CO JEM W CIĄGU DNIA? VLOG | Codziennie Fit

Jak wygląda mój dzień i co jem w ciągu dnia? Dzisiaj zapraszam Was na kolejnego vloga - pokażę Wam mój dzienny jadłospis, trening, a także pogadam trochę o tym, jakie rzeczy poza dietą i treningiem są ważne, żeby być fit. Miłego oglądania!
Partnerem dzisiejszego vloga jest marka Intel :)
Laptopy z odznaką Intel Evo możecie zobaczyć tu: bit.ly/3gNg8lD
We vlogu wspominam:
Mój ebook o treningu w domu - do 8 kwietnia w promocyjnej cenie: sklep.codzienniefit.pl/trenuj...
Laptopy z odznaką Intel Evo: bit.ly/3gNg8lD
Mój laptop to konkretnie model: MSI Prestige 14 Evo
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit

[@dominikabatte8557]

Vlogi są super❤️ Chyba mój ulubiony rodzaj filmików. Regularna seria byłaby ekstra!

[@codziennie_fit]

Cieszę się :)

[@justynah]

Vlogi sa super, jak najbardziej nagrywaj ich więcej. Od Ciebie taka pozytywna energia bije, że miło sie Ciebie oglada i slucha ☺️ pozdrawiam

[@codziennie_fit]

Dziękuję! Zmotywowaliscie mnie ❤️

[@corleone817]

Większa ilość vlogów to fantastyczny pomysł, uwielbiam je oglądać :)

[@slawka_gie]

Może to dziwne, ale lubię być gościem w Twoim życiu. Uwielbiam te vlogi i one mnie mega motywują. Ostatnio jesteś ze mną codziennie i dzięki temu od 1,5m schudłam 3,5kg. Przy insulinoopkrności i hashimoto to trudne. Dzięki Tobie proces zmiany stylu życia stał się sposobem na życia i mega frajdą. Wszystkie filmy chętnie oglądam i dopinguje Ci w kolejnych projektach. Moja przygoda zaczęła się od Motywatora, niedługo 7 tydzień 😊 pozdrawiam 😊

[@gallaxtier]

tak tak tak, seria vlogów by była mega! uwielbiam coś takiego i totalnie trafia to w moje gusta, zawsze mozna sie zmotywowac czy czymś zainspirować + dowiedzieć, bo dajesz dużo ciekawostek i przypominajek :)

[@codziennie_fit]

Postaram się robić to regularnie, ja mam wrażenie, że mam wtedy z Wami lepszy kontakt ❤️😂

[@gallaxtier]

@@codziennie_fit can't wait wiec!! 🥰

[@darikap7886]

Vlogi, vlogi! Jak najwięcej! Uwielbiam je❤

[@kamilatadrzak1578]

Bardzo dobrze i przyjemnie się Ciebie słucha 😊

[@joannastarybrat6451]

Uwielbiam Twoje vlogi :) dziękuję za miło spędzony czas

[@_ellalang_]

Vlogi są super! Regularna seria brzmi jak marzenie

[@magdacichosz1987]

Lubię oglądać Twoje vlogi , nagrywaj częściej🙂

[@sadzia6291]

Wartościowy vlog😍 przyjemnie było znów zobaczyć Twój dzień 🙂

[@barwionka9893]

Uwielbiam twoje vlogi 😍 Są dla mnie wielką inspiracją

[@_mi_direccion6951]

Super vlog, uwielbiam Cię oglądać i słuchać ❤️

[@joannakozowska7350]

Dobrze, że jesteś! :)

[@iwonata5205]

Twoje blogi są świetne 😍🤗 chce więcej !🙌

[@monikaswierczynska2529]

Vlogi to jedna z moich ulubionych serii, wiec jak najbardziej mogłabym je oglądać częściej 😉

[@annastanczyk1440]

Więcej vlogów! 😻😻😻

[@justynapasajta]

Chcemy częściej 🙂

[@AK-ym5xb]

Świetny kolejny odcinek vloga!! Pewnie,że nagrywaj - cały czas!! 😊Uwielbiam Cię słuchać i oglądać! Dzięki Tobie wróciłam do ćwiczeń i czuję się świetnie!!🥰🥰 Dziękuję!! 🥰

[@szczecineckaakademiaratown7744]

Po komentarzach wnioskuję, że pytasz o vlogi więc jak najbardziej tak, bardzo lubię takie filmiki. Jestem na tak i wracam do oglądania dzisiejszego 😁

[@bobovika3438]

Jestem bardzo za częstszym nagrywaniem vlogów ❣️ oglądanie twoich kotów sprawia mi wielką frajdę 😊😍

[@daga152535]

Ja uwielbiam oglądać vlogi 😍

[@barbasia_a]

Seria vlogow Marty😍 coś pięknego. Uwielbiam, bardzo przyjemnie się Ciebie słucha i zawsze można się zainspirować czymś ♥️🌺

[@patrycjas.6021]

Twoje vlogi są super! 😘 nagrywaj jak najwięcej 😁

[@MrMultiBolsik]

Jak dla mnie super ♥️

[@olakowalik5860]

Vlogi w Twoim wykonaniu zawsze są pociechą dla serduszka i ducha także jak najbardziej jest to świetny pomysł!!! ♥

[@karolinac6550]

Uwielbiam vlogi, to są zdecydowanie moje ulubione formy Twoich filmików, których nigdy nie opuszczam :) poproszę o więcej!

[@annapokrywka2666]

Super vlog! ❤️ bardzo się cieszę Marteczka, że normalizujesz kwestię diety, tzn że balans jest okej i każdy może czasem zgrzeszyć :) kociaki są cudowne! 🥰 to są najlepsi kibice! Mi zawsze kibicują moje świnki morskie 🤪

[@marczi7777]

Super Vlog Marta❤ Dziękuje za wzmianke o tym, że nie da sie przytyc w 1 dzień. Idealnie dla mnie po wczorajszym dniu🥰 zaraz wjeżdża trening z Tobą 💪

[@Paulina-jo8ff]

Strasznie, ale to strasznie motywujesz! Poprosimy więcej vlogów!

[@astra4541]

Ja chętnie oglądam twoje vlogi. Są pouczające i przyjemnie w oglądaniu. Na pewno bym się nie obraziła gdyby było ich więcej.

[@mikus687]

Bardzo mi się podobało... Drużynie CF życzę zdrowych i spokojnych Świąt 🐣🐤🐥

[@magdalenasiewierska1153]

Uwielbiam Twoje vlogi

[@ewaibenek358]

Martuś superfilmik, tyle mądrości i ważnych tematów✌️😀. Dzięki, brawo 🌹🌹🌹🌹

[@madklaudia]

Ćwiczę z Tobą regularnie, a dzięki vlogom mogę Cię lepiej poznać, i z chęcią oglądam. Jak najbardziej, podoba mi się taka forma :)

[@marekruszkowsy7860]

Lubię Twoje rady,w szczególności dotyczące aktywności spontanicznej. Pozdrawiam Ciebie!

[@elrei13]

Bardzo fajne jest to, że do vloga wprowadzasz ważne tematy takie jak profilaktyka, dzięki temu więcej osób się o tym dowie :D I więcej vlogów!

[@edytap.2660]

Super vlog, aż mam ochote na nowego laptopa xD Świetnie, pokazujesz, ze pomimo tej czekolady, później jesz normalnie... Nie trzeba sie głodzić, zachcianki normalne raz na jakis czas. Dziękuję za tipy na lepszy sen! Piąteczka

[@wioletastrzeciwilk5433]

Uwielbiam vlogi😊 Mój sen leży ostatnio. Za dużo stresu. Co do badań muszę koniecznie zrobić 🤔

[@ola7945]

A w święta jak zwykle najzimniej 😀❄

[@anetajuchimiuk2818]

Uwielbiam Cię słuchać! 🤩

[@agnieszkamarusinska7680]

Ja mogę oglądać vlogi co tydzień👍😁

[@nataliaczonkowska3680]

Wow super filmik, chyba obejrzę go jeszcze raz żeby zrobić notatki. Uwielbiam filmiki w których gotujesz ❤️ Jedynie czego mi troszkę brakuje to przepisów w opisie 😊 Przez Ciebie też chce zacząć nosić więcej sukienek 🥰

[@beatakot536]

Lubimy vlogi ale Twoje! :D Do zobaczenia ;*

[@magdalenamajcher5131]

Uwielbiam vlogi i foodbooki też :D

[@annapanikot_k7953]

Uwielbiam Twoje koty, są przeurocze 🧡💙

[@magdalenakonwerska6356]

Vlogi są ciekawe, chętnie je oglądam. Zmotywowały mnie do kilku zmian🤗 może nakręcisz kiedyś coś więcej, jak ćwiczysz na rowerze spinningowym i proponuje kiedyś trening ze stepem😀🌼🌼

[@weronikas.6480]

Uwielbiam twoje vlogi💖

[@gabrielasibilska8907]

jesteś marta najlepsza poakzujesz że fajne metody mogą zrobić swoje a czekolade ja też od czasu do czasu zjem nawet taką dużą jesteś tak pozytywną osobą i ta energia super

[@aleksandra_9417]

Super filmik❤

[@Ola-ts9ny]

Dziękuję, że tyle mówisz o badaniach profilaktycznych! U mnie właśnie tydzień temu wjechała cytologia i badania krwi :)) Mam wielką nadzieję, żę Izotek u ciebie zadziała u mnie niestety po każdej kuracji był nawrót 😢

[@ewak7735]

Fajny vlog☺miło się oglądało😊😊

[@Zjawiskowaaa]

To jest moja ulubiona czekolada!! :)

[@zuzannawiatrowska]

Uwielbiam twoje blogi

[@monikaw6851]

Martuś TAK! Więcej takich Vlogów! Są pomocne zwłaszcza takie rzeczy, które pomagają nam wyrzucić z głowy "śmieci", które mogą wpłynąć na nasz sen tak ważny w regeneracji lub na niego źle wpłynąć! Każdy sposób jest dobry. I to nie jest głupie!! Pozdrawiam 😃

[@Monika-mo1df]

Oj tak masz świeta racje co do tych badan wydajemy na głupoty a nie jestesmy wstanie zrobic badan. Daje to do myslenia trzeba sie za to wziasc wkoncu :)

[@zg1907]

Pozdrawiam ♥️♥️♥️

[@Marta.34]

Twoje blogi uświadamiają mnie ze życie fit moze byc fajne i nie trzeba sie schizowac jak zjesz czekolade heh:) gdzie znajdę przepis na te placuszki z cukini sa gdzieś u cb na blog:)

[@ewelina9056]

Kociaki ❤️ zawsze gdy oglądam to szukam koteczków żeby pokazać mojemu mężczyźnie 😁zawsze się wtedy cieszy jak dzieciak 😁🤩

[@codziennie_fit]

haha :D

[@ekoekwipunek1168]

Promujmy zdrowie ! Pozdrawiamy 🥦🥥🥑🍅🥒

[@anna6803]

Jejku, święta prawda z tym snem! Mi się zdarzyło na pierwszym roku bardzo ciężkich studiów w sesji letniej zarwać 3 noce z rzędu śpiąc po ok. 2h na dobę. Uczyło mi się w sumie dobrze i wcale nie byłam jakaś wybitnie zmęczona. Jednak kiedy szłam koło 8 rano na ostatni egzamin to już miałam światłowstręt, słońce mi strasznie przeszkadzało i w ogóle czułam się jakaś spowolniona. Na egzaminie mi trochę przeszło i ogólnie poszło bardzo dobrze, umiałam się skoncentrować. Ale jak wróciłam do domu (nadal było rano) to myślałam, że na luzie się prześpię kilka godzin a potem wypoczęta wstanę na imprezę świętującą koniec sesji - nic z tego. Przez 3 godziny nie udało się zasnąć, więc w końcu zrezygnowałam z prób. Imprezę zaczęliśmy jakoś o 16-17 i skończyliśmy o 3 w nocy. Wtedy to już byłam przekonana, że będę spać do wieczora a obudziłam się o 7 rano i dłużej się nie dało. Organizm ogólnie strasznie był sfiksowany przez kilka dni, chciałam spać a nie mogłam. A ja należę do tych ludzi co w weekend wstają na obiad. Także choć sesja zaliczona, obyło się bez poprawek, to nigdy bym nie powtórzyła takiego kombo. Teraz nawet już nie umiem się uczyć tak długo po nocach. To musiało być mega niezdrowe.

[@beatakot536]

Ślicznie wyglądasz w wersji różowej :*

[@domii.s]

Świetny vlog 🙂 zresztą jak wszystko co robisz 🙂🙂 mamy z mężem identycznie 🤣 ja drugie śniadanie a on pierwsze 🤷

[@iwoz-sopala4065]

Smacznego jajeczka na Święta :)

[@joannat4279]

❤

[@kasiaj5141]

Vlogi fajna sprawa

[@wilk.k7606]

Ja srednio co miesiąc wydaje tyle na krew, wizyty u lekarzy że szkoda gadać. Trzeba przyznać że jednak to są koszty ;) Izotek to poważna sprawa, trzeba uważać, nie wolno wielu rzeczy a nawet ciąży do 6msc. Mocno obciąża organizm. Mam nadzieję że będzie wszystko dobrze :)

[@magdarogula9221]

Świetny vlog :) leci sub z mojej strony

[@martaw.185]

Tak właśnie patrzyłam na ten gigantyczny obiad, ja bym połową się najadła 😱😂 niestety system oddziaływania trening -> jakość życia ogólnie jest zatrważający, tydzień bez treningu i od razu gorzej się śpi, plecy bolą i wszystko jest fuj 😂 ale na szczęście przeprowadzka już skończona praktycznie i miejsce do ćwiczeń w końcu jest 💪 super się ogląda vlogi, jakby były częściej na pewno bym oglądała... Ale ja oglądam wszystko co wpada na kanał także 😁❣️

[@oliwias.1249]

Jaka ta sukienka jest piękna! Można wiedzieć skąd?

[@mujerpl705]

Marta hennik moja mama jest twoją największą fanką i codziennie cie oglada pozdro

[@codziennie_fit]

pozdro :D

[@agatak.9094]

Mi ginekolog powiedział, że usg piersi jest nawet ważniejsze niż cytologia. Więc warto też na to zwrócić uwagę :) Plus tylko kolonoskopia może wykryć możliwe polipy, które mogą spowodować raka jelita grubego. Każdy powinien zrobić sobie to badanie i jak wszystko ok to dopiero za 10 lat kolejne. Moja ciocia niestety nigdy nie robiła i tak przez 10 lat rósł jej rak, aż zaczęła się źle czuć, wykryli i już było za późno...

[@basia_dcf7398]

Ja sie tak nie bawię. Zawsze pokazuje mi się ta ok. 2 minutowa reklama😜😜😜 #druzynacfniepomija Lovciam i super film (wiem bo zawsze są super) ❤ Łapka w góre w ciemno👍👍👍

[@annapanikot_k7953]

Tez zawsze oglądam całe, dla mnie gorsze są reklamy niezdrowego jedzenia tuż przed filmami Marty 😂 No halo, ja tu się staram być fit!

[@basia_dcf7398]

@@annapanikot_k7953 😂😂😂

[@basiaw7181]

Hejka.. Tak, lubię słuchać jak opowiadasz o....wszystkim i o niczym...od jakiegoś czasu staram się "żyć zdrowo", ale jeszcze dość często zdarza mi się grzeszyć 🤪 cóż..ale już wiem czego chcę... Ale mam problem z planowaniem treningów odkąd pracuje na trzy zmiany...staram się bardzo, bo "chora" jestem kiedy opuszczam trening, ale muszę redukować ilość dni treningowych w tyg kiedy mam nocki, bo najnormalniej w świecie poprostu nie zawsze mam na nie czas lub siłę (obowiązki, obowiązki, obowiązki)....czy masz na to jakiś pomysł? I tak, oczywiście nagrywaj vlog'i 👍👏🥰 Ps. A jaki masz pomysł na zagospodarowanie czasu treningowego na 10dniowa kwarantanne? 🙃 Pozdrawiam ciepło 🤗😊

[@mariakaminska7772]

hej mam pytanko, jaki macie w kuchni blat???wydaje mi się, że to egger dąb halifax? pytam bo właśnie wybieram i bardzo mi się spodobał Wasz:)))))

[@diba9000]

A gdzie ty masz tą kierownicę? Po angielsku? Marta bardzo lubimy Twoje vlogi bo lubimy Ciebie.

[@monikabraun8136]

Gdzie te tacosy można kupić?takie duże?

[@olcialampkowska7486]

👍🏽❤️

[@szczecineckaakademiaratown7744]

A propos just dance jak to odpalić na telewizorze? Muszę sparować telefon z laptopem i dopiero komputer podłączyć do TV czy da się to jakoś uprościć?

[@codziennie_fit]

Właśnie tak jak napisałaś - odpalasz sobie na lapku, telewizor do laptopa podłączasz, a telefon parujesz z lapkiem. Ewentualnie niektóre teleiwzory obsługują przeglądarki i wtedy bezpośrednio na tv się da chyba

[@Kamil_Miazga]

Male dziecko i praca zmianowa nie pomaga mi w dobrym snie ale staram sie 🙂 chcemy jak najczęściej i jak najwiecej dzieki takim vlogom lepiej poznajemy Ciebie 🙂 nowy ebook juz w polowie przeczytany notatki zrobione, u mnie mala przerwa w treningu za duzo sie teraz dzieje kończymy budowe domu i zona wrocila do pracy wiec jeszcze bobas do opieki ale aktywnosc fizyczna przy nim jest wiec nie martw sie 🙂

[@zozazosnica9322]

Hej. Zdradź tajemnicę gdzie można kupić takie tacos? Pozdrawiam 🥰

[@codziennie_fit]

ja kupuję najczęściej w auchanie :D są też w różnych delikatesach na dziale z żywnością kuchni świata

[@elomordo2344]

I to nazywa się motywacja Gdzie można znaleść twój ebook?

[@codziennie_fit]

Hej! Tutaj: sklep.codzienniefit.pl/trenujwdomu ❤️

[@sylwiadabrowska5693]

Masz fajnego kota

[@annakokoszka4250]

Hahaha mialam tak samo z tą czekoladą 😂🤣 po krótkich wyrzutach sumienia kupiłam 3 kolejne xD

[@weronikaleszczak8813]

Ja mam takie pytanie... może i głupie trochę, ale jak wygląda taki pełny pakiet badań? Bo mam już 20, a ani razu do tej pory nie miałam badań krwi... przynajmniej nie pamiętam żebym miała. Byłabym wdzięczna za odpowiedź 😁 pozdrawiam

[@codziennie_fit]

Hej, to wcale nie głupie pytanie! Na blogu mam cały wpis o badaniach, tam jest wszystko opisane: www.codzienniefit.pl/2019/04/jakie-badania-krwi.html

[@weronikaleszczak8813]

@@codziennie_fit Dziekje bardzo❤❤❤

[@martajackowska6816]

Wielki ten twój kotek

[@skavv]

Nie mogę oglądać vlogów z jedzeniem, bo robię się głodna 😛

[@olka2561]

Ile jesz mniej więcej kcal? Jestem w sumie ciekawa :D

[@codziennie_fit]

Zależy od dnia i treningów, czasami 1800 w dni beztreningowe, a czasami nawet 2800 w dni intensywne 😄

[@ola6850]

Też chciałbym jeść takie jedzenie na mojej redukcji 😐

[@joannat4279]

Jedz śmiało 👍

[@codziennie_fit]

to akurat jest możliwe, tylko trzeba się pobawić proporcjami :)

[@ola6850]

@@codziennie_fit moja kalorykę jest niestety niska i jem 3 posiłki dziennie śniadanie obis i kolacje a czasem samo śniadanie

[@FITSmak]

@@ola6850 to musisz obczaić moje przepisy ;)

[@ola6850]

@@FITSmak ok sprawdzę ale wątpię by kalorie były niskie 😐 1 posiłek to u mn maks 120-155 kcal posiłków 3

[@ewel_onka_3354]

Czyli ja fit nie jestem bo pracuje zmianowo ✌🏻 😉

[@codziennie_fit]

Wcale tego nie powiedziałam, podkreśliłam, że są sytuacje w życiu, kiedy o ten sen idealny zadbać nie można :)

[@elizaj3461]

Sznurek kradnie całe show :)

[@chybasnisz2623]

Badania robiłam z krwi i moczu w tym roku jeszcze w tym miesiącu czeka mnie kontrolna cytologia ❤ dbajcie o siebie 😘

[@fairytale1719]

Twoje vlogi są świetne, uwielbiam je oglądać, zawsze się cieszę jak wychodzi nowy, wiec jak dla mnie regularna seria to by było coś 😇