Come riconoscere l’overtraining?

Hai mai sentito parlare di overtraining o sovrallenamento? Quel momento in cui il tuo corpo dice “basta” attraverso dei segnali ben precisi che, però tendiamo a non ascoltare o a sottostimare. Vediamo oggi in questa puntata di School of running quali sono questi segnali e come risolverli al meglio.
ENDU Channel è il canale digitale dedicato agli sportivi che vivono la propria passione ogni giorno.
Tanti i format che raccontano di ciclismo, corsa, nuoto, triathlon e sport di montagna con professionisti del settore.
❗Iscriviti al canale per essere sempre aggiornato 👉🏻 endu-l.ink/pJ6Ac
❗Seguici sui nostri social
Facebook: endu-l.ink/Qbjre
Instagram: endu-l.ink/Hk077
In collaborazione con EthicSport e Volkswagen Veicoli Commerciali

[@marcoferrari8918]

Devo dire che questo corso running è utilissimo.

[@tizianotiboni3361]

Ai dimenticato il più importante la sono non riesci a dormire e continui a svegliarsi lo provoto di persona andavo sempre a manetta

[@marianocalascibetta1694]

Chiara come sempre

[@FabrizioParisi1983]

Io da neo padre (10 mesi) ho perso tantissimo sonno e la mi a performance fisica ne ha risentito molto. Cercavo di fare gli stessi allenamenti che facevo prima ma non riuscivo mai ed ero costantemente finito e dolorante. Sempre acciaccato fino al punto di dover stare fermo per giorni

[@PepIM85]

È stanchezza no overtraining (e nemmeno lo Step inferiore ossia overreaching)

[@carlixedducarl983]

Di che tipo di magnesio si parla? citrato,carbonato.?

[@Ulquiorra8994]

Citrato e Bisglicinato sono i migliori

[@serialvirus3840]

e l'HRV?

[@micolramundo6462]

la variabilità della frequenza cardiaca è ormai il gold standard per la misurazione dell'adattamento all'allenamento e per l'individuazione di una condizione di sovrallenamento o overtraining. Quello che si nota, in questi casi, é una frequenza cardiaca maggiore a riposo e minore in allenamento (a paritá di sforzo ovviamente)

[@sulizhen4136]

Credo di averceli tutti... Più che campanelli d'allarme è scattata la sirena antincendio

[@ENDU_net]

🚒🚒 Importante prendersi il giusto tempo per assimilare e recuperare!