Co jem w ostatnim miesiącu redukcji?

[@f.4208]

Powiem tak, jak widzę 1 posiłek to ja się już nie dziwię, że tylko If pozwala ci utrzymać taką kaloryczność. W tych samych kaloriach można wyrobić 10x większy objętościowo i przede wszystkim bardziej wartościowy. Zacznij jeść dobrze, a nie tylko mało. Obiadek fajny, da się? Da się. Także śniadanie też by się dało, a to jednak śniadanie daje paliwo na resztę dnia i zapewnia sytość. Poza tym i tak szacun, że trzymasz te kaloryke i dbasz o to co jesz, w przeciwieństwie do 3/4 społeczeństwa 💪👌

[@drugie.podejscie]

@@f.4208 wszystko się da ;) jednak tak jak wspomniałem w filmie jest to dzień, który akurat tak wyszedł, nic pod film nie robiłem. Czyli sa dni, że zjem 10x większy objętościowo posiłek z tą samą kaloryka oraz, tak jak rowniez wspomnialem, dla glowy też trzeba jeść więc są dni gdzie trzeba sobie inaczej radzić :)

[@f.4208]

@@drugie.podejscie jak najbardziej, ale jednak co by nie mówić takie śniadanie nie syci na dlugo😂 i tak jak juz wspomniałem, szacun ze działasz💪💪💪

[@iovvita]

Sałata, szynka, ser!

[@drugie.podejscie]

Polemizowałbym 😜

[@andrzejwardzinski793]

W opisie nie znalazłem do czego dążysz, czemu ma służyć redukcja.

[@drugie.podejscie]

W sumie to można podciągnąć pod to wiele aspektów. Po trosze się sprawdzam, ile jestem w stanie wyciąć maksymalnie. Poziom tkanki już jest dość niski u mnie, więc jeszcze ten miesiąc wydaje się być już takim zdrowym maksem. Ten ostatni miesiąc chce wyciąć już typowo pod wygląd, czyli jest to też po trosze moje widzimisie :) Chce wystartować z jak najniższym bf kiedy zacznę odbudowę. Taki jest przynajmniej plan ;)

[@andrzejwardzinski793]

@drugie.podejscie OK. Uważam, że dzień bez dwóch jajek, to dzień stracony, a banan to bardziej godzinę po obiedzie bym spożył.

[@drugie.podejscie]

Ile kalorii jecie dziennie? 💪

[@kadafii12]

jak je liczyć?

[@drugie.podejscie]

@@kadafii12 będzie film niebawem :)

[@martibartolski]

Ciężko policzyć ale próbowałem kilka razy. U mnie wychodzi od 3000-5000 na dzień.

[@karolgrodnicki2482]

dużo :D

[@martibartolski]

@@karolgrodnicki2482 teraz sprawdziłem w necie faktycznie dużo😅ale nic nie zrobię głodny jeździć nie będę przeciez. 😊