SŁODYCZE, KTÓRE MAJĄ MAŁO KALORII | Słodycze w zdrowej diecie?! | Codziennie Fit

Jakie słodycze najbardziej "opłacają się" przy zdrowej diecie? Dzisiaj chciałam pokazać Wam słodycze, które mają mało kalorii - a jednocześnie zaspokoją Waszego "słodyczowego głoda". Podzielę się też radami, jak trochę bardziej rozsądnie podchodzić do jedzenia słodyczy, jaki ja mam do tego stosunek i dlaczego nie warto całkowicie rezygnować ze słodkości... mimo tego, że nie są najzdrowsze.
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit

[@agaaga5675]

Wiele lat temu dziwiłam się, że u kogoś w domu leżą słodycze. Po prostu leżą. Na jakimś ładnym półmisku. I tak leżą. I nikt ich nie zeżre. Nie do pomyślenia w moim rodzinnym domu gdzie panowało prawo dżungli, kto się pierwszy do słodyczy dorwał ten najwięcej zjadł. I wszystko znikało z prędkością światła. Na szczęście te czasy minęły. Teraz u mnie słodycze leżą i wielu się dziwi, że one tak leżą.

[@perllaperlla]

Robisz porażająco dużo dobrego promowaniem takiego podejścia - dzięki Tobie normalniejemy w tym szalonym świecie kultury wizualnej. Wielkie dzięki! Ps. Ta fryzura to 15/10:)

[@riciru8761]

O coś dla mnie łasucha 😄 ślicznie wyglądasz! Pięknie Ci w tej fryzurze ❤️

[@codziennie_fit]

Dziękuję!

[@lora4422]

Muszę podzielić się dwoma spostrzeżeniami przed obejrzeniem tego filmu: 1) Jesteś śliczna i promieniejesz! 2) Jak zwykle tematyka filmu odnosi się do moich obecnych rozkmin. Dziękuję!

[@martaw4761]

Może film ze zdrowymi sklepowymi słodyczami i też z pułapkami jakie zastawiają pseudo fit słodycze czy produkty ogólnie?

[@codziennie_fit]

Jeden już z fit słodyczami mam, ale pomyślę nad bardziej aktualnym :D Fajne pomysły, dziękuję!

[@ewelinan4094]

O tak o pułapkach. Kupujesz fit albo sportowy batona a tam gorszy sklad niż w klasycznym

[@justynapaa2756]

Popieram, fajny pomysł na film.

[@kamilaszocik6324]

Po latach cotygodniowych "ostatnich wieczerzy" nauczyłam się, żeby słodycze jeść ale po owocach. Zawsze sobie mówię "batonik jak najbardziej ale najpierw banan/pomarańczka/jabłuszko cokolwiek" i czasem nawet jest tak że po owocach już wcale nie mam ochoty na batonika... A jak jeszcze mam to tylko jeden a nie 5 na raz, jak kiedyś :)

[@vxzzxv2649]

Robie tak samo! Potwierdzam, działa :D

[@paulaax3]

Ooo spróbuje, dzięki - może w końcu wtedy uda mi się zjeść tylko pasek czekolady, a nie całą tabliczkę 😂

[@codziennie_fit]

O tak, to jest także świetny patent! W ogóle zwiększenie spożycia owoców ogólnie, nie tylko przed słodyczami, może pomóc :D

[@kamilaszocik6324]

@@paulaax3 miałam ten sam problem, otwarta czekolada oznaczała, że albo wsunę całą na raz albo dwie xD odkąd pomagam sobie owocami problem znikł sam :)

[@tyagaraja]

a jak sobie radzicie z chipsami? 😅 bo ja mam większy problem ze słonym niż słodkim

[@Ola-ts9ny]

Super odcinek! Dziękuję!! Mam już troche dość filmów, które pokazują fit zamienniki, niezdrowych słodyczy bo one nigdy nie smakują podobnie! Deser z kaszy jaglanej to nie rafaello, na boga! :DDD

[@MartaSSanacin]

Dokładnie i często maja więcej kcal niż to głupie rafaello xD

[@inka1780]

Zamienniki smakują przeważnie paskudnie. Nawet większość słodzików nie ma dobrego smaku. Już wolę słodzić mniej niż zamulać sobie kawę/herbatę zamiennikiem.

[@Baba_Jaga.]

A ja robię rafaello z kaszy jaglanej i serio bardzo mi smakuje (może kwestia przepisu?🤔) Co więcej, moje dzieci je wolą od oryginału, bo nie są takie słodkie, mimo że słodkie bardzo lubią 😏

[@stokrotka5874]

Przecież desery na bazie kaszy jaglanej są przepyszne i dużo smaczniejsze od sztucznego rafaello ! Tylko trzeba włożyć w to trochę pracy i nauczyć się robić coś co dobrze smakuje.

[@basia_dcf7398]

Idealnie dla mnie. Zawsze się przydadzą lepsze alternatywy na okres i chęci na coś słodkiego🤣❤

[@TheMagda6915]

Masz tyle uroku w sobie że po prostu Ciebie nie da się nie lubić ❤️

[@gosiamagosia2064]

To prawda

[@martaw4761]

Ja odpuszczam słodycze (cukier) tam gdzie jest moim zdaniem zbędny np syropy do herbaty i kawy, słodzone jogurty, ale domowego ciasta nie odmówię

[@codziennie_fit]

Jest to także jakiś sposób! :D

[@annaficek5253]

Mam tak samo!

[@ola_w_krainie_ksiazek]

Myślałam, że ta reklama Knoppersa to była naprawdę reklama w trakcie filmiku, taka niewstawiona specjalnie🤣🤣

[@codziennie_fit]

haha a to tylko twórczość Patryka w montażu :D

[@Carlos-js7vf]

@@codziennie_fit zdecydowanie kreatywność i pomysły sytuacyjne idą w bardzo dobrym kierunku xD

[@nata.s189]

Ja pierdziele. A ja tu z wyrzutami, że codziennie jem knopoersa MINI (50kcal sztuka) do kawy🤦‍♀️. Dzięki, czuję się lepiej. Piszę to jedząc kostkę ciemnej czekolady słodzonej ksylolitolem👍.

[@TheMagda6915]

ja tak samo się obwiniałam że jem czekoladkę lindor mleczną🤦‍♀️

[@alicja9242]

Moja strategia na słodycze jest taka, ze unikam cukru w miejscach, gdzie go nie potrzebuje - unikam słodkich napoi, nie słodzę kawy, herbaty, a kiedy już „zaszaleje”, to staram się zrobić intensywniejszy trening i zmniejszyć kolacje .. zauważyłam, ze im bardziej mowie sobie, ze nie mogę tym bardziej chce. Wiec podchodzę do tego odwrotnie - przecież mogę ale wcale nie potrzebuje 😍

[@tialiaine]

Też tak mam. Jeśli powiem sobie że ograniczam słodycze to nagle dzieje się jakiś kosmos w mojej głowie i jem ich paradoksalne więcej niż normalnie

[@codziennie_fit]

Ogólnie wszystkie restrykcje tak działają, dlatego jestem mega przeciw :D Rzeczywiście, im bardziej "nie można", tym bardziej się chce. Więc trzeba trochę sobie to poprzestawiać w głowie ;D

[@ewojidzik]

@@codziennie_fit Czasami jednak warto trochę się przemęczyć i odstawić na jakiś czas słodycze. Nagle okazuje się, że owoce są dostatecznie słodkie, a kupne batony do wyrzygania słodkie. Można sobie wyregulować odczuwanie smaku do bardziej naturalnego poziomu. Nie rozumiem, dlaczego tak bardzo mocno dystansujesz się od swojego wyzwania "Precz słodycze", zwłaszcza, że oprócz wersji hardcore miało bardzo rozsądny plan redukowania spożycia słodyczy, który wspomagał utrwalanie zdrowszych nawyków.

[@Baba_Jaga.]

No nareszcie! Nigdy nie rozumiałam tekstu: chce ci się słodkiego, to zjedz marchewkę 🤦‍♀️ Mogę zjeść jej kilogram, a i tak dalej chce mi się zjeść jakiś konkretny baton czy cukierka. Na szczęście zjem odrobinę i wystarczy, głód na słodkie zaspokojony, a mi łatwiej jest utrzymać się w ryzach zdrowej diety🙂

[@paulaax3]

W końcu coś bez wciskania fit zamienników słodyczy, po których chce się jeszcze bardziej czegoś normalnego 😂 A ja zawsze myślałam, że jak nie wyeliminuje do zera słodyczy to nigdy nic nie osiągnę, dlatego nawet nie próbowałam, bo bez nich nie funkcjonuje.. dzięki bardzo za film :)

[@martaw4761]

Słodycze nie są złe, jeśli mamy do nich odpowiednie podejście to podstawa, ale bardzo denerwują mnie reklamy kierowane do dzieci, pokazujące słodycze na śniadanie w postaci nutelli czy mega niezdrowych płatków oraz słodycze jako przekąska do szkoły czy słodycze jako nagroda

[@67josie12]

Bardzo cenię Twoje podejście do diety. Od Ciebie i od Ireny z Healthy Om Nom Nom uczę się racjonalnego podejścia do odżywiania. Większość popularnych kont promujących "diety" swego czasu promowała mocne restrykcje (nie wiem, czy tak jest nadal), a należy pamiętać, że dieta to nie kilkumiesięczne wyrzeczenia tylko sposób odżywania na resztę życia.

[@werulika9299]

Patryk- świetny montaż, uśmiałam się :D Marteczka jak zawsze świetnie, uwielbiam to podejście na luzie, bez spinania się o pierdoły :D

[@Patryczaify]

Przepadam za kinder bueno

[@emaciag]

Marta humor sytuacyjny na super poziomie. I ta nitka pod koniec 🤣🤣🤣 Ja uwielbiam słodycze. Wciągam prawie codziennie, alw wybieram właśnie te mniejsze wielkości np cukierki 3-4 i to mi starcza. 😍

[@aleksandram3447]

Moje top 3 to Milky Way Crispy Rolls, Kinder Bueno i Prince Polo :D Dobrze, że mówisz o tym, że sklepowe słodycze to nie jest najgorsze zło. Wszystko jest dla ludzi, tylko trzeba do tego podejść z głową :))

[@ewasienko4583]

Ja uwielbiaaam Ptasie Mleczko i byłam w niebo wzięta jak się dowiedziałam, że jest w formie batonika!!! A taki batonik o smaku waniliowym w 26g ma tylko 114 kcal:D można dostać w każdej żabce 🌞

[@dariawasilewska9457]

Dziękuję za ten filmik dziś zjadłam batonika a jestem na redukcji już myślałam ze wszystko na nic. To pierwszy taki batonik od dwóch tygodni.

[@MissDaechwita]

Mój faworyt to pół Kinder Bueno! ❤ A fryzura jest mega!!

[@monikaadamik9918]

Mój faworyt to kinder bueno MINI! Ostatnio to odkryłam, genialne. Dwie takie kosteczki mi wystarczają ;) Są dni, ze chce się trochę wiecej i to też jest okjeej!

[@karolina_kinga_]

Bardzo dobry kadr, dobrze się ogląda. Idealnie byłoby może jakbyś była kilkanaście centymetrów dalej, ale i tak jest pozytywnie. Czy to nowy obiektyw? Jakość i jasność obrazu jest świetna.

[@codziennie_fit]

Zaczęliśmy po prostu kręcić w 4k takie pogadankowe filmy :)

[@agnieszka_cf]

Marteczka, pięknie Ci w tej fryzurze. Moje doświadczenia że słodyczami są takie, że im bardziej sobie zakazuję (lub ktoś mi zakazuje), tym bardziej tego chce. W pewnym momencie doszło do tego, że jadłam słodycze "na zapas, póki nikt nie widzi". To nie było normalne wg mnie... Tak, jak pisałam pod innym Twoim filmem słodyczowym, jedząc więcej białka w moim przypadku, jem mniej słodyczy.

[@agataczajkowska3329]

Tak trochę z innej beczki 😁 podziwiam Cię za wytrwałość w tym co robisz! Widać, że daje Ci to dużo radości 🥇🏆 Najlepiej na świecie jest móc oglądać to wszystko i korzystać garściami! 💐❤️

[@magdalenamajcher5131]

Nie kuszą mnie słodycze, najgorzej mam z chipsami 😂 owszem jeśli mam słodycze, to je zjem dlatego najlepiej jak omijam dział ze słodyczami i problem z głowy, ale chipsy mogę jeść non stop, małe duże paczki, nachosy, chrupki czy ziemniaczane nie ma różnicy.

[@magorzatam.7731]

O to to to 😂 Ja wszystkiego jestem w stanie sobie odmówić, ale chipsa nigdy 😜 Widzę paczkę chipsów, mózg z automatu przechodzi w tryb "żreć" i całe samozaparcie trafia szlag 😂

[@jowitap]

Tez tak mialam z chipsami a teraz jem od wielkiego dzwonu, da sie

[@magorzatam.7731]

@@jowitap Na co dzień również trzymam je na dystans i omijam z daleka, co by, skubane, nie wodziły mnie na pokuszenie🤤 Ale jak już zdarzy się, że jakaś zbłąkana paczuszka trafi w moje ręce, to nie ma zmiłuj, konsupcja musi bezzwłocznie nastąpić 😂🤪

[@martaw.185]

A ja się nauczyłam jeść pół paczki 😂 oczywiście nie takiej mega tylko klasycznej, wtedy nie ma dramatu z kaloriami a połowa zazwyczaj wystarczy 😋

[@tortecasa5557]

Jejkuuuu mam to samo! Alejki z chipsami staram się omijać szerokim łukiem. Teraz i tak jest już lepiej. Jadam je może dwa razy w miesiącu. Kiedyś niestety to było kilka razy w tygodniu 😳

[@korneliarojek3656]

Uwielbiam słodycze, ale od jakiegoś czasu przestałam kupować batony i ciastka w domu i zaczęłam robić swoje domowe ciasta i jakoś mi nie brakuje ale super taki filmik się przyda 😘

[@magdalenazuranska25]

Nawet nie wiesz jak ja jestem Ci wdzięczna za ten filmik 😍 Uwielbiam Twoje zdrowe podejście do tematu fit .

[@Mymyu85]

Ooo trafiłaś, bo ostatnio szukałam inspiracji w tym temacie ;) bez slodyczy nie umiem zyc

[@magdasekua3914]

Dzięki Marta! 😃uwielbiam z Tobą ćwiczyć mimo że robię to dopiero od kilku tygodni ale trzymam się na wyzwaniu które realizuje razem z Twoim blogiem. A teraz jeszcze słyszę że jak zjem sobie batonika to nikt mi głowy nie ukręci 😄 ślicznie wyglądasz 🤩

[@wikit582]

To są dokładnie moje ulubione słodycze, ale nie dlatego, że mają mniej kalorii, po prostu je uwielbiam 🥰

[@zebrowiankaaa]

Czekam na odcinek o kupnych 'fit' słodyczach w tym samym stylu 😍

[@motylekmonika]

Martusia jakaś ty śliczna😍. Mnie słodycze zagubiły ale naprawiam swoje błędy 😝

[@marekpaczkowski2110]

Problem nie jest zjeść jedno Duplo, tylko jak nie zjeść całego opakowania😊

[@gosiamagosia2064]

Dojladnie. Tak samo z czekilada.. Zjesc 3kostki i powiedziec sobie basta.. Ale zwykle chce sie jedzcze

[@ania.czerwinska]

I to jest fantastyczne podejście do życia i zdrowego odżywiania :) Mój patent na czekoladę - odłamuję tylko 1 pasek, dzielę na mniejsze części i się delektuję. Zawsze na koniec mam wrażenie, że dużo tej czekolady zjadłam. Nigdy nie kładę przed sobą całej tabliczki, czy całego pudełka czekoladek. Bo oczy by jadły, a d.... rośnie 😜

[@korneliarojek3656]

Marta zaje...sty trening najlepszy taneczny jaki znam. Czekam na więcej odrazy się humor poprawił i jest więcej energii dzieją Marta 😘♥️

[@takeeeeoverrcontroll]

To filmik idealny dla mnie, bo ja jestem niestety z tych, co potrafią zjeść całą czekoladę na raz... Niestety :/ Ale staram się z tym walczyć i uczyć "opanowywania się", dlatego propozycje słodyczy z tego filmiku będą dla mnie bardzo przydatne :) PS. Wstawki z kotami zrobiły mi dzień. Zwłaszcza końcówka z Nitką rozwalilła system :D Brawo za montaż - genialne :D :D

[@lilachodan4941]

Wow ten filmik mi pomógł. Nie jadłam słodyczy od dwóch dni i wczoraj zjadłam trzy kawałki różnego ciasta jedno to tort kupiony.Ciasta kupnego. Z cukierni. I mnie po nim brzuch bolał. Bo mnie boli po ciastach kupionych. I następnego nie chciałam jeść owsianko jaglanki na słodko z mango i bananem rodzynkami orzechami. Słonecznikiem. Chia. A bardzo chciałam je zjeść. I zjadłam ją tylko z chia. I słonecznikiem. Nie chciałam jej jeść bo się balam po tych ciastach poprzedniego dnia. Bałam się że coś mi się z jelitami stanie.

[@magdalenastefan307]

Marta, czy mogłabyś zrobić filmik o soli w diecie? Czym solić, ile solić i czy w ogóle można czy lepiej drastycznie ograniczyć? Chętnie dowiedzialabym się jak Ty podchodzisz do tematu :)

[@_mi_direccion6951]

Super filmik, mi słodycze zastępują śniadania na słodko, ale czasem się skusze na coś mniej zdrowego także na pewno skorzystam z Twoich pomysłów ❤️ Reklamę knoppersa też pamiętam i niezbyt przepadam za nim :p

[@Josette274]

Witaj! Trafiłam na Ciebie bo obserwuje Meago na instagramie i chyba zostane na dluzej! Bardzo fajnie opowiadasz i jestes przesympatyczna osoba! Twoje opisy szafki ze slodyczami i ostatniej wieczerzy przypominaja mi mnie :D Mam nadzieje, ze znajde jednak zloty srodek i umiar w moim czekoladowym szalenstwie. Pozdrawiam Cie serdecznie!

[@paulinakazmierczak1767]

Moją zgubą są i zawsze były herbatniki oblane czekoladą. Na początku odchudzania drastycznie odrzuciłam słodycze i nawet udało mi się wytrzymać 8 msc. A potem święta i ciasta 🤷‍♀️ ale zrozumiałam, że nie muszę kompletnie rezygnować ze słodyczy, o ile jem je z głową 😉 i tego się trzymam. PS. Pięknie wyglądasz w tej fryzurze. Bardzo Ci pasuje. Pozdrawiam!

[@A.l.i.c.j.a7657]

Akurat dzisiaj kiedy lekko „skopałam” i rzuciłam się jak jakaś szalona na tabliczkę czekolady wpadł ten filmik. ❤️

[@monikamadis3602]

Marta, dzięki. Uwielbiam twoje treningi. Fantastycznie mi się z Tobą ćwiczy i mówi w trakcie🙂. Słodycze ograniczam, niemniej czasem fajnie zjeść coś słodkiego. Mam na to sposób. Jem z mężem na pół (też łasuch). Z chęcią spróbuję twoje opcje P.S. Kiedyś narzekałaś na niesforne włosy. Pomyśl że mam gorzej. Loki i to do talii-niesforne jak nie wiem. Ale i tak je kocham☺☺

[@katarzynamokrosinska1043]

Marteczka ! Uratowałaś mnie tym filmikiem ❤❤ ja staram się nie kupować słodyczy, wtedy jest mi łatwiej o nich po prostu nie myśleć 😁 dzisiaj byłam u mamy i miała moje ulubione ciacho .. wcześniej zjadłabym ze 3 kawałki, a odkąd ćwiczę i staram się zdrowo odżywiać pozwoliłam sobie na tylko jeden i nie żałuję. 😊

[@Dominika-ry5re]

Ja mam pudełko-więzienie na słodycze w którym można ustawić na jak długo będzie zamknięte i to najlepsza dietowa inwestycja ever! Dzięki temu mogę kupować większe opakowania (taniej i mniej plastiku), a nie zjem ich od razu i nie mam też tej bezustannej walki z pokusą ;)

[@karolinawodarczyk626]

Super filmik zaraz go pokaże siostrze bo właśnie jest na diecie i ciągle mówi że nie może jest słodkiego bo jest na diecie nawet małej czekoladki ani kawałka ciasta. Wgl podeślę jej twój kanał na KZbin bo jest super i mi bardzo pomógł zrozumieć wszystko to i jej może pomoże dziękuję ;) Marta super masz fryzurę :)

[@annajarosz9579]

Kociaki skradły cały film ..😘😘😘Boooskie!!! Porady super !!! Dziękuje

[@agnieszkacierlik2866]

Uwielbiam treningi z pania codziennie motywują mnie do dzialania

[@Weronika_Winnicka]

Ja polecam jeszcze słodycze od legal cakes(chyba dobrze napisałam). Są one bardziej kaloryczne niż te w filmie ale spokojnie można się najeść połową produktu. A,no i są bez cukru😁. A tak wogule to super film,ja właśnie buduję swoją zdrową relację z jedzeniem i takie materiały naprawdę mi się przydadzą❤️

[@inka1780]

Komentarz dla zasięgów - jest Łapka w górę - jest Subskrybcja - od bardzo dawna Dzwoneczek - zaznaczony Reklamy - obejrzane wszystkie w całości Film - oglądniety zaraz po powiadomieniu Udostępnienie - będzie Oglądanie w playliście - oczywiście będzie. Mam nadzieję, że to pomoże rozwinąć kanał. Pozdrawiam

[@zyta73hen72]

Dziękuje najmądrzejsze rady jakie słyszałam o świadomym jedzeniu itp Marto nazwałaś to co gdzieś tam w głowie miałam a nie byłam świadoma

[@magorzataz819]

Ja jestem chora na słodkie.... Prześmiewczo nazywam się choccoholikiem 🤣 🍫 Jak poczuję ten cudowny smak na języku to jest mój koniec.... Zjem jedną kostkę czekolady, później batonika, pol paczki ciastek i jeszcze coś, co znajdę w domu.... Jak mnie zemdli to kończę 😥 To mój Duży problem, dlatego wiem, że albo wszystko albo nic..... Za małe sukcesy nie jedzenia słodyczy kupnych (ciasta domowego nie odmowię) nagradzam się czymś, co jest dla mnie marchewką na kiju, np. jakiś fajny ciuch 😊 I to mi się sprawdza, obecnie moją marchewką jest zegarek sportowy (wymarzony) za okres 3 miesięcy bez sklepowych słodkości. Polecam 😍

[@izabelabinieda]

Kinder Bueno też jest podchwytliwy, bo w jednym wafelku ma 123 kcal, ale że są pakowane po dwa, tak jak Kinder Maxi, to już w sumie 246 kcal 🤫 Moim ulubieńcem jest 3 Bit i Bajeczny - już od czasów od kiedy występował tylko w formie cukierków, bo teraz są już i batony i czekolada. Wszystkie kocham! 🥰

[@bett1393]

Jak najbardziej słodycze muszą być w diecie :D jestem łasuchem i nic się z tym nie da zrobić. Dlatego uświadomienie sobie, że słodycze były są i będą nas kusić, to połowa sukcesu. Natomiast druga połowa to uzmysłowienie sobie, że jak zjem coś słodkiego (tylko uwaga: świadomie! ), wliczając to w mój bilans , świat się nie zawali a waga nie oszaleje :D

[@kamilakorn787]

Dzieki serdeczne za ten filmik, juz nie bede sie czula taka winna 😚🤪

[@iwonah.1343]

Mądrego dobrze posłuchać :) Faktycznie bywa, że ma się ochotę na coś słodkiego i co nic już nie można? Fajnie, że taki temat został poruszony ;) Bardzo mnie, to cieszy ;) Pozdrawiam!!!! ;) Fajny kanał, odkryłam go całkiem niedawno ;)

[@ewelina1346]

Super video, super pomysł :) Fajnie, jakbyś nagrała podobny filmik ze słonymi przekaskami :D

[@agnieszkak.6730]

Miałam to samo z knopersem w dzieciństwie ale lubię je do dzisiaj czasem zjeść. 😊

[@oliwias.1249]

Ale masz piękną fryzurę! W połączeniu z tą sukienką wyglądasz przeuroczo ❤️

[@monikavandort787]

Ale porawiłaś mi humor na koniec dnia: milkway i knoppers to moje ulubione słodkości. Obecnie jestem na miesięcznym detoxie słodyczowym ale dobrze wiedzieć że będę mogła od czasu do czasu sięgnąć po słodkie bez wyrzutów.

[@inka1780]

Temat zdecydowanie dla mnie. Kocham jeść i kocham słodycze. Lubię gotować i piec ciasta. Nie roztyłam się do monstrualnych rozmiarów chyba tylko dlatego, że bardzo lubię też ćwiczyć. Chodzę na spacery, jeżdżę rowerem itp. Obecnie mam trochę za dużo kg i chyba czas odrobinę sobie uciąć przyjemności. Bo coś w tym jest, że najszczuplejsza byłam w okresie gdy miałam jadłowstręt po długiej chorobie, kilka lat temu. Za mocno ostatnio płynęłam w diecie i niestety jest słabo. 🙁

[@kamilatadrzak1578]

Wielkie dzięki za ten filmik, czasami potrzeba co niektóre rzeczy rozsądnie poukładać w głowie ❤️😁 Zwłaszcza jak jest się na redukcji, dziękuję 😊

[@martajaroszewska5159]

Ćwiczę z Tobą od niedawna i jeszcze nie widziałam wszystkich filmików. Zanim obejrzałam ten, to już Cię lubiłam, ale teraz... 😃 może w końcu głowa będzie lepiej pracować nad tym tematem 😉 Dzięki! ❤ Ps. Kinder Country i Maxi King wymiatają 😃

[@dianaobszanska8870]

Ale ślicznie wyglądasz w tej fryzurze! :) A filmik super jak zwykle :)

[@Magdalena-tb3np]

Od roku przeglądam półki sklepowe w poszukiwaniu mniej kalorycznych słodyczy i tak jak mówisz przy każdym produkcie liczę i myślę czy mi się opłaca 😅 Polecam czekoladki Merci Mousse. Jeden mały prostokątny batonik ma 63 kcal. Czekoladki Pocket Coffee dla smakoszy kawy,jedna ma 55kcal. Są jeszcze ciasteczka Leibniz mini albo zoo dla dzieci i one też mają mało kalorii i da się podzielić paczkę na rozsądne ilości do kawy. Rok temu nasze słodycze wywędrowały do piwnicy, dalej już się nie dało 😅 .

[@diabeek27xd75]

Te twoje kociaki doskonale wiedzą kiedy się odezwać hehe

[@Megg77]

Dzięki za garść, jakże mi potrzebnych, informacji ☺💪👌♥️

[@imjustann7273]

Ale uroczo wyglądasz, ta fryzura, sukienka 😍

[@aux1045]

Oh, jak ja potrzebowałam tego filmu ♥️ Teraz nie będę musiała przekopywać się przez tonę etykiet 🎉

[@wasilkaa]

Kinder Country jest najlepsze

[@madlene]

Ja polecam jako przekąskę wafle ryżowe polane czekoladą (firma "Sonko"). Oczywiście nie całe opakowanie (4) na raz :D Ale jeden wafelek polany z jednej strony mleczną czekoladą zaspokaja chęć na "coś słodkiego", a ma około 76 kalorii :)

[@laaola]

Moje sposoby: Jeśli chodzi o umiar - nie jeść słodyczy gdy jest się głodnym :) najpierw zjeść coś normalnego, to słodkiego zmieści się dużo mniej, a nawet ochota może zupełnie minąć. Do tego polecam żelki, np. misie haribo - mają 0 tłuszczu, więc dużo mniej kalorii na 100g niż batony czy czekolada, łatwo się zasłodzić i ciężko wsunąć całą paczkę naraz.

[@aleksandrapawowska5518]

Kinder Country moja miłość! ❤️ super film! Też wolę właśnie takie podejście do słodyczy.

[@karolina1188]

Super film! Od jakiegoś czasu sama tak robię, że moja w przerwa w pracy to biała kawa bez cukru, a do tego któryś z wymienionych przez Ciebie słodyczy (akurat też je lubię :D ). Mam czas wtedy skupić się na tym, że jem coś słodkiego i pysznego i wystarczy mi to wtedy na cały dzień :)

[@Kasialek_]

Kinder country for life xD najlepszy batonik ever! ❤❤❤

[@ulkaszpulkaa1087]

super temat, dzięki Marta 💔mega fryzura💥 aaa i Nitka mistrz ! ❤

[@renatawas4348]

Bardzo przydatny filmik!! Właśnie sprawdziłam kaloryczność mojego ulubionego batonika Princessa kokosowa biała

[@ewaurbanska8087]

Uwielbiam słodycze :) dzięki za filmik ! Pięknie wyglądasz !

[@agnieszkap403]

Ja to dopiero mam pod górkę! Pracuję w cukierni!☺

[@nataliaz.8176]

O jaaaa, chyba bym umarla wsrod tych slodkosci ,zeby ich nie tknąć. 😂 Podziwiam za wytrwalosc. 💪🥰

[@67josie12]

Jesteś boahaterką! Nie spowszedniały Ci po jakimś czasie?

[@agnieszkap403]

@@67josie12 nie!!!☺ i te! zapachy☺

[@gabrielasibilska8907]

ja właśnie uwielbiam słodkie dzieki marta za te porady dzięki temu bede je jadła ale w mniejszych ilościach

[@alishiakiss]

Hej Marta. Moze masz jakies doswiadczenie z osobami z niedoczynnoscia tarczycy? Fajnie by bylo gdybys zrobila jakis filmik na ten temat, coraz wiecej osob boryka sie z tym problemem a w internecie chodza rozne mity. Sama sie dowiedzialam 2 tyg temu ze mam niedoczynnosc tarczycy niestety, szukalam jakis informacji na ten temat a na pewnym forum na fb dziewczyny pisza tak " nie mozna cardio i tabaty!, ale super sa cwiczenia silowe" nastepne pisza " silowych tez nie mozesz robic bo tez sa zle, tylko spacery" " nie mozna jesc nabialu, glutenu, ryb" niczego... a juz napewno nie da sie schudnac, tylko sie tyje i nic z tym nie zrobisz. Wiem ze nie jestes lekarzem, ale tak z punktu widzenia trenera, fajnie by bylo taki filmik nagrac, moglby on pomoc wielu osoba. Pozdrawiam!

[@MartaSSanacin]

Super filmik, ja od kiedy zrozumiałam, że można jeść słodycze na diecie - odchudzam się z przyjemnością :D

[@agnieszkarubinkiewicz4171]

Nie jestem na diecie ale będę jeść słodycze raz na tydzień i będę jadła któreś z tych słodyczy. Jeśli jest to zrozumiałe. 😅🍬

[@dolce.ircia4141]

Martuśiu wyglądasz bardzo pięknie, fryzura ta Ci bardzo pasuje!🤗👍❤️❤️❤️Ooo czyli moja miłość do Milky way to dobra miłość z umiarem kalorycznym! Super dzięki

[@katarzynagolonka2163]

Marta super film i wyglądasz cudownie :) Uwielbiam Cię za twoje zdrowe podejście i poczucie humoru

[@skavv]

Też kocham Kinder country! Częściej jednak jadam zwykłą Kinder czekoladę, bo teściowa ciągle kupuje ją moim dzieciom. A przecież muszę minimalizować ryzyko otyłości u nich 😛

[@magdalenapietrzyk]

2 minuty temu❤ Uwielbiam słodycze, twoje filmy też, więc oczywiście biorę się do oglądania😊

[@DanielDaniel-ok3tk]

Jack Daniels z colą, lodem i cytrynką, słodziutkie :D

[@aleksandrakozanecka7329]

Zrobisz taki filmik ze słonymi przekąskami

[@cococream2975]

Ja uwielbiam czekoladę Kinder i kiedy mam "atak" to potrafię zjeść tę dużą wersję 12 czekoladek. Jedyną słodkością, która w ilości 1 tak mnie zasładza, że nie mam ochoty na więcej (przy czym wcale nie jest moją ulubioną) jest baton Snickers.

[@lisiek]

Bardzo pomocny odcinek! Chociaż dawkę cukru na dziś już wykorzystałam patrząc na Twoje przesłodkie koty ^^

[@kingakrzyzostaniak2595]

Mam trochę inne podejście - wolę sobie wyznaczyć jakieś długoterminowe cele do osiągnięcia i nagrodzić się słodyczami, gdy osiągnę sukces. Obecnie jestem przed ostatnim egzaminem w sesji i obiecałam sobie, że jak go zdam, to razem z chłopakiem robimy sobie cheat day na całego, na nie do końca zdrowe, ale przepyszne rzeczy. Ostatni raz słodycze jadłam chyba 20.01., także nawet, jeśli zjem mega dużo słodkiego, to kalorii w tym i tak będzie mniej, niż gdybym jadła małą ilość słodkich rzeczy na co dzień. Plus - system słodycze=nagrody bardzo motywuje do działania, zwłaszcza, jeśli mimo osiągnięcia celu jest się w stanie samemu sobie tej nagrody odmówić, by później być jeszcze bardziej z siebie dumnym, że wybrało się dobro organizmu nad łakocie. Jednak przyznam, że po dwóch tygodniach bez słodyczy już mnie do nich ciągnie jak diabli (zwłaszcza do czekolady 😍) i nie sądzę, że potrafiłabym bez nich wytrzymać dłużej niż miesiąc; mój rekord to chyba 40 dni postu pprzedwielkanocnego, ale chyba nie będę powtarzać tego wyczynu 😅

[@Zjawiskowaaa]

Bardzo dobry pomysł na film! Kocham slodycze i tez uważam, że można jeść wszystko byle rozsądnie 😊od siebie polecam gorąco Milky way crispy rolls albo jakiegos jednego/dwa cukierki np. Michałki :)

[@mariolamariola5242]

Dziękuję za super filmik!! ❤️❤️

[@agatab.1032]

Super Patent. Ja nie umiem nie zjeść słodkiego A nigdy nie pomyślałam że można to robić w ten sposób żeby jeść 1 batonik . Ogólnie wszystko przekazywane z głową

[@kamiladuchnik6661]

Ja ogólnie baaardzo polecam batony twarogowe z pilosa, które można kupić w Lidlu. Jeden ma jakieś 40g i około 150 kcal ale są tak smaczne, i mają w porcji około 6g białka! Są u mnie częstym podwieczorkiem. Zawierają w składzie cukier ale jakoś daję radę z tym przeżyć przez ich smak. Opisałam tu wersję z orzechami laskowymi, w polewie.

[@kingat7297]

Ja uwielbiam Bounty. Nie mam pojęcia ile ma kcal, ale mogę się tylko domyślać że sporo 🤭