Cominciare yoga da zero | Breve pratica per principianti

Yoga per cominciare da zero! 😉 Classe perfetta per principianti!
In questo video faremo una breve pratica di yoga adatta sia per chi sta iniziando a fare yoga, sia per chi ha cominciato da poco tempo. Tutte le posizioni di questa sequenza che eseguiremo sono molto semplici e possono essere eseguite dalla maggior parte delle persone.
Respira, rilassati e goditi gli effetti dello yoga. 😀
Buona pratica e fammi sapere nei commenti come ti senti dopo questa breve lezione. 😉
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Scopri la playlist di tutti i video pubblicati che sono rivolti a principianti che fanno yoga da poco tempo e anche a tutte le persone che vorrebbero iniziare yoga. (bit.ly/39Xihbs)
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[@mariagraziamimmo9422]

grazie moltissimo, ho cominciato da qualche mese, ma integrare è sempre utile ed ho apprezzato le sue spiegazioni!!! seguirò altri video senza dubbio

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@mariaguadalupevazquez2499]

Andrea ho 60 anni e sono felice di avere trovato il tuo video, grazie mille

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Maria!

[@nomenianomenia5371]

Andrea sta diventando un appuntamento quotidiano mi arriva grande energia grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Sono felice che inizi a sentire i grandi benefici dello yoga. 😁

[@maddalenamauro3117]

Grazie, è la mia prima lezione, spieghi molto bene e in tempi ottimali per seguirti e lavorare contemporaneamente traendone subito benefici

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Mauro 🙏

[@simonettabetti8858]

Finalmente riesco a praticare tutte le mattine con estrema gioia. Lezioni ben fatte e con un ottimo accompagnamento per una pratica efficace anche a chi, come me, non è giovane. Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Simonetta!

[@lauratrezzi1159]

Ottime spiegazioni, esercizi simpatici.grazie .io pratico da anni da sola,ma scopro che è meglio con le indicazioni di un maestro. 😊

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@stefyg.2862]

Ciao ho girato il tuo video a mio fratello che deve cominciare ed è ancora legatissimo... Ma tu sei così bravo!!

[@A_Tutto_Yoga]

🙏😊

[@lastanzadeitalentidilucianaz]

Grazie di cuore per il tuo impegno e la tua diffusione… Questo tipo di pratica è meraviglioso per chi sicuramente ha anche dei problemi di fibromialgia… E molto dolore al corpo… ti abbraccio forte e ti auguro ogni bene🙏❤️

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie, te lo auguro anche a te 🙏

[@alessandro6643]

Anche oggi due lezioni del tuo yoga. Dopo una settimana di lavoro impegnativo sono un toccasana. Grazie. 🌳🐺

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Alessandro 🙏

[@filippochizzola7296]

Ciao! Grazie, complimenti... semplice e pulito, mi hai messo a mio agio, il che non è facile, te lo assicuro

[@A_Tutto_Yoga]

Bene, mi fa piacere. 😁

[@gabriellatorasso6524]

Grazie per le tue videolezioni molto chiare ed efficaci. I tempi sono distesi quindi la pratica insieme a te è agevole e permette la memorizzazione delle sequenze in modo da agire poi anche autonomamente. Namaste

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Gabriella. Sono felice che questi video ti diano spunti anche per poi praticare autonomamente. Namasté! 🙏

[@mariacristinabazzoffia5778]

Grazie! Ho fatto la mia prima lezione, sei molto chiaro e, contrariamente a quanto pensassi, sono riuscita ad arrivare alla fine!

[@A_Tutto_Yoga]

😀🙏

[@veneriselena]

Sei il migliore a spiegare

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Selena 🙏❤️

[@laurabaldassarre4610]

Molto ,molto bravo grazie ! Anche per me che sono molto avanti negli anni, è un piacere seguirti Grazie ancora

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Laura 🙏

[@DAIA06]

Per me sei il migliore! Grazie 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

🙏😊

[@annalisa677]

Bellissima pratica grazie

[@A_Tutto_Yoga]

😉🙏

[@pietrinafarina6636]

grazie , Andrea è quello di cui avevo bisogno Petra

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Petra

[@MegaLorylo]

Grazie mille! Il tuo video è ciò di cui avevo bisogno per iniziare! ♥️♥️♥️

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te! 😀

[@gorogildy3971]

Grazie Andrea! Sto cominciando insegnare yoga in Italia, - in lingua Italiana. Questo è molto difficile per me, ma studio da te, tanto, tanto!

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te! Insegnare yoga bene è già di per se difficile, se poi ci metti una lingua che non è la tua, le cose si complicano ancora di più. Ma alla fine il lato buono delle difficoltà è che permettono di crescere. 😉

[@MissFiorediLoto]

Bellissimo Video! Grazie!❤

[@A_Tutto_Yoga]

A te 🙏

[@annalisamazza1521]

Mi è piaciuta molto questa pratica,grazie.

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Annalisa 🙏🏻

[@grandifoto3284]

Grazie per i tuoi video e le tue indicazioni sempre chiare.

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@mariacristinadirocco3950]

Grazie a te!

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@amiradu1397]

BELLI I ESERCIZI DI YOGA 🧘‍♀️ QUESTI ESERCIZI DI YOGA LI FACCIO ANCHE IO 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

[@A_Tutto_Yoga]

👍😉

[@cinste8036]

Grazie a te! Cinzia

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@annagiglio4121]

Ottimo! Inizio da qui , grazie ❤

[@A_Tutto_Yoga]

A te Anna! 🙏

[@lucadelmare5542]

gentile professore, mi sono deciso a provare stasera, solo dopo essere approdato a questo canale che invoglia davvero. Ho due domande; la prima: posso appoggiare la schiena al muro per assicurarmi che la schiena sia eretta? (dato che per tutta la vita non ho mai praticato alcun esercizio ed ho 46 anni). la seconda: per quanto tempo consiglia di praticare questa lezione, prima di consultare gli altri video del canale? e ancora : si può ripetere la sequenza per mezz'ora o un'ora? grazie di tutto, mi scuso se sono stato lungo.

[@A_Tutto_Yoga]

Se pensi che il muro ti possa aiutare certo che puoi usarlo per supporto. Se vuoi ripetere questa lezione bene venga, altrimenti nella scuola online di AtuttoYoga ci sono lezioni più lunghe e complete, sicuramente molto più benefiche ed equilibrate dei brevi video che pubblico su KZbin, che sono solo degli estratti delle lezioni della scuola.

[@aloasus]

Grazie mille, sei bravissimo 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Leda

[@apemayaxx]

Bellissimo, grazie!

[@A_Tutto_Yoga]

😀

[@maurosollazzo6806]

Pratico pesistica e arti marziali da anni e sono appassionato anche di stretching. Non capisco perché alcuni bodybuilder non praticano stretching e alcuni sono davvero allergici. Comunque ottimo video.

[@A_Tutto_Yoga]

Sinceramente non lo capisco neanche io. Si pensa solo alla forza e alla massa, senza pensare che un muscolo in salute è quando è anche rilassato e allungato.

[@gerri5091]

Ciao, intanto complimenti per il canale. Vorrei chiederti quanto influisce il tipo alimentazione per ottimizzare i risultati o se basta restare nel peso forma? E poi, quanti giorni alla settimana e quanti minuti bisogna fare pratica? Calcolando che sono un principiante, ho 42 anni e ho problemi di rigidità muscolare/articolare diffusa, dovuta ai traumi di tanti anni di calcio ed esercizi con i pesi. Grazie mille.

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie! 😁 L'alimentazione influisce molto sul benessere e anche sulla pratica dello yoga. L'importante è che sia il più naturale possibile. Il peso ideale viene da solo se si mangia bene. Anche la pratica dello yoga regolarizza il metabolismo ed incide sul peso. Per la frequenza dipende da te. Già fare yoga 3 volte a settimana, magari per un ora a sessione, può portare a ottimi benefici in poco tempo. Poi, se non è abbastanza, puoi anche arrivare a praticare 5 volte a settimana o anche tutti i giorni. Più lo si pratica e meglio fa ma è importante anche ascoltarsi e non esagerare. 🙏

[@carlomocci1248]

Grazie. Prima volta per me :)

[@A_Tutto_Yoga]

A te Carlo 😀

[@monicacosta532]

Grazie! Mi è piaciuto molto, sono all ‘inizio ma spero di migliorare.

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Monica, certo che migliorerai. La pratica unita alla costanza fanno migliorare chiunque. 🙏

[@mirjamrosic5587]

Ciao io ti ho trovato pena, pena oggi per la prima volta. La tua lezione mi e piaciuta tanto, avrei preferito pero, se spiegavo ogni esercizio cosa serve e errori da non fare. Per esempio in certe posizione sedute sui taloni le braccia erano davanti e nel ultimo invece vicino al corpo. Tutto qui, però prometto, che da oggi in poi, ti seguirò veramente. Ho tanto, da recuperare e imapare. Ciao buon lavoro e ti mando un forte abbraccio. Sei bravissimo.👍👍💪💪🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️❤❤❤

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Mirjam e grazie per le belle parole. Le posizioni le approfondisco nei dettagli in questo corso (bit.ly/2VBWgJ2). Non posso dire tutto in pochi minuti di video su KZbin nei quali invece mi focalizzo più su brevi pratiche. La teoria la approfondisco nei corsi che puoi trovare nella scuola online di AtuttoYoga. Se ti interessa dagli un'occhiata.🙏

[@mirjamrosic5587]

@@A_Tutto_Yoga ciao caro, grazie infinite. ( mi permetto a dirti caro, che vedendo ti in video più essere mio figlio) Sei gentilissimo🙏🙏🙏🙏buon lavoro💪💪💪💪🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@ginaargiuolo5322]

Grazie 🌺

[@A_Tutto_Yoga]

A te Gina

[@giuliobassi8580]

Grazie mille 🌹

[@A_Tutto_Yoga]

A te Giulio!

[@gloriastucchi444]

Sei bravissimo complimenti, volevo farti una domanda praticavo yoga a livello casalingo poi mi sono ammalata e sono ingrassata un bel po' di kg,e non ho fatto yoga per 6 mesi, ora mi trovo in difficoltà sarà il peso non so secondo te dovrei ricominciare da capo? Grazie mille

[@A_Tutto_Yoga]

Lo yoga può fare molto in questi casi. Se riprendi con costanza penso che ti possa aiutare. La ripresa inizialmente può essere leggermente difficoltosa ma il corpo ha una memoria quindi se hai un po' di pazienza dovresti riuscire a riprendere la pratica che avevi in passato. Grazie a te!

[@gloriastucchi444]

@@A_Tutto_Yoga grazie ❤

[@katiabartolucci6237]

Grazie Andrea perchè con i tempi così dilatati riesco a capire di più il mio corpo e a prendere coscienza della posizione. Vorrei un tuo suggerimento per ovviare al fastidio/dolore che provo a livello di anche e ginocchia quando sto con le gambe incrociate. Le mie ginocchia stanno molto sollevate da terra. grazie!

[@A_Tutto_Yoga]

La cosa migliore da fare in questi casi è usare un supporto sotto ai glutei per sollevare il bacino da terra. Lo spiego in questo video (kzbin.info/www/bejne/rKOnfKWCot2birM). I supporti si trovano molto facilmente. Si possono usare sia mattoncini come ad esempio questo (amzn.to/36sP9HY) oppure anche dei cuscini come questi (amzn.to/3oBc4qE).

[@katiabartolucci6237]

@@A_Tutto_Yoga con un blocco dotto il sedere è già tutto un'altro mondo! Grazie mille!!!

[@gloriastucchi2483]

bravissimo

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Gloria! 🙏

[@antonellapolicastrese2618]

salve, mi chiamo Antonella,sono interessata alle tue lezioni di yoga,da avere in abbonamento e soprattutto vorrei sapere se è possibile poi usufruirne su youtube. Potresti informarmi sul prezzo?

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Antonella e grazie per avermi contattato. Puoi trovare maggiori informazioni sulla mia scuola online a questa pagina www.atuttoyoga.it/scuola-online-yoga-meditazione/ I prezzi li trovi nella pagina e riguardo le lezioni puoi vederle su una piattaforma dedicata simile a KZbin. Per altre info sono sempre a disposizione.

[@andreamonticelli3076]

Finito adesso la lezione, per la prima volta, sperando di poter calmare lo stress (nonostante la mia giovane età), devo dire che sono veramente scarso, l’esercizio al min 10:20 non è stato per niente facile 😅, posso seguire tutte le mattine questa lezione? Per quanto tempo posso andare avanti prima di cambiare lezione? Grazie ❤

[@A_Tutto_Yoga]

Certo, che puoi iniziare facendola tutte le mattine. Puoi farla quanto vuoi, magari quando ti stufi la fai una diversa.

[@andreamonticelli3076]

@@A_Tutto_Yoga grazie mille ☺️

[@antonellapapotto4523]

Vorrei seguire le tue lezioni ma ho tre ernie bassa schiena e una alla cervicale addome flaccido che fare...?????

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Antonella, vorrei consolarti che anche io quando iniziai a fare yoga avevo 1 ernia e 2 protusioni. Grazie allo yoga adesso non sento più dolori alla schiena. Proprio perché so che il mal di schiena è una piaga, ho creato AddioMaldischiena, un programma di yoga specifico per la schiena. Penso che ti possa aiutare molto, dagli un'occhiata qui (www.atuttoyoga.it/posizioni-yoga-mal-di-schiena/).

[@antonellapapotto4523]

A tutto Yoga grazie per la tua cortesia, darò un’occhiata 🙏🏻

[@mazzucaclaudia]

Grazie 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

A te Silvia 🙏

[@spiritual_e]

Sono un legno, mi fa male tutto... Aiuto 😅

[@A_Tutto_Yoga]

Non ti preoccupare. La costanza può trasformare il legno in acqua. 😉

[@spiritual_e]

@@A_Tutto_Yoga 💋🌹

[@evabrunoart]

Namastè

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@annafortuna4186]

Nom praticauo joga maisono conuinta sei brauissimo domanittina inizio ciao da torinp

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Anna 🙏

[@mattiafatali9699]

dopo questa pratica ho capito quanto sono messo male, mi sento come il tronco di un albero.

[@A_Tutto_Yoga]

E' normalissimo, tutti sembrano messi male quando si inizia a fare una cosa nuova.

[@fatimasene1314]

E io sento dolore quando tengo le gambe intrecciate

[@A_Tutto_Yoga]

Prova a cambiare incrocio o fare una variante semplificata. Anche mettere un supporto sotto ai glutei può aiutare.

[@adatomasicchio4833]

ok.. però molti principianti non possono stare tanto tempo con le gambe incrociate....

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Ada, potresti allungare un attimo le gambe quando ti fanno male e cambiare incrocio. Potresti anche mettere uno o più supporti sotto i glutei per sollevare il bacino. Dai un'occhiata a questo video (kzbin.info/www/bejne/rKOnfKWCot2birM), ci troverai dei consigli per migliorare la tua seduta a terra. 🙏

[@irenegringhi4401]

Se yoga per principianti come si può pretendere che la testa tocchi a terra 🙄

[@A_Tutto_Yoga]

Infatti non c'è nessuna pretesa.

[@irenegringhi4401]

Si, mi sono espressa male. Nessuna pretesa da parte di chi insegna. Per lui è naturale riuscirci ed è anche bravo... Ma da questa parte c'è una persona che ha aperto il video speranzosa di non sentirsi un handicappata e quando la sua testa non è arrivata neanche a metà strada, altro che toccare per terra... Be, mi sono decisamente scoraggiata. Non l'ho trovato così tanto alla portata di chi parte da zero come c'è scritto.

[@assistaant]

Irene, c’è chi sta peggio di te. L’importante è iniziare e continuare. Credo...

[@massy7549]

Ero più incriccato di Cricchetto

[@A_Tutto_Yoga]

😆😀😁