CO JEM W CIĄGU DNIA? FOODBOOK 17

[@MartynaLoch]

🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie: 80na20.pl 🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂

[@ewabojanowska2096]

Jak ja się ciesze że, odkryłam twój kanał 😍

[@MartynaLoch]

❤

[@rokixd9321]

Fajne przepisy! Dla każdego, proste, smaczne i szybkie. Filmy profesjonalnie nagrane i zmontowane. Bardzo miło się ogląda. Inspirujesz, aż chce się spędzać czas gotując w kuchni! Ode mnie sub i życzę powodzenia :D

[@MartynaLoch]

Baaaardzo dziękuję za taki komentarz! ❤

[@agatach8425]

Kochana a ja dziękuję za przepisy. Są szybkie i smaczne. Mąż i synek są zadowoleni😚

[@MartynaLoch]

Bardzo się cieszę! ❤

[@Kruszynka111]

Dzis odkrylam Twoj kanal i ogladam film za filmem😄 Twoje foodbooki sa genialne, wszystko wyglada mega smakowicie🤩

[@MartynaLoch]

Bardzo mnie to cieszy! 😀🥰

[@sylwiajastrzebska7498]

Super że wszystko dokładnie tłumaczysz ❤ nadrabiam zaległości i planuje menu na kolejne dni 🙂

[@MartynaLoch]

Bardzo dziękuję za docenie! ❤

[@kargad8676]

Rewelacja!!! Jak każdy foodbook😊

[@MartynaLoch]

Dziękuję 🥰🥰

[@mosia_s]

Sama zaczęłam ostatnio bardziej eksperentowac z jedzeniem więc super ze tutaj trafiłam! 😊

[@MartynaLoch]

Ja również się bardzo ciesze😊😊

[@bozenasroka5390]

Wszystko wygląda smakowicie 👍😁

[@MartynaLoch]

Dziękuję 😊

[@izabelanowak5688]

I znowu miło się ogląda! :) Swoją drogą, ostatnio wpadłam na niemiłe zaskoczenie, że mleczko kokosowe light to wcale nie jest jego odtłuszczona wersja, a jedynie rozwodniona :( Jednym słowem, ekonomiczniej jest wziąć zwykłe i dodać więcej wody, bo i tak odparuje :(

[@MartynaLoch]

Tak tak kochana, słyszałam o tym, ale mi po prostu nawet wygodniej jest wziąć light i nie kombinować, niż wziac zwykłe i rozwadniać 😊 dziekuje za komentarz 🥰

[@izabelanowak5688]

@@MartynaLoch to prawda, ja po prostu myślałam, że to jak z twarogiem czy mlekiem - mniej tłuszczu w puszcze. A tu niestetety mniej produktu w produkcie haha :D Miłej niedzieli!

[@MartynaLoch]

@@izabelanowak5688 hahaha, dokładnie 😀 pozdrowienia, również miłej! 🥰

[@kasiadrd7171]

Miałam 2 podejścia do tej ryby i za drugim razem nie dolewalam wody i wyszło ok. Polecam gotowe danie skropić sokiem z cytryny. Zneutralizuje smak mleka kokosowego :)

[@MartynaLoch]

Dobry pomysł jak ktos nie lubi posmaku kokosa 😊

[@klaudialitwa9084]

naprawdę świetny pomysł na drugie śniadanie !😳

[@MartynaLoch]

Bardzo sie cieszę 😊😊

[@dasza_A]

Dziś odkryłam mój ulubiony kanał :) oglądam film za filmem. Pełno przepisów :) Pozdrawiam z UK 🇬🇧 i proszę więcej owsianek, bo to mój problem 😀 😄 😉

[@MartynaLoch]

Ale mi milo w takim razie! 🥰 pozdrowienia do UK! ❤

[@agasol3786]

Moja ukochana youtuberka znów szaleje😉 uwielbiam 😘Martynka Ty wiesz jesteś najlepsza🤫

[@MartynaLoch]

Oooo kochana, bardzo dziękuję! ❤

[@djvdv5837]

To na 7 tysięcy proponuję tłuczek do mięsa 😁 Bo tym kikutem co mamy nie da się kotletów klepać 😂

[@MartynaLoch]

Hahahahhahahaha, dobra przyjmuje wyzwanie 😂😂😂

[@user-ke4be8gk2n]

uwielbiam twoje foodbooki, tak ogólnie natrafiłam niedawno na twój kanał i jest pewna rzecz, która sprawia, że jeszcze przyjemniej ogląda mi się twoje filmiki, mianowicie krojenie cebuli ;D moja mama ma ten sam trik i w sumie nigdy dotąd nie widziałam kogoś by kroił w ten sam sposób więc to miłe, bo za dzieciaka sama kroiłam ją w ten sam sposób ale potem się oduczyłam przez te wszystkie filmiki na yt gdzie wszycy robią to tak mniej fikuśniej ;p też widziałam jeden filmik gdzie wspominałaś, że inni cię za to krytykują czy coś (?) więc uznałam, że skomentuję ;D Pozdrawiam!

[@MartynaLoch]

Hahaha, no w końcu ktoś, kto rozumie moje krojenie cebuli! 😂❤ pozdrawiam bardzo serdecznie! 😊

[@ritabanas2871]

Jak zwykle same pyszności ❤️

[@MartynaLoch]

Dziękuję bardzo❤❤

[@juliaskrzynecka2333]

Zabieram się za oglądanie 😀💞

[@MartynaLoch]

Miłego oglądania! 😀

[@aniagoebiewska3343]

Powiem tak, pociagałam nosem ale się pomyliłam obiadek sztos. Polecam 🙂

[@fabrika4777]

Jest pokrywka ! 😁

[@MartynaLoch]

A jaaaak! Challenge zaliczony 😂😂

[@sylwiagronowska8879]

Super przepisy 😍

[@MartynaLoch]

Bardzo sie ciesze, że się podobają ❤

[@agatam7518]

Ja mogłabym jeść same słodkie posiłki. Im więcej słodyczy tym lepiej, oczywiście w postaci,, fit "

[@MartynaLoch]

Haha, ja identycznie 😍

[@agnieszkaaga2119]

Kocham te Twoje przepisy..!!! Z każdym filmikiem mega! Czy zamiast mleka w proszku można dodać trochę odżywki białkowej smakowej?

[@MartynaLoch]

Taaak, jak najbardziej ❤ Dziękuję bardzo 🥰

[@malenka3980]

Super jak zawsze❤. Mega inspirujesz❤

[@MartynaLoch]

Dziękuję kochana 🥰

[@kasiamarzycielka7193]

👍 rewelacja! Pozdrawiam😊

[@MartynaLoch]

Dziękuję bardzo i również pozdrawiam 🥰

[@agatechky8798]

obiadek wyglada ekstra!

[@MartynaLoch]

Zachęcam, aby zrobić 🥰

[@roksananowak5776]

Oglądam różne osoby, które gotują i moja błyskotliwa refleksja: każdy inaczej kroi cebule 😂 jedzenie wyglada mega apetycznie!

[@MartynaLoch]

Hahhahahahaha, faktycznie tak jest 😂 Dziękuję bardzo! ❤

[@waytobeme.fotografia]

Super pomysły! Na pewno skorzystam w tym tygodniu ;)

[@MartynaLoch]

Bardzo mnie to cieszy! 😊

[@panikaskas897]

W kwestii twarogu to w Lidlu można kupic w kostkach 250g już mielony. Jest super! Szczegolnie jeśli nie potrzebujesz w ciągu kilku dni zużyć całego 1kg takiego jak Twój:)

[@MartynaLoch]

Pewnie, też super opcja 😊😊

[@izaaw5685]

Świetny profil!😍 Dlaczego ja dopiero teraz tutaj trafiłam...🙈❤️

[@MartynaLoch]

Hahah, lepiej późno niż wcale! ❤

[@pmx1068]

Dzięki za mega inspiracje

[@MartynaLoch]

❤

[@pmx1068]

@@MartynaLoch właśnie potrzebowałam takich przepisów :D Proste, tanie, kolorowe i takie smaczne

[@MartynaLoch]

@@pmx1068 bardzo się cieszę w takim razie, że tu trafiłaś! 🥰

[@ania17364]

super 😍

[@MartynaLoch]

Dziękuję ❤

[@malwina4102]

Czemu ja nigdy nie wpadłam na dodanie ryby bezpośrednio do sosu?! Super pomysł ❤️ Jedna uwaga, czekolada deserowa to nie to samo co gorzka. Czekolada deserowa może mieć 50% miazgi, dlatego ta użyta przez Ciebie to jest deserowa. Co nie zmienia faktu, że to i tak dość dobry wybór 😊

[@MartynaLoch]

Dziękuję za komentarz 🥰 Ale przecież ja na filmiku powiedzialam, że jest to czekolada deserowa czyli taka pół na pół :P

[@monikawazenska5445]

Ja tez uwielbiam wszystko co slodkie i to moja zguba 🥴😏😉fajne pomysły mozna sie zainspirować 😊😊pozdrawiam

[@MartynaLoch]

Dziękuję bardzo za komentarz, pozdrawiam 😊😊😊

[@annakieronska9366]

jest różnica między czekolada gorzka a deserowa ta druga jak nazwa mowi jest do deserow wiec nie ma takiej duzej ilosci kakao

[@MartynaLoch]

Dokładnie o tym mowie w filmie, ze ta jest taka pół na pół, bo ma 50%. przejęzyczenie..

[@mariuszakielewicz904]

(Agnieszka Akielewicz) Znowu super przepisy. 🙂☀️

[@MartynaLoch]

Super, że znowu przypadły do gustu 😊

[@5kwietnia266]

Hej, mam pytanie :D Czy Ty mieszkasz z dwoma chłopakami? Bo w jednym filmie mówisz Łukasz, a w innym Janek . Zastanawia mnie to juz dluzszy czas haha 🤣 ps świetny foodbook 🔥

[@MartynaLoch]

Haha juz rozwiewam wszelkie wątpliwości 😀 mieszkam z narzeczonym, który ma na imię Łukasz, ale od lat mowie do niego Janek. Dlatego na filmach czasem jest tak, a czasem tak 😅😅 Dziekuje bardzo ❤

[@crashx8576]

Orgazmicznie wyglądają te kanapczany.:)

[@MartynaLoch]

Są pyyyyyszne! A takie turbo proste 😀

[@mikimini5363]

Ta pszenica to nie czasem taka pszenica preparowana? 🙂

[@tuuurtlee8209]

czy te mleczko kokosowe nadaje daniu smak kokosa? bo nie przepadam :(

[@magdalenasobejko1316]

Deserek z drugiego śniadania 390 kcal to jest porcja z podanych składników na jeden słoiczek ?

[@MartynaLoch]

Kurcze, dawno nagrywałam, ale na 95% na jeden słoiczek 😀

[@martamajewska4031]

, za długo opowiadania o tych produktach,, lepiej robić już posiłek i opowiadać,😉a ogólnie fajne przepisy

[@MartynaLoch]

Mi się podoba tak i zostanie tak, poza tym tak jest prościej później to zmontować 😉

[@MartynaLoch]

Ps. 4 posilki w 14 minut to jest meeeega krótkie opowiadanie o czymkolwiek 😁

[@zuzanna647]

Właśnie, że to jest fajne - można się czegoś dowiedzieć ciekawego czy od razu wiedzieć do czego innego dany produkt się nada, gdzie można go kupić itp.

[@MartynaLoch]

@@zuzanna647 to samo myślę, że na pewno się to przyda i dalej będę tak nagrywać 😊

[@annie00x]

Też uważam że to jest super :) Lubię Cię słuchać!

[@Kamila_2]

A czy można mleko Kokosowe zamienić na coś innego?

[@MartynaLoch]

Mozna dusić całość na wodzie, a później zabielić normalnym jogurtem i dodać pastę, ale zdecydowanie to już będzie inny smak 😊

[@user-ti8pn6fi8s]

Waga ryżu jest podana suchego Czy już po ugotowaniu?

[@MartynaLoch]

Wszystko zawsze podaje przed ugotowaniem/smażeniem itp 😊

[@user-ti8pn6fi8s]

@@MartynaLoch Dziękuję

[@katarzynazrodowska5086]

Jestem tu nowa. Czy moge wiedzieć ile kalorii ma całodzienny jadłospis?

[@MartynaLoch]

W opisie jest podana cała kaloryczność 😊😊

[@monikax249]

Czy można zamienić mleczko Kokosowe w rybie na śmietankę 30 proc?

[@MartynaLoch]

Jasne, ale przy 100g śmietanki będzie o 230kcal więcej w porównaniu do 100g mleczka light 😊

[@monikax249]

@@MartynaLoch jak robiłam z mleczkiem i dałam pół puszki na dwie porcje to było sporo sosu, więc śmietanki myślę że dam mniej. Byleby sucho nie było ☺️

[@Blondyneczka_92]

Skad bierzesz pomysły?

[@MartynaLoch]

Z głowy, u mnie ma kanale są same banalne posilki, które chyba każdy zna. Tylko ja robie w fit wersji 😊

[@Martyna-ds4by]

Nie obierasz pieczarek?

[@MartynaLoch]

Nigdy 😀

[@katarzynaparzyszek7300]

❤💚💛💜💙

[@MartynaLoch]

❤

[@Natt_Natt_]

A zamiast pasty curry można dać po prostu przyprawę curry?

[@MartynaLoch]

Pewnie. mi po prostu pasta bardziej smakuje. Ale zanim znalazłam pastę to zawsze robiłam z przyprawą 😊

[@ik2327]

@@MartynaLoch a właśnie gdzie znalazłaś taka pastę? Bo ja ostatnio szukałam i ciężko było mi znaleźć stacjonarnie :D

[@MartynaLoch]

@@ik2327 ja kupilam w Lidlu, one co jakis czas się pojawiają tam, na pewno są w większych supermarketach typu Carrefour 😊

[@paulinalisiecka762]

Bardzo apetycznie

[@MartynaLoch]

Dziękuję 🥰

[@emilie9290]

Ja poproszę więcej przepisów bez mleka dla osób nietolerujących laktozy :)

[@teczowejednorozce175]

To nie wyglada jak 80/20 tylko jak 50/50 predzej

[@MartynaLoch]

O matko, co tu widzisz "zakazanego"? 😳😳😳 jak uważasz, że w tym filmie jest 50% niezdrowych i przetworzonych rzeczy to bym zaczęła się poważnie zastanawiać nad zaburzeniami odżywiania.