COENZIMA Q10 - Fundamental para corredores

Você sabia que existe um suplemento da mobilidade? Que é de vital importância para corredores e que com a idade, paramos de produzir? Pois é.. este vídeo é para te apresentar a Coenzima Q10!
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[@marcio222rjbr]

Gustavão e Lu, acho que o principal é não ficar velho...kkk... cada vídeo que vejo descubro algo que não estou mais produzindo e tenho que comprar. Poxa, quando comecei a correr achei que precisaria só do tênis, que tolo... Brincadeirinha pessoal, estou muito feliz com o retorno da Lu e dos vídeos de vcs. Parabéns e saúde pra todos nós.

[@gabrielstocco6907]

Já tomo a coenzima a um bom tempo, e realmente da energia 😊

[@cadeira34]

qual marca vc usa

[@adelsonbezerra3986]

Caraaaaaaaacas. Ki produto maravilhoso!

[@aguinormesquitamendoncajun4804]

Poxa muito bom o debate showwwwww

[@ricardoddoni]

Dica de ouro, compre diretamente de lojas internacionais como iherb. No caso de vitamina d3, por exemplo de 10000 ui não tem comparação com o que temos no Brasil.

[@vpandin]

Depois de um longo inverno e eis que ela volta!!!

[@TudosobreoGolfGTI]

Fala Gust e Lu! Tenho que dar uma passada na Lu, acho que to precisando desses suplementos. Nunca fui a favor desses negócios, mas vcs me fizeram ter uma outra visão que tinha sobre isso. Valeu!

[@kklimafilho]

Olá Gustavão, cara os conteúdos postados por vc esta a cada dia fantásticos. Porém gostaria de deixar uma adendo, seria ressaltar o tão maravilhosa é essa mulher. Além de ficar babando com a beleza dessa mulher, e simplesmente fascinante a maneira e forma na qual, ela explica os assunto em pauta. Parabéns!!! Luciana, she is Amazing!

[@evandrobarros3848]

Gostei dessa moça. Ela é fera. Parabéns!

[@danielcritchi1]

Meu amigo. Sensacional. Que essas terças feitas sejam perpétuas meu grande inspirador Gustavo. LUUUUUUUU. Obrigado por você existir no fôlego.

[@andreamto]

Lembrar de.consumir a coenzima q10 logo apos.uma rejeição principal...( cafe da manha almoço, jantar )

[@joasarchis3449]

Excelente >Voce poderia falar sobre astaxantina e sobre as badaladas spirulina e clorela

[@manoelalmeida841]

Eu sou corredor, comecei tomar a coenzima Q10 a um mês já sentir uma diferença muito grande, me sinto mais ativo, acabou a fadiga enfim melhorou tudo no meu corpo, estou muito feliz

[@alexsouza9082]

QUANTOS MG?QUAL A QUANTIDADE QUE VC TOMA?

[@erosmarcuspp]

Nossa!!! Gostei muito do vídeo. Lú e Gustavo parabéns pela abordagem. Pena que nos consultórios não nos falamos isso.

[@sekminato]

digo para voce que videos devemos ter 2 copias para ter segurança. eu copio do cartao para o pc, depois hd externo e mantenho no cartao ate editar.

[@DanielBrahm]

Comecei a usar em janeiro e senti diferença. Sempre tive enormes dificuldades em acordar cedo, depois que passei a tomar a coq 10 de 200 mg 1x ao dia a disposição para acordar melhorou muito. Para um próximo vídeo sugiro o ZMA.

[@slgbrasil9484]

Daniel Brahm qual vc toma

[@alanteixeiragoncalves6769]

Qual marca vc usa cara?

[@DanielBrahm]

@@slgbrasil9484 da essential nutrition

[@DanielBrahm]

@@alanteixeiragoncalves6769 essential nutrition

[@alanteixeiragoncalves6769]

Muito grato Daniel... Valeu mesmo cara.

[@ronnenunesdealmeida326]

A Coq10 é um dos melhores suplementos do mundo. Quanto maior a concentração na porção melhor, o nosso organismo tem dificuldade em absorver esse nutriente.

[@alexsouza9082]

sim, por isso devemos tomar na forma sublingual

[@ricardocintra4296]

Fala Gustavo e Lu, muito legal falar da Coenzima! Sugiro um video falando sobre um multivitaminico (especifico para corredor / ciclista)... quais minerais e vitaminas é legal fazer um manipulado. Eu já tenho uma formula mas seria legal falar sobre isso! abraço

[@alanteixeiragoncalves6769]

Eu só quero saber de uma coisa... Quais as melhores marcas?

[@luciocelsodealmeida1872]

Ótimo!! Tenho que fazer....(manipular)pois voltei a correr e já tô com 49 aja energia KKK Obrigado pelas dicas família fôlego,nota 1000

[@TatianeSouzaps]

Saudades da Lu!!! Uhuuuuuu tá de volta... Ajuda demais a todos nos corredores!!!

[@williamscorsino2982]

Adorei esse vídeo Gustavo sobre o quadro com a Dra. Luciana.

[@dokarossi]

Cês fazem falta, faz isso com a gente não! Heheheee... Lú e Gustavo, mais um vídeo show. Congrats!

[@glauco.possera]

As dicas da lu são muito tri... Valeu genteeee

[@katiacosta8027]

Vcs poderiam falar, por favor, sobre a spirulina ? Obrigada ! 😄

[@josemaioral]

Excelente ! Desconhecia totalmente esta substância e sua importância.

[@andreapasold4697]

Pois eu fui daquelas que sentiu muita falta da Luciana!! Ótimo este vídeo, é assunto pouco explorado. Bem esclarecedor

[@fjsantossilva]

Lu, quanto tempo, saudades!!

[@DanielSlob]

lu, pode falar sobre o PQQ

[@andersondemello3905]

Que aula!!! Realmente Gustavo Maia, a participação da Lu é Vital. Parabéns!!!

[@williamnonatodasilva1875]

Parabéns Gustavo e bom dia

[@rene4942]

Mas vale a pena misturar a coenzima Q10 com Creatina já que as duas atuam dentro da mitocondria?

[@correndopramatematica3161]

Saudades da Lu!!!! Adoro essas dicas muito bem elaboradas!!

[@ademirfioretto6412]

Parece que so pego canseira e nao pego preparo......ta certo que ja nao sou mais moleque, mas eu nao paro e tenho percebido perda de rendimento....achei que era baixa de testoterona, mas fiz exame e esta normal

[@wagnercunha3275]

Eu tenho 49 anos. Comecei a tomara Q10 da Vitafor há uma semana, pois n to em condições de comprar importado. Esperando pra ver se dá resultado.

[@karinafrenseldelgado6388]

Tão feliz que a Lu voltou 😍

[@joelsondossantos6091]

Seu programa é top mano.

[@rosenbergoliveira883]

Lu , Gustavo parabéns pela trabalho direcionado principalmente para os atletas, muito boa as dicas alertando os corredores para uma série de benefícios.

[@paulolemes5117]

Boa noite tudo bem , comprei coezima Q10 da BIOVEA , sabe me dizer si é uma marca de qualidade?

[@terezinhapadilha7349]

Bonito não é? Eles não respondem às nossas perguntas... Talvez só queiram inscritos!

[@pedromach]

Como diferenciar a fadiga decorrente da deficiência de COENZIMA Q10, magnésio, da fadiga decorrente de Overtraining ou fadiga normal de um treino intenso? Pode ser o tempo de recuperação? Quando faço treinos ritmados ou tiros levo muitos dias para me recuperar, e já encomendei ZMA da Growth pra ver se acelera a recuperação.

[@lucianapolini4643]

Olá Pedro, essa linha às vezes é bem tênue mesmo. Mas, avaliar seu tempo de recuperação e a dor muscular no pós podem ser decorrentes mais de deficiências. Já o Overtraining, você tem mais sintomas além desses, como: insonia, desânimo, falta de vontade de fazer outras atividades....

[@rogerlopes3667]

@@lucianapolini4643 poxa como posso fazer pra conseguir uma receita com vc de forma profissional é claro. (27) 99730-4255 - 99973-2614

[@lucianapolini4643]

@@rogerlopes3667 estou fazendo atendimento por vídeo. Por entrar em contato por email [e-mail] ou Whatsapp [phone]

[@ygorrayso5642]

Saudaaaades Luu ! Vi seu instagram e entendi a ausencia, mas, nao aguentava mais ficar sem as dicas ! Kkkkk Otimo video ! Muito obrigado

[@TheGaygher]

Parabéns, Lu e Gustavo ! 👏🏼👏🏼👊🏼🏃‍♂️🏃‍♀️ Sensacional esse canal !!!!

[@Magbegemelli.]

Muito bom!!! Adoro este quadro!!!

[@josecarlosscagliusi5603]

Tenho problemas cardíacos e, consequentemente, tomo diariamente e há muito tempo estatinas (Rosuvastatina). Gostaria de saber se tomar a Coenzima Q10 pode prejudicar os efeitos que as estatinas produzem na diminuição do colesterol. Ou seja, se as estatinas prejudicam a produção de Coenzima Q10 o fato de tomar ela não produziria efeito negativo na baixa do colesterol LDL ocasionado pelas estatinas?

[@chirleysantos7289]

Amei, sensacional como sempre 👏👏👏👏👏

[@TJ-vi6on]

Sensacional indicação.

[@aeqf12]

Lu, você pode depois falar a respeito da Lipoproteína A? E o que ela pode afetar os corredores?

[@pedroaparecidodepaula4537]

Show de bola esclarecedor....

[@netho4659]

Ótima explicação. Objetiva e direta. Parabéns ao Canal.

[@rogerlopes3667]

Simplesmente fantástico essa informação, desconhecia totalmente sobre a Coezima Q10.

[@andrerezende4975]

Ótimo vídeo! Por gentileza, qual a dose diária recomendada para um corredor com volume semanal intenso de treino (70 à 80 km por semana na média)?

[@lucianapolini4643]

Olá André, a dose ideal para você, somente seu nutricionista pode prescrever. Mas, a dose usual é de 90 a 150 mg.

[@SergioMoreira90]

Show demais, os videos de segunda e terça sao os melhores. Aproveitando, queria muito que Lu respondesse uma duvida minha que nao acho em lugar nenhum: qual a relação da performance vs biotipo (ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo). Vi um video do dr. Drauzio e ele disse que pessoas troncudas (endomorfo) é quase impossivel fazer uma maratona. Nao encontrei um unico estudo sobre isso. Ok que todos atletas de elite aparentam ser ectomorfos, mas como isso afeta nós amadores? Rotina de alimentação e treino pros 3 biotipos podem ser iguais, visto a diferente taxa metabolica?

[@lucianapolini4643]

Olá Sergio. Bom tema.

[@SergioMoreira90]

@@lucianapolini4643 tirando meu enorme interesse pessoal (por ser um endomorfo que faz meias maratonas "tranquilamente" rs), seria um vídeo bem bacana rsrs

[@SergioMoreira90]

Como eu venho do mundo da maromba, esse assunto é levado muito a serio, mas na corrida ou endurance, quase nao se encontra material.

[@046376]

Putz, se o kipchoge tivesse acesso a essas informações, tava correndo sub2 tem tempo.

[@marcodesoares1]

Caramba... É lógico que ele tem acesso, não somente a esse suplemento,mas a muitos que nem conhecemos ainda.

[@SandraSantos-kn7uc]

Amoo esse canal

[@albertoguerra3351]

Muito bom! Nunca ouvi falar desse suplemento. Mas me pareceu interessante para mim, que já estou quase com 50 anos e sinto falta de energia em períodos mais intensos de treinamento e nas ultra. Porém, Luciana, li em um site que pessoas que tem tendência a hipotensão, precisão ter cautela no uso. Assim como, quem TB tem baixa de glicose eventualmente. Gostaria que vc comentasse isto. Obrigado.

[@lucianapolini4643]

Olá Alberto. Esses quadros são raros com o uso em quantidade adequada. Lembrando que, a dose ideal é individual e deve ser prescrita por um profissional da área.

[@albertoguerra3351]

@@lucianapolini4643 obrigado. Eu encontrei um suplemento à venda. Em cápsulas. Vou procurar orientação sobre o uso. Parabéns Luciana.

[@denilson.ribeiro]

Gustavo, a Lu da atendimento online ? Se sim, qual site e forma de contato ???

[@slgbrasil9484]

Parabéns luu

[@ffotografia01]

Esse quadro é sucesso!!!! Mais um suplemento que vou aderir... =) Obrigado Lu e Gustavo!!!

[@arthurfabriciocaetano1706]

Vocês são demais! Me inspiram a cada vez correr mais e amar mais o esporte! #go21km2019

[@adaoduarte9516]

Oo Lu, tudo bem? Onde vc atende? Eu estou morando, temporariamente, fora do Brasil e estou indo de férias pra Brasília, em agosto. Eu vou visitar amigos em Campinas e pensei que poderia aproveitar e fazer uma consulta. É possível?

[@lucianapolini4643]

Olá Adão. Claro que sim. Meu email [e-mail] p contato.

[@carloseduardoleite266]

Sensacional muito bem explicado parabéns!

[@guilhermeebert7301]

hoje vai sair o episódio seguinte do projeto boston?

[@marciareginagranzotto3736]

Parabéns❤❤! Eu tomo acaogulante , posso tomar coenzina q10?

[@marcionascimento9618]

Boa tarde galera do fôlego! Eu comprei um frasco de coenzima com 60 cápsula, daí por quanto tempo devo tomar?

[@lucianapolini4643]

Olá Márcio, não tem um tempo determinado. E sim, o tempo que for necessário para você.

[@ronnyonibene9525]

Qual o contato profissional da Luciana?

[@rejanepontes2238]

Olá! Adoro vcs, e não perco uma programa. Vcs poderia abordar o assunto sobre magnésio, os tipos de magnésio e qual o melhor indicado p nos corredores. Bjs e obrigada 🙏🏻

[@lhprx4]

Se eu comer ovo todo dia não precisa suplementar então né ?

[@vandogomes6088]

Otimo video! So uma duvida: nao tem contra-indicaçoes???

[@lucianapolini4643]

Olá Vando, apenas dê preferência para tomar no almoço e não jantar.

[@pjssilva1]

Lu, você diria que, a respeito da CoQ 10, uma pessoa não atleta poderia tomá-la? Há contraindicações? Abraço.

[@glaucioarnaldoandrade1139]

Será que vai rolar essa maratona da saúde? Tem alguma informação Gustavo?

[@edisonmorais]

Tem tantas marcas que não sei qual delas comprar. Alguem poderia me dar uma dica. Obrigado.

[@Chris_Swim_Bike_Run]

Qual a dosagem recomendada?

[@mirinhoterra]

Gustavo, usa a nuvem...

[@radicalgamer2192]

Luciana uma dúvida? Coenzima Q10 ou cloreto de magnésio?

[@djdjdjdjjsjdjdjdjd5125]

Qual a dose dos comprimidos ideias para ser tomados 1x ao dia por favor responda

[@elcisouza7080]

BOA NOITE...QUAL ALIMENTO QUE FAZ ABSORVER MELHOR A COENSIMA Q10 ??

[@alexsouza9082]

vitamina E

[@anisiopereira9262]

Quantas gramas tomar por dias

[@professorarosaires4757]

Tem pra vender nas farmácias galera

[@keysonweba9796]

Bom só uma observação,não existe coesima apenas manipulado ,eu mesmo achei e comprei na farmácia

[@pjssilva1]

Lu, complementando a pergunta anterior: à época do vídeo ainda não havia Coenzima nos suplementos nacionais. Hoje, 02/2020, superamos esta deficiência? Abraço e obrigado

[@pedrodaniel8897]

Não senti nada com esse suplemento . Poque algumas pessoas não sentem efeitos posi tivos deste suplemento ?

[@alessandrasantos2661]

Talvez vc ñ tenha pego um verdadeiro

[@lucasalvesferreira7619]

Ubiquinol e melhor do que ubiquinona.

[@jeanfalcao2491]

Aos 45 anos, qual a dosagem ideal. Desde já agradeço

[@lucianapolini4643]

Olá Jean. A dose ideal para você, somente seu nutricionista pode prescrever. Mas, a dose usual é de 90 a 150 mg.

[@soniaandrade2248]

A LU tem algum canal???

[@andreapasold4697]

Luciana, vc pode falar sobre DHEA?

[@jefersonghellere4403]

Isso nos profissionais é doping

[@alexpaty]

Poderia dizer a quantidade de coenzima q10 que devemos suplementar ?

[@lucianapolini4643]

Olá. Como disse no vídeo, doses entre 90 a 150mg já apresentam bons resultados.

[@ygorrayso5642]

SUGESTAO DE VIDEO ! tem alguma coisa que podemos fazer pra nao ter vontade de ir ao banheiro durante a corrida ? (Seja 1 ou 2, kkkk) Eu estou tentando ficar sem beber agua pelo menos 2 horas antes de correr, mas acho que só a agua com suplementos pré treino ja esta me sabotando ... HELP ! 🤣

[@akirasouza1498]

Sofro com isso também 🤦🏽‍♂️

[@iedocarneiroborges9326]

A coezima Q10 deve ser pura ou não?

[@fabianadevelardp]

É verdade que a absorção pelo nosso organismo da coenzima Q10 é muito baixa e para uma resposta de suplementação real deveria ser de ubiquinol. Que é a ativa da coenzima Q10 e pelo que sei ainda não foi altorizada no Brasil. Estou certa?

[@alexandercostasilveira1976]

Já está autorizado ha tempos

[@OF-bg2vx]

Eu tomo a uma srmana mas vi que parei de ir ao banheiro... sera que ele gaz isso.mesmo🙄🙄🙄🙄

[@rogerioestacio7299]

Com a Lu ninguém precisa de coezima q.10 que mulher é essa

[@antoniogermanogermanoneto4580]

onde comprar coezima ?

[@claudianesantospereira9930]

A minha nutri manipulou no pré treino. Pode ser tb dá o mesmo resultado?

[@lucianapolini4643]

Olá Claudiane. A coq10 é melhor absorvida com algum alimento que tenha gordura. Portanto, na sua refeição pré treino inclua algum que seja fonte.

[@JefersonSantos-fv2tj]

Tenho 21 ano posso tomar ?

[@vpandin]

Lú, estou com 36 anos e treinando para meia maratona, quanto devo tomar?

[@lucianapolini4643]

Olá Vinícius, 100mg é uma boa dose p sua idade. E capricha nos alimentos fontes, ok?!

[@vpandin]

@@lucianapolini4643 Ok!! Obrigado, eu estou sempre comendo peixes, ovos e alimentos com fonte de Omega 3 conforme vc falou nesse vídeo. Na hora do meu almoço eu fui até uma loja de produtos naturais e suplementos e consegui acha a coenzima isolada não misturada a 1 suplemento, e por sinal consegui achar uma de 100mg, ficou padrão que ai eu tomo só uma capsula por dia. Obrigado pelas dicas, sucesso na profissão e no quadro! Todas as suas dicas que claro não tenham contra indicação eu passo para os amigos.

[@Edcravo]

Lu, em relação à quantidade, quanto se deve comer de ovos, salmão e abacate? Parabéns! Não perco nenhuma participação sua.

[@lucianapolini4643]

Olá Edgar, que bom!! obrigada !!! A quantidade de coq10 nesses alimentos em uma porção de 100g é em torno 1 a 2mg para as fontes vegetais e até 10mg para fontes animais. Então, é somatória do seu consumo na dieta.

[@nelsonluiz2294]

Porque o seu canal tem o Nem o nome a do Enzo?

[@silviareginajacobina4140]

Qual o valor da coezina Q 10 manipulada

[@pedrodaniel8897]

O problema é achar uma coenzima q10 de qualidade no Brasil. A gente compra placebo de farinha cara.

[@rogerioestacio7299]

Tô um animal na cama,minha mulher tá adorando...

[@mauriliosouza4684]

Só tomando o q10 ???

[@marciograia7446]

animal dorme pra caramba mesmo irmão!

[@gabrielvalladares]

Já dizia Lair Ribeiro.