DOMOWY SPOSÓB ABY KLATA PŁONEŁA ! - MLODYNINJA24

DOMOWY SPOSÓB ABY KLATA PŁONEŁA ! - MLODYNINJA24
LINK DO KONKURSU:
nto.pl/p/kandydat/rafal-sobon...
Z GÓRY DZIĘKUJE ZA KAZDY ODDANY GŁOS NA MNIE
WPADNIJ ROWNIEZ NA MOJEGO INSTAGRAMA:
mlodyninja24
/ mlodyninja24
Na stronie:
sklep.sfd.pl/
macie -10% zniżki z moim kodem: ninja24
MłodyNinja24

[@ukaszb4976]

Na siłownie to można iść się lansować😄 .Prawdziwe kocury wychodzą z klasyków, najlepiej ćwiczy się w domu,piwnicy albo w garażu.Kiedys nie było siłowni😉

[@Matt-jj5po]

prawda jest taka, że wszystko można zrobić dobrze w domu (jak nie pasuje to dokupić trochę hantelków i gumy oporowe) i jest wszystko... reszta to kreatywność i charakter

[@taksebrzdekam...1866]

[@antekwiecek8343]

Trenuje już 2 lata! ponad rok robiłem 3 serie 12 10 8 powtórzeń zakwasów nie było albo bardzo rzadko i do tego bóle barków, nadgarstków itd. Ćwiczę twoimi sposobami nic mnie nie boli siła przyszła i sylwetka się zmienia! Cieszę się że jesteś i dajesz motywację! Dużo zdrowia dla Ciebie!

[@przemekhaku9792]

Ale cukier zajebalłeś ziomek. Dzięki że jesteś.. Hehe

[@minty4413]

Pompki to jedno z najlepszych cwiczen moim zdaniem.Nie potrzebujesz nic tylko troche miejsca, można robić różne rodzaje pompek na łapy, klate i barki

[@qwuantum]

tak

[@mikoajxdxdxdxdx4853]

Młody ninja jesteś świetny. Już nie mogę się doczekać opuchlizny od twoich metod treningowych.

[@elvis7822]

Złóż z tych filmików jakiś calosciowy plan treningowy do pobrania i trenowania .Pozdro 💪😉

[@matraxo1]

Świetny materiał 👍 Domowych treningów jak najwięcej.

[@radzioradzio5935]

No mi też się zdaje że lepiej można się napakowac w domu domowymi sposobami niż tracić czas i pieniądze dojeżdzając na siłke . Tylko że na siłce więcej sprzętu i więcej pomysłów na siebie . Są za i przeciw . Ale z pewnościa dobrze te ćwiczenia wchodzą w mieśnie czuje się to że no ubija ten mięsień i że się robi człowiek z dnia na dzień coraz twartszy

[@Kawa84-PL]

Siema ninja ja tam zapierdalam w domu od dwóch miesięcy treningi mam dwie hantle reszta to ciało krzesła i co tam tylko jest pod ręką i jest git biorę treningi z twojego kanału i już znajomi mówią że są efekty pozdro trzeba tylko chcieć i ruszyć tyłek z fotela

[@Zysiek92]

Bardzo fajny odcinek jak ja zaczynałem to też w twoimi podobnym stylu na tanich ćwiczeniach jak prezentujesz z takiej książki Oliviera Lafay. Życzę omijania kontuzji i przede siebie do celu.🔥🥊

[@kamilsliwinski5133]

Cieczach z zegarkiem idealnie jak mówisz, 1 cwiczenie robię 12 serii, a 2 cwiczynie 1 seria zrobię z w 2 seri już tylko 10 pompek...:)

[@foxy_gamer-vloger7848]

Siemanko ja trenuje już 3 lata pompki domowym sposobem swoim i widać dużą poprawę ale spróbowałem twoich ćwiczeń od miesiąca 3 razy w tygodniu i potwierdzam że jest dobrze ps tylko zwiększać powtórzenia progress tzn dzięki pozdrawiam

[@ziomekpl2254]

Dokladnie to jest to bez filozofii 💪 w więzieniach nie wszędzie mają siłownie i bez specjalnych diet nie odmierzają ile gram kury,ryżu itp i jakie dziki wychodzą a co niektórzy na tik tokach itp to robią z siłki fizykę kwantowa 🤣

[@BossNiesmiertelny]

Pytanie zasadnicze ,czy na drugi dzień coś czujesz w klacie po tym treningu , bo wydaje mi się ze dla zawodowców jak Ty i ja takie treningi nic nie dają, one są dobre dla początkujących , ale dla byków trzeba ciężar chyba ze robić to wszystko z plecakiem a w nim 20kg wtedy się zgodzę ze dobra pompa , zrobiłem wszystkie możliwe pompki do odciny po kilka serii i na drugi dzień poszedłem robić klatę na siłownie , dla mnie taki trening można zrobić po faktycznym treningu klaty na dobitkę

[@Marcin-oj9jp]

Jesteś niesamowity 🤯.Mam 42 lata ,wiem ,że muszę się w końcu ruszyć i teraz wiem ,napewno przy Twoich filmikach.SZACUN 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@my.pariasi4820]

Witamy ma chłopak potencjał💪zapraszamy do siebie na kanał może się spodoba🙂pozdrawiamy😉

[@sebastiangason6535]

Znam te ćwiczenia bo sam z nich korzystam efektywność 100% 💪

[@bartekwitkowski7860]

Dobrze dobrze ☝️ Ja też tak jadę na bieżąco. Pompa we wszystkie strony "ile wlezie" na maxa - regularnie ☝️😊💪. Wszystkie partie. Klata w podobny sposób na poręczach pod różnymi kątami. Wszystko "na zegarek ". Są efekty - potwierdzam i polecam ❗ Pozdrawiam serdecznie 😄🤚.

[@Matt-jj5po]

jak długo ćwiczysz i ile razy w tygodniu?

[@bartekwitkowski7860]

@@Matt-jj5po teraz od kilku lat powróciła "zajawka" na pompę 😁. Kiedyś też się ćwiczyło gdy byłem trochę młodszy -typowo siłownia, ALE teraz wolę coś pokombinować bardziej w stylu tak jak jest tutaj na kanale. Więcej serii, więcej powtórzeń, krótsze przerwy między seryjkami, i tak aby doprowadzić do "upadku mięśniowego". Może nie ćwiczę 7 dni w tygodniu, ale ćwiczę tak, że jeden dzień ćwiczę, drugi dzień przerwa, jeden dzień ćwiczę, jeden przerwa, dwa dni ćwiczę, jeden przerwa- ale za każdym razem staram się dobić na maxa, tak że nazajutrz czuję że "dałem czadu"😆😊. ...no i staram się kombinować, aby za każdym razem trening wyglądał inaczej, aby zaskoczyć mięsień.

[@Matt-jj5po]

​@@bartekwitkowski7860 gites, fajny system treningowy... sam tak ćwiczyłem i czułem się bardzo sprawny, bo jednak przeplatanie mocnego treningu nóg, pleców, barków itd po paru miesiącach daje efekty ;) ja na siłce nigdy nie ćwiczyłem na poważnie, ale i tak sylwetke w miarę dobrą utrzymuje mimo, że miałem przerwę jakieś 3 lata xd

[@goosehunter356]

Siemka byku! Ja czesto wkladam obciazenie do plecaka np. butelki z woda i tak nagwizdzam pompeczki. Filmik swietny, łapa w górę i czekam na wiecej! Pozdrawiam. 💪

[@lisuubrak4561]

Super materiał ! Polecar również agmatyne do aakg i cytruliny. Pozdro

[@my.pariasi4820]

Człowiek z pasją💪tak trzymaj🙂pozdrawiamy😉

[@kamilcegielski998]

Młody kozak Lecisz dalej z tematem pozdrawiam.

[@alanwk0907]

Mlodyninja dodał film to odrazu człowiek się cieszy 😁 zabieram się za oglądanie 💪🏻

[@oskarwadoch5999]

Młody ninja potrzebujemy nowy trening na plecy domowym sposobem😊

[@altair3021]

A nie lepiej dać ciężar do plecaka i robić do upadku, ale mniej serii? Nie mówię, że tak się nie da zbudować klaty bo się da, ale połowa z tego to tylko trening kardio, a trening właściwy zaczyna się dopiero pewnie w połowie więc troche strata czasu..

[@penaepa230]

Wg mnie też lepiej bo wtedy jest większy progres ciężarowy 👍

[@LGENDARYKLUB]

Niepowiedział bym cardio ...efekty sà dobre . Dobre dociecie bedziesz mial .oczywiscie ròb jak uwarzasz ..ksiàrzki plecak jest super.. Sam sie przekonaj Co jest dobre

[@bartlomiejbednarczyk7385]

Kurde chłopie nie ma usprawiedliwienia dla twojego lenistwa, że dalej nie potrafisz ściany pomalować. Jesteś facetem powinieneś ogarniach chatę a nie tylko bicepsiki pompowac...

[@maciekmaciekmaciek8804]

Trening w domu to jest to! :-) czekam na podobne odcinki pozdro

[@Damj88]

Ile seri w 2 ćwiczeniu ?

[@shizu181]

Robiłem tak kiedyś po 10 serii (robiłem coś takiego że mój max powtórzeń odejmowałem połowę powtórzeń na serię) ale to po takim czymś zawsze trzeba dłuższy odpoczynek tak ze 2-3 dni bo strasznie obolałe są po tylu seriach mięśnie. Ja tam wolę tak jak teraz ćwiczę że jedną serię na maxa i jest git i tak mogę codziennie.

[@zagobasum513]

Kleik ryżowy 👍😁

[@kacperabuz9607]

💪🏻💥

[@vegeta1559]

Mam zamiar wytrzymać 1 rok oby mi się udało

[@rafajaskulowski1982]

Dzięki Rafcio!!! Jesteś kozak koleżko! Działaj dalej brachu i motywuj innych. Pozdrawiam Cię serdecznie Ninja 💪😉👍💥💥💥

[@mlodyalien8677]

💪💪💪💪💪💪💪

[@flexbc2]

będzie 40 tyś tylko porób coś z ninja Jarek ,Pzdr

[@kaperekk]

Jakie 200zł za puszkę kreatyny ? Chyba z kosmosu. W badaniach udowodnione jest, że 5g dziennie wystarczy i wystarczy kupić najtańszy możliwy monohydrat kreatyny, bo to jest to samo co w drogiej puszcze. Przecież z SFD masz 500g kreatyny smakowej za 52zł a można jeszcze taniej kupić. 500g starczy na długo. Skąd te 200zł za kreatynę ?

[@qwuantum]

ja na klate i triceps to tylko robię różnego rodzaju pompki i dipy w ogole bardziej jestem w stronę kalisteniki

[@karch1183]

Ludzie ja ćwiczę już 23 lata NATURALNIE różnymi sposobami, tak jak pokazuje tu na filmie i na śiłowni z różnymi trenerami w polsce i za granicą z dietami i tak nie wyglądam! Porostu to mam już we krwi!. Nie mówię że chłopak jest na bombie! Ale mi daleko do tej formy. Jak na naturala ma duże łapy, być może genetyka a może nie ! Pozdrawiam.

[@mlodyninja2459]

Mam znajomych ktorym wgl nie siadały moje treningi a inna czesc znajomych jest mega zadowolona z moich treningow bo w koncu ida do przodu i progresują takze zawsze zaznaczam nie na kazdego mogą zadzialac moje treningi ale czasem warto sprobowac i zobaczyć

[@karch1183]

@@mlodyninja2459 Pewie że tak! Według mnie najlepiej przeplatać np tydzień w domu bez ciężarów puźniej siłownia albo intensywność. Ja nawet robię sobie tydzień przerwy jak czuję się przetrenowany.

[@krzysztofszczerba7423]

Jak tam masa? Zadowolony?

[@marekcybul8013]

Super przekaz

[@pawepawe3312]

,, ..A chuj nie robię, bo nie robię...:D"

[@jonwisnieski3758]

Dzieki

[@komiksowyswiat7807]

Oglądam 👍

[@martinaskowronski3541]

Klata puchnie, bo jest dokrwiona, tylko nie rosnie, bo za maly bodziec, to naukowo stwierdzone, a jesli ktos mi powie ze z pompek bedzie mial kiedys klate jak prawdziwy kulturysta, to jest Niestety w bledzie, bo ci wszyscy Mnisi w klasztorach Szaolin, czy Ludzie sportow walki robia codziennie po 500 I wiecej pompek, ale jakos tej klaty nie widac, a ci co to poprzez taki trening osiagneli to Ludzie z niesamowita genetyka, ale oni nawet dzwigajac, czy podnoszac kamien i tak beda rosnac 🤔😏😏😏

[@wadekochojski6734]

yyy zrobiłem 25 pompek normalnych a na podwyższeniu to 14 i już mam dość ;)

[@agrogorkipl7300]

A sam zwis na drążku buduje jaka siłę?

[@dzakas001]

Fakt elegancko

[@ysyysy6117]

💪💪💪💪💪

[@mariosuper6918]

mlody jak ty masz tylko lape wiec przestan uczyc jak robic klate - jak postawisz kufel na klacie to pogadamy ;)

[@doczyna]

Muzyka nie pasuje. Powodzenia!

[@dhibgbih]

Ninja,co to za kolor drzwi i jaka firma montowała? wiem że to dziwne pytanie..ale

[@marcinkob6375]

Mi klata idzie ale gorzej barki i tricek jak i łydki

[@Lorakufc1994]

O chollera jak zobaczyłem miniaturke to myślałem ze to Major z Bombasu pompuje w jakiś sposób xD

[@dario4358]

Już zaczynasz ? Już zaczynasz?! 😂

[@Lorakufc1994]

@@dario4358 zaraz rozpiərdole te kamere !!

[@ehhrdzdudek2408]

Jak robię klatę to robię i pompki tak jak pokazujesz i bardzo dobrze wchodzi

[@adamfaltyn9261]

dobra robota

[@antekwiecek8343]

Dzisiaj będzie Klata!

[@monfiniter69]

zajebiste dzięki

[@shawnie9472]

Dzięki ninja JESTEŚ WIELKI

[@jerrymerry7680]

Ma się tą siłe,ale,a chuj nie robię 😂😂

[@zrzucbrzuch666]

Bardzo fajny zestaw na klatę w domu. Chętnie go przetestuję !

[@ysyysy6117]

😂***j nie robię,bo nie 😂

[@kubanczykk1981]

podziwiam naprawde

[@SantiagoPerez-wz1lp]

Będzie zaraz próbowane

[@rafaratajczak706]

Dobry trening , tylko ta ścianę wkoncu pomaluj

[@marekwadoowski4926]

Oglądasz i słuchasz gościa , czy kurwa jeszcze pod zlew mu zajrzysz ? Patrz siebie pajacu !

[@Bula19899]

co to za ćwiczenie srak tak i owak ?

[@vegeta1559]

Ja to robię po 20 bo nastawiłem się że 10 nie istnieje

[@my.pariasi4820]

No a teraz się nastaw że 30 nie istnieje😉💪wszystko siedzi w głowie pozdrawiamy i przy wolnej chwili zapraszamy do siebie na kanał może się spodoba🙂

[@makapaka8343]

To jest jakaś abstrakcja.. Ja zrobię 4x10 powtórzeń pompek i wołam niemalże po sanitariuszy 🤭 ... !

[@ShadowLord3220]

No i o to chodzi! Porobisz tak przez miesiac i sie przyzwyczaisz. Ja rok temu robiłem ze 3 serie po 4 pompki max :D dzisiaj 4x15 na spokojnie, bez cwiczen nie ma progresu

[@hubixyt3709]

Klata będzie płonęła, ale na pewno nie urośnie 🎉

[@muzda8710]

No to się kija znasz. Na pompkach da się całą klatę wyrobić

[@penaepa230]

@@muzda8710 Wyrobić się da ale nie zrobisz się szeroki jak Schwarzeneger i w pewnym momencie to przestanie przynosić progres i będzie trzeba iść jednak pomachać żelastwem żeby coś ruszyło

[@muzda8710]

@@penaepa230 a co jeśli już ktoś nie może progresowac żelastwem ? Zakłada więcej, tak samo w pompkach, robisz więcej powtórzeń i inne wariacje pompek

[@LGENDARYKLUB]

Jak płonie to rosnie prosta Logika ... Nr 1 z.a.p.i e.r.d.a.l.a.c trzeba to jest najwazniejsze Nr 2 bialko i lepsze jedzenie ogòlnie . I wsumie koniec filozofi

[@muzda8710]

@@LGENDARYKLUB za białko stówę miesięcznie żeby dobrze wyglądać ?? Wole normalnie spożywać te białko w produktach

[@marioo6920]

Chłopie mniej gadaj więcej pokazuj......