¿QUÉ ES LA DIETA KETO? - DIEGO SIVORI

[@Markkitus]

No tomes esto como una realidad, yo baje 46kg en 8 meses sigo bajando, estoy en cetosis asi lo demuestran mis análisis , y te puedo decir q la mitad de la cosas que dice no son tan asi al mes y medio de empezar baje 8 kg y a los 3 23kg, 20 años haciendo dietas jamás me resulto tan facil hacer una dieta como esta, obvio que tengo un grupo de profesionales y lo apoyo con ejercicio fisico que ya venia haciendo hace 5 años , pero como banana , uvas y frutillas y estoy en cetosis. Tomo las bebidas del dia 1 con stevia boliviana. Y ya es mi estilo de vida. Ni hablar deje de tomar 4 medicaciones que "eran cronica", hace 8 meses pesaba 160kg hoy peso 114. No tengo mas presión alta, ni gota, ni resistencia a la insulina. Y me sigo juntando con mis amigos a comer Asados!

[@adrianapepe3641]

hola yo estoy haciendom la dieta hace tres meses me gustaria que me invites a tu grupo y si alguien conoce a un profesional especializado en esta dieta me gustaria un contacto. gracias

[@martamoretto196]

Te felicito!!! 👏🏻 👏🏻👏🏻 el problema de algunos médicos es que se olvidan que no somos de libro y lo que antes se vendía para comer era diferente, el contexto era diferente y las actividades eran diferentes... como diferentes son los cuerpos humanos. A vos te vino bárbaro, claramente. Ojalá lo lleves como estilo de vida porque engordar no es "normal" el cuerpo nos dice algo. Con tu comentario me convencí y empiezo mañana mismo! Tengo problemas con la tiroides y la insulina y he visto que sirve. Gracias por tu posteo!

[@lauraespinosa2816]

Diego sivori sos un mentiroso yo lo hice y adelgace 45 kilos ya hace 3 años y lo sigo manteniendo .

[@cristhianprince]

Que es cetosis

[@Markkitus]

@@cristhianprince es cuando tu cuerpo obtiene la energía de las grasas y no de los hidratos o azucares, el proceso hace que el cuerpo produzca cetona de la grasa corporal como energía, keto viene del ingles de cetona, cuando estas en cetosis, baja la ansiedad por comer y es mucho mas fácil estar en ayunos ya que el cuerpo tiene tu grasa corporal como fuente de energía (usando los deposito de grasa de nuestro cuerpo para lo que están diseñado), también tengo mucha mas energía a lo largo del día y mejoro mi sistema digestivo, la cetona aparece en los análisis de orina.

[@westonprice3994]

La dieta keto no te baja el hambre. Lo que hace es que uno pierda su ADICCIÓN AL AZÚCAR, y por ende la ADICCIÖN A LA COMIDA que, en general, está llena de azúcar (pan, pastas, granos de cualquier tipo, frutas, miel.) Uno tiene -cada tanto- hambre REAL, no cada dos horas cuando el cuerpo pide MÁS AZÚCAR. Y puede elegir saciarlo o no, sin consecuencias sobre el estado de ánimo. Al ser una dieta alta en grasas (lo ideal son las grasas SATURADAS) y proteínas, estas generan saciedad, y te permiten estar de 10 a 20 horas sin ingerir alimentos con mucha comodidad, sin necesitarlo, sufrirlo ni padecerlo. Eliminar el azúcar del cuerpo implica eliminar los picos de insulina, que a su vez implica menos inflamación y como consecuencia menos enfermedad, incluyendo las que la ciencia llama "crónicas'. El Dr. Ken Berry MD y el Dr. Eric Berg tienen en KZbin muchos videos hablando al respecto, con muchísima información y documentación al respecto. También hay dos documentales muy buenos al respecto: "Cereal Killers" y "Cereal Killers 2: Run On Fats", con médicos dando diferentes testimonios sobre esta dieta, uno de ellos el Dr. Tim Noakes, Profesor Emérito en Deportología de la Universidad de El Cabo, Sudáfrica. Por último, el libro "La grasa no es como la pintan" de Nina Teicholz es una lectura muy recomendable, con toneladas de datos reales en cuanto a lo saludables que son las grasas saturadas, y el por qué de la dieta actual basada en la mediocre y mentirosa pirámide nutricional. Esto no es una dieta: es un estilo de vida sostenible ad eternum. Eliminando la adicción al azúcar podés mirar una docena de facturas sin que se te mueva un pelo. Salutti!

[@GOGRIN_Alvareznaranjo]

Mejor explicado imposible amigo , así es

[@rosanah6088]

Gracias por compartir 😊

[@Fabiola-sq2wn]

Yo estoy teniendo abstinencia de azúcares, la estoy padeciendo y llevo recién 5 días

[@westonprice3994]

@@Fabiola-sq2wn Uff, te entiendo! Se padece a full! Pero despues: libertad total! Saludos.

[@Fabiola-sq2wn]

Lo que estoy teniendo creo es síndrome de abstinencia al azúcar, no lo hago por una cuestión estética xk no tengo sobre peso, sino de salud, pero real me está costando, no lo salado xk como saludable pero si el azúcar

[@Fabiola-sq2wn]

Convivía desde hace más de 25 años con dolor de hernia de disco, y hasta me dx de artritis, tomé las riendas, y estoy con la Keto, ahora no puedo creer lo bien que me siento, fue mágico el dolor se me fue, y tengo más energía, tenía si o si que hacer siesta, ahora ni sueño, me siento saciada, los 2 primeros días me costó x mi adicción a los azúcares, ahora ya no.

[@cecilialomiento4562]

Tengo tambien hernia de disco y vivo con dolores corporales, hasta las rodillas me duele, el tema q pasar drasticamente a no comer carbos me re cuesta.

[@fabiolasotomayor7461]

@@cecilialomiento4562 todo se puede, sólo es voluntad, yo estoy feliz desde hace 3 meses y no hago la estricta sino la flexible.

[@cecilialomiento4562]

@@fabiolasotomayor7461 empecé hace un mes low carb aunq a veces me tienta comer algo dulce. Cuál es la "flexible"?

[@fabiolasotomayor7461]

Algo parecido a la low carb, pero esa está muy buena, si te tientas come, no seguido obvio, y retomas en la siguiente comida, aún así en 2 meses bajé 7 kg, pero lo mejor es que me siento muy bien, casi sin dolor

[@elmisteriodelketo6008]

PERDI MAS DE 40 KILO CON KETO. SIN REBOTES, ES SOSTENIBLE ¡ME SIENTO GENIAL! SIEMPRE SAFISFECHO. HOY ES MI DIA 410.

[@josehelectorojas4959]

Hola como edtas podrias mostrarme un menu si tenes pq no entiendo muchi y necesito hacerla. Me llamo carolina

[@juancho49523]

no responde..murió de hambre💀

[@Fabiola-sq2wn]

Yo la estoy padeciendo y recién llevo 5 días, tengo abstinencia de azúcares

[@juancho49523]

VAMOS ​@@Fabiola-sq2wn.. fuerza donde quiera que estés..camino fácil? resultados ordinarios..camino difícil? resultados extraordinarios.. tu cuerpo debe estar en un cambio muy fuerte..tal vez estés atravesando la etapa mas complicada de todas..digo, nose.. soy nuevo en todo esto..suerte y distráete con otras cosas.

[@rossanaolmedo565]

A mí no me gusta xq no se puede tomar edulcorante 🙄

[@jamildamccarcer3976]

la mejor dieta que he provado en mi vida y ha cambiado my vida

[@juandiegovalverde1982]

El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: La verdad sobre el Dr. Bayter.

[@nancylaguna2840]

Keto es excelente, comida real, en un año bajé 33 kg, tomé curso de comida, panes y postres keto, hoy me dedico la venta y sigo siendo keto

[@Tomy-uq9zd]

Ya me dices por favor dónde hay cursos para dedicarse a esto . Muchas gracias

[@keilamedina5672]

Hola Nancy q cursos me recomiendas para hacer comida keto.gracias

[@Seriesdelayerydehoy]

amigos que hay de las frutas y legumbres? Entiendo que en keto no se deben comer.. pero y las vitaminas y minerales de donde se obtienen?? disculpen la ignorancia

[@carinaspina3405]

@@Seriesdelayerydehoy de las carnes , de los huevos , de vegetales , etc etc

[@Markkitus]

@@Seriesdelayerydehoy nos informaron muy mal de las vitaminas un pequeño ejemplo es la vitamina c creemos que esta mayormente en la naranja, pero una fuente de vitamina c mucho mas efectiva el el higado y los riñones de la vaca.

[@kariama1]

Si la haces bien es la mejor , hice mil dietas y no me sentía bien y me moría de hambre y con profesionales nada tardaba un montón en bajar, empece esta después de asesorarme la hago al pie de la letra como rico variado baje 7 kilos en 15 días se me fue la celulitis la acidez los dolores del cuerpo y tengo más energía no extraño nada dulce sin profesionales me baje la app Yazzio y pongo todo lo que como ahí y controlo los carbo las grasas y las proteínas por lejos la mejor de todas cuando llegue a mi peso le aviso, me faltan 15 kilos todavía pero estoy super motivada

[@emijunco752]

No sé si bajé pero nunca me sentí mejor que cuando hacía esta alimentación. La retomo hoy mismo y por eso estoy viendo este video❤

[@marielacanosa2177]

Comida real, alimentación ancestral. Estilo de vida...NO DIETA DE MODA. KETO me salvó la vida!

[@melisaroberts8056]

🙌🧡🌿 a la gente le encanta criticar, ahora si tomas todos los findes, comes chatarra y fumas nadie dice nada... 🤦🏻‍♀️

[@marielacanosa2177]

@@melisaroberts8056 asi es...nadie cuestiona desayunar medialunas ja

[@carolinaazucenasilva6698]

Absolutamente. A mi tambien me salvo la vida. Si la gente se empieza a interiorizar y conoce sus beneficios, los medicos y nutricionistas se quedan sin laburo literalmente

[@marielacanosa2177]

@@carolinaazucenasilva6698 claro..pero el problema esta en que la educación formal no cambia...solo aquellos que investigan y son autodidactas van cambiando viejos mitos.

[@juandiegovalverde1982]

@@marielacanosa2177 Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: La verdad sobre el Dr. Bayter

[@lauravictoria4508]

Que privilegio tengo de comer variado y sentirme bien sin tantas restricciones. Me muero sostener ese tipo de dieta...

[@casamajo7330]

Gente! Ojo! Los beneficios de la dieta Keto no es perder el apetito, es solo un beneficio menor. Hay muchos beneficios para la salud. Entre otros baja la ansiedad. Y no se combina con ayunos para reducir comidas. Es para aprovechar los beneficios de ayunar y acelera la cetosis. Es una forma de alimentarse maravilloso pero requiere más información Hace años q la hago y baje 20k

[@juandiegovalverde1982]

Hay un vídeo muy importante en el canal Dr Valverde: La verdad sobre el Dr. Bayter.

[@lauragonzalez8767]

Para mí no tiene contras la dieta Keto, es una alternativa más que a personas con obesidad ayuda y mucho. Hoy es muy variada hay Miles de recetas y vale la pena!

[@monicacecil]

Este doctor no sabe nada , en su facebook recomienda todo pan , legumbres,copos,etc

[@denisdelpuerto4514]

@@monicacecil no es doctor!!

[@Zgyrjnfv]

@@denisdelpuerto4514 Es doctor en Nutricion

[@juandiegovalverde1982]

@@Zgyrjnfv El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: La verdad sobre el Dr. Bayter

[@armin_bbxd5508]

Amo esta cuenta, yo me quedo siempre viéndolos un saludo 💕💕

[@nicolasvieytes2944]

Hay cosas en el lado de la mesa de carbohidratos que podrían ir en la mesa keto ej frutos secos, edulcorantes:stevia/ eritritol , yogur griego , mayonesa, podés hacer helado casero, cremas caseras , chocolate keto , mermeladas keto, panes keto, flan keto un montón de cosas que en vez de usar azucar lo suplantas con algún edulcorante keto ej:eritritol, fruto del monje stevia , también se pueden tomar alcohol sin azúcar o bajos en azucar ej vodka whisky , ron etc , mantequilla de maní casera o comprada sin azúcar, gelatinas esas que vienen sin azucar, el jamón crudo , la panceta ahumada etc

[@malumusera]

Totalmente, se nota q está desinformado.

[@ary3382]

Estoy haciendo la dieta keto y esto que decis es verdad. Sigo a Manu Echeverri en KZbin, da muchisima info y recetas para mantener keto en el tiempo.

[@malumusera]

@@ary3382 sí, la conozco y mira keto con Laura

[@ary3382]

@@malumusera también sigo a Laura 😄 y algunas otras de USA también... Saco muchas recetas de ahí. Estoy contenta porque me siento mucho más activa desde que empecé y mejoran mucho mis síntomas de fibro cuando estoy en cetosis o hago dieta los carb

[@juandiegovalverde1982]

@@ary3382 Hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: La verdad sobre el Dr. Bayter.

[@Ninahita]

Yo baje de 100 kilos a 50 kilos hace mas de 4 años que la sostengo y la verdad es mi nuevo estilo de vida. Soy fan de esta dieta.

[@karysilva287]

Muy bueno q dan estas charlas...yo Hace tiempo q saque lo q es carbo hidrato ...y te cambia todo ..lo..uno vive mejor ...son unos genios ..sigan informando para q todos tomen conciencia ...para tener una salud saludable!!

[@vivianapaladino6449]

Hola, yo hace 1 año que decí cambiar mi estilo de alimentacion por dolores en articulaciones, comencé por una amiga en Cordoba Nutricion, lic Loreley y me cambio la vida, basta dolores, basta kg, cambio mi cueroo, mi piel, estoy feliz, y cdo tengo q comer algo dulce lo hago! pero no es mi alimentacion de rutina, lis extremos no son buenos y sr puede sostener! Lis postres son riqiisimos, budines, hsy q aprender a utilizar las nuevas harinas, de almendra y de Coco q SI se puede! SOPAS DE VERDURAS SE PUEDE!! YA NO GASTO EN FARMACIA

[@meryqueensuculentasyagus]

Ese es tema, ya no le damos ganancia a las farmacéuticas, me gusta que Diego ha le de estas cosas, lo único que le erra es en decir sobre los deportistas, muchos están haciendo esta alimentación y sólo el día que compiten comen carbos porque les da energia rápida. Y a mí es lo más sustentable que pude hacer, lo mantengo perfectamente.

[@meryqueensuculentasyagus]

Cómo la encuentro en Instagram o face a tu nutri?

[@vivianapaladino6449]

@@meryqueensuculentasyagus perdon recien la veo, Córdoba nutrición! No te vas arrepentir, alimentación saludable! Te da todos los tips, no es como dice este nutricionista, es lo más! mis valores estan perfectos, como nunca! Jamas una nutricionista me ayudó como LORELEY, CORDOBA NUTRICION!

[@vivianapaladino6449]

ES MUY BUENA Y BARATA, DADO Q DEJAS Q CONSUMIR MEDICAMENTOS, Y TENES CALIDAD DE VIDA

[@meryqueensuculentasyagus]

@@vivianapaladino6449 muchas gracias Viviana la voy a buscar

[@adrianabarraza634]

Yo pensaba 60 kg y en 3 meses bajé 10 kg y no de agua. La dieta keto hace que la grasa no quede en el cuerpo y comience a quemarla es la energía que consume el cuerpo. Hace 2 años que soy keto y tengo mucha energía y concentración para estudiar

[@nicolasmartino9256]

Te vas a romper los riñones. Hacete ver que es peligroso sostenido en el tiempo.

[@estebanluisianosi8082]

@@nicolasmartino9256 la azúcar te rompe los riñones

[@dsx22]

@@nicolasmartino9256 la estoy haciendo hace 1 año y medio baje 35 kg sin rebotes… controles médicos normales y valores de triglicéridos más bajos que en 20 años

[@carinaspina3405]

@@estebanluisianosi8082 eso es totalmente falso !! Busca a la doctora mariel dovenau y lo explica super claro !! Este es nutricionista y necesita clientes que bajen de a medio kilo y tengan que seguir años con dietas que ya están súper demostrado que no sirven!!! Es falso que keto es hipocalorica y que se consuman 800 kl al día ajjaj en una dieta alta en grasas es imposible comer pocas calorías, ahí te das cuenta que no sabe un choto !! Es falso que no se puede hacer como por ejemplo dijo cforfit , la doctora mariel Dobenau entrena crosfit 6 veces por semana hace años , es keto hace 6 años igual que toda su familia , etc etc!!! A vos te parece creíble que diga " me ley todo el libro de keto para entender keto " jajaj leyó por arriba y no entendió nada !! Hay médicos, como mariel Dobenau, que estudian día y noche desde hace años , a esos hay que creerles y no a este que leyó un libro en un dia!!

[@carmenjara8282]

Es tan buena esta forma de alimentación te cambia todo la piel te queda como un culito de bebé bajas de peso comiendo rico y saludable te hace más joven e inteligente!

[@danielmdf_ck4sw596]

Yo no se mucho de nutricion, pero que mal que explico lo que hacen las cetonas, para gente que no sabe nada, el mensaje fue que la dieta te saca el hambre, y no tiene nada que ver con perder hambre, el cuerpo usa la grasa como energia, y es una dieta que se uso para eliminar la epilepsia, entre otras enfermedades, cualquiera que lea la historia de la dieta cetogénica se encontrara con datos asombrosos y muy utiles.

[@juandiegovalverde1982]

Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: La verdad sobre el Dr. Bayter.

[@elsecretodelketo1111]

He estado en keto por dos meses. Estoy empezando a ver mis abdominales 😁😁

[@luzamandaareizapereza900]

Excelente,hay mucho que aprender en este cambio de alimentacion

[@Ninahita]

Yo lo hago desde el 2022 y hoy 2024 sigo. Es mi nueva forma de vida . Me salvo la vida. ❤

[@analiasabatini4115]

Hola, cuál Keto haces, limpia o consumís algún tipo de harinas, yo no me animo a arrancarla

[@Ninahita]

@@analiasabatini4115 hola , no consumo mucho harinas ya . Solo harina de almendras. O pan nube. Que es riquisimo. Depende , yo elimenie ya solo me doy permitidos en cumpleaños. Depende, tenes que ketoadaptarte me hago smoothie de paltas. Lo cual eso es mi desayuno. Luego pondre un video si vas a mis video. Vereas la diferencia de un momento a otro.

[@maricelagurrola1910]

mi dieta keto tiene 1400 calorías mido 1.70 y me siento súper bien

[@marbelcorzo5560]

Estoy en mi primera semana de estilo de vida keto, si me siento un poco debil y con mareo (pero mi médico dice q es normal) lo mas importante es q ya bajé 2 kg. Dice mi médico q despues me voy a sentir con mucha energia.

[@rociobalbuena8743]

Podrías pasarme la dieta que estas haciendo?

[@carolinaazucenasilva6698]

Fíjate de comer suficientes grasas buenas y todos los días toma electrolitos. La debilidad y la fiebre keto, te deja súper débil, pero se corrige rapido

[@mab5349]

Agrega sal si te sentís debil

[@lo2834]

Como encintraste el medico???

[@gabrielaorezzoli3568]

Quédate tranquila que en las dietas keto es muy natural que cuando comenzamos está dieta nos agarren dolores de cabeza o mareos pero después ya no te agarran más y estadía estás un viaje de ida Es lo mejor que hay

[@TodoLoPuedes87]

Ser keto no es una dieta es un estilo de vida

[@Psicoindra]

Yo la estoy haciendo y recién empiezo pero me gusta mucho y de hecho me gusta lo que como

[@Fabiola-sq2wn]

A mi no!!! Y siempre he comido saludable. Mucha verdura, la estoy padeciendo

[@pablorojas1643]

Yo hago keto, corro maratón y hago CrossFit. No es taaan restrictiva, alcohol se puede tomar, moderadamente. Tengo mis permitidos porque hago keto cíclica. Para mí es lo mejor y para hacer una dieta tiene que ser estilo de vida, es decir te tiene que gustar lo que comes y la keto lo permite

[@meryqueensuculentasyagus]

Tal cuál, ninguna dieta o alimentación da resultado si no la mantienes, con todas, con todas tenemos rebotes si no lo hacemos como estilo de vida, y para mí, la alimentación keto lo puedo mantener

[@mickachu1877]

Cómo se guían para armar un menú?

[@westonprice3994]

@@mickachu1877 Pollo CON PIEL al horno, a la parrila, salteado con manteca o grasa de vaca/cerdo, mejor un corte con grasa como muslo o pata. Carne, encurtidos, quesos, crema batida o chantilli con frutos rojos o con cacao sin azucar; chocolate amargo. Huevos fritos en grasa, o revueltos, o poche, 4 o 5 por día sin problemas. Cebolla salteada en manteca o grasa. Broccoli salteado. Aceitunas. Queso crema. Morrones, ajo. Picantes. Ensaladas condimentadas con aceite de oliva. Palta. Achuras: corazon, chinchulin, higado del animal que mas te guste. Chorizos bien grasos que no tengan harina en su relleno. Carne picada: la mas barata, porque es la que mas grasa tiene. Con eso podes hacer hamburguesas, albondigas, o lo que se te ocurra. Tomate, lechuga, espinaca, acelga, algo de zanahorias. Caldo casero hecho con huesos y grasa (con media taza de vinagre para extraer el colageno). Una porcion de frutas por dia, si las extrañas, del tamaño de la palma de tu mano. Si son frutas disecadas, lo que ocuparian en tu mano no secas. Pocos frutos secos proque son altos en lectinas. Para endulzar podes usarl eritritol o fruto del monje o stevia (monk fruit). Nada de edulcorantes no naturales. Lo importante es no consumir azucar, ni frutas (azucar), ni miel (azucar) ni pastas ni arroz (azucar) ni pan (azucar) ni harinas (azucar) ni semillas ni granos; ni cerveza. Y que tus grasas sean SATURADAS: manteca, grasa de cerdo o vaca, aceite de coco, o aceite de oliva pero SIN CALENTARLO. Suerte!

[@carinaspina3405]

Yo sigo a la doctora mariel Dobenau y también entrena crosfit 6 veces por semana

[@bianoficial-d7l]

Donde puedo sacar un ejemplo para hacerla no consigo un buen nutricionista .gracias

[@lole-21ruff63]

Hay aplicaciones para controlar las proporciones de carbohidratos proteínas y grasas. Me fue muy util para comenzar. Después de un par de meses ya sabes con que te pasas y con que no.

[@Wilycher]

La dieta keto jamás la dejaré. Se fue el asma qué padecí por 30 años. Bajo la presión y ahora no soy diabetico,aunque sigo en prediabetico. Al día siguiente de empezar les estilo de vida kero los niveles de glucosa en ayunas me bajo de 150 mlx dl, a 105 mlxdl. No digo mas.

[@elianaolivera2804]

Sivoli no tienes ni idea, si quieres yo te explico. Hace años que hago keto y como muy bien. Cetoacidosis es otra cosa. Leche no, crema de leche

[@luzstellacorralesposada5827]

Waoo que maravilla 🥰

[@dietasketo3115]

De todas las dietas que probé, keto es la mejor

[@fernandogonzalez033fernand8]

Ahora espero que entiendan que las grasa no engordan. Sino que son los carbohidrato

[@karicar077]

Tres puntos de desinformación en el video: 1. Cetoasidosis NO es sinónimo de cetogenia o dieta keto. La cetoasidosis es una enfermedad y NO es consecuencia de la dieta keto. 2. Si bien podés perder líquidos como dijo Diego, lo solucionás tomando agua con sal marina o del Himalaya o agregando más sal a tus comidas. 3. La dieta Keto NO es hipocalórica. Todo lo contrario. Es alta en grasas saludables, por ende consumis mucha energía de ellas. En Keto NO se cuentan calorías. Bajas de peso porque mantenés la insulina baja y esto te permite gastar tus propias grasas. 4. Las personas que no pueden sostener este estilo de vida así lo desean (según cmo lo veo yo) es por la adicción que les genera los ultraprocesados y los azúcares.

[@karicar077]

Dije 3 y puse 4 🙈

[@silrox524]

Cetosis

[@silrox524]

Cetosis no es una enfermedad, se produce de manera fisiológica con el ayuno

[@carolinafiorotto6986]

KARI EXCELENTE

[@carinaspina3405]

@@silrox524 se refiere a cetoacidosis , no a cetosis, volve a leer .

[@vivianapaladino6449]

Se puede hacer pan de semillas, panes saborizados, pan proteico, las frutas no se pueden en la primer semana, luego 2 frutas por dia se puede alejadas d las comidas, 3 copas de vino x semanase pueden! ESTO NO ES DIETA! ES ESTILO DE ALIMENTACION SALUDABLE, FUE LO ÚNICO Q ME FUNCIONÓ A MI EDAD! NO SE ASUSTEN....COMEMOS SUPER BIEN, Y NO ESTAN TAN RESTRINGIDAS, BASTA DE ALIMENTOS EN SOBRE ...ESO SIIII! SUERTE

[@Laurenzeleopardo]

Dos frutas no van solo una por día y la comida va ser pesada que nose pase d carbos

[@josehelectorojas4959]

Hola como estas. Me podrias contarcque comes en un dia. Yo empece hace @25 dias pero no baje nd

[@westonprice3994]

@@josehelectorojas4959 Pollo CON PIEL al horno, a la parrila, salteado con manteca o grasa de vaca/cerdo, mejor un corte con grasa como muslo o pata. Carne, encurtidos, quesos, crema batida o chantilli con frutos rojos o con cacao sin azucar; chocolate amargo. Huevos fritos en grasa, o revueltos, o poche, 4 o 5 por día sin problemas. Cebolla salteada en manteca o grasa. Broccoli salteado. Aceitunas. Queso crema. Morrones, ajo. Picantes. Ensaladas condimentadas con aceite de oliva. Palta. Achuras: corazon, chinchulin, higado del animal que mas te guste. Chorizos bien grasos que no tengan harina en su relleno. Carne picada: la mas barata, porque es la que mas grasa tiene. Con eso podes hacer hamburguesas, albondigas, o lo que se te ocurra. Tomate, lechuga, espinaca, acelga, algo de zanahorias. Caldo casero hecho con huesos y grasa (con media taza de vinagre para extraer el colageno). Una porcion de frutas por dia, si las extrañas, del tamaño de la palma de tu mano. Si son frutas disecadas, lo que ocuparian en tu mano no secas. Pocos frutos secos proque son altos en lectinas. Para endulzar podes usarl eritritol o fruto del monje o stevia (monk fruit). Nada de edulcorantes no naturales. Lo importante es no consumir azucar, ni frutas (azucar), ni miel (azucar) ni pastas ni arroz (azucar) ni pan (azucar) ni harinas (azucar) ni semillas ni granos; ni cerveza. Y que tus grasas sean SATURADAS: manteca, grasa de cerdo o vaca, aceite de coco, o aceite de oliva pero SIN CALENTARLO. Suerte!

[@carinaspina3405]

Si haces keto la fruta no de puede ni lejos ni cerca de las comidas , solo se pueden frutos rojos y en muy pocas cantidades!! Donde si se pueden frutas es en la low carb que es muy similar a keto pero más alta en carbohidratos y din estar en cetosis , también es excelente

[@carinaspina3405]

@@josehelectorojas4959 mándame por privado

[@marisasichetti6593]

Me parece muy coherente doc!

[@susyconstante9458]

Que excelente explicación, didáctica simple ,muy bien gracias.

[@carinaspina3405]

Excelente explicación??? No sabe nada de keto , el 90% de lo que explicó esta mal explicado y es falso

[@carinaspina3405]

Imaginate que dice que es una dieta hipocalirica ya que no se consumen más de 800 calorías al día jajaja a vos te parece que una dieta donde se comen cantidades de grasas puede ser una dieta baja en calorías??

[@elisasofiawutzke1000]

Aguante la keto!!! La mejor dieta!

[@leonides4840]

Hoy empiezo de nuevo! Hace un año la hice y baje 50 libras ..la dejé un tiempo y si subí de peso muy rápido porque volví a comer de todo y sin medida..me gusta mucho hacerla y ojalá pueda lograr mi meta..saludos a todos y mucho ánimo ..si se puede!

[@emparcg4111]

Sufro diabetes tipo 2... Yo puedo hacer la dieta Keto?..gracias 😘

[@marcelalopez5936]

Siiiii

[@lena8915]

Mas servicio sobre esta dieta por favor!!!!

[@elianaolivera2804]

Juan no te falta energia, keto y deporte si. Puedes comer frutos rojos, frutilla, mora, arandano

[@martinmunoz4555]

Excelente, que puedo usar para endulzar? Será que con stevea?

[@surtirapidasdetodito8003]

NADA, la idea es qno consumas azucares y por ende ninguno de los sustitutos

[@deboralilianamunoz2798]

Lo empeze hace dos semanas. Y lo primero que se te va es el hambre, te da mucha saciedad

[@silrox524]

Cuando suben el capítulo de Diego de ayer? Donde habla de ayuno intermitente 🙏🏽

[@carinaspina3405]

Si quieres informarte de manera correcta Diego no sirve !! Busca al doctor de la rosa , doctor Borja banderas y doctora mariel Dobenau, son tres médicos excelentes que estudian y se dedican a ese tema

[@taniazabala1519]

Hace 2 años que hago este plan de alimentación y le erro en varias cosas que dijo, yo pude bajar 40 kilos en 6 meses

[@monicacecil]

No sabe nada de Keto ni de ayuno , está con las 5 o 6 comidas por día

[@facundoaraujo6002]

en qué momento dijo que no se podía bajar de peso con la dieta keto? aclaró que cualquier plan de alimentación con déficit energético te va a permitir bajar.

[@leoneladerodriguez9122]

😀😱

[@eduardoarce4466]

Ya los subiste?

[@carinaspina3405]

@@facundoaraujo6002 y en que momento se está diciendo lo contrario ?

[@candelalujangonzalez7949]

En la vida ahí que ser fuerte

[@adrianabarraza634]

Hay que ser responsable con esta dieta. Da mucha energía pero no se puede entrar y salir de cetosis. Hay que estar muy bien informado

[@karicar077]

Yo hago low carb y entro y salgo de cetosis a diario. Entro en cetosis porque hago ayuno intermitente y salgo de cetosis cuando rompo el ayuno. Aclaro que hago este estilo de vida con el asesoramiento de mi doctora.

[@rubengaitan69]

12:00 en adelante me gusta mucho ya que juego fútbol y no creo que la dieta keto me sirva mucho para altas intensidades ......ya que como dicen es más efectivo para la gente que quiere estar activa....

[@carinaspina3405]

Busca a la doctora mariel Dobenau, entrena crosfit 6 veces por semana más otras actividades , si querés mandame por privado y te recomiendo a dos chicos que entrenan full full y son keto estrictos , uno es médico nutriologo especializado en keto y es keto hace 6 años

[@fedebies4148]

Consulta para los que saben.. ¿Esta dieta se puede hacer de manera intermitente? Es decir.. ¿Se puede entrar en cetosis durante X tiempo para quemar grasa y luego paulatinamente volver a un sistema equilibrado y sano de alimentación, pero con mas carbohidratos sin un efecto rebote fuerte? ¿En cuanto tiempo se entra en cetosis si comenzas la dieta y cuanto tiempo dura? Muchas gracias.

[@carinaspina3405]

Si se puede , podés hacer keto y una vez llegado a tu peso pasarte a una low carb que es más alta en carbohidratos

[@carinaspina3405]

También podes hacer keto durante unos meses y una vez llegado a tu peso hacer keto 15 o 20 días y comer otras cosas el resto del mes , pasado un tiempo el cuerpo aprende a entrar y salir de cetosis y eso es flexibilidad metabólica, el cuerpo puede usar sus dos fuentes de energía que son cetonas y glucosa perfectamente . Para entrar en cetosis depende de varias cosas , daño metabólico, flexibilidad metabólica, reservas de glucógeno, etc etc pero lo normal al principio es más o menos 21 días para estar en cetosis a pleno

[@fedebies4148]

@@carinaspina3405 muchas gracias!

[@marialangmandel9805]

que interesante Diego! lastima que no te dejaban hablar con las bromitas, algunos no se bancan no tener el protagonico.

[@gracieladeledicque7409]

Adherencia, chicos. Y se ve q está buena la dieta Ketogénica. X ahora, sigo con el plan Alco.

[@nicolasvieytes2944]

Dice que a largo plazo la dieta cetogenica tiene los mismos beneficios que las dietas con carbohidratos y no es así, porque reduce el envejecimiento en cambio las dietas con carbohidratos por ejemplo las de Cormillot que desayunan tostadas y comen turrones generan picos de glucosa que dañan y envejecen al cuerpo, adelgazan pero no frenan ni mejoran la salud, te hacen estar flaco pero no mucho mas

[@mariquenalagarete2740]

Todo el tiempo remarca que es difícil.. a ver diria que solo en la adaptación.. luego.. la comida pasa a un segundo lugar y es super facil estar en keto !!!

[@iarainsaurralde6197]

Malísima explicación!!! Nunca mencionó la reparación del metabolismo. Y como consecuencia, el descenso de peso.

[@guillermocastro5940]

No tengo problemas de peso - 65 kls y 1.75 mts- ni otros de salud pero me gustaria iniciar la dieta buscando beneficios generales en mi bienestar.. Es recomendable?

[@carinaspina3405]

Busca a la doctora mariel Dobenau, lo mejor de lo mejor!!!

[@malumusera]

Dr la rosa en youtube, dr berg, vida potencial. Son un médico argentino, uno de usa y la dra española

[@valentinavieytes_]

¿Cómo van a decir que un beneficio es no tener hambre? Comer es una necesidad básica del ser humano y de supervivencia. Ó para ustedes no tener ganas de orinar es un beneficio? El tema no es el hambre, es la mala relación que tenemos con la comida por una mala educación y la cultura de dieta.

[@veronica5399]

quiero empezar, como se hace?

[@emamaldonado5214]

Yo hago plan alimentarios aplicado ayunos y dia de frutas solo 5 por dia y estoy frenada en desenso te pregunto deberia consumir menos fruta no consumo harina ni azúcar gracias

[@nazarenoaguilar8723]

El error del doctor es DECIR que los carbohidratos alimentan el cerebro. En REALIDAD los órganos se alimentan de grasas y proteínas, los carbohidratos se transforman en azúcar y después en grasa, o sea que evitas varios pasos. En KETO no contamos calorías y no es una dieta restrictiva!! Yo bajé 32 kilos!!

[@KXT-]

Dice huevo libre y carne libre, pero no es asi ya que tienen mucha proteina y una dieta keto no puede superar el 30-40% de protes en relacion a carbos y grasas. Dice que el mani no sirve y es una perfecta opcion para ir comiendo durante el dia para sostener el hambre o ruido del estómago. Tienen mucha grasa.

[@carinaspina3405]

Para pasarte de proteinas tendrías que comer 2 kilos de carne y un maple de huevos !! Nadie es capas de comer eso, por eso se dice que es " libre " y el maní si bien se puede comer hay que hacerlo en pica cantidad ya que es una legumbre y es inflamatoria

[@santiagoarrieta5966]

Mira que interesante

[@mirianmartinez1923]

Se puede llegar a cetosis con ayunas intermitentes todos los cuerpos son diferentes..Empeze con mi hijo q tiene autismo leve ..Nos cambio la vida solo que mi hijo hay verduras y frutas q sigue consumiendo..

[@hoyteveo]

Doctor Bayter.🇦🇷🙋1️⃣0️⃣0️⃣ por 1️⃣0️⃣0️⃣

[@ilealarcon6309]

Es recomendable para una persona con obesidad mórbida y el hígado bastante graso???

[@ilianadiaz2557]

Recomendable no, es urgente! El higado graso se genera por exceso de carbohidratos. Con keto lo curás

[@Laurenzeleopardo]

Si re recomendable ovbio

[@ceciliagonzalez2661]

Claro que sí! En youtube hay videos informativos sobre el tema y también sobre como organizar el ayuno intermitente y las comidas del día. A mí me ayudó muchísimo el canal de Manuela Echeverri. Otro canal muy bueno es el del dr. Carlos Jaramillo que es médico funcional. Es importante no perder más tiempo y actuar ya!

[@barbiemartinez4551]

Con decir "cetoacidosis" pierde totalmente la credibilidad, más o menos tiene la idea pero ese no es el término adecuado, nada que ver eso con la producción de cetonas en el cuerpo.

[@creando-oportumodades-7]

Yo ya voy por el tercer dia de ayuno 24/1 hoy comi gelatina de postre, no me cuesta pero hoy me di cuenta de que estoy de mal humor hasta que termino de comer😅

[@gothicblacklady]

Acá todos los ketofans se creen nutricionistas y te dicen qué comer. Por qué mejor no escuchan lo que dice un profesional que sabe en vez de recomendar pavadas a la gente sin saber ni poder fundamentar.

[@carinaspina3405]

Un profecional que sabe ?? Disculpa pero de keto no sabe un pomo !! Y no lo digo como keto fans , lo digo porque estudié sobre el tema y no ley un libro la noche antes como dijo que hizo el jaja confunde cetosis con cetoacidosis ( investiga que es cetoacidosis) , dice que es hipocalorica ya que se consumen alrededor de 800 calorías cuando lo que más se consume es grasas cargadas de calorías!! Médicos que saben sobre el tema son la doctora mariel Dobenau, el doctor jaramillo , el doctor Guillermo de nutrillermo , el doctor Borja banderas , etc etc etc, muchos doctores que estudian y no se quedan con lo que dan en os facultad con libros de 1810 !!

[@carinaspina3405]

Un profecional que sabe ?? Disculpa pero de keto no sabe un pomo !! Y no lo digo como keto fans , lo digo porque estudié sobre el tema y no ley un libro la noche antes como dijo que hizo el jaja confunde cetosis con cetoacidosis ( investiga que es cetoacidosis) , dice que es hipocalorica ya que se consumen alrededor de 800 calorías cuando lo que más se consume es grasas cargadas de calorías!! Médicos que saben sobre el tema son la doctora mariel Dobenau, el doctor jaramillo , el doctor Guillermo de nutrillermo , el doctor Borja banderas , etc etc etc, muchos doctores que estudian y no se quedan con lo que dan en os facultad con libros de 1810 !!

[@marielacanosa2177]

Los análisis de laboratorios respaldan lo que logré con Keto y como me siento. Sane hígado graso,ovarios poliquísticos,baje a 54 triglicéridos,excelente nivel de colesterol,mi sobrino revirtió la diabetes y la hipertension y los medicos le sacaron la medicación. Es un estilo de vida no es una dieta.

[@mabelocampos5082]

@@marielacanosa2177 la hiciste por cuenta propia o con ayuda de un nutri?

[@marielacanosa2177]

@@mabelocampos5082 en principio por cuenta propia... Y dsp con estudios fui a mostrarles mis estudios a los medicos y me dijeron que estaban excelentes mis laboratorios y que siga con eso pero que no tenian mucho conocimiento sobre el tema porque en la universidad solo tienen 2 semanas de nutricion. Y siempre busco info de sitios cientificos y sigo a doctor@s en las redes...nunca keto moda...

[@edithdesouza8899]

Y cómo evitar una vez que llegas a tu peso ideal, seguir bajando ?

[@nicouruguay4612]

En conclusión ayuda a perder peso porque al quitarte el apetito se comen muy pocas calorías. El secreto de toda dieta es la restricción calórica. Si uno gasta más energías de las que consume pierde peso y viceversa. Yo en lo personal hago ayuno intermitente y como de todo exceptuando carbohidratos refinados que los consumo de vez en cuando.

[@karicar077]

Nada que ver. Este estilo de vida al ser alto en grasas saludables no puede ser NUNCA hipocalórico. Todo lo contrario. Y bajas de peso porque las grasas no mueven la insulina, entonces quemas tus propias grasas. Bajar de peso no implica comer menos o gastar más. Depende qué alimentos comas. Es una cuestión de información que los nutrientes le dan a tu cuerpo. Más carbohidratos, más insulina, menos gasto de energía. Más grasas y proteínas moderadas más descenso de peso. En keto no se cuentan calorias.

[@nicouruguay4612]

@@karicar077 nada que ver lo que decís vos. Si consumis grasas en exceso tú cuerpo no va a utilizar sus reservas. Toda dieta se basa en lo mismo, la restricción calórica. Hacer keto no asegura bajar de peso. La restricción calórica si.

[@karicar077]

@@nicouruguay4612 primero vas a consumir las grasas que consumis y desp la de tu cuerpo. Hay un libro que se llama "Come grasa y adelgaza." Yo lo que más consumo por día son grasas saludables y mantengo mi peso estable. Las personas que quieren adelgazar tendrán que hacer dentro de keto algo más específico. Saludos!!

[@westonprice3994]

@@nicouruguay4612 Hacer keto no asegura bajar de peso porque consumis tanta grasa y proteína que tu cuerpo genera masa muscular, que pesa. Pero consumes todos los depositos de grasa de tu cuerpo. Saludos.

[@mau8454]

@@westonprice3994 y asi marcas el cuerpo mas facil con ejercicios de resitencia

[@goodluckgaston]

Yyy, no, falta banda de desarrollo acá. No pienso sacar carbos de mi dieta pero sí está bueno poder ser adaptativo y no depender de los carbohidratos. De hecho la gluconeogenesis, proceso por el cual se crea glucosa a base de grasa que tenemos alojada en el cuerpo, hace que podamos cubrir esa necesidad. La dieta KETO puede ayudar a mucha gente, siempre y cuando (opinión propia) no se tome como un estilo de vida.

[@alejandroricatti9490]

50 gramos de carbohidratos por día???. Este tipo no la hizo nunca. Nunca paso los 20 gramos. Y es sostenible.

[@ariadnaaristizabal6479]

leyo el libro antes de ir

[@vanesaelizabethrodriguez8851]

DIETA DE LOS GRANOS DE ARROZ. Miércoles:. Coloque por la mañana en media taza o vaso de agua, el número de granos de arroz correspondiente al número de kilos que quiere bajar. 2. No ponga más granos de los que necesita porque esos kilos nunca los recuperará. 3. En la noche, tómese el agua dejando los granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad. Jueves: Por la mañana en ayunas, beba toda el agua dejando sólo los granos de arroz y vuelva a llenar la taza hasta la mitad con agua. Viernes: por la mañana en ayunas, beba toda el agua junto con los granos de arroz. Impórtante: 1 Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento. 2. Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder. 3. Comience la dieta el miércoles no antes de haber repartido todas las copias. 4. Puede repartir la dieta a cualquier persona. 5. No haga régimen aunque resulte increíble, FUNCIONA

[@betianawutzke1121]

Y? Te funcionó? Jaja

[@meadowlight]

Por que hay fetas de jamón en el "No"?

[@anamarcial9450]

porque es buena la info

[@mariajoseparra7132]

Hola alguien me podría.pasar la dieta semanal de keto para tener una idea gracias

[@carinaspina3405]

No hay plan semanal , hay lista de permitidos y no permitidos y con eso te armas el menú!! Carnes de todo tipo en especial Cortes grasos , pollo , cerdo , mariscos y pescados todos , huevos la cantidad que quieras, quesos , verduras de hoja , zapallitos, zuquini, coliflor, brócoli, espárragos, pepino , casi todas menos papa, batata, choclo , nada de cereales , nada de legumbres , etc etc!! Manteca , grasa animal , aceite de oliva coco y palta , crema de leche, muchicimas cosas!! Tenes que buscar info y leer mucho

[@cristianwalz8947]

@@carinaspina3405 me sumo a la pregunta de ella, lo que es manteca se puede abusar? Más de 6/8 cucharadas diarias ? Por qué en teoría hay que llegar a ese 70% de grasas, muchas gracias!

[@gracielagamarra5489]

Creo que le faltó informarse mas al doctor, parece que se leyó algo la noche anterior, rapidito y ya

[@gracielagamarra5489]

Me puse a verlo porque quería tener otras visiones, no cerrarme tanto con una sola fuente de información, pero me parece que el esponente no esta muy bien informado

[@dsx22]

Cuanta ignorancia de los nutris de este tema, no pueden digerir que sus paradigmas alimenticios antiguos ya fueron superados, y confuden Cetoacidosis con el estado de Cetosis Alimentaria...

[@yoyosiempre7118]

Porque dijo bajas los carbos y orinas un momtom ? No otinas un momtom al tomar mas aguaa osea se va el agua del cuerpo cuando sacaa carbohidratoos no entendii

[@MariaRivas-w3u]

Queria Mejorar mi alimentación, vivo a azúcar y carbohidratos . Pero suelo tener bajo peso (36kg) y los análisis me salen bien todo bn. Pero está dieta creo que no es para mi, tengo miedo de que me haga bajar más de peso😂

[@marisasichetti6593]

Yo no quiero bajar de peso.pero me gustaría alimentarme así.q hago?

[@ludobica1]

Cualquier dieta es buena dejando harinas blancas y azucar blanco.yo soy prediaberica tenía seguido arritmias medias raras en donde hasta eh llegado a decir acá la quedo. No hago esta dietae.encantaria mi endocrinologo me la mando no pude. Pero si me quedo esto de ir de appco dejando lo memcionado las arritmias se me fueron hago pesas ahora..y como no puedo hacer la dieta me digo a mi ritmo voy a ir bajando de peso si me re cuestaen 1 mes solo perdi 2 kilos pero.tranca voy de a poco. Debo bajar 15 kilos

[@tammysow]

O sea, una dieta exclusiva para gente rica, como casi todas. Salmón, palta, nueces, aceite de oliva..... Tiranos los alimentos más económicos que podamos consumir y que constituyan una dieta equilibrada. Gracias.

[@carinaspina3405]

Falso, jamás comi salmón, no consumo frutos secos porque no me gustan , como palta solo cuando están baratas porque las como desde siempre, odio el aceite de oliva !!! Como pollo porque la carne de vaca está caricima , como alitas , como cerdo , hígado, osobuco , menudos, facturas lo más económico, huevos , alguna verdura , queso de lis más baratos!! Es falso que sea cara , al contrario, al no tener hambre comes muchicimo menos y no gastas en todos los paquetes que uno gasta siempre !! No compras productos light y no tenes que hacer 6 comidas , comes dos veces al día super rico y bien . Este médico no sabe nada sobre keto

[@mariaineslopez840]

@@carinaspina3405 Es totalmente cierto ! Comiendo de todo gastás muchísimo mas,pq no se consumen cosas superfluas !

[@carmenmunozart1528]

KETO es lo mejor

[@soledadbelrac6183]

en mi caso no quiero bajar, como puedo hacer?

[@monicacantarella985]

Qué pasó con los cocineros? Vi el otro día,de casualidad, y solo ví dos cocineras conduciendo, Es por qué es la T.V pública???

[@valenysusvideos]

La.mayonesa casera es yema de huevo y aceite de oliva,es keto

[@ludobica1]

Y limón no?

[@rosalia3827]

Jaja.... los carbohidratos son los qte tiran para abajo!!!! Comida real ❤

[@vidasimple182]

No podria jamás

[@Wilycher]

Llevo 6 años en keto y perdí 25 libras.

[@jesus_on_fire349]

La comida ketogenica , no es como dice , el apetito lo tenes igual o crece , solo que comes sano , los carbo se transforman en glucosa , son malisimos , yo recomiendo solo el primer mes tomar vitaminas , y despues come keto hace ejercicio y recuperas tu peso , cambias gordura por musculo y energia

[@jesus_on_fire349]

No hay rebotes , y zarazasea

[@mab5349]

Salís de la cetoacidosis ???? Y ahí me di cuanto que realmente leyo el libro la noche anterior . Si vas a hablar que se eduque porque lo que quiso decir fue cetosis. Y para los que hacemos estos hace años ese es un error horrible. Y no es una dieta es una manera de comer.

[@carlosarielsantander522]

LA BUENA ALIMENTACIÓN TIENE SU COSTO!.

[@sergiogimenez836]

Exelente para el cáncer, diabetes, hipertensión etc

[@andlaz9515]

Está hablando de keto limpio🤷🏻‍♀️yo hago keto "sucio" y baje 30 kilos

[@monicaelias8489]

Te olvidaste el tema de la sal,,que es la sal marina y la de himalaya.

[@diegolucero3641]

Yo tengo hígado graso severo, puedo hacerlo?

[@normavilches6864]

Hola la mejor dieta.

[@lole-21ruff63]

Este video la pinta tal inalcanzable...no es así. Informense por otro lado. Es posible, yo baje un kilo por semana. Es lo único que me funcionó. Hay esperanza gente. Y no se pasa hambre. Casi siempre que abrimos la heladera es por aburrimiento...no por hambre real.

[@diegosebastiangarcia1920]

La pregunta del millón sirve estas dietas para un levantador de pesos( powerlifting)o para ganar energía o para ganar masa muscular????

[@carinaspina3405]

Busca a la doctora mariel Dobenau, ella es el fiel reflejo de que si sirve !! Hay un chico español que también entrena full y tiene un cuerpazo que madre mía!!! Pero ahora no recuerdo su nombre