COLESTEROL ALTO EN DIETA CETOGENICA ¿ESTATINAS? QUÉ HACER!? | DIETA KETO EVOLUCIONADA

[@nicouruguay4612]

Llevo 2 meses en keto. Hoy fui a retirar mi carne de salud y mi colesterol estaba en 400. Mi médico no podía creer qué estuviera tan alto y me receto estatinas y una dieta baja en grasas y sin carnes rojas. Vídeos cómo éste me ayudan a entender qué lamentablemente los médicos se quedaron con la enseñanzas de hace décadas atrás. Tomare los medicamentos por el momento y disminuire mi porcentaje de grasas saturadas pero no volveré a mi alimentación alta en carbohidratos. Encontrare un punto medio hasta poder dejar los medicamentos.

[@lauradaset]

Estoy en la misma. Ldl 465 hdl 64 y tgl 93. No voy a tomar estátinas . Bajaré un poco la grasa saturada y ya está .

[@Maga-st6el]

Hola buenos días tengo exactamente el mismo cuadro clínico, quisiera saber cómo les ha ido😉

[@antonioalarconbarahona2683]

@@lauradaset Yo estoy en LDL: 410, HDL: 116, tgl: 54. De todas maneras hay que disminuir grasas, todo en exceso es malo.

[@Mar.Lop.]

​@@lauradaset Laura cuéntame cómo te ha ido 🙏 estoy igual a ti

[@Mar.Lop.]

​@@antonioalarconbarahona2683Antonio cómo te ha ido??? Lograste bajar grasas??

[@auroraboreal77]

Hola!!! Ayer me dieron mis resultados y salieron así LDL- 128 HDL- 52 Triglicéridos - 56 Colesterol total= 191 Glucosa 87 A1C 5.3 Jaja y lo que no les gusta a la dra. Que salí positiva en ketones 🥳🥳🥳 he bajado 75 libras desde que inicié keto y con eso me quedo 🥳🥳🥳👌🏼

[@TheFunctionalForce]

Claro que tienes ketones! Y que así siga! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@ShirleyCon-p3l]

Hasta ahora veo un testimonio de alimentación Keto en el que este bajo el LDL Cuánto tiempo lleva haciendo Keto ? Necesito orientación, porque estoy a punto de empezar alimentación Keto, para tener sus mismos resultados Le agradezco mucho si me puede aconsejar Muchas gracias

[@joaogarcia2529]

Buenos días, me ha encantado tu vídeo. Hace 9 meses que estoy haciendo la dieta cetogenica y ayer me dieron los resultados de una analítica que me hice hace 10 días. Mi médico que creo que está estancado en los años 70 u 80 me dijo que tengo el colesterol alto tanto al HDL Como el LDL DE colesterol entre rangos de referencia de 130-200 tengo : 346* Colesterol de HDL entre rangos de 40-70 tengo 77* Y el colesterol LDL ( calculado) 260 Y colesterol NO HDL (calculado) 269 Los triglicéridos en un rango entre 4-150 tengo 45*( perfectos😃) Me ha recetado unas pastillas llamadas simvastarina las cuales no me voy a tomar, porque desde ayer estoy viendo muchos vídeos de varios compañeros de KZbin incluyendo el tuyo que estos valores son perfectos para la dieta cetogenica. Estoy muy contento con este estilo de vida porque he conseguido perder 11kg y es una dieta sostenible en el tiempo y veo que mi salud física y mental ha mejorado muchísimo. Me gustaría que me dijeras con mis valores si son normales o no. Muchas gracias por este vídeo . Un saludo desde cadiz😃

[@yulianaestupinancardenas1154]

Tengoun profundo agradecimiento por que gracias a toda la información gratuita que compartes, mi cuerpo se ha sanado de alopecia, endometriosis y mas (por una autoinmune). Llegue a ti por sugerencia de KZbin cuando apenas iniciabas con este canal y para mi definitivamente fue una correspondencia, te conocí cuando estaba preparada para recibir tu conocimientos y comprobarlos en mi. De verdad eres un gran ser, mil y mil gracias.

[@TheFunctionalForce]

Qué bendición amiga GRACIAS!!!

[@Cominuetis]

Muchas gracias por tu explicación. Tengo el colesterol en 300 y esta información me ayuda mucho. Apenas estoy empezando en mi dieta Keto. Te seguiré con tus recetas. 💪

[@martamartinez9727]

Hola acabo de encontrar tu canal y me sorprendio púes en este episodio hablas de estatina y mi DRA. acaba de recetarlas púes por primera vez mi colesteror subio siempre lo he tenido bajo y y el otro normal y al comenzar a tratar keto me subio busqué información acerca de estatina y lo que leí no me gustó para nada y decidí no tomarlas. Tengo 69 años y por demás soy saludable. Muchas gracias por sus consejos a mi DRA. no le gusta el keto diet y me dijo q por eso mi cholesterol subio pero desde que la empece he bajado 23lbs de 255 a 232 y me siento bien, se me ha hecho difícil púes no tengo tiroíde (cáncer) y no soy muy propenza a los medicamentoso. Una vez más muchas gracias ya me suscribí a tu canal bendiciones.👏🙌

[@ranita1955]

Que buena explicación, me has sacado de mi preocupación después de mi primer analisis estando en keto 😀

[@mariaeugeniaconcha11]

Excelente información Ximena, como hemos estado tan equivocados e influenciados por conceptos antagónicos , tengo ya casi 6 meses con este tipo de alimentación y me siento tan bien que no hay vuelta atrás! Ya pronto vienen mis exámenes de laboratorio , siempre los he tenido bien pero con este cambio ya veré y experimentaré que sucede. Gracias de corazón! 🙌🏽

[@sol.1295]

Linda recién encontré tus videos y los amo! Cuando tenía 14 años más o menos me diagnosticaron principio de SOP, me dieron anticonceptivos pero nada mejoró! Los síntomas me persiguen hasta el día de hoy con 26 años, decidí dejar los anticonceptivos, el eutirox para la tiroides y comenzar la dieta keto y el ayuno intermitente! Espero que todo resulte bien 😊 gracias por tus videos

[@MariaJesusRojasCorrea]

Por lo que entiendo ahora es que el colesterol es como las plaquetas, no porque tengamos nos vamos a llenar de costras la piel (en el caso de las arterias, sé que tiene muchas otras funciones y no es para simplificarlo tanto jaja). Gracias por toda la información, ya llevo 10 meses y contando, cada vez mejor!!

[@alejandraarrieta1253]

Gracias 😊 por tan buena información 👍👍👍👍👏👏 lo hiciste muy claro y preciso 👍👍👏😊☺️

[@klaussukclo4466]

Wow no puedo creer que publiques este vídeo justo hoy....💙 Ximena....tomate un te conmigo leyendo lo que te voy a contar....😊 en enero de este año descubrí tu video con Martina sobre la tiroides...ya sabía que tenía hipotiroidismo hace un año...pero con tu video sospeché que podría tener hashimoto....le rogué a mi médico hacer el panel de tiroides....tuve que esperar hasta agosto y este viernes me dio los resultados...aquí viene su sorpresa...el resultado fue de 144 para anticuerpos...osea hashimoto...pero casi le sa un infarto con mis valores de colesterol total 8 mmol / dL ...serum HDL 2.23 serum LDL 5.4 Se non HDL 5.8 triglycerides tengo 0.7 mmol... en fin quería darme desde ese día estatinas....yo le dije que no...le explique que era normal porque mi alimentación es Keto mi GP me reto a dejarla y hacer una Low Carb...en tres meses me chequeara de nuevo y si no he bajado colesterol me dará statinas.....yo me siento muy bien y más aun sabiendo que mis síntomas de hashimoto puedo revertirlos como hizo Martina. Y todo esto gracias a tu tiempo y esfuerzo por empoderarnos con tu valiosa información....lo único que no comprendí del todo es que me dijo que estoy prediabetica porque mi hemoglobina A1c DCCT me salió 6.1 y IFCC 43.....será debido a que como no consumo azúcar ni carbohidratos estaré mas sensible? No me esperaba esto 😊. Otra alegría con mi TSH es que en enero la tenía en 4.32 mu/L y ahora está en 1.84....amo Keto....amo entender todo este maravilloso proceso de conocer mi cuerpo y te amo por ser una buena persona y una crack cómo profesional. 😍 millones de bendiciones en tus escapadas y proyectos al otro lado del mundo. Besitos con like para ti y para tus seguidores 😎

[@TheFunctionalForce]

Eres BELLA mi Klauss GRACIAS SIEMPRE por tu apoyo!

[@connyconyto9370]

No soy médica y no entendí mucho tus resultados de análisis, pero pero me llamó la atención o entendí mal, que esto te hizo subir la glucosa??

[@mariafernandazavalareynoso1210]

¡Gracias por este video! Me saqué mis estudios hace unos días y al principio me preocupé porque salía que supuestamente tenía el colesterol gdl y mis triglicéridos bajos como si fuera algo malo. Pero soy keto evolucionada desde hace tiempo y me hizo mucho sentido tu explicación Ximena! Lo que sí es que soy una persona con mucha tendencia a padecer ansiedad y estresarme con facilidad, y por más que intento comer saludable y hacer ejercicio 4 días de 7, no puedo estar relajada, bajar la barriga que tengo y se me notan más los cachetes. Sí noto esta taquicardia constante que me impide relajarme y esta grasa acumulada en mi cuerpo. Es algo que me gustaría trabajar pero no se por qué me está costando mucho trabajo. Mido 1.56 cm y nunca había pesado más de 54, 55 kg. Aunque 5, o 6 kg pueda no sonar mucho, son kilitos que me están costando quemar. Además tengo mucha tendencia a la inflamación, por lo que se nota la barriga mucho mucho más. Podrías externarme algún consejo y observación respecto mi caso? Me siento estancada.

[@siasbela]

Ese fue mi caso nunca e tenido colesterol tengo un mes y medio en keto y salí con el colesterol alto pero mis trigliceridos en 60

[@miriamvargas4675]

👍🤗gracias por esta clase!! En esta forma tan simple de explicar asta los más bellotas como yo lo entendimos perfectamente😱!!!

[@juliacamino5495]

Hace poco me hice un análisis de sangre y me salió total 250, PERO el HDL 90!!! Triglicéridos 62. Alucine con un resultado tan bueno. Soy mujer de 38 años y llevo un estilo de vida bajo en carbohidratos. Que te parecen estos números Ximena??

[@florencia6640]

Yul Ko yo estoy igual que vos tmb con 38 años casi igual los análisis , 260 de colesterol pero 60 el hdl y bajo el Ldl y triglicéridos!!! 👏🏻👌🏻

[@TheFunctionalForce]

Una super keto evolucionada!!

[@domysarvizu1545]

Que bueno que se me ocurrió buscar uan explicación aquí y di con tu canal, precisamente me acaban de hablar y poner cita para dsrme medicamento porque salí alta en colesterol, me acabo de suscribir a tu canal

[@susanaph9475]

Hola soy nueva en esto, aprendiendo de tus videos para sanarme y evitar posibles enfermedades con este estilo de vida . Tengo 42 años y hace unos meses me hice pruebas de sangre : hdl 107 , ldl 60, vldl 14 . Triglicéridos 70. Como lo ves ?

[@telaoz2137]

Muy cierto siempre quieren bajar el colesterol ala Fuerza ,,,Thankui xime Hermosa 💖

[@gracielasandragarasto1034]

Impecable tu pelo. Lo que más lindo te queda a mi parecer!!! Hermosa!!!!

[@TheFunctionalForce]

😍😍

[@espeparedes7440]

Hola, tengo 43 años, llevo 2 meses haciendo la dieta cetogénica y estoy muy contenta porque he bajado peso muy rápido además me gusta éste estilo de vida y lo veo bastante factible poderlo hacer a largo plazo y mantenerlo, el problema es mi preocupación por mi LDL- Colesterol. Te cuento, yo soy sanitaria, trabajo en un laboratorio de análisis de un hospital público y siempre he tenido el colesterol total entre 200 y 240, nunca me había preocupado en exceso porque mi HDL- colesterol siempre estaba en torno a 60 y el LDL bien, pero despues de 2 meses con esta dieta, me hice análisis por mi cuenta ayer y me han subido los tres parámetros considerablemente: ahora tengo 340 de Colesterol TOTAL, HDL 82 y lo más preocupante es el LDL que lo tengo en 290, como te digo, lo he hecho por mí cuenta por lo cual ningún médico me ha supervisado estos análisis... No quiero dejar de hacer esta dieta, porque estoy encantada con los resultados en pérdida de peso pero estoy realmente preocupada y necesito ayuda para que me digas que puedo cambiar dentro de la misma dieta o si estos valores van a restablecerse pasado algún tiempo. No tengo un excesivo sobrepeso ahora mismo peso 72 kilos y mido 163 , quisiera bajar como 10 kilos más y mantenerme después. Muchas gracias por tus vídeos.

[@katushanunez2296]

Hola Espe! Mi nombre es katusha. Soy de Uruguay. Sigo a Ximena desde hace 4 meses y hace 3 meses, viendo sus videos (compré el ebook de rectas), estoy haciendo la alimentación cerogenica por mi cuenta. Lo que trato es de hacerla altas en grasas saludables, moderado en proteínas y baja en carbohidratos, los que consumo son arroz, papa, alguna verdura como lechuga, tomate, cebolla. También complemento con colageno hidrolizado, contrato de potasio, contrato de magnesio, sal marina o del Himalaya. Hace dos semanas me realicé los estudios y me dio colesterol total 422, hdl 112, ldl301, triglicéridos 44. Luego hice la relación triglicéridos, hdl, significa dividir los triglicéridos por el hdl, y me dio 0,39. Según tengo entendido, ese valor tiene que dar menos de 1,9. Ya que por encima por ejemplo arriba de 3, lo que nos dice es que podemos ser resistentes a la insulina. La verdad que con esta alimentación me siento de maravillas, tengo mucha energía! Espero sea de ayuda!! Saludos!!🙏🙏

[@hilandodulzura3007]

Gran video, Ximena. Acabo de pasar por una gastroenteritis aguda bastante jodidilla y me han dicho varias cosas: 1) me pincharon pimperan 2) tuve que tomar fortasec. 3) la glucosa me dió 83 a las 21:00 porque llevaba sin comer desde las 14:00 h y además había comido cetogénico. Ya se alarmaron porque según ellas era muy bajo. 4) tuve q tomar agua con Limón Estoy preocupada porque no sé si realmente lo estoy haciendo bien desde el pto de vista de la salud funcional. Cómo hubiera atacado esto la salud funcional? Por favor haz un vídeo sobre esto igual que tienes el de la fibra, que es súper útil. ☺

[@lynneamontenegro1352]

👍"Me encanta la pasion que le pones a tus videos"! Que tengas una hermosa semana! 👏👍🙏💕💋

[@TheFunctionalForce]

GRACIAS tan grandes!!

[@nancytamaharamenendez603]

Bendito Dios ya lo hago pero de palabra y con mi testimonio

[@albasantacruz5872]

El vídeo más interesante del mundo! Exelente Ximena!

[@sugarfree3598]

Yo siempre he tenido los triglicéridos y colesterol bajitos desde antes de empezar la alimentación ceto, incluso los TG me bajaron más, en cambio el LDL me subió un poquito, de hecho en Julio me hice unas analíticas y tenía los TG a 33 y LDL a 78. Genial!!! Yo estaba muy contenta pero tuve que hacerme de nuevo unas análiticas en un laboratorio diferente y los TG me salieron a 160 y el LDL más o menos igual. Cómo puede ser esto Ximena???Lo único que se me ocurre que debe tratarse de un error, nunca jamás los he tenido a más de 50

[@TheFunctionalForce]

Posibles razones para el alto TG: Asegúrate de ayunar SOLO CON AGUA Y NADA MÁS durante 12-14 horas antes de su prueba de colesterol. (Sin comida, sin café, solo agua) Cuanto más afuera de esa ventana esté, más puede aumentar sus TG (especialmente si está cerca de una comida rica en grasas). Es posible que tenga una sensibilidad al café. Lo sé, lo sé, odio ser portador de malas noticias. Pero hemos encontrado una cantidad sorprendentemente grande de personas keto que ven sus triglicéridos altos solo por el café. Tenga en cuenta que esto es solo una fracción de los bebedores de café, ya que la mayoría de ellos parecen estar bien. Sean Brennan realizó un gran estudio N = 1 que muestra esta posible sensibilidad en acción. Es posible que comas muchos mas CH de los que piensas. Toma en serio el seguimiento de tu comida si este es el caso. Si te salen altos los TG tienes que estar absolutamente seguro de no estar comiendo CH escondidos. Las fugas comunes que no se contabilizan incluyen salsas, especias, bebidas, alcohol y muchas cosas etiquetadas como "0 g de carbohidratos" que en realidad no son (redondeadas en algunas etiquetas de nutrición) como algunas marcas de nata y quesos incluso. A veces quieres usar un glucómetro para detectar lo que en realidad es más alto en carbohidratos de lo que pensabas. Cortar formas refinadas / líquidas / concentradas de grasa. Deja de tomar café a prueba de balas, aceites, batidos de grasa, bombas de grasa, etc. Muévete hacia la mayor cantidad de grasa posible que provenga de fuentes de alimentos reales, no añadida. Si bien esta no es una lista completa, estas cuatro han sido las asociaciones más comunes que hemos visto hasta la fecha.

[@beatrizgarcia6230]

Hola Ximena, a mi marido hace varios años le mandan estatinas como PREVENCIÓN porque es diabético ( aunque su colesterol esta perfecto). Y justamente el otro dia lleve a mi madre al Fisiatra y tenia esa caja en la mano y me pregunto si yo lo tomaba y le explique xq lo tenía y me dijo: YO NI LOCO LO TOMARÍA ES MALÍSIMO para los músculos y tendones y me explico. Ya no se lo dejo tomar a mi marido

[@gabriellaalvarez8871]

Hola Jimena me encantan tus videos y tu manera de explicar las cosas. Gracias. Siempre hablas de preguntas que te hacen quería dejar mi caso a ver si también es el caso de alguien más y si me puedes guiar en cómo buscarle solución. Llevo 9 meses en dieta keto me ah ido genial pude perder 30 libras y ahora estoy en un peso saludable. Gracias al keto pude curarme de el estreñimiento y gastritis casi a un 99% mi problema está en que aun sigo con problemas de indigestión, como que me lleno de gases, después de las comidas me siento mal muy llena por horas, con mucha inflamación, aveces dolor de estómago. Ayer precisamente quede muy preocupada después de cenar una hamburguesa hecha en casa (carne, queso tomate pepinillos y lechuga) no me dejo dormir, tuve mucho malestar dolor de cabeza y hasta ganas de vomitar. Esto pasa muy a menudo. Yo misma eh echo experimentos descartando alimentos para saber cual me cae mal, describí que las nueces me hacen daño me dan gases, el queso no me cae mal solo descubrí que me estancaba cuando estaba en pérdida de peso. Y no eh podido dar con que alimentos eliminar. Hago ayunos por que me hacen sentir mejor ya que después de las comidas la paso tan mal. Intente OMAD y fue peor hacer una sola comida grande me caía fatal. No soy de las personas que mide porciones o cuenta macros deje de hacerlo después de el segundo mes solo me enfoco en hacer comidas enteras con proteína y vegetales sanos. Mi duda es por que si ya elimine de mi alimentación todos los alimentos malos y cómo muy natural aun me siento mal. Mi esposo cuando me ve tan mal me dice que ya dejemos la dieta que no es buena para mi. Pero yo insisto que si estamos haciendo lo correcto comiendo así. Que crees que puedo hacer para mejorar mi digestión ?

[@sandrake8439]

¿Probaste cenar temprano y liviano? ¿E inclusive no cenar? Por la noche la digestión puede resultar mucho más difícil especialmente si existen dificultades digestivas.

[@rosaricoblazquez602]

Mil gracias!!! Dios te bendiga❤

[@pablomartinez3167]

Me hice mis estudios y estoy súper bien como lo dices gracias 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@javiercosta5742]

Esta mujer es guapísima!!

[@OrlandoGesto-qc5sw]

Total 262 ,hdl 56 ,ldl 186 ,glucosa 90 en ayunas, glucosa glicosilada 5.4 , tengo 60 años no soy hipertenso ,cero alchool ,cero carbohidratos, cero azúcares , consumo aceite de oliva y de aceite de aguacate , estoy perfecto

[@blanca7484]

Perfectamente claro!!! Estoy en la dieta, pero los marcadores están ok

[@ceciliapaitamalaperez8470]

Tengo 220 de trigliceridos y LDL 218. Estoy en cetosis hace 4 meses, me siento mejor que nunca, he bajado 7 kilos después de casi 15 añós de no poder estar en un peso saludable. Lo que me ha preocupa es que has dicho que debo tener los triglicéridos más bajos. ¿Qué puede estar ocurriendo?

[@yoendys6635]

Xime recibí hoy resultados medicos y el médico dice que tengo elevado el colesterol en 210 y los triglicéridos estaban en 43, me ha dicho de tomar pastillas y una dieta saludable 🤣 yo para mi luego de 4 años en keto saludable y natural, pienso que esto pasaría, que me dice de esto? Besos

[@luzamandaareizapereza900]

Mil,y mil gracias me fue super-util tu informacion.

[@Yamilas_scented_room]

Hola Ximena, muchas gracias 😊 por la explicación, eres genial. Saludos desde Miami. Éxito!

[@yamila_lopez]

Gracias gracias gracias ximena ,wuaoo tengo mucha tarea jejej que trabalenguas jajaj pero estupendo poder tener algo más que estudiar sobre la salud funcional la amo gracias 🤔😘😘🥰🥰

[@gavo545]

Estaba preocupada mis resultados salieron el HDL 45, LDL 181, TRIGLICÉRIDOS 98 estoy más tranquila con tu video

[@marthavillizhanay2884]

Gracias Ximena por tan interesante enseñanza.

[@sandracalvillo5831]

A mi me dijeron que mi total era 205 pero yo ni me asusté.. Dios con migo

[@Whisec14]

481 Total, 60 Hdl, 391 LDl, 129 Triglicéridos, 88 glucosa. Me encuentro perfectamente y super activo, pero no esperaba que subiera tanto el LDL

[@camilohardcore]

Hoy me dieron los resultados, colesterol total 267🤯, trigliceridos 40👍🏼, glicemia 80👍🏼, cetonas en orina alta 50, ejercicio 5 veces por semana.

[@carolinabarrientos4442]

Yo llevo 2 meses en dieta keto, pase de Colesterol Total 189 a 302! De HDL 54 a 74 De LDL 126 a 214 De VLDL 10 a 14 y unos triglicéridos parecidos de 48 a 72 Ayuda!!!!!! No se si dejar la dieta, cambiar el tipo de grasas?! O esto es normal?

[@lanenadebelen3189]

Gracias por esta información casi me da algo cuando me hicieron análisis despues d 4 meses en keto me subio un poco el colesterol y casi dejo mi keto y ayuno tengo los tiglicerios en 50 todo lo demas bien y el colesterol bueno dice q un poco bajo y el malo un poco alto casi me infarto 😅😅

[@claudiacepeda]

Tengo el Colesterol total en 370 ... si marca longevidad viviré para siempre xD (TG 100, HDL 74)

[@gecasierra8544]

Hola xime :Genial 😀 me encanto la explicación estoy haciendo un esfuerzo por entrar en un estilo de vida keto Voy paso a paso saludos desde Colombia 😘

[@claudiafonsecagonzalez7501]

Muchas gracias, me aclaraste muchas dudas, bendiciones siempre 🌷

[@bertaalina1782]

GRACIAS XINEMA. SIEMPRE TE ESCUCHARE.

[@elvinencarnacion1969]

Gracias por la explicacion. Muy Buena

[@silvanaandrearodriguezmora793]

Tus consejos son realmente agradecidos por mi. Tengo eso sí, una gran duda...en muchos de tus videos has hablado de el "peso ideal", según cada persona y que no tiene que ver con lo impuesto socialmente, cómo puedo saber cuál seria mi peso "ideal", hay alguna forma para saber si ya estoy en mi peso, o aun debo bajar...saludos desde Chile 🤗🤗🤗

[@Sweetlove86]

Que hermosa eres , mil gracias por estos consejos soy tu fans 🥰

[@TheFunctionalForce]

Gracias infinitas!

[@sandry6462]

Omg!!! Y entonces que hago con las pastillas que me recetaron? Como tiene que estar el colesterol y los triglicéridos para saber que estoy bien 😱 me las tomo o no me las tomo? Que son las estátinas 😱 que complicado todo esto 😱

[@DianaGomezJG]

Qué hiciste??

[@sili9817]

Gracias Xime!!!saludos desde Uruguay!!!

[@irisgutierez2771]

Hola Ximena!! Mis análisis marcaron 104 Dijo el médico que es poca cosa pero me mando a dieta

[@rociotejerohidalgo9039]

Muy buena la informacion, graciassss ximenaaa, un besooo

[@rosamancuso2740]

A mi me salió el colesterol alto después que empecé la dieta baja en carbohidratos. Me asusté un poco pero gracias por la aclaración

[@Carlos_GF]

Hola!!! ¿Es normal que tenga los trigliceridos más altos desde que tengo este estilo de vida en comparación al 2019? 2021: HDL: 75 LDL: 189 TRIGLICERIDOS: 66 2019: HDL: 54 LDL: 68 TRIGLICERIDOS: 41. Saludos desde España!

[@patriciamoya9089]

Excelente explicación!!!👏👏👏

[@lizhunter8176]

La realidad hermosa es que todo lo que dices en éste rincón contradice enteramente el sistema médico, Pero! ... Ya sabemos que la gran mayoría de doctores vienen preparados para engruesar las billeteras de la industria farmacéuticas y por ende la de ellos mismos... Hay sus excepciones por supuesto! Con éste tema me has dado en el blanco, que me a salido el colesterol total alto, ambos el que llaman bueno y malo están a tope, pero extrañamente la doctora no me mandó ningún medicamento y menos dieta... Tengo 45 años y mido 1.63 con un peso de 125 libras... Soy delgada tipo ejercicios y por esa razón me dice mi doc que no me mandaría nada, sólo que modere mis grasas.... Cómo la vez? El único detalle con los demás resultados es que el calcio en sangre está alto también... Sólo en sangre y no en orina. Te agradezco de antemano que dediques Tú tiempo y conocimiento a dejar claro muchos temas y ayudar a personas que no encuentran solución a sus enfermedades, obesidad o condición de salud. Un beso!

[@TheFunctionalForce]

Si estás suplementando con vitamina D necesitas K2 también. Tb deja los vegetales altos en oxalatos

[@veronicacuevas2265]

Hola Xime!! Mi esposo vio tu vídeo de resistencia a la insulina y se dio cuenta que la tiene. Él iniciará con alimentación baja en carbohidratos, y después comenzará con el ayuno. Su pregunta es: ¿cuál será el protocólo adecuado para Él? Gracias totales 🙌🏻🤗😘

[@paulaandrea5075]

El mismo tuyo. Si es bueno para mujeres también para hombres pero no viceversa 😉

[@dlasmihtherrera9003]

Muchas gracias

[@zulayneperalta6809]

Ximena me han subido un millón los triglicéridos en este estilo de vida!! Qué Hago!! Los tenía en 279 hace dos meses y ahora los tengo en 489 ....

[@verenafernandez3625]

Como sigues?

[@auroraboreal77]

Y yo los tenía en 196 comiendo normal, hace año medio en dieta ceto y los tengo en 96 👍🏻🙌🏻

[@nicouruguay4612]

Estoy en una situación similar. Cómo te a ido?

[@adalimoran6210]

Me declaro tu fan 😳♥️

[@mrc5989]

Buenos días Jimena. te sigo siempre con mucho interés, me encanta como explicas. me gustaría que un dia hablaras de la perimenopausia y como las hormonas nos afectan. Creo que llevo ya como una año con desarreglos y 6 meses con este modo de vida. Baje en dos meses 18 kilos. y desde junio me estoy manteniendo pero noto que paso días como con ansiedad y he tenido días que casi sin darme cuenta he comido dulce, cuando empeze con esta dieta, tuve 3 meses bien mis mentruaciones pero otros 3 sin tener, y la ultima escasa. Y es la sensación de que las hormonas me están afectando a la hora de volver a cetosis o mantenerme bien. Gracias . Un saludo desde Bilbao (España)

[@TheFunctionalForce]

Tengo 2 videos

[@nadiaomegadiamante1326]

Hola!! Bella 🥰 Hoy ebtuve mi resultados 💉de la analítica OMG!!!😱 Y estoy al límite del colesterol 🧬 malo y bueno *la doctora se asustó! y me dijo de tomar pastillas* 💊 Le dije que no!!! qué IVA a cambiar la dieta dejar huevos, etc, etcétera Me dijo que me daba! 6 meses para reducir el colesterol 🧬 y si no! pues tendría que tomar pastillas 💊 No hay equilibrio ⚖️ adelgazas te quedas con un cuerpazo 🤩 en mi caso el día de hoy me mantengo🤸 ... pero! como digo no hay balanza ⚖️ perfecta! es como el Yin y Yang ⚖️ A hora me toca vajar el colesterol🧬 *Pues estoy en el punto de mira de la Doctora*🙄 le dije doctora yo ya me lo esperaba está subida puesto que es un 70% de grasas y vaja en carbohidratos...y ella *me dijo es qué es malo para tu alterias* Yo le dije me encuentro 🤩genial y hago deporte 🏋️ 🤸🚴🧘 y volvió a insistir sobre lo de la arteria Claro yo antes de perder los 10kl mi análisis salieron perfecto! Y con 10 kilos de más!! Como 🤣se esplica??? antes de la dieta keto.. y a hora 10 kilos menos y un🤩 cuerpazo!! estoy al borde del colesterol... tanto el bueno como el malo 🧬 impresionante🙃🙂 Valla! Así que le dije que dejaría las grasas como los huevos 🥚 🥓,etc 🙄 pero retomaré los ayunos... pero! qué no🖐️🤨 KIERO 💊 Y me dijo "ok" así que se kedo trankila en 6 meses repetiré analítica 💉🧬

[@elcanaldekarina8771]

Holaaaa estás ahí???

[@elcanaldekarina8771]

Yo estoy igual, actualmente como tienes las analíticas????

[@elcanaldekarina8771]

Holaaa estoy igual, actualmente como tienes las analíticas???

[@patriciacortes2874]

Llevo 4 meses llevando mi dieta a bajo carbohidratos y aumente notablemente la ingesta de proteínas...pero me sentido mareada y con dolor de cabeza...igual cuando me subía el colesterol o comía mucha azúcar

[@samiuu6299]

Hola cariño me acabo de otorgar una buena alumna tuya por mis análisis estan tal y como has dicho te admiro sigue así tu fiel seguidora desde Marruecos samira😍😍😍

[@carolinegarcia1116]

Tengo endometriosis, miomas, potasio alto, colesterol alto... Podría probar esta dieta? Gracias.

[@jessymariacha2702]

Yo tengo 236 y ya me duele horrible la cabeza😩😭.y como pues no me voy a preocupar si tengo dolores!!!

[@nubedegoku5115]

Claro que te debes preocupar! No necesito ser médico para decirlo... hipertensión, ateroesclerosis incluso infarto es lo que trae consigo los niveles prolongados de colesterol alto

[@estefaninunez5191]

Hola, Ximena cual seria un nivel de inflamación correcto ?

[@dianad1032]

Alguien sabe cómo se llaman los test para determinar la calificación de las arterias y los marcadores de inflamación??

[@sansarass3318]

Tomografía computerizada con contraste ( es una prueba de imagen, donde te inyectan un líquido en vena que ayuda visualizar órganos internos y si tienen daño) en este caso si tuvieras placa arterial,se verían los depósitos de calcio adheridos. La prueba de inflamación PCR( proteína C reactiva) es un marcador de inflamación que se pide en la analítica de sangre. Mi recomendación es pedir la analítica primero con la PCR y si sale positiva,ya considerar hacerte la de imagen con contraste ( ya que es mas invasiva).

[@dianad1032]

@@sansarass3318 muchísimas gracias

[@fig298]

¿Y que pasa con ese aumentos del LDL si previamente SI tienes lesiones de arterioesclerosis y por lo que sea se oxida ese LDL? Hace una semana consulte porque yo tuve un INFARTO a las 6 semanas de dieta keto y nadie me responde a eso, y estoy preocupada porque quiero seguir con la dieta keto pero no se si me puede perjudicar A MI PERSONALMENTE y a todo aquel que SI tiene lesiones en las arterias.

[@guswenretanachaves8540]

Estoy tan feliz de encontrarte ya puedo ir a dormir

[@shirleyriofrio626]

Excelente 🤝🏻👏👏👏

[@alfonsocamarena9318]

Hola tengo 70 años y dos stends mi colesterol LDL está en 104 , el HDL en 50 y mis triglicéridos en 51 y mi cardiólogo me receta estatinas , podría seguir una dieta ceto ,pregunto , soy Alfonso ,gracias

[@emiliamontero829]

Tengo los triglicéridos en 154!!! Es un montón, hace seis meses que hago esta dieta....que estoy haciendo mal. El ldl es 189

[@lorenarojas1780]

Hola Ximena muchas gracias por tu aporte, gracias a ti hace mas de 1 ano soy KETOFELIZ, he notado en tu cara cerca de la sien una placa de vitiligo que va hasta tu cabello, me pregunto como lo estas tratando y si tiene algo que ver con tu estilo de vida; me inquieta un poco. Gracias por tu respuesta. Feliz dia

[@TheFunctionalForce]

He hablado de ello 50mil veces :) Me dio vitiligo con 21 años y se detuvo su crecimiento una vez empecé este modo de vida. Las manchas blancas se han ido reduciendo. La de la cara es la más grande y puede que nunca se vaya. Así es el vitiligo y no hay nada que hacer a parte de este modo de vida

[@onmywaygtz7561]

DEFINITELY I'M FAN AND I 😍 LOVE

[@luisacuesta2449]

Un video genial 😍😍😍

[@blancamier2947]

Hola Ximena si yo salí con 266 de colesterol y triglicéridos en 104 ? Debo preocuparme? Qué puedo hacer para llegar a la raíz ? Gracias Tengo 57 años y en la menopausia ah y salí con 104 de glucosa Quiero empezar con esta dieta Puedes ayudarme ? Gracias

[@mechi2485]

El último laboratorio es de Marzo: Colesterol total 380 HDL 114 LDL 248 Triglicéridos 87 Empecé keto en Diciembre pasado (con tu protocolo!! ) . En los últimos meses he tenido más idas y vueltas con la dieta, pero mayormente la mantengo. Sería recomendable volver a chequear estos valores? Por lo que escuché en el video sería esperable que los triglicéridos estuvieran más bajos, cierto? GRACIAS!!!

[@mechi2485]

En el momento que hice el análisis comía bastante mas cantidad de comida al día. Naturalmente fui comiendo menos cantidad.

[@yancyherrera407]

Hace unos días estaba con Keto limpio y tenía unas pruebas de rutina y me salió colesterol HDL en 63 el colesterol total 220 y el colesterol LDL indirecto en 145 y triglicéridos en 54 y el azúcar con prediabetica, me asuste porque el doctor me regañó pero según entiendo al vídeo no estoy mal entonces? No sé si en cuanto al azúcar que me puedes decir porque sea?

[@CELEmanzanitaverde]

Muchas gracias por la información. Antes de comprar los protocolos me gustaría saber si éste estilo de alimentación es recomendado para mujeres con bajo peso. Mi objetivo no es bajar de peso sino sanar SOP. Qué opinas? Gracias! 💕 te felicito por todo tu contenido!

[@MrIvanof]

Hola Ximena, me uní a tu programa keto, y quisiera saber si tienes el programa para hombres.

[@inmalealmendez8716]

Hola!!! Te quería hacer una preguntita. Ayer recibí mis analiticas de colesterol, 410 CT, 83 TRIGLICÉRIDOS, 73 HDL, 313 LDL. imagínate la llamada de mi médico... Yo hago la dieta keto, y encima iba con ayuno de 16 o 18 h que hago todos los días ... Aparte de eso, hace menos de dos meses tuve una operación y según he leido en esos momentos el colesterol tb sube ... La glucosa me salió en 61, mi grasa visceral es 3 ... vamos que hace años q no me siento tan bien como ahora!!! Y ya me mandaron Crestor 20 🤦🏼‍♀️ La semana que viene tengo cita con mi endocrino y tengo que ponerle muchas ecuaciones sobre la mesa, pero mi pregunta, que no la encuentro por ningun lado, es: antes de hacerme los analisis deberia estar con ayuno de 18:6 (y los dias anteriores) aparte de comer grasas según lei el protocolo de Feldman en tu blog ... o, como debería actuar? Supongo q si me hacen el desglose de LDL -A/B dara igual si estoy en cetosis/lipolisis no? Siento mil molestarte!! Aun asi, gracias por adelantado! Un abrazo desde Sevilla!

[@cecip1897]

Hola Ximena , me gusta tu canal,hace muchos años q padezco depresión,pero hace 2 meses q me duele todo el cuerpo,así q he empezado el protocolo Gaps ,q es casi igual q la cetogrnic me gustaría tu opinión,y si la conoces.Un saludo

[@angelgerardosalina]

👏🏻👏🏻😊🙋🏻 gracias

[@derringer22]

Yo tenia diabetes tipo 2,trigliceridos muy elevados y hdl bajo,Y medicado,descubri la dieta cetogenica,y todo se normalizo,no fue rapido tarde 2 años en normalizar glucosa y trigliceridos,adelgace bastante hy a dia de hoy ya tres años me sale todo bien menos LDL.en 159.y el medico quiere que me tome una pastilla,le dije que no,y sus palabras fueron vale pero si a los seis meses digues igual te tomas la pastillita.Y viendo estos videos,no creo que deba tomarla.

[@tulibro1563]

Yo siempre tenia el colesterol en 200 y en 8 meses de keto me subio el LDL a 300 yo me siento bien pero me preocupa esto. me ayudas?

[@milagrosmartinez7002]

Hola! Por favor haz un video de como usas tu Whipped Cream Dispenser.

[@julianaleyva5380]

Cuáles son los marcadores de inflamación que podemos ver en los análisis?

[@Marineavp]

Pcr(proteina c reactiva) po rej, hay otro test, creo que se llama apo beta pero no recuerdo el nombre exacto.

[@yuripaolamonroysalinas6522]

Se me subio el colesterol pero los sintomas son muy feos mareo, dolor cabeza entre otros tuve que dejar la dieta🥺🥺🥺

[@gustavoharimhervertromero6832]

Como sigues estoy pensando en lo mismo

[@Leandroelkiut]

Hola Ximena a mi me paso eso, tengo que me subio de 243 a 323 el colesterol. pero los trigliceridos me subieron de 43 a 67, eso tambien esta bien? por mas que este en rangos normales?

[@carlostorosepulveda676]

Gracias!!!

[@alexandravelez829]

Hola que tal...... Ximena, me encanta tu canal….. estoy iniciando la dieta cetogenica con tu ayuda y me va muy bien, pero tengo una gran duda al respecto, yo no tengo vesicula biliar desde hace ya 11 años, y me preocupa un poco que causas o efectos puede producir mi cuerpo por la cantidad de grasa ingerida…. Gracias.

[@TheFunctionalForce]

Toma enzimas digestivas

[@kmoncas]

Exc información! Ximena vieras que yo me hice análisis 1 mes antes de arrancar con keto y 1 mes después de keto. Efectivamente mis triglicéridos pasaron de 154 a 53. Pero la glucosa en ayunas de 85 a 92. Y los colesteroles: Total de 199 a 154, HDL de 60 a 49 y LDL de 107 a 95. Crees que este haciendo algo mal? Alguna recomendación? Muchas gracias por ser la luz que nos guía a muchos a la salud funcional 😘💫

[@Marineavp]

Un mes de keto no es mucho, para estar cetoadaptada necesitas 3 o 4 semanas mas, la glucosa es normal, en ayunas no sube por los c hidratos si estas en keto, sube por que debe hacerlo(por otras hormonas), para aumentar tu hdl consume mas aceite de oliva, y elmina grasas malas, de embutidos y similares.

[@kmoncas]

@@Marineavp esos resultados fueron al mes de haber iniciado. Yo ya llevo casi 4 meses en keto. Mi pregunta es porque en lugar de bajar glucosa y subir colesterol, sucedió lo contrario. De igual forma muchas gracias por tu respuesta 😉

[@Marineavp]

@@kmoncas La glucosa es normal, no esta mucho mas alta aunque estés en keto, lo que nunca estara es tan alta como cuando esta alta en dieta glicolitica. La glucosa en ayunas no depende de los c hidratos, siempre se eleva aun en dieta keto por que es necesaria. En dieta keto lo normal es que suba hdl, y bajen trigliceridos, el ldl dependera de tu requerimiento energetico tenerlo alto o bajo.

[@abigailgl3952]

Muy bueno! Necesitaría la cifras de colesterol qus sean para ud normales ( no a los dr😊)

[@alaidacocinahilosymas8737]

Hola Ximena sabes yo llevo 8 meses en esta dieta y la verdad es q me he sentido muy bien lo hice para ayudarme a perder peso pero la verdad no he perdido más d 5 libras pero tampoco me sube de peso y x esa parte me siento muy bien x q yo solo tengo 10 libras extras no es mucho pero creo q mi cuerpo se siente bien en este peso o tal vez necesito hacer ejercicios solo q no me alcanza el tiempo x q tengo 2 trabajos y también 2 hijo por lo cual tengo la opción de atender a mis hijos o hacer ejercicio así q mis hijos son la prioridad. Después d contarte un poco acerca d mi si es que llegas a ver este mensaje me gustaría hacerte una pregunta tal vez un poco tonta pero me gustaría saber tu opinión yo no tomaba café llevo 4 meses tomando y mi pregunta es la siguiente Que hago para q mis dientes no se manchen o se pongan amarillos por tomar café ?? Te agradecería si no pudieras sugerir algún remedio o algo el café está empezando hacer parte d mi día a día y no quisiera dejarlo gracias por los consejos q nos das abrazos 🤗.

[@vincejorger]

Hola, muy bueno el video. Llevo un par de años en low carb -keto. Pero este último mes mis exámenes de sangre salieron con los trig muy altos 190, y hace 3 meses estaban en 80. ¿Como se puede explicar eso? Mi hdl es de 50. Dentro de otros indicadores el Dr vio uno (no recuerdo cuál), y me dijo que ese indicador decía que no había inflamación, lo que me dejó tranquilo. Pero sigo sin entender el por qué de los triglicéridos tan altos. Gracias de antemano. 👍

[@Marineavp]

Puede ser por una demanda de energia repentina que tuviste, como el organismo no es todo o nada, es posible que detectara que hiciste algun esfuerzo y por eso subieron, o tambien si estas quemando grasa corporal.

[@vincejorger]

@@Marineavp Gracias por tu respuesta, me imaginaba que podría ser por requerimiento energético alto al dia anterior de la toma de muestra.

[@TheFunctionalForce]

Posibles razones para el alto TG: Asegúrate de ayunar SOLO CON AGUA Y NADA MÁS durante 12-14 horas antes de su prueba de colesterol. (Sin comida, sin café, solo agua) Cuanto más afuera de esa ventana esté, más puede aumentar sus TG (especialmente si está cerca de una comida rica en grasas). Es posible que tenga una sensibilidad al café. Lo sé, lo sé, odio ser portador de malas noticias. Pero hemos encontrado una cantidad sorprendentemente grande de personas keto que ven sus triglicéridos altos solo por el café. Tenga en cuenta que esto es solo una fracción de los bebedores de café, ya que la mayoría de ellos parecen estar bien. Sean Brennan realizó un gran estudio N = 1 que muestra esta posible sensibilidad en acción. Es posible que comas muchos mas CH de los que piensas. Toma en serio el seguimiento de tu comida si este es el caso. Si te salen altos los TG tienes que estar absolutamente seguro de no estar comiendo CH escondidos. Las fugas comunes que no se contabilizan incluyen salsas, especias, bebidas, alcohol y muchas cosas etiquetadas como "0 g de carbohidratos" que en realidad no son (redondeadas en algunas etiquetas de nutrición) como algunas marcas de nata y quesos incluso. A veces quieres usar un glucómetro para detectar lo que en realidad es más alto en carbohidratos de lo que pensabas. Cortar formas refinadas / líquidas / concentradas de grasa. Deja de tomar café a prueba de balas, aceites, batidos de grasa, bombas de grasa, etc. Muévete hacia la mayor cantidad de grasa posible que provenga de fuentes de alimentos reales, no añadida. Si bien esta no es una lista completa, estas cuatro han sido las asociaciones más comunes que hemos visto hasta la fecha.

[@vincejorger]

@@TheFunctionalForce wow!! Muchas gracias por tu respuesta. Haré las modificaciones que me sugieres. 👍

[@guadaluperuiz3043]

Buenas tardes yo se que esta pregunta no tiene nada que ver con el tema pero necesito saver si un bulletproof coffe se considera una comida? Gracias de antemano