Come superare l'ansia da prestazione sportiva e gestire i pensieri negativi

Per superare l'ansia da prestazione sportiva e imparare a gestire i pensieri negativi, scopri il Mental Coaching Sportivo di MindCenter qui: www.mindcenter...
La storia di oggi ha a che fare con le performance sportive e l’ansia. Una storia che illustra quanto, oltre all’allenamento del corpo, sia essenziale l’allenamento della mente, la gestione delle proprie paure e dei propri pensieri.
00:00 Presentazione dell'episodio: performance sportiva e ansia
01:37 Conosciamo Marcello e la richiesta di migliorare le sue performance sportive
05:22 I problemi principali di Marcello
06:10 Inizio del percorso con lo psicologo psicoterapeuta: valori e obiettivi
07:37 Gli obiettivi su cui lavorare con lo psicologo
09:19 Gestire l'ansia e i pensieri negativi
13:06 La pratica della mindfulness
14:58 Le routine personalizzate
16:10 Com'è andata dopo 3 settimane? I miglioramenti di Marcello
MindCast è il podcast che racconta cosa succede dentro lo studio dello psicologo.
#ansia #performance #psicologia

[@psicologomilano]

Per superare l'ansia da prestazione sportiva e imparare a gestire i pensieri negativi, scopri il Mental Coaching Sportivo di MindCenter qui: www.mindcenter.it/servizi/mental-coaching-sportivo/

[@Beata_Beatrix]

Veramente interessante ed utile per tutti!☺