CO SPRAWI, ŻE SCHUDNIESZ? *serio, serio

#schudnąć #odchudzanie
Chcesz wiedzieć o mnie więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe
FB / twojamotywatorka
INSTAGRAM / pani.motywatorka
✉ Napisz do mnie: [e-mail]
❤ Subskrybuj i nie zapomnij o łapce w górę! ❤

[@joannaz3084]

Cześć. Słucham Cię dziś od rana. Mówisz ciekawie, przekazujesz jasne infirmacje a do kompletu jesteś mega autentyczną i pozytywną osobą. Pozdrawiam ciepło i zostaję na dłużej :)

[@katarzynaszumska4171]

Lubię, że walisz prosto z mostu. Jeśli ktoś potrafi coś wyjaśnić w prosty sposób, to ja to szanuję!

[@kasiag.1315]

Jeszcze nie obejrzałam, ale muszę to napisać. Ślicznie wyglądasz! 😍

[@agnieszkazalewska-maj3330]

Jak zawsze w punkt prosto i przejrzyście❤❤❤

[@annnna3672]

Bardzo ładnie i prosto wytłumaczone

[@Marcin15151515]

co masz zjeść, to zjedz połowe. Dobre myslenie? Sam zaczalem inaczej jesc, kontrolowac w jakims stopniu to co jem i kiedy jem. zero weglowodanow wieczorem, 3 godziny przed snem ostatni posiłek itp itd. zero slodyczy, cukier w kawie odstawiam i jest tego bardzo mało. No i nie dopycham sie jedzeniem. Mam nadzieje ze waga ruszy w tą lepsza strone... Pozdro

[@zyciebywafajne4672]

Dzięki 👍☺️

[@iwonabajor-szaran2864]

Noo wartościowe informacje Dziękuję 😘☺

[@kysia2517]

Dajesz power 💕

[@barbarak191]

Bardzo pomocny filmik :)

[@lolaforever5286]

Jak obliczyc zapotrzebowanie kal duzo jest tych wzorow Co polecilabys?

[@orzelka1228]

fajny filmik ,bedę wracać :)

[@anulakowalska7195]

O jaaaa... a ja zawsze wierzyłam że nie wolno jeść owoców po godz. 16, na kolację zero chleba itd.... oświeciłaś mnie :) Ale mam pytanie. Co z tym fenomenem diety 1000 kcal? Jeśli chodzi tylko o niższy bilans energetyczny dla organizmu, to każdy na takiej diecie powinien super szybko i ładnie schudnąć. A tyle się słyszy o tym, że waga się zatrzymuje, a nawet idzie w górę, wariuje. To jak to w końcu jest?

[@dominika.wodarczyk6143]

Miliony łapek w górę 😁

[@Kamaaaaa_]

Czyli jak będę jeść tylko fast foody, ale nie przekraczając ilości kalorii, to nie przytyje?

[@X654ch]

sprawa jest banalnie prosta jesli czlowiek jest mlody 🙂...

[@beatamikoajczak5684]

Jejku, dlaczego ja wszystko wiem, teorię mam w małym paluszku i nadal waże 100 kg. Masakra. Jestem żałosna

[@monikapietrzak4221]

I jak? Dałaś radę? 😊😊

[@eladiana7343]

BEATKA ,postarajmy się KOBIETKI, będzie nam lżej i będziemy piękne. 😘😘❤🥰🥰❤❤

[@aniatob9891]

100% racja, wystarczy deficyt kalorii! Ale jednocześnie udowodniono, że są diety które przyspieszają spalanie zmagazynowanego tłuszczu, patrz dieta ketogeniczna, wysokotłuszczowa.

[@anulakowalska7195]

Czy na diecie ketogenicznej zachowuje się ujemny bilans?

[@aniatob9891]

Jeśli celem jest schudnięcie to tak , trzeba kontrolować ilość zjadanych kalorii i jeść mniej niż zapotrzebowanie organizmu.

[@anulakowalska7195]

Czyli na dobrą sprawę mogę jeść w ciągu dnia 3 tabliczki czekolady i bilans wyniesie mi około 1500-1600 kcal, i będę chudnąć? :D (Wiem że to niezdrowe, ale matematyka matematyką, czy tak?) XD

[@annadugajczyk2412]

Tak

[@annadugajczyk2412]

Ujemny bilans kaloryczny i chudniesz niezależnie od tego, co jesz. Choć jak sama napisałaś, nie jest to najlepsza opcja.

[@karolinastepniak8518]

#sdk

[@bogdankowalski4634]

3

[@agnieszka187]

Czyli że mogę zjeść w ciągu dnia 3rsxy moja ulubiona zupkę z chlebkiem 😃?

[@anulakowalska7195]

Ja się z kolei zapytałam, czy mogę jeść 3 tabliczki czekolady (same) i schudnąć ^^.

[@agnieszka187]

@@anulakowalska7195 zupa lepsza, bardziej trzyma

[@mimimejdej2345]

Pierwszy raz widzę. I słyszę,że dziewczyna mówi tak mądrze,tak dokładnie i prosto! Kocham cię już! 🤦😍😚💗💗

[@sylwiakuzior5533]

Swietny filmik,podstawa jest deficyt obliczony w oparciu o zapotrzebowanie kcal,tylko nalezy pamietac,zeby nie ciac od razu za duzo,wszelkie diety typu 1000kcal,koncza sie porazka,organizm jest niedozywiony,czlowiek sfrustrowany i powrot do kiepskich nawykow gotowy

[@anulakowalska7195]

No właśnie, jak to jest z dietą 1000 kcal? Bo jeśli patrzeć matematycznie, to na tak dużym deficycie kcal organizm powinien szybko i ładnie chudnąć. Skąd w takim razie te historie o zatrzymującej się wadze, albo o tym że waga idzie w górę? Może po prostu chodzi o to, że ludzie się rzucają na jedzenia, bo nie są w stanie wytrzymać tylu ograniczeń, i waga rośnie? No bo matematyki nie da się oszukać, więc skąd te 1000 kcal miałoby spowodować wzrost wagi?

[@sylwiakuzior5533]

@@anulakowalska7195 organizm po penym czasie wlancza tryb oszczednosciowy i magazynuje czesc dostarczanych kalorii ,malo jemy a waga stoi w miejscu,niestety nadal niektorzy dietetycy proponuja takie glodowe diety,ktore na dluzsza mete nie dzialaja

[@anulakowalska7195]

@@sylwiakuzior5533 Rozumiem. A jak np. ma się to w odniesieniu do anorektyczek? No bo one tak drastycznie tną kalorie, że wtedy nie powinny chudnąć, jeśli ciało włącza tryb oszczednościowy? A one stają się przecież kościotrupami, ważą po 30-kilka kg... Nie kumam.

[@sylwiakuzior5533]

@@anulakowalska7195 mysle ,ze u anorektyczek jest tak malo dostarczanych kalorii,iz organizm nie ma czego odlozyc,na pewnym etapie pali swoje miesnie,niema energii na wlasciwa prace narzadow,ale to juz extrema,ja odkad zaczelam jesc regularnie 4 posilki dziennie,trzymam stala wage,staram sie jesc rzeczy nieprzetworzone,miewam odstepstwa,ale staram sie trzymac proporcji80/20,w weekendy70/30 bo kazdy jest czlowiekiem i jest super,zadnych glodowek,no i aktywnosc ,taka jaka lubimy,bez zmuszania sie i katowania,jesli nie oszukujemy i niema rezultatow to albo jemy za malo,albo pora zrobic badania,tarczyca,insulinoopornosc itd

[@anulakowalska7195]

@@sylwiakuzior5533 Rozumiem. Dzięki za odpowiedź :)

[@lolaforever5286]

Potwierdzam sliczna

[@ewagasior8664]

Sdk

[@renatazarnowska5245]

Na odchudzanie jest tylko jeden sposob w Oswiecimiu grubych nie było