Come calcolare il massimale su esercizi fondamentali

Video tutorial per imparare a calcolare in modo diretto i propri massimali su esercizi fondamentali (squat, panca, stacco, military press, rematore).
Consiglio di testare i massimali sempre in presenza di un compagno di allenamento in assistenza.
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🤔 Chi è Luigi Colbax?
Master Trainer, Docente CONI e Fitness Influencer con 40+ anni di esperienza nel mondo del fitness e con 50+ certificazioni, diplomi e master. Fondatore di diversi programmi di allenamento incluso il Kong Program® (Kong Classic, Pink Kong, Kong Over50, Kong Manubri, Kong Home e Summer Kong).
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Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.

[@claudietto98]

Video più rari dell’acqua in Africa,grande Luigi!

[@mamo88512]

Ciao Luigi ti stimo. Posta più video, i tuoi contenuti sono di qualità e sopratutto veri.

[@twentycell]

Grazie Luigi, sei stato chiaro e come sempre prezioso. A parer mio hai un'ottima capacità comunicativa (toni e modi comprensibili, ma estremamente precisi e professionali). Complimenti.

[@emilianonanni5121]

Grande Luigi! Questo video è un evergreen, io le vedo almeno una volta al mese...è scuola pura! Finalmente sei tornato a postare video su KZbin!! TOP TOP TOP continua non ci abbandonare!!! 🏆🥇🏆🥇

[@AlexMaccari1]

Grande Luigi bravo, tecnica da manuale, un vero insegnamento con i fatti e non con le chiacchiere. Eccellente!💪💪💪👍

[@vinceblack9101]

Il Re è tornato. Molto bravo nell'esposizione, chiaro, concreto e professionale. P.s. complimenti bellissima location.

[@team.bigmonkey]

1°cosa tecnica da perfezione assoluta sono PT da anni e non ho visto molte cose del genere,2° cosa secondo me con un paio di serie in meno andavi oltre i 90 complimenti Prox vogliamo i 100💪

[@ernestomacchi5459]

Bravissimo, tecnica perfetta 👍👍👍

[@allyouneed-ing]

Video molto bello...mi e'piaciuto molto...Estremamente istruttivo

[@giancarlouccelli3877]

Ottimi esercizi scioglimento e riscaldamento.. concordo pienamente.

[@paolosfrizzo8591]

Grazie per questo interessante tutorial, complimenti!

[@diesp1551]

Luigi, era il video che cercavo.. sei il numero 1 indiscusso. Chiaro, semplice, senza seghe mentali. Dritto al dunque! Una domanda. se ti fossi stancato meno con le serie, i 90 erano fattibili?

[@giorgiogarofalo6401]

Interessante. Bravo.

[@giorgiopigola]

GRANDE COLBAX, PUBBLICA DI PIÙUUUUUUU

[@mauriziop2005]

Hey Luigi lo avevi già pubblicato un anno fa... cmq l'ho riguardato ugualmente con grande interesse! Ciao

[@mes977]

TOP !

[@manudago]

Bellissime esecuzioni e soprattutto bellissimo rack da muro.

[@agostinocaletti8139]

Grande, grazie

[@LuigiColbaxLCX]

Prego! 😊

[@strongpenguin6653]

Tutto perfetto veramente, soprattutto per chi si approccia per la prima volta al mondo dei pesi e non sa minimamente come calcolare le percentuali o avere un minimo di riferimento mentre si allena. Però detto questo perché non testare più di 2 massimale ?

[@robertoreposo9120]

Ottima lezione

[@artmichele4999]

Ma che video interessante... trovo casualmente un tutorial rarissimo sulla mobilità con le loop!👍ma quando si riposa tra una serie crescente, mentalmente non viene un po' di ansia a pensare troppo al massimale? (nel tuo caso fortunato sembra di no perchè l'hai superato di tanto il tuo RM)

[@endacil__5357]

Il super eroe di cui avevamo bisogno..

[@gailobkbj5818]

COLBAX HAI DATO TUTTO !!!!!!!!!

[@preab]

Domanda: se per il raggiungimento del massimale riduco il numero di serie/tentativi, magari partendo dal 60% del mio massimale presunto, posso ritrovarmi alla fine con un valore di massimale più alto? Grazie

[@lorenzopantano5777]

Scusa l'ignoranza ma per calcolare il peso di un massimale di contano il kg del bilanciere o solo i dischi??

[@giorgiopigola]

Anche il bilanciere ovviamente...20 kg

[@EmperorShouter]

Anche il bilanciere, non è che si solleva da solo ;)

[@danieletrotta5452]

ciao luigi ho visto tantissimi dei tuoi video; nel video degli errori da non commettere hai detto che i fondamentali sono 6 ma io ne conosco solo 3 ovvero stacco panca e squat, gentilmente mi potresti dire gli altri 3 ? chiedo a chiunque lo sappia perchè so che sono i fondamentali principalmente ad aumentare la forza a cui io sono interessato per me l'estetica è meno rilevante tranne il fatto di avere braccia e spalle grosse, grazie in anticipo per le risposte

[@LuigiColbaxLCX]

Military press pull up e rematore. Volendo, ci sarebbe il 7-* che sono i dips

[@danieletrotta5452]

@@LuigiColbaxLCX grazie mille

[@liguredoc7525]

Luigione facci un video sugli addominali

[@leonardorosso4683]

Come mai fai la presa senza pollice? (se vedo bene) grazie, un saluto

[@LuigiColbaxLCX]

Perché non è necessario

[@alessandropt]

Dove posso comprare quel rack ?

[@LuigiColbaxLCX]

Lo vendiamo noi. Scrivi a [e-mail]

[@lorenzoscacchilive3882]

Fare quasi 90 kili di military e tanta roba

[@saveriolotti3734]

Luigi, ma il ragazzo che voleva il fisico di john cena che fine ha fatto?

[@LuigiColbaxLCX]

Faccio una diretta Facebook domenica prossima con lui

[@Daniel.Mantiero]

Non avevi fatto un video simile un po' di tempo fa?

[@marcomuscatello2636]

No è proprio lo stesso video. Non so perché l'ha repostato

[@capitanoace7851]

Io faccio un ramping caricando meno dell inizio,1 singola ripetizione alla volta

[@giovannimiani3609]

se non sbaglio dovrebbe essere il calcolo del massimale secondo metodo bulgaro?

[@diegoogeid9577]

Queste sono perle... Di saggezza

[@putputredine]

Io ho dimenticato la pentola sul fuoco, la secondo alzata la testo domani! 😉👍

[@schiuma78]

Ad averceli un po' di dischi da 20 😭

[@fedflinstons5538]

Io ho la sua professionalità ma nel massimale delle birrette defaticanti

[@warmachinebodybuilding]

m.kzbin.info/door/p21k9n79BJ30eIMaC4oQfAvideos Luigi, sempre gran belle recensioni, super like by Warmachine bodybuilding dal garage Gym

[@claudiovietti8894]

Se avevi la cintura lo chiudevi di sicuro!!

[@zatchbell5793]

li avevi i 90, probabilmente il troppo volume fatto ti ha fatto arrivare cotto