать и дальше этот комплекс, спасибо!

[@МайнурСулейменова-г2щ]

Спасибо вам большое

[@kachi7800]

Сделал этот комплекс упражнений, смог нормально ходить. Ушла сильная ноющая боль в пояснице при ходьбе, и это при первом повторении. Думаю если делать каждый день, то боль пройдет полностью. Спасибо большое!!!

[@АлижанТулеметова]

Работает

[@АлижанТулеметова]

Супер

[@АлижанТулеметова]

Спасибо. Сразу боль Как рукой......

[@АлижанТулеметова]

Не болит уже.....

[@Anton_Kozlovsky]

Сорвал спину в этом году. Пробовал разные разминки, растягивание. По своему, по советам таких же бедолаг, как я. . Но наука есть наука. Два дня поделал эту гимнастику и если не летаю, то точно бегаю(без преувеличения), уже без всякой боли поднимаю 20 кг, до этого страшная немощь была. Слава Богу за таких специалистов, дай, Господи и им и здоровья и спасения.

[@olayalta]

Делаю каждый раз, когда спину прихватывает. Сегодня выполнила сразу после первой острой боли и спазм был снят. Как я вам благодарна ❤️❤️🙏

[@ЛюдмилаШанайца]

Александр , да, помогает и спасает! Огромная Вам благодарность 🙏. Ваши занятия для меня, просто чудо. Делаю их регулярно и вижу какая разница огромная ДО и ПОСЛЕ. Дай Вам Бог всего Доброго.

[@НатальяЮрьевна-з6б]

Александр, здравствуйте! Спасибо за комплекс. Мне 62, не было проблем с позвоночником, а тут затянуло в пояснице и , сами понимаете, трудно быть от этого весёлой. Нашла комплекс и вас. Низкий поклон. Спасибо ещё что показываете все не спеша.🙏

[@halforhalf-fo4fe]

Александр, огромная благодарность! Здоровья вам и всего хорошего!

[@ГульбахрамУстазметова]

здравствуйте, я очень благодарна вашему упражнению, мне 63года у меня грыжа в тазобедр. искревления позвоночника, сильные боли в пояснице.страшная боль отдает в лев ногу увидев ваше упражнение, я стала повторять за каждым вашем движением и мне помогает, мне становится очень легко, спасибо большое Александр

[@КисуняшкаКошечкина]

Как я вас люблю! Соскучилась по вам! Буду делать! Защемило! Благодарим вас уважаемый Человечище!

[@MrLenaKA]

Помогло!?

[@Софийка-р4в]

​@@MrLenaKAпрактически тутже,причём на приличное время

[@tatkaleo9991]

Спасибо за прекрасный комплекс упражнений. Вдвойне приятно делать его вместе с таким приятным инструктором🌟

[@ТамараШевченко-к8л]

Отличные упражнения! Благодарю Вас, Александр! Делаю утром и вечером, боли ушли. Улучшилось общее самочувствие. Будьте здоровы и счастливы! 🙏💓

[@IrinaViktorovna27-k]

Как всегда на высоте! Огромное Вам спасибо! Ваши комплексы упражнений очень продуманы и всегда помогают!

[@ekorole]

Лучший комплекс, который я делаю уже года 3. И вправду лучшее видео из всех - без болтовни, все по делу

[@АнтонТерещенко-ы4ш]

Делал этот комплекс в первый раз, чуть не умер от боли. Ещё больнее стало. Сегодня третий день делаю. Проснулся вообще без боли в спине. Спасибо большое 🤝

[@galinalaurinaviciene7487]

Ищите упражнения и у других кинезетерапевтов. Например, у доктора Демченко.

[@ИринаСолдатова-д9г]

Господи, какое это волшебство. Спасибо большое. Утром просыпаюсь не разогнаться, не согнуться не могу, диклафинак, таблетки-дают облегчение на время. Сейчас сделала только один раз, прям на кухне на полу, как кофе пила, так и сползла со стула! Думала не встану с пола! Встала так легко, такая лёгкость в пояснице! Почему я ваше видео раньше не видела😭

[@alinakisselyova4826]

Надеюсь и мне поможет

[@ЕленаЗабродина-б9с]

Диклофенак и ибупрофен не пейте, иначе к проблемам со спиной добавится язва и боли в сердце

[@Женя-ч2ф1и]

Работаю грузчиком. Уже полгода делаю упражнения вместе с вами. Комплекс позволяет полноценно жить и работать. Огромное вам спасибо!

[@RosaStrizh]

Как же классно с Вами заниматься каждое утро! Я очень благодарна Вам!! Ваши уроки- это то , что нужно всем! Здоровья Вам и всей вашей семье и любимым!❤

[@АнараБектемирова-и9щ]

Привет из Киргизии! Спасибо вам большое, у меня заболела спина не могла встать, трудно было ходить. Все перепробовала стало даже хуже. Я нашла ваши упражнения и сделала с вами мне стало легче. Встаю и будто боль куда-то исчезла. Спасибо вам пусть Бог благославит вас!

[@olupasco]

Спасибо за комплекс упражнений. Потянула спину, когда делали перестановку мебели дома, Болела поясница и верхняя часть правой ягодицы. Делаю эти упражнения ежедневно как утреннюю зарядку, даже не вставая с кровати, а потом и жить можно. Прошла неделя, полет нормальный, резкой боли нет, таблетки бооеутолящие пока нет необходимости пить. Очень удобно одновременно с вами делать упражнения, хороший формат записи видео: показываете, делаете и по ходу рекомендации.

[@АлишерТашбаев-з2н]

Спасибо Александр мне стало легче чих Бишкека

[@SibZdorov1]

Александр, спасибо Вам большое за этот комплекс! Я постоянно занимаюсь с Вами. Сразу все приходит в норму. Все видео замечательные! Я так рада, что нашла настоящего профессионала! Спасибо моей сестре. Это она подсказала. Здоровья Вам и счастья!!!

[@ЕленаВасютина-ц9ш]

Каждый день делаю вместе с Вами зарядку. Очень помогает. Спасибо Вам большое

[@ТатьянаАлиева-у5ш]

Вселенское вам благодарю.Ваши упражнения это чудо,хочется жить. Вы умничка .1,5 года с блью ,сделала один раз и значительно легче.Дай Бог вам здоровья.

[@irapov]

солидарна с комментарием Константина Васильева - и помогло, и отсуствие лишних слов. Можно включить и вместе сделать весь комплекс. Спасибо, Александр.

[@svetlanakim8789]

Было очень приятно с вами делать эти упражнения. Ощущение после упражнений довольно комфортное...спасибо за помощь❤

[@klimzalutski5196]

Благодарю вас, 🌷 это действительно рабочее упражнение! Оно помогает с первого раза. Всё по делу и на практике, приятно, что вы все объясняете. По сравнению с другими вы в существенно выигрываете!

[@ГалинаВиноградова-ц5е]

Спасибо

[@ГалинаВиноградова-ц5е]

Очень эфективные упражнения

[@Елка-и2я]

Благодарю вас- помогло. И еще понравилось, что вы сразу приступили к упражнениям, а не рассказывали полчаса от чего и почему появилась проблема.

[@ОльгаНикольских-и7ц]

Вы - мой спаситель. Заболела резко спина после чихания, три дня терпела, поехала в больницу, вкололи, но легче не стало, дышать даже не могла. Сделала упражнения по вашему видео пару раз, сразу все прошло. Спасибо ОГРОМНОЕ!

[@natalyaturova9901]

Спасибо Вам большое

[@ghhfhf2406]

В каком месте спина заболела Э

[@ТаняМакаренко-ь7д]

Лежала пластом,36 лет обезбаливающие не помогало, от 1 гимнастики стало сразу легче, спасибо

[@ГалинаШустова-ц1ч]

Дорогой Саша, ваша гимнастика спасает меня после работы на даче, выполняю 2 комплекса, этот и суставный. Мне 73 года, спасибо вам.

[@ЛидияФураева]

Здравствуйте Александр! Спасибо большое за классный комплекс упражнений! Очень помогает! Делаю упражнения вместе с вами с удовольствием!❤❤❤❤❤ упражнения!

[@IrinaSkripal-p9y]

Хочу поделиться своей радостью: упражнения мне очень помогают. Эффективность 💯💯💯 Мне, как и другим подписчикам, нравится, что без лишней воды и прелюдий Александр делится комплексами упражнений. Всё продумано и работает👍👏 Александр, от всей души БЛАГОДАРЮ за ваш труд и за то, что делитесь с аудиторией. ❤

[@surovovvaleriy1060]

Magic! Упражнения просто супер, поясница ожила, жизнь продолжается благодаря Вам! Спасибо большущее!!!

[@АртемПрилепо-ч7р]

Какие-то волшебные упражнения. Встаю после них, как ничего и не болело. 👍🏻 Спасибо🙏

[@ЛюдмилаК-щ3г]

Да. Александр - умница. Первый раз сталкиваюсь с таким человеком,- поделился со всеми. Особенно пожилым легко делать. Легче стало. Желаю здоровья!💕

[@ЕвгенияЯ-ц9ь]

Удивительно,но у меня уже вначале этого комплекса,перестала"ныть" поясница!!!Спасибо Вам большое!!!

[@lidiabecker5192]

Саша, спасибо тебе, сынок. Очень помогают твои упражнения. Мне 65 лет.

[@87vladymyr]

Благодарю за упражнения, честно вся боль не прошла ,но стало легче и это чувствуется. Буду делать каждое утро на протяжении времени и надеюсь боль уйдет. Всего хорошего!

[@РозалияИсанбаева]

Надо постоянно, каждый день делать. Как зубы почистить и немного усложнять😃

[@АлександраВьюжанина]

Каждый раз после этого комплекса упражнений, чувствую расслабление поясницы и проходит ноющая боль:)

[@Olena333]

Алексей, благодарю за видео!!! Простые и эффективные упражнения!

[@xiaomi8609]

Санек ти бог , тридцять год шарлатани мене дурили , твої пару комплексів і життя наладилось , дай бог тобі здоров'я ,

[@ЛидияФураева]

Здравствуйте Александр ! Все ваши комплексные упражнения выполняю вместе с вами с удовольствием !!! Очень помогают!!! Движение без боли - это такое счастье!!! Спасибо большое вам дорогой Александр !!! Крепкого здоровья, счастья, успехов, удачи, процветания вам и вашей семье !!!❤❤❤🎉🎉🎉😊

[@VladiMarcos]

Александр, спасибо. Комплекс снял боли в пояснице фактически после первого дня. Я впечатлён. Просто и надежно. Дай Бог вам здоровья и успехов 🤝

[@MegaJS19]

Спасибо большое, Александр! Очень важные для поясницы упражнения. Сразу чувствуется эффект! Дай Бог Вам здоровья и Удачи!

[@РозаМустафина-е3и]

Благодарю Вас, Александр, что Вы не ограничились только показом, а полностью провели занятие в нужном темпе и показали нужное количество повторений. В итоге получилось полноценное занятие. Легче стало. Ещё раз большое спасибо.

[@ilyuhlana]

Поясница болит постоянно, но с разной силой боли. Я уже прислушиваюсь ко всем рекомендациям. Вот увидела ваши упражнения, сделала их вместе с вами. Помогло сразу. Не могла сидеть, болела сегодня поясница, после упражнений, о чудо, сижу и пишу комментарий, а боли не чувствую. Огромное вам спасиба!!!

[@ЕвросетьРитейл-ф1ч]

Светлана вы молодая симпатичная женщина вам еще рано болеть.

[@ivanshnel9732]

Советую вам, узнайте про инверсионную вытяжку позвоночника, на инверсионном столе, помогает.

[@СветланаЛев-х4й]

У меня тоже целый день ныла поясница, обмоталась шарфом, и болеутоляющие табл. Сделала комплекс, полегчало после упражнения "вращение стопами" возьму на заметку, намерена делать каждое утро.

[@ЕвросетьРитейл-ф1ч]

@@СветланаЛев-х4й Светлана добрый вечер. Если очень сильно болит поясница и не можете разогнуться для этого есть очень хорошая мазь в тюбике как зубная паста называется 911. Она очень хорошо прогревает поясницу и боль как рукой снимет. А вообще больше двигайтесь будьте энергичной и активной. Движение это жизнь единственная форма существования. Всего хорошего вам . Удачи.

[@СветланаКолесникова-у8м]

Это упражнение помогает при поясничных грыжах.Опыт.Несколько лет назад ходила на эти занятия.Инструктор другой был.Но я к тому, что все , что показывает Александр пойдет на пользу.

[@TheNinesku]

Действительно это один из лучших! Спасибо! Просто. Доступно. Быстро. Эффективно! Респект автору!

[@НайляБуланова-ц1х]

Спасибо большое, Александр!Такое облегчение ,даже слёзы наворачиваются.Дай Аллах ,Вам здоровья !

[@АйзадаОмуралиева-ч8э]

Здравствуйте. Я очень благодарна вам, за то, что своим видео помогли снять ноющие боли в пояснице. Время 2:54 ночи. Нашла это видео, повторила до половины видео, и боль утихла. Дай Бог Вам здоровья!!!