CO JEM W CIĄGU DNIA? VLOG | PROSTE I ZDROWE POSIŁKI | Codziennie Fit

Hejka! W dzisiejszym vlogu znów zabieram Was na chwilę do siebie i jednocześnie pokażę Wam, co jem w ciągu dnia - a będą to same proste i zdrowe pyszności!
Ebook mój i Moniki - Niedietetyczne 2 - zdrowe przepisy znajdziecie tu:
www.drlifestyle.pl/sklep/nied...
do 11.08 w promocyjnej cenie - 49 zł!
Zestaw dwóch ebooków:
www.drlifestyle.pl/sklep/paki...
KALORYCZNOŚCI I PRZEPISY
🔥 Budyń z kaszy jaglanej
70 g kaszy jaglanej
135 g śliwek
60 g borówek
70 g Smart Shake Vanilla Women's Best / może być mleko
1 łyżeczka syropu klonowego
około 395 kcal, białko 14,4 g, węglowodany 79,8 g, tłuszcze 3,3 g
NUGGETSY Z FRYTKAMI Z BATATÓW
Przepis na nuggetsy z ebooka Niedietetyczne 2: www.drlifestyle.pl/sklep/nied...
Frytki z batatów - przepis tu: www.codzienniefit.pl/2017/06/...
Nuggetsy kaloryczność jednej porcji (bardzo dużej): 402 kcal, białko 49 g, węgle 32,6 g, tłuszcze 7,9 g
Bataty kaloryczność jednej porcji (ok. 120 g) - 195 kcal, białko 1,4 g, węglowodany 23,6 g tłuszcze 10,4 g
FIT TIRAMISU
Przepis na fit tiramisu z ebooka Niedietetyczne 2: www.drlifestyle.pl/sklep/nied...
Tiramisu kaloryczność jednej porcji z przepisu: 189,9 kcal
Kaloryczność mojej jednej porcji (zrobiłam mniej porcji): 223 kcal, b 18 g, w 30 g, t 3, 6 g
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit

[@codziennie_fit]

A jak chcecie się zobaczyć na live, to wbijajcie dzisiaj (niedziela) o 19:00 na mój Instagram!

[@kathleenpl9136]

A w ogóle ten rozbijak to nie jest do ziemniaków tylko do kotletów schabowych XD

[@codziennie_fit]

U NAS W DOMU JEST DO ZIEMNIAKÓW! Hahaha

[@patrycjagrzelec7012]

Też mnie to zdziwiło 😂

[@joannat4279]

Płatki kukurydziane wkładam w folię i "rozjeżdżam" wałkiem do ciasta 😉

[@iza7458]

Ja też :D

[@wiolaba8292]

Ja rozdrabniam w malakserze 😁

[@LoweeKrowee]

Ja też :)

[@justynazadkowska6938]

Co do siemienia lnianego to polecam omlet z siemieniem i płatkami owsianymi, do tego jajko, mleko i z 2 łyżki mąki. Najlepiej zrobić to wieczorem a rano dopiero dodać mąkę. No smaczny jest bardzo a siemie fajnie przemycone może być i mielone i całe ☺️☺️☺️☺️

[@martarzepka5192]

Bardzo lubię oglądać Twoje filmy :-) Właśnie skończyłam książkę"Codziennie fit" i na pewno wypróbuje wiele cennych rad jakie w niej zawarłaś ;-)

[@Martamartunia]

Super motyw z tym Trello, muszę wypróbować, bo wygląda i brzmi mega pomocnie. 😃

[@ewelinagiza7377]

Kanapki z jajkiem to zycie 😂😂 zajefajny dzien ❤

[@dorotarodzik8261]

Jak patrzyłam na ciebie podczas gry to po prostu widziałam tam siebie 😅🤣uwielbiam twoje vlogi!🥰

[@korneliarojek3656]

Super vlog, ja uwielbiam kanapki z jajkiem i też jem z pomidorem pycha 🙂😘😎

[@asiaz1981]

Kolejny super vlog - nagrywaj częściej, bo słuchając ćwiczę na orbitreku i mam dodatkową motywację 😀 uwielbiam kanapki z jajkiem, ale do tego ogórek konserwowy i troszkę majonezu 😉 dla mnie nie musisz nic zmieniać we vlogu - jest git ❤

[@olcialampkowska7486]

Uwielbiam kanapki z jajkiem… i pomidorem też🙈🙈🙈🙈 pozdrawiam ciepło fajny film👍🏽 zreszta jak zawsze

[@pierniczekbezcukru1927]

Team kanapki z jajkiem i rzodkiewką 😁 proszę o więcej vlogów, uwielbiam oglądać 🤗

[@aleksandramazurek1364]

Czekam niewiarygodnie niecierpliwie na jakikolwiek filmik o rowerze spinningowym! A jakby był to trening to wiem że będzie mój faworyt forever :D pozdrawiam!

[@sadzia6291]

Lubię kanapki z jajkiem😄 dzięki za pozdrowienia🥰⏩czytam opisy 🙂

[@belka6557]

Trello to złoto!😃 Wiele rzeczy na studia dzięki temu sobie zorganizowałam. A także trzymam na nim przepisy kulinarne. 🥑 Kanapki z jajkiem są super! 🥚 Super przyjemny vlog. 😊

[@ewak7735]

Super vlog.Ja kocham kanapki z jajkiem i to jeszcze z gotowanym😀mniam mniam☺☺

[@luizaberenika7407]

Uwielbiam jajka pod każdą postacią, a kanapki bardzo lubię z jajkiem i rzodkiewką :) Super vlog jak zawsze! Pozdrawiam :)

[@nikoletta4351]

Kocham te vlogi

[@justynapasajta]

Ja lubie kanapki z jajkiem :P Super vlog. Czekam na więcej ;)

[@gabrysia5251]

Nie lubię kanapek z jajkiem 😬 vlog był super, kocham je! ❤️❤️

[@joannastarybrat6451]

Hahaha świetny vlog 😁 najlepszy moment jak grasz w tą grę na PlayStation, co za emocje 😁 i mina Nitki jak mówisz, że wygrałaś 😂😂😂❤️

[@dagmaramikoajewicz3477]

Ja płatki kukurydziane wrzucam do rozdrabniacza (takiego zwykłego, kupionego w zestawie z blenderem) i „miksuję” pulsacyjnie 😁 A kanapki z jajkiem the best 😁 Vlog bardzo przyjemny, jak zawsze ❤️

[@bett1393]

Kanapka z jajkiem, pomidorem i awokado to sztos 😀

[@klaudiakowynia7965]

Super vlog 💪💪 chętnie bym została testerem przepisów 😂 bo jedzonko wygląda smacznie 😅

[@katarzynawisniewska9897]

Super vlog :) ja też uwielbiam kanapki z jajkiem ale w wersji z pomidorem :D

[@olahorwat8005]

Super vlog, a moje ulubione kanapki to z serem żółtym, jajkiem i ogórkiem kiszonym. Mama mi takie robiła jak byłam mała i mam do nich mega sentyment haha ;-)

[@annaberke1209]

Oj tak!!! Kanapki z jajkiem na twardo jak najbardziej!!! 👍 I właśnie najlepsze połączenie to WŁAŚNIE Z POMIDOREM!👌😁💕👌😁💕

[@barbarabacal9678]

najlepsza kanapka to żytni chleb, masło, sałata, jajko na twardo, pomidor i cebula ! Najlepsze! Vlog super :) Pozdrawiam :)

[@aleksandragrabinska9027]

Jajka rządzą 😍 oczywiście że BEZ pomidora, ewentualnie może być ogórek, najlepiej malosolny 🤩

[@arkstinna]

Kanapki z jajkiem, taak! Najlepsze :D

[@alicjam8565]

A ja w ogóle nie lubię jajek i ich nie jem 🙈 Super vlog jak zawsze ❤️

[@patryciakarneol2155]

Skąd sukienka ? Wygladasz w niej przepięknie 🥰 Super przepisy, mam śliwki, jutro będzie jaglanka na śniadanie 😁

[@barbarad4147]

Oglądałam kiedyś szkolenie na temat trello, ale jakoś mi nie podeszło. Dzięki Tobie dam mu jeszcze jedną szansę 😉Dawno nie jadłam kanapki z jajkiem więc wkrótce się pojawi, no i obowiązkowo obok pokrojony swój pomidorek😋😋😋

[@violettak2246]

Co to jest, co to znaczy: sztos

[@magorzatawitczak8134]

Bardzo lubię kanapki z jajkiem i też dodaję pomidora 🤭

[@maszt86]

Kanapki z jajkiem na twardo i ogórkiem kiszonym to klasyk 😁

[@elzbietadr8532]

Omega sana się łatwo czyści ;) polecam !

[@kami1011]

Jajko z pomidorem i ogórkiem! 😁😁😁 pycha

[@Artystyczna1910]

Kanapki z jajkiem sztos 😍 a płatki kukurydziane rozgniatamy w torbie butelka 🤣

[@donick309]

Dzisiaj na śniadanie miałam kanapki z jajem i OCZYWIŚCIE ŻE Z POMIDOREM!!! Lubię Cię oglądać, teraz 7 miesiąc ciąży, więc hardkorowe ćwiczenia odpadają. Robię tylko te od Ciebie dla osób z dużą nadwagą, fajnie się sprawdzają. Omijam jak jest coś na brzuch i jest to fajna alternatywa dla typowych ćwiczeń dla ciężarnych. I nie mogę się doczekać, aż dojdę do siebie i będę wracała do formy z Tobą! Pozdro!

[@juliamajewska6965]

Marta! Nie musisz kupować młynka żeby mielić siemię! Idealnie do zmielenia siemienia nada się ten blender, który masz (ten, co używałaś do budyniu). Zmielone siemię przesyp do słoiczka i gotowe! Ja tak robię i się naprawdę sprawdza!!!

[@wioletaklajnert2820]

Teoretycznie to nic nie da. Każdorazowo należałoby mielić na świeżo siemię przed każdym spożyciem inaczej to jest tak samo jak używać już zmielone z paczki 😉

[@juliamajewska6965]

@@wioletaklajnert2820 No właśnie nie, tutaj się mylisz ;) Zmielone świeżo siemię możesz przechowywać do 3 dni w zamkniętym słoiku i nie traci ono swoich właściwości względem składników mineralnych np Omega w przeciwieństwie do tego z paczki. Poza tym chodzi mi o sam fakt tego, że nie trzeba kupować oddzielnego młynka.

[@nataliajuszczykowska2626]

Kanapki z jajkiem mega dobre😍 Zazwyczaj robię z chleba żytniego, smaruję masłem, na to wlatuje ser żółty, potem jajko i oczywiście keczup. Z pomidorkiem też są smaczne😁

[@karolinakubica1171]

Oglądam ten vlog, jedząc kanapki z jajkiem i awokado :D Uwielbiam Twoje vlogi ! Już się zainspirowałam i zakładam konto na trello :D A może jakiś nowy trening z piłką? Rzadko z nią ćwiczę, a bardzo lubię :)

[@sarabienkowska1289]

Uwielbiam kanapki z jajkiem i tez jem z pomidorem😳😂 polecam

[@falka34falka57]

Uwielbiam kanapki z jajkiem i z serem. I uwielbiam oglądać twoje vlogi i nic w nich nie brakuje. Dzięki nim jesteś bliższa nam. I wiemy że nie tylko nam np. trafiają się gorsze dni. Życzę Ci więcej czasu na odpoczynek i dużo zdrowka.

[@codziennie_fit]

dziękuję!

[@Ola-ts9ny]

Uwielbiam twoje rozmowy ze Sznurkiem! 😄😄 Drobna uwaga, muzyka jest troche za głośna kiedy mówisz o organizacji. Nie znoszę jajek, fujka, na miękko, na twardo, jedzenie szatana....

[@mostkowoobojczykowosutkowy2329]

Jajko zawsze spoko, ja jem z pasta z groszku konserwowego. Blenduje groszek z puszki, dodaje troche soli i pieprzu, smaruje tym chleb, na to jajo i jest pyszka. Polecam 😎

[@dominikar.7380]

Z jajkiem, papryka, ogórkiem, cebula i majonezem 😀 pomidor też czasami wleci 😀

[@bambi580]

Kanapki z jajkiem to życie 💕

[@darodvloguje]

Tak. Lubie kanapki, jajka, pomidory, ogórki, dżem, mleko, cebulę i tylko jakiś czas temu zamieniłem nutellę na serek biały...

[@joannawalter9576]

Lubię kanapki z jajkiem i pomidorem też! :-D

[@iwonadudek1182]

Bardzo lubię oglądać twoje vlogi ❤️

[@codziennie_fit]

Bardzo mi miło ❤️

[@joannazajecka7324]

Kanapki z jajkem sa mega ;)

[@florunia]

Pewnie że lubię kanapki z jajkiem :D Vlog super! Jedna tylko uwaga - jak mówiłaś o planowaniu to muzyka trochę Cie zagłuszała

[@codziennie_fit]

Chyba coś nam się przesunęło w montażu 😓😓

[@agusia6030]

U mnie kanapki muszą być z jajkiem, pomidorem i ogórkiem. Takie nierozłączne trio :D Vlog oczywiście się podobał, jak zawsze zresztą~♥ (PS Wciąż nie mogę się nadziwić, jaki Sznurek jest duży!)

[@karolinq]

Kanapki z jajkiem i majonezem to ZYCIE 😄😄😄

[@sylwiak5420]

Ja kocham bogate, wiosenne kanapki - ser żółty (często ten mierzwiony, żeby było trochę chudziej), jajo gotowane, sałata, pomidor, Ogórek, szczypiorek, rzodkiewka, papryka. Spada mi to wszystko z tych kanapek, ale i tak jest zajebiście. Vlog jak zawsze super

[@kamilaj4937]

Też takie robię 🙂

[@catherineelisabeth]

W filmiku masz zdecydowanie za głośną muzyke. Są miejsca gdzie nie słysze co mówisz a lubię Twoje rady ;) Taka drobna uwaga. Pozdrawam :)

[@zuzannawiatrowska]

Ja mam prośbę żebyś nagrywała treningi max do 30 minut bo te uwielbiam ćwiczyć

[@karolinal409]

Jesli robie panierkę z platkow kukurydzianych to wkladam je donworeczka strunowego zamykam i taki woreczek kładę na desce do krojenia w ten sposob żeby byly platki na plasko i taki woreczek traktuje tluczkiem do miesa, wtedy nie ma bałaganu taki patent polecam

[@magdarygielska4451]

Uwielbiam kanapki z jajkiem, ale tylko z zoltkiem... bialka nie tkne! a zoltko tylko na twardo :D

[@mariaglama9935]

Bardzo lubię Twoje vlogi 🥰 instastory również 😍 Pytanko: czy Trello jest darmowe?

[@juuustinaw.7218]

Marta z jakiej firmy jest ten prześliczny czajnik w kropki? Tak mi się mega spodobał 😍 Idealnie pasowałby do mojej kuchni. Daj proszę znać jeśli pamiętasz 🙂

[@barbasia_a]

Uwielbiam Twoje vlogi równie bardzo jak kanapki z jajem, bez pomidora! Może być obok ale kanapeczka bez 😂🤤

[@karolaciszewska]

Mój drogi chłopak nie lubi kanapek z jajkiem (chyba, że sadzonym). Ja za to uwielbiam 😅❤️

[@nikoletta4351]

Ja najbardziej lubie kanapki z jajkiem i warzywami

[@ewakrafczyk9901]

Marta jakiej firmy używasz wyciskarki wolnoobrotowej bo moja właśnie sie zepsuła i muszę kupić nową

[@kathleenpl9136]

Komentarz specjalnie dla Ciebie Marta. Ja NIENAWIDZĘ jajek. Śmierdzą, mają koszmarną konsystencję.... Najgorsza rzecz na świecie. Nie znoszę w formie sądzonego, jajecznicy, na miękko, na twardo...jak omlet to tylko na słodko żebym nie czuła smaku. A jeszcze do tego dorzucić świeżego pomidora, który jest moją drugą zmorą i mamy kombo najgorszych rzeczy na świecie.

[@jagnarej224]

Mielilaś kaszę jaglaną surową? Cudne koty!

[@krolikpw4828]

❤❤❤

[@kalamomot7814]

jajo z pomidorkiem pychota :D

[@darikap7886]

Marta z tym kontrolerem mnie rozwaliłas🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Ja lubię oglądać twoje treningi w vlogach😁 Kanapki z jajkiem zawsze są pyszne! Lubie z majonezem, albo z cebulką lub w formie kanapek typu sałata, szynka, ser warzywa i jajko na górę. Wtedy to wyglada mega🤩

[@podrozovanie]

Kanapki z jajkiem i Kieleckim

[@RebellaVampire]

Kanapki z jajkiem są mega! Ja to w ogóle nie lubię surowych pomidorów 😅 Dziękuję za te vlogi, dzień od razu jest lepszy! ❤️ Zastanawiam się czy po treningu zdarza Ci się chodzić po domu w stroju sportowym? Ja sie jakoś w nim źle czuje leżąc na kanapie 😂 i nie wiem jak się przełamać. Czy lepiej zostawić strój sportowy do ćwiczenia? 🤔

[@codziennie_fit]

chodzę do prysznica :D potem zazwyczaj się przebieram

[@laaola]

Team kanapki z jajkiem i szczypiorkiem :)

[@dusiaczek90210]

Kanapki z jajkiem, pomidorem i majonezem 😅 czy mam od subskrybować kanał? 😂 Vlog super jak zawsze. Jedna tylko uwaga: było mi ciężko na bloku o organizacji pracy, bo był dość głośno podkład muzyczny. Melodia świetnie się sprawdza, gdy coś robisz, ale gdy mówisz, trochę rozprasza.

[@codziennie_fit]

O dzięki, może Patrykowi się coś poprzesuwało z głośnością - bardzo długo montowaliśmy tego vloga i mógł się wkraść chochlik :D Ps kanapki wybaczam 😂

[@dusiaczek90210]

@@codziennie_fit 😘😘 zostaję na kanale! 😍

[@olgasadkowska2680]

Co to za czarna mata pod matą treningową? Świetny patent na ochronę podłogi 👍 bardzo przyjemny vlog idealny na niedzielny wieczór 😊 kanapki z jajkiem były dziś na śniadanie 😅

[@codziennie_fit]

To puzzle - tutaj na blogu o tym pisałam: www.codzienniefit.pl/2019/02/jak-cwiczyc-zeby-nie-przeszkadzac-sasiadom.html

[@olgasadkowska2680]

@@codziennie_fit extra, dzięki ☺️

[@Kasia_Jarno]

30 x3 = 120 :D Kocham Cie Tez lubie Lecha zero bo wlasnie taka stówka kcal jest do przyjecia na spokojnie, a i są bardzo orzezwiajace na upał, mało słodkie. I chce wiedzieć skąd ta boska sukienka w grochy i dlaczego nie dostałam w ogole powiadomienia o filmie, nawet mi nie wyskoczył na głównej. ;/

[@suchedrewno]

Całe życie myślałam, że to tłuczek do mięsa. 🤣🤣

[@anetasurmiak770]

Jak moze byc kanapka z jajkiem bez pomidora? :D

[@joannap.2210]

Nie, nie każdy lubi kanapki z jajkiem :) mój mąż je jajka tylko jeśli nie wie ze to są jajka i ich nie wyczuje:) mój mąż nienawidzi jajek, co mnie dziwi bo ja uwielbiam !

[@kasiapietrasik2002]

Mój kot też tak że mną gada

[@mrsImperfecttt]

Super się oglądało w drodze do pracy 💚 Czy policzyłaś mniej więcej kaloryczność tych posiłków?

[@codziennie_fit]

Tak, dzisiaj wieczorem najpóźniej wrzucę w opis

[@mrsImperfecttt]

Wybacz, przyznaję, że nie doczytałam opisu. Czekam :)

[@wilk.k7606]

Jajo z majonezem i szczypiorkiem!

[@olaniedzwiadek]

Jajko tylko z pomidorem :P

[@martablaut5119]

Ale tak bez majonezu te kanapki z jajkiem ??!!!111😂💪

[@monikaworo3156]

Nie lubię kanapek z jajkiem, w ogole jajka nie za bardzo…;p

[@justynamodzelewska8148]

Hej, mógłby ktoś mi przypomnieć jak się nazywała ta aplikacja do organizacji czasu. Marta mówiła o niej kiedyś w filmie ale nie mogę sobie przypomnieć nazwy 🙄😘

[@Cruxer93]

w tym filmie? Trello :)

[@SAHARAona]

Od kiedy młotek do mięsa jest ubijakiem do kartofli? :D Oj Marta, Ty to jednak jesteś słodziak.

[@codziennie_fit]

On u mnie służy do ubijania kartofli 😂😂😂😂😂 nie robię kotletów, może stąd mój brak wiedzy 😂😂😂😂

[@magdajabonska6843]

Jajka lubie ale z majonezem 😋 i z pomidorem i ogórkiem czyli wielka kanapa że aż twarz rozrywa 🤣

[@corleone817]

Team kanapki z jajkiem 👍

[@sonyarthe]

Skąd te piękne ramki na zdjęcia ?

[@codziennie_fit]

ikea :)

[@zuziarys7249]

Ja nie lubię jajek 😅

[@eda9633]

Jeśli chodzi o jedzenie, koty zawsze pierwsze ;)

[@codziennie_fit]

Wiadomo 😂

[@Guszczyn]

Czy poranne bieganie zawsze robisz naczco?

[@codziennie_fit]

do godziny zazwyczaj tak

[@no_tryptyk]

Jak jajko to tylko sadzone 😅

[@onaon7265]

Chwilami.muzyka dominuje, a Ty jestes w tle

[@MrWlasnieona]

Ja kanapki z jajkiem jem z ketchupem, czy jestem dziwna? 😅

[@violettak2246]

Najbardziej podoba mi sie to piwo.

[@estera1330]

Moze jestem glucha, nie slusze Cie dobrze jak mowisz o organizacji czasu przez glosny podklad 🥴🥴🥴🥴