Come allenare i glutei con l'HYPEREXTENSION

[@mariarosariabarbato2639]

Grazie, video molto esplicativo! ❤️

[@Vert379]

Vi seguo tantissimo. Potete fare un video sulla pliometria? Cosa ne pensate dell'allenamento PAP. Grazie ❤❤❤❤

[@malaguttificarolo]

Ottima spiegazione grazie

[@mariiamatsydon7725]

Ottimo grazie mille

[@ironpalm8798]

Ebbe sinceramente ho dovuto vedere il video con li schermo coperto 😁😁🤭🤭🙏 Scherzo Buon tutorial

[@salvatoredegiorgi6498]

Andrea hai trovato il tuo sostituto per andare in ferie. Barba c'è, capelli lunghi pure. Autorizzato a dire buona sera Londra... è fatta.😂

[@ameliagalbiati]

Stesso parrucchiere, anche lui in vacanza 😅 cmq anni di palestra mai avuto tutti questi accorgimenti/ spiegazioni....

[@NICHOLAS-we8sc]

Complimenti 🔥💪🏾👏🏽👏🏽👏🏽

[@Theo-gm9kl]

Brava Angelica, ottimo tutorial😉

[@Mickele1986]

Beh buonasera Angelica! 😂

[@MARTIN-ez2xh]

❤❤❤ GRAZIE ❤️❤️❤️

[@emanuelagiethoorn7549]

Ciao, grazie per il bellissimo video. Volevo chiederti, il good morning si può considerare un fratello dell hyperextension? O è completamente diverso?

[@mariabianchini863]

Grazie !!!

[@francesco5491]

Tutti pazzi per Angelica! 😍😍😍

[@marcobuti6030]

Questi esercizi possono aiutare per la riabilitazione dopo una protesi all'anca?

[@claudiarepetto3333]

Ciao, io pur avendola regolata piu bassa possibile non ci arrivo bene, perché non sono molto alta?hai qualche consiglio?il piede deve essere appoggiato o posso stare sulle punte?con l'istruttore avevamo pensato di inserire uno step, però non c'è abbastanza spazio :(

[@alessandramusella9117]

Questo esercizio si può fare con l osteoperosi?alla colonna?

[@project_invictus]

Magari in isometria ma Bisogna vedere il grado di osteoporosi

[@Bonnie35-1]

Ha lo stesso effetto dell hip thrust? È efficace anche senza peso?

[@project_invictus]

No senza peso perde quasi tutti

[@Bonnie35-1]

@@project_invictus ma glutei su panca romana? Allora senza pesi non serve a niente come pensavo già 🤐

[@MicheleMarsala]

Nella mia palestra c'è soltanto la Ghd (glute ham developer), quella completamente orizzontale per intenderci. Immagino che le indicazioni date nel video valgano tanto quanto. O no? Ci sono differenze nell'utilizzo o quLche accortezza da tenere a mente?

[@project_invictus]

Il principio è quello 💪

[@User82015]

Mi potete spiegare perché io mi veda meglio quando smetto di allenarmi e mi concedo una settimana di riposo totale? Quando mi alleno, mi pare di gonfiarmi moltissimo e perdo questo gonfiore solo smettendo di allenarmi. Mi alleno da sempre, ma mi viene voglia di smettere (se non fosse che mi piace proprio allenarmi) perché mi vedo sempre male.

[@leonardo_tv]

Dipende molto dal tipo di allenamento che fai utilizzi la pesistica?

[@User82015]

@@leonardo_tv Sì, pesi

[@leonardo_tv]

@@User82015 allora ti direi che è del tutto normale se tu facessi più cardio e meno pesi che vanno a pompare e ingrossare il muscolo non avresti questo problema, cio che ti consiglio e di ridurre un po la pesistica ma non di abbandonarla

[@chiarapagano4315]

ma come mai la cifosi? serve ad accentuare l'estensione d'anca?

[@project_invictus]

No serve per bloccare la schiena e non cercare compensi

[@alefalchi1541]

❤🎉

[@davidevilla8160]

per dare piu enfasi ai femorali che consigli dareste?

[@project_invictus]

Fare un po’ l’opposto partendo dal seggiolino che blocca l’anca più in alto

[@davidevilla8160]

@@project_invictus scendere di piu in basso per aumentare rom di movimento?

[@lorena4541]

E a casa come si puó eseguire?

[@angelwr08]

Ma perché buona sera londra?

[@gaetanomoschetti6298]

Ma il peso dietro la testa? No?

[@sabrinastampacchia230]

I glutei non mi crescono nemmeno con le bombe😂😂😂😂

[@gabrycm5787]

Idem, glutei e femorali 😢 in compenso ho un quadricipite molto grande 😅 che non mi dispiace ma mi piacerebbe avere glutei molto grandi

[@ric52]

prova con i bomboloni alla crema vedrai come crescono... però un po' meno solidi... :)

[@nipartist]

gluteoplastica, io ho risolto così 😂