cohérence cardiaque bienfaits | A PRATIQUER AU QUOTIDIEN POUR GERER SON STRESS

[@jeannemartin5530]

Je la pratique depuis 2 ans, et cela me fait un bien fou..... sur la route du travail le matin c'est mon rituel ou la nuit dès lors que je me réveille et cela permet de me rendormir !!!!

[@CharlineRoyerNaturopathe]

Merci Jeanne pour votre partage d’expérience 😊 La cohérence cardiaque est un outil formidable pour gérer son stress, être apaisée et détendue. Effectivement la nuit cela peut être bénéfique tout comme la respiration 478, qui permet de ralentir le rythme cardiaque et permet de se rendormir facilement. Connaissez-vous cette respiration ?

[@Alix777.]

Pas pour les vrais troubles anxieux ou psychosomatiques importants. C'est bien pour les gens peu stressés qui n'ont pas réellement de problèmes.

[@CharlineRoyerNaturopathe]

Je ne partage pas votre avis. Si la cohérence cardiaque est réalisée 3 fois par jour pendant 5 minutes sur le long terme cela a des bienfaits sur le bien-être mental. Il est recommandé d’utiliser d’autres techniques naturelles pour aider à aller mieux et réussir à gérer le stress chronique et les angoisses. Prenez bien soin de vous 😊

[@ritaeinbinder585]

Merci Charline je viens de le télécharger. Je vous remercie infiniment

[@CharlineRoyerNaturopathe]

Avec plaisir 👍 Bonne lecture

[@jacqueshersant4922]

Merci pour ces judicieux conseils, Charline !

[@CharlineRoyerNaturopathe]

Avec plaisir Jacques, avez-vous testé ?

[@jacqueshersant4922]

@@CharlineRoyerNaturopathe oui, oui. Pas mal du tout !👍👍

[@CharlineRoyerNaturopathe]

Top 👍

[@minimalisttattoo9756]

intéressant, a tester pour gérer le stress au quotidien

[@CharlineRoyerNaturopathe]

MINIMALIST TATTOO Excellente idée, l application aide pour trouver le bon rythme !

[@carlinetoulier3904]

Merci pour toutes ces informations et nous ne manqerons pas de tester la cohérence cardiaque !

[@CharlineRoyerNaturopathe]

Carline Toulier à tester en famille ! Ça détend et c est apaisant en même temps 😍

[@sophyroyer7857]

Merci pour le partage de cette méthode de bien être ! A tester de toute urgence 😁😁😁

[@CharlineRoyerNaturopathe]

Oui c est un outil très pratique pour la gestion du stress. A faire en famille car les personnes à proximité se mettent automatiquement en cohérence cardiaque ! Sans le savoir 😊👍

[@faridadjaounifarida6881]

Je la fait deux trois fois par jour et sans oublier avant de dormir

[@CharlineRoyerNaturopathe]

Merci Farida pour votre commentaire et bravo pour votre pratique de la cohérence cardiaque. Depuis combien de temps réalisez-vous cet exercice ? Quels sont les bénéfices pour vous ?

[@faridadjaounifarida6881]

Est ce sue je peux la faire en position allongé ?

[@CharlineRoyerNaturopathe]

Il est préférable de pratiquer la cohérence cardiaque en position assise, mais tester la position assise et allongée et choisissez celle qui vous convient le mieux. Quelle position avez-vous choisi ? Dites le nous en commentaires 😊

[@faridadjaounifarida6881]

Est ce sue je peux la faire en position allongé ?

[@CharlineRoyerNaturopathe]

Oui vous pouvez faire la respiration en position allongé au moment du coucher. Dans la journée il est préférable de faire cet exercice en position assise, les pieds bien ancrés dans le sol et le dos droit.