Prosta metoda w budowaniu Sylwetki jedzenie! - MLODYNINJA24

[@mlodyninja2459]

DZIEKUJE ZE JESTEŚCIE !

[@biozzgp3207]

Ćwiczę od dobrych kilku lat, na początku były super efekty i zapał, lecz z czasem to trochę zanikało... potem brakowało systematyki aż wreszcie sporo z tego co osiągnąłem straciłem... Na dodatek ciężko pracuje fizycznie, ale oglądając filmy Twoje i Twojego brata wraca motywacja i zapał :D mam nadzieję że zakoduje sobie to w głowie na stałe 👍 Dzięki Ninja 👊

[@mikoajmanuszewski7165]

Jestes Wielki Mistrzu, doloz jeszcze napisy po angielsku. Bedziesz mial wiecej widzow. Pozdro Szefie

[@adekmuzyka8797]

Jakbym siebie słyszał pozdrawiam super zapomniałeś jeszcze dodać aby na siłce tyle w telefonach nie siedzieli najlepiej w szatni zostawić.

[@donjon3797]

Młody jak to jest możliwie że na takim marnym jedzeniu(to co przedstawiłeś to jest naprawdę mało jedzenia) wyglądasz lepiej odemnie kiedy ja wpierdalam 3 obiady dziennie(ryże makarony) do tego 600g filetów dziennie na śniadanie owsianka z odżywką do tego białko w proszku między posiłkami do tego carbo przed treningiem🤯 Chciałbym zapytać o najważniejszą rzecz czyli staż treningowy-jak długo ćwiczysz bo tu pewnie jest haczyk.

[@jaremawisniowiecki5675]

To jak to mówiłeś o 5 jajkach plus 300 ml mleka łycha białka? A teraz mówisz że białka nie używasz?

[@MlovdyMati]

Właśnie tego potrzebowaliśmy, zwykły prosty chłop szacun 💪🐗

[@maniekwaniek9279]

Ta a nie te ulizane gwiazdy którzy mówią w tych rórkach jak by im jaja gniotło albo ą,ę i łi itd.

[@ksiazeee7617]

Twoj kanał to mistrzostwo świata jestem fanem. Jeśli mógłbyś nagrać jak cwiczyc brzuch i nogi w domowych warunkach byłbym mega wdzięczny

[@majkwalosky6886]

"czuć przyjemność z treningu i z życia" dokładnie tak!! Jeśli nie masz zamiaru startować na olimpiadzie, ciesz się z treningu, bądź regularny a efekty przyjdą. Szacunek chłopaku! 💪

[@kriss9657]

Jasno i na temat, jesteś swój chłop prawda i tak zawsze zwycięży a widać po sylwetce że twoje słowa są poparte efektami a nie jakimś certyfikatem co każdy może zrobić w 3 dni przez internet, łapa

[@walo1812]

Mam 48 lat ,jestem naturalny nigdy nic nie brałem,jem wszystko na co mam ochotę a sylwetkę mam bardzo dobrą. Pozdrawiam

[@arturczarnecki4602]

Zgadzam się z tym o czym mówisz. Ja ćwiczę i staram się jeść więcej i są efekty. Mam 42 lata i wiem że aby był progres to trzeba zaiwaniać na maksa a nie udawać że się ćwiczy. Pozdrawiam i błogosławię 🙌

[@tomek9964]

Szacun kolego za szczerość, bardzo Ci kibicuje i mam nadzieję, że Twój kanał osiągnie mega popularność. Jesteś po prostu prawdziwy w tym co robisz, a do tego widać pasję i to powinno motywować widzów tego kanału, trzymaj tak dalej:)

[@krzysztofsiorak7352]

Spoko gość z Ciebie jest dobrze mówisz co i jak jeść . Niczego nie upiększasz a łapa coraz większa . Szacun dla Ciebie za to że jesteś sobą nie robisz z Siebie Bóg wie kogo tak trzymaj przed leszczami się nie zginaj .

[@Xyz-ebe]

Jasno i konkretnie, bez wciskania skomplikowanej filozofii.

[@maciejkowanetz578]

Super że jesteś. Wszystko co opowiadasz sprawdza się w praktyce. Zacząłem słuchać Twoich rad i naprawdę widzę efekty. Takich rad właśnie brakuje w sieci. Prostych , praktycznych i orzedewszytkim prawdziwych. Dzieki

[@KrzysieKV69Pompa]

Ja na przykład mam tak że jeśli sobie nie policzę makro na wadze to nie zjem a z tym i z liczeniem czasem jest problem. Nie mówię że jem 100g ryżu i 400g kurczaka tylko liczę co jem staram się jeść zdrowo warzywa owoce ryby mięsa chipsy też wchodzą tak samo jak snickersy hehe ale nie przesadnie i zawsze liczone pizza tak samo liczona jak i kebab w miarę możliwości

[@TheJakubBoski]

Z twoich ust to wszystko wyglada tak prosto i pięknie, w sumie nic nadzwyczajnego jeżeli chodzi o trening i jedzenie ale sylwetkę masz zajebistą! Pozdrawiam 🤟

[@pollakyt796]

jesteśmy i będziemy do końca do końca świata z TOBĄ i jeden dzień dłużej !!!!!!!!

[@piotrawinski587]

Mega motywacja jesteś szef totalny :D leć z tym dalej. Przedstaw trening na siłowni :D dla średniozaawansowanych

[@marcin84x30]

Po tym filmiku mam ogromną motywację żeby dalej ćwiczyć. Dzięki 💪

[@annakopec6983]

Piszę z konta mojej żony. Dobrze gadasz Mordo! Teraz to jest mega biznes. Odżywki diety suplementy. Kiedyś jedli co mieli chodzili na siłownię i mieli efekty. PS. Wczoraj proste węgle przed trenigiem pompa była. 😎💪 Pozdro z Olsztyna.

[@mackgraf9358]

To Ty jesteś kandydat nr1 do cukrzycy w niedalekiej przyszłości.

[@smalectłusty]

Szanuję za zdrowe podejście do tematu. Stara szkoła najlepsza. Pozdrawiam i zdrowia życzę

[@barwakolor2248]

Trzymamy z Tobą Przyjacielu.. Super treningi!! Pompa, jak za dawnych czasów koło studni.. Stalowa i duża.. (-:

[@zycienygusa9052]

Boostery przed treningowe uważam za lepsze. Mają wszystko co trzeba, AAKG, Cytruline, Monohydrat kreatyny i kilka innych składników. Ale każdy jest inny, na każdego działa co innego. Dobry materiał jak zawsze.

[@arkadiuszpiotrowski3524]

Tak prosto i dobitnie gość jest petarda rewelacja !!!!!!

[@CARGO6000]

Cieszę się, że przekazujesz swoją wiedzę

[@rafalg9888]

Szczera gadka a nie jakieś nawijaniem makaronu na uszy i to się ceni czekam na dalsze filmy Piona 💪

[@samotnywilk7424]

Dobrze prawisz młody. W prostocie siła! Pozdro 👊💪🤝

[@dariuszgorski1956]

Jestem za , rob tak dalej, ja juz mam 50 lat ale sciagam z Ciebie jak cwiczyc biceps klatke itd. U mnie pozytywnie. Mysle ze nie tylko u mnie. Dziekuje. Pozdrawiam Darek.

[@fhacz8848]

Mi nigdy masa nie szła do czasu aż zacząłem jeść regularnie, od miesiąca waga z 63 która stała w miejscu chyba z 6 lat tak teraz mam prawie 65 na czczo, jem i trochę ćwiczę w ciężarówce ale widać efekty, super gość jesteś

[@proumekproumek866]

Siemanko, łapka w górę z miejsca 💪

[@mlodyninja2459]

pozdrawiam

[@kulajgomena]

Ogladam braci ninja i zaczynaja mnie motywować do treningow chyba czas wrocic :)

[@Anuszkaa]

Od długiego czasu śledzę twoje kanały i potwierdzam że widać że dobrze robisz to co robisz i warto śledzić i brać przykład. Dzięki wielkie . Prosty chłopak ale prawdziwie szczery! Piona!

[@michalamdall]

Forma kozak, spoko przekaz. Leci subik!

[@samotnyjezdziec2645]

Super materiał, dużo prawdy w tym jest co mówisz ,kiedyś trenowałem naturalnie i też coś zbudowałem ,teraz po wielu latach znów zacząłem ,też naturalnie i po malu są efekty,co do odrzywek jakoś nie mogę się przekonać ,ale być może spróbuję ,jak jak wspomniałeś najpierw treningi bez a po jakim czasie coś zacząć stosować i zobaczyć czy jest zmiana , pozdrawiam 👊👊

[@kamilsienkewicz7292]

I ! Chlop jest zajebisty! Pozdrowienia z daleka

[@camillozaccara]

Najlepsza seria o treningu jaką widziałem a oglądam na bieżąco od roku KZbin.

[@SawekBudzelewski]

Eaaa pijesz w trakcie treningu

[@camillozaccara]

@@SawekBudzelewski Cofam po roku, to poradnik dla tych co są na środkach.

[@goldlive886]

Mam 18 lat a mam podobne metody i też jestem za starą szkołą budowania masy mięśniowej pozdrawiam!

[@przemekkorabik8143]

Podoba mi się to zwykły prosty chłop proste rady najlepsze 💪 pozdro mistrzu

[@jacgra1002]

Szacun kolego. Pozdrawiam z Irlandi

[@piotrolszewski1981r]

Pozytywny z Ciebie Chłop -dobrze prawisz -z wymyślaniem tysiąca różnych pierdół treningowych -co do odżywiania każdy inaczej reaguje w zależności od wieku -prawda druga nie potrzeba marnować pieniędzy -ja z supli tylko białko i kreatyna -pozdrowienia -powodzenia 🤘👊moc z Tobą

[@dibomarcin8875]

Bardzo mądrze gadasz. Rozsądne podejście z Twoim jedzeniem, ja od dawna tak samo podchodzę do tego, i efekt jest taki sam jak Ci którzy ważą wszystko co do grama. Wszystkiego sobie odmawiać ? To co to za życie. Tylko ubrać się w garnitur, położyć się do trumny i czekać hehe ;) pozdro :)

[@anabolicznyjanusz8425]

Bez urazy. Jesteś osoba bardzo predysponowana do sportów. I możesz sobie wymyślać jakie chcesz metody wszystko będzie działać. Podsumowując jeden ma IQ 140 drugi 70 co średnia daje 100 . Ten z większym IQ może opowiadać jak łatwo zrozumieć matematykę i jakie to proste . Ten drugi co najwyżej doda dwa plus dwa. I tak samo jest w każdej innej dziedzinie

[@m1kru516]

Tak jak Ninje uwielbiam oglądać,mega wygladajacy gosc z super siła i sprawnością to niestety muszę się podpisać pod tymi komentarzami.Genetyka wybacza wiele.Z całym szacunkiem i bez hejtu dla Ninjy bo nic nie zmieni ze lubie oglądać jego filmiki

[@m1kru516]

@@psajdak99 No właśnie ciekawe jak by porównać np 10 osób różnych które by stosowaly to co pokazuje jakie byly by efekty po pol roku

[@krzysztofkmiec1424]

Niestety też muszę podpisać się pod tym że genetyka wybacza wiele błędów ,niestety większość z nas musi restrykcyjnie przestrzegać niektórych zasad

[@inkwin123]

Genetyka, trening i dieta tak dadzą efekty jakieś w ciągu tych 4-5 lat. Tylko, że ten gość nie jest naturalem co widać wyraźnie. Poogladajcie filmiki chociażby stalowy szok albo jak wyglądają naturale w zdrowej sylwetce w porównaniu do tych nabitych z niskim procentem tkanki tłuszczowej

[@anabolicznyjanusz8425]

@@inkwin123 kurwa stalowy szok to nie jakaś wyrocznia. Tylko felek z neta. Który prawi mądrości. Gościu może byc lub nie. Znam osoby które tak wyglądały będąc naturalne. Generalnie mi to zwisa czy ktoś jest czy nie. To takie usprawiedliwienie swojej chujowej formy.

[@andrewslezak6364]

Stary nie poddawaj się! Prosto i na temat, szacun!

[@BartekFN98]

Nagraj dzień jedzenia, ile kalorii jesz, co jesz, kiedy jesz. Z góry dziękuję. Filmiki dobre, przyjemnie się ogląda

[@adekmuzyka8797]

Super materiał jeść normalnie i ćwiczyć systematycznie

[@gruby4101]

Bardzo dobry materiał Więcej takiego mądrego przekazu niech się niesie dalej z fartem czekam na więcej

[@DamianKuziak]

Cześć Młody Ninja. Dzieki za materiały! Cenię w Tobie tą szczerą naturalność a nie "czarowanie" jak inni. Spoko jest to że nagrywasz też tam gdzie popadnie bez spiny że tam garnki w tle widać czy coś :D a skupiasz się na tym co chcesz powiedzieć i to co jest ważniejsze itp. Pozdro.

[@misty572]

mądrego to aż dobrze posłuchać .szacun!

[@rafallbn2270]

Mój imiennik. Zajebisty gość 😁. Miło się słucha mimo błędów językowych ale wiadomo o co chodzi, bez naukowego mielenia jęzorem którego mało kto rozumie. Jeść dużo, trenować ciężko podstawy i być wytrwałym. Amen. Pozdrawiam 💪

[@robertkrawiecki8216]

Pozdrawiam, masz rację! Też sobie nie odmawiam tego na co mam ochotę ale staram się jeść jak najzdrowiej. Owoce, warzywka rano jakiś nabiał albo jajka ale jak po południu najdzie ochota na burgera to wjeżdża bez pytań.

[@jarekjaro5313]

Szacun młody ninja szczerość się liczy jestes bardzo w porządku twoj brat też, Inni reklamują jakieś suple żeby zarobić ty jesteś naturalny i szczery!

[@andrzejskaa1719]

Wczoraj zacząłem oglądać Twój kanał i już znalazłem to czego szukałem, właśnie bez gadania o eksperymentach naukowych No i brak spolszczania angielskich nazw Pozdrawiam

[@pollakyt796]

zero komentarza , pozdrawiam !!

[@mateuszpabin5948]

Nikt nie prosił ale każdy potrzebował,trening i ,,dieta" ma być radością a nie relacją na IG,FB itp.... Dziękuję i pozdrawiam wszystkich 🍀💯💯🤲

[@marcin2182]

Mordo dobra robota, szacun za sylwetkę, łapa siedzi. Metody ciekawe, będę śledził na pewno..

[@JanKowalski-bj7ob]

Kleik wafle ryżowe kanapki z nutellą obiad: makaron/ryż/ziemniaki troche miesa po treningu kleik kolacja kleik aż dziwne ze na takim czymś urosłes bo jedyne żródło dobrego białka bedzie w obiedzie

[@ASIQUAR]

Super motywacja, też robię tak że jem co chce ale z umiarem, u mnie też się nigdy nie przelewało z kasą, ale dzięki tobie chce mi się bardziej pchać ten wózek. Pozdrawiam.

[@sk-88madrid98]

"zimioki" hhehe pozdro se Slaska . Rob dalej to co robisz bo swietnie Ci to wychodzi . Brawo 💪💪💪

[@kamilpiecuch4175]

Nie jesteś głupi. Lubię słuchać ciebie i próbuje niektóre ćwiczenia które wykonujesz, i widzę wyniki.... Nagrywaj filmiki i nie słuchaj głupców 😃

[@limakholland380]

Mądrego to aż miło posłuchać 👍💪 Pozdrawiam Super odcinek 🙂

[@barbarabachniak4134]

No i piona ✋prosto ,zwięźle i na temat ,juz Cie lubie😊

[@jimjim7068]

zgadzam się! trzeba słuchać swojego organizmu,mieć przyjemność z treningu,bo tak jak mówisz później deprecha i zero motywacji,normalne tradycyjne posiłki są najlepsze i dają wyniki,Mirosław Daszkiewicz też nie miał diety i co tydzień pił wodeczke😂

[@tomekmufasa6764]

Dzięki...fajny materiał , zwyczajnie po chłopsku omówione.Do mnie trafiają takie filmiki 👍Mam 38 lat , stosuje podobne metody żywieniowe i działają.Jeszcze raz wielkie dzięki, Trzymam kciuki. Pozdro 💪

[@sej-g225]

Myślałem że takich ludzi już nie ma !!! Szacunek dla Ciebie ! Mimo że jestem na bombie ale mówisz dobrze mądrze i taka jest prawda ... jeszcze raz szacunek

[@maciekzklanu7340]

Spoko ziomek z Ciebie, prosty chłopak. Nie doktoryzujesz się, nie pierdolisz głupot bez sensu. Dobrze się Ciebie słucha, wręcz odprężający jest Twój kanał... Jąkaniem i dykcją się nie przejmuj, młody jesteś z czasem przyjdzie ;). Duży rośnij i nie choruj!!!

[@marcinstojek4655]

Siema, trafiłem na Twój kanał przypadkowo.Szczerze ,super ,że trafiłem .Widać ,że jesteś spoko gość i wiesz co mówisz.Wiadomo ,na jednego taka dieta działa na drugiego nie !! Ale dlaczego nie spróbować ?!?! Wolę słuchać Ciebie ,niż "profesjonalistów" posiadających wszystkie rozumy.A co do hejterow....kurwa ,oni byli są i będą .Lewy np.jakby się nimi przejmował nigdy by nie doszedł do tego co teraz ma ,ma miliony fanów ,ale też miliony hejterow mających zajebisty ból dupy ,że do czegoś doszedł.Taka natura ludzi (zjebana xD) Dlatego róbmy swoje ,sluchajmy ,wyciagajmy wnioski i dążmy do tego co dla NAS dobre !! Bo innym kurwa nigdy nie dogodzisz !! Nie podoba się ,to wypad ,krótka piłka. Rób dalej ziomuś co robisz ,wstawiaj jakieś filmiki na ćwiczenia w domu ,duża większość z nas nie ma czasu na siłkę poza domem .Wstaw jakiś plan treningowy na poszczególne dni ,jak i jakie partie trenować ,kto będzie chciał to skorzysta ! Pozdrowionka dla Ciebie z Elbląga a hejterom chuj w dupę

[@patrykwisniewski8549]

Jestes tak posytywna osoba. Ze kupilem karnet i poradzilem sobie z naogiem dawaj dalej Szacunek

[@MuzycznyWiking]

Witam 💪🤓✌️ dzięki za dobry materiał PSS Mądre pomocne i prawdziwe słowa byku ja nie chwaląc się mając za sobą 5 lat byłej siłowni 2 lata byłego biegania pół roku byłego k1 i aktualnie 8 lat kalisteniki tak samo nigdy nie liczyłem kalorii i diety żadnego ważenia żadnej monotonii w diecie jak jeść to z głową i umiarem zdrową jak i nie zdrową żywność jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz w dnt 3 posiłki max w dt 4 posiłki max i to mi starczało w zupełności dobrze się czuje przy mojej wadze 90 kg przy wzroście 190 cm jak to mówią do przodu małymi krokami do celu a cierpliwość popłaca od razu piramid nie zbudowali pondro ! 💪😇✌️

[@Swista_k]

Siema super odcinek! Może powiesz jak budować przedramiona ? Dziękuje z góry ! :)

[@kamilpawlowski264]

Jest mega, od 26.05 wróciłem po długiej przerwie,nie było to coś wielkiego ale bylo. Ale dzięki prostocie, tłumaczenia jest mega. A jedzenie super film. Ja chciałbym troszkę zrzucić kg mam 40l, 174cm i 98kg 😐... Trochę mi przeszkadza 10kg i będzie petarda. Pracuje

[@wolnyraczek3628]

Jesteś gość konkretny

[@Dave-hx1tc]

Pierwszy raz od bardzo dlugiego czasu poczulem domsy na bicepsach po twoim filmiku, zobaczymy co bedzie za 2msc .Dotychczas lecialem standardowo wiekszym ciezarem na te 10-12 i nic na drugi dzien a po twoim treningu siedza lapy solidnie!

[@wandal1364]

jaki to filmik był ?

[@wojtekgrudzinski8363]

No i jak tam Dave? Jak efekty?

[@JanKowalski-bj7ob]

pękły mu bicepsy i zmarł @@wojtekgrudzinski8363

[@marekzalikowski2959]

Zajebisty gość .prosto i na temat

[@menadzerzadan]

A co to za kleik ryżowy jesz ? Taki z biedronki jakiś co z mlekiem się rozrabia? Ja pamiętam jak chłopaki w latach '90 żarli otręby żytnie z mieszalni pasz :) mleko w proszku, i wątróbkę i takie byki rosły że szok. No i jajka to podstawa. Może i naukowy bełkot, ale w jajkach są wszystkie aminokwasy które potrzebuje organizm aby mięśnie rosły. Najlepiej przyswajają się kiedy jajka są ugotowane, ale też uwielbiam kogel mogel. Mega jest też zrobić sobie w słoiku litrowym nalać mleka, dodać cukru waniliowego trochę, wsypać płatki owsiane i np 6 jajek i to całe zmiksować blenderem. Nawalone mega węglowodanów i białka, a jakie pyszne. Aha i banany można wrzucić. Pozdrawiam

[@mariusz832]

jesteś jakiś fenomenem jeżeli chodzi o diete same wegle podziwiam ja bym nie wytrzymał z głody gdybym jadł tak jak ty :)

[@kacperlewandowski9272]

Dzięki wielkie Ninja za te cenne odcinki, lecimy dalej 💪🔥

[@damianzbytniewski9137]

No i kolejny raz konkretny materiał.Brawo! Wielkie dzięki za prosty i jasny przekaz.Teraz będę wiedział jak dalej działać.Super , myślę,że dzięki Twoim radom sylwetka się poprawi i będzie rosnąć.Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na więcej.Może teraz trening nóg i brzucha?

[@jacekjt9063]

Jesteś przegość!

[@arturstryszyk3721]

Super filmik prosty temat ,bez filozofi lubie takie cos Pozdro dla ciebie i dobrej Pompy ja juz podpatruje twoje treningi

[@olafukta]

Jestes zajebisty gosc. U mnie akkurat bez liczenia kalorii vardzo ciezko jest zredukowac. Ale popieram bardzo dobre podejscie. :)

[@instrybutor]

Daje suba młody jeden z lepszych kanałów na jakie ostatnio trafiłem💪

[@kobong001]

Oldschool jak trzeba, mega kanał, pozdr 👍

[@wieza7822]

Ja rano jak do szkoły kupuję 2 bułki czasem do suszonych jabłek dokupię albo kabanosy w małej paczce i wodę jakąś. Potem jem obiad u babci jak babcia ma pomysł na obiad to są kartofle jakieś jajka albo mięso i warzywa, jak babcia nie ma pomysłu na obiad to wtedy kupuję jakąś mrożonkę, albo warzywa albo makarony z warzywami i jakimś miesem czy coś. potem w domu coś albo bułka czasem banan, morela, łosoś. Jeszcze tam pomiędzy 2 batoniki, pół litra mleka tam albo jakieś okazjonalnie inne rzeczy np śledzik na raz albo herbaty roibos czy czarna zielona

[@marcinolizarowicz7139]

Dzieki że jesteś i mądrze mówisz

[@jarekkrajent6371]

Liczy się treść, sens a nie kwecisty język i styl!!! Bardzo dobrze mówisz

[@motomarian353]

Trzeba próbować różne rzeczy a nie tego co pisza w internetach. Ja mam np cos takiego ze z 10 lat cwiczylem splitami i fbw w zakresie 5-10 powtorzen na roznych progresjach itd. Od miesiaca cwicze na wysokich powtorzeniach 15-20, wytrzymalosciowo mecze sie jak stara babka i zaczalem rosnac. Musialem poczekac 10 lat zeby do tego dojrzec. Kazdy musi miec ten moment zeby wyprobowac pewne rzeczy na sobie

[@urban1432]

Można też łączyć wytrzymałość z siłą.

[@bibliotekialeksandryjskie5830]

Oldschool sculpture -dużo trenuj, dużo jedz 💪 Pozdrawiamy serdecznie

[@ziomekpl2254]

To jest to. 👊 Dieta wiadomo też ważne co jesz ale bez przesady żeby wszystko wyliczać. Wszystko z umiarem, jedz wtedy kiedy czujesz że jesteś głodny i tyle ile potrzebujesz.

[@PrzemykOP]

Bardzo rzeczowo i w prosty sposób przekazane. Rafał, czy będzie coś o treningu łydek?

[@neshifuturo]

ja ćwiczę i jem 3 posiłki i u mnie sie to sprawdza , nie mógł bym tak co pół godziny podjadać tym bardziej z samych węglowodanów.

[@Elwis-qs7ub]

Mordo nagrywaj więcej bo zajebiscie się Ciebie ogląda 💪💪

[@ehhrdzdudek2408]

Masz rację Ja to samo jem co chcę bo jestem za granicą jak zwykle ryże kasza kurczaki schabowe szybkie obiady w pracy i po pracy siłownia nie ma czasu gotować tylko w weekendy

[@NiechZyjeWolnaPolska]

Super gość dzięki dużo się nauczyłem

[@patrykmusial3442]

Robię barki twoimi sposobami jest ogień 👍🙂

[@smieszkujsie4664]

Przez to przerzuciłem się na jedzenie intuicyjny przy liczeniu kalorii wiele razy dostawałem pierdolca czasami nawet popadałem w depresję a teraz jem 4 razy w tygodniu to na co mam ochotę jedyne co zrobiłem to wymieniłem słodycze na owoce i warzywa praktycznie jem do efektu najedzenia + 4 litry wody i na sylwetkę nie narzekam jedynie liczę białko minimum 35-40g staram się trzymać na posiłek a na sylwetkę nie narzekam polecam również taki system

[@bodzio9486]

Kocur💪🦵 🏋️ dużo się nauczyłem dzięki Tobie, takich ludzi nam trzeba

[@polskasila1234]

Zobaczylem 1 odcinek i juz mi sie spodobalo.Prosto przekazane dla normalnych chlopakow .Super kanal pozdro dla ciebie i brata

[@Paul.1814]

Kanał petarda jednym słowem👌👍

[@artur-sss]

Super … ja jade na keto . I tez efekty mam . Pozdrawiam . Fajnie mowisz . Pozdro

[@nikodemsuchocki8120]

Tez jestem na keto 😁

[@ronaldinho7333]

Chciałem napisać długi komentarz jaki zajebisty trening łap itp ale łapy tak spompowane ze nie mam siły, a teraz może coś na mięśnie brzucha w domu.

[@AdaskoWaldi]

kanał zajebisty, material zajebisty, prowadzacy zajebisty 💪 od teraz zaczynam się stosować do twoich rad 👊

[@damiantomczyk4163]

Fajnie gadasz młody człowieku; Potwierdzam, masz rację, nie trzeba komplikować, kombinować, najprostsze stare sposoby mogą przyczynić się osiągnięcia swojego maximum genetycznego. Pozdrawiam cię, trzymaj sztamę!