CO JEM I PIJE PRZED TRENINGIEM ABY POMPA BYŁA - MLODYNINJA24

[@mlodyninja2459]

Zapraszam na mojego instagrama mamy juz 22k follow

[@seven-lo3zd]

Te dźwięki od 0.46 w tle pochodzą z telefonu który szuka sygnału GSM, widocznie stracił zasięg wcześniej. Ustawiaj tryb samolotowy lub zadbaj o dobry zasięg i nie powinno być już tych dźwięków. Przełączenie telefonu w tryb LTE także zlikwiduje te dźwięki.

[@ruffuss9065]

Dzięki Rafał że znalazłeś czas aby odpisać do mnie pod przedostanim materiałem o tym co jesz i pijesz PO treningu. Pomysł z kleikiem świetny! Ćwiczę z małymi przerwami od ponad 30 lat. Od samego początku śledzę wszystkie Twoje filmy. Dzięki Tobie mam znów mnóstwo energii i motywacji do dalszej, ciężkiej pracy! Jeżeli jesteś szczery, a ufam że jesteś, to robisz mega dobra robotę, zaszczepiając ludziom chęć do tego aby stawali się lepszą wersją siebie! Bez oszustw i dróg na skrót - ale wytężoną i systematyczną pracą, która z czasem staje się Twoją pasją i ważnym elementem życia! Dzięki jeszcze raz! Tak trzymaj!

[@zelmer932]

Ludzie ja jem pół godziny przed treningiem chleb ze smalcem i skwarkami i do tego zagryzam kiełbasą, także zapierdalajcie po smalec i kiełbasę a zobaczycie mega pompe i mega nabicie na treningu 👍🤣🤣

[@kksztos6054]

Hahaha

[@Oleczek1993]

​@@kksztos6054ale beka nie,ty łbie 😂

[@przemysawmazur4523]

Nie znam się na tym ale myślę że będę oglądał Twój kanał ze względu na sposób jego prowadzenia. Bardzo naturalnie o wszystkim opowiadasz . Jak takie przyjacielskie rady ✊ No ja przynajmniej tak odebrałem przekaz po pierwszym filmie. Szczery koleś odrazu widać. Pozdrawiam 👍

[@lukasztomaszewski8825]

Mlody zjedz sobie ryz z jakims miesem pierś albo łosoś to jest dopiero moc prawdziwy posilek! a nie jakiś kleik. Dopiero poczujesz co to jest dobry trening💪

[@stevecopyta9713]

Świetny film,napewo będę korzystał z tych dobrych rad 💪🔥

[@zycienygusa9052]

Kleik dobry, dzieciaki na tym rosną 💪 Kasza manna też daje moc 🏋️

[@xxxxxx-zc1bi]

Krótko zwięźle na temat bardzo cenny film tak trzymać 👍💪

[@hektor2817]

Super odcinek jak zawsze Ninja :) Twoje porady ćwiczeniowe jak i na pompe bardzo mi pomogły. Pozdrawiam :)

[@marcomarco5056]

Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.

[@filipkaron4144]

Dzięki byku , ja doglądanie tak damo kaszka przed i po , tez pozdrawiam i zdrówka żyjecie

[@jurgenpost8516]

Kreatyna z rana najlepiej brac. Polgodziny przed treningem banan potem a ok. 5min przed treningem mocna kawa z ok. 30 do 40 gram dextrosy. Po treningu shake z 50 gram iso whey plus 80 gram skrobi ziemiaczanej lub kukuridzianej +20 dextrosy. Dwie godziny pozniej nastepny posilek bogaty w bialko, warzywko i dobre weglowodany.

[@mateuszmateusz1614]

Dobra łapa mordo. Szacun dla ludzi prawdziwych sportowców bez ułatwiaczy. Pozdro !

[@piotrjacyna9308]

chłop ma pompe po kleiku... jeśli ktoś łyka jeszcze takie rzeczy to powodzenia :)

[@kamilprorok9446]

Dzieki 😊 za Filmik !!!

[@FoneKemo-kn8um]

Ale szacun dla Ciebie dobrze się Ciebie słucha

[@samotnywilk7424]

A co powiesz o kaszkach na wodzie? A kleik na wodzie? Jak to widzisz?

[@Magic-hi3tq]

U mnie najlepsza pompa jak raz na jakiś czas pocisnę trening na maszynkach zamiast swoim ciężarem. Pewnie na odwrót tez dobrze działa : D

[@greedmarks7478]

No Ninja, jestem bardzo ciekaw tego liczenia, to mogą być całkiem spore liczby :D pomysł z blenderem na shake'a mnie ostatecznie przekonał do kupna blendera (wcześniej sobie wszystko niepotrzebnie utrudniałem), niby nic nowego żeby shake'a zrobić ale jednak uparcie próbowałem przeżreć kalorie.

[@rafaalwin9881]

witam, tez stosuje ten kleik, ale jak myslisz, po treningu razem z bialkiem bylo by to dobre rozwiazanie zamiast np. carbo.

[@robertdytfeld]

Pozdrawiam Rafal Profesionalista jak zwykle.Robie tak jak muwisz i jest ok 👍.Prosto zwiezle i na temat.

[@bartomiejskorza5643]

Robisz robotę bracie!

[@neshifuturo]

ja sobie kupiłem młynek do kawy i co chcę mielę sobie na proszek zalewam wodą do mikrofali na 3 minuty i nie musze gotować :D

[@goliat6012643]

Powiem tak, nie czerpcie od niego wiedzy, chłopak od pluga oderwany, wiedzę ma taką że patrzy ma słońce i zastawia się czemu słońce swieci, jak chcecie słuchać pierdolenia o naturalności to on jest idealny.

[@kksztos6054]

XD i po co kurwiu hejtujesz nic w jego filmikach złego nie ma a po za tym spełnia się i widać, że daje mu to frajdę także trochę wyrozumiałości.

[@goliat6012643]

@@kksztos6054 po to że czas go wyjaśnić bo zaczyna mieć już swoje grono odbiorców a pierodli głupoty

[@kksztos6054]

@@goliat6012643 dziękuję że też czytasz i jesteś ze mną

[@kksztos6054]

@@goliat6012643 Nawet gdyby, ma już trochę odbiorców ale robi coś złego? co jest kurwa złego w jedzeniu kaszki przed treningiem daje siłę? daje. Nawet gdyby kuł dupe to krzywdy innym nie robi

[@pubuzdzicha]

Kredkę biorę 30 minut przed treningiem. A cytrulinę i aakg wsypuję do bidonu z wodą i popijam podczas treningu.

[@tomasztomasz4518]

Nikogo to nie interesuje.

[@pubuzdzicha]

@@tomasztomasz4518Jak kogoś nie interesuje, to nic nie pisze pacynko.

[@tomasztomasz4518]

@@pubuzdzicha No to nie pisz placku bo kazdy ma w pompie co tam jakaś pisda pubuzdzicha bierze przed treningiem

[@konradszachnowski3565]

Tu coś idzie konkretnego 😁

[@ziomnyga0072]

Ja to robię podobnie z tym, że podgrzewam mleko aż będzie ciepłe/gorące dodaje kleik do większego kubka niecałą połowę dosypuje pół łyżeczki cynamonu, jak zjem to robię sobie kawę i idę obejrzeć 1 może 2 odcinki "dragon ball'a Z" w czasie oglądania wypijam kawę z cytruliną, pompa nieziemska i trening wchodzi jak nigdy. Pozdro !

[@tomasztomasz4518]

A po treningu kaszka,wieczorynka i lulu do spania.

[@Voytland]

Rób dalej swoje!!! Pozdrawiam.

[@arkadiuszadamczyk8399]

Witam.Wiecej o żarciu co jesz w trakcie dnia,po treningu.Pozdro.

[@kksztos6054]

Po treningu już nagrywał co je

[@robertkonieczny7751]

łyżka miodu (takiego zastygniętego - 50g ) z bananami lub gainer. w sumie to też jakby nie patrząc Twoja porada żeby węglowodany dodatkowo jeść przed treningiem

[@MrSoolider]

natural żeby miec taka forme wystarczy kleik ryżowy XD

[@dawidhydddrhh9523]

Dzieciaki się lapia na to jego pierdolenie xd

[@jogooo]

Dzięki, i więcej proszę!

[@Venom-ly8vo]

Gdzie można nabyć plan ćwiczeń twojego pochodzenia

[@komiksowyswiat7807]

Cześć fajny film?mam pytanie czy przy takich upałach także trenujesz czy lżejszy trening jak to jest u Ciebie👍 Pozdro💪

[@monsterinfo6419]

Za kłamstwa unsub, to ze masz teraz współpracę to nic nie znaczy, ludzie kumaci w świecie fitness cię zapamiętają.

[@BlackMagic16x]

o co chodzi?

[@karolmaciejewski9651]

Chcemy więcej takich materiałów 😁

[@patrykstrug8245]

Ninja jakie suplementy w dni treningowe juz wiemy , a jakie suplementy na przerwie. Cytrulina, creatyna,bialko? Akg? Pozdro

[@agnieszkalewandowska3584]

Pozytywny gość z Ciebie, pozdrawiam .

[@karolmaciejewski9651]

Świetny przekaz 😉💪

[@SF-fm7yl]

Kciuk w górę leci Wariacie 👍

[@elementprawdy9909]

Ale o co tu chodzi. To jest najlepsze w każdym odcinku

[@marcinkob6375]

Dobre, ja jem płatki owsiane z jogurtem, później 8-9g cytruliny i ogień 🔥

[@MOBEMID]

Pół godziny to chyba za mało. Żołądek się opróżnia z wody około 20 minut, inne dania dłużej, więc 1,5 godziny to może być minimum czasu.

[@rychupeja8926]

Do 40min.gamoniu

[@zycienygusa9052]

Każdy ma inną przemianę materii

[@ziomekpl2254]

Super 💪 cb chce się słuchać a nie te leszcze z tt nie zrobili nawet połowie takiej formy jak ty i mają ból dupy. Za dużo się naczytali i zniechęcają innych swoimi teoriami a tu filozofii nie ma trzeba zapierdzielac 💪

[@maronfight]

Pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, chyba że rozumiesz pod pojęciem pompy stymulacje mięśnia do wzrostu. Pozdro :D

[@sdsdf3114]

Wydaje mi się że pompa i czucie mięśniowe to dla niego synonim

[@maronfight]

@@sdsdf3114 jak tak to spoko 😁

[@urban1432]

Miałem to napisać, ale mnie wyręczyłeś.

[@danielseda2821]

No jednak zostanę przy diecie Tystina Lee. A tam mięcho i żadne tam koncernowe wynalazki. Pozdrawiam i wszystkiego dobrego.

[@mistrzmlody6691]

Siemka pomożesz mi zrobic mase poprawić sylwetkę. Pracuje po 12 h dziennie budowa . Przerwa 12 00w poludnie o 18 00 koniec pracy waga 74 kg 190 cm .;) Chcę przytyć 15 kg trening jakiś domowy MIESZKAM W Holandi ?;)

[@Paw3D]

Suplementy to tylko dodatek najważniejsze sa sterydy bo chyba na tym kleiku ryżowym sie tak nie napakował :)

[@rafczestv]

Wyświetla mi sie film mojego imiennika wtedy kiedy chcę wrócić do ćwiczeń, przypadek? :D

[@Mati00]

kreatyne przed treningiem czy rano? a może połowe rano 2.5g i połowe 2.5g przed treningiem? czy 2x 5g?

[@pawlo8307]

5 gram czas i pora właściwie bez różnicy

[@krystianmakowski8056]

Mega dzieki

[@maciejbogusawski7941]

Mega spostrzegawczy człowiek też raz kiedyś jem mięso indyka na weekendy i rybę

[@zeppa1739]

o naturalny ninja, filozofii nie ma ale gadasz przez 10min jak zrobic kleik ryzowy haha

[@kksztos6054]

XD ważne że nagrywa nie ma co narzekac

[@przemciobentkowski7124]

Nija dzięki za porady są naprawdę przydatne .,dzieki twoim treninga bardzo mam duże przyrosty i jest progres, jesteś naprawdę dobry w tym co robisz cieszę się że jesteś i robisz te filmiki pozdro

[@szumisie2509]

Nagraj ile bierzesz i w jakich ilościach

[@adambednarski4486]

Dobrze mowi mlody Ninja :D

[@stk1000]

Czy jak ktoś kasy niema może użyć wody z cukrem jako węglowodany?

[@Paw3D]

A Cóż to za magiczne weglowodany sa w tym kleiku czyżby zwykła skrobia hahaha jak ja lubie jak ludzie mówią weglowodany i ile jest tych weglowodanów, 86g skrobi 0,1g cukru jakiego nie napisali pewnie sacharozy mnóstwo weglowodanów całe 2 :)

[@ciavez7890]

Ładnie naładowany sterydem

[@PrzemuG]

Ja może serio się dowalam :D ale muzyka w tle jeszcze tak z 10% ciszej i by było spoko bo w końcu ma ona robić za tło. 0:44 Kojarzy mi się to z dźwiękiem dzwonienia jakoś musiał chyba sygnał przechodzić

[@szyna4074]

Kaszka dla dzieci jedzenie bogów 🤤🔱

[@rafix8348]

Przed treningiem brutal anadrol, po treningu pewnie metka 🦾💪🤟

[@majkwalosky6886]

Ile masz wzrostu? Ile w bicepsie? Zaciekawiło mnie bo przy 77kg wyglądasz na mega dużego, pozdrawiam 💪👍

[@dagidaglol2728]

Po prostu typo się tak ustawia do kamery .zauważ że ma ciągle bicki napięte i ręce uniesione by wyglądać na większego. Niech te łapy spuści normalnie to zobaczysz różnice xd

[@majkwalosky6886]

@@dagidaglol2728 na miniaturce ma wyprostowaną łapę i też jest wielka, poza tym 20x 100kg na klatę przy tej wadze robi wrażenie

[@dagidaglol2728]

@@majkwalosky6886 musisz na żywo zobaczyć bo na miniaturach i video może zniekształcać obraz i wydawać się większym.

[@kocurkocurek1215]

Siemka rafal Ja mam takie pytanko jest mozliwosc zebys mi rozpisal plan treningowy

[@majorsuchodolski7184]

Natural 🤣

[@wandal1364]

Wole owsiankę powiem ci że 100g owsanki to 70g węgli miele owsiankę na proszek dodaje łyżkę masła orzechowego łyżkę dżemu malinowego zalewam mlekiem gorącym i jem jest kozak w smaku i jest mega pompa i na pewno jest zdrowsze niż ten kleik z nestle bo tam jest dużo hemi

[@kksztos6054]

Jakiej hemi owsianka zawiera gluten a ryż i produkty ryżowe nie więc nie wiem co zdrowsze;)

[@wandal1364]

@@kksztos6054 A co to ma do tego mi gluten nie szkodzi coś innego gdy ktoś jest uczulony na gluten. Ryż tak ale nie ten kleik z nestle co do owsianki jest bardzo zdrowa zobacz sobie ten filmik kzbin.info/www/bejne/apiTgWCko7Sip6M&ab_channel=MarekSkoczylas Owsianka też zwiększa tlenek azotu. I ma dużo witamin ryż nie

[@kksztos6054]

@@wandal1364 Zastanawiałeś się dlaczego dużo ludzi omija gluten polecam się zapoznać, że długotrwała dieta z glutenem "zakleja" kichy przez tą właśnie proteinę i wchłanianie które zachodzi w jelitach wartościowego białka się zmniejsza

[@wandal1364]

​@@kksztos6054 Tak tylko owsianka tak dużo tego glutenu nie ma pieczywo ma o wiele więcej białe

[@kksztos6054]

@@wandal1364 Możliwe że tak pieczywo i makarony, dlatego dobrze przeplatać to ryzami i innymi płatkami kukurydzianymi np

[@Willem8100]

nie jedź do Bogasa, zostań z nami

[@kacperrietz2091]

Zajebista sprawa

[@michaljasinski1473]

Może jak masz zamiar zacząć liczyć kalorie to w zawodach wystartujesz ?

[@mokry2435]

To ja zaraz lece do sklepu i będzie testowane

[@marcindymek4518]

Siadam i oglądam :)

[@SuperMsWoody]

Kleik kukurydziany może być?

[@lechitasowianinpolak8168]

Moze byc, ja kupiłem ryzowy i kukurydziany, dobre, tylko mi sie wydaje ze lepiej gainer kupic, prawie to samo

[@Testzagranica]

yo mój imienniku jak zwykle sztos pozdro sportowy wariacie

[@111lesin]

Po jakim czasie od posiłku zaczynasz trening ? Pozdro dla Ciebie

[@wariacik875]

Mówił 30minut

[@lukaslukas2896]

Siema Zacząłem robić łapę jak mówiłeś i widzę postępy, możesz doradzić jak przerobić tłuszcz w mięsień ? Jaki trening najlepszy ?

[@bono9475]

Tłuszcz to ty możesz przerobić sobie jedynie na smalec :)

[@kksztos6054]

Wejdź na bombe xd

[@lukaslukas2896]

@@bono9475 Przerobić to ty się możesz za babę.

[@bono9475]

@@lukaslukas2896 Nie sap kolego a jak chcesz coś mądrego nap to pomysl chyba że polecasz tluszcz zamieniać na miesnie

[@lukaslukas2896]

@@bono9475 Jak cwiczysz to nie spalasz tkanki tłuszczowej ? Oczywiście przy odpowiedniej diecie. Byłeś kiedyś na siłowni ? Czy tylko oglądasz i szukasz komu by tu co odpisać.

[@tomasztomasz4518]

Gość na bank jest na towarze,możliwe ze tylko na samym teściu co nie zmieni faktu ze genetykę ma z kosmosu,znam takich co na teściu jedzą kebaby i pączki a na brzuchu tarka.

[@kksztos6054]

Taka prawda po towarze to biceps rośnie nawet jak na kiblu się podcierasz:D

[@karolzabrocki1143]

POZDRAWIAM MŁODY NINJA💪💪💪

[@bonusrpk4109]

A czy z bobovita też będzie dobry ?

[@fragles231]

Jestem 570 siąty który dał łapkę w górę . Dawać jeszcze 30 i będzie kolejny bardzo dobry filmik 👍💪🙂

[@PatrzKomuUfaszGb]

A co do jedzenia to owsianka wystarczy. Najtańsza i najzwyklejsza. Nie musi być kleik w chuj drogi bo to nie jest tanie patrząc na zawartość paczki.

[@bonusrpk4109]

Wszystko fajnie ale nie polecaj suplementow bo to Chemia I jedynie co robi to zalewa wodą i z biegem czasu wyniszcza organy

[@zafer8304]

bonus sie przebranżowił na chemika w pace?

[@antekwiecek8343]

Trenuje 3 miesiące i cały czas mam zakwasy nawet w uszach! 🤣

[@cooldi83]

Za mało snu, białka w diecie ...

[@zafer8304]

to co ty kurwa robisz tymi uszami

[@antekwiecek8343]

@@zafer8304 to był taki żart pustaku 😀

[@robson1614]

Jak nagrywasz telefonem to włącz tryb samolotowy, nie będzie zakłóceń

[@mateuszkrk87]

Młody ninja co myślisz o diecie Burneiki dla abusa

[@Denis-dm7bp]

💪😎👍 pozdro byku 🎸

[@marcintrojanowski7421]

Siemanko i pozdrawiam

[@rbelok2012]

Niech zgadnę, kleik ryżowy 😂

[@przemysawskrobek9444]

Mega film 💪💪💪

[@ki3ak811]

a białko kiedy po treningu?

[@rid3r_r6]

Ja dodaje jeszcze banana i jest gicio 💪

[@szef885]

ja po treningu jem cala paczke z bialkiem

[@lukiluk5139]

Prosto i merytorycznie, tak ma być !!!:)

[@sznajder76ify]

Dobre to ale dodaje borówki...👍

[@kksztos6054]

Jak słodkiewicz xd

[@MuzycznyWiking]

Chodź bym ziomka Michała a widział i słyszał kropla wody pozdrawiam 💪🤓✌️

[@albertzdunczyk4256]

Kurde jakbym to jadł co on to bym nie dał rady robić na budowie

[@patrykcieniu6304]

Ja robię na budowie 11h jem to co on i robię treningi codziennie po pracy jak chcesz to wszystko się da

[@patrykcieniu6304]

@woodest codziennie jestem zmeczony jak wracam na mieszkanie robię przy zbrojeniu i prowadzę budowę ciężko zapierdalam jestem zmeczony fizycznie i psychicznie ale wracam na mieszkanie odpoczywam godzinę jem i ćwiczę robię w delegacji koledzy z pracy strasznie się dziwią że mi się jeszcze chce po pracy ćwiczyć

[@patrykcieniu6304]

@woodest powtarzam sobie że jeśli mam siłę wstawać o 5 i pracować po 11h to poświęcić 30 45 min po pracy też mogę pozdrawiam

[@Jerzy1976]

Niech żyje pompa 😁

[@papay2839]

Ja zamaist kleiku wole kaszke manne też ladnei wchodzi

[@michallukasik2582]

jakie to jest "na sucho",jak zresz jakas chemie

[@wojciechowskii88]

Ile masz wzrostu?

[@KrzysqBacq]

He 😊 zobaczę jak się biega po tym kleiku 😉💪. Trzymaj się, dzięki, że jesteś!!!

[@dagidaglol2728]

Kleik ryżowy który starcza na 2 razy xd amator albo masz jakąś współpracę i wciskasz kity. Wystarczy zwykły ryż z bananem, cynamonem i serkiem wiejskim/twarogiem . Albo zwykle jabłko. Sam Jeden banan ma 24 g węgli . A ten syf co pokazujesz to szkoda gadać , ma tyle węgli bo ma dużo sztucznych cukrów i dodatków. Ludzie myślcie zamiast się spusczac nad tymi filmami. Gość sympatyczny ale farmazon.

[@dawiddawid8449]

Dokładnie. Już prościej zjeść kilka łyżek cukru i będzie wyrzut i będzie to samo. On ma poprostu dobry gen który przyjmuje te węgle i cukry w dużych ilościach, ale większość osób po takim jedzieniu będzie napuchnięta jak balon.

[@lechitasowianinpolak8168]

Pierdolicie, cukier cukrowi nie równy, zjedz łyżki cukru to sie zesrasz. Ja wale gainer i ekefty są

[@dagidaglol2728]

@@lechitasowianinpolak8168 no napewno nie z kleika cukry. Po treningu cukry proste najszybciej przyswajalne. Polecam zwykły....miód albo wafle ryżowe z dżemem. U mnie pompa mega ale nie można się obżerać bo brzuch wywala.

[@lechitasowianinpolak8168]

@@dagidaglol2728 Mi to tam obojętne, ja idę w stronę strongmenstwa/trojboju, priorytet to siła podnoszania i szarpania i przpychania i ciągnięcia, każdy kg sie liczy, nawet sadło, rzeźby mam lekko, 178cm i 101kg

[@pawlo8307]

@@dawiddawid8449 tak należy do 25 % ludzi z takimi adaptacjami wysoka aktywność glikolityczna