JAK SCHUDNĄĆ BEZ ĆWICZEŃ?

#jakschudnac
MÓJ SKLEP - www.motywatorka.pl
KALKULATOR: www.drlifestyl...
Od czego zacząć odchudzanie? ➡ • OD CZEGO ZACZĄĆ ODCHUD...
Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? ➡ bit.ly/2BuOeY2
Tego NIE MUSISZ robić żeby schudnąć ➡ • NIE MUSISZ TEGO ROBIĆ ...
Link do Bonusway: www.bonusway.p...
Skóra ➡ • SKÓRA A ODCHUDZANIE 🤷‍♀
Mój blog ➡ www.motywatork...
Jak schudłam 40 kg? ➡ • JAK SCHUDŁAM 40 KG 🔥🔥🔥
Jak myśleć żeby chudnąć? ➡ • JAK ZMIENIĆ MYŚLENIE I...
Film na ratunek Twojemu odchudzaniu ➡ • TO JEST FILM NA TOTALN...
Chcesz wiedzieć o mnie więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe
FB / twojamotywatorka
INSTAGRAM / pani.motywatorka
✉ Napisz do mnie: [e-mail]
❤ Subskrybuj i nie zapomnij o łapce w górę! ❤

[@ucja543]

Chciałam schudnąć dla siebie i dla mojego zdrowia, dzięki Tobie udało mi się schudnąć ponad 1 kilogram w tydzień! Twoje rady w tym filmie, zrozumiałam tak, że regularnie jem posiłki ( 5 razy dziennie ) jem tyle ile potrzebuję i nie obżeram się. Dodatkowo do tych nowych "zasad" staram się też regularnie ćwiczyć, jeździć na rowerze na trochę dłuższe przejażdżki, pić dużo wody i oczywiście ograniczyłam słodycze . Moim celem jest schudnięcie ok. 10 kg do końca wakacji, mam nadzieję że mi się uda. Dziękuję Ci za te rady, ponieważ nie mogłam schudnąć a dzięki tobie stało się to proste i przyjemne! 💞😊❤

[@annaczerwinska1453]

Jak zwykle film bardzo dobry i pouczający. Oglądając go dziś przypominam sobie jak zaczęła się moja przygoda i walka z otyłością, bo jak już mówiłam setki razy zaczęłam dzięki Tobie! Właśnie dzięki temu, że nie "kazałaś" mi biegać czy korzystać z siłowni, "pozwoliłaś" jeść wszystko a nie 2 liście sałaty polane oliwą dziennie. Gdy podjęłam decyzję o odchudzaniu nie ruszałam się wcale, a jednak chudłam, gdzieś po drodze dotarło do mnie jednak, że odrobiną ruchu szybciej zgubię nadmiar siebie. I tak zaczęłam spacery z psem, które są do dziś moją główna aktywnością! I tak spacery to super aktywność, na początku krótkie dystanse, ale z upływem czasu i spadkiem wagi, dystans się powiększał i dziś codziennie rano jest to 4 km, 2 po południu, do tego doszły ćwiczenia na platformie wibracyjnej (od około 1,5 miesiąca) i jest mnie mniej o 31 kg! Więc polecam gorąco spacery, które zaczęły się od krótkich i wolnych, ale jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia, dziś są długie i dość szybkie. Dziękuje za to że ruszyłaś mnie z fotela, za to że jesteś i wciąż, popychasz mnie dalej! Całusy dla Agatki! ❤️😘😘😘

[@anulakowalska7195]

Brawo, 31 kg to sukces :)

[@malgorzatab2781]

Uwielbiam Cię,dzięki Tobie schudłam już 4kg w ciągu 5tygodni tak zawnym " mimochodem ". Twoje filmiki oglądam w kółko,bardzo mi to pomagają.Dziękuję ❤❤❤

[@Kruszynka-so4ei]

Kiedy bylam młodsza mialam tak z 20 -22 lata schudłam sporo to była dość restrykcyjna dieta starałam sie nie przekraczac 1300kcl i codziennie rowerek stacjonarny godzina. Najwiecej udalo mi sie schudnąć 15kg jednak później przyszły dzieci najstarszy syn autystyczny przy którym mamy mnustwo pracy i przez pewien czas też moja psychika chorowala mialam silną depresje nie mogac sobie poradzic z niepelnosprawnoscia mojego syna wtedy sporo utylam zajadajac smutki słodyczami nastepnie druga ciąża i brak czasu praktycznie na wszystko kolejne tycie i kolejna ciąża. Jestem mamą trójki dzieci w tym jedno niepełnosprawne waże 92 kg przy 154 cm wzrostu i w głowie mam tylko jedno musze schudnąć by życ dla dzieci a przede wszystkim dla syna bo kto sie nim zajmie kiedy mnie zabraknie Wczoraj założyłam sobie fitaru i aż sie zdziwilam że jedząc normalnie w sumie mialam ciężko nabic te 1700 które sobie wyliczylam a zmniejszylam spożywanie słodyczy. Oczywiscie wjechało jedno ciasteczko i kawałek arbuza ale i tak się zmieściłam w normie co do ćwiczeń bedzie ciężko z wygospodarowanieniem czasu na trening ale może to że w sumie w ciagu dnia mam i tak sporo pracy w domu to też cos da i spacery z dziećmi. W roku szkolnym zaprowadzanie i odbieranie ze szkoły Pozdrawiam i dziekuje. Pani filmy bardzo mnie motywuja. Jest Pani tak pozytywna ale i konkretna w tym co nam opowiada i mocno motywuje. Pozdrowienia dla Pani i całej rodzinki

[@martadomowicz7115]

Bardzo fajne przykłady słucham Cie zawsze z uwaga. Daje mi to dużo otuchy zaczynam rozumieć jak chudnąć. Ja chodziłam na siłownię 5 razy w tygodniu po 1 godz. Ale niestety za bardzo nie schudłam ponieważ nie stosowałam racjonalnego odżywiania głodziłam się w ciągu dnia a potem wieczorami obiadalam i tak w kółko. Odkad Cie oglądam dużo zrozumiałam i teraz myślę że uda mi się zrzucić kg. Pozdrawiam serdecznie

[@sandrijka]

Uwielbiam twoje przyklady :D jak to Pozniej uzywam w tlumaczeniu odchudzania innym to lapia to bez problemu :D super ☺️🥰

[@anulakowalska7195]

Fajny przykład z Peugeocikiem :) Potwierdzam że warto włączyć aktywność fizyczną, bo oprócz spalania kalorii ma się super jędrną skórę i lepszą kondycję. :) A to jest bardzo przyjemne :)

[@habiworld8504]

Przydatny film ❤️

[@Annakiwaszkiewicz]

Bardzo fajny przyklad z peugeotem 206. Moja mama takiego miala :) Zgadzam sie ze mozna schudnac bez aktywnosci tylko ze wysilek fizyczny poprawia nam samopoczucie co pomaga utrzymac motywacje i wytrwalosc i 150minut kardio tygodniowo jest zalecane zeby zapobiegac chorobom cywilizacyjnym

[@marcelinaa.9475]

Trafiłaś z tym pegutem 206 haha mam tego dziada 😊😂 idę oglądać dalej

[@beatawnukowski8140]

Jak zwykle super film.Ja chodzilam b.duzo,ale niestey mam bardzo wyczerpujaca prace,bo w pracy nabijam sporo km.Wiec juz na spacer moge sobie pomazyc,bo nogi bola niemilosiernie.Ale waga idzie w dol i to jest pozytywne,dzieki ze Jestes Paulino i ze motywujesz kazdego dnia.Pozdrawiam.😍

[@anulakowalska7195]

Jeśli się ruszasz w pracy to może to być zamiast tego spaceru :) to też jest ruch przecież.

[@joanna2449]

Miło Kochana dziękuję właśnie jeżdżę peugeot-em 206 🙂oglądam Ciebie od początku jesteś lepsza od dr.Dabrowskiej.Również mam córeczkę o imieniu Agatka 🙂 przypadek ?🤔 Nie sądzę 😍pozdrawiam.

[@kasia02ify]

Mądrze powiedziane! ❤️

[@Warfrog72]

Teoretycznie bez aktywności, nie licząc spacerów.Schudlem okolo 40kg Naprawdę nie trzeba się katowac na siłowni :)

[@agnieszkakozlowska1945]

Jak zawsze super filn !

[@katarzynazrodowska5086]

Mam Peugeota 206!!!!! 😅

[@Earthcat888]

Ja nie wiem co ze mną nie tak jest? Ściągnęłam fitatu, podniosłam aktywność fizyczną, w ramach ćwiczeń włączam muzykę i tańczę. Liczę kalorie i od miesiąca nawet grama nie zeszło. Nie podjadam ponad mój deficyt kaloryczny, pilnuje się. Mam moment załamki. Mam bardzo dużo do zgubienia, w sumie tyle co nasza Pani motywatorka na początku swojej drogi. Nie wiem jak to będzie. Staram się dalej... Mam nadzieję że coś wyjdzie. Pozdrawiam

[@anulakowalska7195]

1. na pewno jesz powyżej swojej PPM? bo jedzenie za mało też może zatrzymywać chudnięcie. Jedzenie 1000 i 1200 kcal nie pozwala schudnąć. 2. czy nie "zajadasz" aktywności fizycznej, tzn po spaleniu np. 200 kcal nie zjadasz czegoś właśnie o tej kaloryczności? bo tak to nie schudniesz 3. czy nie podjadasz w weekend albo nie robisz sobie "cheat day"? Bo w jeden dzień można nadrobić wszystkie stracone kalorie z np. 2-ch tygodni diety 4. możesz też zrobić badania na tarczycę i insulinooporność, bo to spowalnia chudnięcie. 5. polecam te filmiki Motywatorki kzbin.info/www/bejne/eajRq4Soh8plgqc kzbin.info/www/bejne/jpSaeKdnlpWgobM kzbin.info/www/bejne/d4iVmHinaZ6djq8 kzbin.info/www/bejne/rpuofaaOncahgbM kzbin.info/www/bejne/bXixp2eYiryob7s

[@Earthcat888]

@@anulakowalska7195 na pewno nie jem powyżej, kazdy okruch notuje. Może nie idzie tak latwo bo mam problemy hormonalne, całe życie byłam gruba, ale zaczęły się żylaki na nogach pojawiać. Owszem były momenty kiedy ważyłam dużo mniej, nie w normie ale to była dużo mniejsza otyłość. Nie poddam się. Jak trzeba będzie pójdę na kolejne badania, bo coś musi być w tym że tym razem nie idzie ruszyć wskazówki wagi..

[@marlenasylwiasidor3225]

@@Earthcat888 a ile jesz posilkow dziennie i w jakich godzinach? Bo problem prawdopodobnie tkwi wlasnie w tym

[@kasiakaczmarek8688]

ja mam peugeota 207 :P

[@anulakowalska7195]

"Harry Potter odchudzania", hahaha :D

[@nata3579]

szykuje się oglądanie ale niestety dopiero po powrocie do domu miłego dnia kochana ❤️

[@Motywatorka]

Nata wzajemnie!